Čo robiť, ak sa zhoršilo. Ako prežiť letné horúčavu
Leto je nádherné obdobie roka, čas na dovolenku, rekreáciu, cestovanie, rybárčenie, výlety, výlety do chaty, ktoré absolútne všetko čaká dychtivo, od študentov až po starších občanov, ale je tu jedno!
A to je ALE! - teplo, ktoré znižuje myseľ absolútne každého a sťažuje dlho očakávaný odpočinok.
Obyčajný vzduch na ulici je zmiešaný s automobilovými výpary, roztaveným asfaltom, výletmi v upchatom preprave, polobarenými ľuďmi, ktorí sa pohybujú po meste - to všetko je vám známe.
Absolútne všetci ľudia cítia negatívny vplyv tepla na seba.
Ako teplo ovplyvňuje ľudské telo?
Pred niekoľkými desaťročiami bola letná teplota v Európe 25-28 ° C, ale teraz dosahuje značku 40 ° C a vyššiu.
Pre našu kapelu to je nezmysel.
Naše telo pri tejto teplote je v extrémnych podmienkach a tak ďalej po dobu 3 mesiacov.
Keď je horúce, naše telo stráca tekutinu, ktorá sa vylučuje hlavne pot a močom.
Strata tekutiny vedie k dehydratácii, dehydratácia vedie k zahusteniu krvi a tvorbe krvných zrazenín v cievach. Za takýchto podmienok začne srdce zažívať silné zaťaženie. Musí tlačiť cez nádoby viac hustou krvou a na pozadí toho všetkého sú infarkty, mŕtvica, trombóza a ďalšie ťažkosti.
Povedzte mi, ktoré plavidlá to budú stáť?
Dôkazom toho je zvýšený počet úmrtí v letných mesiacoch z infarktu a mŕtvice u mladých ľudí, nehovoriac o cievnych krízach a tepelných úrazoch, ktoré sa vyskytujú priamo na uliciach.
Ľudia nie sú zvyknutí na takéto teplo, osoby staršie ako 60 rokov, ktoré majú nadváhu a tí, ktorí trpia chorobami srdca a krvných ciev, sú obzvlášť chorí tolerovaní.
A tak, ak nám príroda nenechá šancu, musíme využiť všetky naše vedomosti a improvizované prostriedky, aby sme prežili teplo a nedali nám šancu zmariť naše plány a ešte viac utrácali naše zdravie.
cítite svetlo v horúcich dňoch leta
Čo piť v teple?
Odporúčam:
-
Zelený čaj zháňa smäd a detoxikuje
Broth šípka, limetka, tymián
Čistená voda
Minerálna voda bez plynu
Voda s citrónom
Nie sladké šťavy
Pre zdravého človeka v horúcom čase potrebujete piť najmenej 3 litre denne pre ľudí so srdcovými a obličkovými ochoreniami až do 2 litrov denne.
Potrebujete piť v malých dúškoch a často. Nemusíte byť ladne zaplavený vodou, len sa tiahne do žalúdka a odvezie vás na toaletu. Pite v malých dúškoch, ale často a potom všetka tekutina prechádza do tkanív a telo nebude dehydratované. Tekutina by mala byť pri izbovej teplote, aby nedošlo k zachyteniu chladného hrdla a nezničeniu zubov.
Niektorí dávajú prednosť studenému pivu, argumentujúc, že pivo je chladné a uhasí smäd ...
Áno, všetky tieto nezmysly. To je seba-podvod. Pivo ako ostatné alkoholické nápoje spôsobuje dehydratáciu. Navyše, zriedka, kto má v lete pivo, je obmedzený na jednu pohár. Večer 1,5 - 2 litre piva, nehovorím o vodke a koňaku, vaše srdce bude búšiť ráno a v deň, kedy teplo dosiahne 40 ° C, chytite ho do podpätkov.
Čo jesť v teple
V lete sa telo musí vychladnúť, a preto sa nemusia upchať žalúdok na skládku.
Je potrebné znížiť obsah kalórií v potravinách, takže sa pokúste jesť čerstvé, zeleninové a ľahké jedlá - to vám pomôže cítiť sa lepšie a ľahšie prežiť teplo.
