Що робити при підвищеному тестостероні у жінок | Підвищений тестостерон у жінок
Дієта для підвищення та зниження тестостерону відносяться до категорії лікувальних, але користуються такою системою харчування і цілком здорові люди, у тому числі чоловіки спортсмени. Тестостерон – чоловічий статевий гормон, що виробляється чоловічими насінниками та корою надниркових залоз.Присутність гормону спостерігається і у жінок, він виробляється яєчниками. Гормон необхідний правильного розвитку чоловічих статевих органів прокуратури та виникнення сексуального потягу, як в чоловіків, і у жінок.
Тестостерон впливає на швидкість сперматозоїдів чоловіків та відповідає за приріст м'язової маси.
Високий рівень тестостерону в осіб чоловічої статі вважається нормальним явищем, особливо якщо йдеться про спортсменів. Найбільша його кількість спостерігається у чоловіків віком до 40 років. Тестостерон в організмі жінки впливає насамперед на її лібідо. Перевищення гормональної норми тягне до появи у жінки чоловічих рис – значної м'язової маси та волосяного покриву у небажаних місцях. Для нормалізації рівня гормону, підвищення його, або зниження, і жінкам, і чоловікам рекомендується дотримуватися спеціальних дієт.
Для підвищення тестостерону чоловік має правильно харчуватися. Це правило діє завжди і у всіх випадках, але воно не означає, що вживати в їжу потрібно все, що готується на кухні, або лежить у холодильнику. Харчуватись потрібно правильно, оскільки замість очікуваної мускулатури можна набрати зайві кілограми в ділянці живота.
Список дозволених продуктів
Деякі продукти містять чимало компонентів, що піднімає тестостерон в лічені терміни. До таких продуктів відносять:
- креветки. Багаті, пов'язані з виробленням тестостерону в чоловіків.
- Насіння гарбуза. бере участь у виробництві тестостерону.
- Кокос. Містить насичені жири, що беруть участь у виробництві тестостерону.
- Висівки. Містять магній, що підвищує тестостерон у чоловіків.
- . Впливає на тестостерон як чоловіків, так і жінок. протеїн знижує гормон стресу, що виробляється протягом тренування, або внаслідок конфліктної ситуації на роботі з близькими в суспільстві.
- Полуниця. Виступає у ролі антиоксиданту, містить вітамін С.
Спортсмени, що виснажують себе постійними тренуваннями, перебувають у стані стресу, що негативно позначається на рівні тестостерону. У відповідь на стресову ситуацію надниркові залози виробляють кортизол – гормон, який вступає в протидію з тестостероном. Щоб цього не сталося, слід вживати полуницю, оскільки даний продукт здатний позитивно вплинути на виробництво кортизолу, зменшивши її в рази.
Крім того, підвищити тестостерон можна за рахунок вживання:
- Вівсянки;
- Жирних;
- Яловичина;
- Баранини;
- Червоної пальмової олії;
- Шоколаду;
- Устриць;
- Крабове м'ясо;
- Індички;
- Курки;
- Біфштекс;
- Кунжуту;
- Проросла пшениця;
- курячих яєць;
- Оселедець;
- Лосося.
Перелічені продукти, що вживаються у певних комбінаціях, здатні вплинути на вироблення тестостерону.
Щоденне меню
Чоловіку, який прагне підвищити кількість тестостерону, потрібно вживати їжу не рідше 7 разів на день. Приблизно між 7 та 8 годинами ранку слід щільно поснідати. Для повноцінного сніданку потрібно:
- З'їсти щонайменше 4 яєць;
- З'їсти 1 булочку;
- Вживати 25 грам плавленого сиру;
- Випити 2 склянки яблучного соку.
Між 9 і 10 годинами вживається не менше 0.5 склянки арахісу і випивається 2 склянки молока. Пообідати можна курячими грудками, білим хлібом, у кількості 2 шматків, голландським сиром, авокадо та виноградом. Рекомендується з'їсти не менше 1 столової ложки майонезу.
У пообідній час необхідно вживати 2 ложки чистого протеїну, розбавленого водою, соком, або молоком, з'їсти не менше 200 г вівсянки. Через 2 години знову прийом протеїн повторити, поєднавши його з напоєм для спортсменів.
Вечеря складається з:
- Тарілки яловичини на грилі;
- Чашки брокколі;
- Картоплі (можна замінити рисом);
- Тарілки салату з овочів, приправлені .
Перед сном з'їсти до 200 г сиру, пів чашки консервованих і ложку волоських горіхів.
Розглянуте меню слідує тільки в тому випадку якщо йдеться про підвищення тестостерону у спортсменів і чоловіків, які регулярно відвідують тренажерний зал. Крім того, це меню підходить тільки для дня тренування. У будній день, чоловік повинен розділити кількість їжі на 6.
Ранок починається:
- З 2-х ложок протеїну;
- Зі 100 г яловичого, або курячого м'яса;
- Зі склянки соку;
- З 2-х кексів, рясно политих медом та арахісовим маслом.
