Profesor zhdanov kataraktuje svoje cvičenia. Prírodné obnovenie videnia podľa metódy Zhdanov: cvičenia na zlepšenie a liečbu očí. Cvičenie pre oči s dareznosťou.
Vynikajúce videnie sa zriedkakedy môže pochváliť niekto. Ak nie ste lhostejní k vášmu zdraviu, potom vám pomôže telocvičňa pre Zhdanovove oči. Rôzne sady unikátnych oftalmologických cvičení od významného profesora umožnia zbaviť sa mnohých problémov s očami: strabizmus, hyperopia, myopia, astigmatizmus.
Taký jednoduchý ako tento impulz je taký účinný, že dokáže dokonca vyliečiť alebo predchádzať bolesti hlavy, Môže sa vykonávať kedykoľvek počas sedenia alebo státia. Uistite sa, že držíte hlavu priamo na chrbte. Krk by mal byť oslabený hojdačkou, aby sa nevykĺbil, cvičenie je relaxácia, nie námaha. To vám poskytne prvú pomoc proti stresu.
Sloní hojdačka
Ležiace na chrbte, lakte spočívajúce na vankúšoch, aby ste sa vyhli akémukoľvek úsiliu, zatvorte oči vašimi rukami a ponechajte si päť alebo desať minút pred svojou obľúbenou predstavivosťou alebo upokojujúcim duševným cvičením. Potom sú oči uvoľnené. Keď vstanete, urobte slona stonásobne. Nezabudnite cítiť, že svet prechádza okolo vás. Ak máte príležitosť precvičiť tento hojdač pred slnečným oknom, môžete si tiež kúpať oči na slnku.
Podstata metódy profesora spočíva v možnosti obnovenia vízie silami a úsilím samotnej osoby bez toho, aby sa uchýlili k pomoci lekárov.
Gymnastika pre oči podľa Zhdanov: súbor cvičení
Dosiahnutie požadovaných výsledkov vyžaduje trpezlivosť, čas a prísne dodržiavanie všetkých pravidiel. Iba pravidelné a správne úlohy prinesú hmatateľný účinok.
Slnečné žiarenie
Okamžite nechajte oči vyžarovať zo slnka čo najskôr po nástupe a počas dňa. Udržujte svoje očné viečka kedykoľvek na slnku zatvorené, aj keď je čas príliš tesný, blikajú na slnku, ale potom zatvorte oči žltými škvrnami a obrazmi. Slnko uvoľňuje napäté svaly, stimuluje krvný obeh a činnosť sietnice, rieši napätie v oku a poskytuje bezproblémové videnie. Ak slnko nesvieti, vezmite si najjasnejšie dostupné svetlo ako náhradu, pretože vaše oči potrebujú svetlo.
Dôležité pravidlá vykonávania akéhokoľvek zlepšenia videnia:
- nezabudnite odstrániť okuliare;
- nedávajte do očí veľmi ostré pohyby;
- u ľudí s oddelením sietnice sa odporúča zvlášť starostlivo účtovať;
- kruhy a nie sú kontraindikáciami;
- vykonajte aspoň 3-4 opakovania každého cvičenia.
Gymnastika s dychtivosťou
Cvičenie "Thumb":
Všeobecné pokyny pre denné použitie
Nezabudnite preniesť hlavu priamo na chrbticu. Mnohí ľudia držia svoje hlavy nabok, tlačia svoje bradie dopredu alebo sa k nim usadzujú nad hlavami a hľadia hore. Skontrolujte polohu hlavy, nakláňajte hlavu dopredu a dozadu, otočte ju z jednej strany na druhú a nasmerujte nos. Ak sú obe pohyby možné, držte správne hlavu. Zvyčajne si nasmerujte nos na to, čo chcete vidieť, a potom správny uhol pohľadu. Skontrolujte zvyky očných viečok. Nezasúvajte príliš silno a neotláčajte oči.
- Prsty prsty zatlačte do pästi, potom stlačte palecako keby ste ukázali, že "všetko je v poriadku!".
- Predlžte svoju ruku pred sebou.
