Yarasa videosuna göre görme restorasyonu. Gözlükler gözlerimize çift devasa zarar verir. Gerekli egzersizler kümesi.
Pek çok kişi görsel cihazı eğitmek için özel egzersizlerin rahatsız edici göz problemlerinden kurtulmalarına yardımcı olduğunu onaylayabilir. Bu gerçekten de mümkündür, ancak doktorlar hala kanıtlanmış düzeltme yöntemlerini kullanmanızı önerirler - gözlük veya lens. Ama jimnastik denemeye değer. Bates yöntemine göre vizyonun restorasyonu% 100 oranında çalışır, temel şey metodolojiyi anlamaktır. Hazırlanmanız gereken tek şey, hızlı sonuç alınamayacağı gerçeğidir. Özellikle ihlaller ciddi ise.
“Ekstra” bir saat olarak, harfleri o kadar bulanıklaştırır. Nesne çok bulanık olduğunda gözler üzerinde odaklanmamaya çalışın ve sadece rahatlayın. Bu rahatlama sanatın amacıdır. Bu yüzden, yaklaşık 3 dakika boyunca çizgiler arasındaki "mesafeye" bakın. Gözyaşı bakımı ve bakımı için gözyaşı gereklidir iyi görüş ve tahriş edici maddelerin önlenmesi. Acı, neşe veya üzüntü duygularının neden olduğu duygusal gözyaşları, örneğin soğan kesmenin neden olduğu gözyaşlarından farklıdır. Duygusal gözyaşları, vücudun salgıladığı hormonları ve diğer maddeleri içerebilirken, soğanlı gözyaşları bir refleks ve bazal gözyaşlarıyla aynıdır - gözlerini düzenli olarak yanıp sönen gözlerle nemlendirenler.
Yetenekli bir Amerikalı göz doktoru, vizyonunuzu geliştirebileceğiniz böyle bir sistem geliştirdi. Kırıcı göz anomalilerinin neden ortaya çıktığını açıklayan bir teoriye dayanmaktadır.
Bates bunun sebebinin göz küresi çevresindeki kasların patolojik gerilimi olduğunu savunuyor.
Ancak bu konuda modern oftalmolojide farklı bir görüş var. Sadece göz dokularındaki ve merceklerdeki organik değişikliklerin görmede azalmaya neden olduğuna inanılmaktadır. Yani, bilim adamının yöntemi tamamen çürütülür.
Gözlerinizi nemlendirmenin bu doğal yolu damla “yapay gözyaşı” nın daha etkili bir kullanımı olarak kabul edilir, çünkü damlalar gözlerinizi bırakmayı bıraktıktan sonra bile gözlerinizi kuru tutar. "Yapay gözyaşı" damlacıkları sadece doktorun tavsiyesi üzerine belirli bir göz problemi veya hastalığı nedeniyle kullanılmalı, ancak önleyici olmamalıdır. Yapay gözyaşı aksine, soğan kesme her gün bunu yapabilir. Zaman zaman, Türkiye TV dizisini izleyin - duygusal gözyaşları da gereklidir. iyi sağlık bir göz.
Neyse ki, Bates kendi yönteminin ne kadar doğru ve etkili olduğunu kendileri için test etmiş destekçilere sahip.
Gözlük ve lens üreticileri artan tüketici talebiyle ilgileniyorlar. Doğal görme düzeltme yöntemini tanımıyorlar.
Birçok gözyaşından sonra bile, gözler kırmızı ve kabarık göründüğünde, ağlamak aslında tam tersine onlara zarar vermedi. Gözlerine iyi bak, onlara merhamet et, tüm hayatın hakkında iyi bir görüş için sana teşekkür edecekler. Siz hayatta iken size hizmet etmek içindir, ancak eğer yapabilirlerse, onlara karşı olan tavrınıza bağlıdır. Yazar, neredeyse tüm görme problemlerinin genellikle göz yorgunluğu olduğunu ve bu gözlüğün tedavisinin mutlaka gerekli, hatta bazen zararlı olmadığını söylüyor.
Hastalarına bir alternatif sunmak için geliştirdi özel yöntem vizyonunun orijinal işlevine dönmesine yardımcı olacak öğrenme. Metodunun temelleri birkaç basit ve basit basit egzersizlerhastalarını günlük olarak uygulayanlar. Kurucusundan bu yana, bu basit set diğer takipçiler tarafından genişletildi ve bu nedenle birçok modifikasyon ve sistem var, ancak temel yapı taşları ortak.