Перед обідом потрібно з'їсти 0.5 чашки мюслі та випити склянки йогурту. На обід потрібно вжити:
- 400 г яловичого м'яса;
- Скибочка білого хліба;
- Чашку салату з овочів, приправленого майонезом;
- Половину авокадо, або .
Після обіду, приблизно о 14-15 годині слід вжити чашку томатного супу з скибочкою білого хліба і з'їсти до 400 грам курячого м'яса. О 18-19 годині слід з'їсти до 400 грамів свинячого м'яса, тарілку картоплі і чашку вареної капусти. Перед сном потрібно з'їсти 200-250 г сиру і 2 ложки горіхів.
Рецепти
З наведеного вище меню ясно, що з підвищення тестостерону в чоловіків потрібно вживати багато салатів. Щоб приготувати звичайний салат з овочів, багатих на компоненти, що стимулюють вироблення тестостерону, необхідно:
- 100 г капусти;
- 100 г кореня селери;
- 100 грам ;
- 5 столової ложки;
- 1 столова ложка оливкової олії;
- 1 столова ложка білого вина;
- сіль.
Яблука та корінь селери миють, натирають на тертці. Капусту подрібнюють ножем, після чого змішують, додають вино, оливкову олію, оцет та сіль. Салат готовий до вживання.
Заміною соку може стати відвар із ягід шипшини та горобини. Для приготування відвару слід взяти 3 столові ложки ягід, залити 1 літром окропу і наполягати протягом 12 годин. Пити невеликими порціями протягом дня.
Для підвищення рівня тестостерону у чоловіків необхідно регулярно вживати на сніданок вівсянку та білокачанну капусту. Вживання цукру потрібно звести до мінімуму, приділивши більше уваги продуктам, які містять вітамін D3. Горіхи та устриці слід вживати щодня.
Для зниження тестостерону у жінок
Жінкам, які потребують зниження рівня тестостерону, необхідно дотримуватися нежирної дієти, приділяти більше уваги магазинній випічці та цукру. Випічка провокує зростання інсуліну, що надає негативний вплив на роботу яєчників, які відповідають у жінки за вироблення тестостерону.
Для зниження рівня тестостерону краще вживати більше цукру. Увага слід приділити соєвим та молочним продуктам, а також овочам, фруктам, стравам з риби та натуральним сокам.
Їжа має бути багата на білки, щодня необхідно вживати молоко та молочні продукти. Вегетеріанська дієта не вітається, тому в прагненні знизити тестостерон вона буде лише на заваді. Перерви між прийомами їжі потрібно звести до мінімуму, оскільки в організмі, що відчуває голод, відбувається зниження рівня глюкози та інсуліну, що в свою чергу підвищує рівень тестостерону.
Список дозволених продуктів
Для зниження рівня тестостерону потрібно використовувати:
- Газовану воду;
- жирне молоко;
- Рибу;
- Білий хліб;
- Картопля.
Необхідно уникати вживання бобових, часнику, фундуку та мигдалю.
Щоденне меню
Для ефективного та швидкого зниження тестостерону в крові необхідно вживати їжу щотри години. Ранок слід розпочати з вівсянки та склянки жирного молока. Перед обідом можна з'їсти фастфуд та запитати його газованою водою.
Обід повинен складатися з:
- Відвареної картоплі;
- Салату, заправленого олією;
- Шматок білого хліба;
- Копчене м'ясо.
Після обіду можна випити склянку молока із хлібом. На вечерю можна приготувати рибу, зробити салат із овочів, з'їсти кілька яблук та солодких булочок. Перед сном також можна з'їсти кілька фруктів.
Рецепти
Істотно можна за допомогою відвареної картоплі, для приготування якої потрібно:
- Вода;
- 500 грам картоплі;
- 1 столова ложка олії.
Картоплю відварити, потовкти, приправити олією, посолити. Страва готова до вживання.
У боротьбі з тестостероном допомагає чай з м'яти, настій, відвар з вівса, а також морквяний сік.
- Чай із м'яти. Для приготування м'ятного чаю знадобиться 1 столова ложка м'яти та 0.5 літра окропу. Настоюється чай протягом години, приймається 2 рази на день – вранці та ввечері.
- Настій із насіння льону. Для приготування настою з насіння льону знадобиться 1 столова ложка насіння та 0.2 літри окропу. Настоюється напій протягом 40 хвилин, приймається за півгодини до їди.
- Вівсяний відвар. Вівсяний відвар готується на повільному вогні протягом години. Для приготування відвару потрібні необроблені зерна вівса. Використовується відвар 2 десь у день.
Зменшити рівень холестерину у жінок можна за допомогою таблеток, але приймати їх слід виключно за призначенням лікаря. З підвищеним холестерином слід посилено боротися, оскільки він негативно впливає на настрої жінки, її менструальний цикл, впливає на сальні залози, провокує посилений ріст волосся.
