چگونه برای بهبود بینایی در خانه. چگونه برای بازگرداندن بینایی در خانه: روش های موثر
ظهور تغییرات مربوط به سن در بینایی یک فرایند اجتناب ناپذیر است. در طول زمان، هر شخص بدتر می شود. آیا ممکن است بدتر شدن بینایی متوقف شود و چه زمانی باید علائم تشخیص داده شود؟
البته این روند فردی است، برخی از افراد در سن 35 سالگی مشکلات دارند و برخی از آنها در سن 60 سالگی برای اصلاح چشم نیاز ندارند. علاوه بر سن، تلویزیون، رایانه، لامپهای فلورسنت، حتی تلفنها بر روی بینایی تأثیر میگذارند: همه دستگاهها یک نور آبی بنفش را خنثی میکنند که به چشمها آسیب میرساند. تمام این عوامل، همراه با وراثت، منجر به تغییر در حدت بینایی می شود.
اولین علائم - چگونه متوجه زوال بینایی
اغلب، پس از 40 سالگی، فرد متوجه می شود که تمرکز بر روی اشیاء نزدیک است، متن را هنگام خواندن متزلزل می کند، و هنگامی که در یک کامپیوتر کار می کند، چشم ها شروع به خم شدن می کنند. هنگام کار با اقلام کوچک باید تلاش بیشتری انجام دهید. بسیاری از افراد هنگام خواندن یک کتاب کنار گذاشته می شوند - بنابراین متن واضح تر قابل مشاهده است.
چشم در تنش ثابت است که باعث سردرد، سرگیجه می شود. این وضعیت همچنین بر عملکرد تاثیر می گذارد: یک فرد به سرعت خسته می شود و فشار اغلب افزایش می یابد.
دورانی دور
اقامت با سن از بین می رود - توانایی تمرکز چشم. به اصطلاح presbyopia توسعه می یابد - دورانی دوران نوجوانی. در نتیجه تغییر اسکلروتیک، لنز بلورین نمی تواند انحنای خود را تا حد زیادی افزایش دهد، قدرت انقباض کاهش می یابد - فرد شروع به بدتر شدن در نزدیکی می کند.
حرکت یک کتاب، یک روزنامه دور از چشم، تلاش برای جبران فقدان محل اقامت است. اما زمانی اتفاق می افتد که بدون عینک امکان پذیر نیست. با انکسار نرمال چشم، پری بیوپسی در 40-45 سالگی شروع می شود، اما افراد متورم بعدا توسعه می یابد، با دوربینی - قبل از آن.
اگر مقالات ما شما را لمس کند،
آب مروارید همچنین می تواند باعث آسیب دیدگی شود.
لازم است بدانید که اختلال بینایی نیز ممکن است با آب مروارید باشد، در یونانی این کلمه به معنای "آبشار" است. و در واقع، یک فرد همه اجسام را از طریق یک پوشش آب می بیند. در نتیجه تاریک شدن، لنز توانایی انتقال اشعه های نور را از دست می دهد، که بلافاصله بر روی بینایی تاثیر می گذارد.
همچنین اتفاق می افتد که فرد تغییرات را متوجه نمی شود، به طور معمول، در طول یک معاینه معمول، آب مروارید با شانس تشخیص داده می شود. متاسفانه، یک بیماری شناخته شده 2000 سال پیش فقط درمان می شود جراحیاما با موفقیت.
اگر متوجه شده اید که بینایی شما خراب شده است، میل به چشمانتان وجود دارد، با چشم خود تماس بگیرید. Presbyopia اجتناب ناپذیر است و نمی تواند متوقف شود. اما به راحتی با لنزهای مختلف، هر دو تماس و عینک قابل تنظیم است. علاوه بر این، امروز با موفقیت انجام عملیات برای کمک به بازگرداندن بینایی. البته، شما می توانید عینک برای دادن بدون نسخه خرید، اما چه کسی تضمین می کند که کاهش دقت بینایی نتیجه یک بیماری است که می تواند منجر به کوری کامل شود. و اجازه دهید که پیری بدن را نادیده بگیریم، اما هر فرد می تواند تغییرات سن اجتناب ناپذیر را به حداقل برساند.
در کانال تلگرام ما درباره سلامت، پزشکی و پژوهش های جالبی صحبت می کنیم.
تصاویر: جولیا پرووسووا
دیدگاه خود را تحت قدرت هر شخص بهبود دهید. به طور طبیعی، اگر مورد در حال اجرا نیست این را می توان حتی در خانه از طریق استفاده از تکنیک های مختلف - تمرینات ژیمناستیک، ماساژ، قدرت ساختمان، عینک و غیره انجام داد.
آیا امکان بهبود یا بهبود دید در خانه وجود دارد؟
دستگاه بصری دارای یک ساختار نسبتا پیچیده است، بنابراین بینایی می تواند به صورت دوره ای کاهش و بازسازی شود. این تحت تأثیر بسیاری از عوامل - از قرار گرفتن در معرض نور به اختلالات پاتولوژیک است. اما برای بازگرداندن بینایی در خانه، شما هنوز هم باید دقیق دلیل کاهش وضوح آن را بدانید. این نیاز به بازدید از متخصص چشم است. مفاهیم کلی مورد نیاز برای بهبود بینایی وجود دارد:
تمرینات ویژه ای برای چشم برای تقویت عضلات دستگاه تصویری انجام دهید.
رژیم غذایی را از طریق غنی سازی با محصولاتی که برای دیدن مناسب هستند، رفع نمائید؛
از تمام توصیه های پزشک خود استفاده کنید و در صورت لزوم از داروهای خاص استفاده کنید.
فراموش نکنید در مورد روش های آب و ماساژ برای چشم؛
استراحت کامل بدهید
سعی نکنید چشمان شما را پرت کند و مدت زمان طولانی در تلویزیون و کامپیوتر نگذارید.
