ترمیم بینایی با توجه به ویدیو بیتس. عینک باعث آسیب دو چشم به چشم ما می شود. مجموعه ای از تمرین های لازم.
بسیاری از مردم می توانند تأیید کنند که تمرینات ویژه برای آموزش دستگاه های تصویری به آنها کمک می کند تا از مشکلات چشم نامطلوب خلاص شوید. این در واقع امکان پذیر است، اگر چه پزشک هنوز توصیه می کند که از روش های تصحیح اصلاح استفاده شود - عینک ها یا لنزها. اما جالب است بدانیم ژیمناستیک. ترمیم بینایی با توجه به روش بیتس 100٪ کار می کند، اصلی ترین کار این است که روش شناسی را درک کنید. تنها چیزی که لازم است برای این واقعیت آماده شود که نتایج سریع وجود نخواهد داشت. به ویژه اگر نقض جدی باشد.
به عنوان یک "اضافی" ساعت، بیشتر آنها حروف را تمیز می کنند. هنگامی که شی چشم بسیار تار است، سعی نکنید روی آن تمرکز کنید و فقط آرام باشید. این آرامش هدف هنر است. به همین ترتیب در حدود 3 دقیقه فاصله بین خطوط را مشاهده کنید. اشک برای مراقبت از چشم ضروری است بینایی خوب و پیشگیری از تحریک کننده. اشک های احساسی ناشی از احساس درد، شادی یا غم با اشک های ناشی از برش پیاز تفاوت دارند. اشک های احساسی ممکن است حاوی هورمون ها و سایر مواد ترشح شده توسط بدن باشد، در حالی که اشک از پیاز ها یک رفلکس و همان اشک های بازال است - کسانی که به طور مرتب چشم خود را با چشم های چشمک زدن می کنند.
چشم پزشک آمریکایی با استعداد چنین سیستمی را ایجاد کرده است که از طریق آن می توانید بینایی را بهبود بخشید. این یک نظریه است که توضیح میدهد که چرا ناهنجاریهای چشم رفع شده بوجود می آیند.
بیتس استدلال می کند که دلیل آن تنش پاتولوژیک عضلات اطراف چشم است.
اما در چشم پزشکی مدرن در مورد این نظر متفاوت است. اعتقاد بر این است که تنها تغییرات آلی در بافت چشم و در لنز موجب کاهش دید می شود. به این معنی که روش دانشمند به طور کامل رد می شود.
این روش طبیعی مرطوب کننده چشم شما به عنوان استفاده بسیار موثر از قطره "اشک مصنوعی" شناخته شده است، به عنوان قطره اغلب چشم خود را خشک حتی پس از متوقف کردن قرار دادن آنها. قطره مصنوعی قطره باید فقط به توصیه یک دکتر به دلیل یک مشکل خاص چشم یا بیماری استفاده شود، اما پیشگیری نیست. بر خلاف اشک های مصنوعی، برش پیاز می تواند این کار را هر روز انجام دهد. از زمان به زمان، سریال تلویزیونی ترکیه را تماشا کنید - اشک های احساسی نیز برای آن ضروری است سلامت خوب یک چشم
خوشبختانه، بیتس دارای هواداران است که برای روش خود واقعی بودن و اثربخشی را آزمایش کرده اند.
تولید کنندگان عینک و لنز علاقه مند به افزایش تقاضای مصرف کنندگان هستند. آنها روش طبیعی اصلاح دید را به رسمیت نمی شناسند.
حتی پس از اشک های بسیاری، زمانی که چشم ها به رنگ قرمز و پف کرده می شدند، گریه به آنها اهمیت نمی داد، کاملا برعکس. مراقب چشمانتان باشید، برای آنها مهربان باش، و آنها را از دیدگاه خوبی از تمام زندگی خود متشکرم. آنها به هنگام خدمت به شما خدمت می کنند، اما اگر شما بتوانید آن را انجام دهید، بستگی به نگرش شما نسبت به آنهاست. نویسنده می گوید تقریبا تمام مشکالت بینایی اغلب به چشم می آیند و درمان این عینک لزوما ضروری نیست، گاهی حتی مضر است.
