Skutočný sen ako v skutočnosti. Prebudenie spánkom (hypnagogické halucinácie alebo Lermittov syndróm)
Každú noc, keď zaspávame, ocitneme sa v jednom z najtajomnejších svetov - vo svete snov. V ére neuveriteľných vedeckých objavov stále vieme len veľmi málo o našich vlastných snoch.
Čo je snívanie nenarodeného dieťaťa? Ako rozlúštiť tajný význam snov? A dajú sa sny ovládať? Už stovky rokov ľudia snívali o tom, že túto hádanku vyriešia a pochopia, čo sa s nami deje každú noc? Televízny kanál Moskva Doverie pripravil osobitnú správu.
Čo je to spánok
Pokusy pochopiť, čo je spánok a čo sa stane s telom, keď spíme, sa vedci začali venovať už od 19. storočia. Dlho sa verilo, že na odpočinok mozgu je potrebný spánok.
"Tento uhol pohľadu bol opustený veľmi rýchlo potom, čo sme sa naučili registrovať aktivitu neurónov v mozgovej kôre zvierat v spánku a bdení. A ukázalo sa, že neuróny mozgu počas spánku nielenže neodpočívajú, ale spravidla naopak začnú veľa pracovať." aktívnejšie ako v bdelosti “, - hovorí hlavný vedecký pracovník Inštitútu pre problémy prenosu informácií pomenovaného po A.A. Charkov RAS Ivan Pigarev.
Neuróny sú mozgové bunky, ktoré vytvárajú zložité elektrické impulzy a riadia činnosť celého tela. Počas dňa analyzujú signály, ktoré dostávame prostredníctvom našich zmyslov: sluch, zrak, čuch, chuť a dotyk.
Čo však robia v noci? Táto otázka si lámala hlavu výskumníkom spánku. Zatvoríme oči a obraz prestane prúdiť. Vyberáme si tiché a pohodlné miesto a neprekážajú nám hlučné zvuky. Ale to nie je všetko.
"V mozgu existujú špeciálne prístroje, ktoré dodatočne blokujú prenos signálov z vonkajšieho sveta do mozgovej kôry. Mozgová kôra je úplne zbavená signálov z vonkajšieho sveta. A zároveň mozgové neuróny naďalej fungujú, naďalej aktívne pracujú a vôbec nie nie menej ako v bdelom stave, “hovorí Ivan Pigarev.
Dnes existuje niekoľko teórií, ktoré vysvetľujú, čo náš mozog robí počas spánku. Na jednom z nich analyzuje informácie prijaté za posledný deň. To je to, čo vysvetľuje vznik určitých obrazov, ktoré sa tvoria v snoch.
"Sny sú akousi bezplatnou analýzou toho, čo sa stalo v našej dobe. A nejde o skutočnú prezentáciu informácií, ale spravidla o druh podvedomej analýzy obrazov. Navyše vznikajú také bezplatné asociácie. To znamená, že môžeme lietať vo sne - a to je vôbec neobťažuje.
"Áno, môžeme sa pohybovať vo vesmíre, nemáme vnútorný pocit, že je to nemožné. To znamená, že je tam možné všetko, však?" Hovorí Roman Buzunov, vedúci oddelenia spánkovej medicíny sanatória Barvikha. Pozerá sa na informácie inak a uvažuje, čo s nimi: analyzovať, zabudnúť, uložiť. To je, viete, preložené do moderného jazyka, čistenie pevného disku je zvláštne. To znamená „uloženie“ do dlhodobej pamäte, vymazanie pamäte RAM. opäť pripravený prijímať informácie “
Okrem tejto teórie existuje ešte nedávno teória vyvinutá ruskými vedcami a potvrdená, na rozdiel od všetkých ostatných, množstvom úspešných experimentov. Podľa nej mozgové neuróny, ktoré cez deň analyzujú informácie z vonkajšieho sveta, prechádzajú na kontrolu stavu našich vnútorných orgánov v noci.
Honore Daumier. „Preprava druhej triedy“
"Vybrali sme si neuróny, ktoré boli rázne klasické vizuálne neuróny reagujúce na vizuálnu stimuláciu. A keď mačka zaspala, stimulovali sme črevá a zistili sme, že tie isté neuróny, ktoré doslova 10 minút pred tým reagovali na videnie, vizuálne vstupy," začali reagovať na stimuláciu čriev, žalúdka. Alebo začali pracovať v rytme dýchania alebo v rytme srdca, “hovorí Pigarev.
Ale ak spánok predstavuje analýzu činnosti vnútorných orgánov tela, čo sú potom sny a ako vznikajú?
Začneme teda zaspávať. Vedomie je neaktívne. Rušenie vonkajším svetom je blokované. Mozog analyzuje signály, ktoré sa mu vysielajú vnútorné orgány... Predstavme si, že jeden z týchto signálov sa ukázal ako obzvlášť silný a podarilo sa mu prekĺznuť cez bariéry, ktoré nastavil náš mozog, a vstúpiť do oblasti zodpovednej za vnímanie, emócie, vnemy a vedomé činy počas dňa.
Koniec koncov, je to táto časť nášho palubného počítača, ktorá je v noci prakticky neaktívna. A môže ju prebudiť iba signál, ktorý náhodne prerazí mozgové bloky.
"Blok, ktorý predstavuje prepínač, ktorý stojí v ceste vedomiu, je chemickým prepínačom. Nejde o prepínací vypínač, ktorý sa vypína a zapína. Ide o chemické synapsie, ktoré nedokážu úplne vypnúť. Menia prahovú hodnotu. Ak je však signál veľmi silný, môže skĺznuť cez tento prah. A veľmi silné signály preskočia tieto prahy a lietajú do oblasti nášho vedomia. Niekam prileteli a vzrušili tam určitý neurón. A tento neurón, ak sa nadchne, môže byť spojený iba s týmito objektmi, týmito symbolmi , tie koncepty, s ktorými energicky pracujeme. Preto sú sny vždy bezprecedentnou kombináciou skúsených vecí, “- hovorí Ivan Pigarev.
Vzor alebo náhoda?
Vedci sa domnievajú, že signály, ktoré dokážu prekonať všetky prekážky a ocitnú sa v oblasti nášho vedomia, aktivujú najviac vzrušené neuróny, teda tie, ktoré fungovali medzi poslednými. Preto najčastejšie snívame o udalostiach z minulého dňa, problémoch, ktoré nás znepokojovali pred spaním, alebo o ľuďoch, na ktorých sme deň predtým mysleli.
A napriek tomu: prečo máme konkrétne sny s konkrétnymi zápletkami. Ako spomedzi všetkých informácií, ktoré za deň dostaneme, mozog absorbuje presne tú, ktorú nám posiela v snoch? Tieto otázky sú stále otvorené.
"Čo sa týka fyziológie snov. Doteraz je to takpovediac dosť temná stránka planéty. Bohužiaľ nemôžeme zaznamenať sen. Vezmite si videorekordér, disk, flash disk, zaznamenajte sen a prehrajte ho ako video. To znamená, že nie sme môžeme sa ho dotknúť, nemôžeme to vedecky vyhodnotiť.
A vlastne všetko, čo nám človek jednoducho povie, musíme brať za slovo. Viete, koľko máme rozprávačov, ktorí hovoria, že tam majú prorocké sny atď.? “- hovorí Roman Buzunov.
A zároveň to boli podľa histórie prorocké sny, ktoré viackrát zmenili vývoj udalostí. Takže napoleonský maršal, taliansky miestodržiteľ, princ Eugene z Beauharnais v roku 1812 s francúzskymi jednotkami, ktorí sa blížili k Moskve, utáborili sa v jednom kláštore.
V tú noc sníval o starcovi so sivou bradou v dlhých čiernych šatách a povedal, že ak princ zachráni kláštor a kostol pred vyplienením vojakmi, žiadne ťažkosti ho neprekonajú a vráti sa domov v poriadku.
Vincent Van Gogh. „Poludnie alebo siesta, napodobenina prosa“
Na druhý deň ráno maršal zavolal armádu a zakázal im vstup do kláštora. Sám išiel skontrolovať miestny kostol. Predstavte si jeho prekvapenie, keď vošiel do chrámu a uvidel hrobku a obraz toho istého starca. Ukázalo sa, že to bol svätý Sava, zakladateľ kláštora.
Knieža sa zúčastňoval všetkých bitiek napoleonských vojen, ale v žiadnej nebol ani len zranený. A ako starší predpovedal, vrátil sa živý do svojej vlasti. Aj po páde Napoleona ho všetky nepriazne osudu obišli, hoci ďalší maršali Bonaparteho armády zahynuli.
Vedci len ťažko dajú vedecké vysvetlenie takýchto snov, ale práve nevysvetliteľné fakty ich niekedy prinútili podrobne študovať tento záhadný jav.
Kedy začneme snívať? Výskum ukázal: ešte pred narodením. Ukazuje sa, že plod väčšinou spí v maternici. Aké informácie však môže nenarodený človek analyzovať?
