که منجر به حفظ مایعات در بدن است. علل ادم - هیچ درمان لازم نیست درمان احتباس مايع در بدن با داروها
احتباس سیال در بدن به دلایل مختلف رخ می دهد و اغلب به وسیله زنان تجربه می شود. به طور معمول، چنین تظاهراتی ناشی از تغییرات در میزان هورمون ناشی از چرخه ماهانه زن است، به علت مشکلات کلیه، بیش از حد استفاده از مواد غذایی با محتوای نمکی بالا و غیره. علل افزایش مقدار مایع در بدن می تواند بسیاری و نه همیشه آنها بی ضرر هستند گاهی اوقات این حالت نشانه ای از ظهور ناهنجاری های پاتولوژیک در کار است اندام های داخلی و سیستم هایی که نباید مورد توجه قرار نگیرند. به منظور جلوگیری از پیشرفت بیشتر آسیب های احتمالی و از بین بردن ادم، لازم است که دلائل وقوع آنها را بیابید.
علل احتباس مایعات
علل ادم در بدن می تواند به دو گروه تقسیم شود. اولین آنها وضعیتی هستند؛ آنها شامل مواردی هستند که از شرایط زندگی غیرطبیعی در پاسخ به شرایط نامطلوب ناشی می شود. به عنوان یک قاعده، پس از حذف این علل، دولت طبیعی می شود و ادم بدون هیچ ردی از بین می رود. تجمع مکرر آب در بدن اغلب به علت بیماری های مختلفی است که برای از بین بردن آن لازم است اقدامات اضطراری انجام شود. برای پیدا کردن شرایطی که باعث رفع مایع شده اند بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید. گاهی اوقات به اندازه کافی تغییر شیوه زندگی خود و دادن عادت های بد، به عنوان یک نتیجه که تورم ناپدید می شود. مطمئنا می توانید سعی کنید بیشتر بروید راه آسان و استفاده از دیورتیک های خریداری شده در داروخانه. اما به این ترتیب امکان توسعه بیشتر بیماری، که در مرحله اولیه آسان تر است، اجازه می دهد. حتی اگر نقص جدی در بدن وجود نداشته باشد، مصرف غیرمجاز داروهای دارای خواص دیورتیک می تواند به آنها وابسته شود و کلیه ها و سیستم های دیورتیک را به طور مستقل کنترل کرده و از انباشت آب خلاص شوند.
احتباس سیال در بدن، احتمالا به دلیل مصرف ناکافی آب. میزان مصرف آب برای مردان باید 2 لیتر باشد. زنان باید حداقل 1.5 لیتر روزانه بخورند. با انحرافات موجود در کار کلیه، مقدار مصرف آب در پزشک در حال بحث است. اما در همه موارد ما در مورد آب تمیز صحبت می کنیم، از جمله آبمیوه ها، نوشیدنی های میوه ای یا سایر مایعات.
یکی دیگر از دلایلی که اغلب با آن مواجه می شود ممکن است کم آبی ناشی از ورزش بیش از حد در سونا یا تمرین در شبیه سازها باشد. به نظر می رسد که همه چیز باید در اطراف دیگر باشد، با عرق فشرده، آب از بین می رود و تجمع مایع نمی تواند رخ دهد. اما در شرایطی که بدنبال آن است، بدن در وضعیت استرس است و از ترس اینکه آب در آینده به اندازه کافی آب نباشد، شروع به محکم نگه داشتن آن برای استفاده آینده می کند. در نتیجه، آب به شکل ادم تجمع می یابد.
علل پوسیدگی ممکن است سوء استفاده از ادویه های تند، محصولات شور و دودی باشد. نمک دارای خواص برای حفظ آب در بدن است، به همین دلیل است که وقتی ادم ظاهر می شود، اگر لازم باشد، نمک را ترک کنید. علاوه بر توانایی حفظ آب، سدیم در ترکیب نمک، پتاسیم را که بدن برای عملکرد طبیعی قلب نیاز دارد، حذف می کند. تجمع مایع می تواند به دلیل اشتیاق به شیرینی و الکل رخ دهد. در هر صورت، حذف رژیم غذایی مواد غذایی حاوی مواد مضر و پیروی از یک رژیم سالم، شما را تنها به نفع بدن به ارمغان خواهد آورد.
برای از بین بردن ادم، محصولاتی با خواص دیورتیک طبیعی که می توانند فرآیندهای دیورتیک را فعال کنند، می توانند خورده شوند. این محصولات شامل خیار، برگ کرفس، فلفل دلیری، کرفس، چای سبز، گندم سیاه، گوجه فرنگی است. سیب خشک یا پوست از آنها، که دم کرده و نوشیدنی به عنوان چای، اثر دیورتیک بسیار خوبی دارد.
علت انباشت آب اضافی در بدن به علت کمبود اسید آمینه و ویتامین ها باعث نارسایی متابولیسم می شود. با کمبود این مواد، غیبت آنها با آب اضافی جایگزین می شود. باید توجه ویژه ای به این داشته باشد که بدن پتاسیم، سدیم و ویتامین های گروه B را کافی می داند. ارگانیزم با کم شدن شدید آب، به کمبود آن واکنش نشان می دهد. کمبود این مواد ضروری است به این دلیل که با فعال کردن پروسه های ادرار، همراه با مایعات، مواد لازم در قالب پتاسیم و سدیم از بدن خارج می شوند. بنابراین مصرف ویتامین ها در مبارزه با ادم اهمیت زیادی دارد و به کلیه کمک می کند.
هنگام از بین بردن مایع انباشته شده با دیورتیک ها، آن را با آب ساده جایگزین کنید. نشانه ای از محتوای مایع کافی و عملکرد طبیعی کلیه به عنوان ادرار در نظر گرفته می شود که باید نور و شفاف باشد. دولت روانکاوی همچنین بر افزایش میزان سیال در بدن تاثیر می گذارد، بنابراین بهتر است که توهین ها را نادیده نگیریم و از زندگی بیشتر لذت بریم.
یک حالت طولانی از بی حرکتی، به عنوان مثال، یک شیوه زندگی بیحرکتی در هنگام کار در دفتر که بیش از 8 ساعت طول می کشد و اغلب ناهار در محل کار، می تواند منجر به ادم شود. گردش خون ضعیف در چنین جایگاهی از بدن، به خصوص در پاها و ناحیه لگنی، با احتمال تقریبا 100 درصد منجر به انباشت مایع اضافی خواهد شد.
آیا شما هنوز هم فکر می کنید که غیر ممکن است برای دریافت علائم CLIMAX؟
اگر از بین بردن تمام شرایط فوق، ظاهر ادم کاهش یابد، شما باید با پزشک خود مشورت کنید. علاوه بر نمک بیش از حد، یک وضعیت جدی تر ممکن است موجب حفظ مایعات در بدن انسان شود. واکنش های آلرژیک بدن به نوع خاصی از غذا، اختلالات در غده تیروئید با کاهش عملکرد آن، عدم تعادل هورمونی با عدم نیاز به هورمون ها، بیماری های کلیه، عروق خونی و یا توسعه دیابت می تواند منجر به ادم شود. برای شناسایی شرایطی که موجب تورم شد، باید مورد بررسی و آزمایش قرار گیرد.
علل آسیب شناختی منجر به نفخ می شود
تجمع مایع در بدن، که از آن نمی تواند از خود خلاص شود، به علت تومور ظاهر می شود. مکان یابی آن در مکان های خاص می تواند عروق خونی ایجاد کند و پروسه های طبیعی گردش خون را مختل کند. نقض در خروج از لنف، ناشی از دلایل مشابه، همچنین منجر به تورم پاها، باعث بیماری در قالب فیلمی است. یک دلیل جدی برای اختلال تعادل آب با انباشت سیال در بدن، تغییر در متابولیسم پروتئین است که در آن بدن پروتئین کافی را از دست می دهد. این بیماری می تواند با بیماری کلیوی، ناشتا و همچنین بیماری کبد رخ دهد.
