Професор жданов катаракта його вправи. Природне відновлення зору за методом Жданова: вправи для поліпшення і лікування очей. Вправи для очей при далекозорості.
Відмінним зором рідко хто може похвалитися. Якщо вам не байдуже своє здоров'я, то до вас на допомогу прийде гімнастика для очей Жданова. Різноманітні комплекси унікальних офтальмологічних вправ від іменитого професора дозволять позбутися від багатьох неприємностей із зором: косоокості, далекозорості, короткозорості, астигматизму.
Так просто, як цей імпульс, він настільки ефективний, що він може навіть вилікувати або запобігти головному болю. Його можна виконувати в будь-який час під час сидіння або стоячи. Обов'язково тримайте голову прямо на хребті. Шия повинна бути ослаблена гойдалками, щоб не бути вивихнутим, вправа - розслаблення, а не зусилля. Це послужить вам першою допомогою проти напруги.
гойдалки слона
Лежачи на спині, лікті, що спираються на подушки, щоб уникнути будь-яких зусиль, закривають очі руками, залишаючи себе на п'ять або десять хвилин до вашого улюбленого уяви або заспокійливого розумового вправи. Після цього очі розслаблені. Коли ви встанете, зробіть слона качайте сто раз. Не забудьте відчути, що світ проходить повз вас. Якщо у вас є можливість практикувати цей гойдалки перед сонячним вікном, ви також можете спокутувати свої очі на сонце.
Суть методики професора укладена в можливості відновлення зору силами і стараннями самої людини, не вдаючись до допомоги лікарів.
Гімнастика для очей по Жданову: комплекс вправ
Для досягнення бажаних результатів потрібно терпіння, час і неухильне дотримання всіх правил. Тільки регулярне і правильне виконання завдань дасть відчутний ефект.
сонячне випромінювання
Чинився очі випромінюють від сонця якомога швидше після вставання і протягом дня. Тримайте закриті повіки в будь-який час на сонці, навіть коли час дуже туге, моргайте на сонці, але потім витягуйте будь жовті плями і після-зображення, закриваючи очі. Сонце розслаблює напружені м'язи, стимулює кровообіг і активність сітківки, вирішує напруга в оці і забезпечує безвідмовне зір. Якщо сонце не світить, візьміть найяскравіший доступне світло в якості заміни, тому що очам потрібен світло.
Важливі правила при виконанні будь-яких вправ для поліпшення зору:
- обов'язково зніміть окуляри;
- не робіть очима дуже різких рухів;
- людям з відшаруванням сітківки рекомендується виконувати зарядку особливо акуратно;
- кола, і не є протипоказаннями;
- робіть мінімум 3-4 повтору кожної вправи.
Гімнастика при далекозорості
Вправа «Великий палець»:
Загальні інструкції для щоденного використання
Не забудьте перенести свою голову прямо на хребет. Багато людей тримають свої голови боком, підштовхують підборіддя вперед або присідають над головою, дивлячись вгору. Перевірте положення голови, нахиливши голову вперед і назад, потім повернувши її з одного боку на іншу, направляючи ніс. Якщо обидва рухи можливі, тримайте голову правильно. Звикайте, щоб завжди вказувати ніс на те, що ви хочете бачити, а потім правильний кут огляду. Перевірте звички століття. Чи не моргає дуже енергійно і не розривайте очі.
- Стисніть пальці руки в кулак, потім оттопирьте великий палець, ніби ви показуєте, що "все відмінно!".
- Витягніть руку перед собою.
- Кілька разів моргніть і подивіться вдалину, після чого погляньте на великий палець витягнутої руки.
- Повільно підведіть руку до очей на відстань близько 15 см, не відводячи погляду з великого пальця.
- Повільно поверніть руку в початкове положення.
- Повторіть руху 5-10 разів.
Вправа «Розгойдування пальця»:
Часто мерехтить, дивлячись. Не дивіться, коли ви дивитеся на щось. Пам'ятайте, що ви можете бачити об'єкт належним чином, коли ви ретельно його переглядаєте за допомогою раунду перегляду. Всякий раз, коли ви дивитеся на щось поруч з вами, погляньте на відстань між ними. Таким чином, очі підтримуються на різних відстанях адаптивно. З цікавістю подивіться на свою найближчу і подальшу середу. Зосередьтеся на своїх фотографіях уяви. Не намагайтеся одночасно звернути увагу на дві речі - прочитати книгу і послухати радіо.
- Стисніть пальці правої руки в кулак, потім витягніть вказівний палець.
