Netolerancija toplote. Zašto srce boli od vrućine? Eliminacija neprijatnih simptoma
Šta skrivati, svi se radujemo ljetu - sunce sjaje ceo dan, toplina, mnogo cvijeća, voća i povrća. Većina nas ima odmor u ljeto: sloboda, plaža i more su prekrasni!
Ali dolazi leto i dolazi vrućina. Na ulici je vruće, kuća se zagrijava, a čak ni noću nema olakšanja. I ostaje da se zavide oni sretnici koji dobro podnose ljetnju toplotu i lako mogu zaspati na bilo kojoj temperaturi. Možete se sakriti u toploj kući od zimske hladnoće, ali ne i od vrućine.
Većina ljudi teško podnosi visoke temperature i jako pate u vrućim danima. Takođe se osećam loše u letnjoj vrućini. Ali ispada da ako znate pravila ponašanja u vrućini, onda možete znatno ublažiti svoje stanje. A za ovo morate shvatiti zašto je tako teško u visokim temperaturama zraka?
Uzroci osjećaja mučnine na vrućini
Možete biti potpuno zdrava osoba i ne podnosite toplinu. Temperatura vazduha na 30 stepeni Celzijusovih za starije osobe, sa kardiovaskularnim bolestima, sa smetnjama štitne žlezde i respiratornog sistema ne samo da može doneti nelagodu, već i biti opasna po zdravlje.
Tokom letnje vrućine, teško je da se telo oslobodi viška toplote unutrašnji organi rad sa prenaponom. A ako još ima prekomerne težine, onda je unutrašnjost kao u termosu, jer je sloj masti dobar toplotni izolator.
Da nekako popravi situaciju i ohladi kožu osobe koja se znoji. Zato je na vrućini tako žedna. A kada je žedna, bolje je piti običnu vodu, a ne koks ili pivo ili mineralnu vodu - jer telo zajedno s njim gubi so. U vodu, možete dodati malo limuna, metvice ili narandžastog klinčića. Sva pića ne smiju sadržavati šećer - slatko loše utažiti žeđ.
Izlučivanje soli fluidom dovodi do slabosti mišića i slabosti srčanog mišića. Zbog toga je važno pratiti nivo kalijuma, magnezijuma, kalcijuma i drugih elemenata u tragovima u krvi.
U toplom vremenu, telo redistribuira krvotok i sada više krvi teče u ekstremitete. Osim toga, u ovom trenutku krv postaje deblja, zgrušavanje se povećava - to može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka i pogoršanja moždane cirkulacije. Ovo je još jedan razlog da popijete dosta tečnosti. U ishrani morate dodati namirnice koje sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka - grožđe, kumin, kukuruz, đumbir, slatka djetelina.
U vrelom vazduhu količina kiseonika se smanjuje i dovodi do pogoršanja dobrobiti onih koji imaju hronične bolesti. Krvni pritisak se može smanjiti ili povećati, što dovodi do vrtoglavice i nesvjestice.
Kako preživjeti toplinu bez posljedica?
Utjecaj klime je nemoguć. Stoga se moramo prilagoditi toplini. I za to, trenirajte svoje sudove uz pomoć kontrastnog tuša i kupke. Termoregulacija tijela postaje fleksibilna, a temperature se mijenjaju za vrijeme summer heat će ga lakše nositi.
Zdravstveno stanje je veoma zavisno od stanja imunog sistema. Ako se imunitet spusti, tada se smanjuje i otpornost organizma. Za poboljšanje imuniteta odgovarajućih ljekovitih biljaka: gospina trava, kopriva, kamilica, limeta. Kompleksi vitamina u proljeće i jesen, sport, svjež zrak i dobar san također doprinose povećanom imunitetu.
I naravno, nije mala uloga koju igra psihološki faktor. Često se negativno odnosimo prema vrućem vremenu i čekamo na sve vrste nevolja - počinjemo se brinuti i biti nervozni. A ako smireno uzmete toplinu, pripremite se za njenu ofanzivu, stvorite najudobnije uslove za sebe, onda će biti mnogo lakše preživjeti.
Šta da radimo, kako da pomognemo sebi u toploti?