چگونه برای بهبود بینایی در خانه: روش ها
روش های زیادی برای بهبود دید در خانه وجود دارد. اول از همه، این تصحیح عینک است. به عنوان مثال، اگر شما بدون عینک به سختی می توانید مطالعه کنید، مطمئن شوید قبل از دیدن مطبوعات، آنها را بپوشانید. بنابراین شما اجازه نمی دهید افزایش یابد.
اگر نمیخواهید عینک بپوشید، می توانید خرید کنید لنزهای تماسی. اما در این مورد، شما نیاز به مراقبت بهداشتی و لنز دارید. مهم است که از دستور العمل استفاده کنید. طب سنتی و مصرف غذاهای سالم. اما روش های بهبود دقت بینایی بستگی به آسیب شناسی موجود دارد. شايعترين مشكلات بيني و كمخوني هستند.
با نزدیک بینی
نزدیک بینی، همچنین به عنوان نزدیک بینی شناخته شده است، با ناتوانی در دیدن تصاویر که دور هستند مشخص می شود. اما اشیاء واقع در نزدیکی به وضوح قابل مشاهده هستند. در یک حالت طبیعی سالم، اشعه های نور باید به طور دقیق روی شبکیه دفع شوند، در حالی که در مقابل جلوی انقباض نزدیک بینی اتفاق می افتد. این به خاطر این واقعیت است که چشم دراز است.
با نزدیک بینی شما نمی توانید برای مدت طولانی در مانیتور کامپیوتر و یا در جلوی تلویزیون بنشینید، با جزئیات کوچک کار کنید. اگر نیاز به این وجود داشته باشید، باید هر ساعت یک بار بگذارید. برای این 5-10 دقیقه کافی است استفاده از هویج و زغال اخته بسیار مفید است.
بهترین تمرین برای نزدیک بینی "نقطه" است. برای انجام این کار، یک نقطه سیاه روی شیشه شیشه (با نشانگر) را قرعه کشی کنید. ایستاده در فاصله 2-3 متر از پنجره و توجه خود را در این نقطه تمرکز برای حدود 5-10 ثانیه است. سپس به طور چشمگیری آن را به منظره خارج از آپارتمان انتقال دهید. 10-15 ثانیه نگه دارید سپس دوباره به نقطه نگاه کنید. بنابراین تا 10 بار انجام دهید
با دوربینی
برای دوربینی (hypermetropia) با یک دید روشن از اشیاء در فاصله و تصویر تار در نزدیکی مشخص شده است. اشعه های نور در پشت شبکیه دفع می شوند، به عنوان چشم در این مورد مسطح است. فونت کتاب خواندن غیرممکن است. بنابراین بیمار باید آن را بیشتر بپذیرد.
برای بهبود دقت بینایی در پرتودرمانی، مهم است که هر بار که شما نیاز به بررسی اشیاء نزدیک دارید، عینک هایی با علامت + را داشته باشید. به عنوان مثال، خواندن، نشستن در کامپیوتر، خوردن، دوختن، سیر کردن سیب زمینی و غیره ممنوع است که نوشیدنی های الکل مصرف کنید، شیرینی های زیادی بخورید و قهوه ها را در مقادیر زیاد بخورید. مطمئن باشید که سیب زمینی، موز، کشمش، کبد، کلم را بخورید.
بهترین ژیمناستیک برای چشم با دوربینی: لازم است که تمرکز نگاه به بازو و ایجاد حرکات با چشم است که شبیه نوشتن نامه. این است که، با چشم خود، سعی کنید اعداد از 0 تا 10 و حروف الفبا را به کار ببرید. شما می توانید تمام انواع حرکات را با دست خود انجام دهید و چشمان خود را تکرار کنید.
چه محصولات چشم انداز را بهبود می بخشد
به نظر می رسد که غذا بر روی بینایی تاثیر می گذارد. در واقع، این چنین است، زیرا بسیاری از آنها حاوی مجتمع های کامل ویتامین هستند که برای عملکرد عادی دستگاه بصری ضروری هستند. البته، تنها با یک رژیم غذایی ممکن است بهبود دقت بینایی را افزایش دهد، اما اثر آن هنگام ترکیب شدن با سایر حوادث خیره کننده است.
بنابراین مواد غذایی مفید برای چشم:
زغال اخته موثرترین و کارآمدترین است. این کمک می کند تا تسریع گردش خون، از بین بردن آفتاب و بینایی تقویت شود.
هویج غنی از کاروتن، که کمک می کند تا بازگرداندن بینایی.
جعفری، ریحان، آرژول، کاهو باید در رژیم غذایی ضروری باشد.
غذاهای دریایی و ماهی دریایی دارای مهم ترین ماده برای دید - اسید امگا 3 است. تقویت و بازیابی عضلات چشم.
مرکبات، به خصوص گریپ فروت، پرتقال و لیمو.
تخم مرغ پخته شده.
محصولات لبنی.
حرکات ماساژ همیشه در درمان بیماری های هر نوع استفاده می شود و ماساژ چشم نیز مورد نیاز است. کافی است 10-15 دقیقه در روز صرف کنید و بینایی خود را تعمیر کنید. علاوه بر این، ماساژ کمک می کند تا خنثی کردن خشکی، متوقف کردن درد. برای ماساژ، باید به راحتی به عنوان امکان پذیر بنشینید و استراحت کنید (در پشت صندلی قرار دهید تا تنش در بدن وجود نداشته باشد). بعدا، موارد زیر را انجام دهید:
روی "سوراخ" در نزدیکی بینی در پایه گوش داخلی گوش قرار دهید.
در حال حاضر به آرامی به نقطه 2 سانتی متر از قسمت مرکزی پلک در گونه ها بروید؛
بیشتر روی گونه ها فشار می آورم
به بره ها و منطقه بین آنها بروید؛
توقف در معابد
به یاد داشته باشید، فشار دادن حرکات نباید باعث درد شود. و تنها آرامش و تسکین. اطمینان حاصل کنید که بعد از قرار گرفتن در معرض این نکات، آنها را کمی ماساژ دهید. و فراموش نکنید که چشم خود را برای چند ثانیه پوشش دهید، این فرصت را برای استراحت به چشمان خود می دهد.
