Jačmeň je opuchnutý. Jačmeň na oku. Hlavné príčiny jačmeňa. Štandardné a špecifické symptómy jačmeňa. Správna diagnostika, prevencia a liečba jačmeňa
V oftalmológii je najčastejšou chorobou hordeolum, známy väčšine z nás ako jačmeň. V oku, keď je mazová žľaza umiestnená vedľa žalúdka s riasami, alebo samotného vlasového folikulu rias, vyvíja sa akútny purulentný zápal jačmeňa. Menej akútne domáce jačmeňkeď zápal ovplyvňuje meibomickú žľazu.
Spôsobuje jačmeň na oku
Mnohí z nás, až 80% populácie, čelia tejto chorobe. Väčšina ľudí sa mylne domnieva, že jačmeň sa objaví na oku kvôli hypotermii. Bakteriálna infekcia je hlavnou príčinou tejto choroby. Najčastejším vinníkom vo výskyte jačmeňa na oku sa stáva stafylokok, menej často huby alebo roztoče roztoče.
Ako sa infekcia dostáva do oka?
My sami ju pomáhame v tom, že nedodržiavame pravidlá osobnej hygieny. Použitie špinavého uteráka, make-up niekoho iného, zvyk dotýkať sa oči nezabudnutými rukami, zriedka sa umývať aplikátory a kefy na aplikáciu make-upu a porušenie hygieny pri používaní kontaktných šošoviek - to všetko vedie k vývoju jačmeňa. Faktory spôsobujúce ochorenie môžu byť: znížená imunita, diabetes, poruchy gastrointestinálneho traktu, nedostatok vitamínu, blefaritída, červy, mastná koža. Dlhý pobyt v prašnej miestnosti, silný vietor alebo celková hypotermia môžu byť tiež impulzom pre vzhľad jačmeňa.
Čo je nebezpečné gorddeolum
Zriedka sa jačmeň považuje za vážnu chorobu, je všeobecne vnímaný ako jednoduchý kozmetický problém. Najčastejšie v skutočnosti nepredstavuje zvláštne nebezpečenstvo. Zrelé jačmeň, s objavenou hnisavou hlavou, nemôže byť ohrievaný a ešte viac vytlačený. Musíte sa obrátiť na oftalmológ alebo trpezlivosť a počkať, kým sa sám otvorí. Je to extrúzia jačmeňa, ktorý predstavuje určité nebezpečenstvo. To môže viesť k šíreniu infekcie krvnými cievami, čo môže spôsobiť sepsu alebo meningitídu. Je dôležité, aby jačmeň bol správne diagnostikovaný, pretože to môže byť zamenené s chalazionom, ktorý je liečený len chirurgicky, alebo s cystickou tvorbou, nádor. Často sa objavujú jačmeň, a dokonca aj niekoľko naraz, môžu signalizovať najmä endokrinné poruchy - cukrovka.
Príznaky jačmeňa na oku
Mnohí zažili a dokonale reprezentujú spôsob, akým je jačmeň. Rozvíja sa veľmi rýchlo, začína svrbením okraja storočia. Červená a bobtna sa objavuje pocity bolesti, Bolesť je pocit a tlak a pokoj. Po dvoch až troch dňoch sa bolesť znižuje a hnisavá hlava sa objaví. Keď sa otvorí sám, jeho obsah vyteká, všetky príznaky klesajú. Vývoj týchto udalostí zvyčajne trvá jeden týždeň. Ak sa objaví naraz niekoľko jačmeňov, tento proces môže sprevádzať: všeobecná nevoľnosť, horúčka, bolesť hlavy, rozšírené lymfatické uzliny (submandibulárne a parotidové).
Diagnóza jačmeňa
Čo sa týka jačmeňa, len zriedka sa lekár dostane k lekárovi. Avšak, mali by ste konzultovať s oftalmológa vylúčiť komplikácie. Po prvé, lekár urobí správnu diagnózu, rozlíši chalazion alebo inú chorobu. Po druhé, primeraná liečba pomôže predchádzať komplikáciám. Nesprávne upravený jačmeň môže spôsobiť recidíva alebo transformáciu procesu na chronický. Je tiež potrebné poradiť sa s oftalmológom, keď sa jačmeň často objaví pred očami: možno to naznačuje vývoj cukrovky.