نشانه های مایع اضافی
ظاهر ادم در صورت، پاها یا سایر قسمتهای بدن تغییرات نامطلوب در ظاهر ایجاد می کند. با این حال، این وضعیت، علاوه بر از دست دادن جذابیت، صدمه قابل توجهی به سلامت می دهد. امروز صبح بسیار ناخوشایند است تا انعکاس خود را در آینه با کیسه های زیر چشم خود، اشاره به اعتیاد مضر نوع خاصی داشته باشید، اگرچه این بسیار دور از واقعیت نیست. بله، و همچنین با کفش، برخی از مشکلات وجود دارد، کفش های مورد علاقه خود را کوچکتر در شب می شود و فقط بر روی پای خود نمی گذارند. حلقه های سست در انگشتان نه تنها در شب، بلکه در صبح نیز غیر ممکن است. در بعضی موارد، مقدار زیادی آب در بدن باعث ظهور تنگی نفس می شود، و همچنین اضافه کردن سانتی متر اضافی به کمر. تمام این علائم شواهدی وجود دارد که بدن به هر دلیلی قادر به خلاص شدن از آب اضافی به تنهایی نیست و بیش از حد آن را تجمع می دهد. معمولا زنان با چنین مشکلی مواجه می شوند، اشتباه سعی در محدود کردن مصرف مایعات دارند.
نحوه شناسایی تورم در دوران بارداری
طوفان ناشی از انباشت بیش از حد آب ممکن است در دوران بارداری رخ دهد. اولین سیگنال تورم مچ پا است، که آسان است در دنباله الاستیک در انگشتان پا مشاهده کنید. بیشتر آن روشن است، مایع اضافی بیشتر تجمع می یابد. نشانه دیگری از ادم، مشخصه تقریبا همه زنان باردار، ظاهر پف کننده صورت و پلک ها است. شناسایی مقدار زیادی از مایع در بدن یک زن باردار می تواند با ظاهر یک سوراخ از فشار دادن با انگشت تعیین می شود، که نمی تواند برای مدت طولانی ناپدید می شوند.
ظهور آب اضافی به علت افزایش جریان خون در بدن است. نیمی از وزن، که در طول دوره بارداری افزایش می یابد، به مایع می افتد. مایع از مایع آمنیوتیک و از خون نفوذ به بافت زیر جلدی و بافت همبند است. احتباس آب به علت تجمع سدیم توسط بدن باردار رخ می دهد که به نوبه خود آب را جذب می کند. اغلب، تورم در یک تاریخ بعد اتفاق می افتد، و ظاهر آن در سه ماهه دیگر نشان می دهد که اختلالات، اغلب در کلیه ها رخ می دهد.
یک زن انتظار فرزندان ممکن است ادم پنهانی را تجربه کند. نظارت بر وضعیت مایع به ویژه مهم است، از زمانی که آب بیش از حد متورم می شود، نه تنها بافت زن باردار بلکه جفت، که برای رشد جنین نامطلوب است. در چنین مواردی، رژیم و ژیمناستیک می تواند کمک کند و ادم می تواند از طریق درمان بیمار درمان شود.
ظهور مایع اضافی در یائسگی
در طی یائسگی، یک تنظیم عمیق هورمونی در بدن اتفاق می افتد و منجر به فقدان هورمون های زنانه می شود. ادماس تظاهرات یائسگی را جدی نمیگیرد، اما ظاهر آنها هنوز هم باید هشدار داد. لازم است که علت این تغییرات در حالت بدن پیدا شود، به خصوص اگر همراه با ادم هنوز نشانه هایی از نزدیک شدن به یائسگی وجود دارد. اغلب این تخلفات به دلیل نقض متابولیسم آب-نمک رخ می دهد، چون تجمع سدیم بیش از حد باعث افزایش فشار اسمزی و انباشت حجم زیاد آب می شود. یک ویژگی مشخص از این وضعیت تورم پاها است که معمولا در شب یا در هوای گرم ظاهر می شود.
پوسیدگی در این دوره می تواند به صورت مخفیانه صورت گیرد و به روشنی بیان نشود، اما خود را با سنگین و احساسات دردناک در پاها، که در عصر ظهور می کند، آشکار می کند. باید در نظر داشت که ظاهر پوسیدگی در طی یائسگی عمدتا شواهدی از اختلالات متابولیکی شامل پتاسیم و سدیم است. اگر شما این سیگنال بدن را بدون توجه به نقاط قوت خود بردارید، بعد از آن چنین تخلفاتی باعث وقوع فشار خون بالا و بیماری کلیوی می شود.
ظهور ادم در یائسگی ممکن است نشانه آسیب شناسی دیگری باشد که باعث انباشت سیال می شود. این می تواند آسیب جدی کلیه، اختلال عملکرد غده تیروئید، بیماری های غدد درون ریز را نشان دهد. آب اضافی ممکن است در هنگام استفاده از داروهای خاصی حاوی هورمون ها، داروهای ضد فشار خون استفاده شده برای فشار خون بالا و همچنین داروهای ضد افسردگی ایجاد شود.
ظاهر ادم قبل از قاعدگی
بسیاری از زنان قبل از شروع روزهای بحرانی مقدار زیادی از مایع موجود در بدن را تجربه می کنند - سندرم به اصطلاح قبل از قاعدگی به شکل شکل ادراری آن است. پس از ماهانه از بین می رود، سطح مایع به حالت طبیعی باز می گردد و ادم ناپدید می شود. این شرایط با کمک داروهای خاص طراحی شده است. در مواردی که تورم قبل از قاعدگی بیش از حد مشخص است و به صورت ماهانه وجود دارد، لازم است اطمینان حاصل شود که هیچ بیماری وجود ندارد. افزایش مزمن مایع قبل از قاعدگی می تواند شواهدی از بیماری هایی باشد که به صورت مخفیانه ادامه می یابد. شایع ترین رخداد ادم در این وضعیت عدم وجود هورمون های زنانه است.
چه باید بکنید برای از بین بردن ادم
عقیده ای وجود دارد که برای کاهش ادم لازم است قبل از رفتن به رختخواب، مصرف مایعات، خصوصا در شب، محدود شود. اما در افراد سالم، آب آشامیدنی در شب باعث ایجاد ادم نمی شود. اگر، با این حال، تجمع مایع در قالب کیسه های زیر چشم، تورم پاها متوجه، ضروری است شناسایی علل چنین تغییر در سلامت و سعی کنید از آنها خلاص شدن از شر. ابتدا باید بدانید که آیا وضعیت های خارجی وجود دارد که بر این واقعیت تأثیر می گذارد که آب اضافی برداشته نمی شود و در لایه زیر جلدی به شکل ادم قرار می گیرد. اگر تورم بر چهره تاثیر می گذارد، باید یک معاینه کلیه انجام شود. شاید شما باید از یک رژیم غذایی سخت تر با محدودیت نمک برخوردار باشید، کاهش میزان سدیم در این مورد به طور قابل توجهی در از بین بردن ادم کمک می کند.
این کمک خواهد کرد تا تورم در یائسگی را از بین برده و عدم تعادل هورمونی را که روش های جایگزین درمانی با استفاده از داروهایی که حاوی هورمون های ضروری هستند استفاده کنند. استفاده از فیتواستروژن ها همچنین به شما اجازه می دهد تا سطح هورمون های تناسلی زن مورد نیاز خود را حفظ کنید، که در هنگام از بین رفتن آب بیش از حد کمک می کند.