Як знизити тестостерон у жінок? Таке питання викликає інтерес пацієнток. Тестостерон це чоловічий статевий гормон, він є і в жіночому організмі, але в дуже невеликих кількостях. Кількість цього гормону безпосередньо впливає на нормальний розвиток та функціонування репродуктивної системи організму.
Тестостерону в жіночому організмі в десятки разів менше, ніж у чоловічому. Однак якщо його рівень у жінки знижений, це негайно відбивається на здоров'ї. Аналогічно та підвищений рівень чоловічих гормонів позначається на самопочутті та стані здоров'я жінки.
Тестостерон виробляють надниркові залози та яєчники. У жінок він має велике значення для розвитку фолікула у яєчниках. З його допомогою формується скелет, здійснюють нормальну роботу кістковий мозок, сальні залози, він відіграє важливу роль у підвищенні настрою, формуванні сексуального потягу.
Якщо кількість цього гормону нормальна, жінка відчуває сексуальне бажання, при підвищеному тестостероні формується гіперсексуальність, при зниженому – асексуальність. Ці гормони необхідні організму як чоловіків, і жінок, оскільки з допомогою забезпечується нормальна робота всіх систем організму.
Підготовка до здачі аналізу
Підготуватися до аналізу слід заздалегідь. За 12 годин до здавання крові не можна нічого їсти, пити можна лише воду. Також слід дотримуватися таких правил:
- напередодні не вживати алкоголю та не палити;
- кров краще здавати на 6-7 день менструального циклу;
- Два дні перед здаванням аналізу не слід вступати в сексуальні відносини і займатися тяжкою фізичною роботою.
Якщо результати аналізу показують відхилення у той чи інший бік, слід звернутися до лікаря призначення лікування.
Причини підвищення рівня
Причинами підвищеного рівня цього гормону можуть бути:
- гіперфункція надниркових залоз, внаслідок чого швидко збільшується кількість цього гормону;
- при захворюваннях яєчників, наприклад, раку, порушується перетворення тестостерону на глюкокортикоїди;
- дисфункція гіпофіза;
- неправильне харчування з великою кількістю солодощів та тваринних жирів;
- прийом деяких ліків, таких як стиреоїдні препарати, барбітурати та гормональні протизаплідні таблетки;
- генетична схильність.
Підвищення рівня гормону також відбувається під час овуляції та на пізніх термінах вагітності. Але це не небезпечно, оскільки згодом рівень тестостерону самостійно нормалізується.
Лікувальні заходи
Як знизити рівень чоловічих гормонів? Збільшення кількості може призвести до порушення менструального циклу та навіть відсутності овуляції, що веде до безпліддя.
Як знизити тестостерон у жінок? Необхідно звернутися до лікаря. Найчастіше у разі призначаються такі препарати, як Дексаметазон, Діане 35, Дигоксин, Дигиталис. Для зниження цього андрогену можна приймати глюкозу та глюкокортикостиреоїди. Але ці гормональні препарати мають протипоказання та побічні дії, тому приймати їх самостійно не можна.
Призначити їх може лише лікар після обстеження та постановки діагнозу. Якщо лікування успішне, рівень тестостерону нормалізується. Але дуже важливим є постійний контроль за його рівнем, оскільки після закінчення лікування він може знову підвищитися.
Можна застосовувати для лікування різні БАДи, але під контролем лікаря.
Зменшити рівень тестостерону можна за допомогою правильного харчування. Цукор і цукросодержащі продукти підвищують рівень інсуліну в крові, а інсулін є перешкодою синтезу гормону. Однак зайве вживання цукру, тістечок, шоколаду, цукерок може несприятливо позначитися на фігурі.
Але замість солодощів можна вживати складні вуглеводи, фруктозу, які містяться в овочах та фруктах. Щоб зменшити тестостерон, потрібно вживати каші з різних круп.
Тварини жири, навпаки, слід використовувати в меню якомога рідше, а насичені жири взагалі слід виключити з раціону. Каву та алкоголь краще вживати рідше, оскільки вони після незначного зниження рівня гормону потім підвищують її на кілька днів.
Корисні такі продукти:
- свіжовижаті соки;
- цукор;
- м'ясо;
- овочі та фрукти;
- молоко та молочні продукти.
Слід відмовитися від продуктів, що містять цинк та магній, оскільки вони стимулюють вироблення тестостерону.
Потрібно змінити спосіб життя. Дуже велике значення у разі має достатній сон. Спати потрібно щонайменше 8 годин на добу.
Допоможуть і фізичні навантаження, але не надмірні. Можна займатися аеробікою, танцями, плаванням.
Як зменшити тестостерон за допомогою засобів народної медицини Кошти народної медицини можуть непогано допомогти у цьому випадку. Хорошого ефекту можна досягти, приймаючи настої та відвари різних лікарських рослин. Допоможе чай або настій листя звичайної м'яти. Сушену м'яту, настоянку з неї можна придбати в аптеках. Вживаючи на день дві чашки м'ятного чаю, можна досягти непоганих результатів вже за тиждень.
