Neden gözlerimi açamıyorum? Gözler sabah açılmaz
Gün boyu bilgisayarda çalışıyorsunuz ve akşamları en sevdiğiniz filmleri izliyorsunuz. Çok yorgunsanız ve yatağa giderseniz, makyajı gözlerden yıkamayın. Ve sabah, bir daha uyumamış olmak, işe yarayacaksın. Gözlerinizin yorgun görünmesine şaşırmayın. Fakat tazeliğini ve güzelliğini geri kazanmak için biraz zaman alacaktır.
Göz şarjı
Bilgisayarda çalıştıktan sonra gözlerinizi dinlendirmek için birkaç basit egzersizlerherhangi bir pozisyonda gerçekleştirilebilirler:
- Dirseğinizi bükün, böylece avuç içi gözünüzün hemen altında olsun.
- Parmaklarını aç.
- Düzgün dönüşler yapın, sağa ve sola doğru çevirin, parmaklarınızdan bakarken, aralarına doğru değil, aralarından tutun.
- Göz atma, bir şeye dayanmadan süzülsün.
- Her şeyi doğru yaparsanız, elleriniz sizi "yüzecek" olacaktır: hareket ettiklerini düşünmelisiniz.
İle dönüşümlü olarak üç tur yapın gözlerini aç ve üçü kapalı olanlar (hatta gözler kapalı hiçbir şey "oyalanmak" olmamalıdır). Egzersizi 20-30 kez yapın, özgürce nefes alın, germeyin.
Sabah gözlerini açmakta zorlananlar için aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz.
- İyice gerin, birkaç kez yan yana yuvarlayın. Nefesini tutma. Aksine, derin ve sakince nefes al.
- Geniş açık gözler ve ağız birkaç kez.
- Gözlerinizi sıkıca kapatın (6 kez), 12 kez yanıp sönme yapın.
- Yorgun gözler için egzersiz "mektup burun": gözlerini kapat. Burun ucunun yazılacak bir kalem olduğunu hayal edin. Şimdi ne istersen onu kalemle havaya yaz.
- Kaşlar için egzersiz: Kulakların üst kısmında görünen hissi izlerken kaşları mümkün olduğu kadar yükseğe kaldırın. Gelecekte, bu hissin kaşları kaldırmadan yapılması gerekecek. Vaktini al, ilk seferinde yapmak zor.
- Palming: Düz otur, rahatla. Gözlerini ört, böylece avucunun ortasında sağ el Sağ gözün karşısındaydı, soldaki gibi. Avuç içi hafifçe yatmalı, yüzlerine sıkıca bastırmayın. Parmaklar alnından geçebilir, yakına yerleşebilir - sizin için daha elverişlidir. Asıl mesele, ışığa izin veren “yarıklar” olmamasıdır. Gözlerini kapat Şimdi dirseklerinizi masaya indirin. Boyun ve omurga neredeyse düz bir çizgi halinde olmalıdır. Vücudunuzun gergin olmadığından ve kollarınız, sırtınız ve boynunuzun gevşemesi gerektiğini kontrol edin. Nefes almak sakin olmalı.
Şimdi size zevk veren bir şey hatırlamaya çalışın. Bu egzersizi müziğe yapabilirsiniz. Gözlerinizi bilinçli bir şekilde rahatlatmak çok zordur. Bu nedenle, durumunuzu kontrol etmeyi denememelisiniz - bu sadece dersin amacına zarar verir, bunun yerine hoş bir şey hakkında daha iyi düşünün.
Gözlerin şarj edilmesi yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur ve gözlerinizin rahat görünmesini sağlamak için özel losyonlar ve maskeler yapabilirsiniz:
Gözleri tonlamak için losyonlar
Kurşun yapılabilir:
- soğuk siyah çay;
- bitkilerden (papatya, nane, adaçayı, dereotu, maydanoz, peygamber çiçeği);
- bir karışım hazırlayabilirsiniz:
- papatya
- adaçayı.
Eşit oranlarda karıştırın. Karışımın bir çorba kaşığı kaynar su bir çorba kaşığı alın. 15 dakika bekletin, süzün, soğuyun.
Tüm losyonlar pamuklu ped kullanılarak yapılır. Elde edilen üründe nemlendirilmeleri, hafifçe sıkılmaları ve göz kapaklarına yaklaşık 10-15 dakika sürmeleri gerekir.