Pijte puno vode, najmanje 2-2,5 litara dnevno. Ovo će učiniti normalnu gustu i viskoznu krv i olakšati vaše stanje. U vodu treba dodati sok od limuna, grejpfrut, mlijeko ili svježi matičnjak.
Uzmite hladan tuš nekoliko puta dnevno - to je da biste se riješili nelagodnost i efekte pregrevanja. A ako u blizini kuće postoji rijeka, jezero ili bazen, nemojte propustiti priliku za plivanje. Od 12 sati ujutro do 17 sati provedete kod kuće i odmorite se u ovo vrijeme.
Koristite klima uređaj - to će vam omogućiti da budete u ugodnom okruženju. Ako ne postoji klima uređaj, onda uključite ventilator, on neće hladiti zrak, ali povjetarac će ugodno osvježiti vas i vaše najmilije.
Ne provodite u ljetnim vrućinama bilo kakav rad s velikim troškovima energije. Oni će vas čekati - zdravlje treba pažljivo tretirati.
Ako postoji potreba da izađete van na vrućini - nosite odjeću od prirodnih tkanina, nosite laganu kapu ili šešir na glavi. Cipele su bolje nositi nisko potpetice, udobne, od prirodnih materijala.
Ne koristite kozmetiku tokom ljetnih vrućina, pustite lice da se opusti, nemojte začepiti pore u tonu, rumenilu ili prahu. Na visokim temperaturama vazduha, sva kozmetika izgleda neugodno i nikoga ne ukrašava.
U vrućini trebate jesti manje i hrana bi trebala biti lagana. Bogata juha je bolje zamijeniti juhom od cikle, okroškom ili juhom od povrća. Pripremite sami jela od svježeg sira i povrća, jedite mliječne proizvode.
U najtoplijim danima ljeta bolje je da starije osobe i djeca budu izvan grada, negdje u prirodi, uz ribnjak ili seosku kuću. Nema visokih zgrada, rastopljenog asfalta i izduvnih gasova automobila.
Da bi preživeli toplotu bez posledica po zdravlje, kineski lekari savetuju da održite stanje "snijega i leda" u vašoj duši, ne uzimajte ga u srce, ne bojte se vrućine.
Ljeto je divno doba godine, vrijeme za odmor, rekreaciju, putovanje, ribolov, izlete, izlete u vikendicu, što apsolutno sve čeka nestrpljivo, od učenika do starijih građana, ali postoji jedan ALI!
A ovo je ALI! - vrućina, koja umanjuje um apsolutno svakoga i otežava uživanje u dugo očekivanom odmoru.
Ustajao vazduh na ulici je pomešan sa isparenjima automobila, rastopljenim asfaltom, putovanjima u začepljenom transportu, polu-kuhanim ljudima koji se pospano kreću po gradu - sve vam ovo zna.
Apsolutno svi ljudi osećaju negativan uticaj toplote na sebe.
Kako toplina utiče na ljudsko telo?
Pre nekoliko decenija, letnja temperatura u Evropi bila je 25-28 ° C, ali sada je dostigla oznaku od 40 ° C i više.
Za naš bend ovo je glupost.
Naše telo na ovoj temperaturi je u ekstremnim uslovima, i tako dalje 3 meseca.
Kada je vruće, naše tijelo gubi fluid koji se izlučuje uglavnom kroz znoj i urin.
Gubitak tečnosti dovodi do dehidracije, dehidracija dovodi do zadebljanja krvi i formiranja krvnih ugrušaka u krvnim sudovima. U takvim uslovima srce počinje da oseća veliko opterećenje. Potrebno je gurati gušću krv kroz krvne sudove i na pozadini svega toga dolazi do srčanog udara, udara, tromboze i drugih problema.
Recite mi koja plovila će stajati?
Dokaz za to je povećan broj smrtnih slučajeva u letnjim mesecima od srčanih udara i moždanog udara kod mladih ljudi, da ne spominjemo vaskularne krize i toplotne udare koji se javljaju na ulicama.
Ljudi nisu navikli na takvu toplotu, a osobe koje imaju preko 60 godina su prekomerne težine i oni koji pate od bolesti srca i krvnih sudova posebno su tolerisani.
I tako, ako nam priroda ne ostavi šansu, moramo iskoristiti sva naša znanja i improvizirana sredstva da bi preživjeli vrućinu i ne dajemo joj šansu da osujeti naše planove, a još više da obrišemo naše zdravlje.
oseti svetlost u vrelim danima ljeta
Šta piti u vrućini?