با یک ماه صعود - ستاره شناسان توصیه می کنند توجه خاصی به آنچه شما می خورید. تمایل دارید که در طول این دوره اغراق ناپذیر باشید، اما هنوز هم سعی می کنید به اشتهای ناخوشایند خشمگینانه دست یابید، زیرا چاقی در این زمان آسان تر از همیشه است. رک برای میوه ها و سبزیجات خام بهتر است. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها اکنون به طور کامل هضم می شوند. در دوره رشد ماه، رژیم های بدون نمک توصیه می شود. سونا و یک بخار بخار روسی نشان داده شده است. سعی کنید فعال باشید آروماتراپی موثر
ماه نزول
بعد از فاز کامل ماه، به اصطلاح "تسلیم شدن" چرخه قمر شروع می شود. ماه کاهش می یابد و ما شاهد افزایش قدرت هستیم. بدن در این زمان در اوج فعالیت است. اگر شکل شما به جای یک خواندن است، اما اکنون هم همینطور است بارورترین زمان برای از دست دادن وزن. تا به امروز، ما فقط دو راه صادقانه را می شناسیم - یا برای کاهش مصرف کالری، یعنی رفتن به رژیم غذایی یا افزایش فعالیت بدنی، یعنی ورزش. خوب و یکی و دیگری. خودتان از شیرینی ها و کیک های مورد علاقه خود را از بین ببرید و یا دوچرخه سواری و دوشیدن را دوست داشته باشید - در هر صورت، این دوره بهره وری حداکثر خواهد شد. در این مرحله، بدن خود را از دست می دهد مایع بیشتر، و با آن، سموم حذف می شود. از طرف شما، او بسیار مهربان خواهد بود که به او کمک کند: به سونا بروید یا، برای مثال، برای ماساژ ثبت نام کنید. روشهای تخلیه لنفاوی نیز بسیار خوشایند است. در این مرحله از ماه، تمام روش هایی که باعث حذف سموم، فیتوتراپی، تمرینات تنفسی و برداشتن پوست می شود، توصیه می شود.
دلایل دیگر
بر خلاف گاز، که به تدریج تجمع می یابد تنها در دستگاه گوارش و باعث نفخ، آب نفوذ به تمام قسمت های بدن است. هنگامی که شما احساس می کنید که اگر شما یک کوسن ایمنی در بدن خود داشته باشید، به احتمال زیاد گازهای روده ای تجمع یافته است. هنگامی که شما به عنوان یک توپ پر از آب "تورم"، به این معنی است که احتباس مایع آغاز شده است. و اگر چه در برخی موارد این یک پدیده طبیعی و موقت است، اگر چنین دولتی طولانی مدت طول بکشد، در حال حاضر نیاز به اصلاح دارد.
مایع بدن که 60 تا 70 درصد وزن دارد مخلوطی از آب، نمک، الکترولیت ها و سایر مواد است که در نسبت معینی با یکدیگر همبستگی دارند و هورمون ها و کلیه ها مقدار خود را تنظیم می کنند: برای مثال بدن باید تعادل بین یون های سدیم و آب، و هنگامی که آن را مختل، کلیه ها شروع به جمع آوری آب به منظور رقیق آن با سدیم.
اگر چه بیشتر مایعات بدن در داخل سلول های انسانی یافت می شوند، آنها در خون و عروق لنفاوی، و همچنین در بین سلول ها، در فضای به اصطلاح بینابینی وجود دارد. این در آن است که آب اضافی تجمع می یابد، باعث تورم بافت می شود. برای پیدا کردن اگر تورم دارید، انگشت شست خود را بر روی پوست خود فشار دهید. اگر پس از این، یک نشانه باقی می ماند که در عرض چند ثانیه عبور نمی کند، ممکن است که مایع بیش از حد در فضای بین سلولی نفوذ کرده باشد.
حس تورم همیشه نتیجه تورم نیست، ممکن است که مایع به سادگی از یک قسمت از بدن به سمت دیگر، به عنوان مثال، از جریان خون به بافت بدن منتقل شود. در نتیجه، بازو یا پا ممکن است تورم داشته باشد، حتی اگر خود ادم وجود نداشته باشد، یعنی بدن آب بیش از حد را نگه می دارد.
درگیری هورمونی
احتباس آب در بدن معمولا قبل از قاعدگی در 70٪ زنان و همچنین در دوران بارداری اتفاق می افتد. اعتقاد بر این است که آزاد سازی هورمون ها در نیمه دوم چرخه قاعدگی، سرزنش است، اما مکانیزم دقیق مشخص نیست. فرض بر این است که پروژسترون هورمون، مقدار آن پس از تخمک گذاری افزایش می یابد و سپس با شروع قاعدگی دوباره کاهش می یابد، یک natriuretic است. این بدان معنی است که دفع سدیم و نمک آب را ترویج می کند. عمل پروژسترون باید به جلوگیری از تورم کمک کند. اما به دلایلی این کار همیشه کار نمی کند. بر طبق یک نظریه، هورمونهای ضد تنظیم مانند آلدوسترون (آلدوکورتین) و هورمون ضددورتی (آدئورتین، هورمونهای حاوی وازوپرسین که از آزاد شدن مایع جلوگیری می کنند) با تأثیر نیتروژن بر پروژسترون به منظور جلوگیری از کمبود آب مواجه می شوند. گاهی اوقات این هورمون های ضد تنظیم کننده "آن را بیش از حد"، به عنوان یک نتیجه که حفظ آب اضافی در بدن رخ می دهد.
این درگیری هورمونی نیز ممکن است در دوران بارداری اتفاق بیفتد، اما در این مورد عوامل دیگری نیز نقش دارند. در طول این دوره، کلیه ها سدیم را حفظ می کنند و عروق خونی راحت تر از حالت طبیعی، مایع را عبور می دهند، به طوری که به داخل فضای بین سلولی می رسد. سپس تحت نیروی مایع به تدریج جریان می یابد، یعنی در پاها و پا.
خدمات امنیتی داخلی
اگر پوسیدگی و تورم با حاملگی یا PMS ارتباط نداشته باشد، اغلب آنها به علت overeating رخ می دهد.
مواد غذایی بیش از حد بر تولید انسولین تأثیر می گذارد، یعنی متابولیسم، و در نهایت کلیه ها هر دو سدیم و مایع را حفظ می کنند.
علاوه بر این، ادم در هوای گرم و یا مرطوب، و همچنین پاسخ بدن به یک برش یا یک واکنش آلرژیک اتفاق می افتد.
در تمام این راهها، بدن خود را محافظت می کند - وقتی آب بیش از حد گرم می شود، آب خنک می شود، به مبارزه با التهاب و غیره کمک می کند.
در اینجا چند روش طبیعی وجود دارد که می تواند احساس تورم را کاهش دهد و اگر این اختلالات هورمونی نیست، بلکه فقط شیوه اشتباه زندگی است، پس از آن برای همیشه از شر آنها خلاص شوید.
جابجایی ورزش های هوازی باعث کاهش میزان آب می شود:
گردش خون و لنف را تسریع کرده و آن را از انتهایی به مرکز بدن (که در آن قلب و کلیه قرار گرفته است) هدایت می کند.
باعث التهاب پوست می شود که به آب و نمک منتقل می شود. بدون نیاز به 10 کیلومتر یا عرق برای ساعت ها در سالن ورزش - فقط راه رفتن با سرعت سریع.
جعبه ی SALT بسته شود. بعضی از مردم بعد از مصرف غذاهای شور، آب را به طور فعال حفظ می کنند، بعضی دیگر کمتر، اما بیش از حد مواد غذایی سالم یکی از شایع ترین علل ادم است. مصرف نمک را کاهش دهید و آب بیشتری بخورید تا کلیه شما کار خود را انجام دهند.
اجتناب از محصولات نیمه تمام شده. سدیم در همه جا، اما به ویژه در محصولات نیمی از آن (شام یخ زده، سوپ کنسرو شده، سس سالاد و حتی برخی از غلات). به همین دلیل یک فرد منطقی اطلاعات مربوط به ترکیب مواد مغذی در بسته بندی مواد غذایی را خواند و تجزیه و تحلیل می کند و نام تجاری با کمترین مقدار سدیم را انتخاب می کند. در نظر داشته باشید که یک بزرگسال سالم توصیه می شود که بیش از 2400 میلی گرم سدیم در روز مصرف نکنید.