تمرینات درمانی برای چشم: ورزش برای از بین بردن خستگی و فشار چشم
عملکرد دستگاه بصری تا حد زیادی بر وضعیت عضلات چشم بستگی دارد، بنابراین می توان از طریق ژیمناستیک ویژه تقویت شد. علاوه بر این تمرین ها به کاهش استرس و خستگی کمک می کند. شارژ می تواند چند بار در روز انجام شود، به خصوص اگر شما در یک کامپیوتر کار می کنید. تمرینات بسیار ساده هستند، شما باید هر 10 تا 15 بار تکرار کنید:
چشمان خود را در جهات مختلف، بالا و پایین بکشید. و سپس چند حرکات دایره ای ایجاد کنید.
به دنبال مستقیم بروید و به لحاظ ذهنی تلاش کنید شماره 8 را بنویسید، سپس علامت بی نهایت. شما می توانید هر حروف، اعداد، اشکال هندسی قرعه کشی کنید.
از تمرین "نقطه" استفاده کنید که در بالا توضیح داده شده است.
کف دست ها را کفایت کنید و چشمان خود را ببندید. نور نباید عبور کند بصری سیاه و سفید تجسم کنید در این موقعیت 30-40 ثانیه قرار دهید، سپس کف دست خود را به طرز چشمگیری بردارید. در این مورد، شما باید رنگ را از سیاه به نور تغییر دهید. این باعث تقویت عضلات چشمی چشم می شود.
قطره چشم که چشم را بهبود می بخشد
برای بهبود بینایی، قطره های ویژه وجود دارد که به 2 گروه اصلی تقسیم می شوند. این مکمل های غذایی و آماده سازی دارویی است. افزودنی های زیستی به شکل قطرات فقط شامل اجزای اصلی گیاهان طبیعی می باشند، اما گروه دوم شامل مواد افزودنی سنتتیک می شود که این اثر بسیار سریعتر رخ می دهد. به نوبه خود، عوامل دارویی به 3 نوع دیگر تقسیم می شوند:
بدین معناست که عضلات چشم را آرام کنید
قطره های بهینه سازی شرایط یک شبکیه و سایر عناصر دستگاه های بصری؛
داروهای ضد التهابی و بازسازی کننده.
در میان قطره های معمولی استفاده می شود عبارتند از:
کوینکس
"Oftan-katkhrom"
ترنتال
"روتن"
"یودرول"
"تئوفون"
"کلاریتین"
"اشک مصنوعی"
"آتروفین سولفات"
"عجلال"
"امکوسیپین"
"Irifrin"
"ویتا یودرول"
"ریبوفلاوین"
"Okovit"
"Visiomax"
"تمرکز در"
چطور برای بهبود دید در یک زمان کوتاه
کاملا دیدی را در یک زمان بسیار کوتاه بهبود می بخشد غیر ممکن است! به خصوص اگر بیماری در حال اجرا است. اما برای بهبود عملکرد برای یک زمان کوتاه در مراحل اولیه کاملا امکان پذیر است. با این حال، دارو توصیه می کند که از درمان پیچیده برای رسیدن به نتیجه مثبت استفاده کند.
چگونه برای بهبود بینایی در 5 دقیقه
یک راه جهانی برای بهبود دقت بینایی در 5 دقیقه وجود دارد. پس این روش چیست و معنای آن چیست؟ این یک تمرین ابتکاری به نام "Palming" است. او توسط چشم پزشک آمریکایی در اواخر قرن نوزدهم اختراع شد. این ویلیام بیتس شناخته شده است. ترمیم بینایی به دلیل آرامش کامل عضلات بصری است. ورزش بسیار ساده است:
دست ها باید چشم های شما را ببندند و انگشتان خود را راست کنن
اطمینان حاصل کنید که فشاری قوی از چشم وجود ندارد؛
پلک های نزدیک را در یک موقعیت آزاد قرار دهید
بنابراین شما نیاز دارید برای چند دقیقه بنشینید؛
اجازه ندهید نفوذ نور غیرممکن باشد، زیرا چشم به طور کامل با تاریکی کامل استراحت می کند؛
به یاد داشته باشید که حالت باید آرام باشد.
این یک تمرین اولیه است که می تواند در مراحل اولیه انجام شود. بعدا می توانید آن را پیچیده کنید: قبل از اینکه چشم خود را ببندید، نگاهی به هر شیئی (کوچک) و نگاهی به آن ببرید. پس از بستن پلک ها، چیز را تصور کنید. این باید یک سایه تاریک باشد.
روشهای بهبود سریع دید (ویدیو)
به صورت بصری از روش Palming و تمرینات موثر برای بهبود سریع بینایی، می توانید از ویدیو استفاده کنید:
چگونه می توان چشم انداز را در یک روز بازسازی کرد
ژیمناستیک، به شما این امکان را می دهد تا فقط یک روز چشم انداز را به طور منظم به سه قسمت تقسیم کنید.
1. صبح شما باید چند تمرین انجام دهید:
چشم های خود را در جهت های مختلف و اطراف محور خود حرکت دهید، اشکال هندسی، اعداد، حروف را جلب کنید. زایگاگ و موج تکرار 3-5 بار
پشت این پامینگ 5 دقیقه کافی است
2. در ناهار، فقط به طور مکرر چشمک زدن. چشمانتان را ببندید و در آن موقعیت نشسته باشید.
3. در شب، تکرار تمرینات دقیق صبح و Palming. در پشت این، تمرینات دوگانه انجام دهید:
یک انگشت را به نوک بینی خود نگه دارید تا شکاف نباشد. نگاهی به انگشت خود و حدود نیم دقیقه با آن تمرکز کنید. پس از آن، جلوتر بروید، بدون اینکه چشمانتان را بیرون بیاورید. مدت زمان این شارژ از 3 تا 5 دقیقه.