"Len čo sa v matkinom lone vytvorí mozog, plod začne vidieť. Prinajmenšom existujú mozgové zmeny, ktoré sú charakteristické pre skutočnosť, že dieťa vidí sen. Je to to, čo tam vidí? Jednou z teórií, genetických, je to, že gény sú reprodukuje informácie, sleduje rovnaké karikatúry a formuje sa. Prečo sa niekedy hovorí, že si ľudia pamätajú niečo, čomu by v živote takmer určite nedokázali čeliť. Možno sa objavia informácie, ktoré videl v podobe karikatúr. tam, v matkinom lone. Ale to samozrejme nie je veľmi preukázaný dôvod. Nemôžeme sa pýtať narodeného dieťaťa: „No, o čom si sníval?“, argumentuje Roman Buzunov.
Väčšina vedcov sa domnieva, že sny vidí úplne každý. Proste nie každý si ich pamätá. Závisí to v prvom rade od toho, v akej fáze spánku sa človek prebudí. Spánok je rozdelený do dvoch fáz: rýchla a pomalá.
„A teraz táto fáza spánku s rýchlym pohybom očí alebo REM spánkom, ako to hovoríme po rusky, ktorá nastáva na konci každého spánkového cyklu (a spíme v cykloch, každý cyklus trvá 1,5 hodiny), každých 1,5 hodiny končí obdobím REM spánku a tieto obdobia sa zvyšujú z večera do rána. To znamená, že najsilnejšie obdobia REM spánku, keď sa snívajú najintenzívnejšie sny, sa objavujú ráno “, - hovorí hlavný vedecký pracovník Ústavu ekológie a ekológie pomenovaného po A.N. Severtsov Ruská akadémia vied Vladimír Kovalzon.
Prečo sú potrebné sny?
Fáza spánku REM sa strieda s fázou spánku REM. V priemere sa toto striedanie opakuje štyrikrát až šesťkrát za noc. To znamená, že každú noc vidíme priemerne päť snov. Ak sme prebudení počas spánku REM, sen sa zapamätá. Ak sa zobudíte počas pomalého spánku, je pravdepodobné, že budete mať istotu, že sa vám nesnívalo.
Vedci sa dlho držali tejto konkrétnej teórie. Skutočne, vo fáze REM spánku očné buľvy robiť rôzne pohyby, akoby spiaci človek sledoval scénu. To viedlo vedcov k myšlienke, že práve v tejto chvíli vidíme sny a sledujeme to, čo sa deje, rovnakým spôsobom, ako by sme to robili v skutočnosti. Táto teória však narazila na nové skutočnosti, ktoré sa objavili u vedcov po sérii experimentov.
"Vykonali sme špeciálne experimenty a zaznamenali sme pohyby očí opatrne s vysokým rozlíšením u mačiek, u opíc počas spánku REM, a tieto pohyby. A okamžite sa ukázalo, že pohyby očí počas spánku REM nemajú nič spoločné s tými pohybmi očí, ktoré Tieto zvieratá sa v bdelosti používajú na preskúmanie vizuálnej scény. A predovšetkým nie sú synchronizované pohyby pravého a ľavého oka v spánku REM. Naše pravé oko môže ísť hore, ľavé dole, pravé skákať a ľavé plaziť. A všeobecne , to sú absolútne dva nezávislé objekty, ktoré môžu kráčať rôznymi smermi rôznymi rýchlosťami. To znamená, že je úplne zrejmé, že je nemožné si predstaviť takú vizuálnu scénu, ktorú niekto videl pomocou takýchto pohybov očí, “hovorí Ivan Pigarev.
Podľa inej verzie nás sny navštevujú počas spánku iba dvakrát: keď zaspíme a keď sa zobudíme.
Pierre Cecile Puvis de Chavannes. "Spať"
Ak všetci vidíme sny každú noc, potom vyvstáva otázka: prečo sú potrebné? Prinášajú nejaké dôležité informácie? Dajú sa dešifrovať? A ak áno, ako?
"Akýkoľvek aj ten najmenší sen nesie pre človeka veľmi dôležité informácie. Sny sú signály, ktoré nás informujú o tom, čo sa s nami deje teraz: s našim telom, s našim emocionálnym životom a všeobecne s tým, čo sa deje v našom živote." , - profesor katedry nervových chorôb I.M. Sečenová Elena Korabelniková.
Ukazuje sa, že sny nie sú iba nevysvetliteľným iluzórnym svetom, do ktorého sa každú noc vrháme. Napríklad v snoch telo varuje pred blížiacimi sa chorobami, keď je stále nemožné diagnostikovať ich. Prvýkrát rozsiahly výskum na túto tému uskutočnil sovietsky neuropsychiatr Vasilij Nikolajevič Kasatkin. Vedec sa 30 rokov venoval zbieraniu snov a odvodzovaniu vzorcov.
Upustil od mystických symbolov a nahradil ich vedecky podloženými faktami. Ukazuje sa, že naše telo môže signalizovať blížiace sa ochorenie dlho predtým, ako sa objavia jeho prvé príznaky. A tieto signály vysiela prostredníctvom snov.
"Existujú určité znaky, ktoré sa môžu objaviť v snoch s konkrétnou patológiou, s konkrétnou chorobou. A ďalší výskum to v skutočnosti potvrdil. Skutočnosť, že napríklad pri ochoreniach kardiovaskulárneho systému existujú markery, ktoré spôsobia mať podozrenie, že človek nie je v poriadku so srdcom. Ak ide o ochorenie dýchacieho systému, potom sú to ich vlastné markery, “hovorí Elena Korabelniková.
Štúdie ukazujú, že ľudia s tráviacimi problémami veľmi často snívajú o tom, že konzumujú skazené jedlá. V prípade chorôb dýchacieho systému - miesto udusenia.
"To však neznamená, že sny sú diagnostickým všeliekom, že sny sa dajú diagnostikovať. To absolútne neplatí. Snívanie je jednou z metód, je pomocou, ktorá vám spolu s ďalšími výskumnými metódami umožní pozrieť sa na problém komplexnejšie, širšie." “, hovorí Elena Korabelnikova.
Ale niekedy sa analýza snov pacienta stane skutočne významnou súčasťou lekárskeho dohľadu a liečby.
"Ako ukázali štúdie s pacientmi s rakovinou, sny ukazujú zlepšenie a zhoršenie stavu, keď sa prístroje ešte neukazujú. To znamená, že musíte predpísať rovnakú chemoterapiu včas alebo ju včas zrušiť, aby nedošlo k predávkovaniu," hovorí Maria Volková, Ph.D.
Správa zhora
Čo však s takzvanými prorockými snami? Ako vysvetliť tvorivé sny, keď v noci prichádza inšpirácia alebo náhle riešenie zložitých problémov? Určite nemajú nič spoločné s chorobami. História pozná stovky prípadov, keď sa najväčšie objavy udiali vo sne.
Dávajú sa nám teda sny nielen s cieľom informovať o hroziacich ochoreniach? Vedci nepopierajú existenciu prorockých snov, aj keď sa tiež neponáhľajú s nimi uvažovať z vedeckého hľadiska. Psychológovia delia prorocké sny do niekoľkých kategórií.
"Niekedy sa stáva, že v snoch je človek veľmi správny a veľmi kompetentne zostavuje prognózy budúcich udalostí. Človek je schopný analyzovať a porovnávať fakty. Spánok je vo všeobecnosti aktívnou prácou našej psychiky," hovorí Elena Korabelniková.
Zopakovanie kontroverzných situácií, ktoré človeka vzrušujú, je ďalšou predpokladanou funkciou snov. Mozog sa snaží vypočítať všetky možnosti vývoja udalostí, aby bol v skutočnosti pripravený na ktorýkoľvek z nich. Ale celý sen si nepamätáme.
Najčastejšie si pamätáme iba jeho krátke úseky. A stáva sa, že v skutočnosti sa situácia odvíja úplne rovnakým spôsobom ako v samotnom segmente sna, ktorý sme si pamätali - potom vznikne pocit prorockého sna.
"Ďalšia kategória, ďalší príklad: človek je tak ohromený svojim snom, že si úplne nevedome začne budovať scenár svojho života tak, aby sa jeho sen stal skutočnosťou. Napríklad: človek vidí vo sne svojho priateľa, ktorého už mnoho rokov nevidel." Prečo mal tohto priateľa vo sne? A on úplne nevedomky začína navštevovať, navštevovať miesta, kde komunikoval s priateľom, kde žije, možno žil predtým alebo žije teraz, a zvyšuje tak pravdepodobnosť, že sa stretnutie uskutoční v skutočnosti a naozaj sa to stane, “hovorí Korabelniková.
Nikifor Krylov. "Spiaci chlapec"
Ďalší zaujímavý fakt: Podľa štatistík sa príjemné sny plnia oveľa menej často. S najväčšou pravdepodobnosťou je to spôsobené tým, že vo sne človek v zásade zažíva väčšinou negatívne „nabité“ situácie.
Zistilo sa, že pravdepodobnosť videnia prorockého sna je asi 1 z 22 tisíc. To znamená, že za 60 rokov určite uvidíte aspoň jeden sen, ktorý sa splní. Napriek tomu prorocké sny s najväčšou pravdepodobnosťou navždy zostanú mimo hlavného prúdu oficiálnej vedy. Aspoň dovtedy, kým sa vedcom nepodarí vytvoriť aparát, ktorý dokáže čítať naše sny.