خوردن صبحانه این آب آلبالو، چای سیاه یا سبز است. خیار تازه، مارچوبه، کرفس، بادمجان و رازیانه، همچنین جعفری، گشنیز و هل خوک نیز مایعات را از بافت ها شستشو می دهند. مواد غذایی دیورتیک حاوی مقدار زیادی پتاسیم و فیتوکمیکال است، بر ترمیم تعادل مناسب آب سدیم در بدن تاثیر می گذارد. چای بابونه یا یونجه، آب با آب لیمو فشرده نیز مایع اضافی را دفع می کند.
اثر جانبی برخی داروها تورم است. داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی، داروهای فشار خون بالا (مثلا مسدود کننده های کانال کلسیم)، استروئیدها، مکمل های ترکیبی (مانند آمینو گلوکز)، دیابت (به ویژه تیازولیدیدون) و بعضی از داروهای ضد انعقاد باشید.
پلاستیک مقدار غذای کربوهیدرات ساده (نان از آرد گندم، شیرینی و پاستا) را کاهش دهید و غذاهای کم پروتئین، سبزیجات و آب مصرف کنید. واقعیت این است که کربوهیدرات های اضافی شکسته می شوند و در بدن ذخیره می شوند به شکل گلیکوژن، که شامل مقدار زیادی آب است که باعث می شود که بدن ذخایر خود را ذخیره کند. برعکس، شاخص مقدار آب برای پروتئین ها پایین است و در فرآیند تجزیه پروتئین، مایعات بدن به اندازه کافی وجود دارد. علاوه بر این، لازم است رژیم غذایی سالم را در طول روز حفظ کنید. زناني كه براي كاهش وزن گرسنه هستند، مشكلات جدي دارند. هنگامی که آنها شروع به خوردن دوباره، مقدار مایع حفظ شده در بافت بدن به طور چشمگیری افزایش می یابد.
مشروب خوردن بیشتر به طور متناقض در نگاه اول، اما اگر شما آب زیادی مصرف کنید - از 1.3 تا 1.8 لیتر در روز - این کمک می کند تا کاهش پوسیدگی: تعادل طبیعی نمک و آب در بدن بازسازی می شود، برای کلیه ها می شود برای حذف نمک و مایعات بیش از حد. هنگامی که شما از نوشیدن خودداری می کنید، بدن مقدار هورمون ضددورتیک (هورمون ادراری) را تولید می کند تا مقدار ادرار را کاهش دهد و در نتیجه باعث تضعیف مایعات می شود.
برداشتن مواد افزودنی مواد معدنی به آب کمک می کند تا از طریق بدن به طور صحیح گردش کند و تعادل بین برخی از مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم، کلسیم و منیزیم می تواند نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان ایفا کند. اگر به اندازه کافی از این مواد از منابع غذایی استفاده نکنید، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل های مولتی ویتامین با مواد معدنی و همچنین مکمل های کلسیم صحبت کنید. اگر 200 میلی گرم منیزیم روزانه برای دو دوره قاعدگی به رژیم غذایی اضافه شود، PMS - افزایش وزن، تورم اندام، حساسیت پستان و توقف بویایی کاهش می یابد و برعکس، تشکیل و دفع ادرار (دیورز) افزایش می یابد. همچنین توصیه می شود که مکمل های 100 میلی گرم روزانه با ویتامین B6 مصرف کنید، که به تنظیم میزان حجم مایع در بدن کمک می کند و از بروز پوسیدگی جلوگیری می کند.
یک روزنامه بدهید ماساژ، به ویژه زهکشی لنفاوی، پفنی را کاهش می دهد، به درستی حذف مایع اضافی از بافت. به همان شیوه، پوشیدن جوراب های فشرده سازی درمانی یا حمایت از جوراب ها باعث کاهش میزان آب در اندام های پایینی می شود. فشار خارجی مانع از رسیدن مایعات از رگه ها به بافت و افزایش شانس بازگشت مایعات که در حال حاضر آزاد شده است را افزایش می دهد. افزایش مچ پا و مچ پا در بالای سطح قلب همچنین باعث بازگشت مایع اضافی به کلیه ها می شود.
قطره آب غوطه وری در آب می تواند کمک به خلاص شدن از احتباس مایعات در بدن شود. قدرت هیدرواستاتیک آب مایع را به رگهای خونی و کلیه ها منتقل می کند. 30 دقیقه ایروبیک آب و یا غوطه وری بر روی شانه ها در آب منجر به افزایش قابل توجهی در تشکیل و دفع ادرار (دیورز) می شود.
با پزشک مشورت کنید. برای زنان که نه رژیم غذایی و نه ورزش کمک می کند تا تجمع مایع قبل از قاعدگی را کاهش دهد، دوره کوتاهی از دیورتیک در دوزهای کوچک تجویز می شود. پزشکان دوست ندارند دیورتیک ها را برای مدت طولانی به علت عوارض جانبی تجویز کنند. این شامل کاهش پتاسیم، افزایش است فشار خون و استرس بر روی قلب، و همچنین پس از آن توسعه مقاومت (ایمنی) به دیورتیک ها: از جمله ابزار متوقف عمل، و بدن شروع به تولید هورمون ها در پاسخ، که، برعکس، باعث می شود مایع در بدن.
اگر نفخ ناپدید شود، ممکن است نشانه ای از بیماری یا عوارض جانبی دارو باشد. بسیاری از بیماری ها - بیماری قلب و کبد، مشکلات کلیوی، کم کاری تیروئید (کاهش عملکرد تیروئید)، اختلالات سیستم عصبی مرکزی (مانند تومور مغزی، خونریزی در مغز و یا دمانس به دست آمده) و دیابت - یا، به عنوان پزشکان آن را، dropsy.
سی دقیقه گذراندن گردن در آب، می تواند رطوبت مایع در بدن را از بین ببرد.
ماساژ تخلیه لنفاوی کمک می کند تا مایع اضافی از بدن را از بین ببرید.
به طوری که همه چیز جریان نیافته است ...
انواع تجاری چای دیورتیک، چای لاغری به اصطلاح همچنین حاوی دیورتیک های طبیعی هستند، اما باید با احتیاط استفاده شوند. کشیدن ترکیب دقیق این نوشیدنی ها یا تاثیر آن بر روی بدن شما غیر ممکن است. دیورتیک های طبیعی در چای ها می توانند آب اضافی از بدن شما را حذف کنند، اما اگر از آن استفاده کنید، می توانید مایع مناسب را از جریان خون و نمک های لازم و سایر مواد دیگر از دست بدهید. شما در معرض خطر کمبود آب بدن، آسیب رساندن به کلیه ها و ایجاد عدم تعادل الکترولیتی می باشید که می تواند باعث خستگی، گرفتگی عضلات و حتی آریتمی قلبی شود. پزشکان هشدار می دهند که در موارد جدی بیماری در زنان که به طور فعال از این محصول استفاده می کنند، مواجه شده اند.
گاهی اوقات اتفاق می افتد که برخی از قسمت های بدن شروع به برانگیختن می کنند، یعنی مایع در بافت های بدن به وجود می آید. این امر به دلیل حذف نادرست مایع از رگ های خونی رخ می دهد. بزرگترین احتباس مایع در مویرگ ها رخ می دهد. مایع در بدن از روده می آید و در سه قسمت بدن قرار دارد: در سلول ها، ماهیچه ها و بافت ها، و همچنین در رگ های خونی. بین این تقسیم ها تبادل ثابت مایعات وجود دارد.