Ek olarak, birçok göz doktoru, sadece gözlük kullanımının yanı sıra cerrahi tedavinin de hastalara göz hastalıkları varlığında yardımcı olacağına inanmaktadır. Ve sıklıkla hasta bir sonraki konsültasyona geldiğinde, gözlüklerden kurtulması tavsiye edilmez, ancak tam tersine, çok sayıda diyoptri olan düzeltici aygıtlar yazarlar.
Zayıflamış bir gözün hafifletilmesinde çok önemli bir faktör olan Bates temel olarak gözlerinin geri kalanını görsel algıdan anladı. Bu, etrafta çok ışık olduğu güne rağmen önemlidir. Bununla birlikte, göz kapaklarının kapatılması yardımcı olmaz, çünkü ışığın küçük bir kısmı hala içine nüfuz eder. Bu nedenle Bates, gözlerinin avuç içi ile örtülmesini tavsiye etti, böylece elleri göz kapaklarına temas etmemeli ve çevredeki alanı etkilemiyordu. Aynı zamanda, zihnin nasıl tamamen boşaltılacağını ve tüm fanteziler ve fantezilerle yapılan egzersizlerden nasıl kurtulacağını öğrenmek de faydalıdır.
Bates bu durumu kabul etmek istemedi. Alternatiflerini arıyordu, böylece gözlüklerini sonsuza dek düşürdü. Sonuç olarak, görme keskinliğini önemli ölçüde artıran bu tür egzersizler yaptım.
Bilim adamının yöntemi iki temel ilkeden oluşur:
- Vizyonun bozulmasından dolayı ana faktör psikosomatik bir gerginliktir. Eğer ruh gerginse, göz de gergin olacaktır. Bu durum onunla birlikte gözlerin kırılmasının çeşitli patolojilerini tetikleyen zihinsel ve fiziksel rahatsızlığı da beraberinde getirir. Bu nedenle, bir kişi astigmatizm, şaşılık, miyopi ve hipermetropi ile ilgilenir.
- Egzersizin en önemli amacı, spazmodik olayların ortadan kaldırılması için göz kaslarının mutlak gevşemesini sağlamaktır.
Vizyon geliştirmek için jimnastik sistematik olarak yapılacaksa, o zaman:
Bu egzersiz günde iki veya üç kez on dakika yapılır. Gözlerini ıslak tutmak için, Bates’un sık sık yanıp sönme yöntemi önerilir. Genellikle on saniyede birkaç kez. Gözlük takan insanlar sıklıkla fazla göz kırpmaz ve sabit görünümleri göz yorgunluğunu arttırır.
Vizyonun iyileştirilmesine yönelik başka bir destekleyici uygulama, sık sık yıkama yapılmasını tavsiye etmektedir. Bates'e göre, hasta sabah suyla, yirmi kez ılık suyla ve yirmi kez soğuk olarak yıkanmalıdır. Akşamları prosedür tekrarlanır, ancak soğuk suyla başlar ve sıcak suyla devam eder.
- kan dolaşımı normalize edilir;
- gözlerin kas tonusu bir restorasyon olacak.
Bu nedenle, bir süre sonra, bir insan genel olarak gözlüksüz yapabilir.
İlk aşamada aşırı yükler elimine edilir. Bu, görsel cihazın durumunu etkileyen aşırı zorlanma ve ağrıya yol açabilir. En kolay işlemlerle başlamak gerekir.
Biri gibi en iyi yollar vizyonunu geliştirmek, William Bates bilinçdışı önyargı taklit farkındaydı normal görüş. Gözlerin yanlarda ve yukarı ve aşağı doğru bilinçli hareketi asla ağır ve yoğun olmamalı, gözler dinlenmeli ve harekete geçmelidir.
Batese: Hasta hafifçe ayakta dururken hafifçe yan yana eğilir, sonra yanlara doğru yanıp söner veya belirli bir sabit nesneye bakar. William Bates, Amerikalı bir göz doktoruydu ve vizyonunu geliştirmek için bir öğretim yönteminin yazarıydı. Lensi yerleştirme uygulaması, gözlerin dönüşümlü olarak, biri hastayı burnundan 15 cm uzakta, diğeri ise genişletilmiş omuzda tutan iki kurşun kalem üzerinde odaklanarak gerçekleştirilir. Yaklaşık on kez tekrar eder ve odak her değiştiğinde yanıp söner.