Zahrnúť do stravy:
Zelení je bohatá na vlákninu a minerálne soli
Šaláty, sezónne so slnečnicovým olejom
Ryby (nie solené), zdroj cenného proteínu a náhrada za ťažké mäso
Zelenina a ovocie obsahujú antioxidanty a vlákninu. Spomaliť vstrebávanie sacharidov a tukov.
Citrusové plody, sú bohaté na vitamíny, ktoré telo potrebuje v horúcom počasí.
vylúčenia:
Slané potraviny (sleď, uhorky, nepriskajte potraviny). Soľ uchováva nadbytočnú tekutinu v tele a bráni prenosu tepla. Budete ťažké a horúce.
Káva, dehydruje telo a znižuje schopnosť pracovať v horúcom počasí
Sladké sýtené nápoje spôsobujú dehydratáciu, zvyšujú smäd
Tučné mäso
Vyprážané jedlo
Pokúste sa jesť častejšie a postupne.
Tipy pre "jadrá"
Vy, rovnako ako nikto iný, by ste sa v horúcich dňoch mali starať !!!
V žiadnom prípade si nedávajte prestávku z piluliek, ktoré vám lekár predpísal na zníženie krvného tlaku a riedenie krvi.
Vždy by ste mali mať Validol, Corvalol a nitroglycerín.
Ak trpíte na záchvaty angíny, lepšie, ak je nitroglycerín vo forme spreja, pretože pôsobí rýchlejšie.
Nezostávajte v najhorúcej dobe od 12 do 17 hodín. Ak sa ocitnete vonku v horúčave, držte sa v tieni. Uchovávanie na otvorenom horúčavom slnku môže spôsobiť tachykardiu (zvýšenú srdcovú frekvenciu) alebo arytmiu (poruchu srdcového rytmu). Môže dôjsť k zvýšeniu alebo poklesu krvného tlaku až po stratu vedomia.
Nezabudnite na klobúky (panamové čiapky, čiapky, šatky)
Noste ľahké a voľné oblečenie vyrobené z bavlny a ľanu. Nedotýkajte sa pevnými goliermi, kravaty, korzetmi a pásmi.
V žiadnom prípade nechodíte von do záhrady po 11:00 (to platí pre záhradníkov - fanatikov). Ak ste v záhrade od rána do 10 hodín, musíte ísť do domu, a nie pri umývaní tváre, dychu a bolesti na hrudníku, musíte ísť do domu pre nitroglycerín.
Neplávajte sa pod studenou vodou, môže spôsobiť spazmus krvných ciev a vyvolať záchvat angíny.
Čo robiť, ak sa cítite zle v horúčave
Ak sa vyskytne dyspnoe, bolesť na hrudníku, bolesť hlavy alebo dokonca závažná slabosť, zastavte akúkoľvek námahu a ľahnite
Zapnite klimatizačnú jednotku alebo ventilátor (vyhnite sa priamemu prúdeniu vzduchu, pretože sa môžete dostať pneumónia)
Dajte mokrý uterák na čelo, chrámy a hruď
Vezmite Corvalol 40 kvapiek.
Ak bolesť pretrváva, užite nitroglycerín a aspirín. Aby tablety pôsobili rýchlejšie, je potrebné ich žuvať, držať v ústach a potom prehltnúť.
Ak útok trvá viac ako 15 minút, zavolajte sanitku!
Prvá pomoc pri tepelnom náraze
Hlavný cieľ:odstráňte zo slnka a ochlaďte telo
Oslobodte si od hrušky hrudník
Zahrňte klimatizáciu, ventilátor. Ak sa to stane na ulici, presuňte obeť do tieňa
Posypte vodou, môžete naň položiť mokrú dosku alebo uterák.
Tela môžete ochladiť pomocou plastových fliaš so studenou vodou. Aby ste to urobili, nasaďte fľašu na miesto veľkých ciev (na krku a podbrušiach)
Ak sa obeť nedostane lepšie - zavolajte sanitku!
11. augusta 2015 tigress ... s
Max Bodyagin
Spisovateľ, blogger, podcaster, mediálny konzultant.