Spolu s prorockými snami každého z nás „pod nožom“ vedcov existuje slávny príbeh o periodickej tabuľke videnej vo sne a objave vzorca benzénu Kekule.
"Pokiaľ viem, neexistuje jediný dokumentárny dôkaz, že Mendelejev mal tento sen. Nikto nevie, odkiaľ sa vzal, ale mýtus žije ďalej," hovorí Ivan Pigarev.
Vedci napriek tomu nemôžu úplne poprieť prítomnosť prorockých snov v našom živote. Napríklad umelec Konstantin Korovin sníval o smrti speváka Fyodora Chaliapina. V tom sa mu zjavil Chaliapin a nástojčivo ho požiadal, aby mu pomohol odstrániť z jeho hrudníka ťažký kameň, ktorý na ňu tlačil.
Korovin sa mu snažil pomôcť, ale márne. Kameň sa zdal byť pevne prilepený k hrudi maestra. A o dva týždne neskôr zomrel v Paríži veľký basák. Samotný Korovin zažil iba rok veľkého speváka a svoj prorocký sen.
Slávne historické postavy využívali silu spánku na viac ako prorocké účely. Salvador Dali napríklad na svojich plátnach zobrazoval scény svojich snov. Aby si spomenul na svoje fantazmagorické sny, použil špeciálnu techniku.
"Má taký úžasný sen s kľúčom v ruke. Môžete sa riadiť jeho radami. To znamená, že po výdatnej večeri v lete, keď je vyčerpaná, si sadnite na nepohodlnú stoličku, položte nejaký kovový kontajner (vedro alebo umývadlo), zoberte trochu kovový predmet v ruke a drž ju. Začnete zaspávať, obmäkčíte sa, máte sen, klesnete. Zobuďte sa - obrázok je tu. Ale to je samozrejme taký hravý prístup, ale napriek tomu to funguje, “hovorí Mária Volková.
Nočné mory
Nočné mory sú ďalším predmetom mimoriadnej pozornosti vedcov. Vedci prišli k neočakávanému záveru: zlé sny sú prospešné.
"Existujú napríklad veľmi zaujímavé fakty, ktoré potvrdzujú, že ľudia, ktorí majú nočné mory, sú lepšie prispôsobení životu ako tí, ktorí nočné mory nemajú. A prečo? Pretože ide o druh multimediálneho prehrávania situácií, hodnotenia, hľadania východiska, riešení A ak sa človek, nedajbože, s touto situáciou stretne alebo ju zažil, napríklad nájde nejaké východisko, nájde riešenie pre seba. A mimochodom, tu je tiež známa situácia, že ak človek nenájde východisko resp. rozhodnutia, začínajú sa obsedantné sny. Spravidla sú to také posttraumatické sny, “- hovorí Roman Buzunov.
Všetci vedci sa zhodujú na jednej veci: obrazy, ktoré vidíme v snoch, nesú určité informácie. A ich analýza môže výrazne uľahčiť riešenie mnohých životných problémov. Jedným z prvých, ktorý sa tejto téme venoval, bol Sigmund Freud.
Úlohou psychoanalytika bolo odhaliť svojim pacientom skutočný význam ich snov. Podľa jeho názoru drvivú väčšinu snov tvoria túžby vytesnené z vedomia, čo sú samozrejme sexuálne podtexty.
Jeho žiak Carl Gustav Jung prikladal sexuálnym signálom oveľa menší význam. Podľa jeho názoru sny pomáhajú odhaliť zvláštnosti našej osobnosti, ktoré sa v skutočnosti dajú skryť. Výskumníci snov dnes nemajú sklon držať sa niektorého z klasických konceptov. Ale takmer všetci súhlasia s tým, že sny pre nás signalizujú niečo dôležité.
Henry Fuseli. „Nočná mora“
"Sny, analýza snov sa skôr blíži psychoanalýze. Je to úplne úžasná vec. Môžete to použiť. Musíte to použiť. Neurológovia, ktorí to používajú na lekárske účely, sú veľmi úspešní. Sny neanalyzujú ako sny, ale používajú ich na získať informácie o duševných problémoch toho alebo onoho človeka, “- hovorí Ivan Pigarev.
Ale nie je to také jednoduché. Obrazy, ktoré vidíme vo sne, môžeme dešifrovať iba my sami. Pre jedného človeka bude radosť spojená s jedným obrázkom, pre iného - s úplne iným. A žiadny špecialista, ktorý túto osobu nepozná, nikdy nebude schopný správne interpretovať sen.
"Ak si človek spája niečo s nebezpečenstvom: nejaká situácia, nejaké udalosti a tak ďalej, potom sa nabudúce na tomto obraze prejaví podvedomý pocit nebezpečenstva. Alebo možno na pláži, niektoré zaútočili banditi, on sa slnil na slnku a odňal mu peňaženku, nabudúce bude nebezpečenstvo spojené s tým, že leží a opaľuje sa na pláži, “hovorí Roman Burzunov.
Ľudia analyzovali svoje sny od nepamäti. Najstaršie duchovné praktiky a náboženstvá hovoria o spánku ako o spôsobe sebapoznávania a liečenia. Mnoho kmeňov, ktoré si zachovali tradície svojich predkov, stále používajú sny na riešenie svojich problémov.
"V Malajzii existuje taký kmeň, Senoi. V polovici 20. storočia sa o tento kmeň začali veľmi zaujímať antropológovia a psychológovia. Prečo? Pretože v tomto kmeni nie sú žiadne duševné choroby. No, neexistujú dodnes. Začali sme študovať, prečo sa to deje. A ukázalo sa, že že seno má zvláštny zvyk predpovedať svoje sny. Nejde o to, že premýšľajú o tom, čo sa im bude snívať, ale o ich samotnom živote, o ich samotnom postavení v živote ... seno nerozlišuje realitu od snov. Medzi týmito dvoma stavmi neexistuje jasná hranica. V kmeni Senoi ráno začína tým, že sa všetci členovia rodiny dajú dokopy a diskutujú o svojom sne, “hovorí spisovateľ a výskumník snov Olard Dixon.
Vysoký predstaviteľ kmeňa vysvetľuje mladším, čo by mohol sen symbolizovať, čo treba hľadať a čo v podobnej situácii robiť nabudúce.
"A týmto spôsobom sa formuje, programuje sen, že sa vo sne môžeš stretnúť so svojím priateľom, vo sne môžeš stretnúť predátora v lese a poraziť ho, aby si prekonal svoj strach. A vo vnútri snov sa dá vyriešiť toľko vecí. A takto sa objavuje programovanie." “, hovorí Olard Dixon.
Správa spánku
Zdalo by sa, že myšlienka programovania snov a ešte viac ich riadenia je z oblasti fantázie. Medzitým lucidné alebo ako sa tiež nazývajú lucidné sny aktívne praktizujú obaja lekári a tí, ktorí chcú jednoducho zažiť absolútne neuveriteľné pocity, prebudení vo vlastnom spánku.
"Prax lucidného snívania skutočne existuje. Toto je samostatný smer. Veľmi zaujímavý smer. Doteraz ostávajú lucidné alebo lucidné sny záhadou, a to aj napriek tomu, že sú navrhnuté niektoré myšlienky," možné možnosti vysvetlenia. Napriek tomu nám veľa nie je jasné. A preto k tejto špeciálnej oblasti práce našej psychiky treba pristupovať veľmi opatrne. Napríklad sa vyskytli prípady, keď sa zhoršili pokusy o cvičenie s jasným snívaním duševná patológia, psychóza a tak ďalej, “hovorí Elena Korabelniková.
Pojem „lucidné snívanie“ zaviedol na začiatku 20. storočia holandský psychiater a spisovateľ Frederic Van Eden. V roku 1913 predstavil správu „Spoločnosť pre psychický výskum“, v ktorej informoval o svojich 312 jasných snoch: od roku 1989 do roku 1912.
Neskôr, v druhej polovici 20. storočia, o nich písali Carlos Castaneda a psychofyziológ Stephen LaBerge. Vedci dodnes nevedia rozlíšiť medzi jasnými snami pacienta a obyčajnými. Veda zároveň nemôže ignorovať veľmi jasné a podrobné správy o tomto stave skúsených snílkov, medzi ktorými sú aj samotní vedci.
"Bohužiaľ, neexistujú žiadne objektívne metódy riadenia, aby sme spojili niektoré snímače a povedali, že toto je iba sen, ale toto je prehľadný sen. Bohužiaľ, nemôžeme to urobiť. Áno, ale ľudia to hovoria a dokonca to zažili z vlastnej skúsenosti." Toto je veľmi známa technika. Ďalšia vec je, že opäť tu môžu byť rozprávky, môžu tu byť Munchausen a tak ďalej, iní, ktorí radi rozprávajú, čo v skutočnosti neexistuje, “hovorí Roman Burzunov.
Pieter Bruegel starší. „Krajina lenivých ľudí“
Čo je to jasný sen a ako ho spoznať? Praktici tvrdia, že v stave jasného sna sa človek cíti úplne rovnako ako v skutočnosti a iba niekoľko detailov môže naznačovať, že spí.