- Піднесіть кулак до обличчя так, щоб вказівний палець знаходився на рівні очей.
- Направте погляд у далечінь. Утримуйте погляд в такому положенні до кінця гімнастики.
- Почніть швидко рухати пальцем то вліво, то вправо.
- Не змінюючи висоту, відповісте кулак на 20 см вліво. Поверніться у вихідну позицію.
- Відведіть кулак на 20 см вправо.
- Повторіть кілька разів протягом 2-3 хвилин.
Суть гімнастики при далекозорості полягає в активізації косих м'язів ока шляхом почергового напруження і розслаблення під час наближення і видалення пальця руки.
Таким чином, порушується концентрація мозку і з ним віч. Будьте обережні, щоб не звузити щелепи або схопити зуби під час роботи. Це призводить до найсерйозніших напруженням, які відповідають за багато проблем із зубами, очима і вухом. Очі так само вразливі, як і решта тіла; завдяки постійному читання під час одужання очі можуть бути серйозно пошкоджені. Якщо ви відчуваєте дискомфорт під час вправи, зробіть щось не так. Вони повинні з нетерпінням чекати щоденних вправ і зробити їх щасливими.
Ви відчуєте себе набагато комфортніше і будете винагороджені багатими за той час, який ви їм присвячуєте. Послідовність і наполегливість у виконанні щоденного пенсама роблять вправи завжди краще і зміцнюють хороші звички перегляду. Але якщо ви відмовитеся від своєї практики, перш ніж ви досягнете нормального бачення, ви знову повернетеся до старих звичок і знову судоми. Проте хороші результати досягаються завдяки любові до справи. Як тільки очі можуть залишатися розслабленими, поліпшується вся нервова система, що відбивається на збільшенні продуктивності.
Гімнастика Жданова при короткозорості очей
Для проведення вправ при короткозорості по Жданову потрібно підготувати 2 листи різного формату, але з однаковою написом «дати людям зір, швидше перемогти аномалії рефракції».
Великий лист №1 (формат А2)
Суть використання листів чимось нагадує перевірку гостроти зору в кабінеті офтальмолога за спеціальною великій таблиці з буквами і символами різного розміру.
Відео: Очні вправи і соки для кращого зору
Ваша спокійна природа і радість будуть перенесені в вашу середу, тому що напруга породжує напругу, розслаблення пом'якшує спокій. Дзеркало також винагородить вас, тому що розслаблені очі звільнені від темних, намальовані брови більше, більш відкриті і веселі.
Відео: дивитися без окулярів - метод Жданова
Володимир Жданов є професором міжнародної слов'янської академії та завідувачем Інститутом практичної психології та психоаналізу.Методи, розроблені в цьому інституті, визнані в усьому світі, але не в більшості офтальмологів шкільної медицини. Однак доведені досягнення Жданова також переконливі шкільними лікарями. Метод лікування відповідно до Ждановим не спадає без окулярів і ліків, і навіть давні носії очок знов знаходять своє повне бачення. Вправи, які допомагають оку через кровообіг і фізичні вправи, забезпечують чітке і чітке зір - без будь-яких ліків та інструментів.
Якщо першими найбільшими літерами вгорі таблиці в кабінеті очного є Ш і Б, то в таблиці Жданова їх замінює слово "дати". У другій сходинці меншим шрифтом пишеться слово "людям" і так далі.
Маленький лист №2 (1/4 частина формату А4)
Маленька таблиця робиться аналогічно таблиці №1, але в значно меншому масштабі.
Професор Жданов дійсно є провідним у світі фахівцем в цьому методі, але винайшов американський професор Вільям Бейтс. М'язи на об'єктиви не сплющуються або не стискується їх, але м'язи, що оточують очей, які відповідають за рухи очей, злегка стикаються з очним яблуком, так що він стає довшим або стискає його, щоб він став більш сферичним Таким чином, гострота зору. Проте, сьогоднішня офтальмологія заснована на теорії Гельмгольца.
М'язи навколо очного яблука можна тренувати за допомогою перевірених вправ. Цей метод навчання дозволяє досягти значних успіхів. Іноді одягнені видовища можуть не тільки викинути свої кошти зору через кілька тижнів, вони також бачать набагато краще, ніж раніше, в окулярах. Методи, розроблені і перевірені Ждановим, засновані на поєднанні психології, фізики та оптики. Його успіхи в усьому світі підтверджують його ефективність. Основа «бачення-гігієни», розроблена Ждановим, складається з трьох стовпів: «долоню», з накладеними долонями, закритими закритими очима, спеціальної очної гімнастикою, три рази в день до їжі, як можна менше очок І інші інструменти, але використовуйте очі і зберігайте їх у формі.
