Чому не можу відкрити очі. Очі вранці не відкриваються
Ви цілий день працюєте за комп'ютером, а ввечері дивіться улюблені фільми. Якщо ж дуже сильно втомилися, і лягайте спати, не змивши макіяж з очей. І вранці, знову не виспавшись, збираєтеся на роботу. Не дивуйтеся, що ваші очі виглядають втомленими. Але для того, щоб повернути їх свіжість і красу потрібно зовсім небагато часу.
Зарядка для очей
Щоб ваші очі відпочили після роботи за комп'ютером, можна виконати кілька простих вправ, Їх можна виконувати в будь-якому положенні:
- Зігніть руки в ліктях так, щоб долоні знаходилися трохи нижче рівня очей.
- Розблокуйте пальці.
- Робіть плавні повороти головою вправо-вліво, при цьому дивіться крізь пальці, вдалину, а не на них.
- Нехай погляд ковзає, не затримуючись на чомусь одному.
- Якщо ви робите все правильно, руки будуть "пропливати" повз вас: вам повинно здаватися, що вони рухаються.
Робіть поперемінно три повороти з відкритими очима і три з закритими (при цьому навіть закриті очі повинні ні на чому "не затримуватися" поглядом). Повторіть вправу 20-30 разів, дихайте при цьому вільно, не напружуйтеся.
Для тих, кому вранці важко відкрити очі можна робити такі вправи
- Гарненько потягніться, перекотіться кілька разів з боку на бік. Не затримуйте при цьому дихання. Навпаки, дихайте глибоко і спокійно.
- Кілька разів широко розкрийте очі і рот.
- Міцно примружтеся (6 разів), зробіть 12 легких моргань.
- Вправа для втомлених очей "лист носом": закрийте очі. Уявіть, що кінчик носа - це ручка, якою можна писати. Тепер пишіть в повітрі своєю ручкою, все, що тільки захочете.
- Вправа для брів: Підніміть брови якомога вище, при цьому простежте за тим відчуттям, яке з'явиться у верхній частині вух. Надалі це відчуття потрібно буде робити без підняття брів. Не поспішайте, це складно зробити з першого разу.
- Пальминг: сядьте прямо, розслабтеся. Прикрийте очі так, щоб середина долоні правої руки знаходилася навпроти правого ока, те ж саме з лівою рукою. Долоні повинні лежати м'яко, не потрібно з силою притискувати їх до обличчя. Пальці рук можуть перехрещуватися на лобі, можуть розташовуватися поруч - як вам зручніше. Головне, щоб не було "щелочек", що пропускають світло. Закрийте очі. Тепер опустіть лікті на стіл. Шия і хребет повинні знаходитися майже на одній прямій лінії. Перевірте, щоб ваше тіло не було напружене, і руки, і спина, і шия повинні бути розслаблені. Дихання має бути спокійним.
Тепер спробуйте згадати що-небудь, що доставляє вам задоволення. Можна робити цю вправу під музику. Свідомо розслабити очі дуже складно. Тому не потрібно намагатися контролювати свій стан - це тільки зашкодить цілі заняття, замість цього подумайте краще про щось приємне.
Зарядка для очей допоможе зняти втому, а для того, щоб ваші очі виглядали такими, що відпочили, можна робити спеціальні примочки і маски:
Примочки для тонізації очей
Прімочі можна робити:
- з крутого чорного чаю;
- з трав (ромашка, м'ята, шавлія, кріп, петрушка, волошка);
- можна приготувати суміш:
- ромашка
- шавлія.
Змішати в рівних пропорціях. Взяти одну столову ложку суміші, одну столову ложку окропу. Дати настоятися 15 хвилин, процідити, охолодити.
Всі примочки робляться за допомогою ватних дисків. Їх потрібно змочити в отриманому засобі, трохи віджати і накласти на повіки приблизно на 10-15 хвилин.