تعادل مایع در این بخش ها توسط اسمز نگهداری می شود (زمانی که مولکول های آب مولکول های بزرگتری را وارد می کنند و وارد رگ های خونی و دیواره سلولی می شوند). همچنین با کمک messengers شیمیایی - سلول هایی که حجم منافذ را در رگ های خونی و دیواره سلولی افزایش می دهند یا کاهش می دهند.
علل انباشت مایع اضافی در بدن
احتباس مایع اضافی در بدن ممکن است به دلیل انسداد در سیستم لنفاوی یا در طول آن باشد بیماری های عفونی. اکثر علت مشترک ادم معمولا اختلال هورمونی است. نفوذ پذیری عروق خونی تحت تاثیر سطح پایین هورمون های تیروئید، عدم تعادل بین استروژن و پروژسترون و هورمون هایی است که توسط کلیه ها و سیستم عصبی ایجاد می شود. با اسموز به بافت جذب می شود. یکی دیگر از علل ادم کمبود سدیم یا پتاسیم در خون است و همچنین اضافه شدن نمک یا شکر.
ادم پایین اندام اغلب با رگ های مسدود شده مرتبط است. و معمولا در دوران بارداری و اضافه وزن مشاهده می شود. بیماری های جدی تر مرتبط با نارسایی قلبی و بیماری کبد منجر به فشار پشت مایع و به طور معمول به انباشت مایع در بافت های بدن می شود.
اگر تغییر کند پس زمینه هورمونی ارگانیسم، ممکن است تورم در سراسر بدن ایجاد شود. به عنوان مثال از این پدیده - ظاهر ادم قبل از شروع چرخه قاعدگی. در این زمان، زنان متوجه شدند که کفش ها کمرنگ شده اند و حلقه ها روی انگشتان به اندازه اشتباه هستند.
هنگامی که بدن از نظر مواد مغذی کم است، در سطح الکترولیت ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی در بدن انسان اختلاف وجود دارد. کمبود آنها در بافت بدن با آب جایگزین می شود. و واکنش های آلرژیک به بسیاری از مواد غذایی موجب بیماری سمی می شود. سپس بدن به عنوان یک دفاع در برابر این سموم، آب را به بافت ها جذب می کند تا مواد سمی را از بین ببرد و از بین ببرد.
سموم دیگری وجود دارد: الکل، محصولات نیمه عمر آن، سم سیگار کشیدن و سایر مواد تشکیل دهنده مواد مخدر. آنها می توانند مسمومیت سمی بدن را ایجاد کنند، که به مشارکت آب نیاز دارد تا این مواد را از بدن دفع کند. همچنین شناخته شده است که مواد شیمیایی فوق به طور مستقیم نفوذ پذیری مویرگ را تحت تاثیر قرار می دهند. به هر حال، مصرف داروهای سنتی همچنین می تواند موجب تورم شود، همچنین با توجه به انباشت مواد سمی.
یکی از دلایل پارادوکسی و بسیار مهم ریزش مایع در بدن می تواند کمبود آب بدن باشد.. به نظر می رسد کمبود آب در بدن نمی تواند منجر به انباشت مایع در بافت های بدن شود. اما بدن را نمی توان فریب داد، و هنگامی که آب کم می شود، آن را شروع می کند آن را نگه دارید. سلول های جداگانه به شدت مایع جذب می کنند. به محض این که با آب اشباع شوند، یک فیلم حفاظتی ضد چربی / پروتئین ضدآب در اطراف دیواره های خارجی ظاهر می شود. این کلسیم به طور عمده شامل کلسترول است که توسط کبد تولید می شود.
با تجمع سموم، بدن به طور خاص آب را برای حل کردن سموم موجود در فضاهای بین سلولی و سلولی حفظ می کند. لازم است غلظت خون کمتر خطرناک باشد. پوسیدگی مشخصه که بعد از نوشیدن الکل یا بعد از مصرف یک ماده مخدر دیده می شود. این وضعیت می تواند به دو دلیل باشد: کم آبی بدن و وجود مواد سمی در بافت های بدن. با گذشت زمان، این شرایط بدون هیچ گونه روندی عبور می کند.
مهم است که در نظر بگیریم:
شما می توانید تورم را به مدت طولانی نادیده بگیرید و سعی کنید با آنها مبارزه کنید. با این حال، اگر علت احتباس آب در بدن در تغییرات هورمونی یا بیوشیمیایی باشد، بهتر است که به کلینیک بروید. از آنجا که تورم می تواند ناشی از کم کاری تیروئید (فعالیت تیروئید کم) و دیابت باشد. علاوه بر این، لازم است که بیماری های قلب، کبد و کلیه نیز نشانه ای از تورم باشد.
همیشه باید یک چیز دیگر را در نظر گرفت: هنگام مصرف دارو، عوارض جانبی ممکن است به شکل ادم ظاهر شود. اگر دارو بدون نسخه مصرف شود، باید با یک دیگر جایگزین شود. اگر دارو توسط پزشک تجویز شده باشد، او همچنین باید آن را گزارش کند.
چگونگی حذف مایع اضافی از بدن
اولین کاری که باید انجام دهید توجه شما به رژیم غذایی شما است.. برای درک اینکه تورم ناشی از غذا است، شما نیاز به محدود کردن مصرف نمک و نیمه تمام محصولات، زیرا آنها حاوی مقدار زیادی کلرید سدیم هستند.
مرحله دوم مبارزه با مایع بیش از حد در بدن - آزمایش برای آلرژی غذاییاگر کاهش مقدار نمک کمک نکرد. با این حال، آزمایش ها مشکل هستند، بنابراین بهتر است ابتدا در مورد نیاز به انجام آنها بهتر است. اول، شما می توانید سریع، آب بیشتری بنوشید، و فقط بعد از آن به آزمون برسید اگر تورم عبور نکند. اگر پست کمک می کند - پس مطمئنا آلرژی وجود دارد.
راه دیگری برای از بین بردن مایع اضافی در بدن - استفاده از مقدار زیادی آب. نظر متخصصان تغذیه در مورد جرم آب در هر کیلو وزن بسیار متفاوت نیست. ما می دانیم که شما باید هر روز 2 لیتر آب بنوشید. یکی دیگر از محاسبات بیان می کند که شما باید نیم لیتر آب را برای 30 سانتی متر رشد کنید. در مورد ادم، مصرف آب باید بیشتر افزایش یابد. اما این شرایط برای مواردی که تورم ناشی از بیماری قلبی، کبد یا کلیه است، اعمال نمی شود.
تجمع آب اضافی در بدن به دلیل چرخه های هورمونی می تواند با حمایت از بدن با ویتامین B6 کاهش یابد. 20 ميليگرم ويتامين را در هر 30 ثانيه رشد بگذاريد، به دوز تقسيم کنيد و صبحانه و شام را دريافت کنيد.
داروخانه ها فروش دارو هومیوپات Natrum matiaticumکه همچنین به حذف تورم کمک می کند. لازم است چهار بار در روز گرفته شود، تمام دوره باید پنج روز باشد. پذیرش این معنی را می توان دو بار در ماه تکرار کرد.
گیاهان همچنین به حذف مایع اضافی از بدن کمک می کنند.. به خصوص در این زمینه به خوبی خرس گوش و خاردار است. استفاده از چمن به عنوان توصیه شده در بسته. با تورم جزئی، مقدار چمن را می توان کاهش داد.
روانشناسی چیست؟
ما این را می دانیم اغلب علت این بیماری یکی از شرایط ذهنی یک فرد می شود. در روانشناسی، به طور کلی پذیرفته شده است که احتباس آب در بدن می تواند ناشی از استرس، افسردگی و تنش در حوزه عاطفی باشد. بنابراین، اگر هیچ معنی در برابر ادم و روش های پزشکی کمک نکنید، شما باید تجارب معنوی خود را درک کنید. اگر فرد بیش از حد احساساتی است و حتی با رنگ منفی واکنش نشان می دهد به موقعیت های ناخوشایند، بدن آن را از طریق ادم نشان می دهد. این بدان معنی است که یک فرد نمی تواند به وضعیتی برسد و با استرس کنار بیاید. بنابراین انتخاب یکی است - یا به زندگی با ادم، و یا برای یادگیری برای مقابله با استرس.