او بیمار خود را جایگزین ارائه داد روش خاص یادگیری، که به دیدگاه وی کمک می کند تا به عملکرد اصلیش بازگردد. اصول روش او ساده هستند و متشکل از چندین است تمرینات سادهکه بیماران خود را به طور روزانه انجام می دهند. از زمان تأسیس آن، این مجموعه ساده توسط پیروان دیگر گسترش یافته است و بنابراین بسیاری از اصلاحات و سیستم ها وجود دارد، اما بلوک های اصلی ساختمان مشترک هستند.
علاوه بر این، بسیاری از چشم پزشکان معتقدند که تنها استفاده از عینک و همچنین درمان جراحی به بیمار در حضور بیماری های چشم کمک خواهد کرد. و اغلب هنگامی که بیمار به مشاوره بعدی می آید، توصیه نمی شود که عینک را از بین ببرد، اما، بر خلاف آن، دستگاه های اصلاح کننده را با تعداد زیادی دیوپتر نوشتن می کنند.
بیتس به عنوان یک عامل بسیار مهم در کاهش چشم تضعیف شده، اساسا متوجه بقیه چشمهایش از ادراک دیداری شد. این مهم است با وجود روزی که نور زیادی وجود دارد. با این حال، بسته شدن پلک ها کمک نمی کند، زیرا قسمت کوچکی از نور هنوز نفوذ می کند. بنابراین، بیتس توصیه می کرد که چشمانش با کف دست پوشیده شود تا دستانش پلک نزند و بر فضای اطراف تاثیر نداشته باشند. همچنین مفید است یاد بگیرند که چگونه ذهن را کاملا خالی کنید و آن را از تمرینات با تمام فانتزی ها و فانتزی ها آزاد کنید.
بیتس نمی خواست این وضعیت را بپذیرد. او به دنبال یک جایگزین بود، به طوری که او می توانست عینک خود را برای همیشه از بین ببرد. و به عنوان یک نتیجه، من با چنین تمریناتی که به طور قابل توجهی افزایش بینایی را ارائه دادم.
روش دانشمند شامل دو اصل اساسی است:
- عامل اصلی، به دلیل دچار فقدان دید، یک تنش روانشناختی است. اگر روح زمان باشد، چشم هم زمان است. این وضعیت با آن ناراحتی ذهنی و فیزیکی همراه است، که، برعکس، موجب پاتولوژی های مختلف شکستن چشم می شود. بنابراین، فرد با آستیگماتیسم، استرابیسم، نزدیک بینی و دوربینی روبرو می شود.
- مهمترین هدف ورزش، دستیابی به آرامش مطلق عضلات چشم است تا پدیده های اسپاستمی از بین بروند.
اگر ژیمناستیک برای بهبود بینایی به صورت سیستماتیک انجام شود، سپس:
این ورزش ده دقیقه دو یا سه بار در روز انجام می شود. برای حفظ چشم خود را مرطوب، روش مکرر بیتس توصیه می شود. اغلب تا چندین بار در 10 ثانیه. افرادی که عینک می زنند اغلب بیش از حد چشمک زده نمی شوند و ظاهر ثابت آنها باعث افزایش فشار چشم می شود.
یکی دیگر از اقدامات حمایتی برای بهبود بینایی، توصیف مسمومیت مکرر است. طبق گفته بیتس، بیمار باید با صبحانه آب بخورد، بیست بار با آب گرم و بیست بار سرد شود. در شب، روش تکرار می شود، اما با آب سرد شروع می شود و با آب گرم ادامه می یابد.
- گردش خون طبیعی است؛
- وجود دارد بازسازی تن عضلانی چشم.
بنابراین، پس از مدتی، یک فرد می تواند به طور کلی بدون عینک عمل کند.