- Niekoľkokrát blikať a pozrieť sa do vzdialenosti, potom sa pozrieť na palec natahnutej ruky.
- Pomaly presuňte ruku do očí vo vzdialenosti približne 15 cm, bez toho, aby ste sa pozerali od palec.
- Pomaly vráťte ruku do pôvodnej polohy.
- Zopakujte pohyb 5-10 krát.
Cvičenie "hojdať prst":
Blikanie často, hľadá. Nepozerajte sa, keď sa na niečo pozriete. Nezabudnite, že objekt správne vidíte, keď ho dôkladne preskúmate pomocou okrúhleho pohľadu. Kedykoľvek sa pozriete na niečo okolo seba, pozrite sa na vzdialenosť medzi nimi. Oči sú teda prispôsobené na rôznych vzdialenostiach. Pozrite sa so záujmom o vašej najbližšej a budúcej stredy. Zamerajte sa na svoje fotografie predstavivosti. Nesnažte sa súčasne venovať pozornosť dvom veciam - čítajte knihu a počúvajte rádio.
- Stlačte prsty pravá ruka do pästi, potom roztiahnite ukazovák.
- Držte päsť na tvári tak, aby ukazovák bol na úrovni očí.
- Nasmerujte svoj pohľad do diaľky. Držte oči v tejto polohe až do konca posilňovne.
- Začnite pohybovať prst rýchlo vľavo a vpravo.
- Bez zmeny výšky odpovedajte päsťou 20 cm doľava. Vráťte sa do východiskovej pozície.
- Posuňte päsť o 20 cm doprava.
- Opakujte niekoľkokrát za 2-3 minúty.
Podstatou gymnastiky s dychtivosťou je aktivovať šikmé svaly oka striedaním napätia a relaxácie pri približovaní a odstraňovaní prsta.
Tak je koncentrácia mozgu a oka narušená. Dávajte pozor, aby ste počas práce neuzavreli zuby a ani nebrzdili zuby. To vedie k najťažším kmeňom, ktoré sú zodpovedné za mnohé problémy so zubami, očami a uchom. Oči sú rovnako zraniteľné ako zvyšok tela; v dôsledku konštantného čítania počas oživenia môže dôjsť k vážnemu poškodeniu očí. Ak počas cvičenia máte pocit nepohodlie, urobte niečo nesprávne. Mali by sa tešiť na každodenné cvičenia a robiť ich šťastnými.
Budete sa cítiť oveľa pohodlnejšie a budete odmenení bohatými na čas, ktorý ste im venovali. Konzistencia a vytrvalosť pri vykonávaní denného penisu robia cvičenia vždy lepšie a posilňujú dobré pozorovacie návyky. Ale ak sa vzdávate svojej praxe skôr, ako dosiahnete normálne videnie, vrátite sa k starým návykom a kŕčom znovu. Dobré výsledky sa však dosahujú vďaka láske k práci. Akonáhle oči môžu zostať uvoľnené, celkový nervový systém sa zlepšuje, čo sa prejavuje zvýšením produktivity.
Zhdanovova gymnastika s myopickými očami
Ak chcete vykonať cvičenia s myopiou podľa Zhdanov, budete musieť pripraviť 2 listy rôznych formátov, ale s rovnakým nápisom "dať ľuďom pohľad, rýchlejšie poraziť refrakčné chyby".
Veľký list číslo 1 (formát A2)
Podstata používania listov je trochu podobná kontrole zrakovej ostrosti v kancelárii oftalmológa pomocou špeciálneho veľkého stola s písmenami a symbolmi rôznych veľkostí.
Video: Očné cvičenia a džúsy pre lepší pohľad.
Vaša pokojná povaha a radosť sa prenesie do vášho prostredia, pretože stres vytvára napätie, relaxácia zjemňuje pokoj. Zrkadlo vám tiež odplatí, pretože uvoľnené oči sú bez tmy, maľované obočie sú viac, viac otvorené a zábavnejšie.