همانند در تمرین قبلی. انگشت خود را به نوک بینی بزنید، اما بعد از رفع آن، به دور نگاه کنید، به هر شیء نگاه کنید. مدت زمان - چند دقیقه.
بینایی را در 2 ماه بازسازی کنید: ورزش تیرانداز
آیا می دانید چرا تک تیراندازان این را دارند؟ بینایی ذهنی؟ در واقع، علاوه بر این واقعیت است که یک فرد 100٪ بینایی دارد، او علاوه بر این تمرین می کند. بنابراین، این اتهام نامیده می شود "تک تیرانداز ورزش". این فرصت را فراهم می کند که بلافاصله توجه خود را از یک سوژه به سوی دیگر تغییر دهد، که هر فرد نمی تواند انجام دهد.
ورزش تیرانداز از خفا (ویدیو)
شما می توانید با استفاده از ورزش تک تیرانداز برای بازسازی سریع بینایی خود، با تماشای ویدیو زیر آشنا شوید:
چگونگی بهبود بینایی پس از 45 سال
بعد از علامت 45 ساله، بینایی بینایی به طور قابل توجهی کاهش می یابد، به این ترتیب که عضلات مچ دست دستگاه تصویری بسیار ضعیف می شوند. این چیزی است که اغلب منجر به توسعه دوربینی می شود. تقریبا 40 سال است که هر فرد باید به چشم خود توجه ویژه ای داشته باشد.
ابتدا باید انجام دهید ژیمناستیک تصویری برای تقویت سیستم عضلانی چشم. در مرحله دوم، صحیح بخورید و چشم هایتان را بگذارید. سوم، مفید است که به صورت دوره ای چاپ خوب را بخواند، اما با نورهای مختلف. برای مثال، ابتدا نور را روشن تر کنید و بعد از 5-10 دقیقه آن را خاموش کنید. بنابراین شما می توانید حتی با روشنایی کم نور نیز بخوانید. این به شما اجازه می دهد که عضلات مورب را تقویت کنید. فراموش نکنید که چشمانتان را ببندید. این مهم است!
بهبود چشم انداز درمان های قومی در خانه
برای درمان پیچیده، دستورالعمل های پزشکی سنتی همیشه مورد استفاده قرار می گیرد:
خرید زغال اخته تازه و آفتابگردان سیاه در مقادیر مساوی. آنها را به قوری پوند کنید و عسل، آب آلوئه را اضافه کنید. برای پذیرش در روزانه در مقادیر نامحدود. برای ذخیره کردن وسایل در یخچال و فریزر.
روغن خولان دریایی را بنوشید در معده خالی در یک قاشق غذا خوری.
فشرده سازی را از چای تازه سبز قرار دهید. برای انجام این کار، فقط یک سواب پنبه یا دیسک را بپوشانید و آن را در حدود 20 دقیقه قرار دهید.
کبریتکاملا اسکلرال چشم را تقویت می کند. از آن شما می توانید یک مخلوط برای استفاده دهان (درون) آماده کنید - اتصال 1 فنجان توت ها و نیم فنجان عسل. برای صرف غذا در مقادیر نامحدود.
حتی امکان ایجاد آن وجود دارد قطره چشم در خانه. آب جوش بر روی برگ های ویبرونوم، انگور سیاه و انگور را در نسبت مساوی قرار دهید. دم کردن عصاره باید در دماسنج برای 2-3 ساعت. پس از خنک کردن، شما می توانید چشم ها یا لوسیون ها را از چای سبز بردارید. قطره شدن بیش از 2 قطره در یک چشم اجازه نمی دهد.
از هویج شما می توانید آب کنید، آن را به شکل یک سالاد بخورید. اما بسیار مفید است که آن را با عسل خردل بخورید.
روان تازه با نزدیک بینی مواجه می شود. اما شما فقط باید از انواع سیاه استفاده کنید. شما می توانید تازه، عصاره غذا بخورید.
اگر به طور معمول حمل کنید شیر بز، مطمئن شوید که از این دستور استفاده کنید. شما نه تنها چشم انداز را بازسازی می کنید، بلکه بدن را به طور کلی تقویت می کنید. آن را در مقادیری بنوشید، اما برای بینایی، یک سرم مخصوص ایجاد کنید. شیر را در حمام آب قرار دهید. پس از حرارت دادن، حدود 40 دقیقه جوش میگیرد، اما به جوش کامل اجازه نمی دهد. بنابراین، باید یک سرم داشته باشید که باید با دقت تخلیه شود. قبل از اینکه چشم ها را با سرم قرق کنید، آن را با آب نیمه خالص یا آب مقطر رقیق کنید. پس از دفن، شما باید برای 7-10 دقیقه بمانید.
تنتور بسیار موثر از برگ چغندر معمولی. توصیه می شود آن را از برگ های تازه نگه دارید، اما در صورت لزوم می توانید آنها را برای آینده خشک کنید. بنابراین، برگ ها را جوش، بگذارید آن را دم کرده و فشرده شود.
دستور العمل های گیاهی
قطره برای چشم های نسبت مساوی از داروسازی بابونه و کله خشک. برای مدت 15 دقیقه در گرما کم بخورید. اصرار کن تا خنک شود شما می توانید بیش از 1 قطره قطره
علف را با نسبت مساوی و برگ توت قرمز ترکیب کنید. بوته گل رز مورد نظر را اضافه کنید. دم کردن را به طور معمول و نوشیدن سه بار در روز برای نیم شیشه ای 30 دقیقه قبل از غذا.
برای این دستور غذا، شما نیاز به خرید میوه ها، برگ های تمشک و شیرینی زنجفیلی دارید. همه این ها باید تقریبا برابر با هم ترکیب شوند و برای 10 تا 15 دقیقه جوشانده شوند. پس از خنك كردن، می توانید نصف لیوان را برای 40-60 دقیقه قبل از غذا بخورید.