در مرحله اولیه بارهای بیش از حد حذف می شوند. این می تواند منجر به فشار و درد بیش از حد شود، که بر وضعیت دستگاه بصری تأثیر می گذارد. لازم است از ساده ترین اقدامات شروع شود.
مانند یکی از بهترین راه ها ویلیام بیتس، چشم انداز را بهبود بخشید، آگاه بود که تقلید از تعصب ناخودآگاه بینایی طبیعی. حرکت آگاهانه از طرف مقابل و بالا و پایین هرگز نباید سنگین و شدید باشد، چشمها بایستی بمانند و بسیج شوند.
Batez: بیمار از یک طرف به سمت کمی در موقعیت کمی اندک قرار می گیرد، سپس به سمت جلو چشمک می زند یا به یک شی ثابت ثابت نگاه می کند. ویلیام بیتس یک چشم پزشک آمریکایی و نویسنده روش تدریس برای بهبود بینایی بود. تمرین قرار دادن لنز توسط متمرکز کردن چشم ها بر روی دو مداد انجام می شود که یکی از آنها بیمار را در فاصله 15 سانتی متری بینی و دیگری در شانه های طولانی نگه می دارد. هر بار که فوکوس تغییر می کند، حدود ده بار تکرار می شود و چشمک می زند.
بیتس مدتها متوجه شده است که عینک پوشیدن برای بازیابی است توابع بصری عملا تحت تاثیر قرار نمی گیرد. علاوه بر این، در طول زمان، بیمار نیاز به سازگاری قوی تر داشت. و کسانی که نقاط را برای یک دوره معین رد کردند، اعلام کردند که پیشرفت قابل توجهی وجود دارد.
هنگامی که سیستم بصری به طور طبیعی عمل می کند، عضلات چشم آرام می شوند. بنابراین، تصویر در شبکیه به همان اندازه که باید باشد متمرکز شده است. برای بررسی اشیاء در نزدیکی عضلات عرضی زمان. و اگر شما نیاز به تمرکز بر روی اشیاء دور، آنها را شل کنید، و عضلات طولی تبدیل خواهد شد. به نظر می رسد که وقتی عضلات عرضی در حالت تنش بیش از حد طول می کشد، نزدیک بینی اتفاق می افتد. هنگامی که دیرپوپی عمل متضاد را انجام می دهد.
در نمای "طبیعی" یک شی، بیمار مبتلا به چشم ضعیف باید دائما نقطه کانونی بینایی را تغییر دهد. به ترتیب، به طور مداوم در حال حرکت از یک طرف به سمت دیگر، بالا و پایین. این حرکت می تواند مینیاتوری باشد، به خصوص آموزش خوبی در عضلات چشم. برعکس، جنبش بیشتر، به نظر می رسد، کمتر کمک می کند.
روش تمرین چشم بیتس تاکید زیادی بر تخیل و تجسم ایده های حافظه دارد. به عنوان مثال، حفظ رنگ با چشم های پنهان، ادراک بصری از این رنگ ها را در زندگی روزمره بهبود می بخشد. البته دیدگاهی روشن، برای ما یک سوال است، تا زمانی که متوجه شویم که چشمان ما بیشتر و پریشانتر و خستهتر میشوند و خطوطی که ما شاهد آن بودیم، کمی تار شده است.
بیتس توانست تمریناتی را انجام دهد که به آموزش فعال دستگاه چشم کمک می کرد و بیماران عینک را از بین می بردند.
توسعه روانکاوی ژنتیک A. Shichko
روش بیتس، همانطور که قبلا ذکر شد، پیروان بسیاری دارد، که به نوبه خود، بر روی یک کشف منحصر به فرد کار می کرد. به عنوان مثال، نتیجه کار پروفسور V.G. Zhdanov ترکیب دو روش - تمرین بیتس و عمل روانکاوی Shichko.