احتباس آب در بدن می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود. شایان ذکر است که زنان با این مشکل بیشتر از مردان مواجه هستند.
دوم (بعد از تخمک گذاری) نیمه چرخه ماهانه، تغییرات هورمونی به دلیل استفاده از ضد بارداری، عملکرد کلیه فقیر، مصرف بیش از حد نمک و حتی مایع بسیار کمی که به بدن وارد می شود هر روز می تواند منجر به پیامدهای نامطلوب شود. این دلایل پایه هستند، اما نه تنها ممکن است.
برای تعیین اینکه دقیقا چه مشکلی ایجاد شود، لازم است با پزشک مشورت کنید و شاید بتوانید شیوه زندگی خود را به طور انتقادی ارزیابی کنید.
علائم احتباس آب در بدن اغلب با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است. ارزش توجه به تورم بیش از حد، تورم (حتی ضعیف) صورت و بدن، تفاوت ظاهر در صبح و عصر است. اگر صبح صورت شما به نظر می رسد "پف کرده" است، اما در شب آن می رود - شما با سیال است که "راه رفتن" در بدن برخوردار است. همچنین احتمال احتباس مایع در بدن، اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن با کمک رژیم های غذایی و تمرینات ورزشی هستید، و وزن باقی می ماند، اگرچه باید کاهش یابد. در این مورد، کیلوگرام از دست رفته بدن را از طریق آب می گیرد.
پس چگونه از آب اضافی در بدن خلاص شویم؟ یکی از گزینه های کاملا رادیکال: به داروخانه بروید و داروهای مناسب خریداری کنید. آنها به کلیه ها (که مسئول گردش خون هستند) کمک می کنند تا با کارشان کنار بیایند و همزمان پروسه های دیورتیک را راه اندازی کنند. اما قرص ها نباید بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد، می تواند اعتیاد آور بی اهمیت باشد: بدن شما فراموش خواهد کرد که چگونه از خود سیلیکون خلاص شوید.
اگر می خواهید از یک روش طبیعی و ملایم استفاده کنید، ابتدا سعی کنید علل ایجاد آب اضافی را تعیین کنید. به عنوان مثال، این پدیده یکی از عوارض جانبی بسیاری از داروهای ضد بارداری هورمونی است. یا شاید شما دچار کمبود آب هستید. امروزه، تعداد کمی از مقداری آب تجویز می شود. به گفته پزشکان، حداقل مصرف مایعات یک و نیم لیتر برای زنان و دو نفر برای مردان است. با این حال، این قانون برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی مناسب نیست. آنها باید به طور جداگانه درباره مقدار مایعاتی که روزانه با پزشک خود می نوشند صحبت کنند.
یکی دیگر از گزینه های معمول، کم شدن آب بدن به علت فعال بودن است تمرین فیزیکی یا بازدید از سونا. چنین محلول سازی محلول موضعی است، یعنی چند ساعت پس از عمل بالا می رود و باعث می شود که بدن به حالت استرس زا تبدیل شود و آب را در اولین ورود خود جمع کند. یا شاید فقط بر روی نمک، مواد نگهدارنده و انواع ادویه جات ترجیح دهید؟
با در نظر داشتن علت، در صورت امکان، آن را تا حدی که شیوه زندگی شما اجازه می دهد، از بین ببرید. اما در هر صورت، یکبار مصرف یا نه، شما باید:
. 1. رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید. نمک در آب بدن را حفظ می کند، بنابراین در دوره ای از تسکین فعال از مشکل، سعی نکنید غذا را کاملا نمکید. علاوه بر این، به یاد داشته باشید که بسیاری از مواد غذایی در ابتدا حاوی نمک است. علاوه بر احتباس آب، مولفه اصلی نمک - سدیم - به دفع پتاسیم کمک می کند که برای قلب ضروری است. آب در بدن نیز می تواند به علت مصرف هر گونه مشروبات الکلی، قند (به هر شکل) و مواد نگهدارنده که عمدتا غنی از سدیم هستند، انباشته شود. نتیجه گیری: غذا باید سالم تر شود. این مزایای ملموس را برای تمام بدن به ارمغان خواهد آورد.
2. داروهای طبیعی دیورتیک را به مواد غذایی اضافه کنید. دیورتیک - ماده ای که پروسه های دیورتیک را در بدن تسریع می کند، از جمله این باعث افزایش عرق می شود. معروف ترین دیورتیک های طبیعی، هندوانه، کرفس، قرمز، زرد و سبز بلغاری فلفل، چای سبز، گزنه، کرفس، گندم سیاه، خیار، چغندر هستند. ارزش توجه به محصولاتی است که سرعت بخشیدن به سوخت و ساز و معرفی سموم: هویج، شاخسارهای بروکسل، گوجه فرنگی. پوست سیب خشک شده با آب جوش دارای اثر عالی است. در یک کلمه، بر روی سبزیجات تکیه دهید. آنها نمک ندارند و به حذف مایع اضافی از بدن کمک می کنند، بخشی به دلیل فیبر است که آن را از سموم پاک می کند.
3. شروع مصرف یکی از مجتمع های با کیفیت بالا ویتامین. یکی دیگر از علل احتباس مایعات در بدن کمبود ویتامین ها و اسیدهای آمینه است که ما به آن نیاز داریم. هنگامی که مواد مغذی در سلول های ما جریان می یابد، می توان آنها را با آب بیشتری جایگزین کرد. اطمینان حاصل کنید که توجه به ویتامین های پتاسیم و ویتامین B (کمبود آن به ویژه به شدت باعث تجمع آب در بافت ها می شود). علاوه بر این، در فرآیند خلاص شدن از مایع بیش از حد، بدن "شسته" خواهد شد، به این معنی است که علاوه بر سرباره، مواد مفید نیز می توانند برداشته شوند. بنابراین، مصرف ویتامین ها در این دوره برای کسانی که نمی خواهند با سلامتی و ظاهر مشکل داشته باشند، اجباری است.
4. آب بیشتری بنوشید به یاد داشته باشید بهتر است جایگزین آب با نوشیدنی های دیگر مانند چای، کمپوت، قهوه یا لیموناد نباشید. آب نوعی معادل تمام مواد موجود در بدن است: اضافه کردن قند به نوشیدنی، شما همچنین مایع را حفظ کنید. به عنوان مثال، لیموناد تشنگی را خنثی نمی کند، زیرا شکر بیشتر از مایع است که "طول می کشد" وجود دارد. سعی کنید به آب تمیز و چای سبز تغییر دهید. با گذشت زمان، بدن به آن عادت می کند و فقط آب را به عنوان یک نوشیدنی واقعی تشخیص می دهد و سپس دیگر نوشیدنی ها را از بین می برد. به یاد داشته باشید: ادرار باید همیشه شفاف باشد، زیرا این نشانه ای از مصرف مایعات کافی است.
5. از دکتر دیدن کنید. علت مشکل شما ممکن است نه تنها نمک بی ضرر در بدن، بلکه همچنین بیماری های جدی مانند آلرژی غذایی، کم کاری تیروئید (کاهش عملکرد تیروئید)، عدم تعادل هورمون، عملکرد ضعیف کبد، کلیه یا قلب و حتی دیابت. برای حذف شدید، از یک متخصص بازدید کنید و آزمایشهای لازم را انجام دهید. در نهایت باید خاطرنشان کرد که حالت احساسی به طور جدی روی احتباس مایع تاثیر می گذارد. افسردگی، تنش و استرس به آن کمک می کند. بنابراین، از زندگی لذت ببرید، بیشتر بخوابید و احساسات منفی را حفظ نکنید.