Drahí priatelia, ak netolerujete teplo, dovoľte mi, aby som vám dal pár tipov. Vydržať teplo je dosť jednoduchá veda a je celkom možné ju naučiť. Strávil som dlho na miestach, kde teplomer niekedy ukazoval +45 a +50. Preto viem, čo hovorím.
1. Nepijte studenú vodu
Nespúšťa smäd, letí po piatich minútach spolu s potom a so soľou sa soľou. Piť čaj alebo nesladený. Všetko je jasné o sladkých nápojoch: čím viac pijete, tým viac budete chcieť.
2. Ak opustíte dom v teple, nerobte náhle pohyby
Chovejte dôstojne: choďte hladko, poďte po tienisté strane ulice. Always. No a hlavná vec. Ak pôjdete niekde v horúčave, potom po každej túre po každej prechádzke umyte nohy a členky studenou vodou. Existuje veľa biologicky aktívnych bodov, je to pekné a užitočné.
3. ľadový čaj je dobrý
Varenie litra slabé (všetky vhodné). Keď sa ochladí, vráťte späť med, citrón a mätu. Vypite ju ľadom. Nielen chutné, ale aj užitočné.
4. Vytvorte "anti-šatku" ("japonský klimatizátor")
V japonských výtlačkoch alebo v japonskej kinematografii môžete často vidieť ľudí v bielej šatke okolo krku. To je to. Skvelá vec. Skúste to. Vezmite si bielu čistú vreckovku, namočte ju do studenej vody a prilepte ju okolo krku. Keď vreckovka suší, znova namočte. Svietiaci efekt je doslova za pár minút.
5. Pokiaľ je to možné, rozdelte sen na polovicu
Urobte si siesta v najhorúcejšom čase. Samozrejme, žiaden alkohol na slnku.
Bola to dobrá rada, ktorú som od svojej babičky dozvedel už dávno a ona mimochodom žila 92 rokov. Buďte opatrní a buďte zdraví! Behave inteligentne, a letné sa bude javiť ako rozprávka. ;)
Takže je to tak dlho očakávané leto. Absolútne ho čakajú všetci ľudia. V tejto krásnej dobe ľudia radi cestujú do mora, pracujú v záhrade alebo odpočívajú v lese pri rieke. Všetky slnečné dni nás potešia teplým vánkom a slnkom. Každý letný deň žil dáva veľa pozitívnych emócií a nádherné dojmy, čo stačí celý rok.
Ale ako sa ukáže, všetci ľudia čakajú na dobré slnečné počasie, ale nie na teplo, ktoré pneumatiky toľko ľudí. V horúčave ľudia nie sú niečo, čo nemôžu odpočívať, ale snažia sa všetkými prostriedkami prežiť teplo vzduchu. V tomto ohni, hlavne v meste, telo pracuje na opotrebenie a ľudia sa čudujú, prečo niektorí ľudia môžu ľahko prenášať teplo, zatiaľ čo iní trpia zlým zdravím. Obzvlášť ťažké je pracovať na kardiovaskulárnom systéme a zlé zdravie sa prejavuje nedostatkom sily a prípadne alergiami. na pri vysokej teplote vzduch je veľmi často ľudia trpia infekčnými a respiračnými ochoreniami.
Zvlášť nebezpečné je v týchto dňoch dostať teplo. Je to veľmi nebezpečný stav tela, hoci mnohí ho považujú za neškodné. Človek môže cítiť slabú indispozíciu a ak nereagujete na prejavy organizmu, môže sa objaviť opuch mozgu a dokonca aj smrť.
Mnoho ľudí si myslí, že teplo sa môže vyskytnúť len na otvorenom slnečnom mieste, ale to je ďaleko od prípadu. Tepelný zdvih môže predbiehať človek doma alebo v kancelárii. Ak je miestnosť vyprázdnená, je pravdepodobnejšie, že otvorí okná alebo zapne ventilátor, klimatizáciu. Ak v blízkosti nie sú žiadne takéto zariadenia, zakúpte si fanúšik alebo použite noviny na vytvorenie prúdu vzduchu.
Letné horúčava je obzvlášť nebezpečné pre ľudí s chronickými ochoreniami. Pri zahrievaní akéhokoľvek ochorenia sa zhoršuje. Je potrebné vyhnúť sa prechádzke v horúcom popoludní a obmedziť fyzickú námahu.