با استفاده از مزایای دستگاه های الکترونیکی طراحی شده برای تسهیل کار و زندگی روزمره، کافی نیست که متوجه شویم که با استفاده از آنها بدن ما به ویژه بینایی ما را بارگیری می کند. اختلال بینایی - علاوه بر بیماری های ارثی و ارگانیسم - اختلال مشخصی از تمدن است. استرس روانشناختی، استرس، فشار چشم، عدم استراحت و خواب نیز کیفیت و بینایی را که طبیعت به ما داده است، تشدید می کند.
تمرینات عضلانی چشم چیست؟
از اطلاعات کلی، مغز ما تا 80٪ از دید ما را دریافت می کند. به همین دلیل است که ما از اهمیت ما تنها زمانی احساس می کنیم که ما بدتر می شویم. چشم یک عضو بسیار پیچیده است. اشعه های نور که به چشم برخورد می کنند، سطح قرنیه را سوراخ می کنند، از طریق لنز عبور می کنند و از طریق عبور می کنند بدن شیشه ای شبکیه، از جایی که عصب عصبی اطلاعات را به مغز انتقال می دهد.
لازم است جزئیات بیشتر ویژگی های تجهیزات Shichko را در نظر بگیرید. این دانشمند اطمینان داشت که در طول برنامه های استراحت شبانه ای که برای سلامتی مضر هستند ممکن است نابود شوند. برای رسیدن به این نتیجه، باید قبل از خوابیدن، خود هیپنوتیزم را در دفتر خاطرات خود بنویسید، با هدف بهبود وضعیت برخی از اندامها. Shichko استدلال کرد که زمانی که مورد نظر به شکل کلمات نوشته شده شکل می گیرد، سریعتر می آید. واژه هایی که صحبت می کنند، خواندن یا شنیده شدن آنقدر قدرتمند نیستند.
به منظور دقیق تر شدن آنچه که پیش از چشم ما اتفاق می افتد، ما باید تمام زمینه دید ما را مختل کنیم. این با حرکت دادن به دست می آید چشم ها از طرف به سمت، در نتیجه، درک بصری در چشم هر زمان از یک زاویه متفاوت است. در شرایط عادی، چشم ما این حرکت را به طرف 50 برابر در هر ثانیه انجام می دهد. شدت دید به شدت به سرعت این حرکات بستگی دارد.
اگر یک جسم جدید به نظر می رسد، مغز از طریق چشم حرکت می کند تا زمانی که دید به وضوح مطلوب خود برسد. اگر این نتواند، عضلات چشم در موقعیت اصلی باقی خواهند ماند و بینایی تار می شود. در اغلب موارد، این ناشی از عضلات چشمک زدن است.
روش Shichko شامل اقداماتی است که شامل نوشتن عبارات خاص است. به عبارت دیگر، فرد خودش بهبودی را برنامه ریزی می کند. تاسیسات نباید مختصر باشند. شما باید جزئیات را تا آنجا که ممکن است بنویسید.
چشم نیاز به مقدار زیادی از ورزش، تنش ریتمیک و آرامش. شایع ترین روش اصلاح چروک های چشم، عینک های کلاسیک است که بر چشم انداز تمرکز می کنند، نه در چشم های ضعیف و ضعیف. در آغاز قرن بیتس ثابت کرد که عملکرد عادی چشم می تواند بازسازی شود. برای رسیدن به این هدف، پزشکان در سراسر جهان انواع مختلفی از آموزش چشم شناخته شده را توصیه می کنند که، با این حال، با توجه به محدودیت های زمانی، صبر و اراده، تعداد کمی از افراد معلول.
مربی چشم، عضلات چشم ها را تقویت می کند، و مجبور می کند تا به سوراخ های فردی نگاه کند تا حرکت های کوچک انجام شود. بنابراین، عضلات چشم ادامه کار، به تدریج افزایش می یابد، که منجر به بهبود دید. توصیه می شود در موارد زیر اختلال بینایی استفاده شود.
به عنوان مثال:
- "من به طور مداوم احساس می کنم که بینایی من بهبود می یابد"؛
- "حتی کوچکترین اجسام اطرافم را می بینم" و غیره.
