Restauracija vida prema video snimku batesa. Čaše izazivaju dvostruku ogromnu štetu našim očima. Skup potrebnih vježbi.
Mnogi ljudi mogu da potvrde da su im specijalne vežbe za trening vizuelnog aparata pomogle da se oslobode neprijatnih problema sa očima. Ovo je zaista moguće, iako lekari i dalje preporučuju korišćenje proverenih metoda korekcije - naočare ili sočiva. Ali vredi pokušati gimnastiku. Obnavljanje vizije prema metodi Batesa radi na 100%, a najvažnije je razumjeti metodologiju. Jedina stvar koju treba da budete spremni za činjenicu da neće biti brzih rezultata. Pogotovo ako su prekršaji ozbiljni.
Kao „ekstra“ sat, to više zamagljuju slova. Kada je objekt vrlo mutnih očiju, pokušajte da se ne fokusirate na njega i samo se opustite. Ovo opuštanje je cilj umetnosti. Ostanite tako da pogledate "udaljenost" između linija za oko 3 minute. Suze su potrebne za zalivanje očiju, održavanje good vision i sprečavanje iritanata. Emocionalne suze uzrokovane osjećajem boli, radosti ili tuge su različite od suza uzrokovanih rezanjem luka, na primjer. Emocionalne suze mogu sadržati hormone i druge supstance koje izlučuje tijelo, dok su suze od luka refleksne i iste kao i bazalne suze - one koje redovno navlaže oči trepćućim očima.
Talentovani američki oftalmolog razvio je takav sistem kroz koji možete poboljšati vid. Ona se zasniva na teoriji koja objašnjava zašto nastaju refraktivne anomalije oka.
Bates tvrdi da je razlog za to patološka napetost mišića oko očne jabučice.
Ali u savremenoj oftalmologiji o tome postoji drugačije mišljenje. Smatra se da samo organske promjene u tkivima očiju i leće izazivaju smanjenje vida. To jest, metoda naučnika je potpuno odbačena.
Ovaj prirodni način vlaženja očiju prepoznaje se kao mnogo učinkovitija upotreba kapljičnih “umjetnih suza”, jer kapi često čine da vam se oči suše čak i nakon što ih zaustavite. Kapi "veštačke suze" treba da se koriste samo na preporuku lekara zbog određenog problema sa očima ili bolesti, ali ne i preventivno. Za razliku od veštačkih suza, rezanje luka može da radi svaki dan. S vremena na vreme gledajte tursku TV seriju - emocionalne suze su takođe neophodne dobro zdravlje oko.
Srećom, Bates ima pristalice koji su za sebe testirali koliko je istinit i efikasan njegov metod.
Proizvođači naočala i leća su zainteresovani za povećanje potrošačke potražnje. Oni ne prepoznaju prirodnu metodu korekcije vida.
Čak i nakon mnogo suza, kada su oči izgledale crvene i natečene, plakanje ih zapravo nije povrijedilo, naprotiv. Vodite računa o svojim očima, budite milostivi prema njima, i oni će vam zahvaliti za dobru viziju vašeg celog života. Oni su namijenjeni da vam služe dok ste živi, ali to ovisi o vašem stavu prema njima, ako oni to mogu. Autor kaže da su skoro svi problemi sa vidom obično naprezanje očiju, a tretman ovih naočara nije nužno neophodan, ponekad čak i štetan.
Da bi svojim pacijentima ponudio alternativu, on se razvio posebna metoda učenje, koje će pomoći njegovoj viziji da se vrati u svoju prvobitnu funkciju. Osnove njegove metode su jednostavne, sastoje se od nekoliko jednostavne vježbekoji svakodnevno praktikuju svoje pacijente. Od svog osnivača, ovaj jednostavan skup je proširen od strane drugih sljedbenika, i stoga postoji mnogo modifikacija i sistema, ali su osnovni gradivni blokovi uobičajeni.