برای این دستورالعمل شما نیاز دارید که آب تصفیه شده و عصاره نعناع را در مقادیر برابر بگیرید. بعضی عسل اضافه کن چشم ها را دو بار در روز پنهان کنید.
پر کردن 2 قاشق غذاخوری از آبپز با آب جوش در حجم 400 میلی لیتر. چند دقیقه در حمام آب جوشانده شود. تنفس و چشمان دفن 2 بار در روز.
ترکیب آب تازه Kalanchoe را با روغن کرچک در نسبت 5: 2 رقیق کنید. شما می توانید یک بار در روز قطره قطره
کمبود ویتامین A و کاروتن باعث خستگی و کاهش بینایی می شود. ویتامین A (رتینول) در گیاه یافت نمی شود. اما آنها provitamin A (کاروتن)، که، هنگامی که به صورت خوراکی، به ویتامین A تبدیل می شود. (فقط مقدار کمی از کاروتن ها از هویج خام -1٪ تبدیل به آن، اما در هویج پخته شده، محتوای آنها به طور قابل توجهی به 35٪ افزایش می یابد). شما باید بدانید که کاروتن موجود در گیاهان سبز فعال تر از آن است که در میوه ها و سبزیجات نارنجی و گل های زرد. به عنوان مثال، کاروتن-اسفناج (مارچوبه، و غیره) دارای فعالیت دو جانبه زیست محیطی مانند هویج کاروتین است. در یک لیوان آب هویج حاوی دوز ده برابر provitamin A، لازم برای هر فرد در روز است. اما حتی هویج ترش تر نیز مفید است. سبزیجات ریشه های شسته شده (300 گرم)، جوشاندن تا نیمه پخته، پوست کردن یک لایه نازک، برش به مکعب. شستشو کردن با شیر به طوری که هویج را پوشش می دهد، و 10-15 دقیقه خالی است. 1 قاشق غذاخوری، کره، با 1 قاشق چایخوری بشویید. آرد، کمی شیر گرم را رقیق کنید و در هویج هم بزنید. خاموش شدن 2-3 دقیقه دیگر. به عنوان یک فرنی یا به عنوان یک ظرف جانبی برای گوشت استفاده کنید. به همین دلیل لازم است توجه به تغذیه خوب توجه شود، اگر پزشک شما دارای عینک مخصوص کودک باشد. چشم انداز می تواند بازسازی شود، شما فقط باید تلاش کمی انجام دهید، ساده ترین تمرین را برای چشم انجام دهید. سپس بدن نوزاد با این مشکل روبرو می شود، شما فقط نیاز به کمک به او دارید. در عصر سنی، لنز نمی تواند انحنای خود را به همان اندازه تغییر دهد، و دوربینی آشکار می شود. بنابراین، در سالخوردگی، اکثر مردم مجبور به استفاده از عینک برای نزدیک شدن چیزی هستند. اما اگر چشم خود را در حالی که خواندن روزنامه اشک سوزش رخ می دهد، یک سردرد، آن است که ارزش یکی دیگر از مراجعه به چشم پزشک: نقاط شاید اشتباه همسان.
به منظور حفظ و بهبود دید شما، سعی کنید مرتبا تمرینات منظم انجام دهید.
ابتدا باید ماساژ از نقاط فعال سر را انجام دهید. ماساژ سبک کمک می کند تا تنش را کاهش دهد، خون را به عضلات چشم افزایش می دهد و در نتیجه چشم ما را ذخیره می کند. بنابراین، بدون تأخیر برای بعد، شروع به کلاس کن. تمامی تمرین ها انجام بهتر در یک صندلی نشسته و یا در یک صندلی با یک تماس به تماس احساس پشتیبانی، و شما می توانید تا آنجا که ممکن استراحت.
نوک انگشتان ماساژ منطقه و عضلات گردن اکسیپیتال در امتداد ستون فقرات - آن را تسکین می دهد تنش عضلانی و اختلالات گردش خون از سر از بین می برد.
سر خود را خم کن، به طبقه نگاه کن. سرش را به آرامی بلند کنید و آن را بچرخانید چشم ها - در سقف. بیا عقب درموقعیت شروع تمرین را 3-5 بار تکرار کنید، سپس صاف کنید و به آرامی سر خود را در یک جهت، سپس در طرف دیگر شیب دهید.
راهنمایی از انگشت وسط به آرامی پوست اطراف چشم جهت عقربه های ساعت، فشار قوی بر روی ابرو و اطراف چشم را نوازش. تکرار همان حرکات ضد clockwise.
راهنمایی انگشتان وسط در نقاط در لبه گوشه بیرونی چشم را برای 20 ثانیه فشار دهید. 3-4 بار تکرار کنید چنین تمرینی نه تنها برای بینایی مفید است، بلکه باعث کم شدن ظاهر شدن چین و چروکهای کوچک نیز می شود.
پس از چشمان خود را با دست های خود گرم کرده اید، می توانید چندین تمرین مفید دیگر را انجام دهید. در اینجا برخی از آنها وجود دارد.
چشم راست خود را با دست خود ببندید و به آرامی با چشم چپ خود لمس کنید. همین کار را با چشم دیگر انجام دهید.
سر بی حرکت است، نگاه کردن، پایین، چپ، راست و در جهت معکوس.
چشمان خود را باز کنید، عضلات خود را بچرخانید و پوست صورتتان را ببندید. برای استراحت
به آرامی سر به سمت راست به چپ و از چپ به راست بکشید، به دنبال نگاه در جهت سفر.
دست خود را با مداد بکشید. او به آرامی او را به بینی می برد، او را با چشم خود دنبال می کند، سپس به موقعیت شروع می کند.