Liečba očných jačmeňov
Predpísané na liečbu očné masti z jačmeňa na základe antibiotika, ktoré ležali naveky. Použiť a špeciálne očné kvapky, UHF terapia prináša veľmi dobrý účinok. Predpísaná je v prípade, že nedochádza k zvýšeniu teploty. Vývoj choroby možno predchádzať v prvých štádiách pocením počiatočných príznakov. To je potrebné vykonať pomocou roztoku polovice alkoholu, jódu alebo žiarivo zelenej, ktorá jemne zapáči zapálenú oblasť.
Môžete si vyrobiť aj poloalkoholický kompres. Za týmto účelom sa malý kúsok vatovej vlny navlhčí alkoholom, zriedi sa na polovicu vodou, aplikuje sa na opuchnuté miesto a na vrchu sa pokryje kúsok suchého vaty. To by sa malo robiť opatrne, aby sa nepoškriabala pokožka storočia. Ďalším istým spôsobom, dlho známym, je teplý, suchý kompres s použitím vareného kuracieho vajca: teplé vajce v škrupine, nanesené na oko. Môže sa použiť opakovane zohrievaním v horúcej vode. Niektorí to robia inak - vyčistené horúce vajce sú nakrájané na polovicu, žĺtok je vytiahnutý a biely je umiestnený na oku.
Zrenie jačmeňa sa môže zrýchliť pomocou kompresie s hypertonickým roztokom. Ako urobiť toto riešenie? Veľmi jednoduché - v pohári teplej vody na rozpustenie čajovej lyžičky soli. Ako aplikovať kompresiu? Stačí stačiť navlhčiť kúsok vaty v tomto roztoku, pripojiť ho k očnému viečku. Zakryte ho pergamenom na vrchole a zaistite obväzom. Udržujte takýto kompresný tlak na oko by malo byť 3-4 hodiny. Je samozrejmé, že nemožno ísť za ním, takže je najlepšie robiť tento postup večer pred spaním.
Účinné a pleťové vody s aloe šťavou. Ako získať šťavu z listov aloe vera? K tomu je potrebné umyť a vložiť dve hodiny do chladničky. Potom ju stlačte a zrieďte vodou (vareným teplým), pomer je 1:10. Existuje spôsob, ako bojovať proti jačmeňu v ľudovej medicíne: do dvoch až troch dní sa očné viečko otrie lúpaným surovým cesnakom. Ďalšia možnosť: opláchnuť oči infúziu hypericum, heřmánek, silný čaj.
So zvyšujúcou sa teplotou by opuch lymfatických uzlín mal kontaktovať oftalmológa, ktorý predpíše účinnejšiu protizápalovú terapiu s použitím sulfanilamidových liekov a antibiotík. Možno sa lekár rozhodne otvoriť absces, aby sa vyhli komplikáciám. To sa deje, ak liečba nedáva očakávaný účinok, vonkajší absces je príliš veľký. Po pitnej procedúre sa očné viečko spracúva denne a predpisuje sa antibiotická liečba.
Ak má pacient recidívu, lekár odporúča UVA, konzultáciu imunológov, liečbu vitamínmi, suché pivovarské kvasnice, rôzne opatrenia na obnovu.
Môžete bohatú pomoc tela bojovať proti častému vývoju jačmeňa. Preto v prírode existuje veľa liekov. Môžete parné nechtové kvety alebo breza listy, v pomere: dve polievkové lyžice surovín na šálku vriacej vody. Potom pol hodiny a používať na pleťové vody a umývať, až šesťkrát denne. Vynikajúce telo stimuluje šťavu z aloe. Je opitý na čajovú lyžičku dvakrát denne. Čerstvá šťava z plantajnu alebo jeho infúzia, ktorá sa používa vo forme umývania alebo vody 5 až 6-krát denne, má vynikajúci antimikrobiálny, hojivý, protizápalový účinok. Birch šťava čistí krv veľmi dobre, ak je opitý pol litra denne.
Ak pristúpime k liečbe jačmeňa včas, pri prvých príznakoch a vykonáme to správne, potom všetko bude bezpečne vyriešené do jedného týždňa bez komplikácií a relapsov. Najdôležitejšou vecou je nezabudnúť, že jačmeň by sa mal otvoriť bez vašej najmenšej účasti. V opačnom prípade výsledok vášho zásahu môže byť škodlivý pre zdravie a dokonca ohroziť život. Ženy v čase liečby kozmetiky musia byť opustené.