"Lucidné sny nie sú predvídateľné sny. Toto je ešte vyššia úroveň. To je, keď človek vie naisto, že spí, že všetko, čo sa mu stane, sníva a už koná v súlade s týmito poznatkami. Je to ešte väčší krok, je to ešte zaujímavejšie," keď sny už vlastne prestávajú byť snom ako také a človek ich už vníma jednoducho ako realitu, takú hustú, že v nej môžete robiť čokoľvek rovnako ako v skutočnosti, “hovorí Olard Dixon.
Ako teda spoznáte sen? Ako sa líši realita sna od reality reality? Ako si uvedomiť, že ste sa zobudili vo svojom vlastnom sne? Existuje veľa praktík: šamanské, tibetské jogíny, praktiky, ktoré v západnej spoločnosti vyvinul na konci 20. storočia ten istý Laberge. Ale všeobecne sa všetky varia na rovnakých značkách.
"Vo vnútri sna hodiny nepracujú správne. Vo vnútri sna nemôžete naladiť hudobné nástroje. Vo vnútri sna nefunguje žiadna mechanika. No, takto si pamätáme našu nočnú moru z detstva: príde lupič a my chceme zavrieť dvere, ale nezatvárajú sa. Prečo? Pretože vo dverách snov nie je zámok. Existuje iba vzhľad zámku, ale samotný zámok tam nie je. Preto sa nedá zavrieť, “vysvetľuje Dixon.
Majstri jasného snívania tvrdia, že ak sa v spánku budú dodržiavať jasné pravidlá, potom snívajúci vždy dostane jasný výsledok svojich činov. Napríklad, ak sa vo sne neustále otáčate doľava a na ľavej strane obchádzate všetky prekážky, bude pršať alebo sa objaví obraz bažinatej oblasti, potokov, jazier.
Ak sa naopak neustále otáčate doprava, človek sa potom zobudí. Čím ďalej snívač ide doprava, tým je bližšie k prebudeniu. Skúsení snílci si nielen vedú denník snov (a to musím povedať, je nevyhnutným predpokladom na trénovanie povedomia a čítanie signálov ich snov), ale si tiež sami vytvárajú mapy.
„Ak povieme:„ Snívali sme o obchode s potravinami, ktorý sa nachádza cez ulicu od nášho domu, dome snov, “tak ak by sme si to zapísali (náš sen), keby sme ho načrtli, kde sa tam tento obchod nachádza, v nasledujúcom sne, keď dostaneme sa na tú istú ulicu, uvidíme tento obchod na rovnakom mieste Prečo?
Pretože sme to stabilizovali. Pretože sme to opísali, zaznamenali sme to. Mapovali sme určitú oblasť vesmíru a stala sa stabilná. Stabilné nielen pre nás, ale aj stabilné pre ostatných, ktorí sa ocitnú na tejto ulici, “hovorí Olard Dixon.
Odborníci sú presvedčení, že absolútne každý človek je schopný vidieť lucidné sny bez výnimky. Musíte len dodržiavať jednoduché pravidlá, trénovať svoju pozornosť a byť si vedomí zákonov, podľa ktorých svet snov existuje. Praktizujúci jasných snov nazývajú tento proces „testovaním reality“.
"Pred zapnutím svetla tu, v skutočnosti, keď ideme do nášho bytu, sa dotkneme samotného vypínača a uvedomíme si, že ho vôbec zapneme. Iba automaticky, raz, a zaplo sa. A uvedomujeme si, že ho zapíname."
Doslova sekunda vedomia. Potom stlačíme kláves a uvidíme, či svetlo svieti alebo nie. Zapnuté - veľmi dobré, čo znamená, že ide o realitu, pretože v skutočnosti sa zapína najčastejšie. Ak sa to však nezapne, pýtame sa sami seba: „Je to sen?“ a testujeme realitu napríklad na druhom predmete, pozeráme sa na hodiny a sledujeme, ako ukazuje čas, “hovorí Olard Dixon.
Technika lucidného snívania sa používa nielen v duchovných praktikách na spoznanie samého seba. Je dosť aktívne používaný psychoterapeutmi na liečbu fóbií, závislostí. Lekári sú si istí, že sny môžu pomôcť vyriešiť množstvo psychologických problémov, pretože vo sne sa nebojíme zlyhaní a zlyhaní.
Tu môžeme hrať každú situáciu, ktorá nás znepokojuje, a zvažovať ju zo všetkých možných strán. Niektorí psychoterapeuti idú nad rámec bežných techník lucidného snívania a podobné techniky používajú aj na trénovanie atletických schopností.
"Nemecký psychoterapeut Paul Tolay - konkrétne išiel pracovať do nemeckého športového tímu, kde je úroveň zranení najvyššia. Ide o skoky na lyžiach, aj keď sa robia kotrmelce. Naučil športovcov jasným snom, aby si mohli v spánku precvičovať triky. Kvalita sa zlepšila , úrazovosť prudko poklesla, “hovorí Maria Volková.
Od snov po realitu
Ale bez ohľadu na to, ako atraktívna je myšlienka vedomej existencie vo svete snov, vedci-majstri duchovných praktík tvrdia: pre nepripraveného človeka je lucidný sen plný toľkých nebezpečenstiev ako zázrakov.
„Nikdy som nechápal, prečo to tak je, ale bolo úplne zrejmé, že po určitom čase používania tejto praktiky lucidného snívania sa u pacientov so zárukou objavia predovšetkým gastrointestinálne problémy, žalúdočné vredy a všetky ďalšie potešenie z gastrointestinálneho traktu. črevné.
Potom ďalší - kardiovaskulárne poruchy, pretože tento systém je najkomplexnejší a najviac trpí nedostatkom spánku. No, nedajbože, nech sa nejaká žena začne venovať týmto nezmyslom, pretože ak potom náhle otehotnie, pravdepodobnosť, že privedie na svet čudáka, je veľmi vysoká, “hovorí Ivan Pigarev.
Odborníci navyše tvrdia, že lucidné sny môžu spôsobiť psychickú závislosť. V niektorých prípadoch vedú k úplnému odlúčeniu od reality. Pre človeka sa stáva oveľa zaujímavejším existovať vo svete snov ako v našom každodennom živote.
"Ďalšou vecou je, že LaBerge to inzeruje ako akýsi nástroj pre zdravých ľudí. Toto je druh drogovej závislosti bez drog. Môžete sa tým závisieť. A to je veľmi nebezpečné, pretože opäť nie som lekár, ale po konzultácii s neurológmi a psychiatrami." všetci hlasom deklarujú, že veľa ľudí so schizoidnými sklonmi (sú to zdraví ľudia, len taká osobnosť) - v nich to môže viesť k nezvratným duševným poruchám, to znamená, zjednodušene povedané, „strecha sa pohybuje dole - už sa to nevráti,“ hovorí Vladimír Kovalzon.
Antonio Pereda. Rytiersky sen
"A niekoľkokrát som sa musel poradiť s takými pacientmi, ktorí žijú skutočne iba vo sne. Takto sú narkomani prakticky. Nezaujíma ho deň." superhrdina: Superman, Spider-Man alebo niečo podobné. A je úplne jasné, jasne, ako sú tieto pocity vnímané v živote, “- hovorí Roman Burzunov.
V rôznych kultúrach mali vždy k takýmto praktikám prístup iba vyškolení ľudia, ktorí študovali všetky spôsoby práce s ich vedomím a podvedomím, ktorí dobre poznali stav hlbokej meditácie.
"Teraz v západnom svete a v Rusku najčastejšie študujeme sny bez jogín, bez akýchkoľvek praktík. Človek jednoducho prichádza do povedomia s tým, čím je. Pretože samotné vedomie ho nerobí lepším ani horším. Umožňuje (vedomie vo sne), ktoré sa majú uskutočniť. A človek s negatívnymi myšlienkami si tieto negatívne myšlienky začne uvedomovať. Tu mu to zákon neumožňuje. Tam má voľné ruky.
Pre náš mozog vôbec nezáleží na tom, kde to robíme: vo sne sa nachádzame v deštrukcii alebo tu. Prečo? Pretože v mozgu tejto osoby prebiehajú vážne patologické zmeny, pretože si to človek už dovolil. Už sa nechal zabiť. Vo vnútri sna, ak sa nechal zabiť, je to už zručnosť, “hovorí Olard Dixon.
Zatiaľ čo pre mnohých je myšlienka lucidného snívania stále iba fantáziou, podnikatelia a vedci sny dávajú do života. Už niekoľko rokov sú v predaji zariadenia, ktoré umožňujú, ak nie zvládnuť lucidné sny, potom si určite objednať sen, ktorý chce človek vidieť.
"Teraz také štúdie o vyvolávaní snov prebiehajú. Sú založené hlavne na niektorých, povedzme, formovaní podmienených reflexov. To znamená, povedzme, že premýšľate o nejakej situácii, o ktorej chcete snívať, a v tejto dobe ju dodáva napríklad prístroj , nejaký zvuk alebo svetlo alebo vôňa. A podľa toho vzniká určitý podmienený reflex, ktorý spája tento zvuk, farbu alebo vôňu s tým, o čom chcete snívať. A potom zariadenie počas sna (a v zásade môže podľa určitej motorickej aktivity tam atď.) človeku, aby tieto signály dával. A fungujú ako spúšť, ktorá spôsobí to, o čom ste si mysleli. Aj keď to tiež nie je 100% výsledok. Je to tiež ako druh tréningu, “- vysvetľuje Roman Burzunov.