На основі лікарської рослини клопогон існує багато препаратів. В аптеці можна придбати його у формі екстракту. Приймають його по 20-40 міліграм двічі на день.
Можна придбати в аптеці сухі плоди карликової пальми, настоянку на її основі або екстракт. Приймають на день 150-300 міліграм екстракту чи настойки. Сухі плоди заливають гарячою водою, кип'ятять на повільному вогні кілька хвилин. Приймають по 100 міліграм тричі на день.
Ефективно допомагає солодка. Корінь солодки заливають окропом і остуджують. П'ють по склянці тричі на день.
Застосовують відвари та настойки мар'їного кореня, вітексу священного, воронця кистевидного.
Можна додавати в їжу насіння льону. Воно містить багато омега-3 жирних кислот і речовину лігнану, яка здатна знизити рівень тестостерону. Щоб насіння льону краще перетравилося, його треба змолоти і посипати їм їжу. Лігнани містяться ще у кунжуті.
Необхідно тільки пам'ятати, що вагітним жінкам і грудьми, що годують, не варто приймати ці засоби. Загалом лікування засобами народної медицини може мати протипоказання та побічні ефекти, тому краще його проводити під контролем лікаря.
Підвищений є наслідком будь-якої причини. Якщо цю причину усунути, вміст гормону нормалізується.
Підвищений тестостерон у жінок може спостерігатися через фізіологічні та патологічні причини. Це порушення відбивається на стан здоров'я, зокрема, на репродуктивну функцію. Щоб уникнути медикаментозної корекції, необхідно змінити харчування та спосіб життя.
Значно підвищений тестостерон у жінок стає причиною нездатності до зачаття та виношування дитини, а у разі настання вагітності зумовлює розвиток ускладнень у період гестації та під час пологів. Характерно, що відсутня зв'язок між зовнішнім виглядом жінки (наявність чи відсутність змін за чоловічим типом) та розвитком гіперандрогенної безплідності. Так, порушення репродуктивної функції можуть відзначатися у дуже жіночних пацієнток і відсутні у жінок із надмірним оволосінням та/або надмірно розвиненою мускулатурою.
Фініки займають позицію лідера серед продуктів, що сприяють зниженню рівня тестостерону.
Крім того, на тлі підвищеного тестостерону зростає ризик розвитку цукрового діабету.
Як нормалізувати підвищений тестостерон у жінок
Визначити достовірно наявність патології та призначити адекватне лікування може лише лікар-ендокринолог, самостійна гормональна корекція неприпустима.
Підвищення тестостерону, що відбулося через фізичні навантаження, лікувати не потрібно.
У разі підвищеного тестостерону у жінок при плануванні вагітності рекомендується знизити рівень гормону та підтримати його у межах нормальних значень до зачаття та протягом кількох місяців вагітності. У таких пацієнток протягом усього періоду гестації необхідно контролювати рівень тестостерону, оскільки його значне підвищення, яке відбувається у вагітних із фізіологічних причин, може призвести до розвитку ускладнень вагітності.
Важливим є контроль рівня тестостерону у дівчат, які мають генетичну схильність до підвищення гормону.
Медикаментозна корекція
При підвищеному тестостероні призначаються оральні контрацептиви, глюконат кальцію, вітамін D, а також деякі інші препарати у разі потреби. Гормональна терапія проводиться за суворими показаннями. Без консультації лікаря прийом гормональних лікарських засобів не рекомендується, оскільки може значно погіршити ситуацію.
Лікування може доповнюватись фітотерапією. Застосовуються насіння льону, корінь солодки, дягіль, півонія, що ухиляється (мар'їн корінь), карликова пальма, а також перцева м'ята.
Рівень тестостерону змінюється протягом доби, максимальна його кількість міститься в крові вранці, а до ночі значно знижується.
Встановлено, що дві чашки м'ятного чаю на добу дають змогу знизити підвищений рівень тестостерону і підтримувати його в межах нормальних значень, якщо пити м'ятний чай щодня.
Живлення при підвищеному тестостероні у жінок
При підвищеному тестостероні важливо збалансовано харчуватися. У раціон необхідно включати в достатній кількості свіжі овочі, фрукти та ягоди (особливо яблука та вишню), свіжі соки, цільне коров'яче молоко, вершки, м'ясо, рибу, білий хліб, мед, рослинні олії, пшеницю, рис. Дозволено чорну натуральну каву, чорний і зелений чай. Корисно вживати мюслі, вівсяні пластівці та/або вівсяну кашу, зварену на молоці та приправлену медом (перед додаванням меду кашу попередньо слід трохи остудити). До незамінних при підвищеному тестостероні продуктів належать фініки (як свіжі, і сушені). Фініки займають лідируючу позицію серед продуктів, що сприяють зниженню рівня даного гормону, а також позитивно впливають на шлунково-кишковий тракт і серцево-судинну систему.