Osim toga, mnogi oftalmolozi vjeruju da će samo upotreba naočala, kao i hirurško liječenje pomoći pacijentu u prisustvu očnih bolesti. Često kada pacijent dođe na sledeću konsultaciju, on se ne savetuje da se otarasi čaša, već naprotiv, napišu korektivne uređaje sa velikim brojem dioptrija.
Kao veoma važan faktor u ublažavanju oslabljenog oka, Bates je u osnovi razumio ostatak njegovih očiju od vizualne percepcije. Ovo je važno uprkos danu kada ima mnogo svetla. Međutim, zatvaranje kapaka ne pomaže, jer ih mali dio svjetlosti i dalje prodire. Zbog toga je Bates preporučio da mu oči budu pokrivene dlanovima tako da ruke ne dodiruju kapke i da nemaju nikakvog uticaja na okolni prostor. Takođe je korisno naučiti kako potpuno isprazniti um i osloboditi ga od vježbi sa svim fantazijama i fantazijama.
Bates nije htio prihvatiti ovu situaciju. Tražio je alternativu, kako bi zauvijek mogao ispustiti naočale. Kao rezultat toga, došao sam do takvih vježbi koje značajno povećavaju oštrinu vida.
Metoda naučnika sastoji se od dva osnovna principa:
- Glavni faktor, zbog kojeg se vizija pogoršava, je psihosomatska napetost. Ako je psiha napeta, oko će takođe biti napeto. Ovo stanje nosi sa sobom mentalnu i fizičku nelagodnost, koja, shodno tome, izaziva različite patologije refrakcije očiju. Stoga se osoba bavi astigmatizmom, strabizmom, mijopijom i hiperopijom.
- Najvažniji cilj vežbe je da se postigne apsolutna relaksacija mišića očiju kako bi se eliminisali spazmodični fenomeni.
Ako se gimnastika za poboljšanje vida izvodi sistematski, onda:
Ova vežba se izvodi deset minuta dva ili tri puta dnevno. Da bi oči bile mokre, preporučuje se Bates-ova metoda čestog treptanja. Često do nekoliko puta u deset sekundi. Ljudi koji nose naočare često ne trepću previše, a njihov fiksni izgled povećava naprezanje očiju.
Još jedna podrška za poboljšanje vida preporučuje često ispiranje. Prema Batesu, pacijenta treba oprati vodom ujutro, dvadeset puta toplom vodom i dvadeset puta hladnom. U večernjim satima postupak se ponavlja, ali počinje hladnom vodom i nastavlja se sa toplom vodom.
- normalizuje se cirkulacija krvi;
- doći će do obnove mišićnog tonusa očiju.
Tako, posle nekog vremena, osoba može, uopšte, bez naočara.
U početnoj fazi, prekomjerna opterećenja su eliminirana. To može dovesti do prekomjernog napora i bola, što će utjecati na stanje vizualnog aparata. Potrebno je početi sa najlakšim akcijama.
Kao jedan od najbolje načine poboljšao viziju, William Bates je bio svjestan da imitira nesvjesnu pristrasnost normalan vid. Svjesno kretanje očiju po stranama i gore i dole nikada ne bi trebalo da bude teško i intenzivno, oči bi se radije odmorile i mobilizirale.
Batez: Pacijent se lagano naginje s jedne na drugu stranu u lagano stojećem položaju, zatim bljeska bočno ili gleda određeni fiksni predmet. William Bates je bio američki očni doktor i autor metode podučavanja za poboljšanje vida. Praksa postavljanja sočiva vrši se naizmjeničnim fokusiranjem očiju na dvije olovke, od kojih jedna drži pacijenta na udaljenosti od 15 cm od nosa, a druga u ispruženom ramenu. Ponavlja se oko deset puta i trepće svaki put kada se promijeni fokus.
Bates je već dugo primetio da se naočale mogu vratiti vizuelne funkcije praktično ne utiče. Štaviše, tokom vremena, pacijent je trebao jače adaptirati. A oni koji su odbijali bodove za određeni period izjavili su da su primetna poboljšanja.