مزایای این تمرینات بسیار زیاد است، اگرچه به نظر ساده می رسد. نکته اصلی این است که هر روز و گاهی چند بار در روز عمل کنید. هنگام اجرای آنها، حتی می توانید از عینک برای خواندن در 50 یا 60 سال استفاده نکنید و یک چشم واحد داشته باشید.
شفا دهنده های تبت توصیه می شود تا دیدگاه خود را بهبود بخشند - نه نگاه کردن، بلکه به نگاه کردن به خورشید خیره کننده نگاه کن. برای در نظر گرفتن، بدون تفکر در مورد هر چیز دیگری، منحرف نمی شود. هنگامی که از خورشید به افق فاصله 2-2.5 دیسک خورشیدی - شروع به در نظر گرفتن. این به خصوص هنگامی که خورشید قرمز است بسیار مفید است. اگر هنوز روشن باشد، باید بعدا آن را در نظر بگیریم، هنگامی که دیسک های خورشیدی 1.5-2 تا افق باقی خواهند ماند. البته این همیشه امکان پذیر نیست، اما درمان برای بازسازی بینایی مناسب است. پس از تماشای 4-5 روز در یک ردیف، می توانید یک روزنامه را بدون عینک بخوانید. خوب، علاوه بر ماه و ستاره ها را نیز در نظر بگیرید. به خصوص ستاره ها، و زمانی که پرواز چیزی وجود دارد. مثلا از پنجره ای که کم کم در فاصله قرار گرفته است، خوب است، و سپس یک نگاهی به اشیاء نزدیک انجام دهید. بنابراین چند بار تکرار کنید. عضلات چشم آموزش دیده اند.
برای دیدن بهتر است:
فتوتراپی
برای چشم چشم مفید است. 5 قاشق غذا خوری از گیاهان، پور 1 لیتر آب جوش، اجازه دهید آن را دم 3 ساعت و نیمی از فنجان 3-4 بار در روز است.
برای دوربینی و نزدیک بینی، 2 قاشق چایخوری از برگ های زغال اخته را با یک فنجان آب جوش بریزید و آن را به مدت 1 ساعت دم کنید، سپس فشار دهید. نیمی از لیوان انفوزیون 2 بار در روز را بگذارید.
برای بهبود بینایی خود را 4 قاشق غذا خوری ریحانهای خرد شده پودر گندم گرا، پور 1 لیتر آب و جوشاندن حرارت کم تا تبخیر 0.25 حجم مایع، سپس فشار و نوشیدن 1 قاشق سوپ خوری سوپ 4-5 بار در روز.
کمک می کند تا چشم انداز و مادرزاد را به خاطر خواص شفا خود شناخته شود. 1 قاشق غذا خوری از گیاهان خرد شده خشک، پور یک فنجان آب جوش، 40 دقیقه برای تزریق، فشار است. 1 قاشق غذاخوری 2-3 بار در روز بعد از ظهر، به عنوان motherwort خواص آرام بخش را بیان کرده است.
تونیک چینی لانگ گرس چینی همچنین به بهبود بینایی در هر دو دور باطل و نزدیک بینی کمک می کند. اما، برخلاف مادوروت، آماده سازی اسکیزاندرا باید صبح زود برگردیم به عنوان گل سرخ. تنتور روح را از 1 قسمت میوه لامپوناز و 3 قسمت الکل (70٪) تهیه کنید و آن را در معده خالی، 20-30 قطره 2-3 بار در روز برای 20-25 روز.
با نزدیک بینی مترقی، 1 قاشق غذاخوری از برگ گزنه، 1 لیتر آب را اضافه کنید و به جوش آورده شود. برای حرارت 3-5 درجه سانتیگراد و فشار بر روی گرمای بسیار زیاد جوش کنید. در روز 30 دقيقه قبل از غذا، عصاره 3 دز را بپزيد. در همان زمان می توانید 1-2 قاشق چای خوری آرد جو 2 بار در روز بعد از غذا. دوره را برای 2-3 هفته بخورید، سپس یک بار بگذارید و دوره را دوباره تکرار کنید و فراموش نکنید که گزنه باعث افزایش لخته شدن خون می شود، بنابراین نباید برای مدت طولانی برای افراد مبتلا به ترومبوز استفاده شود. مفید استمحصولات در وهله اول در محبوبیت محصولات چشم دوستانه زغال اخته است. این ماده حاوی مواد مغذی است که باعث افزایش بینایی می شود، به خصوص در شب (این بسیار مفید برای رانندگان)، ویتامین C و بسیاری از آنتی اکسیدان ها است که دارای اثر پاک کننده بر روی عروق خونی هستند، به عنوان مثال، زغال اخته بهبود گردش خون در عضلات چشم و اجازه می دهد چشم ها برای دریافت اکسیژن و مواد مغذی بیشتری. همچنین خستگی چشم را از بین می برد. برای به دست آوردن یک اثر درمانی، حداقل یک نیم لیتر از زغال اخته تازه در هر روز بخورید. توت خشک مفید، مربا و کمپوت زغال اخته، و همچنین آماده سازی زغال اخته در داروخانه خریداری شده است.
غذا غنی از اسید آسکوربیک برای بیماری های چشم بسیار مهم است. البته صبح با یک لیوان توت سیاه توت فرنگی شروع می شود، البته اگر معده شما به طور معمول غذاهای اسیدی را تحمل کند. ضروری است برای مشکلات بینایی و گیلاس، که شما باید تمام فصل را بخورید.
خوردن بادام، سیر و پیاز در تمام اشکال و نوشیدن آب میوه توت فرنگی - همه این چشم های شما را با تغذیه خوب فراهم می کند.
روش های سنتی برای بازگرداندن بینایی کاروتن است که در همه محصولات قرمز و نارنجی موجود است. هویج، البته، بسیار مفید است، اما بد نیست که نتیجه را با آب آن تقویت کنید. نوشیدن یک لیتر آب هویج (شما می توانید آن را با آب مخلوط کنید برگ جعفری در نسبت 3: 1) 2 بار در روز قبل از غذا با از دست دادن بینایی. در سالاد، هویج را با روغن گیاهی یا خامه ترش بشویید، زیرا ویتامین A ویتامین محلول در چربی است.