Кількість кухонної солі в раціоні не повинна перевищувати 3 г на добу. Слід обмежити чи виключити вживання спиртних напоїв, відмовитися від куріння. Харчування має бути регулярним, не рекомендується допускати виникнення сильного почуття голоду.
Зміна способу життя
Нормалізації рівня тестостерону у жінок сприяє раціональне чергування фізичних навантажень та відпочинку. Силові тренування, що сприяють виробленню чоловічого гормону, краще замінити танцями та/або аеробними вправами.
При підвищеному тестостероні рекомендуються заняття йогою, оскільки крім фізичного навантаження, що щадить, вона дозволяє стабілізувати психоемоційний стан. Нічний сон повинен становити щонайменше 8 годин на добу. З метою зниження рівня тестостерону жінкам слід уникати стресів та надмірних психічних навантажень.
Відео з YouTube на тему статті:
Алопеція - це лише деякі із симптомів, які можуть говорити про високий тестостерон у жінок. Чому у дівчат підвищується рівень чоловічого гормону? Зазвичай (у 95% випадків) це викликано дисбалансом інших гормонів. Щоб усунути проблему із високим тестостероном, потрібно знайти першопричину ендокринного розладу.
ОЗНАКИ ПІДВИЩЕНОГО ТЕСТОСТЕРОНУ У ЖІНОК
Наявність симптомів підвищеного тестостерону відіграє у постановці діагнозу. Лікарі-гінекологи часто зустрічають жінок з високим (але в межах норми) тестостероном, які при цьому мають усі симптоми підвищеного чоловічого гормону.
Через роль тестостерону в статевому розвитку чоловіків багато симптомів занадто великої кількості цього гормону у жінок пов'язані зі станом, який називається вірілізацією, тобто розвитком чоловічих фізичних характеристик.
Як виглядає жінка із підвищеним тестостероном (список симптомів):
- надмірне збільшення м'язової маси, різкий набір ваги або труднощі зі схудненням;
- припинення менструацій;
- (особливо, коли інші гормони в нормі і немає порушень у роботі щитовидної залози) та облисіння за чоловічим типом;
- акне, прищі, вугри, зміна кольору обличчя, дуже жирна шкіра (глибокі, зазвичай по лінії підборіддя);
- надмірне зростання волосся на тілі;
- зміни, різкі перепади настрою, зокрема депресія, дратівливість, агресія;
- зниження тембру голосу;
- дисбаланс інших гормонів, у тому числі співвідношення естрадіолу та прогестерону, інших андрогенів, таких як ДГЕА, та гормонів щитовидної залози;
- збільшений клітор;
- атрофія грудей;
- посилення бажання.
Зазначені симптоми може спричиняти як підвищений загальний тестостерон, так і високий вільний тестостерон, який є активною формою гормону.
Багато з цих ознак неспецифічні. Це означає, що вони схожі на ознаки порушень інших гормонів у жінок. Наприклад проблеми зі щитовидною залозою також можуть призвести до збільшення ваги, прищів та випадання волосся.
За підозри на підвищений рівень тестостерону жінці обов'язково потрібно здати аналіз на вміст гормонів у крові. Важливо вчасно зіставити симптоми з лабораторними тестами та обстеженням, щоб не пропустити початок захворювання та правильно поставити діагноз.
КОЛИ ТЕСТОСТЕРОН У ЖІНОК ПІДВИЩЕНО: ПРИЧИНИ ДИСБАЛАНСУ ГОРМОНІВ
Низькі рівні гормонів лікарі зазвичай лікують, призначаючи замісну терапію. Підвищений вміст гормонів в організмі гірше піддається «лікуванню», оскільки зазвичай потребує тривалого пошуку причини порушення.
Підвищений тестостерон у жінок: причини високого рівня гормону
- Нечутливість до інсуліну
Зв'язок між резистентністю до інсуліну, високим рівнем цукру в крові та тестостероном у жінок дуже сильний. Підвищений рівень інсуліну небезпечний для здоров'я і може призвести як до низького, так і високого тестостерону. У чоловіків резистентність до інсуліну зазвичай викликає низький рівень тестостерону, але у жінок може як збільшити (частіше), так і зменшити (рідше) чоловічий гормон. У міру збільшення інсуліну піднімається тестостерон, збільшується естроген та знижується прогестерон. У деяких жінок це викликає невелике зростання волосся на обличчі, в той час як інші стикаються з серйознішими симптомами, такими як потемніння шкіри, жирові відкладення в черевній ділянці та різкі коливання настрою.
Як правило, чим вищий рівень інсуліну натще, тим помітніше виявлятимуться симптоми підвищеного тестостерону у жінки.