Prevencia jačmeňa
Čo môže byť prevencia jačmeňa? Odpoveď je jednoduchá - odstrániť všetky príčiny, ktoré ju môžu vyvolať. Veľmi často sa pred deťmi objavuje jačmeň. Preto je dôležité, aby ich rodičia naučili používať len vlastné uteráky, nedotýkať sa ich očí rukou, aj keď sú umývané a dokonca aj s chrbtom, ktoré sa mylne považujú za čistejšie. Dieťa, ktoré už od raného veku zvyklo na dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny, bude normou ochránené pred mnohými chorobami počas svojho života, vrátane jačmeňa. Dievča, ktoré vyrástlo a začalo používať kozmetiku, by malo vedieť, že nie je možné používať make-up niekoho iného - môže to viesť k infekcii kože, očí. Tiež je potrebné, aby ste jej povedali o potrebe pravidelne umyť kefy, kefy, aplikátory a ten make-up z očí predtým, ako sa dostanete do postele, je potrebné opatrne odstrániť. Kozmetika musí byť vysoko kvalitná. Ak má človek problémy s videním a vybral si ako asistentov kontaktné šošovky, musíte dodržiavať pravidlá ich nosenia a ukladania. Pravidelný príjem multivitamínov, správna vyvážená výživa pomôže zabrániť výskytu jačmeňa.
Konzultácia s dobrým imunológom pomôže zbaviť sa častých prechladnutí a zabrániť opakovaniu jačmeňa. Zachovanie normálneho fungovania gastrointestinálneho traktu, včasné liečenie chorôb je tiež jedným z prostriedkov prevencie jačmeňa.
Identifikácia a ničenie červov, udržanie hladín cukru v rámci prijateľných limitov pre diabetes mellitus - všetky tieto činnosti obmedzujú vývoj jačmeňa.
Je potrebné, aby bol na čerstvom vzduchu častejšie, najmä tým, ktorí pracujú v prašných miestnostiach. Keď sa čapík dostane do oka, musí sa odstrániť a oko sa má umývať albumínom alebo odvarom ľubovníka, harmančeka a najmenej silného čaju, aby sa zabránilo infekcii. Hypotermia, dlhodobý pobyt v silnom vetre by sa malo vyhnúť.
Pridať komentár
Jačmeň na oku dáva silné nepohodlie. Keď sa táto choroba vyvíja, dochádza k zápalu vlasového vaku očných viečok; lézia ovplyvňuje mazové a potné žľazy. Jačmeň môže byť vonkajší a vnútorný: prvý - viac obyčajný. Choroba sa vyvíja zo skutočnosti, že stafylokok vstupuje do tela.
- Patológia sa vyskytuje u ľudí, ktorých telo je oslabené.
- Jačmeň sa môže objaviť na pozadí diabetu, akejkoľvek autoimunitnej choroby.
- Absces na očných viečkach znepokojuje tých, ktorí majú patologické stavy gastrointestinálneho traktu.
- Stojí za zmienku, že osoby s imunodeficienciou (AIDS, HIV) sú náchylnejšie k infekčným chorobám (vrátane jačmeňa).
- Ochorenie sa môže vyvinúť na pozadí furunkulózy.
- Jačmeň sa vyskytuje u ľudí s cukrovkou.
- Príčinou abscesu môže byť patológia spojená s dysfunkciou gastrointestinálneho traktu.
- Interný jačmeň sa vyskytuje na pozadí systémových infekcií.
Ak lekár zistí, že sa tvorí hrudka blízko vnútorných zrastov očných viečok, predpíše to diferenciálna diagnostika, Jačmeň by sa mal odlišovať od dakryocystitídy. Diagnóza "" sa vykonáva s maximálnym zhutňovaním.
príznaky
- Absces sa formuje postupne. Po prvé, na okraji storočia vidíte malú bodku. Po 2 dňoch sa zvyšuje, znižuje sa, napučiava. Ak sa dotknete nasálneho abscesu, môžete pocítiť tesnenie. Pri stlačení je bolesť.
- Jačmeň je sprevádzaný opuchom očných viečok: stane sa ťažké, aby človek otvoril a zatvoril oči. Bolesť v tejto patológii závisí od závažnosti edému.