Bates, uzun süredir gözlük takmanın yeniden olduğunu fark etti görsel fonksiyonlar neredeyse hiç etkilenmedi. Üstelik, zamanla, hastanın adaptasyonları daha güçlü yapması gerekiyordu. Ve belirli bir süre boyunca puan vermeyi reddedenler, gözle görülür gelişmeler olduğunu belirtti.
Görsel sistem normal çalışıyorsa, göz kasları gevşetilir. Bu nedenle, retinadaki görüntü olması gerektiği gibi odaklanır. Enine kasların yakınında bulunan nesneleri incelemek için gergin. Uzaktaki nesnelere odaklanmanız gerekirse, rahatlarlar ve uzunlamasına kaslar gerilir. Enine kaslar gergin bir durumda çok uzun olduğunda, miyopi meydana gelir. Hipermetrop zıt ilke çalıştığında.
Bir cismin “normal” temsilinde, zayıf gözü olan bir hasta odağın bakış açısını sürekli değiştirmelidir. Tercihen, görünümü sürekli olarak bir taraftan diğerine, yukarı ve aşağı hareket ettirmek. Bu hareket minyatür olabilir, özellikle gözlerin kaslarında iyi antreman. Buna karşılık, daha fazla hareket, dedikleri gibi, daha az yardımcı olur.
Bates’nün göz antrenman yöntemi, hafıza fikirlerinin hayal gücü ve görselleştirilmesine büyük önem vermektedir. Örneğin, renkleri gizli gözlerle ezberlemek, bu renklerin günlük yaşamdaki görsel algısını geliştirir. Açık bir vizyon, tabii ki, gözlerimizin giderek daha yıpranmış ve yorgun hale geldiğini ve keskin bir şekilde gördüğümüz şeylerin ana hatlarının biraz bulanıklaştığını anlayana kadar bizim için bir sorudur.
Bates, göz aparatının aktif olarak çalışmasına yol açan egzersizler yaptı ve hastalar bardaktan kurtuldu.
Psikanalist G. A. Shichko'nun gelişimi
Bates yönteminin daha önce de belirtildiği gibi, sırayla benzersiz bir keşif üzerinde çalışmaya devam eden birçok takipçisi var. Örneğin, Profesör V. G. Zhdanov'un çalışmalarının sonucu iki yöntemin birleşmesiydi - Bates ve Psikanalist Shichko'nun uygulaması.
İşimizi ve günlük yaşamı kolaylaştırmak için tasarlanan elektronik cihazların avantajlarını kullanarak, onları kullanmanın vücudumuzu, özellikle de gözlerimizi aşırı yüklediğini fark etmek yeterli değildir. Görme bozukluğu - kalıtsal ve organik hastalıklara ek olarak - medeniyetin karakteristik bir bozukluğudur. Psikolojik stres, stres, göz yorgunluğu, dinlenme ve uyku eksikliği de doğanın bize verdiği kaliteyi ve görme keskinliğini arttırır.
Göz kası eğitimi nasıl çalışır?
Toplam bilgiden, beynimiz vizyonumuzun% 80'ini alır. Bu yüzden önemimizi yalnızca daha kötüye gittiğimizi hissettiğimizde farkediyoruz. Göz çok karmaşık bir organdır. Göze çarpan, korneanın yüzeyini delen, merceklerden geçen ve geçen ışık ışınları camsı gövde sinir sinirinin beyne bilgi ilettiği yerden retina.
Shichko ekipmanlarının özelliklerini daha ayrıntılı olarak düşünmek gerekir. Bilim insanı, gece boyunca sağlığa zararlı programların yok edilebileceğinden emindi. Bu sonucu elde etmek için, belirli organların durumunu iyileştirmeyi amaçlayan, uykuya dalmadan hemen önce günlüğüne kendi kendine hipnoz yazmanız gerekir. Shichko, istenen yazılı kelimeler biçiminde şekillendiğinde, bunun daha hızlı gerçekleştiğini savundu. Konuşulan, okuyan veya basitçe duyulan kelimeler o kadar güçlü değildir.