Vedci sa nezastavujú pred možnosťou programovania mozgu pre dané sny. Neuveriteľný výskum už prebieha. Vedci sa snažia vyvinúť program, ktorý dokáže čítať obrázky, ktoré prijíma náš mozog. Prvé úspešné výsledky sa už dosiahli v Kalifornii.
Neurológom sa pri sledovaní náhodne vybraných videí podarilo znovu vytvoriť vizuálne obrazy, ktoré sa objavili v hlave. To znamená, že nie je ďaleko deň, keď budeme môcť zaznamenávať svoje sny, napríklad na pásku, a sledovať ich počas dňa a analyzovať informácie, ktoré nám naše telo posiela.
Vezmete si zrkadlo patriace inej osobe - narodenie ušľachtilého potomka.
Ušľachtilý ušľachtilý človek sa skrýva - k uzdraveniu.
Ušľachtilý muž ide na koni - jasnosť v úradnej záležitosti.
Chorý človek je umiestnený na vozíku - predpovedá smrť.
Chorý človek vylezie na vozík - predznamenáva veľké nešťastie.
Chorý vstáva - predpovedá smrť.
Chorý človek teraz plače, potom sa smeje - veští uzdravenie.
Chorý človek jazdiaci na člne veští smrť.
Chorý človek, ktorý spieva piesne, predznamenáva veľké nešťastie.
Vidieť odraz iného človeka v zrkadle je nešťastie s manželkou alebo milenkou.
Vidieť, ako je človek zabitý, je veľké šťastie.
Vidieť iného alebo seba samého ako mŕtveho človeka je šťastie.
Vidieť človeka, ktorý číta knihu - narodí sa ušľachtilý potomok.
Vidieť prichádzať ušľachtilého človeka - nešťastie ťa prejde.
Peňave vrátite peniaze - zbavíte sa choroby.
Rozprávanie so zlým človekom, darebákom - dôjde k hádke.
Dať človeku nôž je nešťastie.
Ak dáte človeku nejaké oblečenie, vzniknú obchodné záležitosti, bude tam choroba, choroba, smútok.
Ak dáte človeku pozdĺžnu flautu, predznamenáva to slávu, slávu.
Držanie meča alebo noža v ruke a vpichnutie inej osoby je stratou.
Ďalšia osoba dá štetec - predznamenáva podporu talentu.
Ďalšia osoba drží vaše zrkadlo v rukách - predznamenáva nešťastie so svojou manželkou.
Ďalšia osoba hrá na hudobných nástrojoch - budete uznaní za správne v súdnych konaniach a sporoch.
Ďalšia osoba podporuje ležiaceho pacienta - propagácia.
Zastrelí vás iná osoba - príchod cestovateľa.
Vôňa hniloby, padajúca od horiaceho človeka - veští šťastie.
Had alebo drak zabije človeka - predznamenáva veľké nešťastie.
Had človeka hryzie - predznamenáva získanie veľkého bohatstva.
Had nasleduje muža - hovorí o zrade jeho manželky.
Ušľachtilý človek rozdáva ľuďom oblečenie a čiapky - našťastie.
Potkan hryzie človeka do oblečenia - dosiahnete to, o čo ste sa usilovali.
Uhryznú človeka - predznamenávajú stratu.
Jedzte med s človekom - predznamenáva šťastie a úžitok.
Mŕtvy človek jedáva - predpovedá chorobu.
Opakované bodnutie človeka nožom je radosť a prínos.
Dať človeku dáždnik znamená rozlúčiť sa s touto osobou.
Sťahovanie do nového domu patriace inej osobe je šťastím.
Kupujete dom od človeka na vidieku - sťahuje sa kvôli zmene miesta poskytovania služieb.
Je veľkým šťastím dostávať papierové peniaze od človeka.
Ak chcete získať nôž od osoby - čoskoro bude stretnutie.
Je veľká smola, že niekoho poverím, aby urobil vaše podnikanie.
Pozvať osobu, aby vstúpila do úradu vlády - nápoje a jedlo.
Prijímate jednoduché konopné plátno od inej osoby - bohužiaľ.
Príde ušľachtilý človek - nešťastie vás obíde.
Rezanie mečmi s osobou predznamenáva veľké šťastie, úžitok.
Prisahať na človeka má šťastie.
Sami zastrelíte človeka - predznamenáva vzdialený výlet.
Smútok a slzy nad človekom zďaleka predznamenávajú nešťastie.
Človek, ktorý sa učí písať, sníva - veľké bohatstvo, ušľachtilosť.
Zabijete iného človeka - predznamenáva bohatstvo a šľachtu.
Človek vám hovorí o smrti - predpovedá dlhovekosť.
Osoba hovorí veci, ktoré sú pre vás veľmi príjemné - blíži sa nešťastie, smútok.
Osoba vám dá veľké vedro - výhodu.
Osoba dáva metlu, metlu - predznamenáva miesto v službe.
Muž vám dá kefu na vlasy alebo hrebeň - dostanete manželku alebo konkubínu.
Osoba dáva tri meče - stanete sa vedúcim okresu, guvernérom.
Osoba dáva luk alebo kuše - pomoc zvonku.
Človek vám volá z ulice - predznamenáva nešťastie.
Človek sa vypichne bambusovou palicou - šťastie, blahobyt, šťastie.
Osoba loviaca ryby - naznačuje veľa šťastia.
Muž plače s vycerenými zubami - dôjde k rivalite, súdnym sporom.
Muž vás pozýva na pitie vína - dlhovekosť.
Muž s odseknutou hlavou prichádza za vami - k veľkému šťastiu.
Človek vás postaví do veľmi nepríjemnej situácie, cítite sa ponížený - získate bohatstvo.
Muž, ktorý vás kope - získanie bohatstva
Cudzí človek vás porazí - naberanie sily.
Človek vás ponižuje - bohatstvo.
Narodí sa človek, ktorý číta knihu - ušľachtilý potomok.
Ľudská reč pochádza zo studne - budú sa konať radostné udalosti.
Výklad snov z čínskej knihy snovPrihláste sa na odber kanála interpretácie snov!
Akékoľvek halucinácie spojené so spánkom sú parasomnie. Parasomnias sú nežiaduce udalosti, ktoré sa vyskytujú počas spánku. Okrem halucinácií sem patria škrípanie zubami, námesačnosť, snívanie atď. Halucinácie vo sne sú imaginárne, ale veľmi realistické udalosti. Väčšina z nich je vizuálna, ale existujú aj zvukové (dokonca aj hudobné), chuťové, čuchové, hmatové a dokonca spojené s vnemom pohybu. Halucinácie možno zameniť za snívanie a realitu.
Hypnagogické halucinácie alebo bdelé sny
Hypnagogické halucinácie sú vizuálne ilúzie vnímania, ktoré sa zvyčajne objavia večer pred zaspaním, keď sú už oči zatvorené. Toto obdobie sa často nazýva polospánok a nachádza sa medzi bdením a spánkom. Preto sú bližšie k typu pseudohalucinácií ako ku skutočným halucináciám, pretože v nich neexistuje nijaká súvislosť so skutočnou situáciou. Tento jav je typický aj pre zdravých ľudí. Tento stav sa prejavuje zriedka, trvá niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Tento stav sa môže objaviť aj pri nespaní. Koľko musí človek zostať bdelý, aby sa objavili halucinácie? Niekedy sa začnú objavovať druhý alebo tretí deň bez spánku.
Inak sa tento typ halucinácií nazýva Lermittov syndróm. V bežnej reči nájdete aj takú definíciu ako bdelý sen. Jasná definícia pojmu bdenie neexistuje a často ním outsideri rozumejú úplne odlišné javy: halucinácie, ktoré sa vyskytujú počas spánkovej paralýzy, a hypnagogické halucinácie pred zaspaním alebo po prebudení, ako aj lucidné sny a dokonca sny. Je však správnejšie používať koncept bdenia vo vzťahu k hypnogagickým halucináciám. Prvýkrát tento typ halucinácií popísal francúzsky neurológ J. J. Lermitte v roku 1922.
Tento jav možno pozorovať u detí i dospelých. Niektorí dospelí ich občas vidia počas celého života. Vedci zaoberajúci sa spánkom sa domnievajú, že každý predtým, ako zaspal, zažil halucinácie aspoň raz v živote. Počas obdobia remisie nemusia byť vízie niekoľko mesiacov, niekedy dokonca rokov. Vízie sú jasné, takže človek, ktorý zažil tento stav, si na to často môže pamätať celý život.
