Чому йде сіпання в різних частинах тіла. Посмикування м'язів по всьому тілу: причини такого стану і його корекція
Якщо висловлюватися мовою образів, наше тіло - це величезний біохімічний концерн з множинними взаємозв'язками, злагоджена робота якого передбачає спокійне і стабільне протягом процесу.
Але життя в своєму розпорядженні по-своєму. Якщо після звичайної ходьби раптом починають помітно смикатися м'язи ніг, а м'яз лівої або правої руки скорочується сама по собі під час перегляду улюбленого фільму, якщо спортивні вправи замість користі і радості приносять муки, людина починає хвилюватися, шукати причину, відчуваючи цілу гаму почуттів: від подиву до паніки.
Чому у людини пульсують м'язи? М'язовіпосмикування, або фасцікуляціі, знайомі практично кожному. У одного м'яз смикається на руці. У іншого дуже довго щось смикає м'яз на нозі вище коліна. Хтось скаржиться на блукаючі ефекти в грудях.
- перенапруження фізичне і психологічне (стрес, тривожні стани) як короткочасне, так і тривалий;
- функціональний недолік поживних речовин в організмі, дефіцит магнію;
- переохолодження;
- хімічний стрес - вплив токсинів.
Якщо немає больових відчуттів, спазмів і судом, немає необхідності в терміновому медичному втручанні, слід усвідомити про індивідуальні першоджерелах з'явилися неприємних відчуттів і знайти оптимальне рішення даної проблеми.
Фізкультура і спорт
Артем, 22 роки: «Займаюся дзюдо вже 12 років. Іноді помічаю, як смикається м'яз на руці, сама б'ється під шкірою. Що відбувається?". Спортсмени часто задаються питанням, чому після тренування, коли тіло вже знаходиться в спокійному стані, можуть мимоволі сіпатися в грудях, на плечі, трохи вище коліна, тремтять м'язи обох ніг.
Чому надмірні різкі фізичні навантаження часто є причиною досить болючою чутливості і навіть судом окремих груп м'язів, чому вони пульсують, небезпечно це? Можливо тому, що неправильно або недостатньо проводиться розігрів тіла під час попередньої розминки, в тренуванні не враховується правило поступового нарощування зусиль, ігнорується плавна розтяжка після заняття.
Потрібно чергувати напруження з обов'язковим повноцінним відпочинком, частіше робити паузи, аутотренінг і самомасаж до і після тренування.
Спазми м'язів на тлі стресу
Надмірні навантаження на роботі, хронічне недосипання, сімейні сварки, навчання, іспити, перевірки, гострі побутові питання, фінансові проблеми ... Не дивно, що після всього цього чомусь скорочуються м'язи у всьому тілі, відволікають і турбують, пульсуючи самі по собі, не дають спати. Часто можна візуально відзначити, як м'яз дрібно тремтить і смикається без причини на руці, що додатково пригнічує розхиталася психіку.
Що ж робити, якщо смикається м'яз? Лікарі одностайно рекомендують почати з організації сну і відпочинку.
- Прогуляйтеся, подихайте свіжим повітрям перед сном.
- Випийте чашку чаю з ромашки або просто склянку теплої води з додаванням ложечки натурального меду.
- Навчіться слухати і сповільнювати своє дихання; дихальні вправи дуже ефективні після будь-якого перенапруги.
А якщо все це ще з'єднати з фізкультурою, розслаблюючим масажем і контрастними обливаннями, можна змінити якість свого життя.
«Синдром нареченої»
Ні, це не втекла наречена. Це часто несвідомі хвилювання про те, що «все навколо заміжня», і фізіологічна реакція на тривалу стресову ситуацію. Загальний стан виражається в пригніченні, пульсації в будь-якій частині тіла - на обличчі, стегні, - без явної причини смикаються сама по собі, турбують м'язи у всьому тілі. Це своєрідний заклик природи до створення сім'ї і народження дітей.
Повноцінне харчування або вітамінні добавки
Є одна істина: захворів - міняй систему харчування; не допомогло - змінюй спосіб життя і тільки після звернися до лікарів.
При будь-яких відхиленнях від нормального стану треба пильно придивитися до харчових звичок і відразу виключити:
- продукти і напої, що містять хімічні добавки;
- цукор;
- надлишок солі;
- алкоголь;
- кава і чорний чай.
У щоденному харчуванні потрібно звернути увагу на постійне вживання декількох основних мікроелементів: фосфору, калію і магнію, а також вітаміну D.
- Фосфор погоджує реакції ЦНС і роботи м'язів. Джерела фосфору: морська риба, молочні продукти.
- Магній розширює судини і знімає спазми. Вживання кави, алкоголю, діуретиків повністю блокує його дію, «вимиває» з організму. Місце, що звільнилося заміщає кальцій, що і є основною причиною скорочення м'язів. Джерела магнію: натуральне какао, цільні крупи, жорстка питна вода, кунжут, вівсянка.
- Калій відповідає за роботу клітинного насоса, надлишок води в тілі. Солі калію у великій кількості містяться в овочах і фруктах.
Щодо вітаміну D слід зазначити його двояку функцію: з одного боку, явну користь в процесі всмоктування з кишечника перших трьох перерахованих елементів, з іншого боку, при надлишку, можливу кальцифікацію судин. При вживанні дотримуватися норми. Міститься в жирній рибі, дріжджах, водоростях. Може синтезуватися в організмі під дією сонячного світла.
Якщо вже зроблений вибір на сторону новітніх досягнень вітчизняної та зарубіжної фармацевтики, краще покласти всю відповідальність на спеціаліста, а не пожинати плоди своїх аматорських дій.
Залиште страхи
Залежно від інтенсивності, частоти і розташування м'язи, яка смикається сама по собі, люди, не розуміючи, що це таке, по-різному реагують на подібні відхилення. Деякі з оточенням криком «Чому ?!» відразу ж кидаються до фахівців, демонструючи м'яз на плечі. Або повідомляють, що в нозі м'яз смикає вже довго (кілька місяців!). Менш недовірливі просто пристосовуються, змінюють спосіб харчування і спосіб життя.
Якщо ви поки не розібралися, чому на лівій руці смикається або сама по собі скорочується м'яз, або пульсує група м'язів на нозі, але при цьому перебуваєте в нормальній фізичній формі - тіло не атрофується, мова і координація рухів не порушені, - не варто впадати в крайності і, подібно головному герою гумористичної повісті «Троє в човні, не рахуючи собаки», яка знайшла у себе всі мислимі і немислимі хвороби, заповісти своє тіло медицині.
Медичний термін для посмикування м'язів є «розміщення пучками. Посмикування м'язів відноситься до невеликої, локальний, мимовільні скорочення м'язів (сіпання), якісь зможуть виглядати, як тремтіння по шкірі. Є безліч причин для м'язів зменшується. Сіпання, яке не викликане захворюванням або розладом називається доброякісної смикатися. Прикладом доброякісної посмикування ті, викликані зневодненням або втома, що особливо м'язи. Можливо випробувати кілька посмикування після закінчення тренування. Інший обставиною є нестача в раціоні людини. Зловживання кофеїном або кожен препарат може привести до м'язових. Отже, це побічний ефект від наркоманії діуретики, кортикостероїди, естрогени і інших речовин. Доброякісні смикається досить часто відбувається в таких регіонах, як вік або телят. Вони зможуть бути викликані стресом. Доброякісні посмикування тіла йдуть самі по собі, і не тривають більше декількох діб.
Обставини м'язів посмикування по всьому тілу
Наровне з доброякісними смикається, можливо випробувати смикається через нервової системи. Є велика кількість таких посмикування м'язів обставини. Нижче наведені деякі з обставин м'язові судоми по всьому тілу і інших місцевих посмикування м'язів обставини.
Бічний аміотрофічний склероз (ALS)
Однією з причин їхнього посмикування м'язів бічний аміотрофічний склероз (БАС), крім цього іменована захворювання Лу Геріга. Це неврологічне захворювання, дегенеративні та в кінцевому рахунку фатальним. Він впливає на нервові клітини головного і спинного мозку, якісь несуть відповідальність за контроль м'язів. Захворювання підпадає під егідою двигун хвороби нейронів. Його обставини маловідомі і ранні симптоми включають посмикування, судоми, або жорсткість м'язів. Це переходить до м'язової слабкості, що впливають руку або ногу, невиразна звернення і носові або утруднене жування або ковтання. На більш пізніх стадіях хвороби, хворий досить часто цілком паралізована.
М'язові дистрофії (MD) є групу спадкових хвороб м'язів. Люди з різними формами MD особою прогресуючої слабкістю і дегенерацією скелетних м'язів, якісь контролюють руху. М'язова дистрофія може трапитися в будь-яку секунду часу в житті, починаючи з дитинства. У більш прогресивних стадіях м'язової дистрофії, м'язові волокна заміщуються жировою і сполучної тканини. Деякі форми МД Дюшенна професор медицини, Беккер професор медицини, професор медицини і Facioscapulohumeral Міотонічна MD.
Спінальної м'язової атрофії
Захворювання, що підпадають під категорію типів I, II, III і спінальної м'язової атрофії, успадковуються і приводити до слабкості і виродження добровільної м'язів рук і ніг немовлят і дітей. Обставиною цих порушень є ненормальним або відсутній ген виживання моторних нейронів генів (SMN1). Функція відсутня ген для виробництва білка, який потрібен для моторних нейронів. У відсутності цього білка, зниження моторних нейронів в спинному мозку виродженим і в підсумку вмирають.
не сильний м'язи (міопатія)
Міопатія широка категорія, яка включає в себе всі нервово-м'язові розлади, в якому первинним симптомом є м'язова слабкість викликана порушенням м'язового волокна. Хворі страждають від м'язових спазмів, жорсткість і судоми. Деякі міопатії, такі як м'язова дистрофія, успадковуються тоді як інші, такі як неспеціалізовані судоми м'язів є умовними.
У той час, коли м'язи розтягуються або за договором за кордоном їх м'язи зможуть бути пошкоджені. У більшості випадків, це відбувається протягом падіння або нещасного випадку. Час від часу хвилина сльози м'язових волокон може статися через фізичної активності. У разі якщо є нерви, що ведуть до таких м'язів, то людина може відчувати тіло смикається в даному регіоні пошкоджені м'язи. При таких умовах людина може відчувати біль у м'язах і м'язові судоми.
Як уже згадувалося вище доброякісні смикається приходять і йдуть самі по собі. Немає необхідності особливого ставлення до цих зменшується. Однак, якщо смикається в тілі тривалістю більше декількох діб або, думається, заважає вашому повсякденному роботою або супроводжується іншими важливими показниками, то зверніться до лікаря.
Ми звикли самі керувати своїм тілом: рухати руками і ногами, ходити, повертати головою, ворушити пальцями і так далі. Але іноді буває так, що наше тіло починає як би жити своїм власним життям - починають сіпатися м'язи. Це явище далеко не найприємніше, і якщо ви помітили його поява, то вам просто необхідно знати, чому смикаються м'язи.
від стресу
Мимовільні посмикування м'язів, в результаті їх скорочення, досить часто мучать людей різного віку та виду діяльності. Воно з'являється в результаті неправильної подачі імпульсів, які подаються нервовими закінчення в перенапружені м'язи, а також від сильних стресів і хвилювань. Якщо ви помітили таке, то відразу бігти до невропатолога зовсім не обов'язково, спробуйте спочатку поспостерігати за собою. Якщо ви помітили зв'язок між сіпанням вашої руки або ноги і недавнім нервовим зривом, то спробуйте пропити курс природного походження заспокійливих: пустирника, валеріани, півонії. Перестаньте, хоча б
Від нестачі калію
Недолік в організметакого важливого мікроелемента, як калій, одна з найважливіших причин, чому смикаються м'язи по всьому тілу. Однак самостійно виявити недолік калію вам не вдасться. Вам слід звернутися до лікаря, який призначить вам необхідні аналізи. Лікар же призначить вам потрібні препарати, здатні ліквідувати цей недолік.
Нервовий тик
Причиною посмикування м'язів може бути нервовий тик. Лікувати самостійно тики не варто, тик взагалі важко піддається лікуванню. Якщо ви помітили періодичне або постійне, повторюване через певну кількість часу, сіпання будь-якої м'язи, то зверніться до лікаря.
Від великих фізичних навантажень
Іноді після підняття важких предметів, після сильного фізичного перевтоми, забитих місць або ударів буває, що смикається м'яз на руке.В цьому випадку, забезпечте руці спокій на кілька днів. Оберніть хвору руку еластичним бинтом, намажте зігріває або знеболюючою маззю, иммобилизуйте руку, тобто не рухайте нею.
Таким чином, якщо у вас смикається м'яз, то варто поставитися до цього досить серйозно. Поспостерігайте за своїм станом деякий час, якщо воно не покращується, то не тягніть час, краще зверніться до грамотного невропатолога за необхідними аналізами і лікуванням.
Довільні рухи рук і ніг передбачають усвідомлені дії, але частина так званих скелетних м'язів працює постійно і поза нашим контролем. Наприклад, м'язи, що забезпечують підтримку пози, що утримують хребет і т. Д. Гладка мускулатура внутрішніх органів і м'язи серця працюють мимоволі, свідомістю вони не контролюються. Мимовільні ж скорочення м'язів кінцівок або особи можуть виникнути досить несподівано і викликати сильний дискомфорт.
Нервовий тик і гіперкінези
Якщо смикаються м'язи обличчя, то, можливо, мова йде про мимическом або особовому нервовому тику. Взагалі, тик - це швидке, стереотипне елементарне рух, яке носить нав'язливий (іноді ще кажуть насильницький) характер. За природою тики можуть бути первинними або вторинними. Якщо цей стан з'явилося несподівано (без травми, тяжких формах захворювань або нікого захворювання головного мозку), то можна говорити про психогенного первинному тику. У будь-якому випадку тик самостійного лікуванню не піддається. Лікар повинен точно встановити його природу, провівши спеціальні обстеження, і призначити лікування, спрямоване на усунення основної причини. Нервовий тик, як правило, досить чітко локалізований, на відміну від стану, коли смикаються м'язи по всьому тілу. Така ситуація більш характерна для реакції на стрес. Якщо перед появою посмикувань ви сильно понервувати, то має сенс розцінювати мимовільні скорочення м'язів саме як відповідь організму на надмірні емоції. Звертатися за медичною допомогою при цьому необов'язково, цілком можна випробувати заспокійливі настойки валеріани або пустирника. У випадках стресу пацієнт скаже, що сьогодні смикаються м'язи в лівій нозі, а завтра - в правій руці. При істинному гіперкінези відбуватимуться нав'язливі скорочення однієї і тієї ж м'язи або їх групи, що виникають із-за помилкової команди головного мозку. Примітно, що дискінезії зазвичай зникають уві сні. Не варто забувати, що смикаються м'язи по всьому тілу і після важкого фізичного навантаження (наприклад, після інтенсивного тренування в спортзалі). Дискінезія в тій чи іншій кінцівки може бути викликана і травмою, частіше - забоєм.
небезпечні стану
Найбільш грізною причиною того, що смикаються м'язи по всьому тілу, є функціональне або органічне ураження головного мозку, а також порушення рівня електролітів (калію, кальцію, натрію) в крові. Справа в тому, що всі зазначені речовини шляхом складних біохімічних взаємодій і забезпечують функцію м'язових клітин - їх скорочення. Якщо будь-якого елементу перестає вистачати або, навпаки, він з'являється в надлишку, то клітинно-хімічні механізми перестають працювати. Нав'язливі, непереборні гіперкінези - це ознака серйозного захворювання головного мозку, а значить - привід звернутися до лікаря. Підкреслимо, що у дітей на тремтіння м'язів тіла треба звертати особливу, дуже пильну увагу. Цілком можливо, що у дитини розвинулася хорея - гіперкінези, викликані нападом ревматизму.
висновок
Таким чином, якщо у вас смикаються м'язи по всьому тілу, то вам необхідно уважно простежити за собою і своїм здоров'ям. Якщо після відпочинку і зняття стресу неприємні явища зникли - то все в порядку. Але якщо гіперкінези зберігаються стійко або періодично повторюються, то вам необхідно звернутися за медичною допомогою і сходити на прийом до невропатолога.