Tam olarak gözlerimizin önünde neler olduğunu görmek için, tüm görüş alanımızı bozmalıyız. Bu hareket ederek elde edilir gözbebekleri bu nedenle, bir yandan diğer yana, her seferinde gözün görsel algısı farklı bir açıdan. Normal şartlar altında, gözlerimiz bu yan yana hareketi saniyede 50 kez gerçekleştirir. Görüşün netliği büyük ölçüde bu hareketlerin hızına bağlıdır.
Yeni bir nesne ortaya çıkarsa, beyin görme keskinliğine ulaşana kadar göz içinde hareket eder. Bu başarısız olursa, göz kasları orijinal pozisyonda kalır ve görüş bulanıklaşır. Çoğu durumda, bu flasid göz kaslarından kaynaklanır.
Shichko yöntemi, belirli ifadeleri yazmaktan oluşan eylemleri içerir. Başka bir deyişle, kişi iyileşmeyi programlar. Tesisatlar kısaltılmamalıdır. Mümkün olduğunca ayrıntılı olarak yazmanız gerekir.
Gözler çok fazla egzersiz, ritmik gerginlik ve rahatlama gerektirir. Göz kırışıklıklarını düzeltmenin en yaygın yöntemi, zayıf veya zayıf gözler yerine görmeye odaklanan klasik gözlüklerdir. Yüzyılın başında Bates, gözün normal işleyişinin restore edilebileceğini kanıtladı. Bunu başarmak için, dünyanın dört bir yanındaki doktorlar daha fazla iyi bilinen göz eğitimini tavsiye ediyorlar; bununla birlikte, zaman kısıtlamaları, sabır ve iradesi nedeniyle, az sayıda engelli insan var.
Göz eğiticisi, gözlerin kaslarını güçlendirir ve küçük hareketler yapmak için ayrı deliklere bakmaya zorlar. Bu nedenle, göz kasları çalışmaya devam eder, yavaş yavaş artar, bu da vizyonda iyileşme sağlar. Aşağıdaki görme bozukluğu durumlarında kullanılması tavsiye edilir.
Örneğin:
- “Gördüğümün sürekli geliştiğini hissediyorum”;
- “Etrafındaki en küçük nesneleri bile oldukça iyi görüyorum” ve böyle devam ediyor.
Shichko-Bates'un tekniği oldukça popüler. Zhdanov’un derslerine birçok dinleyici katılıyor. Zhdanov'un hiç şüphesi yok: Shichko yöntemini kullanarak pratik yapmadan, Bates jimnastik pratikte sonuç vermeyecek.
Miyopi miyopi, bulanıklık, astigmatizm, göz yaşı, gelişmiş baş ağrısı görme, bozulma nedeniyle. Ucuz taklitlerden sakının! Tüm modellerimiz aynı prensipte çalışır, tek fark görünüm ve renge göre. Camlar çok yönlüdür, kafanın şekline uyacak kadar esnektir. Ancak, modeller arasında sadece küçük bir fark var. Bardakları kafanın genişliğine göre ve size uygun renk ve türe göre sipariş edin.
Net bir vizyon, gözlerimizin giderek daha fazla yırtıldığını ve yorulduğunu ve bu ana kadar gördüğümüz şeylerin ana hatlarının biraz bulanıklaştığını anlayana kadar bizim için bir sorudur. İşimizi ve günlük yaşamı kolaylaştırmak için tasarlanan elektronik cihazların avantajlarına ek olarak, bunları kullanmanın vücudumuzu, özellikle de gözlerimizi aşırı yüklediğini düşünmüyoruz.
Ek olarak, ilave faaliyetlere ihtiyaç duyulacaktır:
- vücut temizliği;
- terapötik oruç tutma;
- ayrı yemekler ve daha fazlası.
Metod Shichko, kuralları sürekli takip ederseniz hareket eder. Yaklaşık 7 gün sonra, herkes gözlük kullanmayı bırakabilir. En azından, referanslar çok tanıklık ediyor.
Görme bozukluğu - kalıtsal ve organik hastalıklara ek olarak - medeniyetin karakteristik bir bozukluğudur. Psikolojik stres, stres, göz yorgunluğu, dinlenme ve uyku eksikliği, doğanın bize verdiği gözlerin kalitesini ve ciddiyetini daha da kötüleştiriyor.
Göz kaslarınız nasıl çalışıyor?