Čo sa vzdať a čo robiť v horúcom čase.
Ďalším krokom bude odmietnutie syntetických vecí a rovnakého plátna. Také tkanivo akumuluje teplo a poskytuje vynikajúce príležitosti na reprodukciu baktérií a húb. V horúcich ročných obdobiach môžu mať ženy drozd. Časté vystavenie slnku výrazne znižuje imunitu, ktorá je plná výskytu rôznych chorôb.
Vo veľmi horúcich dňoch stojí za to presunúť cvičenie z ulice na chladné miesto. Počas športu telo stráca tekutinu, dochádza k prenosu tepla a to zaťažuje srdce a krvné cievy.
Hlavným spoločníkom horúceho času je. Počas tohto počasia musíte piť pomerne veľké množstvo vody (1,5-2 litra) a nečakať na smäd. Ľadová voda je prísne zakázaná piť. Studená voda je priama cesta k angíne, gastritíde. Najlepšie je uprednostniť chladnú alebo teplú minerálnu vodu. Je rozumnejšie vzdať sa alkoholu a sladkých štiav.
Čo sa týka výživy.
V letnom horúčave stojí za to chodiť na strave, kde by sa spotreba mäsa a tuku mala znížiť na minimálnu sumu. Je potrebné vylúčiť pikantné, slané jedlá a konzervačné látky. Najlepšie je prejsť na zeleninu a ovocie. Odporúčame používať aj mliečne výrobky. Po prebudení telo vytvorí pohár čistej vody a večera by mala byť najneskôr šesť večer. V lete nemôžete hladovať, pretože kvôli vysokej teplote telo a tak je v stresovej situácii.
Nezabudnite zmeniť antiperspirant, ktorý upcháva póry pravidelným čerstvým dezodorantom. Takže nedovolíte prehriatie, vývoj húb alebo baktérií. Trénujte sa, aby ste sa často sprchovali. Telo sa tak ochladí a objaví sa pocit veselosti.
Stojí za to venovať určitú pozornosť koži tváre. Je veľmi znečistené a póry sú upchaté. Nezabudnite na opaľovací krém. Často sa musíte umyť.
Mnoho v polovici leta sa vydá na more, kde bude pokožka vystavená ultrafialovému žiareniu. Slnko pomáha veľa so psoriázou a neurodermatitídou, pretože vysušuje akné. Určite by ste mali starať a pokryť si hrudník, krk, ruky a výstrih. Nepreháňajte to, pretože rakovina kože nie je báječné slovo. Radím vám, aby ste mali perfektné opálenie na kožu a nespálili na slnku.
Ale stalo sa to, že zima ešte prekonala človeka. Tento stav indikuje väčší pokles ochranných funkcií tela. Je potrebné posilniť imunitu proti drogám. Nemali by ste ísť bosí ľudia, ktorí často ochladzujú.
- Treba venovať pozornosť klimatizačným zariadeniam, pretože vytvárajú koncept. Zvoľte režim, v ktorom zariadenie nevytvára silný prúd vzduchu a niekedy je vypnuté.
- Vo veľmi horúcich letných dňoch sú ľudia tiež otrávení. Prineste do neho nečisté ruky a špinavé ovocie a zeleninu. Takáto choroba často postihuje ľudí, ktorí nemajú horúcu vodu doma ani v krajine. Umývanie rúk sa musí umývať často a ak osoba nemá možnosť umyť si ruky, alkoholové obrúsky ušetria v tejto situácii.
Všetky tieto jednoduché procedúry pomôžu prežiť letné horúčavu a zachovať svoje zdravie, aby sa ochránili pred hroznou horúčkou a rôznymi problémami.
Stalo sa tak, že všetci čakajú na leto. Je nádherné, keď je deň dlhý, slnko svieti, všetko sa rozkvitlo - kvitnú, bobule, ovocie, zelenina ... znova, dovolenka, more, pláž - krása! Každý je šťastný! Takže chcete, aby dni boli teplé, ale s pohodlnou teplotou.