تکنیک Shichko-Bates بسیار محبوب است. سخنرانی های ژدانوف توسط بسیاری از شنوندگان حضور دارند. ژدانوف هیچ شک و تردیدی ندارد: بدون تمرین با استفاده از روش شچکو، ژیمناست بیتس تقریبا هیچ نتیجه ای نخواهد داشت.
نزدیک بینی، کدورت، آستیگماتیسم، سن چشم، افزایش یافته است سردرد با توجه به بینایی، بدتر شدن. مراقب باشید از تقلبی ارزان! همه مدل های ما بر اساس یک اصل کار می کنند، تنها تفاوت این است ظاهر و رنگ عینک های چند منظوره، به اندازه کافی انعطاف پذیر هستند تا متناسب با شکل سر باشند. با این حال، تنها تفاوت کوچکی بین مدل وجود دارد. سفارش عینک با توجه به عرض سر و بسته به نوع و رنگی که برای شما مناسب است.
یک دید روشن برای ما سوال است تا زمانی که متوجه شویم که چشمان ما بیشتر و بیشتر پریشان و خسته است و خطوطی از چیزهایی که تاکنون دیده ایم، کمی تار شده است. علاوه بر مزایای استفاده از دستگاه های الکترونیکی که برای تسهیل کار و زندگی روزمره ما طراحی شده است، ما فکر نمی کنیم که استفاده از آنها بدن ما، به ویژه بینایی ما را بیش از حد تحمل کند.
علاوه بر این، فعالیت های اضافی نیز مورد نیاز است:
- تمیز کردن بدن؛
- روزهداری درمانی؛
- غذاهای جداگانه و بیشتر.
روش Shichko خواهد شد اگر شما به طور دائم قوانین را دنبال کنید. پس از حدود 7 روز، هر کسی می تواند از استفاده از عینک استفاده کند. حداقل، توصیفات به این ترتیب شهادت می دهند.
اختلال بینایی - علاوه بر بیماری های ارثی و ارگانیسم - اختلال مشخصی از تمدن است. استرس روانشناختی، استرس، فشار خون، عدم استراحت و خواب نیز کیفیت و شدت چشم ما را افزایش می دهد که طبیعت به ما داده است.
عضلات چشم چگونه کار می کنند؟
از میزان کل اطلاعات، مغز ما تا 80٪ از طریق بینایی دریافت می کند. اشعه های نور که به سطح قرنیه برسد، عبور از لنز و عبور از شیشه از طریق شبکیه، از جایی که عصب بینایی اطلاعات را به مغز انتقال می دهد. برای مشاهده دقیق آنچه که پیش روی ماست اتفاق می افتد، ما باید در تمام زمینه دید ما باشیم. این کار با حرکت دادن عینک از طرف به طرف دیگر، باعث بوسه بصری برای نفوذ به چشم ها از یک زاویه متفاوت می شود.
سیستم Shichko و ژیمناست بیتس نتایج واقعی را در حضور برخی از عوامل به ارمغان می آورد:
- بهبودی را می توان در صورتی که کاهش عملکرد بصری ناشی از شرایط استرس زا باشد، در حالی که ساختار چشم بدون تغییر باقی می ماند.
- چنین درمانی برای فردی که دارای قابلیت تشخیص خوب است مفید خواهد بود.
- برای نتیجه، تلاش و آموزش سیستماتیک مورد نیاز خواهد بود.
روش Shichko و همچنین تمرینات بیتس ممکن است همیشه به طور کامل چشم را باز نگذارند. اما اثر هنوز قابل توجه خواهد بود.
شدت دید به سرعت این حرکات بستگی دارد. اگر بدن جدید وارد چشم می شود، مغز از طریق چشم حرکت می کند تا زمانی که دید به وضوح مطلوب برسد. اگر این نتواند، عضلات چشم در موقعیت اصلی باقی می مانند و چشم انداز را تار می کنند. در اغلب موارد، این ناشی از ضعف عضلات چشم است.