- Po 3 dňoch sa v ohnisku môže vyskytnúť hnisavá hlava. Po ďalších troch dňoch sa otvorí: hnis vylieva. Z výsledkov prieskumu vyplýva, že hnisavý výlučok obsahuje fragmenty nekrotického tkaniva.
Keď sa pustulum otvorí, príznaky ochorenia ustupujú: človek sa cíti uľavený. Približné trvanie ochorenia je 7 dní. Po tejto dobe sa vyskytne edém a hyperemia. Na mieste lézie sa vytvorí jazva, ktorá sa uzdraví v priebehu 20-30 dní. Ďalšie nepríjemné pocity prinášajú viac jačmeňa, keď sa abscesy zlučujú do jedného. V tomto prípade stúpa teplota, bolesť hlavy. Viacnásobný jačmeň môže spôsobiť opuch submandibulárnych lymfatických uzlín. S rozvojom tohto ochorenia sa zhoršuje zdravotný stav.
Vonkajšie jačmeň sa vytvára, keď infekcia prebieha v tele. Oklúzia folikulov z rias a žliaz umiestnených v očných viečkach. Jačmeň sa často vyskytuje na pozadí. V tomto prípade sa pozoruje fotofóbia; Niektorí ľudia majú pocit, ako keby oko preniklo. Zrážanie pustúl vedie k vyčerpaniu okolitých tkanív.
Externý jačmeň sa spontánne otvorí: po niekoľkých dňoch sa hnis rozdeľuje. Syndróm bolesti oslabuje. Domáce jačmeň -. Môže sa vyskytnúť, pretože sú infikované meibomiálne žľazy. Ochorenie sa prejavuje rovnako, ale opuch je sprevádzaný opuchom zadnej oblasti spojovky. Ak vyšetrujete tarzálnu spojovku, v mieste postihnutej žľazy môžete nájsť zažltnutú oblasť.
Možné komplikácie
Jačmeň môže dať komplikácie. Jednou z nich je celulitída na obežnej dráhe. Negramotné "stláčanie" vedie k tomu, že infekcia sa šíri cez telo.
Jačmeň môže byť príčinou tzv. Kavernóznej sínusovej trombózy, meningitídy a sepsy. Hnisavá pustula nemôže byť rozdrvená! Náhle, predčasné pretrhnutie jačmeňa vedie k relapsu.
liečba
Metóda liečby
V prvých dňoch sa pupok ošetruje alkoholom; frekvencia - 2 krát denne. Alternatívou k alkoholu je žiarivo zelená. Je možné zabrániť jačmenu v počiatočných štádiách. Aby ste zabránili progresii ochorenia, mali by ste používať 30% sodnú soľ sulfacylu (so súhlasom lekára); frekvencia - 6 krát denne. Metóda suchého tepla sa používa na liečbu: lekár môže predpísať liečbu UHF.
Po otvorení hnisavého zaostrenia cez očné viečka sa položí kompresia. Jačmeň môže byť sprevádzaný horúčkou, slabosťou: potom musíte použiť antibiotiká.
Stane sa tak, že zrelý absces nie je otvorený sám, potom lekár urobí rez. Opäť si spomínam: ak stlačíte absces, infekcia prenikne pod očná buľva, Ak je diagnostikovaný vnútorný jačmeň, lekár predpisuje antibiotiká (perorálne). V budúcnosti je potrebné postihnutú oblasť odstrániť a vypustiť. Ak sa jačmeň vráti, je potrebné vykonať ďalšie vyšetrenie. Rekonštrukčná terapia obnovuje imunitu. V závislosti od príznakov a charakteru ochorenia môže lekár predpísať doplnok. Ak nestlačíte absces, prognóza bude priaznivá. V komplikovaných formách ochorenia je regulovaná hladina glukózy v krvi. Na liečbu môžete použiť masť. Zvážte najobľúbenejšie.
Ľudové opravné prostriedky
Ľudové lieky sa používajú bez alergie.
prevencia
- Včasná liečba vírusových ochorení.
- Ochrana tela pred hypotermiou.
- Čistenie čriev.
- Odmietanie zlých návykov.