Kada vizualni sistem funkcioniše normalno, mišići oka su opušteni. Dakle, slika na mrežnjači je fokusirana onako kako bi trebala biti. Ispitati predmete u blizini poprečnih mišića. A ako se morate fokusirati na udaljene objekte, oni će se opustiti, a longitudinalni mišići će se napeti. Pokazalo se da kada su transverzalni mišići predugi u napetom stanju, javlja se mijopija. Kada hiperopija funkcioniše suprotno.
U “normalnom” prikazu objekta, pacijent sa slabim okom mora stalno mijenjati žarišnu točku gledišta. Poželjno, stalno pomeranje pogleda sa jedne strane na drugu, gore i dole. Ovaj pokret može biti minijaturan, posebno dobro treniran u mišićima očiju. S druge strane, više kretanja, kako kažu, manje pomažu.
Batesova metoda obuke oka stavlja veliki naglasak na maštu i vizualizaciju ideja pamćenja. Na primer, memorisanje boja sa skrivenim očima poboljšava vizuelnu percepciju ovih boja u svakodnevnom životu. Jasna vizija je, naravno, pitanje za nas, dok ne shvatimo da naše oči postaju sve više i više suze i umorne, a obrisi stvari koje smo vidjeli oštro su malo zamućeni.
Bates je uspio smisliti vježbe koje su dovele do aktivne obuke aparata za oči, a pacijenti su se riješili čaša.
Razvoj psihoanalitičara G. A. Shichka
Metoda Batesa, kao što je već pomenuto, ima mnogo sledbenika koji su, zauzvrat, nastavili da rade na jedinstvenom otkriću. Na primjer, rezultat rada profesora V. G. Ždanova bio je spajanje dvije metode - praksa Batesa i praksa psihoanalitičara Shichka.
Koristeći prednosti elektronskih uređaja dizajniranih da olakšaju naš rad i svakodnevni život, nije dovoljno primijetiti da ih upotrebljava preopterećuje naše tijelo, posebno naš vid. Oštećenje vida - pored nasljednih i organskih bolesti - je karakterističan poremećaj civilizacije. Psihološki stres, stres, naprezanje očiju, nedostatak odmora i sna također pogoršavaju kvalitet i vidnu oštrinu koju nam je priroda dala.
Kako trenira očni mišić?
Od ukupnih informacija, naš mozak prima do 80% naše vizije. Zato postajemo svesni našeg značaja samo kada osećamo da postajemo sve gori. Oko je izuzetno složen organ. Svjetlosne zrake koje udaraju u oko, probijaju površinu rožnjače, prolaze kroz sočivo i prolaze kroz njih staklasto tijelo retina, odakle nervni nerv prenosi informacije u mozak.
Vredi razmotriti detaljnije karakteristike opreme Shichko. Naučnik je bio uveren da će tokom perioda noćnog odmora programi koji su štetni po zdravlje biti uništeni. Da bi se postigao ovaj rezultat, potrebno je da se u dnevnik upiše samohipnoza, pre nego što zaspiš, sa ciljem poboljšanja stanja određenih organa. Shichko je tvrdio da kada se željeni oblik oblikuje u obliku pisanih riječi, to se ostvaruje brže. Riječi koje se govore, čitaju ili jednostavno čuju nisu toliko moćne.
Da bismo videli šta se tačno dešava pred našim očima, moramo poremetiti čitavo naše vidno polje. To se postiže pomeranjem eyeballs od strane na stranu, dakle, vizuelna percepcija u oku svaki put iz drugog ugla. Pod normalnim okolnostima, naše oči obavljaju ovaj pokret od-strane-50 puta u sekundi. Oštrina pogleda snažno zavisi od brzine ovih pokreta.