چشم ها نیاز زیادی به ورزش دارند، پیچیدگی های ریتمیک تنش و آرامش. شایع ترین روش اصلاح چروک های چشم، عینک های کلاسیک است که بر روی دید به جای عضلات ضعیف یا ضعیف چشم تمرکز می کنند. در آغاز قرن، دکتر آمریکایی دکتر بیتس ثابت کرد که عملکرد نرمال چشم می تواند بازسازی شود. برای رسیدن به این هدف، پزشکان سراسر جهان توصیه های بیشتری به آموزش چشم می دهند، اما بعضی از آنها به علت کمبود زمان، صبر و اراده رنج می برند.
فهرست تمرینات دستگاه تصویری
زندگی متمدن مدرن متفاوت است در حالی که روح هر شخص تقریبا هرگز آرام نشده است. به این معناست که بیماری های چشم به علت تمرکز ذهنی، کارکردن در یک کامپیوتر به مراتب زیاد نیست. برای دیدن، بدن بصری نیاز به استراحت دارد. استرس در حالت چشم منفی نمایش داده می شود، زیرا آنها زمان زیادی دارند.
تفاوت بین مدل های مختلف عینک چیست؟
مربی چشم، عضلات چشم را تقویت می کند، و باعث می شود تا سوراخ های فردی را برای انجام حرکات کوچک ببینیم. در موارد زیر از اختلال بینایی استفاده کنید. نزدیک بینی، کم خونی، خلوص، آستیگماتیسم، بینایی تاری، سردرد ناشی از فشار چشم، حفاظت چشم، پیشگیری از تشدید. عینک های چند منظوره، به اندازه ای انعطاف پذیر هستند که بتوانند با شکل سر وفق پیدا کنند. با این حال، تفاوت بین مدل های مختلف وجود دارد.
سفارش عینک با توجه به عرض سر و بسته به نوع و رنگ مناسب برای شما مناسب است. هر یک از ما می دانیم که اگر برخی عضلات برای مدت طولانی مورد استفاده قرار نگیرند، آنها ضعیف می شوند. برای مثال، اگر کسی یک پا را بشکند و از صندلی چرخدار استفاده می کند، در این صورت عضلات پا آن ضعیف تر و ضعیف تر می شوند.
ژیمناستیک ویژه کمک خواهد کرد خلاص شدن از انحرافات انکساری موجود. شما لازم نیست که عینک خود را برای انجام ورزش بپوشانید. در غیر این صورت، هیچ نتیجه ای نخواهد داشت.
ژیمناستیک، که در آن شما واقعا می توانید بینایی را بهبود ببخشید، شامل اقدامات زیر است:
- طلایی برای کاملا آرام، چشم ها باید از نور با کف دست بسته شوند، در حالی که انگشتان در پیشانی عبور می کنند. توصیه می شود قبل از شروع تمرین، کف دست نخورید. هرچند حتی یک نفر نیز برخی از تصاویر روشن را مشاهده خواهد کرد. بنابراین، شما باید هر چیزی که سیاه است را ارسال کنید. یعنی، نتیجه نهایی، زمینه سیاه است. این را می توان تنها زمانی که شما موفق به استراحت به طور کامل دیده می شود. Palming توصیه می شود صرف نظر از زمان روز، به خصوص در شب. مدت تمرین - 3-5 دقیقه.
- خاطرات ذهن راحت استراحت می کند، اگر چیزی را که بسیار دلپذیر به یاد می آورید. این می تواند طعم، بوی، صداها باشد.
- نمایندگی ذهنی اختلال بینایی همیشه با مشکلات حافظه بصری و عملکرد همراه است. اما تصور کنید چیزی اتفاق می افتد فقط اگر فرد به یاد داشته باشد. بنابراین، مفاهیم مرتبط هستند. هنگام انجام لمس کردن، باید اشیاء رنگ سیاه (لباس، کلاه، کمد لباس، صندلی) را در نظر بگیرید، در حالی که باید با توجه به هر یک از اشعار تمرکز داشته باشید.