Toplam bilgi miktarından beynimiz vizyon ile% 80'e kadar alıyor. Göze ulaşan ışık ışınları korneanın yüzeyinde kırılır, lense geçer ve optik sinirin beyne bilgi ilettiği yerden retinanın içinden camdan geçer. Gözlerimizin önünde neler olduğunu tam olarak görmek için, tüm görüş alanımızı ele almalıyız. Bu, gözlükleri bir yandan diğer yana hareket ettirerek yapılır ve görsel kokunun gözlere farklı bir açıdan girmesine neden olur.
Shichko sistemi ve Bates jimnastiği bazı faktörlerin varlığında gerçek sonuçlar getirecek:
- Görme işlevindeki düşüş stresli durumlardan kaynaklanıyorsa, gözlerin yapısı değişmeden kalırken, iyileştirmeler sağlanabilir.
- Bu tür bir tedavi önerilebilirliği iyi olan bir kişi için en faydalı olacaktır.
- Sonuç için çaba ve sistematik eğitime ihtiyaç duyulacaktır.
Bates egzersizlerinin yanı sıra Shichko yöntemi de görüşünüzü tam olarak geri döndürmeyebilir. Ancak, etki yine de belirgin olacaktır.
Görüşün keskinliği bu hareketlerin hızına bağlıdır. Yeni bir vücut göz alanına girerse, beyin görme keskinliğine ulaşana kadar göz içinde hareket eder. Bu başarısız olursa, göz kasları orijinal konumunda kalarak görüşü bulanıklaştırır. Çoğu durumda, buna göz kaslarının zayıflaması neden olur.
Gözlerin çok fazla egzersiz yapması, ritmik bir gerginlik ve gevşeme ihtiyacı vardır. Göz kırışıklıklarını düzeltmenin en yaygın yöntemi, zayıf veya zayıf göz kasları yerine görmeye odaklanan klasik gözlüklerdir. Yüzyılın başında, Amerikalı doktor Dr. Bates, gözün normal işleyişinin onarılabileceğini kanıtladı. Bunu başarmak için dünyanın dört bir yanındaki doktorlar daha fazla göz eğitimi türü önerdiler, ancak çok az zaman, sabır ve irade yetersizliği nedeniyle acı çekti.
Görsel cihaz için egzersizlerin listesi
Modern medeni yaşam, herhangi bir insanın ruhunun neredeyse hiç rahatlamadığı için farklıdır. Yani göz hastalıklarına, bir bilgisayarda zihinsel eforla olduğu gibi çalışılması neden olmaz. Görmek için görsel organın rahat olması gerekiyor. Stres, gözlerin durumu üzerinde negatif olarak gösterilir, çünkü gergindirler.
Farklı gözlük modelleri arasındaki fark nedir?
Göz eğiticisi, gözdeki kasları güçlendirir ve küçük hareketler yapmak için ayrı deliklere bakmasına neden olur. Aşağıdaki görme bozukluğu durumlarında kullanın. Miyopi, hipermetrop, donukluk, astigmatizm, bulanık görme, göz yorgunluğuna bağlı baş ağrıları, göz koruması, alevlenmenin önlenmesi. Gözlükler çok yönlüdür, kafa şekline uyum sağlayacak kadar esnektir. Bununla birlikte, farklı modeller arasında küçük bir fark vardır.
Gözlükleri baş genişliğine göre ve sizin için en uygun tip ve rengin türüne göre sipariş edin. Her birimiz, bazı kaslar çok uzun süre kullanılmazsa zayıfladıklarını bilir. Örneğin, eğer birisi bacağını kırarsa ve bu nedenle tekerlekli sandalye kullanıyorsa, o zaman bu sırada bacak kasları zayıflar ve zayıflar.
Özel jimnastik, mevcut kırılma anomalilerinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Egzersiz yapmak için gözlük takmanıza gerek yoktur. Aksi takdirde, hiçbir sonuç olmayacaktır.
Vizyonu gerçekten geliştirebileceğiniz jimnastik, aşağıdakileri içerir:
- Palming. Tamamen gevşemek için, parmaklar alnından geçerken gözler avuç içi ile kapatılmalıdır. Egzersize başlamadan önce avucunun ovulması önerilir. Buna rağmen, bir kişi bazı parlak görüntüler görecektir. Bu nedenle, siyah olan herhangi bir öğeyi göndermelisiniz. Yani sonuç, siyah bir alandır. Sadece tamamen rahatlamayı başardığınızda görülebilir. Palming, özellikle akşamları günün saatlerinden bağımsız olarak önerilir. Egzersiz süresi - 3-5 dakika.