Video: hodinky bez okuliarov - Zhdanovova metóda
Vladimir Zhdanov je profesorom na Medzinárodnej slovanskej akadémii a vedúcim Ústavu praktickej psychológie a psychoanalýzy.Metódy vyvinuté v tomto inštitúte sú uznávané po celom svete, ale nie väčšinou oftalmológov školskej medicíny. Dokázané úspechy Zhdanovu však dokazujú aj školskí lekári. Spôsob liečby v súlade s Zhdanov neprichádza bez okuliarov a liekov a dokonca aj dlhoročných nosičov okuliarov získa späť svoju plnú víziu. Cvičenia, ktoré pomáhajú oku cez krvný obeh a cvičenie, poskytujú jasnú a presnú víziu - bez drog a nástrojov.
Ak sú prvé najväčšie písmená v hornej časti stola v kancelárii oka Sh a B, potom v tabuľke Zhdanov sú nahradené slovom "dať". V druhom riadku je slovo "ľudia" napísané menším písmom atď.
Malý list číslo 2 (formát 1/4 formátu A4)
Malý stôl je podobný tabuľke č. 1, ale v oveľa menšej miere.
Profesor Zhdanov je skutočne popredným svetovým špecialistom v tejto metóde, ale bol vynájdený americkým profesorom Williamom Batesom. Svaly na šošovke nie sú sploštiteľné alebo ich nestlačujú, ale svaly okolo oka, ktoré sú zodpovedné za pohyby očí, sú mierne v kontakte s očnou guľkou, takže sa stávajú dlhšie alebo zmenšujú, takže sa stávajú viac sférickými. Dnešná oftalmológia je však založená na Helmholtzovej teórii.
Svaly okolo očná buľva môžu byť vyškolení s osvedčenými cvičeniami. Táto metóda učenia umožňuje dosiahnuť významný úspech. Niekedy oblečené okuliare môžu nielen po niekoľkých týždňoch uhodiť oči, ale tiež vidia oveľa lepšie ako predtým s okuliarmi. Metódy vyvinuté a testované Zhdanovom sú založené na kombinácii psychológie, fyziky a optiky. Jeho úspech na celom svete potvrdzuje jeho účinnosť. Základom "vízie-hygieny", ktorú vyvinul Zhdanov, sú tri piliere: "dlaň", s prekrývajúcimi sa dlane oči zatvorené, špeciálna očná gymnastika trikrát denne pred jedlom, čo najmenej okuliarov a ďalšie nástroje, ale používajte oči a udržujte ich vo forme.
Zhdanovove cvičenia s krátkozrakosťou sa vykonávajú v nasledujúcom poradí:
- Veľká hárka číslo 1 musí byť zavesená na stenu a musí prejsť na vzdialenosť, pri ktorej je dobre čitateľná najväčšia horná čiara. Ďalší riadok by mal byť viditeľný trochu horšie.
- Stôl musí byť videný s jedným okom, takže druhý musí byť zatvorený. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je, ak si vezmete okuliare bez okuliarov, pokryte jeden okulár s čiernym listom a vložte ho.
- Vezmite do ruky malé číslo tabuľky 2.
- Pozrite sa na číslo stola 1 visiace na stenu, prečítajte si prvé slovo.
- Posuňte oko na prvý riadok tabuľky číslo 2, ktorá je v rukách.
- Zopakujte 3-5 krát body 4 a 5.
- Prejdite na druhý riadok slovom "ľudia". Pokúste sa ju čo najzrejmejšie zvážiť. Podobne zopakujte odseky 4 a 5.
- Vykonajte cvičenie pre druhé oko, ktoré mení polohu čierneho listu v ráme.
Profesor Vladimir Zhdanov vysvetlil, že úspech pri vymáhaní zrakovej ostrosti pri pravidelnom zamestnaní je spojené s relaxáciou pri zaostrovaní.
Profesor zdaňovať vysvetľuje základné cviky v tomto filme, ako aj demonštrovať niektoré z nich, takže si každý môže praktizovať svoje vlastné. Týmto spôsobom môžete zdokonaliť svoju víziu aj so základným tréningom - alebo si ho môžete udržať dlhšie.