آبمیوه ها نیز برای چشم ها بسیار مفید هستند: آب نبات، اسفناج، جعفری، کرفس، خیار و چغندر، و همچنین کلم بروکلی. همه این سبزیجات و گیاهان به همان اندازه که خام ممکن است خام باشند و به سالاد اضافه کنند.
فشرده و لوسیون
در صورت خستگی چشم در شب و یا در صورتی که در محل کار است، تکه های سیب زمینی خام را به چشمان خود ببندید. مهمترین چیز این است که در طول درمان با چشم شما باید آرام باشید و استراحت کنید پس از 5 دقیقه فشردن را بردارید.
گلهایی از گل کلم، گل گل گندم گل و گیاهان عصبی را با هم مقابله کنید. مخلوط را با آب جوش پر کنید و بگذارید آن را برای مدتی بنشینید. اصرار کشیدن، و سپس اعمال می شود به شکل لوسیون، اعمال در شب به چشم. دوره ای از 7 تا 10 روش را انجام دهید و در آینده چنین درمان هایی را انجام دهید اگر چشم ها خسته و نیاز به تغذیه و استراحت داشته باشند.
4 قطعه برگ های زغال اخته، 3 قطعه ریشه قاصدک تکه تکه، 2 قسمت ریشه گوساله، 2 قسمت گل گل گل، 1 قسمت از عطر معجزه گر گیاهی. 3 قاشق غذا خوری مواد اولیه، 1.5 لیوان آب جوش را بپاشید و در حمام آب به مدت 10 دقیقه حرارت دهید، 30 دقیقه خنک شود و بعد از 3-4 لایه گاز پانسمان کنید. 3 بار در روز تزریق 3 قطره در هر چشم دفع کنید. این ابزار چشمان را به خوبی تغذیه می کند، به ویژه اگر آن را با مصرف زغال اخته ترکیب کنید.
چشم ها را با عصاره انسداد ساخته شده از مخلوط گیاهان آماده کنید. در مقادیر مساوی از Lyonka گیاهان، گل گل گل گل و گل رز گلپر. مخلوط را به طور کامل مخلوط کنید، مجموعه را با 2 فنجان آب جوش پر کنید و آن را به مدت 8 ساعت دم کنید. فشار تزریق و استفاده برای شستن چشم و یا به عنوان لوسیون. این درمان با تشدید بینایی کمک می کند، از جمله اینکه اگر چشم ها از ملتحمه ملتهب شوند.
یک تزریق از گل رز شاخه دارچین برای شستن چشم ها و همچنین کاهش بینایی استفاده می شود.
برای هر شستشو، آب سرد را در یک انگشت کوچک قرار دهید و آن را به چشمانتان بچرخانید. این کار تا 40 بار برای افزایش گردش خون در عضلات چشم انجام شود.
چند دقیقه بعد از ژیمناستیک برای چشم ها، حمام چشم سرد را با چشمان خود بشویید چشم ها را باز کن برای 5 ثانیه، و به همین ترتیب 3-4 بار در یک ردیف. چنین حمام انجام آن در صبح و عصر؛ در آینده شما می توانید تعداد آنها را تا 4 در روز افزایش دهید. پس از حمام کردن، چشمها را بسته نگه دارید، چهره خود را با یک حوله خشک کنید و بعد از 1-2 دقیقه به آرامی چشم هایت را باز کن
اتهام چشم
برای چند ثانیه، نگاهی به تصویر قبل از چشم خود، و سپس در مدت 5 ثانیه، چشم خود را به جسم خارج از پنجره تبدیل کنید. این را چند بار بدون تنش انجام دهید. تمرین را 2 بار در روز انجام دهید، حداقل 2 ساعت استراحت کنید.
عقب بیاورید، نفس عمیقی بکشید، و سپس به جلو برانید - بیرون بکشید.
به راحتی در یک صندلی نشسته، چشمان خود را به سختی برای چند ثانیه خاموش کنید، سپس چشم خود را باز کنید و اغلب به راحتی چشمک می زند.
دست های خود را روی کمربند خود قرار دهید، سر خود را به سمت راست بچرخانید و به آرنج راست بروید و سپس همان قسمت سمت چپ را ببینید. تکرار 5-6 بار
دست های خود را به جلو بکشید، با نگاهی به راهنمایی های انگشتان دست خود، دستان خود را بالا ببرید (استنشاق کنید)، همچنان به انگشتان خود نگاه کنید، اما فقط چشم خود را بالا نبرید، دستان خود را پایین بیاورید (نفس کشیدن). عقب بر گردن، یک نفس عمیق بکشید، سپس به جلو بروید، بیرون بکشید.
چشمان خود را به صورت مورب 7 بار از سمت چپ پایین به سمت راست بالا بکشید و سپس از سمت راست پایین به سمت چپ بالا.
سر خود را به عقب بچرخانید و سقف را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید و سپس 7 بار آن را به عقب بر گردانید.
در طلوع خورشید یا غروب خورشید، زمانی که تنها نیمی از خورشید قابل مشاهده است، ایستاده در برابر خورشید قرار بگیرد، به طوری که نیمی از صورت در سایه باشد، و نیم دیگر در یک محل روشن قرار گرفته است. چرخش های کوچک را با سر خود، پنهان چهره خود را در سایه، و سپس قرار دادن آن را به نور خورشید. شروع از 1 دقیقه و به تدریج تا 10 دقیقه از این تمرین را انجام دهید.