Вправи Жданова при короткозорості виконується в наступній послідовності:
- Великий лист № 1 потрібно повісити на стінку і відійти на відстань, при якому добре читається найбільша верхній рядок. Наступна сходинка повинна бути видна трохи гірше.
- Таблицю необхідно розглядати одним оком, тому другий потрібно закрити. Найпростіше це зробити, якщо взяти оправу окулярів без стекол, прикрити один окуляр чорним листом і одягнути.
- Візьміть в руки маленьку таблицю №2.
- Подивіться на що висить на стіні таблицю №1, прочитайте перше слово.
- Перенесіть погляд на першу сходинку таблиці №2, що знаходиться в руках.
- Повторіть 3-5 разів пункти 4 і 5.
- Перейдіть до другій сходинці зі словом "людям". Спробуйте якомога чіткіше його розглянути. Аналогічно повторіть пункти 4 і 5.
- Проведіть вправу для другого ока, помінявши розташування чорного листа в оправі.
Професор Володимир Жданов пояснює, що успіх відновлення гостроти зору при регулярних заняттях пов'язаний з розслабленням при фокусуванні.
Професор Жданов пояснює основні вправи в цьому фільмі, а також демонструє деякі з них, так що кожен може практикувати їх самостійно. Таким чином, ви можете поліпшити своє бачення навіть при базовому навчанні - або зберегти його довше.
Крім того, існують інші підтримуючі заходи для поліпшення зору. Харчування також відіграє роль в просуванні регенерації очі з усіма його взаємодіючими частинами, завдяки натуральним продуктам, очищення та постачання організму важливими мінералами, вітамінами і мікроелементами. До них відносяться, наприклад, продукти з бджолиного прополісу і свіжої чорниці. Вживання свіжої або сушеної чорниці підтримує організм в забезпеченні необхідними мінералами і мікроелементами.
Гімнастика для очей Жданова при астигматизмі
Для позбавлення очних м'язів від регулярного напруги слід багато читати при яскравому освітленні. У разі, коли літери починають розпливатися і настає втома, рекомендується провести пальминг. Пальминг - особливе вправу для розслаблення очних м'язів.
Пальминг для очей
- Зручно сядьте за стіл, обіпріть лікті на поверхню.
- Складіть щільно-щільно пальці на руках і потріть між собою долоні.
- Закрийте повіки і схрещеними долонями щільно, але без зусиль, притисніть до обличчя так, щоб закривалися очі, а ніс залишався закритим і розташовувався між долоньками. Щілин бути не повинно, при відкритті століття світ не повинен просвічуватися крізь пальці і долоні.
- Залишайтеся в такому положенні декілька хвилин.
Пальминг призначений для прогріву очей теплом долонь. Вправа знімає напругу, покращує зорові функції і кровообіг.
Очі очі виконують процес адаптації очей до ближнього і дальнього зору. Коли поздовжні і поперечні м'язи розслабляються в очах, очей - це куля. Основна увага приділяється сітківці, що означає, що бачення далеко заходить. Коли поздовжні м'язи розслаблені, але м'язи напружені, вони стискають очей, створюють опуклість, а фокус лежить всередині очі, і людина може бути майже видимим. Професор Жданов викладає людям по всьому світу курси тривалістю тиждень. За його досвіду, його пацієнти після декількох тижнів практики гігієни очей поставили окуляри, в тому числі і себе.
М'язи швидко адаптуються до розслабленого стану і перестають перенапружуватися при чергуванні частого читання з пальмінгом.
Існує багато різноманітних методик для відновлення гостроти зору. Одним з популярних комплексів є гімнастика для очей по Жданову. Вправи дуже прості для виконання, але ефективно допомагають впоратися з короткозорість, далекозорість та, судячи з численних позитивних відгуків, навіть з астигматизмом на ранніх стадіях.
Тим часом він має 150% зір в одному оці і 200% - з іншого. На його курсах - молоді і літні люди. Методи гігієни очей нікому не зашкодили, але всі, хто їх використовував, побачили поліпшення зору. Міопія, далекозорість, косоокість та астигматизм - це не хвороби, а слабкість. Це пов'язано з тим, що м'язи очей не працюють належним чином. Ця візуальна слабкість може бути явно поліпшена практикою гігієни очей, так само як більш слабка нога може бути посилена регулярної тренуванням м'язів.