Перевірте рівень HbA1c (глікований гемоглобін), вміст інсуліну натщесерце, а також вільний та загальний тестостерон. Якщо у жінки виявлено підвищений тестостерон та інсулін, це означає, що останній, безумовно, сприяє гормональному дисбалансу.
У дівчат, які мають підвищений тестостерон та інсулінорезистентність, також виникає ризик розвитку.
- Синдром полікістозу яєчників
Найбільш поширеною причиною високого тестостерону у жінок є СПКЯ. Не завжди зрозуміло, чи високий тестостерон провокує розвиток СПКЯ або, навпаки, викликає підвищення тестостерону. Але, безперечно, ці два явища нерозривно пов'язані.
Якщо жінка страждає від симптомів високого тестостерону і при цьому має гіпотиреоз, стрес або резистентність до інсуліну/діабет, існує велика ймовірність, що СПКЯ є потенційною основною причиною гормонального дисбалансу або може виникнути як наслідок надалі.
- Хвороби щитовидної залози та зниження ГСПГ
Рівні статевих гормонів та гормонів щитовидної залози тісно пов'язані один з одним. Коли функція щитовидної залози сповільнюється – як при гіпотиреозі – вміст глобуліну, який зв'язує гормони (ГСПГ, ССГ, SHBG), падає. ГСПГ пов'язує надмірну кількість гормонів у крові. Це важливо задля підтримки гормонального балансу. Коли гормони, такі як тестостерон, починають з якоїсь причини збільшуватись, але ГСПГ при цьому високий, він може пов'язувати тестостерон та мінімізувати наслідки та ознаки його надлишку. Без глобуліну надмірне вироблення гормонів може стати серйозною проблемою.
У здорових жінок 80% тестостерону у крові пов'язані з ССГ. Однак при зменшенні ГСПГ значно більше тестостерону виявляється вільним та активним та викликає відповідні симптоми та проблеми.
- ПМС, ПМДР, зниження прогестерону та збільшення естрадіолу
Всі гормони в тілі жінки взаємопов'язані та впливають один на одного. Коли один гормон не в нормі, він зрештою призводить до підвищення або зниження інших гормонів у жіночому організмі. Точний механізм неясний, але встановлений взаємозв'язок між кількістю тестостерону та рівнем прогестерону та естрогенів у жінок.
У жінок з ПМС та ПМДР – стани, спричинені підвищеними рівнями естрогенів, – часто спостерігається високий ДЕА-сульфат та тестостерон. У той же час у період менопаузи (коли прогестерон та естрадіол дуже низькі) тестостерон у жінок, як правило, знаходиться ближче до нижньої межі норми. З цієї причини лікарі останнім часом стали вважати, що зміни у вмісті естрогену та прогестерону якось впливають на рівень тестостерону.
- Відсутність фізичної активності
Відсутність фізичних вправ безпосередньо не призводить до високих рівнів тестостерону, але активність дійсно допомагає запобігти (тобто служить як профілактика) підвищення цього андрогену. Швидше за все це пов'язано з дією вправ на кількість інсуліну. Спорт допомагає знизити рівень інсуліну, покращуючи чутливість клітин до нього.
Вправи також можуть запобігти аномальному розподілу жиру (у верхній частині тіла і області верхніх кінцівок), пов'язане з .
- Голодування після тренувань
Якщо дівчина часто тренується і після цього нічого не їсть, рівень її тестостерону може зростати. Після інтенсивних фізичних вправ підвищуються деякі гормони, у тому числі кортизол (гормон стресу) і тестостерон.
Після тренування кортизол падає природно, але збільшений тестостерон так просто не знижується. Він залишається дуже високим і зменшується набагато повільніше, якщо жінка після занять спортом нічого не їсть. Якщо дівчина тренується регулярно чи щодня, це може спричинити хронічно високий тестостерон.
- Захворювання надниркових залоз
Цей розлад трапляється рідше, але також може спровокувати підвищення тестостерону, який також утворюється зі своїх попередників, таких як прогестерон, ДГЕА, андростендіон, прегненолон. Все, що збільшує будь-який із цих гормонів, може підвищити загальний тестостерон у жінки.
Крім того, деякі захворювання, здатні призводити до підвищеного ДЕА та тестостерону. До них відносяться:
- гіперплазія надниркових залоз,
- підвищений стрес (втома надниркових залоз),
- надлишковий прийом прогестерону/прегненолону/ДГЕА,
- резистентність до інсуліну
Гормони не діють ізольовано, зміна одного з них вплине на інші. Тому рекомендується оцінювати сироваткові рівні ДГЕА на додаток до рівнів кортизолу при оцінці вмісту тестостерону в крові у жінок.
- Стрес
Стрес негативно впливає на жіночий організм. Він може спричинити гіпотиреоз та супутнє зниження ГСПГ. Стрес також може знизити рівні естрогенів та прогестерону в крові, які допомагають контролювати та тримати в нормі тестостерон.