- Anılar. Çok hoş bir şey hatırlıyorsanız zihin rahatlamak kolaydır. Tatlar, kokular, sesler olabilir.
- Zihinsel temsil Görme bozukluğuna her zaman görsel bellek ve performans problemleri eşlik eder. Ancak bir şeyi hayal etmek yalnızca kişi hatırlarsa olur. Bu nedenle, kavramlar birbiriyle ilişkilidir. Avlanma yaparken, kişi siyah renkli nesneler (elbise, şapka, gardırop, sandalye) sunarken, biri nesneye bakışlarıyla odaklanmalıdır.
- Bir tarafa geçiyorum. Bakışları bir noktada sabitlemek, görüş organlarının durumu hakkında kötü bir şekilde görüntülenir. Örneğin, göz doktorlarının kontrol etmek için kullandıkları bir tablo alınmıştır. Önce bir harfe bakmanız, ardından aynı satırdaki başka bir harfe konsantre olmanız gerekir. İlki daha kötü olmalı. Bu yüzden çizginin hareket ettiği hissine kapılmak için daha ileri bakmalısınız. Böyle bir eylemle iyileştirme sağlanabilir. Gözlerini kısarak, siyah rengi olan mektubu zihinsel olarak sallamanız gerekir. Hiçbir çaba olmaması için yapılmalıdır.
- Açar. İşaret parmağınızı burnunuzun önünde tutarak, başınızı önce bir yöne, sonra diğer yöne çevirmeniz gerekir. Parmaktan uzak duramazsın. İle bir eylem gerçekleştirebilirsiniz gözler kapalıve parmak burun ucuna dokunmalıdır.
- Güneş ışığı etkisi. Jimnastik, güneş ışığının alışkanlıklarının gelişmesini içerir. Dersten önce güneşe dönmeniz gerekir. Bu durumda, başın ve tüm vücudun serbest dönüşleri önerilir. Alışkanlık gelir gelmez, bir göz kapağı kısa bir süre için yükselir. Bakış aşağı gider. Sonra başka bir yüzyıl ile tekrarlayın. Gerilim ortaya çıkarsa, göz kırpmanız gerekir.
Güneş ışığı tamamen bir mum veya bir lamba ile değiştirilir. Fakat güneş, elbette daha iyidir.
Önerilen teknik kesinlikle faydalı olacaktır. Sorunu tamamen ortadan kaldırmayabilir, ancak durumun daha da kötüleşmesine izin vermeyecektir.
Her gün görme sorunu olan kişilerin sayısı artar. Ve herkes bu sorunu çözmek istiyor.
Vizyonu geri yüklemek için mükemmel bir yöntem Bates yöntemidir.
Bununla beraber, gözlerinize iyi bir görme keskinliği ve çok hızlı bir şekilde geri dönebilirsiniz. Düzenli olarak egzersizleri yapmak için yeterli.
Bates'e göre görme problemleri zihinsel stresten kaynaklanıyor. Bu fiziksel aşırı voltajın nedeni, görme organlarının bozulmasına neden olur.
Bates yöntemi: tanımı, avantajları
Oftalmolojik zorluklardan kurtulmak için çeşitli seçenekler vardır: gözlerinizi ilaçlarla tedavi edebilir, bir işlem yapabilir veya egzersiz yapabilirsiniz.
Son seçenek hakkında her şey bilmiyor. Aksi takdirde, göz doktorlarındaki müşteri sayısı önemli ölçüde azalır.
Bates yöntemi sayesinde oluşur:
- kan dolaşımını iyileştirme;
- göz kaslarının tonunun restorasyonu;
- göz ağrısı ve aşırı efordan kurtulma.
İlk önce hafif egzersizler yapın. Onlara hakim olabileceğiniz zaman, gelişmiş seçeneklere gidin.
Psişik stresler görme problemlerinin kilit bir nedenidir. Zihinsel stres nedeniyle kontrol kaybı ve rahatsızlık meydana gelir. Sonuç olarak, hipermetrop, şaşılık, astigmatizm ve miyopi belirir.