У разі гігієни очей м'язи руху очей посилюються і розслабляються, щоб вони могли повністю виконувати свою функцію. Вправи для тренування м'язів руху очей повинні бути встановлені таким чином довго, що очі не болять. Вони доступні для швидкого успіху 3 рази в день, Наприклад, перед їжею і продовжуйте всього кілька хвилин.
У чому полягає лікувальна гімнастика для очей за методом професора Жданова?
Володимир Георгійович Жданов розробив свою систему, ґрунтуючись на тому, що всі розлади зору відбуваються через неправильну роботу м'язів, що відповідають за рухливість очі. До речі, його гімнастика багато в чому схожа на вправи, рекомендовані офтальмологом Уїльямом ще на початку 20 століття. Вони спрямовані на ослаблення надмірно напружених і стимуляцію занадто малоактивних очних м'язів. В результаті створюється ідеальний баланс рухливості, що дозволяє відновити правильне фокусування і гостроту зору.
Розминка для очей
Діти і підлітки в період статевого дозрівання, зокрема, іноді мають тимчасове погіршення через швидке зростання. У короткостроковій перспективі це зникає без очок. Так зване пальминг розслабляє м'язи ока і використовує цілющі ефекти долонь кожної людини. Він не тільки допомагає з порушенням зору, але також уповільнює очні захворювання, такі як сіре і зелене голодування, дегенерація жовтої плями і т.д. А також допомагає підтримувати вид людей з нормальним зором до старості. Його завжди слід виконувати, коли очі горіти або хворіти або відчувати втому.
Вправи з гімнастики для очей по Жданову при далекозорості і короткозорості
Перед початком заняття важливо розслабитися, сісти рівно на стілець, швидко моргнути, не сильно стискаючи повіки, щоб максимально зняти напругу з м'язів. Всі рекомендації виконуються виключно очима, обличчя не рухається. Окуляри, лінзи слід зняти.
Застосування на практиці
Пальминг: потирайте руки, поки вони не стануть теплими. Помістіть пальці правої і лівої руки один на одного під прямим кутом, як ніби ви повинні сформувати миску, але залишити руки плоскими. Помістіть пальці на лоб, поки долоні рук прийдуть до очей. Ніс дивиться між маленькими пальцями. Локоть підтримки, 3-5 хвилин розслабитися з закритими очима.
Чому офіційна медицина не практикує метод Бейтса
Активація м'язів рухів очей 3 рази в день. Подивіться вгору, подивіться вниз, вгору, вниз, вгору, вниз, підморгуйте. Подивіться направо, подивіться вліво, вправо, вліво, вправо, вліво, підморгуйте. Діагональ: подивіться в верхній лівий, правий вниз, вліво вгору, вниз вправо, вліво вгору, вниз, підморгнути. Подивіться на верхній правий, нижній лівий, верхній правий, нижній лівий, верхній правий, нижній лівий, підморгуйте.
Гімнастика для очей за методом Жданова:
Кожну вправу необхідно повторювати як мінімум по 6 разів протягом 5-6 секунд.
Гімнастика для очей по Жданову при астигматизмі
Варто зауважити, що офтальмологи скептично ставляться до даної методики для лікування астигматизму, але прихильників у неї досить багато.
Використовуйте очі, щоб намалювати прямокутник, почати в лівому верхньому кутку, рухатися вправо, вправо, вниз справа наліво, вліво, вправо, вниз, вліво, вгору, вправо, вниз, вліво, Вгору, підморгування. Чотирикутник навпаки: справа вгорі, ліворуч, вниз, вправо, вгору, вліво, вниз, вправо, вгору, вліво, вниз, вправо, вгору, підморгування.
Подивіться на циферблат годинника: нам 12, 3, 6, 9, 12, 3, 6, 9, 12, 3, 6, 9, 12 і підморгуємо. Тепер по-іншому: ми знаходимося в 12, 9, 6, в 3, 12, в 9, 6, в 3, в 12, 9, 6, в 3, підморгуємо. І змія справа наліво, ми починаємо прямо вгору-вниз, вгору, вниз, вгору, вниз, вгору - тепер ми досягли лівого, підморгуємо і повертаємося вниз, вгору, вниз, Вгору, вниз, вгору - тепер ми маємо рацію і підморгуємо.
Техніка виконання:
Перераховані вправи теж необхідно повторювати по 6-7 разів, після кожного часто-часто моргати, не сильно стискаючи повіки. Надалі можна ускладнити гімнастику, додаючи в комплекс такі фігури як спіраль і зигзаг.