Keď príde dlhé teplo, začnete premýšľať o tom, ako dobre je v zime, že sa môžete stále schovávať pred chladom, ale z tepla je to zbytočné. Dom sa otepľuje a nebudete ho zachrániť, aj keď slnko nesvieti cez okná.
Je možné závidieť tých ľudí (hoci ich nie je tak veľa), ktorí radi pečú na slnku a dobre znášajú vysoké teploty. Väčšina ľudí v horúcich dňoch, samozrejme, trpí. Som tiež jeden z nich. Preto, keď sa ulica stane je to horúco
, potom stačí dodržiavať niektoré pravidlá na zmiernenie vášho nepohodlného stavu.
Prečo je človek tvrdý v horúčave?
Musím okamžite povedať, že je oveľa viac ľudí, ktorí horúčku znesú zle. A zatiaľ čo môžu byť úplne zdravé. Teplota vzduchu, ktorá sa približuje k 30-stupňovej značke ľudského tela, sa stáva nepríjemnou. Starší ľudia trpiaci kardiovaskulárnymi ochoreniami, ochorenia dýchacích ciest a štítnej žľazy pri vysokých letných teplotách zostávajú v horúcom prostredí veľmi ťažké.
Počas tepla je pre telo ťažšie ochladiť a zbaviť sa prebytočného tepla. Vnútorné orgány pracujú s veľkým napätím a blaho mu to trpí. Ak je navyše nadmerná váha, zhoršuje to iba situáciu. Veď tuková vrstva je dobrým tepelným izolátorom, všetky vnútornosti sú rovnako ako v termose.
Ak chcete ochladiť pokožku, človek sa potia. Preto v žíznivosti sme smädní. V tejto chvíli potrebujeme viac vody - čisté, bez sódy a piva. Stále môžete piť minerálnu vodu, má soli, ktoré stratíme pri potenie. Ak je pre vás ťažké piť obyčajnú vodu, stlačte citrón, pomaranč a pridajte mätu. Môžete variť ovocné kompóty bez cukru alebo šťavy. Piť chladený zelený čaj - to uhasí smäd dobre. Nechcem osladiť! Sladké v horúčave sa neodporúča.
Pri reakcii na teplo telo prerozdeľuje krvné toky, nasmeruje ich na končatiny a na povrch tela z vnútorné orgány, Ak sú vaše ruky a nohy studené v chladnom období, sú počas tepla vždy teplé.
Na druhej strane, počas horúceho počasia telo stráca veľa vody a krv sa stáva silnejšou, zväčšuje sa zrážanlivosť, čo je podmienené zhoršením cerebrálnej cirkulácie a tvorbou krvných zrazenín. Nezabudnite piť, pretože voda zriedi vašu krv. Je dobré zahrnúť do stravy, kukurice, hrozna, rasce, sladkej ďateliny trávy. Zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.
Spolu s kvapalinou sa odstránia mnohé základné soli. Ich nedostatok sa prejavuje v slabosti svalov, vrátane svalov srdca. Po skončení horúcej sezóny by bolo dobré mať krvný test na draslík, horčík a vápnik. Pri nedostatku prvkov je potrebné ich vyplniť, vypiť vitamín a mikroelement.
Obsah kyslíka v ohriateho vzduchu sa znižuje a ľudia trpiaci chronickými ochoreniami sa necítia dobre. Krvný tlak v teple môže klesať v dôsledku expanzie krvných ciev, ale u pacientov s hypertenziou, a môže sa zvýšiť. V tomto ohľade človek zažíva závraty a mdloby. Uistite sa, že monitorujete tlak.
Ako prežiť teplo? Ako oslabiť jeho negatívny vplyv?
Keďže nemôžeme ovplyvňovať klímu, musíme sa naučiť prispôsobiť sa chladu i teplu. A robte to po celú dobu. To je o vytvrdzovaní. Koniec koncov, kalenie sa prispôsobuje nielen chladu, ale aj vysokým teplotám. Vzdelávacie plavidlá, ich schopnosť úzkych a rozšírených v správnom čase je dôležitou úlohou. To vám pomôže sprchovať a kúpať sa. Všetky tieto postupy by sa nemali začať počas tepla a vopred, aby sa teleso používalo. Potom sa vaša termoregulácia stane "flexibilnejšou" a vy môžete lepšie tolerovať kolísanie teploty.