- حرکت به طرف اصلاح چشم در یک نقطه در وضعیت ارگان های بینایی ضعیف است. به عنوان مثال، یک جدول گرفته شده است که چشم پزشکان برای بررسی استفاده می کنند. شما باید ابتدا با یک حرف نگاه کنید، سپس روی یک نامه دیگر در همان خط تمرکز کنید. اولین باید بدتر باشد بنابراین شما باید بیشتر نگاه کنید تا احساس کنید که خط در حال حرکت است. با چنین اقداماتی می توان بهبود داد. Squinting، شما نیاز به ذهنی سنگ نامه، که دارای یک رنگ سیاه و سفید است. این باید انجام شود به طوری که هیچ تلاش وجود دارد.
- تبدیل می شود نگه داشتن انگشت اشاره خود را در مقابل بینی خود، شما باید اول سر خود را در یک جهت، و سپس در دیگری. دور از انگشت نباش. شما می توانید یک عمل را انجام دهید چشمان بسته است، و انگشت باید نوک بینی را لمس کند.
- خورشیدی ژیمناستیک شامل توسعه عادات نور خورشید است. قبل از کلاس، شما باید به خورشید تبدیل شوید. در این حالت، چرخش آزاد سر و کل بدن توصیه می شود. به محض اینکه عادت می آید، یک پلک برای مدت کوتاهی افزایش می یابد. نگاه می کند پایین. سپس با یک قرن دیگر تکرار کنید. اگر تنش ایجاد شود، باید چشمک بزنید
نور خورشید به طور کامل توسط یک شمع یا یک لامپ جایگزین می شود. اما خورشید، البته، بهتر است.
روش پیشنهادی قطعا مفید خواهد بود. ممکن است این مسئله به طور کامل مشکل را حل نکند، اما به این امر امکان نخواهد داد که وضعیت بدتر شود.
هر روز تعداد افرادی که مشکلات بینایی دارند افزایش می یابد. و هر کس می خواهد این مشکل را حل کند.
روش عالی بازسازی بینایی روش بیتس است.
با استفاده از این، می توانید چشم ها را با یک بینایی خوب و بسیار سریع به عقب برگردانید. به اندازه کافی تمرینات را انجام دهید.
با توجه به بیتس، مشکلات بینایی ناشی از استرس ذهنی است. این علت بروز فیزیکی است، باعث اختلال در اندام بینایی می شود.
روش بیتس: شرح، مزایا
گزینه های متعددی برای از بین بردن مشکلات چشم پزشکی وجود دارد: شما می توانید بینایی خود را با داروها، انجام عملیات و یا انجام تمرینات.
همه در مورد آخرین گزینه نمی دانند در غیر این صورت، تعداد مشتریان در چشم پزشک ها به طور قابل توجهی کاهش می یابد.
با تشکر از روش بیتس:
- بهبود گردش خون؛
- بازسازی تن عضلات چشم؛
- تسکین از درد چشم و بیش از حد استرس.
ابتدا تمرینات نور را انجام دهید. هنگامی که می توانید آنها را مدیریت کنید، به گزینه های پیشرفته بروید.
استرسهای روانی یکی از دلایل اصلی مشکلات بینایی هستند. با توجه به استرس ذهنی، از دست دادن کنترل و ناراحتی رخ می دهد. در نتیجه، دیرپوپی، استرابیسم، آستیگماتیسم و نزدیک بینی ظاهر می شود.
دکتر بیتس معتقد بود که لازم است ژیمناستیک را انجام داد، هدف آن آموزش و تفریح عضلات چشم است. حتی عینک ها در طول زمان، شما نیاز به تغییر به دیگر، قوی تر. این نشان داد که بینایی بدتر شده و عینک ها به آن کمک نمی کنند.
وقتی یک فرد برای مدتی عینک نزند، دید او چشمگیرتر شد. این کشف که ساخته شده بیتس این است: حدت بینایی به شش ماهیچه بستگی دارد. آنها شکل چشم و تمرکز آن را تغییر می دهند.