Bates, amacı gözlerin kaslarını eğitmek ve rahatlatmak için jimnastik yapmanın gerekli olduğuna inanıyordu. Zaman içinde gözlükler bile, diğerinden daha güçlü bir şekilde değişmeniz gerekir. Bu vizyonun kötüye gittiğini ve gözlüklerin işe yaramadığını gösterdi.
Bir süre gözlük takmayan kişi vizyonunda belirgin bir iyileşme oldu. Bates'ün yaptığı bu keşif şudur: Görme keskinliği altı kaslara bağlıdır. Gözün şeklini ve odağını değiştirir.
Yöntem Bates - psikolojik, eğitici, tıbbi olmayan. Bu nedenle, bu yöntem oftalmoloji ile eğitimciler ve psikologlar arasında değildir.
Göz kasları görme keskinliğini nasıl etkiler?
Görme normal olduğunda kaslar gevşer. Gözün şekli küreseldir. Sonuç olarak, görüntü retina üzerinde doğru bir şekilde bulunur.
Bir insan yakın nesnelere baktığında, çapraz kaslar gerilir. Boyuna rahat. Göz şekli ovaldir. Mesafeye bakmanız gerektiğinde, çapraz kaslar, aksine, gevşer. Göz bir top şeklini alır.
Böyle bir keşif, miyopinin enine kasların gerilmesinin bir sonucu olduğu sonucuna yol açtı ve hipermetropi - uzunlamasına.
Bates yöntemine dayanıyor - Kuzey Amerika'dan bir Kızılderililer sistemi. Özü, bazı kasların güçlendirilmesinin başkalarının gevşemesine yol açmasıdır.
Bates Egzersizleri
Vizyonu yeniden oluşturmak ve güçlendirmek için, belirli eylemleri tutarlı bir şekilde yapmanız gerekir:
- lensleri zayıf olanlarla değiştirin (doktor, gereğinden az 1-1.5 diyopt olan gözlük kullanmanız önerilir);
- jimnastik yapabilir.
Jimnastik kendisi şu eylemleri içerir:
Her egzersizden sonra, gözlerinizi (hafifçe) göz kırpmanız gerekir, bu gerginliği gidermeye yardımcı olacaktır. İlk hafta boyunca kompleksi 3 kez yapmak önemlidir. Artık değil.
rotasyonlar
Açık ve kapalı gözler ile yapmak. Gözlerini sağa ve sola çevir. Bir şeye konsantre olmayın. 70 kez tekrarlayın.
Önemli: tüm egzersizleri ölçülü olarak yapın, aksi halde aşırı gergin ve bulanık bir görüş olabilir.
Güneş
Güneşe dön. Gözlerini kapat Her yöne döner. Sabahları ve akşamları güneş doğup battığında egzersiz yapın. Ders süresi: 5 dakika.
Güneş bulutların arkasına gizlenmiş mi? Bir mum yak ve karanlık bir odada çalış.
Önemli: Güneş aktifken bu egzersizi yapamazsınız çünkü gözleri acıtıyor.
Egzersizi tamamladıktan sonra avuç içi ile devam edin.
Palming
Onları ısıtmak için avuçlarınızı ovalayın. Gözlerinizi kapatın, avuçlarınızla (ev), baş parmaklarınız alnınızla örtün. Parlama ve lekeler olmadan siyah renk düşünün. Solunum düzgün, sakin.
Tamamen rahatlama ile tamamen siyah bir renk görmeniz gerekir. Egzersizi 5 dakika boyunca günde birçok kez tekrarlayabilirsiniz. Gözlerinde yorgun mu hissediyorsun? Hemen avuç içi yapmak. Yatmadan önce egzersiz yaptığınızdan emin olun.
Palming çok kullanışlıdır, bu yüzden zamanınız varsa bunu yapın.
Endikasyonları ve kontrendikasyonları
Bu teknik miyop, hipermetrop, astigmatizma, presbiyopi olan insanlar için uygundur. Puan verirseniz, görüşü hızla normale döndürebilirsiniz.
Vizyonun tamamen geri kazanılması imkansızsa, alıştırmalar mevcut durumun bozulmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Bu gibi durumlarda Bates üzerinde sınıf gerçekleştiremezsiniz:
- retina dekolmanı (veya dekolman olasılığı);
- ameliyattan sonraki süre (sadece 6 ay veya daha sonra angaje olabilirsiniz).