چگونگی کاهش میزان مایعات در بدن و مقابله با ادم خودتان
اگر فکر می کنید این مورد شماست - به وسوسه سقوط نکنید و کمتر نوشیدنی نگذارید! کلیه ها باید بتوانند تمام سموم را از سیستم گردش خون حذف کنند. در غیر این صورت، تنها وضعیت را تشدید می کند.
بهترین نوشیدنی آب است. بدترین چای (به جز گیاهان دارویی)، قهوه. آنها آب را از بدن خارج می کنند، آن را از خون خون بیشتری از آن می گیرد. هنگام جمع آوری مایع، این نوشیدنی ها تنها وضعیت را تشدید می کنند.
الکل تقریبا شما را هدر می دهد! این اثر هورمون ضددوریت را کاهش می دهد، که باعث کاهش تولید ادرار می شود، هنگامی که سطح مایع در عروق کاهش می یابد.
اقدامات کاملا بی ضرر است که باعث کاهش تورم و کاهش میزان مایع در بدن خواهد شد.
ادم و اضافه وزن به دلیل این واقعیت است که ما مقدار زیادی آب می خوریم، اما بعضی از مواد آن را در بدن نگه می دارند. این بدان معنی است که مشکل ادم را می توان با رد این مواد، به ویژه نمک و کربوهیدرات حل کرد.
شما نمی توانید غذا بخورید
شکر، عسل، شربت و تمام محصولات حاوی آنها، محصولات لبنی، تخم مرغ، مخمر، گوشت قرمز، نمک و تمام محصولات شور، از جمله ژامبون، بیکن، ماهی دودی، پنیر، کیک، شیرینی، شکلات، چیپس، کره، مارگارین ، غذاهای سرخ شده، کرم، سس مایونز، شیرینی، سس، گوجه فرنگی، دسرهای غنی، آرد گندم، الکل و محصولات حاوی مواد افزودنی مصنوعی.
شما می توانید از:
سبزیجات (به جز سیب زمینی)، دانه ها، آجیل، بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، حبوبات، گوشت مرغ و گوشت بدون مرغ، شیر سویا و ماست (طبیعی بدون افزودنی)، میوه ها (به جز انگور و موز). شما می توانید آب میوه تازه، چای گیاهی و دیگر نوشیدنی های کافئین کم بنوشید.
تعداد محصولات مجاز محدود نیست - شما می توانید به همان اندازه که می خواهید بخورید.
اثربخشی: در هفته اول، کاهش وزن می تواند به 6 کیلوگرم برسد (این به خاطر از دست دادن مایع است). پس از آنکه سرعت آنقدر قابل توجه نیست، اما 1-2 کیلوگرم در هفته - نتیجه بسیار واقعی است.
استفاده منظم از این سیستم در یک هفته قبل از قاعدگی می تواند ICP را به طور قابل توجهی کاهش دهد یا حتی کاملا از آن خلاص شود.
چای های گیاهی و چای هایی که تورم را کاهش می دهند
ملیسا
چای لیمویی
سس گوجه فرنگی
زیره سبز
عصاره زالزالک
همسر
آب با آب لیمو
مجموعه دارویی های مجتمع که معمولا عبارتند از: خرس، کوهنورد (گره گشاد)، گزنه، خار و سایر گیاهان.
محصولاتی که تورم را کاهش می دهند
هندوانه، خیار، خربزه
کرفس
لوبیا
سیب زمینی پخته شده
انواع سیب سبز
جو
شیر و کافر کم چرب
عسل
آب میوه، خاکستر کوه
خرچنگ
گلودرد
چغندرقند
چه چیز دیگری برای کاهش تورم کمک می کند
سونا، حمام، حمام
حمام تجویزی برای تسکین ادم و مایع اضافی
پور در حمام آب در دمای 37-38 درجه سانتیگراد، 300 گرم نمک دریایی و یک نوشابه نوشابه را در آن رقیق کنید. زمان مصرف چنین حمام حدود نیم ساعت است. 2 ساعت قبل از حمام و 2 ساعت بعد از اینکه نتوانید بخورید.
شما می توانید این روش را 3 بار در هفته تکرار کنید. این حمام کمک می کند تا 500-700 گرم وزن در هر روش را از دست بدهد.
دوش کنتراست
دوش کنتراست باعث تقویت عروق پاها می شود. لازم نیست زمان خاصی برای این کار اختصاص داده شود؛ پس از یک دوش معمولی، چندین بار از آب داغ تا سرد خنک شود و بالعکس. آب یخ را خاموش نکنید، آن را به دمایی که باعث تحریک شما نمی شود را ترک کنید. لازم است به تدریج به آب سردتر برسیم. حمام کنتراست را می توان فقط برای پاها ساخته شده است. قاعده اساسی این روش ها این است که شما باید در آب سرد بمانید.
حفظ مایعات بدن فقط سبب اضافه وزن نیست. تورم شدید و مخفی ممکن است تغییرات آلی و آسیب شناسی را نشان دهد.
درمان احتباس مایع در بدن برای علائم ضروری است:
- بدون در نظر گرفتن چقدر نوشیدنی در شب و آنچه که خورده بود، "کیسه" زیر چشم در صبح؛
- به صورت دوره ای، آب در ناحیه پا قرار می گیرد - هنگامی که یک انگشت فشار داده می شود، یک شکاف در بدن تشکیل می شود؛
- وقتی مواد غذایی محدود است، وزن بدن افزایش می یابد و میزان دفع ادرار کاهش می یابد.
تنها استفاده از داروهای دیورتیک در موارد فوق کمک نمی کند.
بدون شناسایی علل احتباس مایعات در بدن، طبیعی است که این وضعیت غیرممکن باشد.
علل ادم - بدون نیاز به درمان
وقتی یک بار ظاهر "کیسه" زیر چشم و یا پف کرده بر روی گوساله، شما باید منوی شبانه را یادآوری کنید. اگر شب عصر ما سس یا تند غذا خوردیم و سپس نوشیدیم تا احساس تشنگی را سرکوب کنیم، هیچ چیز تعجبی ندارد. نمک مایع موجود در بدن را حفظ می کند، تعادل آب الکترولیت را مختل می کند. درمان احتباس مایع در این مورد ضروری نیست، تعادل داخلی افراد سالم به طور مستقل بازسازی می شود.
تورم بدن، اگر برای مدت طولانی لباس پوشیدنی. مجاری لنفاوی بسته می شود، لنف در بافت اطراف آن تجمع می یابد. در این موارد، برای تغییر لباس یا تسمه کمربند کافی است - تورم به سرعت به اندازه کافی ناپدید می شود. برای سرعت بخشیدن به روند، شما می توانید به شدت پوست را مالش دهید.
فرایندهای فیزیولوژیک طبیعی می توانند قبل از قاعدگی مایع را حفظ کنند. بدن برای پاکسازی آماده می شود، نمک و آب را جمع می کند - در غیر این صورت از دست دادن خون در شرایط کلی احساس می شود. پس از رها کردن اندومتر، آب انباشته همراه با پلاسما همراه است. در برخی از زنان، انباشت مایع تقریبا احساس نمی شود، دیگران ریخته می شوند - شکم آنها قابل توجه است، غدد پستان دچار سنگین تر می شوند.
اگر وضعیت قبل از ماه مزاحمت باشد، باید میزان غذاهای حاوی ویتامین E و B6، کلسیم و منیزیم را در رژیم غذایی افزایش دهید. این ها میوه های تازه و سبزیجات، محصولات لبنی، ماهی های لاغر، روغن های گیاهی هستند. چای سیاه و قهوه باید چای سبز، میوه های توت و میوه و کمپوت ها جایگزین شود.
در هنگام یائسگی نیز مایع در بدن ذخیره می شود.