Vizuálne halucinácie
Hypnogagické halucinácie môžu byť rôzne, jednotlivé, scénické, niekedy kaleidoskopické. Vizuálne obrazy (najčastejšie ide o pohybujúcich sa ľudí a zvieratá, ktorých veľkosť je zmenšená) sa líšia pohyblivosťou, kaleidoskopickosťou, rýchlou zmenou ich tvaru, veľkosti, umiestnením v priestore. Tí, ktorí trpia halucináciami, pôsobia ako kontemplátori, ktorí nemajú pocit strachu. Osoba si zachováva kritický postoj k viditeľným obrazom. Osoba môže súčasne vnímať skutočný svet spolu so snovými zážitkami, ktoré sa s ním miešajú (napríklad vizuálne obrazy sa ozývajú skutočnými hlasmi alebo zvuky prepadajúce do spánku).
V bežných snoch je sám človek účastníkom dejov, ktoré sa dejú, zatiaľ čo pre hypnagogické halucinácie to nie je typické. Je to, akoby človek navštevoval film, ktorý mu ukazuje mozog. Osoba sa nenamáha, pokojne súčasne reaguje na to, čo sa deje. Toto nie je typický stav spánku. Okrem toho všetkého človeka zaujíma, čo vidí. Pozorované obrázky v takýchto videniach sú celkom určité, podrobné, nie je na nich rozmazané.
Pri zaspávaní sa môžu súčasne alebo osobitne s vizuálnymi, sluchovými halucináciami. Človek môže počuť pred spaním hlasy, vyslovujúce samostatné slová alebo súvisle, plné sémantického obsahu, fráz, jednotlivých tónov, krátkych hudobných pasáží. Frázy sú počuť zreteľne a nahlas.
Hypnagogické halucinácie u zdravých ľudí sú fyziologické a funkčné. Takéto nočné hlasy v hlave vznikajú na pozadí existujúceho vonkajšieho podnetu a sú vnímané spolu s ním, bez splývania, ako je to v prípade ilúzií. Napríklad za zvuku tikotu hodín, za dažďového hluku môže pacient počuť hlasy ľudí. Dominantné halucinácie naznačujú prítomnosť duševného traumy, ktoré spôsobilo parosomniu. Napríklad človek, ktorý stratil milovaného človeka, počuje jeho hlas.
Ak sluchové halucinácie začnú komunikovať so spiacim človekom, hovorte s ním, požadujte odpoveď - môže to byť príznak vážneho ochorenia a musíte sa poradiť s lekárom. Hypnagogické halucinácie sa môžu objaviť pri akútnej intoxikácii a infekčných psychózach, ako aj pri akútnej schizofrénii. V takom prípade sú často vidieť tmavé desivé postavy alebo ich samostatné fragmenty: napríklad oči alebo hlavy.
Menej časté, ale s touto halucináciou sa stretávame aj počas prebudenia. Ak sa počas spánku vyskytnú halucinácie, hovorí sa im hypnagógia, ak sú počas prebudenia hypnopompické. V odbornej literatúre sa však zvyčajne používa termín spoločný pre obe podmienky - hypnagogické halucinácie.
Kto má hypnagogické halucinácie
Halucinácie pred zaspaním sú pomerne časté. Častejšie sa vyskytujú počas puberty a u mladých ľudí. U väčšiny sa frekvencia epizód s pribúdajúcimi rokmi znižuje. U starších ľudí sa však môžu objaviť hypnagogické halucinácie spolu s ďalšími prejavmi nespavosti. Halucinácie v noci sú bežné u pacientov s narkolepsiou. Nasledujúce faktory sú najbežnejšou príčinou ich výskytu:
- príjem omamných a toxických liekov;
- príjem alkoholu;
- úzkosť a stres;
- nespavosť;
- porušenia emočnej sféry.
Syndróm sa vyskytuje v dôsledku podráždenia retikulárnej tvorby stredného mozgu. U ľudí s epilepsiou sa niekedy môžu v noci vyskytnúť krátke halucinácie. Halucinácie z nedostatku spánku sú bežné. Migrénové záchvaty môžu niekedy spôsobiť rozvoj Lhermitteovho syndrómu. Tiež sa pozorujú hypnagogické halucinácie s lokálnou léziou mozgového kmeňa v oblasti tretej komory a mozgových stopiek v dôsledku krvácania, nádoru a syndrómu hornej bazilárie. Patológia môže mať tiež zápalovú a toxickú etiológiu.
Hypnagogické halucinácie u detí
Osobitná pozornosť by sa mala venovať, ak vidíte, že vaše dieťa má pred spaním halucinácie. Svedčí o tom jeho príbeh, že včera pred spaním uvidel tetu, ktorá niečo hovorila, alebo prišiel pes. Psychika dieťaťa je stále veľmi nevyzretá, takže môže rozdávať takéto obrázky, ak je dieťa po aktívnom dni emocionálne preťažené. To je zvyčajne dôkaz stresu alebo emočného stresu. Napríklad také halucinácie alebo sny sú v skutočnosti známe, keď ich dieťa po spánku a pohrebe dedka alebo babičky vidí pred spaním.
Pretože hypnagogické halucinácie môžu dieťa vydesiť, mala by sa chrániť jeho psychika pred vplyvom stresu a emocionálneho preťaženia. V opačnom prípade môžu patológie spánku viesť k nespavosti, nočnému pomočovaniu a k tomu, že dieťa požiada rodičov, aby chodili v noci spať.
Čo robiť s Lermitovým syndrómom
Ak hypnagogické halucinácie neprinášajú nepríjemnosti a objavujú sa zriedka, potom na ne môžete jednoducho zabudnúť. Ak spôsobujú zvýšenú úzkosť, prerušujú spánok, po ktorom sa pozoruje denná ospalosť, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste určili režim a dostali odporúčania na obnovenie zdravého spánku.
Čo môžete urobiť sami, aby ste obnovili spánok a odpočinok:
- choďte do postele súčasne;
- pred spaním sa vyhýbajte silným emocionálnym dojmom;
- nezneužívajte alkohol a fajčenie, vylučujte drogy;
- pred spaním sa poprechádzajte na čerstvom vzduchu;
- pred spaním nepreťažujte žalúdok;
- správne usporiadajte miesto na spanie: pred spaním vyvetrajte miestnosť, odstráňte všetky dráždivé látky, kúpte si pohodlný matrac a ortopedický vankúš.
Čo je bdelý sen
Fenomén prebúdzania sa spánku dobre popisuje Jack London v románe Straightjacket. Odsúdený na smrť, profesor agronómie Darrell Standing, je pravidelne mučený svěrací kazajkou, s ktorou sa nakoniec naučí cestovať časom a svetom v premene medzi ospalosťou a realitou.
Existuje veľa odborníkov, ktorí sa snažia praktizovať tento stav. Bdelý sen je hranica medzi realitou a spánkom, keď sa zdá, že telo už spí a mozog stále dáva všetky signály charakteristické pre bdelosť. Stav vo sne a v skutočnosti sa líši v tom, že vo sne už mozog úplne spí. Ako vyvolať bdelý sen?
Aby ste predišli bolesti hlavy po prebudení, musíte si osvojiť niektoré bezpečnostné pravidlá:
- nenastavujte budík s ostrým zvukom;
- je lepšie vás zobudiť jemným, pomaly zvyšujúcim objem hudby alebo priateľom ľahkým dotykom;
- po prvýkrát sa pokúste ponoriť do bdelého spánku na 2 minúty a potom postupne zvyšujte čas bdelého spánku na pol hodinu;
- skús to tak, aby ťa v tejto chvíli nič neobťažovalo.
Ako urobiť sen bdelým
- Zapnite si nočné svetlo, aby ste po prebudení neboli dezorientovaní.
- Ľahnite si na zem. Môžete natrieť penu alebo deku. Musíte ležať na chrbte, natiahnuť ruky, zavrieť oči.
- Dýchajte a vydychujte presne 3 sekundy. Pomaly predlžujte dĺžku inhalácie / výdychu, až kým sa vám nebude točiť hlava, a uvidíte pred očami čierne bodky.
- Snažte sa na nič nemyslieť, predstavte si pokojnú krajinu, štebot vtákov, zvuk vodopádu.
- Za žiadnych okolností sa nehýbte. V určitom okamihu sa budete cítiť ponorení do stavu medzi spánkom a realitou.
- Teraz otvor oči. Odteraz nech váš priateľ pozorovateľ začne počítať čas.
- Teraz sa ocitnete v neskutočnom priestore vášho podvedomia, vaša myseľ bude blúdiť v labyrintoch podvedomia.
- Po prebudení nemusíte náhle vstávať. Prispôsobte sa trochu realite.
Toto je veľmi zaujímavý a neobvyklý experiment.
Ak pozorujete svoje myšlienky, týkajú sa buď budúcnosti, alebo minulosti. Mozog tvrdohlavo nechce vnímať stav prítomného okamihu, preto nás vrhá buď do spomienok, alebo snov. Hovoríme s osobou alebo píšeme list, ale nie sme si úplne vedomí toho, čo robíme, pretože v tejto chvíli sú naše myšlienky buď v minulosti, alebo v budúcnosti. Aj keď zasadíte kvetinu do zeme, psychicky pozorujete nie to, čo a ako robíte, ale predstavte si, aké krásne to bude, keď kvet vyrastie. Nie sme si vedomí toho, ako pijeme, jeme, chodíme, rozprávame sa, niečo robíme. Toto všetko robíme akoby vo sne.