دروغ در تختخواب یا تخت نشستن، به اندازه ای که ممکن است بیدار شوید، چشمان خود را ببندید (اما آنها را فشرده نکنید) و کف دست خود را روی چشمان خود قرار دهید - انگشتانتان باید بین یکدیگر بسته شوند، و کف دست خودتان باید روی پل بینی شما همپوشانی داشته باشد. چشمان باید در تاریکی کامل آرام باشند و ابتدا موش های درخشان را قبل از چشمان خود ببندند، اما به عنوان عضلات چشم استراحت می کنند، تاریکی فضای بیشتر و بیشتر را پر می کند. استراحت تا 3 تا 20 دقیقه. تیره تر آن است که قبل از چشمان شما، چشمان شما بهتر است.
نشستن در کامپیوتر، هر 1-2 ساعت، چشم را بیندازید و پنجره را برای 5-10 دقیقه نگاه کنید، گاهی اوقات چشمهایتان را برای چند دقیقه خاموش کنید. پس از هر 10 دقیقه کار، از مانیتور 5 تا 0 ثانیه دور نگاه کنید. استاندارد كودكان در كامپيوتر 3 بار در هفته به مدت 15 تا 20 دقيقه است به ويژه كودكان و كودكان مدارس ابتدايي. کودکان 12-4 ساله باید هر 45 دقیقه یک بار بیدار شوند و در هر 15 تا 7 سال - هر ساعت و حداقل 15 دقیقه طول بکشد
قطره چشم های عسل و زغال اخته چشم را بهبود می بخشد.
اگر چشم انداز وضوح را از بین ببرد، درد در چشم ظاهر می شود، دچار آسیب دیدگی بدتر می شود، دستورالعمل قدیمی برای قطره های ویژه چشم وجود دارد. لازم است 2 قاشق چای خوری عسل را در 20 میلی لیتر آب پز شده در دمای اتاق بجوشانید و 4 قاشق چای خوری را اضافه کنید. بهتر است این کار را بکنید: ابتدا جرقه بزنید و سپس فیلتر را از بین ببرید. مخلوط را دو بار در روز مخلوط کنید، یک قطره در هر چشم. هر روز دوباره بخور البته یک ماه است.
با کاهش دید، 1 قاشق چای خوری را بپزید. 3 بار در روز تازه آب آلوئه. در شب، 2-3 قطره آب در چشم خود دفن کنید. بهبود بینایی، خستگی را کاهش می دهد، زغال اخته را از آب مروارید تسکین می دهد. 2 قاشق غذاخوری انواع توت ها یک لیوان آب جوش را در نیم لیتری ترموس برای شب بخورید. در صبح، فشار. 1 قاشق چایخوری بخورید. 3 بار در روز برای نیم ساعت قبل از غذا. همان ناپار را می توان در چشم ها دفن کرد - 2 قطره صبح و عصر.
وقتی دوربینی با سن شروع می شود، سعی کنید این تمرینات ساده را انجام دهید:
1. حرکت عمودی چشم ها بالا می روند (مثل اینکه ما سعی می کنیم که تاج خود را از داخل ببینیم)، و سپس پایین: ما به حنجره نگاه می کنیم. 2. حرکت افقی ما چشمان ما را به سمت راست و چپ حرکت می دهیم، ما به راحتی می توانیم، مثل بازی. 3. حرکات چشم دایره ای - اول ساعت عقب، سپس در برابر آن. با انجام این تمرین 2-3 بار در روز، احساس می کنید که درد عضلانی در چشم ها تا پایان روز از بین می رود و خستگی و گرفتگی چشم از بین می رود. و اگر شما نیز سالاد را با اضافه کردن گزنه جوان، سالاد هویج، خوردن زغال اخته و نوشیدن آبمیوه های زردآلو و سیاه توت فرنگی بخورید، چندین سال دیگر عینک نخواهید خورد.
عسل با قلیم برای چشم
خوردن 4-5 تخم مرغ قهوه ای سیاه و سفید با یک قاشق چای خوری عسل هر روز می تواند بینایی و تقویت سیستم عصبی را بهبود بخشد.
خواندن هنگام سواری - آموزش برای دید
اکثر ما باید بیشتر وقت خود را صرف وسایل نقلیه در حال حرکت، جایی که هر جا بخواهیم، به رغم ممنوعیت ها. زمانی که موضوع مورد بحث شروع می شود به سرعت حرکت می کند، فشار چشم ظاهر می شود، اما در کوتاه مدت انطباق به ویژه در حاد است. بعد از مدتی، چشم ها تنظیم می شوند و در حالت آموزش کار می کنند. هنگام خواندن اندازه گیری شده در یک وسیله نقلیه موتوری با دوره های آرامش منظم چشم ها، آنها آموزش دیده اند. در حال حاضر خوانندگان به اصطلاح - کتاب الکترونیکی با صفحه نمایش مات غیر انعکاسی و نور پس زمینه خوب وجود دارد. یکی دیگر از مزایای آنها این است که شما می توانید یک فونت از هر اندازه برای خواندن را نصب کنید. چنین صفحه نمایش ایده آل برای خواندن در هنگام رانندگی ایجاد می کند. مهم است که به یاد داشته باشید که هنگام خواندن در یک وسیله نقلیه موتوری، شما باید به طور قابل توجهی بیشتر از زمان خواندن در شرایط عادی نیاز داشته باشید، چشمان خود را ببندید! هر 5 تا 7 دقيقه در اين مورد، شما بايد چشمان خود را بپوشانيد، فقط آن را با پلک ها يا کف نخي پوشانيد. همچنین در طول یک "شکستن" بصری در پنجره اتوبوس یا ماشین، مفید است. "
قطره های پزشکی برای بهبود بینایی
سرم شیر بز بز را بزنید، آن را با آب جوش با نسبت مساوی ترکیب کنید. این مخلوط را در چشم دفن کنید. سپس یک تار موی تیره بر روی چشمان خود بگذارید و 30 دقیقه بدون چرخش دراز بکشید چشم ها. روش را در طول هفته انجام دهید (کمی بیشتر). این قطره ها تاثیر خوبی بر روی لنز چشم دارند و بینایی بهبود می یابد.