Prečo nemôžem otvoriť oči. Oči sa neotvárajú ráno
Pracujete na počítači celý deň a večer si pozerajte svoje obľúbené filmy. Ak ste veľmi unavení a choďte do postele, neumyte make-up z očí. A ráno, keď ste ešte nespali, budete pracovať. Neprekvapujte, že vaše oči vyzerajú unavene. Ale aby sa vrátila ich sviežosť a krása, bude to trvať dosť času.
Očné zaťaženie
Ak chcete, aby vaše oči odpočívali po práci na počítači, môžete spustiť niekoľko jednoduché cvičenia, môžu byť vykonávané v ľubovoľnej polohe:
- Ohnite si lak tak, aby boli dlane tesne pod úrovňou očí.
- Otvorte prsty.
- Urobte plynulé otočenie hlavy vpravo a vľavo, pri pohľade cez prsty, do vzdialenosti, a nie na nich.
- Nechajte pohľad klesať bez toho, aby ste pretrvali v jednej veci.
- Ak robíte všetko správne, vaše ruky budú "plávať" okolo vás: musíte si myslieť, že sa pohybujú.
Vykonajte striedavo tri otáčky otvorené oči a tri s uzavretými (dokonca aj oči zatvorené by nemal "pretrvávať" na čokoľvek). Cvičte 20-30 krát, dýchajte voľne, nestláčajte.
Pre tých, ktorí ťažko otvárajú oči ráno, môžete urobiť nasledujúce cvičenia.
- Stretch dobre, niekoľko krát rolovať zo strany na stranu. Nedržte si dych. Naopak dýchajte hlboko a pokojne.
- Široko otvorené oči a ústa niekoľkokrát.
- Zatvorte oči pevne (6 krát), 12 svetieliek.
- Cvičenie pre unavené oči "listový nos": zatvorte oči. Predstavte si, že špička nosa je perom, s ktorým môžete písať. Teraz napíšte do vzduchu pero, čo chcete.
- Cvičenie pre obočie: Zvyšte obočie čo najvyššie a pozorujte pocit, ktorý sa objavuje v hornej časti uší. V budúcnosti sa tento pocit bude musieť urobiť bez zvýšenia obočia. Urobte si čas, je to ťažké urobiť prvýkrát.
- Palming: Sedte rovno, relaxujte. Zakryť oči tak, že uprostred dlaní pravá ruka bolo proti pravému oku, to isté bolo s ľavou rukou. Dlani by mali ľahko ležať, netlačte ich pevne na tvár. Prsty môžu krížiť na čele, môžu sa usadiť v blízkosti - pretože je pre vás výhodnejšie. Hlavná vec je, že neexistujú žiadne "štrbiny", ktoré by sa dali na svetlo. Zavrite oči. Teraz znížte lakte na stôl. Krk a chrbtica by mali byť takmer v priamke. Skontrolujte, či vaše telo nie je napäté a vaše ruky, chrbát a krk by mali byť uvoľnené. Dýchanie by malo byť pokojné.
Teraz sa snažte spomenúť na niečo, čo vám dáva potešenie. Toto cvičenie môžete urobiť pre hudbu. Je veľmi ťažké vedome uvoľniť oči. Preto by ste sa nemali pokúšať ovládať svoj stav - poškodzujú len cieľ lekcie, namiesto toho premýšľajú o niečom príjemnom.
Nabíjanie očí pomôže zmierniť únavu a na to, aby vaše oči vyzerali oddýchnuté, môžete urobiť špeciálne pleťové vody a masky:
Pleťové vody na tonizujúce oči
Olovo sa dá urobiť:
- chladný čierny čaj;
- z bylín (harmanček, mäta, šalvia, kôpru, petržlen, chrpa);
- môžete pripraviť zmes:
- harmanček
- šalvia.
Zmiešajte v rovnakých pomeroch. Vezmite jednu lyžicu zmesi, jednu lyžicu vriacej vody. Nechajte stáť 15 minút, napätie, vychladnúť.
Všetky pleťové vody sa vyrábajú pomocou vatových podložiek. Musia byť navlhčené vo výslednom výrobku, mierne stlačené a vložené na viečka asi 10-15 minút.