Vaša pohoda je tiež veľmi závislá od imunity. Posilnite ju, na jar skúste skontrolovať rezervu vášho tela, činnosti hlavných vitálnych systémov. Ak sa imunity znižujú, opýtajte sa svojho lekára, čo má urobiť, aby sa zlepšila. Odolnosť tela proti nepriaznivým účinkom sa môže zlepšiť pridaním infúzií bylín: harmanček, žihľava atď. Aj keď je najlepšie viesť zdravý životný štýl a neustále sledovať svoje zdravie.
Chcel by som tiež poznamenať význam psychologického faktora. Niekedy máme už negatívny postoj k horúcemu počasiu. Nechajte sa nervózne, starajte sa. Pokúste sa uvoľniť všetky klimatické katastrofy. Stačí si v týchto dňoch venovať väčšiu pozornosť a vytvoriť tie najpohodlnejšie podmienky.
Ako si môžeme pomôcť sami seba?
- Pite viac vody, najmenej 2 litre za deň. Nedovoľte, aby sa krv stávala silnejšou a viskóznejšou. Pridajte vodu s citrónovou šťavou, grapefruit, mäta byliny a citrón. To je užitočné a príjemné podľa chuti.
- Ak ste doma, vezmite si chladnejšie sprchy častejšie. Chvíľu vás odovzdá nepohodlie, Ak je v blízkosti nádrž, skvelé! Kúpte sa na zdraví! Ale nie v najhorúcejších hodinách. Tráviť čas od 12 do 17 doma, a lepší odpočinok.
- Teraz mnohí majú klimatizáciu. To vám pomôže zostať doma v komfortných teplotných podmienkach. Starajte sa o jeho inštaláciu vopred, pretože dopyt po klimatizačných jednotkách sa zvyšuje v lete. Ak tento nákup nie je pre vás cenovo dostupný, získajte aspoň fanúšikov. Nechladne vzduch, ale vánok vás príjemne osvieži.
- Nepoužívajte v teple pri práci s vysokými energetickými nákladmi. Lepšie relaxovať pred ventilátorom, čítať alebo sledovať televíziu. Počkajte na svoju firmu!
- Počas každého počasia je na ulici potrebné nejaké veci, povedzme, ísť do obchodu, lekárne atď. Vstaňte skôr a snažte sa robiť tieto veci, alebo sa len prechádzate pred teplo. Budete prísť z ulice, opláchnite pod studenou sprchou - a ako ste sa znova narodili! Stojte pod vodou na chvíľu dobre vychutnať a vychladnúť povrch tela.
- Šaty vo svetle oblečených voľných odevoch vyrobených z prírodných tkanín. Zakryte si hlavu svetlou čelenkou, teraz je veľký výber. Topánky sa tiež nosia otvorené, dajte nohy dýchať.
- Na ulici prilepte svetlý kapesník namočený vo vode okolo krku. Akonáhle sa vyschne, navlhčite ju znova. Táto metóda má dobrý chladiaci účinok.
- Ak nemôžete používať kozmetiku, nechajte svoju tvár odpočinúť. Alebo aspoň udržať na minimum. Nezakrývajte póry kože červenou (červenú na slnku) alebo tónové krémy. Pri vysokých teplotách bude toto "umenie" mať nepríjemný vzhľad a okrem rozšírených pórov sa dostane do hlbších vrstiev kože. Lepšie je odhaliť čistú tvár na slnku. Bude to zdobiť s čerstvým a zdravé opálenie.
- Okrem vody, samozrejme, potrebujete niečo na jedenie. Myslím si, že samotné telo podnecuje každého, že v žiare by mal jesť menej. Choďte na ľahšie jedlo. Nahraďte bohaté polievky za studené: okroska, polievku z červenej repy alebo zeleninovú polievku. Nemrežte ryby, mäso. Pokúste sa variť, uvidíte, koľko jedlo sa stalo ľahšie pre váš žalúdok. Vytvorte tvaroh s bylinami a zeleninou, varené vajíčko so šalátom, jedzte mliečne výrobky.