Ako se na vidjelo pojavi novi objekt, mozak se kreće kroz oko dok vizija ne dostigne optimalnu oštrinu. Ako to ne uspe, mišići oka će ostati u prvobitnom položaju, a vid će biti zamućen. U većini slučajeva ovo je uzrokovano mlohavim očnim mišićima.
Shichko metoda uključuje radnje koje se sastoje u zapisivanju specifičnih fraza. Drugim riječima, osoba sama programira oporavak. Instalacije ne bi trebale biti skraćene. Morate pisati što je moguće više detalja.
Oči zahtijevaju puno vježbanja, ritmičku napetost i opuštanje. Najčešći način korekcije bora su klasične naočare, koje se fokusiraju na vid, a ne na slabe ili slabe oči. Početkom stoljeća Bates je dokazao da se normalno funkcioniranje oka može obnoviti. Da bi se to postiglo, doktori širom sveta preporučuju više vrsta dobro poznatih treninga oka, koji, međutim, zbog vremenskih ograničenja, strpljenja i volje, malo ljudi sa invaliditetom.
Trener za oči jača mišiće očiju, prisiljavajući ga da pogleda pojedinačne rupe kako bi napravio male pokrete. Dakle, mišići oka nastavljaju da rade, postepeno se povećavaju, što dovodi do poboljšanja vida. Preporučuje se za upotrebu u sledećim slučajevima oštećenja vida.
Na primjer:
- „Stalno osećam da mi se vid poboljšava“;
- “Vidim sasvim dobro čak i najmanji predmet oko sebe”, i tako dalje.
Tehnika Shichko-Batesa je veoma popularna. Predavanja Ždanova prisustvuju mnogi slušaoci. Ždanov nema sumnje: bez prakse koristeći Shichko metodu, Batesova gimnastika će dati praktično nikakve rezultate.
Kratkovidost kratkovidosti, zamućenost, astigmatizam, starost očiju, pojačana glavobolja zbog vida, pogoršanja. Čuvajte se jeftinih lažnjaka! Svi naši modeli rade na istom principu, jedina razlika je izgled i po boji. Čaše su raznovrsne, dovoljno fleksibilne da odgovaraju obliku glave. Međutim, postoji samo mala razlika između modela. Naručite naočare u skladu sa širinom glave i zavisno od vrste i boje koja vam odgovara.
Jasna vizija je pitanje za nas sve dok ne shvatimo da naše oči postaju sve više i više suze i umorne, a obrisi stvari koje smo do sada vidjeli su pomalo zamagljeni. Pored prednosti elektronskih uređaja koji su dizajnirani da olakšaju naš rad i svakodnevni život, ne mislimo da ih korišćenjem preopterećuje naše telo, posebno naš vid.
Pored toga, biće potrebne dodatne aktivnosti:
- čišćenje tijela;
- terapijski post;
- odvojena jela i još mnogo toga.
Metod Shichko će delovati ako stalno pratite pravila. Nakon otprilike 7 dana, svatko može prestati koristiti naočale. Barem svjedočanstva svjedoče.
Oštećenje vida - pored nasljednih i organskih bolesti - je karakterističan poremećaj civilizacije. Psihološki stres, stres, naprezanje očiju, nedostatak odmora i sna također pogoršavaju kvalitet i ozbiljnost naših očiju, koje nam je priroda dala.
Kako funkcionišu vaši mišići oka?
Od ukupne količine informacija, naš mozak prima do 80% kroz viziju. Svjetlosni zraci koji stižu do oka lome se na površini rožnjače, prolaze kroz sočivo i prolaze kroz staklo kroz retinu, odakle optički nerv prenosi informacije u mozak. Da bismo videli šta se tačno dešava pred našim očima, moramo da preuzmemo čitavo naše vidno polje. To se postiže pomeranjem naočara sa jedne na drugu stranu, uzrokujući da vidni miris prodre u oči iz drugog ugla.
Sistem Shichko i Batesova gimnastika donose stvarne rezultate u prisustvu nekih faktora:
- Poboljšanja se mogu postići ako je smanjenje vidne funkcije posljedica stresnih situacija, dok struktura očiju ostaje nepromijenjena.