Preporučujem:
-
Zeleni čaj gasi žeđ i detoksificira
Bujon šipak, limeta, timijan
Pročišćena voda
Mineralna voda bez plina
Voda sa limunom
Ne slatki sokovi
Za zdravu osobu u vrućem vremenu potrebno je piti najmanje 3 litre dnevno, za osobe sa srčanim i bubrežnim bolestima do 2 litre dnevno.
Morate piti u malim gutljajima i često. Nema potrebe da se pohlepno zalije vodom, samo se proteže želudac i odveze do toaleta. Pijte u malim gutljajima, ali često i onda sva tečnost odlazi u tkiva, a tijelo neće biti dehidrirano. Tekućina bi trebala biti na sobnoj temperaturi, kako ne bi uhvatila hladno grlo i ne bi pokvarila zube.
Neki preferiraju hladno pivo, tvrdeći da je pivo hladno i utažiti žeđ ...
Da, sve ove gluposti. To je samoobmana. Pivo kao i druga alkoholna pića izaziva dehidraciju. Štaviše, rijetko tko u ljeto ima pivo ograničen je na jednu čašu. Večer 1,5 - 2 litre piva, ne govorim o votki i konjaku, srce će vam se razbiti ujutro, a danju, kada vrućina dosegne 40 ° C, uhvatit ćete ga u petama.
Šta jesti na vrućini
Ljeti se tijelo mora ohladiti i stoga ne treba začepljivati želudac do deponije.
Neophodno je smanjiti kalorijski sadržaj hrane, pa pokušajte jesti svježu, povrće i laganu hranu - to će vam pomoći da se osjećate bolje i lakše preživjeti toplinu.
Uključite u ishranu:
Zeleni, bogati su vlaknima i mineralnim solima
Salate, začinite suncokretovim uljem
Riba (ne soljena), izvor vrijednih proteina i zamjena za tešku mesnu hranu
Povrće i voće sadrže antioksidante i vlakna. Usporite apsorpciju ugljenih hidrata i masti.
Citrusno voće, bogato je vitaminima koje je potrebno tijelu u vrućem vremenu.
Eliminirati:
Slana hrana (haringe, kiseli krastavci, ne posipajte hranu). Sol zadržava višak tečnosti u tijelu i sprječava prijenos topline. Bićeš tvrd i topao.
Kafa, dehidrira tijelo i smanjuje sposobnost rada u vrućem vremenu
Slatka gazirana pića izazivaju dehidraciju, povećavaju žeđ
Fat Meat
Pohovana hrana
Pokušajte da jedete češće i postepeno.
Savjeti za "jezgre" \\ t
Ti, kao niko drugi, treba da se brineš o sebi u vrelim danima !!!
Nemojte se odmoriti od tableta koje vam je doktor prepisao da smanjite krvni pritisak i razrjeđivači krvi.
Uvek treba da imate Validol, Corvalol i Nitroglicerin.
Ako bolujete od angine napada bolje ako je nitroglicerin u obliku spreja, jer djeluje brže.
Nemojte izlaziti u najtoplijem vremenu od 12 do 17 sati. Ako se nađete na vrućini, držite se hladovine. Boravak na otvorenom suncu može uzrokovati tahikardiju (povećan broj otkucaja srca) ili aritmiju (poremećaj srčanog ritma). Može doći do porasta ili pada krvnog pritiska sve do gubitka svijesti.
Ne zaboravite na kape (paname kape, kape, marame)
Nosite laganu i labavu odjeću od pamučnih i lanenih tkanina. Nemojte se stezati sa uskim ovratnicima, vezicama, korzetima i pojasevima.
Ni u kom slučaju nemojte izaći u vrt nakon 11 sati ujutro (ovo se odnosi na vrtlare - fanatike). Ako ste u vrtu od 7 ujutro do 10 sati, morate ući u kuću, a ne kad perete lice, dahtate i da imate bol u grudima, morate ići u kuću zbog nitroglicerina.
Ne plivajte pod hladnom vodom, može izazvati grč krvnih sudova i izazvati napad angine.