Можна чергувати холодні і гарячі примочки. Для цього взяти шавлія, зробити дві ємності: гарячу і холодну і по черзі по одній хвилині протягом 10-15 хвилин чергувати примочки. Це зніме набряклість, втома, поверне шкірі гладкість і пружність.
Щоб зняти набряклість, можна застосовувати використані чайні пакетики без добавок, попередньо потримавши їх у холодильнику 10-15 хвилин.
маски
Всі маски треба накладати на марлеву серветку і тримати 10-15 хвилин.
З сирої тертої картоплі
У сирої терту картоплю додати борошно, сметану або свіже молоко. Розмішати до стану сметани.
із зелені
У зелень додати сметану і перемішати.
масляні маски
Найкраще робити їх з будь-яких кісточкових олій, наприклад абрикосового, персикового, мигдального. Необхідно змочити ватний диск і прикласти його до століть.
Після маски треба вмитися прохолодною водою і нанести крем для повік по масажних лініях. Через 20 хвилин промокнути крем серветкою.
Овочі
Велику користь приносять також сирі овочі (картопля, огірок). Їх можна нарізати кружечками і накладати на повіки. Як тільки кружечок зігріється, його потрібно замінити на інший - і так протягом 15-20 хвилин.
- не слід сильно навантажувати очі комп'ютером і телевізором;
- нЕ спати особою в подушку;
- не пити і не їсти багато на ніч.
Пам'ятайте, очі - ваш найголовніший іточнік спілкування зі світом. Бережіть їх.
анонімно
Добрий день. Мені 55лет.У мене іноді буває так, що я дивлюся на людину і праву сторону обличчя бачу, а ліву немає. Думала падає в цей момент тиск, але коли виміряла тиск нормальний. Через хвилин 30 це проходить. Коли починаю через що-небудь нервувати або при розумовому навантаженні у мене як ото кажуть "мізки киплять" ось ніби цього у мене і буває, що ніби-то окріп в голове.Через якийсь короткий час проходить. Ще буває щелепу, як закриється, як ніби вона не керована. Ще очі вранці я відкриваю руками, не подумайте що від гною, немає вони чисті просто не відкриваються і все. І під час нічного сну німіють руки. Прошу відповісти-це з судинами пов'язано або з нервами, що потрібно лікувати і у якого лікаря? Можливо і ще хворі коліна, стопи і судомні потягування литок теж пов'язані з усім цим?
Консультація лікаря-невролога на тему «Очі вранці не відкриваються» дається виключно в довідкових цілях. За підсумками отриманої консультації, будь ласка, зверніться до лікаря, в тому числі для виявлення можливих протипоказань.
Про консультанта
подробиці
Лікар-невролог, кандидат медичних наук, лікарський стаж: 17 років.
Автор понад 50 публікацій і наукових робіт, активний учасник конференцій, семінарів і з'їздів неврологів Росії.
Сфера професійних інтересів:
-діагностика, лікування і профілактика неврологічних захворювань (вегетативно-судинна дистонія, дисциркуляторна енцефалопатія, наслідки інсультів, артеріальні і венозні порушення, порушення пам'яті, уваги, невротичні розлади і астенічні стани, панічні атаки, остеохондроз, вертеброгенні радикулопатії, хронічний больовий синдром).
- Пацієнти зі скаргами на головний біль, головний біль, запаморочення, шум у вухах, оніміння і слабкість кінцівок, розлади вегетативної нервової системи, депресивні і тривожні стани, панічні атаки, гострі і хронічні болі в спині і грижі дисків.
- Функціональна діагностика нервової системи: електроенцефалограма (ЕЕГ), ультразвукова доплерографія сонних і вертебральних артерій (УЗДГ), транскраніальна доплерографія (ТКД), реоенцефалографія (РЕГ), Ехо-енцефалографія (ЕХО-ЕГ).
- Антистрессовая мезотерапія спини.
- Ударно-хвильова терапія.
- Гірудотерапія.
- Омелотерапія.
Задати питання
Схожі питання