Стрес, крім того, викликає зростання ДЕА-сульфату, який є чоловічим статевим гормоном, що виробляється наднирниками. Це не тестостерон, але він один із найближчих його «родичів», який діє хімічно подібним чином і часто викликає такі ж порушення та симптоми.
- Високий лептин (опір лептину)
Лептин - це гормон, що виділяється з жирових клітин, який повинен контролювати апетит, обмін речовин та посилати сигнал мозку спалювати жир. При опорі лептину мозок не отримує сигнал, метаболізм уповільнюється, мозок змушує жінку думати, що вона постійно голодна, і тіло відмовляється спалювати жир.
Крім проблем зі зниженням ваги високий лептин також пов'язаний з підвищеним рівнем тестостерону. Великий вміст лептину також спостерігаються у жінок з полікістозом яєчників, і багато жінок з резистентністю до лептину також мають інсулінорезистентність (що ще більше збільшує тестостерон).
Високий рівень інсуліну = Великий лептин = Підвищений тестостерон
Велика кількість інсуліну та лептину не дозволяє втратити вагу, а високий тестостерон викликають усі побічні ефекти, перераховані вище.
- Зайва вага чи ожиріння
Надлишковий жир може викликати підвищення тестостерону. Жирові клітини власними силами збільшують рівні андрогенів в жінок. Дослідження показують, що це викликано підвищенням активності ферменту 17-бета-гідроксистероїддегідрогеназу.
Жирові клітини також підвищують резистентність до інсуліну, що призводить до подальшого надлишку андрогенів. Тому на додаток до основної терапії, щоб нормалізувати рівень тестостерону, жінкам з надмірною вагою завжди рекомендують схуднути, дотримуватись дієти та вибирати правильне харчування.
Саме він відповідає за статеві відмінності, сприяє зниженню тембру голосу, стимулює зростання волосся на обличчі та тілі, відповідає за сексуальну активність. У слабкої половини населення андроген виробляється яєчниками та наднирниками, контролює локалізацію жирової тканини в організмі, бере участь у процесі овуляції, стабілізує психоемоційне тло.
Показники концентрації гормону в крові у чоловіків та жінок відрізняються. На результат аналізу може вплинути вік людини, доба, прийом лікарських препаратів. Відомо, що з віком зменшується секреція тестостерону, пропадає статевий потяг у представників обох статей.
Максимальний вміст андрогену в крові припадає на ранковий годинник з 8-11, до вечора його концентрація падає. Підвищити рівень може інтенсивне фізичне навантаження, статевий акт напередодні дослідження, їда, вживання спиртних напоїв, кава. Тому рекомендується за 12 годин до відвідування медичного закладу виключити фактори, що провокують.
У жінок під час овуляції різко підвищується тестостерон, тому аналіз здають на 5-7 день менструального циклу.
У вагітних дівчат результат може бути підвищений у 3-4 рази.
Важливо відзначити, що результати різних лабораторій відрізняються. Оцінювати відповідь необхідно за вказаними у бланку референсними значеннями. Якщо показники перебувають у граничних значеннях, то людина здорова. Знижений або надто високий рівень необхідно стабілізувати.
Способи зниження тестостерону
Підвищення рівня статевого гормону негативно впливає на репродуктивну функцію у чоловіків та жінок. У сильної половини порушується робота яєчок, а у слабкої – яєчників. Це призводить до безпліддя. Посилюється секреція сальних залоз, з'являється вугрі, комедони, які важко піддаються лікуванню.
При підвищеному тестостероні у жінок починає рости волосся на обличчі і тілі, грубіє голос, випадає волосся на голові. У чоловіків виникають проблеми серцево-судинної, травної системи, вони стають агресивними, дратівливими.
Як знизити тестостерон у чоловіків? Одним із способів відновлення гормонального балансу є дотримання білково-вуглеводної дієти. У щоденний раціон необхідно додати більше м'ясних, молочних продуктів, овочів та фруктів. Необхідно їсти:
- білий хліб;
- картопля;
- горіхи;
- морепродуктів.
З напоїв корисні фруктові соки та кава. Виключити слід жири тваринного походження, гостру, копчену, солону їжу.
Помірні фізичні навантаження також здатні зменшити секрецію тестостерону. Займатися спортом потрібно щонайменше 3 разів на тиждень. Корисно більше часу проводити на свіжому повітрі, вести рухливий спосіб життя, оздоровлювати організм та відмовитися від шкідливих звичок.
Зменшити рівень тестостерону у чоловіків та жінок допомагає дотримання режиму дня. Необхідно дотримуватися певного часу роботи та відпочинку. Сон має бути повноцінним. Рекомендується виробити звичку графіка харчування, якого потрібно дотримуватися. Негативно позначаються гормональному тлі стреси. Ось чому слід по можливості уникати неприємних ситуацій.
Медикаменти для зниження тестостерону
Статевий гормон може підвищуватися на тлі полікістозних яєчників, доброякісних або злоякісних новоутворень надниркових залоз, яєчників. У таких випадках необхідно провести лікування у лікаря-гінеколога, ендокринолога чи онколога.