- Dobré jedlo.
video
zistenie
Jačmeň nevyžaduje chirurgickú liečbu, ale je potrebné dbať na to, aby sa hnis nedostal do očí. Ľudové lieky pomáhajú pri liečbe ochorenia, predtým ako ich však užívate, musíte sa poradiť so svojím lekárom. Pokiaľ ide o masti, je lepšie si vybrať jednu a aplikovať ju podľa pokynov.
jačmeň - purulentný zápal mazových žliaz vlasového sáčku v koreni rias na okraji viečka, ktorý je sprevádzaný nepohodlie a ešte viac nepríjemného nepohodlia vzhľad, Jačmeň na oku - ako sa zbaviť?
Jačmeň na oku Je známy mnohým ľuďom počuť, zdá sa to kvôli infekcii rôznymi stafylokokmi alebo streptokokmi, často kvôli zníženiu imunity a oslabeniu tela.
Zvyčajne, ak jačmeň nie je ošetrený, prejde sám do 7-10 dní, ale keďže nie je možné ho skryť žiadnou kozmetikou, málo ľudí súhlasí, že sedí a čaká.
Jačmeň na oku: príznaky
Etapa 1 Prvými znakmi výskytu jačmeňa sú sčervenanie okraja očných viečok, sprevádzané pocitom pálenia.
Etapa 2 Očné viečko je zapálené, pokožka na očné viečka je vyhladená, oko sa zalieva
Etapa 3, Po 2-3 dňoch na zapálenej ploche vzniká opuch, pri ktorom sa hnis sa nahromadí. Je zakázané otvárať absces v takýchto prípadoch, pretože infekcia sa môže dostať do oka, čo komplikuje priebeh ochorenia. V tomto štádiu sa môže samostatne otvoriť alebo rozpustiť. Ale ak nie je túžba počkať, kým prejde, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Aby bolo možné čo najrýchlejšie vyliečiť jačmeň na oko a zabrániť jeho opätovnému výskytu, je potrebné určiť dôvody, pre ktoré sa pôvodne objavil:
Príčiny jačmeňa na oku
Vzhľad jačmeňa na oku, zvyčajne spôsobené infekciou Staphylococcus aureus, pomerne bežnou baktériou a zvyčajne sa vyskytuje na koži, no niekedy to spôsobuje zápalových procesovz nejakého dôvodu:
- v prvom rade je to oslabená imunita, Baktérie sú všade okolo nás, ale ak je telo zdravé a silné, vyrovnáva sa s nimi pozoruhodne dobre. Taktiež sa vyskytuje napríklad pri hubových infekciách. Samotné hubové baktérie môžu žiť roky, ale ochoríme len vtedy, keď imunity klesnú. Skúsení lekári tvrdia, že jačmeň na oku je jedným z najbezpečnejších znakov oslabenia tela.
- nesprávna hygiena, špinavé ruky, To je hlavný dôvod, prečo sa jar často objavuje u detí.
- vypršala kozmetika. V modernej kozmetických výrobkov existuje veľa pochybných zložiek, ale ak sú stále po lehote, výsledky ich použitia môžu byť veľmi smutné.
- podchladenie. Áno, s tým súvisí často výskyt jačmeňa, len v dôsledku hypotermie, ochranných funkcií tela sa znižuje a jačmeň sa objavuje v dôsledku zníženej imunity.
- beri-beri
- ochorenia gastrointestinálneho traktu
- koža roztoč (demodex)
- blefaritída
- minulé infekčné choroby
Je možné určiť príčinu výskytu jačmeňa, ako aj skúsených lekárov - metódou výnimky.
Ošetrenie jačmeňa na oku
Čo musíte najprv vedieť:
- jačmeň nie je nákazlivý
- jačmeň sa nedá otvoriť sami
- je mimoriadne dôležité, aby sa oči netierali, aj keď je svrbenie
- bez spracovania môže jačmeň po určitom čase prejsť
Existuje v skutočnosti pomerne málo metód na ošetrenie jačmeňa na oku, ale je dôležitejšie riešiť hlavný dôvod jeho výskytu. Ak to nie je eliminované, riziko opakovanej infekcie je veľmi vysoké. Napríklad, ak sú ochranné funkcie tela zmenšené, stomatitída, herpes a kongescia v rohoch úst sa môžu objaviť za jačmeňom.
O dôvodoch vzhľadu buniek a spôsoboch liečby si prečítajte článok:
Liečba jačmeňa
Tí, ktorí sa prvýkrát stretli s touto chorobou, odporúčame konzultovať s lekárom, najmä ak máte nasledujúce príznaky:
- zvýšenie telesnej teploty dokonca mierne
- opätovné objavenie jačmeňa
- zápal nezmizne v priebehu 5-7 dní
- zápal sa zvýšil a narúšal normálne otvorené oči a zrak.