Môžete striedať teplé a studené vody. Aby ste to urobili, vezmite si šalviu, pripravte dva kontajnery: horúce a studené a striedajte v jednej minúte na 10 až 15 minút na striedanie vody. Tým sa zmierni nadýchanie, únava, hladkosť a elasticita vrátenej kože.
Ak chcete odstrániť opuch, môžete použiť použité čajové vrecúška bez prídavných látok po ich držaní v chladničke 10-15 minút.
masky
Všetky masky musia byť vložené do gázovej obrúsky a držať 10-15 minút.
Surové strúhané zemiaky
Pridajte múku, kyslou smotanou alebo čerstvé mlieko do surových strúhaných zemiakov. Miešajte do stavu kyslej smotany.
zelenina
V zelených pridajte kyslou smotanou a premiešajte.
Olejové masky
Najlepšie je vyrobiť z akéhokoľvek kamenného oleja, ako napríklad marhuľa, broskyňa, mandľu. Je potrebné navlhčiť bavlnenú podložku a pripevniť ju k viečkam.
Po maske sa musíte umyť studenou vodou a na masážnych linkách nanášať očný krém. Po 20 minútach odstráňte krém s utierkou.
zelenina
Surová zelenina (zemiaky, uhorky) je tiež veľkým prínosom. Môžu byť nakrájané na kruhy a uložené na očné viečka. Akonáhle sa kruh zahreje, musí byť nahradený iným - a teda do 15-20 minút.
- nepreťažujte oči počítačom a televízorom;
- nespať tvár na vankúši;
- v noci nepijete ani nejedzte.
Nezabudnite, oči - váš najdôležitejší zdroj komunikácie so svetom. Postarajte sa o ne.
anonymne
ahoj Občas mi 55let.U tak, že sa pozerám na osobu a na pravej strane tváre vidím, a tam nechal. Myslel som, že tlak v tom momente klesne, ale keď bol tlak meraný, bolo to normálne. Po 30 minútach prešiel. Keď je začiatok niečoho nervózny, alebo psychický stres by som tu hovorí "Mozgy variť" tu takto ma a stáva sa, že akoby vriacej vody v golove.Cherez krátky čas ubieha. Tam je tiež čeľusť, pretože sa zavrie, ako keby nebol kontrolovaný. Dokonca aj oči ráno otvorím ruke, nemyslím, že hnis, nemajú čistý jednoducho otvoriť. A počas nočného spánku moji ruky sú znecitlivé. Odpovedzte, je to spojené s cievami alebo nervami, s akým liekom a akým lekárom? Možno dokonca aj bolestivé kolená, nohy a konvulzívne teľatá sú spojené so všetkým?
Konzultácie s neurológom na tému "oči v dopoludňajších hodinách nemajú otvoriť" je uvedený len pre informačné účely. Podľa výsledkov konzultácie sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili možné kontraindikácie.
O konzultantovi
podrobnosti
Neurológ, kandidát na lekárske vedy, lekárske skúsenosti: 17 rokov.
Autor viac ako 50 publikácií a vedeckých prác, sa aktívne zúčastňuje konferencií, seminárov a kongresov neurológov Rusko.
Profesijné záujmy:
-diagnostics, liečbu a prevenciu neurologických ochorení (autonómne dystónia, encefalopatia, následky mŕtvice, arteriálne a žilové poruchy, poruchy pamäti, pozornosti, neurotické poruchy a astenické stavov, záchvatov paniky, bolesti dolnej časti chrbta, stavce radiculopthia, syndrómu chronickej bolesti).
- Pacienti sa sťažujú migrény, bolesti hlavy, závraty, hučanie v ušiach, brnenie a slabosť končatín, poruchy porúch autonómneho nervového systému, depresívnych a úzkostných, záchvaty paniky, akútne a chronické bolesti chrbta a vyskočené disky.
- Funkčná diagnostika nervového systému: elektroencefalogram (EEG), dopplerovský ultrazvuk z karotidy a vertebrálnych artérií (UZDG), transcraniálna dopplerografia (TCD), reoencefalografia (REG), echo-encefalografia (ECHO-EG).
- Mesoterapia proti stresu späť.
- terapia šokovými vlnami.
- Hirudoterapia.
- Ameloterapia.
Opýtajte sa na otázku
Súvisiace problémy