При жінкам важливо нормалізувати менструальний цикл, що знижує ризик розвитку ракових пухлин. Для цього призначають протизаплідні пігулки. Контрацептиви знижують тестостерон, усувають симптоми оволосіння за чоловічим типом, лікують вугровий висип.
Як знизити тестостерон лікарськими засобами? Якщо жінка не хоче приймати протизаплідні, то нормалізувати гормональний баланс можна за допомогою антиандрогенів, які знижують чоловічий гормон, до таких препаратів:
- Абарелікс;
- Леупролід;
- Гозерелін;
- Спіронолактон.
Підвищити рівень андрогену у чоловіків можуть інтенсивні заняття спортом та прийом стимулюючих препаратів. Для нормалізації тестостерону слід дотримуватись дієти, відмовитися від стероїдних добавок, підібрати помірний комплекс вправ.
Медикаменти, які знижують тестостерон, повинен призначати лікар. Лікування показано за значного перевищення допустимої норми. В інших випадках рекомендується дотримуватися правильного харчування, здорового способу життя, можна проводити фіто та рефлексотерапію.
Народні засоби для зниження тестостерону
Додатково з основним лікуванням можна скористатися народними рецептами, які зменшують негативний вплив лікарських засобів на організм та підвищують імунітет.
Як знизити рівень тестостерону у жінок та чоловіків народними засобами? Допоможуть впоратися з патологією чаї та відвари із цілющих трав. Рекомендується заварювати:
- Червона конюшина містить рослинні естрогени, завдяки чому нормалізує гормональний баланс, знижує тестостерон.
- Дягіль заспокоює нервову систему, лікує безсоння, регулює обмін речовин, роботу яєчників у жінок, здатний збільшити чутливість клітин до естрогену.
- Для зниження тестостерону використовується м'ята перцева. Рослина благотворно впливає на репродуктивну систему жінок, відновлює гормональний баланс, заспокоює нерви. М'ятний чай допомагає чоловікам нормалізувати потенцію, підвищити статевий потяг до протилежної статі.
- Корінь солодки містить фітоестрогени, які діють кортикостероїдних гормонів. Відвар знижує рівень андрогену, нормалізує функцію статевих органів.
Як знизити тестостерон у жінок та чоловіків за допомогою трав? Готують відвар із 2 столових ложок сухої рослини, заливають 0,5 літра окропу та настоюють 2–4 години. Потім засіб проціджують та ділять на кілька прийомів. П'ють ліки 3-4 десь у день їжі. Курс лікування становить 10-14 днів.
Ще один спосіб, як можна знизити у жінок тестостерон без гормонів – відвар великого подорожника. Ця рослина ефективно відновлює баланс гормонів, допомагає при лікуванні жіночої безплідності. Збирання трав: подорожник, м'ята, пташиний горець, посилює результат терапії.
Зменшити тестостерон у чоловіків і жінок можна за допомогою вуглеводно-білкової дієти, лікарських препаратів, народних засобів та відмови від шкідливих звичок. Якщо є хронічні захворювання органів репродуктивної системи, необхідно провести лікування у лікаря.
Список літератури
- Невиношування вагітності, інфекція, уроджений імунітет; Макаров О.В., Бахарєва І.В.(Ганковська Л.В., Ганковська О.А., Ковальчук Л.В.)-«ГЕОТАР - Медіа».- Москва.- 73 с.-2007.
- Новий мед. технологія (методично рекомендації) «Ведення недоношеної вагітності, ускладненої передчасним розривом плодових оболонок»; Макаров О.В, Козлов П.В. (Під редакцією Володіна Н.М.) - РАСПМ; Москва; ЦКМС ГОУ ВПО РДМУ-2006.
- Адамян Л.В. та ін Пороки розвитку матки та піхви. - М: Медицина, 1998.
- Нерозвивається вагітність. Радзінський В.Є., Димитрова В.І., Майскова І.Ю. 2009 Видавництво: Геотар-Медіа.
- Цукровий діабет у вагітних. Макаров О.В, Ординський Москва 2010 С.127.
- Венеричні хвороби. Довідник За ред. Н. 3. Яговдіка. -Мінськ.: «Білоруська наука», 1998. – 342 с.
- Невідкладні стани в акушерстві та гінекології: діагностика та лікування. Пірлман М., Тінтіналлі Дж. 2008 Видавництво: Біном. Лабораторія знань.
Закінчила Кіровську державну медичну академію у 2006 р. У 2007 році працювала у Тихвінській центральній районній лікарні на базі терапевтичного відділення. З 2007 по 2008 рік – співробітник госпіталю гірничодобувної компанії в Республіці Гвінея (Західна Африка). З 2009 року і досі працює в галузі інформаційного маркетингу медичних послуг. Працюємо з багатьма популярними порталами, як Sterilno.net, Med.ru, сайт