روش بیتس - روانشناسی، آموزشی، غیر پزشکی. بنابراین، این روش در چشم پزشک، و مربیان و روانشناسان مشغول نیست.
چگونه عضلات چشم را تحت تاثیر قرار می دهد
هنگامی که دید طبیعی است، عضلات آرام است. شکل چشم کروی است. در نتیجه، تصویر به طور صحیح در شبکیه قرار دارد.
هنگامی که یک فرد به اشیا نزدیک نگاه می کند، عضلات عرضی دراز است. طولی آرام است چشم چشم شبیه بیضی شکل است. هنگامی که شما نیاز به نگاه به فاصله، عضلات عرضی، برعکس، استراحت. چشم، شکل یک توپ را می گیرد.
چنین کشفی نتیجه گیری می کند که نزدیک بینی ناشی از تنش عضلات عرضی است و دور کمر - طولی.
این بر اساس روش بیتس - یک سیستم از سرخپوستان از شمال امریکا است. ماهیت آن این است که تقویت برخی از عضلات منجر به آرام شدن دیگران می شود.
تمرین بیتس
برای بازگرداندن و تقویت بینایی، شما باید به طور مداوم انجام اقدامات خاص:
- جایگزین لنزهای با ضعیف تر (پزشک توصیه می کند با استفاده از عینک، که 1-1.5 دیوپتر کمتر از ضروری است)؛
- انجام ژیمناستیک
ژیمناستیک خود شامل اقدامات زیر است:
پس از هر تمرین، شما باید چشم خود را (کمی) چشمک زدن، این کمک خواهد کرد که از بین بردن تنش. در طول هفته اول مهم است که 3 بار پیچیده شود. دیگر نیست
تبدیل می شود
با چشمهای باز و بسته چشمان خود را به سمت راست و چپ بکشید. بر چیزی تمرکز نکن 70 بار تکرار کنید
مهم است: تمام تمرینات را در آرام انجام دهید، در غیر این صورت ممکن است بیش از حد فرار و تاری دید وجود داشته باشد.
خورشید
به خورشید تبدیل شوید چشمانت را ببند تمام مسیرها را بکشید آیا ورزش در صبح و عصر زمانی که خورشید بالا می رود و مجموعه. مدت زمان درس: 5 دقیقه.
آیا خورشید پشت ابرها پنهان شده است؟ نور شمع و تمرین در یک اتاق تاریک.
مهم: شما نمی توانید این تمرین را انجام دهید زمانی که خورشید فعال است، زیرا چشمانش را می شکند
هنگامی که انجام تمرین انجام شد، به palming بروید.
طلایی
کف دست خود را برای گرم کردن آنها. چشمانتان را ببندید، با دست های خودتان (خانه) را با انگشتانتان روی پیشانی خود ببندید. رنگ سیاه را بدون درخشندگی و لکه ای تصور کنید تنفس یکنواخت، آرام است.
شما باید یک رنگ کاملا رنگی با آرامش کامل داشته باشید. شما می توانید تمرین را چند بار در روز به مدت 5 دقیقه تکرار کنید. احساس خستگی در چشم؟ بلافاصله انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که ورزش قبل از خواب انجام دهید.
Palming بسیار مفید است، بنابراین انجام هر بار که شما وقت دارید.
علائم و منع مصرف
این تکنیک برای افراد مبتلا به نزدیک بینی، کمخونی، آستیگماتیسم، پری بیوپسی مناسب است. اگر امتیازات را از دست بدهید، می توانید به سرعت به حالت طبیعی بازگردید.
اگر به طور کامل بازسازی چشم انداز غیرممکن باشد، تمرینها به جلوگیری از تشدید وضعیت فعلی کمک خواهند کرد.
شما نمیتوانید کلاسهای بیتس را در موارد زیر انجام دهید:
- جدایی شبکیه (یا احتمال جدایی)؛
- دوره پس از جراحی (شما فقط می توانید پس از 6 ماه یا بعد از آن وارد شوید).