Lekári obvykle predpisujú liečbu v niekoľkých fázach:
- Ošetrenie jačmeňa alkoholom, v počiatočnom štádiu sa odporúča kauterizovať alkoholickým roztokom brilantnej zelene;
- Masové storočie;
- Použitie protizápalových mastiako je tetracyklín. Môže tiež predpisovať očné antibakteriálne kvapky (napríklad chloramfenikol);
- Lieky a strava na elimináciu avitaminózy a zlepšenie imunity (vitamíny, výťažok z Echinacea).
Niekedy pri komplexnejších formách ochorenia môže byť potrebná operácia.
Ľudové recepty proti jačmeňu na oku
Čo robiť, ak raz ráno, keď ste sa dostali do zrkadla, našli na očné viečka škaredý jačmeň a nie je čas a túžba chodiť k lekárovi?
Ako vždy, naša tradičná medicína ponúka stovky, ak nie tisíce užitočných receptov na uľahčenie a dokonca rýchle zaobchádzanie s jačmeňom na oči. Je možné, že tieto finančné prostriedky budú skeptické, ale predtým boli ľudia väčšinou bylinné a liečili sa a väčšina liekov bude obsahovať extrakty liečivých bylín.
Koniec koncov, nikto, žiadny lekár nebude napadnúť antibakteriálne vlastnosti toho istého nechtíka, nie?
Ponúkame Vám prehľad najlepších receptov. tradičná medicína na ošetrenie jačmeňa na oku.
Vzhľadom na to, že jačmeň veľmi často prechádza sám, je celkom možné ho použiť ľudové prostriedky s cieľom uľahčiť priebeh ochorenia a urýchliť zotavenie. Zároveň je dôležité, aby ste nezabudli na vašu imunitu, musí byť vždy zachovaná a posilnená.
- Calendula odvar - urobte silný odvar z nechtíka. Kmeň a chlad, potom navlhčite v ňom bavlnený tampón a spracujte s ním jačmeň.
- Hokejový odvar a iné bylinné infúzie - postup je rovnaký ako u odvaru z nechtov
- Aloe vera šťava alebo gél - Aloe vera má antibakteriálne vlastnosti a s nekomplikovaným priebehom ochorenia pomáha rýchlo zbaviť jačmeňa na oku
- skorocel - tiež urobiť infúziu z plantain a ochladí ju, potom aplikovať tampóny namočené do neho na očné viečka.
- Kôprové semená drte, vriaca vriaca voda a variť niekoľko minút. Potom sa živná pôda filtrovala a ochladila.
Veľmi dôležité: napriek tomu, že mnohí ľudových receptov Odporúčame, že ječmen nie je možné spracovať teplom! Teplo ďalej prispieva k šíreniu zápalu.
prevencia
Najjednoduchším spôsobom, samozrejme, nie je zaobchádzať s jačmeňom, ale zabrániť jeho výskytu, najmä ak ste ho nedávno vyhlásili. Je čas konať, konkrétne robiť imunity, preskúmať každodennú hygienickú rutinu.
Čo je potrebné urobiť, aby sa jačmeň už neobťažoval?
- Nepoužívajte expirovanú alebo nekvalitnú kozmetiku. Vždy si pamätajte, že oči sú najdrahšie a je lepšie, aby ste nekupovali riasenku vôbec v prechode, ak nie je dostatok peňazí na dobrý produkt;
- Nepoužívajte niekoho iného kozmetika, uteráky;
- Pokúste sa čo najmenšie dotknúť sa tváre rukami, otrepte oči. Kvôli týmto zlé návyky sa mikróby dostávajú na tvár a oči;
- Posilniť imunitu. Ak máte pocit, že vaše telo je slabé, diverzifikujte svoju stravu tým, že pridáte do stravy viac ovocia a zeleniny. Môžete sa poradiť so svojím lekárom imunológom, vziať komplexy vitamínov;
- Častejšie, keď sa nachádzate na voľnom priestranstve, chodíte, športujte.
Nezabudnite pozrieť video z programu "Live Healthy", veľmi užitočné a zaujímavé informácie: