Profesor Ždanov katarakta svoje vježbe. Prirodna restauracija vida prema metodi Ždanova: vježbe za poboljšanje i liječenje očiju. Vežbe za oči sa dalekovidnošću.
Odlična vizija se rijetko može pohvaliti. Ako niste ravnodušni prema svom zdravlju, onda će vam gimnastika za Ždanovljeve oči doći u pomoć. Razni setovi jedinstvenih oftalmoloških vežbi eminentnog profesora omogućit će da se riješimo mnogih problema oko oka: strabizma, hiperopije, miopije, astigmatizma.
Jednostavan kao ovaj impuls, toliko je efikasan da može čak i izlečiti ili sprečiti glavobolja. Može se izvesti u bilo koje vrijeme dok sjedite ili stojite. Obavezno držite glavu direktno na kičmi. Vrat bi trebao biti oslabljen zamahom kako ne bi bio dislociran, vježba je opuštanje, a ne napor. Ovo će vam pružiti prvu pomoć protiv stresa.
Zamah slonova
Ležanje na leđima, laktovi koji se odmaraju na jastucima kako bi se izbegli napori, zatvorite oči rukama, ostavljajući sebe pet ili deset minuta pre svoje omiljene mašte ili umirujuće mentalne vežbe. Nakon toga, oči su opuštene. Kada ustaneš, napravi sto puta slona. Ne zaboravite da osetite da svet prolazi pored vas. Ako imate priliku da vježbate ovo ljuljanje ispred sunčanog prozora, možete i okupati oči na suncu.
Suština profesorovskog metoda leži u mogućnosti vraćanja vizije snagama i naporima samog čoveka, bez pribjegavanja pomoći lekara.
Gimnastika za oči prema Ždanovu: skup vježbi
Za postizanje željenih rezultata potrebno je strpljenje, vrijeme i strogo poštivanje svih pravila. Samo redovni i ispravni zadaci daju opipljiv učinak.
Solarno zračenje
Odmah pustite oči da zrače od sunca što je pre moguće nakon podizanja i tokom dana. Držite kapke zatvorene u bilo koje vrijeme na suncu, čak i kada je vrijeme preusko, trepnite na suncu, a zatim izvucite sve žute mrlje i slike nakon zatvaranja očiju. Sunce opušta napete mišiće, stimulira cirkulaciju krvi i aktivnost mrežnice, rješava napetost u oku i osigurava viziju bez problema. Ako sunce ne sija, uzmite najsjajniju dostupnu svetlost kao zamenu, jer vašim očima treba svetlo.
Važna pravila za obavljanje bilo kojeg poboljšanja vida:
- obavezno uklonite naočare;
- ne činite vrlo oštre pokrete očima;
- ljudima sa odvajanjem mrežnice se savetuje da pune posebno pažljivo;
- krugovi i nisu kontraindikacije;
- obavite najmanje 3-4 ponavljanja svake vježbe.
Gimnastika sa dalekovidnošću
Vježba "Thumb":
Opšta uputstva za svakodnevnu upotrebu
Ne zaboravite da prebacite glavu direktno na kičmu. Mnogi ljudi drže glave postrance, guraju bradu naprijed ili čučnu iznad glave, gledajući gore. Proverite položaj glave, nagnite glavu napred-nazad, zatim je okrenite sa jedne strane na drugu, usmeravajući nos. Ako su oba pokreta moguća, držite glavu ispravno. Naviknite se uvijek usmjeriti nos na ono što želite vidjeti, a zatim i na ispravan kut gledanja. Proverite navike kapaka. Ne trepnite previše energično i ne trgajte oči.
- Stisnite prste u pesnicu, a zatim gurnite van thumbkao da pokazuješ da je “sve u redu!”.
- Ispruži ruku ispred sebe.
- Trepnite nekoliko puta i pogledajte u daljinu, a zatim pogledajte palac ispružene ruke.
- Polako pomerajte ruku prema očima na udaljenosti od oko 15 cm, ne gledajući dalje od palca.
- Polako vratite ruku u prvobitni položaj.
- Ponovite pokret 5-10 puta.
Vježba "ljuljanje prstom":
Često treperi, gleda. Ne gledajte kada nešto pogledate. Zapamtite da objekat možete videti ispravno kada ga pažljivo proučite pomoću okruglog prikaza. Kad god pogledate nešto u vašoj blizini, pogledajte razdaljinu između njih. Dakle, oči su adaptivno prilagođene na različitim udaljenostima. Pogledajte sa zanimanjem vašu neposrednu i buduću srijedu. Fokusirajte se na fotografije mašte. Ne pokušavajte da obraćate pažnju na dve stvari u isto vreme - čitajte knjigu i slušajte radio.
- Stisni prste desna ruka u šaku, a zatim rastegnite kažiprst.
- Držite šaku na licu tako da je vaš kažiprst u visini očiju.
- Usmerite pogled u daljinu. Držite oči u tom položaju do kraja teretane.
- Počnite brzo da pomerate prst levo i desno.
- Bez promene visine, odgovorite pesnicom 20 cm ulevo. Vratite se na početnu poziciju.
- Pomaknite pesnicu 20 cm udesno.
- Ponovite nekoliko puta u roku od 2-3 minuta.
Suština gimnastike sa dalekovidnošću je aktiviranje kosih mišića oka izmjeničnom napetošću i opuštanjem pri približavanju i uklanjanju prsta.
Dakle, poremećena je koncentracija mozga i oka. Pazite da ne suzite vilicu ili zgrabite zube dok radite. To dovodi do najtežih napora koji su odgovorni za mnoge probleme sa zubima, očima i ušima. Oči su podjednako ranjive kao i ostatak tela; zbog stalnog očitavanja tokom oporavka, oči mogu biti ozbiljno oštećene. Ako osećate nelagodnost tokom vežbe, uradite nešto pogrešno. Trebaju se radovati svakodnevnim vježbama i učiniti ih sretnima.
Osjećat ćete se mnogo udobnije i bit ćete nagrađeni bogatima za vrijeme koje ste im posvetili. Dosljednost i ustrajnost u obavljanju svakodnevnog pensama čine vježbe uvijek boljim i jačaju dobre navike gledanja. Ali ako odustanete od prakse pre nego što postignete normalan vid, ponovo ćete se vratiti na stare navike i grčeve. Međutim, dobri rezultati postižu se zahvaljujući ljubavi prema poslu. Čim oči mogu ostati opuštene, poboljšava se čitav nervni sistem, što se odražava u povećanju produktivnosti.
Ždanovljeva gimnastika sa očima kratkovidosti
Da biste izvodili vježbe s miopijom prema Ždanovu, trebat ćete pripremiti 2 lista različitih formata, ali s istim natpisom “dati ljudima pogled, brže pobijediti refraktivne greške”.
Veliki list broj 1 (format A2)
Suština upotrebe listova je donekle slična provjeri oštrine vida u kancelariji oftalmologa koristeći poseban veliki stol sa slovima i simbolima različitih veličina.
Video: Vježbe za oči i sokovi za bolji pogled.
Vaša mirna priroda i radost će se preneti na vašu okolinu, jer stres stvara napetost, opuštanje ublažava smirenost. Ogledalo će vas nagraditi i zato što su opuštene oči slobodne od tamnih, obojenih obrva su više, otvorenije i zabavnije.
Video: sat bez naočara - Zhdanov metoda
Vladimir Ždanov je profesor na Međunarodnoj slavističkoj akademiji i šef Instituta za praktičnu psihologiju i psihoanalizu.Metode razvijene u ovom institutu su priznate širom sveta, ali ne i većina oftalmologa školske medicine. Međutim, dokazana dostignuća Ždanova su takođe ubedljiva od strane školskih lekara. Način lečenja u skladu sa Ždanovom ne dolazi bez naočara i lekova, pa čak i dugogodišnji nosioci naočara ponovo dobijaju punu viziju. Vježbe koje pomažu oku kroz cirkulaciju krvi i vježbe pružaju jasnu i preciznu viziju - bez ikakvih lijekova ili alata.
Ako su prva najveća slova na vrhu tabele u kancelariji oka Sh i B, onda se u tablici Ždanova zamjenjuju riječju “dati”. U drugom redu, reč „ljudi“ je napisana manjim fontom i tako dalje.
Mali list broj 2 (1/4 dio A4 formata)
Mali sto napravljen je slično tabeli br. 1, ali u mnogo manjem obimu.
Profesor Zhdanov je zaista vodeći svetski stručnjak za ovu metodu, ali ga je izmislio američki profesor William Bates. Mišići na objektivu ih ne izravnavaju ili ne komprimiraju, ali mišići koji okružuju oko, koji su odgovorni za pokrete očiju, su blago u kontaktu sa očnom jabučicom, tako da postaju duži ili se smanjuju, tako da postaju sferičniji. Međutim, današnja oftalmologija zasniva se na Helmholtzovoj teoriji.
Mišići okolo eyeball može se obučiti sa dokazanim vežbama. Ova metoda učenja vam omogućava da postignete značajan uspjeh. Ponekad obučeni naočari ne mogu samo da odbace očima za nekoliko nedelja, već i naočare vide mnogo bolje nego ranije. Metode koje je razvio i testirao Ždanov zasnivaju se na kombinaciji psihologije, fizike i optike. Njegov uspeh širom sveta potvrđuje njegovu efikasnost. Osnova "vizije-higijene", koju je razvio Ždanov, sastoji se od tri stupa: "dlan", sa zatvorenim dlanovima zatvorenim zatvorene oči, specijalna očna gimnastika, tri puta dnevno prije obroka, što je više moguće čaša i drugih alata, ali koristite oči i držite ih u formi.
Ždanovljeve vježbe s miopijom izvode se u sljedećem redoslijedu:
- Veliki list broj 1 mora biti obješen na zid i odmaknuti se na udaljenost na kojoj se očitava najveća gornja linija. Sledeći red treba da bude vidljiv malo gore.
- Stol se mora gledati jednim okom, tako da drugi mora biti zatvoren. Najlakši način da to uradite je da uzmete okvir naočara bez naočara, pokrijete jedan okular crnim plahtom i stavite ga.
- Uzmite u ruke mali stol broj 2.
- Pogledajte tabelu broj 1 koja visi na zidu, pročitajte prvu riječ.
- Pomerite oko na prvu liniju tabele broj 2, koja je u rukama.
- Ponovite 3-5 puta tačke 4 i 5.
- Pređite na drugu liniju sa rečju "ljudi". Pokušajte da to shvatite što je moguće jasnije. Slično tome, ponovite stavove 4 i 5.
- Napravite vježbu za drugo oko, mijenjajući položaj crnog lista u okviru.
Profesor Vladimir Ždanov objašnjava da je uspjeh obnove oštrine vida sa redovnim vježbama povezan s relaksacijom tijekom fokusiranja.
Profesor Ždanov objašnjava osnovne vežbe u ovom filmu, a takođe pokazuje i neke od njih, tako da svako može da ih praktikuje samostalno. Na taj način možete poboljšati svoju viziju čak i uz osnovnu obuku - ili je zadržati duže.
Pored toga, postoje i druge mjere za poboljšanje vida. Ishrana takođe igra ulogu u promovisanju regeneracije oka sa svim delovima koji deluju, zahvaljujući prirodnim proizvodima, čišćenju i snabdevanju organizma važnim mineralima, vitaminima i elementima u tragovima. To uključuje, na primjer, proizvode od propolisa pčela i svježe borovnice. Upotreba svježe ili sušene borovnice pomaže tijelu da osigura potrebne minerale i elemente u tragovima.
Gimnastika za oči Ždanova sa astigmatizmom
Da biste oslobodili očne mišiće od pravilne napetosti, trebalo bi puno toga pročitati pri jakom svjetlu. U slučaju kada slova počnu da zamagljuju i dođe do zamora, preporučuje se da se rukuje. Palming je posebna vježba za opuštanje očnih mišića.
Dotaknuti za oči
- Sedite udobno za sto, odmarajući laktove na površini.
- Stisnite čvrsto prste čvrsto i trljajte dlanove zajedno.
- Čvrsto zatvorite kapke i prekrižene dlanove, ali bez napora, pritisnite na lice tako da su oči zatvorene, a nos nije zatvoren i nalazi se između dlanova. Ne bi trebalo da bude praznina, kada otvorite kapke, svetlost ne bi trebalo da sija kroz vaše prste i dlanove.
- Ostanite u tom položaju nekoliko minuta.
Palming je dizajniran da zagreje oči toplim dlanovima. Vežbanje ublažava stres, poboljšava se vizuelne funkcije i cirkulaciju krvi.
Očne oči sprovode proces prilagođavanja očiju bliskoj i dalekoj viziji. Kada se uzdužni i poprečni mišići opuste u očima, oko je lopta. Fokus je na mrežnjači, što znači da vizija ide daleko. Kada su longitudinalni mišići opušteni, ali su mišići napeti, oni stisnu oko, stvore izbočinu, a fokus leži unutar oka, a osoba može biti gotovo vidljiva. Profesor Ždanov uči ljude širom sveta u trajanju od nedelju dana. Prema njegovom iskustvu, njegovi pacijenti, nakon nekoliko sedmica prakticiranja higijene oka, stavljaju naočale, uključujući i sebe.
Mišići se brzo prilagođavaju opuštenom stanju i prestaju sa preteranim radom kada se naizmjenično čitaju sa dlanovima.
Postoji mnogo različitih tehnika za obnavljanje vidne oštrine. Jedan od najpopularnijih kompleksa je gimnastika za oči prema Ždanovu. Vežbe su veoma jednostavne za izvođenje, ali efikasno pomažu da se uhvate u koštac sa miopijom, hiperopijom i, sudeći po mnogim pozitivnim kritikama, čak i sa astigmatizmom u ranim fazama.
U međuvremenu, on ima 150% vida na jednom oku i 200% na drugoj. U svojim kursevima - mladi i stari. Metode higijene očiju nikoga nisu povrijedile, ali su svi koji su ih koristili vidjeli poboljšanje vida. Kratkovidost, hiperopija, strabizam i astigmatizam nisu bolesti, već slabost. To je zbog činjenice da mišići oka ne rade kako treba. Ova vidna slabost može se jasno poboljšati praksom očne higijene, kao i slabija noga može se ojačati redovnim treningom mišića.
U slučaju higijene oka, mišići pokreta oka su ojačani i opušteni tako da mogu u potpunosti obavljati svoju funkciju. Vežbe za treniranje mišića pokreta očiju treba da se izvode tako dugo da oči ne povređuju. Dostupni su za brzi uspeh 3 puta dnevno, na primer, pre obroka i traju samo nekoliko minuta.
Šta je terapijska vežba za oči prema metodi profesora Ždanova?
Vladimir Georgievich Zhdanov je razvio svoj sistem, zasnovan na činjenici da se svi vidni poremećaji javljaju zbog kvara mišića odgovornih za pokretljivost oka. Inače, njegova gimnastika je na mnogo načina slična vežbama koje je preporučio oftalmolog Vilijam još početkom 20. veka. Usmereni su na slabljenje pretjerano zategnutih i stimuliranje previše neaktivnih očnih mišića. Rezultat je savršena ravnoteža pokretljivosti koja vam omogućava da vratite pravilan fokus i oštrinu vida.
Zagrij se za oči
Djeca i adolescenti u pubertetu, posebno, ponekad imaju privremeno pogoršanje zbog brzog rasta. Kratkoročno, ona nestaje bez naočara. Takozvano lupkanje opušta mišiće očiju i koristi ljekovite efekte dlanova svake osobe. Ona ne samo da pomaže kod oštećenja vida, već i usporava bolesti okapoput sive i zelene gladi, degeneracije yellow spot i tako dalje Takođe pomaže u održavanju izgleda ljudi normalan vid do starosti. Uvek se treba izvoditi kada oči sagorevaju ili povređuju ili se osećaju umorno.
Vežbe iz gimnastike za oči na Ždanovu sa hiperopropijom i miopijom
Pre časa je važno opustiti se, sedeti na stolici, brzo treptati, a ne previše stiskati kapke kako bi se smanjila napetost mišića. Sve preporuke se izvode isključivo očima, lice se ne miče. Naočare, sočiva treba ukloniti.
Praktična primjena
Dlan: trljajte ruke dok se ne ugriju. Stavite prste desne i leve ruke jedan na drugog pod pravim uglom, kao da morate formirati zdjelu, ali držite ruke ravne. Stavite prste na čelo dok dlanovi ruku ne dođu do očiju. Nos gleda između malih prstiju. Podrška za lakat, 3-5 minuta za opuštanje sa zatvorenim očima.
Zašto zvanična medicina ne praktikuje Bates metodu
Aktiviranje mišića pokreta očiju 3 puta dnevno. Pogledaj gore, pogledaj dole, gore, dole, gore, dole, namigni. Pogledaj desno, pogledaj levo, desno, levo, desno, levo, namigni. Dijagonala: pogledajte gore lijevo, desno dolje, lijevo gore, dolje desno, lijevo gore, dolje, namignite. Pogledajte desno gore, dole levo, gore desno, dole levo, gore desno, dole levo, mig.
Gimnastika za oči metodom Ždanova:
Svaka vežba se mora ponavljati najmanje 6 puta u toku 5-6 sekundi.
Gimnastika za oči prema Ždanovu sa astigmatizmom
Važno je napomenuti da su oftalmolozi skeptični prema metodi koja se razmatra za liječenje astigmatizma, ali ima dosta obožavatelja.
Koristite oči da nacrtate pravougaonik, počnite u gornjem lijevom uglu, pomaknite se desno, desno, dolje desno na lijevo, lijevo, desno, dolje, lijevo, gore, desno, dolje, lijevo, Gore, namigivanje. Četvorougao suprotno: pravo gore, lijevo, dolje, desno, gore, lijevo, dolje, desno, gore, lijevo, dolje, desno, gore, namignuti.
Pogledajte sat: mi smo 12, 3, 6, 9, 12, 3, 6, 9, 12, 3, 6, 9, 12 i mi namigujemo. Sada na drugačiji način: mi smo na 12, 9, 6, na 3, 12, na 9, 6, na 3, na 12, 9, 6, na 3, mi namigujemo. A zmija s desna na levo, krećemo pravo gore-dole, gore, dole, gore, dole, gore - sada smo stigli na levo, namignemo i vratimo se dole, gore, dole, gore, dole, gore - sada smo u pravu i namigujemo.
Tehnika:
Navedene vježbe je potrebno ponavljati 6-7 puta, nakon svakog treptanja često i često, ne čvrsto stežući kapke. U budućnosti, možete zakomplicirati gimnastiku, dodajući kompleksu figure poput spirale i cik-cak.