- Uistite sa, že užívate všetky lieky predpísané lekárom.
- Ak sa cítite slabý, urobte si vlastnú masáž hlavy, alebo aspoň vyčesajte vlasy dreveným hrebeňom v rôznych smeroch.
Preto, keď sa ulica stane je to horúco , starší ľudia a deti by mali byť mimo hranice mesta, niekde v prírode, v blízkosti rieky a lesa. Neexistujú žiadne výfuky automobilov, roztavený asfalt a viacpodlažné betónové steny domov, čo znamená, že teplo bude prenášané oveľa jednoduchšie.
Abnormálne teplo už mučilo všetkých - to je pochopiteľné. A odporúčania sú jasné - pobyt na slnku. Ale čo keď potrebujete ísť niekde?
A keď idete von na ulicu, začne panika, zdá sa, že stratíte vedomie, závraty, slabé nohy, nemôžete dýchať. V dusnej miestnosti sa stane to isté. Zdá sa, že sa vám stalo niečo hrozné a zomierate.
Čo s tým? Existuje skutočná spása z tohto? Možno nejako môžete zmierniť tieto príznaky? Kto sa stretol - pomôžte! Ďakujem
Komentáre: 7 »
Ak je to nevyhnutné ísť niekde, potom je žiaduce, presnejšie, takmer určite mať nejaký druh pokrývky hlavy. Môžete tiež vziať fľašu s obyčajnou vodou (šumivá voda nerozptýli vašu smäd). No, ak máte pocit, že sa chystáte spadnúť do obriezky, musíte si ošúpať ušné laloky veľmi, veľmi tvrdo (s celou silou) - to môže pomôcť zabrániť strate triezvy.
V horúcich dňoch musíte piť veľa, a to nielen kvôli dehydratácii. Keď človek potiahne telo, vylúči veľa soli kvôli potenie. Preto nestačí jednoducho piť vodu, je lepšie používať minerálnu vodu obsahujúcu draslík, vápnik.
Musíte premýšľať o tom, aké oblečenie idete vonku, pretože v teple nemožno nosiť syntetické a pevné oblečenie. Syntetika sú z hygienického hľadiska škodlivé a tesné oblečenie sťažuje výmenu tepla. Ak máte dlhé vlasy, zozbierajte ich tak, aby ste nepoškodili priestor vetrania tela. Pokúste sa nepoužiť nadácie, bude to spôsobovať potenie. Vezmite si so sebou slnečné okuliare, oči tiež trpia slnkom. Vyberte trasu pod stromami alebo v tieni domov, choďte do obchodov, kde fungujú rozdelené systémy.
Ak potrebujete vyhnúť sa v horúčave, nezabudnite vziať so sebou malý rozprašovač s vodou a ak sa náhle začne otáčať hlavou, posypte ju na tvár a telo, pomôže vám to zotavenie. Vnútri, položte umývadlá s vodou a zaveste mokré uteráky, zvýši vlhkosť a dýchanie bude jednoduchšie.
Vitajte!
Žiaľ, z tepla je len málo spasenia; tak vyskúšajte, ak je to možné, aby ste nechodili na vrchole od 11 do 15. Ak však máte silnú potrebu, potom, keď opustíte ulicu, nestačí, pretože plný žalúdok môže spôsobiť závrat, nevoľnosť a dokonca aj mdloby. A jednoducho nevychádzajte s prázdnym žalúdkom. Najlepšie je jesť 1,5 hodiny pred odchodom. Musíte mať vo vrecku Corvalol a fľašu studenej vody (v prípade, že sa cítite zle) a tiež sa snažte zostať v tieni viac, ísť do upchatých miestností, vziať s vami fanúšik a samozrejme nezabudnite čelenka.
vitajte! Naliehavo potrebujem pomoc. Mala som nevysvetlené príznaky bolesť hlavy, závrat, rýchly tep srdca, bolesť v oblasti srdca, nedostatok vzduchu, pocit, že zomriem, znecitlivenie prstov a úst. Za posledných 3 rokov mám konštantnú teplotu 37, .. nízky krvný tlak. Lekári nemôžu poskytnúť jednoznačnú diagnózu. čo by mohlo byť? pomôcť