Šta učiniti ako se osjećate loše u vrućini
Ako se pojavi dispneja, nelagodnost u grudima, glavobolja ili čak teška slabost, zaustavite svaki napor i lezite
Uključite klima uređaj ili ventilator (izbjegavajte direktan protok zraka, jer možete dobiti upalu pluća)
Stavite mokri peškir na čelo, sljepoočnice i grudi
Uzmite Corvalol 40 kapi.
Ako bol nastavi, uzmite nitroglicerin i aspirin. Da bi tablete djelovale brže, potrebno ih je žvakati, držati u ustima, a zatim progutati.
Ako napad traje više od 15 minuta, pozovite hitnu pomoć!
Prva pomoć za toplotni udar
Glavni cilj:uklonite sa sunca i ohladite tijelo
Oslobodi grudi od odeće
Uključuje klima uređaj, ventilator. Ako se to dogodi na ulici, premjestite žrtvu u sjenu
Poprskajte je vodom, na nju možete staviti mokri pokrivač ili peškir.
Tijelo možete hladiti pomoću plastičnih boca sa hladnom vodom. Da biste to uradili, stavite bocu na mesto velikih sudova (na vratu i pazuha)
Ako se žrtva ne popravi - pozovite hitnu pomoć!
Avg 11, 2015 tigress ... s
Nenormalna vrućina je već mučila sve - to je razumljivo. A preporuke su jasne - manje ostanite na suncu. Ali šta ako treba da odete negde?
A kada izađete na ulicu, počinje panika, čini se da ćete izgubiti svest, vrtoglavicu, slabe noge, ne možete disati. U zagušenoj sobi, isto se dešava. Čini se da vam se nešto strašno događa, a vi umirete.
Šta sa tim? Postoji li stvarno spasenje od ovoga? Možda nekako možete ublažiti ove simptome? Ko se suočio - pomoć! Hvala
Komentari »7» \\ t
Ako je tako neophodno otići negdje, onda je poželjno, preciznije, gotovo sigurno, imati neku vrstu pokrivala za glavu. Također možete uzeti bocu s običnom vodom (pjenušava voda ne gasi žeđ). Pa, ako osećate da ćete pasti u uništenje, trebate jako trljati vaše ušne školjke (sa svom snagom) - to može pomoći u sprečavanju gubitka trezvenosti.
U vrućim danima, morate piti puno, a ne samo zbog dehidracije. Kada se čovek znoji, telo odstranjuje mnogo soli, zbog znojenja. Stoga nije dovoljno samo piti vodu, bolje je koristiti mineralnu vodu koja sadrži kalij, kalcij.
Morate razmisliti o tome kakvu odjeću izlazite, jer je nemoguće nositi sintetičku i usku odjeću na vrućini. Sintetika je štetna sa higijenskog stanovišta, a tesna odjeća otežava razmjenu topline. Ako imate dugu kosu, sakupite ih kako ne biste smanjili područje zračenja tijela. Pokušajte da se ne prijavite temelj, to će izazvati znojenje. Uzmi sa sobom sunčane naočaleoči također pate od sunca. Izaberite put ispod drveća ili u hladu kuća, idite do prodavnica u kojima rade split sistemi.
Ako želite da izađete na vrućini, svakako uzmite sa sobom malu prskalicu sa vodom i, ako vam glava iznenada počne da se vrti, pospite je po licu i telu, to će vam pomoći da se oporavite. U zatvorenom prostoru stavite posude s vodom i obesite mokre ručnike, povećat će vlagu i disanje će postati lakše.
Zdravo!
Nažalost, malo je spasenja od vrućine; pa pokušajte, ako je moguće, da ne izlažete na vrhuncu od 11 do 15 godina. Ali ako imate jaku potrebu za ovim, onda, bez iznimke, kada napuštate ulicu, nemojte dobiti dovoljno, jer pun želudac može izazvati nepromišljenost, mučninu, pa čak i nesvjesticu. I ne izlazite prazan stomak. Najbolje je jesti 1,5 sat prije odlaska. Morate imati Corvalol i bocu hladne vode u torbi (u slučaju da se osjećate loše), a također pokušajte ostati u hladu više, odlazeći u zagušljive sobe, uzmite obožavatelja sa sobom, i naravno, ne zaboravite glavu.