این ممکن است به علت تغییرات مرتبط با سن طبیعی باشد - مایع از بدن دفع نمی شود، زیرا تولید پروژسترون مختل شده است. در این مورد نیز، به رژیم غذایی نیاز دارید، به درستی - یک رژیم متعادل.
ضروری است که خودتان را تخلیه کنید - بدن برای گذار به گروه سنی دیگر آسان تر خواهد بود. اما ما نباید فراموش کنیم - با یائسگی، بیماری مزمن تشدید می شود، بدن شروع به سن می کند. اگر تورم با تغییرات آلی مرتبط است - ظاهر فشار خون شریانی، بیماری کلیوی و غیره، بهتر است با دکتر مشورت کنید.
پاهای خسته، تب، شیوه زندگی بیحرکت، یک اثر جانبی از مصرف داروهای خاص - به عنوان مثال، ضد بارداری های هورمونی. همه این عوامل بر روند فرایند متابولیسم تاثیر می گذارند و آنها را کاهش می دهد. تجمع آب وزن را افزایش می دهد، فشار را افزایش می دهد، بر وضعیت سلامت و ظاهر کلی تاثیر می گذارد.
هیچ مشکلی در مورد چگونگی انجام چنین شرایطی وجود ندارد.
شما می توانید کمتر توصیه به پای خود، آب تازه و چای سبز، که دارای اثر متابولیسم ملایم، غلبه بر بی حرکتی و تنبلی خود حداقل یک بار در ساعت و انجام برخی از تمرینات، توصیه دکتر از انتخاب یک دارو مناسب تر، کاهش مقدار نمک در رژیم غذایی. همه راهنمایی ها باید با شیوه زندگی شما مقایسه شود.
از آنجا که شرایط فوق تهدیدی برای سلامتی و زندگی نیست، کمک های پزشکی لازم نیست.
علل خطرناک ادم
اگر زنان در دوران بارداری متوجه احتباس مایعات در بدن شوند، لازم است به پزشک اطلاع دهید. این علامت نشان دهنده نقض سیستم های ارگانیک، اغلب ادرار است. فشار خون باردار افزایش می یابد، تهوع و سرگیجه رخ می دهد.
بیماری زودرس در دوران بارداری برای مادر و نوزاد خطرناک است:
- اختلالات کلیه - نفروپاتی - مسموم کردن بدن با سموم است؛
- مشکلات بینایی و اختلالات سیستم عصبی شروع می شود، پروتئین پره اکلامپسی در ادرار ظاهر می شود؛
- تشنج های تشنج در تغییرات پاتولوژیک سیستم قلبی عروقی - اکلامپسی.
ادم در یک زن باردار بسیار خطرناک است، اگر پزشکان بستری را پیشنهاد کنند، توصیه نمی شود که او را رد کنید.
اگر علائم زیر مشاهده می شود، درمان لازم است:
- تورم در مچ پا؛
- به نظر می رسد - حملات غیرمعمول سرفه مرطوب؛
- پس از تلاش فیزیکی و گاهی اوقات در حالت استراحت احساس ضعف می شود.
این علائم نشان دهنده سوء عملکرد سیستم قلبی عروقی است. اگر درمان را در زمان شروع نکنید، ادم داخلی رخ می دهد - معده افزایش می یابد، آب ممکن است در ریه ها تجمع یابد.
Ascites یک مشکل جدی است. حذف مایع در این مورد می تواند با کمک زهکشی انجام شود - بعید به نظر می رسد که بدن خود، حتی با کمک دیورتیک ها، مقابله کند.
برخی از علائم بیماریهای قلبی عروقی از اختلالات سیستم ادراری بسیار متفاوت نیستند. اگر عملکرد کلیه دچار اختلال شود، در پاها و زیر چشم نیز تورم وجود دارد و فشار خون افزایش می یابد. اشتهای بدتر می شود، اما با وجود این، وزن بیش از حد وجود دارد. ویژگی های برجسته بیماری کلیوی - کیفیت و کمیت ادرار.
آن را متراکم تر می شود، رنگ اشباع تر یا تاریک تر است. در آن، شما می توانید از ظاهر خارجی مشاهده کنید، آن را فوم. مقدار ادرار کاهش می یابد، همانطور که مقدار ادرار.
درمان پس از تشخیص انتخاب می شود.
اگر نارسایی کلیه تایید نشده باشد، می توان موارد زیر را انجام داد:
- داروهای دیورتیک - جوش های پزشکی و گیاهی؛
- تغییر به یک رژیم خاص - کاهش میزان نمک در رژیم غذایی؛
- حالت نوشیدن پیشرفته
در بعضی موارد، داروهای ضد باکتری یا داروهای سولفات مورد نیاز است.
تورم قلب در شب ها افزایش می یابد، با بیماری کلیوی، کیسه های زیر چشم و مچ پا پس از استراحت شبانه بیدار می شود.
ادم می تواند نشانه سیروز کبدی باشد. در این مورد، آسیت نیز مشاهده می شود - سیال در حفره شکمی تجمع می یابد. علت سیروز هپاتیت از علل مختلف، اختلالات غدد درون ریز، نارسایی مادرزادی کبد، سوء مصرف الکل. علائم اضافی - خستگی، از دست دادن اشتها، احساس تهوع دائمی.
خروج عادی مایع از بدن می تواند به علت واکنش آلرژیک خراب شود. تولید آنتی بادی های محرک باعث ایجاد اسپاسم عروق خونی و کانال های لنفاوی می شود، فعالیت کلیه بدتر می شود و آب در بدن تجمع پیدا می کند. سریع تر آنها تماس با آلرژن را قطع می کنند و یک آنتی هیستامین می خورند، سریع تر پروسه های متابولیسم بازسازی می شوند.
چگونه برای کاهش تورم
خود درمان بیماری های جدی شغلی خطرناک است. در صورت تشخیص جدی، پزشک باید اطاعت شود و با آن برخورد شود. "آماتور".
اما چرا چیزی را انجام ندهید، اگر ماندگاری مایع به صورت دوره ای اتفاق می افتد و هیچ ناراحتی وجود ندارد.
مطلوب است که از شیرینی های رژیم غذایی - از جمله عسل، غذاهای شور، کلوچه ها، دسرهای غنی و گوشتی، انگور، سیب زمینی، موز، حذف شود. یک رژیم غذایی مخصوص دیورتیک - نویسنده آن Linda Lazarides - که گوشت قرمز، محصولات لبنی، روغن، آرد گندم نیز باید رها شود وجود دارد - اما این اقدامات خیلی "رادیکال" هستند.
در رژیم غذایی لیندا لازارس، فقط باید سبزیجات و میوه ها - به استثنای موارد فوق - شیر سویا، کبد، ماست، برنج قهوه ای، حبوبات، بلغور جو دوسر و سینه مرغ مصرف کنید.
اگر هیچ هدف برای از دست دادن وزن وجود ندارد و من فقط می خواهم ادم را حذف کنم، می توانید از رژیم غذایی سبک با استفاده از محصولات لبنی و نانوایی و ماکارونی استفاده کنید. مفید است چای سبز، ادویه جات ترشی جات و زالزالک، آب با اضافه کردن آب لیمو.
غذاهایی با اثر دیورتیک خفیف - هندوانه، خربزه، خربزه، عسل، ویبرونوم و کوه خاکستر، سیب سبز، نوشیدنی های میوه ای - به خصوص کران بری، خیار، کدو سبز، کرفس ...
دیورتیک های طبیعی نباید مورد آزار قرار بگیرند. اگر ادم وجود ندارد، کافی است یک تکه هندوانه در روز بخورید یا یک لیوان آب میوه بخورید - این به اندازه کافی برای حفظ تعادل آب الکترولیتی کافی است.
اگر، با وجود یک رژیم متعادل و یک رژیم غذایی متعادل در صبح یا شب، تورم را متوجه شوید، باید با پزشک مشورت کنید. احتباس سیال در بدن می تواند نشانه ای از اختلالات ارگانیک باشد.