Mimochodom, je to tak. Náš stav bdelosti nie je nič iné ako sen vedomia.Noc je náš sen, ktorý sa odohráva v podvedomí, bez účasti hmotných predmetov. Deň je náš sen, ktorý sa koná v hmotnom svete.
Ľudia, ktorí sa nechali vtiahnuť do najrôznejších pyramíd, hovoria: "Nechápem, ako sa to všetko ukázalo. Všetko sa to stalo ako vo sne." Všetci „spíme“, preto realitu nevnímame tak, ako je „tu a teraz“, ale v podobe, ktorú nám diktuje náš bdelý sen.
Na podporu toho uvediem iba jeden príklad, ktorý sa skutočne stal mojim známym v Rusku v polovici deväťdesiatych rokov. Skupina chalanov sa venovala karate v telocvični. Potom niekoho karatisti zakryli, takže ich stigma bola chmýří. Do konca tréningu zostávala ešte polhodina a zrazu jeden z nich pozrel z okna a zakričal: „OMON!“
Všetci utekajú k oknu a vidia, že k dverám telocvične dorazil autobus a vylialo sa z nich asi dvadsať poriadkových policajtov v plnej munícii. Chlapi vbehli po chodbe a z druhého poschodia všetci skočili cez okno na ulicu a utekali v kimone a bosí. Priateľsky sa zasmiali až neskôr, keď sa dozvedeli, že si poriadková polícia prenajíma tú istú telocvičňu a ich výcvik sa mal začať potom, ako skupina, o ktorej som vtipne hovoril, dokončila hodinu. Tu je príklad bdelého sna. Mozog nekonal na základe toho, čo sa deje „tu a teraz“, ale na základe vlastnej predstavy o budúcnosti. Nasledovala reakcia v stave vedomia, ale ako vidíme, reakcia bola nesprávna. Nie je to sen? Je dobré, že si nikto nezlomil nohy vyskočením z okien.
Smiali ste sa? Ale robíte to aj vy, každý deň. Myslíte si, že ste hore, zatiaľ sú všetky vaše kroky diktované stavom spánku. Vo vysnívanom stave kupujete potraviny a veľa tovaru: prinesiete ich domov a potom si myslíte, prečo ste ich kúpili, a nie to, čo teraz skutočne potrebujete. Človeku niečo povieš a potom sa ukáže, že je pohoršený. "Prečo je urazený",myslíš. „Čo som mu tak urážlivo povedal?“ A stalo sa, že hovoríte bez toho, aby ste si plne uvedomili význam slov, a ten, ktorý vás počúva, je tiež v stave spánku a jeho mozog vaše slová nevníma. "Tu a teraz", ale na základe ich predstáv o minulosti alebo budúcnosti. Osoba sa vydala alebo sa vydala a potom sa čuduje: "Kam som sa pozerala? Kde som mala oči?"
Nič zvláštne, drvivú väčšinu našich činov robíme vo sne v skutočnosti.Tých. naša reakcia neodráža podstatu reality, ale je založená na predpoklade mozgu o tom, čo môže táto realita predstavovať.
Niektorí sú tak utápaní vo svojich snoch, že je veľmi ťažké ich vytiahnuť z tohto stavu. Takýto človek si vžene do hlavy nejaký nápad a pobehuje s ním, aby každého otravoval. Nevníma, čo sa deje tu a teraz. Okolo je veľa indícií energeticko-informačného poľa, ktoré sa vždy objavujú „tu a teraz“, ale človek si všetky tieto indície nevšimne, pretože jeho mozog spí vedený minulosťou alebo budúcnosťou.
Začnite jednoducho. Ak pijete čaj, pozorujte, ako ho pijete, ako sa cítite, ako chutí, aký je sladký. Ak idete len po ulici, potom pozorujte, ako robíte kroky, aké svaly sú napnuté, ako sa cítite, keď šliapete na asfalt alebo na zem. Ak sa s niekým rozprávate, sledujte, ako rýchlo hovoríte, čo hovoríte, akým tónom hovoríte, prečo presne to hovoríte.
Prečo je to dôležité? Tým, čo sa deje „tu a teraz“ a vašou reakciou na to, napĺňate svoj život. Spomeňte si na svoje tínedžerské roky. Určite niekto, koho poznáte, skončil vo väzení len preto, že sa dostal do kontaktu so zlou spoločnosťou. Ale tiež ste boli oboznámení s touto spoločnosťou. „Tu a teraz“ bolo rovnaké pre vás aj pre ostatných. Niektorých, bdelý sen vtiahli do tejto zlej spoločnosti, a spáchali trestný čin. Iní sa v tomto sne správali inak a žijú iný život. Realita pre tých, ktorí išli do väzenia, aj pre tých, ktorí tam nešli, bola rovnaká. Došlo k inému naplneniu života, v závislosti od toho, aký sen vidí mozog v skutočnosti. To isté sa deje aj v podnikaní. „Tu a teraz“ je pre všetkých rovnaké, ale niektorí nemôžu vyžiť, zatiaľ čo iní súčasne zbohatnú a prosperujú. Ľudia prostredníctvom svojich bdelých snov vidia, že to isté sa deje „tu a teraz“ rôznymi spôsobmi. Teraz o niečom veľmi dôležitom. Každý deň niečím plníš svoj život. Medzitým si ani neuvedomíš, že každý skutok, každé tvoje slovo je každodenným naplnením života, určeného obsahom. Všetci ho chcete naplniť niečím príjemným a zmysluplným. Aby sa tak stalo, musíte sa naučiť zbaviť sa zimného spánku a vnímať všetko, čo sa deje okolo, ako skutočné „tu a teraz“.
Je to veľmi ťažké a veľmi stresujúce pre mozog. Neustálym ponorením vás do minulosti alebo budúcnosti sa váš vlastný mozog zbavuje zodpovednosti za to, čo sa deje „tu a teraz“. Ale svoj život naplníte presne „tu a teraz“, aj v okamihu, keď si prečítate tieto podmienky. Teraz čítate, ale nie ste si vedomí toho, ako čítate (rýchlo alebo pomaly), čo vás zranilo alebo čo vám chýbalo, čo nepovažujete za dôležité. Aj teraz spíte, pretože vaše myšlienky sú ďaleko.
Niektorí medzitým po prečítaní čísla urobia pre seba určité závery a ich život bude plný jedného obsahu. Iní zabudnú na to, čo si prečítali za päť minút. Pre všetkých, ktorí čítajú toto vydanie stav „tu a teraz“ bol rovnakýpretože informácie sú pre všetkých rovnaké. Ale každý to bude mať rôzne vnímanie. A toto už napĺňanie vlastného životana základe toho, čo chce váš mozog vnímať v bdelom sne.
Nikolay Ivanovič Karmishin
Akékoľvek halucinácie spojené so spánkom sú parasomnie. Parasomnias sú nežiaduce udalosti, ktoré sa vyskytujú počas spánku. Okrem halucinácií sem patria škrípanie zubami, námesačnosť, snívanie atď. Halucinácie vo sne sú imaginárne, ale veľmi realistické udalosti. Väčšina z nich je vizuálna, ale existujú aj zvukové (dokonca aj hudobné), chuťové, čuchové, hmatové a dokonca spojené s vnemom pohybu. Halucinácie možno zameniť za snívanie a realitu.
Hypnagogické halucinácie sú vizuálne ilúzie vnímania, ktoré sa zvyčajne objavia večer pred zaspaním, keď sú už oči zatvorené. Toto obdobie sa často nazýva polospánok a nachádza sa medzi bdením a spánkom. Preto sú bližšie k typu pseudohalucinácií ako ku skutočným halucináciám, pretože v nich neexistuje nijaká súvislosť so skutočnou situáciou. Tento jav je typický aj pre zdravých ľudí. Tento stav sa prejavuje zriedka, trvá niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Tento stav sa môže objaviť aj pri nespaní. Koľko musí človek zostať bdelý, aby sa objavili halucinácie? Niekedy sa začnú objavovať druhý alebo tretí deň bez spánku.
Inak sa tento typ halucinácií nazýva Lermittov syndróm. V bežnej reči nájdete aj takú definíciu ako bdelý sen. Jasná definícia pojmu bdenie neexistuje a často ním outsideri rozumejú úplne odlišné javy: halucinácie, ktoré sa vyskytujú počas spánkovej paralýzy, a hypnagogické halucinácie pred zaspaním alebo po prebudení, ako aj lucidné sny a dokonca sny. Je však správnejšie používať koncept bdenia vo vzťahu k hypnogagickým halucináciám. Prvýkrát tento typ halucinácií popísal francúzsky neurológ J. J. Lermitte v roku 1922.
Tento jav možno pozorovať u detí i dospelých. Niektorí dospelí ich občas vidia počas celého života. Vedci zaoberajúci sa spánkom sa domnievajú, že každý predtým, ako zaspal, zažil halucinácie aspoň raz v živote. Počas obdobia remisie nemusia byť vízie niekoľko mesiacov, niekedy dokonca rokov. Vízie sú jasné, takže človek, ktorý zažil tento stav, si na to často môže pamätať celý život.