hello Hitno mi je potrebna pomoć. Imao sam neobjašnjene simptome glavobolja, vrtoglavica, ubrzan rad srca, bol u srcu, nedostatak zraka, osjećaj da ću umrijeti, obamrlost 2 prsta i usta. U protekle 3 godine imam konstantnu temperaturu od 37, .. niskog krvnog pritiska. Lekari ne mogu dati jasnu dijagnozu. šta bi to moglo biti? pomoć
Svi su verovatno čuli izreku: „Para ne boli“. Ipak, izračunato je da u toplini osobe koja tada gubi do četiri litre tečnosti. Istovremeno se isperu mikroelementi i vitamini neophodni za organizam i osećamo se loše. Pojavljuje se umor, tijelo je slomljeno, a mozak se jednostavno "topi". Reći ćemo vam kako se zaštititi od neugode i lakše prenijeti ljetne vrućine.
Bijeg od vrućine ljeti će pomoći ispravnom pijenju i prehrani. To nam savjetuje dijetetičar.
RIGHT DRINK
Pokušajte da se prepustite šećernim gaziranim pićima tokom letnje vrućine. Višak šećera će razbiti kalijum-natrij balans u vašem tijelu i oslabiti mišiće i srce. Pijte bolje hladnu mineralnu vodu bez gasa, dodajući krišku limuna u čašu. To će vam pomoći da lakše izdržite ljetne vrućine.
Zapamtite, ako je temperatura vazduha iznad 30 ° C, pijte najmanje tri litre vode dnevno.
Pokreni se visoka temperatura Zeleni čaj, koji treba da bude vruć, takođe će vam pomoći. On, za razliku od crnog čaja, ne iritira zidove želuca i kompenzira gubitak tečnosti u tijelu. Istovremeno, znoj oslobođen pijenjem vrućeg pića isparava i uklanja dio topline iz nas.
Da bi se poboljšalo znojenje u vrućim vremenima, pomaže se vapno. Čašu vode uzima se kašika cvijeća i kuha 10 minuta. Ovaj bujon se preporučuje da se pije noću.
Serum pomaže u vrućini. Ispada da u svom sastavu podseća na majčino mleko i smatra se najkorisnijim mlečnim proizvodom. Kod kuće možete pripremiti serum od kefira. Stavite vrećicu u zamrzivač. Kada se sadržaj zamrzne, uklonite ga, stavite ga na troslojnu gazu i učvrstite je preko tave. Sirutka će se izliti u posudu, a skuta će ostati na gazi. Koristite ga za preljev za salatu, a od sirutke dodajte sok od citrusa i napravite zdravo i osvježavajuće piće.
RIGHT FOOD
U ljetnim vrućinama obično nema apetita. Međutim, odbacite teške obroke. Jedite više zelenila - salatu, peršun, kopar, cilantro i timijan. Sadržana u njima eterična ulja sposoban da stimuliše mozak i ohrabri vas. Ne zaboravite na povrće, voće i bobice. Od potonje su posebno korisne crne ribizle i brusnice.
AKO BEZ KLIMA UREĐAJA
U ljetnim mjesecima, sljedeće metode pomoći će vam da izbjegnete toplinu u gradskom stanu:
Uzmi topli tuš. Osjećaj svježine zadržat će ga duže od hladnoće.
Navlažite peškir toplom vodom i obrišite lice, vrat i ruke.
Omotajte zaštitnu mrežicu ventilatora mokrom krpom.
Navlažite glavu iza ušiju hladnom vodom.
Ali ono što ne treba da se radi u ekstremnoj vrućini:
Pijte jako ohlađenu sodu i alkohol. Mogu biti poremećeni ravnotežom vode i soli u tijelu. Oni ne doprinose prijenosu ljetne vrućine, ali mogu štetiti.
Hladni oblozi na kolenima laktova i pazuha su takođe štetni. Oni zgusnu krv i polako prenose kiseonik i hranljive materije kroz telo.
Nemojte navlažiti plahtu noću. Tijelo koje se zagrijava toplinom, sa svojim otvorenim porama, osjetljivo je na hladnoću.
Pa, nije neophodno da se kupa u neobrađenom za ovo rezervoara, a još više u fontanama. Patogene bakterije i mikrobi su zaraženi u njihovoj vodi.