Sıcak ve soğuk losyonlar arasında geçiş yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, adaçayı alın, iki kap yapın: sıcak ve soğuk ve dönüşümlü losyonlar elde etmek için 10-15 dakika boyunca bir dakika içinde sırayla. Bu şişkinlik, yorgunluk, cildin pürüzsüzlüğünü ve esnekliğini geri getirecektir.
Şişliği gidermek için kullanılmış çay poşetlerini katkı maddesi olmadan, buzdolabında 10-15 dakika beklettikten sonra kullanabilirsiniz.
maskeler
Tüm maskeler gazlı bez peçeteye konmalı ve 10-15 dakika bekletilmelidir.
Çiğ rendelenmiş patates
Çiğ rendelenmiş patateslere un, ekşi krema veya taze süt ekleyin. Ekşi krema haline getirin.
yeşillik
Yeşiller ekşi krema ekleyin ve karıştırın.
Yağ maskeleri
Bunları kayısı, şeftali, badem gibi herhangi bir taş yağından yapmak en iyisidir. Pamuklu bir pedin nemlendirilmesi ve göz kapaklarına takılması gerekir.
Maskeden sonra, soğuk suyla yıkamanız ve masaj hatlarına göz kremi uygulamanız gerekir. 20 dakika sonra, kremayı peçeteyle kurulayın.
sebze
Çiğ sebzeler (patates, salatalık) de büyük yarar sağlar. Daireler halinde kesilebilir ve göz kapaklarına dayatılabilirler. Daire ısındığında, bir başkasıyla değiştirilmelidir - ve böylece 15-20 dakika içinde.
- gözlerinizi bilgisayar ve TV ile aşırı yüklemeyin;
- yastıkta yüzünü uyumayın;
- geceleri fazla içmeyin veya yemeyin.
Unutmayın, gözler - dünyayla en önemli iletişim kaynağınız. Onlara iyi bak.
anonim
Merhaba 55 yaşındayım, bazen bana bir insana bakıp yüzümün sağ tarafını görüyorum ama solu göremiyorum. O anda basıncın düştüğünü düşündüm, ancak basınç ölçüldüğünde normaldi. 30 dakika sonra geçer. Bir şey yüzünden sinirlenmeye başladığımda ya da zihinsel bir yüküm olduğunda, sadece “beyin kaynamıyor” diyorlar ve sanki kafamdaki suyu kaynatıyor gibi oluyor, kısa bir süre sonra geçiyor. Kontrol edilmemiş gibi, kapanacağı gibi bir çene de vardır. Sabahları bile gözlerimi ellerimle açıyorum, düşünmeyin irin, hayır, temizler, açmıyorlar, hepsi bu. Ve bir gece uykusu sırasında ellerim uyuşuyor. Lütfen cevap verin, damarlarla veya sinirlerle bağlantılı mı, ne tedavi edilmelidir ve hangi doktor? Belki de ağrılı dizler, ayaklar ve sarhoş buzağılar da bunlarla ilişkilidir?
Nöroloğun "Sabahları gözler açılmıyor" konulu danışmanlığı sadece referans amaçlı verilmiştir. Konsültasyon sonuçlarına göre, olası kontrendikasyonları belirlemek de dahil olmak üzere doktorunuza danışın.
Danışman hakkında
ayrıntılar
Nörolog, tıp bilimleri adayı, tıbbi deneyim: 17 yıl.
50'den fazla yayın ve bilimsel eserin yazarı, konferanslara, seminerlere ve Rusya'daki nörologların kongrelerine aktif bir katılımcı.
Mesleki ilgi alanları:
-hata, işleme ve nörolojik hastalıklar (otonom distoni, ensefalopati, felç, arteriyel ve venöz bozuklukları, hafıza bozuklukları, dikkat, nörotik bozukluklar ve astenik durumlarının sonuçları, panik nöbetleri, alt sırt ağrısı, omur radikülopati, kronik ağrı sendromu) önlenmesi.
- Migren, baş ağrısı, baş dönmesi, kulak çınlaması, bacaklarda uyuşukluk ve halsizlik, otonom sinir sistemi bozuklukları, depresif ve anksiyete durumları, panik atak, akut ve kronik bel ağrısı ve disk herniasyonu şikayeti olan hastalar.
- Sinir sisteminin fonksiyonel tanısı: elektroensefalogram (EEG), karotis ve vertebral arterlerin Doppler ultrasonu (UZDG), transkranial dopplerografi (TCD), reoensefalografi (REG), Ekokefalografi (ECHO-EG).
- Antistres mezoterapisi geri döndü.
- Şok dalgası terapisi.
- Hirudotherapy.
- Ameloterapi.
Bir soru sor
İlgili Konular