Vizuálne halucinácie
Hypnogagické halucinácie môžu byť rôzne, jednotlivé, scénické, niekedy kaleidoskopické. Vizuálne obrazy (najčastejšie ide o pohybujúcich sa ľudí a zvieratá, ktorých veľkosť je zmenšená) sa líšia pohyblivosťou, kaleidoskopickosťou, rýchlou zmenou ich tvaru, veľkosti, umiestnením v priestore. Tí, ktorí trpia halucináciami, pôsobia ako kontemplátori, ktorí nemajú pocit strachu. Osoba si zachováva kritický postoj k viditeľným obrazom. Osoba môže súčasne vnímať skutočný svet spolu so snovými zážitkami, ktoré sa s ním miešajú (napríklad vizuálne obrazy sa ozývajú skutočnými hlasmi alebo zvuky prepadajúce do spánku).
V bežných snoch je sám človek účastníkom dejov, ktoré sa dejú, zatiaľ čo pre hypnagogické halucinácie to nie je typické. Je to, akoby človek navštevoval film, ktorý mu ukazuje mozog. Osoba sa nenamáha, pokojne súčasne reaguje na to, čo sa deje. Toto nie je typický stav spánku. Okrem toho všetkého človeka zaujíma, čo vidí. Pozorované obrázky v takýchto videniach sú celkom určité, podrobné, nie je na nich rozmazané.
Sluchové
Pri zaspávaní sa môžu súčasne alebo osobitne s vizuálnymi, sluchovými halucináciami. Človek môže počuť pred spaním hlasy, vyslovujúce samostatné slová alebo súvisle, plné sémantického obsahu, fráz, jednotlivých tónov, krátkych hudobných pasáží. Frázy sú počuť zreteľne a nahlas.
Hypnagogické halucinácie u zdravých ľudí sú fyziologické a funkčné. Takéto nočné hlasy v hlave vznikajú na pozadí existujúceho vonkajšieho podnetu a sú vnímané spolu s ním, bez splývania, ako je to v prípade ilúzií. Napríklad za zvuku tikotu hodín, za dažďového hluku môže pacient počuť hlasy ľudí. Dominantné halucinácie naznačujú prítomnosť duševného traumy, ktoré spôsobilo parosomniu. Napríklad človek, ktorý stratil milovaného človeka, počuje jeho hlas.
Ak sluchové halucinácie začnú komunikovať so spiacim človekom, porozprávajte sa s ním, požadujte odpoveď - môže to byť príznak vážneho ochorenia a musíte sa poradiť s lekárom. Hypnagogické halucinácie sa môžu objaviť pri akútnej intoxikácii a infekčných psychózach, ako aj pri akútnej schizofrénii. V takom prípade sú často vidieť tmavé desivé postavy alebo ich samostatné fragmenty: napríklad oči alebo hlavy.
Menej časté, ale s touto halucináciou sa stretávame aj počas prebudenia. Ak sa počas spánku vyskytnú halucinácie, hovorí sa im hypnagógia, ak sú počas prebudenia hypnopompické. V odbornej literatúre sa však zvyčajne používa termín spoločný pre obe podmienky - hypnagogické halucinácie.
Kto má hypnagogické halucinácie
Halucinácie pred zaspaním sú pomerne časté. Častejšie sa vyskytujú počas puberty a u mladých ľudí. U väčšiny sa frekvencia epizód s pribúdajúcimi rokmi znižuje. U starších ľudí sa však môžu objaviť hypnagogické halucinácie spolu s ďalšími prejavmi nespavosti. Halucinácie v noci sú bežné u pacientov s narkolepsiou. Nasledujúce faktory sú najbežnejšou príčinou ich výskytu:
- príjem omamných a toxických liekov;
- príjem alkoholu;
- úzkosť a stres;
- nespavosť;
- porušenia emočnej sféry.
Syndróm sa vyskytuje v dôsledku podráždenia retikulárnej tvorby stredného mozgu. U ľudí s epilepsiou sa niekedy môžu v noci vyskytnúť krátke halucinácie. Halucinácie z nedostatku spánku sú bežné. Migrénové záchvaty môžu niekedy spôsobiť rozvoj Lhermitteovho syndrómu. Tiež sa pozorujú hypnagogické halucinácie s lokálnou léziou mozgového kmeňa v oblasti tretej komory a mozgových stopiek v dôsledku krvácania, nádoru a syndrómu hornej bazilárie. Patológia môže mať tiež zápalovú a toxickú etiológiu.
Hypnagogické halucinácie u detí
Osobitná pozornosť by sa mala venovať, ak vidíte, že vaše dieťa má pred spaním halucinácie. Svedčí o tom jeho príbeh, že včera pred spaním uvidel tetu, ktorá niečo hovorila, alebo prišiel pes. Psychika dieťaťa je stále veľmi nevyzretá, takže môže rozdávať takéto obrázky, ak je dieťa po aktívnom dni emocionálne preťažené. To je zvyčajne dôkaz stresu alebo emočného stresu. Napríklad také halucinácie alebo sny sú v skutočnosti známe, keď ich dieťa po spánku a pohrebe dedka alebo babičky vidí pred spaním.
Pretože hypnagogické halucinácie môžu dieťa vydesiť, mala by sa chrániť jeho psychika pred vplyvom stresu a emocionálneho preťaženia. V opačnom prípade môžu patológie spánku viesť k nespavosti, nočnému pomočovaniu a k tomu, že dieťa požiada rodičov, aby chodili v noci spať.
Čo robiť s Lermitovým syndrómom
Ak hypnagogické halucinácie neprinášajú nepríjemnosti a objavujú sa zriedka, potom na ne môžete jednoducho zabudnúť. Ak spôsobujú zvýšenú úzkosť, prerušujú spánok, po ktorom sa pozoruje denná ospalosť, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste určili režim a dostali odporúčania na obnovenie zdravého spánku.
Čo môžete urobiť sami, aby ste obnovili spánok a odpočinok:
- choďte do postele súčasne;
- pred spaním sa vyhýbajte silným emocionálnym dojmom;
- nezneužívajte alkohol a fajčenie, vylučujte drogy;
- pred spaním sa poprechádzajte na čerstvom vzduchu;
- pred spaním nepreťažujte žalúdok;
- správne usporiadajte miesto na spanie: pred spaním vyvetrajte miestnosť, odstráňte všetky dráždivé látky, kúpte si pohodlný matrac a ortopedický vankúš.
Čo je bdelý sen
Fenomén prebúdzania sa spánku dobre popisuje Jack London v románe Straightjacket. Odsúdený na smrť, profesor agronómie Darrell Standing, je pravidelne mučený svěrací kazajkou, s ktorou sa nakoniec naučí cestovať časom a svetom v premene medzi ospalosťou a realitou.
Existuje veľa odborníkov, ktorí sa snažia praktizovať tento stav. Bdelý sen je hranica medzi realitou a spánkom, keď sa zdá, že telo už spí a mozog stále dáva všetky signály charakteristické pre bdelosť. Stav vo sne a v skutočnosti sa líši v tom, že vo sne už mozog úplne spí. Ako vyvolať bdelý sen?
Aby ste predišli bolesti hlavy po prebudení, musíte si osvojiť niektoré bezpečnostné pravidlá:
- nenastavujte budík s ostrým zvukom;
- je lepšie vás zobudiť jemným, pomaly zvyšujúcim objem hudby alebo priateľom ľahkým dotykom;
- po prvýkrát sa pokúste ponoriť do bdelého spánku na 2 minúty a potom postupne zvyšujte čas bdelého spánku na pol hodinu;
- skús to tak, aby ťa v tejto chvíli nič neobťažovalo.
Ako urobiť sen bdelým
- Zapnite si nočné svetlo, aby ste po prebudení neboli dezorientovaní.
- Ľahnite si na zem. Môžete natrieť penu alebo deku. Musíte ležať na chrbte, natiahnuť ruky, zavrieť oči.
- Dýchajte a vydychujte presne 3 sekundy. Pomaly predlžujte dĺžku inhalácie / výdychu, až kým sa vám nebude točiť hlava, a uvidíte pred očami čierne bodky.
- Snažte sa na nič nemyslieť, predstavte si pokojnú krajinu, štebot vtákov, zvuk vodopádu.
- Za žiadnych okolností sa nehýbte. V určitom okamihu sa budete cítiť ponorení do stavu medzi spánkom a realitou.
- Teraz otvor oči. Odteraz nech váš priateľ pozorovateľ začne počítať čas.
- Teraz sa ocitnete v neskutočnom priestore vášho podvedomia, vaša myseľ bude blúdiť v labyrintoch podvedomia.
- Po prebudení nemusíte náhle vstávať. Prispôsobte sa trochu realite.
Toto je veľmi zaujímavý a neobvyklý experiment.
Zoznam použitej literatúry:
- Vinnik D.V. Ontologický stav halucinácií v koncepcii nepriameho realizmu // Filozofia vedy. - Novosibirsk: Inštitút filozofie a práva SB RAS, 2008. - Č. 1
- Eskirol J.-E. D. O halucináciách u duševne chorých. - Paríž, 1817
- Goghari VM, Harrow M, Grossman LS, Rosen C (jún 2013). „20-ročné viacnásobné sledovanie halucinácií pri schizofrénii, iných psychotických poruchách a poruchách nálady“. Psychol Med. 43 (6): 1151-60