Okrem toho existujú ďalšie podporné opatrenia na zlepšenie vízie. Výživa tiež hrá úlohu pri podpore regenerácie oka so všetkými jej navzájom prepojených častí, a to vďaka prírodné produkty, čistenie a zásobovanie tela dôležité minerály, vitamíny a stopové prvky. Patria sem napríklad výrobky z včelieho propolisu a čerstvých čučoriedok. Použitie čerstvých alebo sušených čučoriedok podporuje telo pri poskytovaní potrebných minerálov a stopových prvkov.
Gymnastika pre Zhdanovove oči s astigmatizmom
Ak chcete zbaviť očné svaly pravidelného napätia, mali by ste veľa čítať pri jasnom svetle. V prípade, že sa písmená začnú rozmazávať a dochádza k únave, odporúčame, aby sa olúpili. Palming je špeciálny cvičenie na uvoľnenie očných svalov.
Palming pre oči
- Posaďte sa pohodlne na stôl a položte si lak na povrch.
- Zložte si prsty pevne a pevne si potrižte dlane.
- Zavrieť viečka a skrížené dlane pevne, ale bez námahy, push-to-face, aby jeho zatvorené oči a nos zostali nie je uzavretý a nachádza sa medzi dlaňami. Sloty by nemala byť pri otváraní viečok svetla nesvieti cez prsty a dlane.
- Zostaňte v tejto pozícii niekoľko minút.
Palming je určený na zahrievanie očí teplými dlaniami. Cvičenie zmierňuje stres, zlepšuje vizuálne funkcie a krvný obeh.
Oči oka vykonávajú proces adaptácie očí na blízke a vzdialené videnie. Keď sa pozdĺžne a priečne svaly uvoľnia v očiach, oko je loptička. Dôraz sa kladie na sietnicu, čo znamená, že vízia je ďaleko. Keď sú pozdĺžne svaly uvoľnené, ale svaly sú napäté, stláčajú oko, vytvárajú vydutie a zameranie leží vnútri oka a človek môže byť takmer viditeľný. Profesor Zhdanov učí ľudí po celom svete, ktoré trvajú týždeň. Podľa jeho skúseností, jeho pacienti, po niekoľkých týždňoch praxe hygieny očí, dať okuliare, vrátane seba.
Svaly sa rýchlo prispôsobia uvoľnenému stavu a prestanú premeniť pri striedaní častého čítania s palmami.
Existuje mnoho rôznych techník na obnovenie zrakových ostrosti. Jedným z najobľúbenejších komplexov je gymnastika pre oči podľa Zhdanov. Cvičenie je veľmi jednoduché, ale účinne pomáha vyrovnať sa s krátkozrakosťou, hyperopémiou a posúdením mnohých pozitívnych recenzií, dokonca s astigmatizmom v počiatočných fázach.
Medzitým má 150% videnie v jednom oku a 200% na druhej strane. Vo svojich kurzoch - mladí a starí ľudia. Metódy hygieny očí nikoho neublížili, ale každý, kto ich používal, zaznamenal zlepšenie videnia. Myopia, hyperopia, strabizmus a astigmatizmus nie sú chorobami, ale slabosťou. Je to spôsobené tým, že očné svaly nefungujú správne. Táto vizuálna slabosť môže byť jednoznačne vylepšená praxou očnej hygieny, rovnako ako slabšia noha môže byť posilnená pravidelným svalovým tréningom.
V prípade očnej hygieny sú svaly očného pohybu posilnené a uvoľnené, aby mohli plne vykonávať svoju funkciu. Cvičenie na trénovanie svalov očného pohybu by sa malo vykonávať tak dlho, aby oči neublížili. Sú k dispozícii na rýchly úspech 3 krát denne, napríklad pred jedlom a trvajú len niekoľko minút.
Čo sú terapeutické cvičenia pre oči podľa metódy prof. Zhdanov?
Vladimir Georgievich Zhdanov rozvinul svoj systém založený na skutočnosti, že všetky zrakové poruchy sa vyskytujú v dôsledku poruchy svalov zodpovedných za pohyblivosť oka. Mimochodom, jeho gymnastika je v mnohých ohľadoch podobná cvičeniu odporúčanému oftalmolom Williamom späť na začiatku 20. storočia. Sú zamerané na oslabenie príliš napätých a stimulujúcich príliš neaktívnych očných svalov. Výsledkom je dokonalá rovnováha pohybu, ktorá vám umožní obnoviť správne zaostrenie a zrakovú ostrosť.
Ohrievajte pre oči
Najmä deti a adolescenti v puberte majú niekedy dočasné zhoršenie v dôsledku rýchleho rastu. Z krátkodobého hľadiska zmizne bez okuliarov. Takzvaná dlaň uvoľňuje svaly očí a využíva liečivé účinky dlaní každého človeka. Pomáha nielen so zrakovým postihnutím, ale aj spomaľuje ochorenia očíako je sivá a zelená hladovosť, degenerácia žltá škvrna a tak ďalej A tiež pomáha udržiavať vzhľad ľudí normálne videnie až do dosiahnutia veku. Mala by sa vždy vykonať, keď oči horia alebo ublížia alebo sa unavia.
Cvičenie z gymnastiky pre oči na Zhdanov s hyperopiou a krátkozrakosťou
Pred triedou je dôležité uvoľniť sa, sedieť na stoličke, rýchlo mrknúť a príliš neplačiť očné viečka, aby ste uvoľnili napätie zo svalov. Všetky odporúčania sa vykonávajú výlučne oči, tvár sa nehýbe. Okuliare, šošovky by sa mali odstrániť.
Praktická aplikácia
Palmovanie: rúť rukami, kým nie sú teplé. Umiestnite prsty pravého a ľavej ruky na seba v pravom uhle, ako keby ste mali vytvoriť misku, ale držte si ruky ploché. Umiestnite prsty na čelo, kým sa dlani rúk nedostanú k očkám. Nos vyzerá medzi malými prstami. Podpora lakeť, 3-5 minút relaxovať so zatvorenými očami.
Prečo úradná medicína nepoužíva Batesovu metódu
Aktivácia svalov očí 3krát denne. Pozrite sa, pozrite sa dolu, hore, dole, hore, dole, mrknete. Pozrite sa doprava, pozrite sa doľava, doprava, doľava, doprava, doľava, na mrknutie. Diagonálne: pozrite sa vľavo hore, hore dole, vľavo hore, dole doprava, doľava hore, dole, mrknutie. Pozrite sa na pravý horný, dolný ľavý, horný pravý, ľavý dolný, horný pravý, spodný ľavý a mrknutý.
Gymnastika pre oči metódou Zhdanov:
Každé cvičenie sa musí opakovať najmenej šesťkrát v priebehu 5-6 sekúnd.
Gymnastika pre oči podľa Zhdana s astigmatizmom
Stojí za zmienku, že oftalmológovia sú skeptickí v súvislosti s posudzovanou metódou liečby astigmatizmu, ale má veľa fanúšikov.
Použite oči na kreslenie obdĺžnika, štart v ľavom hornom rohu, pohyb vpravo, vpravo, dole doľava, doľava, doprava, dole, doľava, hore, dole, dole, doľava, hore. Quadrangle naopak: hore, doľava, dole, doprava, hore, doľava, dole, doprava, hore, doľava, dole, doprava, hore, na mrknutie.
Pozrite sa na ciferník: máme 12, 3, 6, 9, 12, 3, 6, 9, 12, 3, 6, 9, 12 a mykajúci. Teraz iným spôsobom: máme 12, 9, 6, 3, 12, 9, 6, 3, 12, 9, 6, v 3, mykajúci. A hada sprava doľava, začíname rovno hore a dole, hore, dole, hore, dole, hore sme sa dostali doľava, mrkli a vrátili sa dolu, hore, dole, hore, dole, hore - teraz máme pravdu a mrknu.
Výkon Technika:
Uvedené cvičenia sa tiež musia opakovať 6-7 krát, po každom blikaní často a často, nie tesne zovretím očných viečok. V budúcnosti môžete komplikovať gymnastiku, pridávať do komplexu také čísla ako špirála a cikcak.