- Takav tretman će biti najkorisniji za osobu koja ima dobru sugestivnost.
- Za rezultat će biti potrebni napori i sistematska obuka.
Shichko metoda, kao i Batesova vježba, ne mora uvijek u potpunosti vratiti vid. Ali efekat će i dalje biti primetan.
Oštrina prikaza zavisi od brzine ovih pokreta. Ako novo telo uđe u polje oka, mozak se kreće kroz oko sve dok vid ne dostigne optimalnu oštrinu. Ako to ne uspe, mišići oka će ostati u prvobitnom položaju, čineći viziju mutnom. U većini slučajeva, ovo je uzrokovano slabljenjem očnih mišića.
Oči trebaju puno vježbanja, ritmičku zavojitost i opuštanje. Najčešći način korekcije bora oko očiju su klasične naočare, koje se fokusiraju na vid umesto na slabe ili oslabljene mišiće oka. Početkom stoljeća američki liječnik dr. Bates dokazao je da se normalno funkcioniranje oka može obnoviti. Da bi se to postiglo, doktori širom svijeta preporučuju više vrsta treninga oka, ali malo ih je patilo zbog nedostatka vremena, strpljenja i volje.
Spisak vežbi za vizuelni aparat
Savremeni civilizovani život je drugačiji po tome što se psihe svake osobe gotovo nikada ne opuštaju. To jest, bolesti oka su uzrokovane ne toliko zbog rada na kompjuteru, koliko zbog mentalnog napora. Da bi se vidjelo, organ za vizualizaciju treba da miruje. Stres se negativno prikazuje na stanje očiju, jer su napeti.
Koja je razlika između različitih modela naočara?
Trener oka jača mišiće oka, uzrokujući da gleda u pojedinačne rupe kako bi izvršio male pokrete. Koristite u sledećim slučajevima oštećenja vida. Kratkovidost, hiperopija, tupost, astigmatizam, zamućen vid, glavobolja usled naprezanja očiju, zaštita očiju, prevencija pogoršanja. Čaše su svestrane, dovoljno fleksibilne da se prilagode obliku glave. Međutim, postoji mala razlika između različitih modela.
Naručite naočare u skladu sa širinom glave i zavisno od toga koji tip i boju vam najviše odgovara. Svako od nas zna da ako se neki mišići ne koriste predugo, oni slabe. Na primer, ako neko razbije nogu i koristi invalidska kolica, tada mu mišići nogu postaju sve slabiji i slabiji.
Specijalna gimnastika će pomoći da se oslobodimo postojećih refraktivnih anomalija. Ne morate nositi naočare da biste obavili vežbu. Inače neće biti rezultata.
Gimnastika, sa kojom zapravo možete poboljšati vid, uključuje sledeće akcije:
- Palming. Da bi se potpuno opustili, oči moraju biti zatvorene dlanovima od svetlosti, dok su prsti prekriženi u čelu. Preporučljivo je trljati dlan prije početka vježbe. Iako će čak i tako, osoba će vidjeti neke sjajne slike. Stoga, morate poslati bilo koju stavku koja je crna. To znači da je krajnji rezultat crno polje. Može se vidjeti samo kada se uspijete potpuno opustiti. Dlan je preporučljivo bez obzira na doba dana, posebno u večernjim satima. Trajanje vježbe - 3-5 minuta.
- Memories. Um se lako opušta, ako se setite nečeg veoma prijatnog. To mogu biti ukusi, mirisi, zvuci.
- Mentalno predstavljanje. Oštećenje vida je uvek praćeno problemima sa vizuelnom memorijom i performansama. Ali zamisliti da se nešto dogodi samo ako se osoba sjeća. Stoga su koncepti međusobno povezani. Prilikom lupkanja treba predstaviti predmete crne boje (haljina, šešir, garderoba, stolica), dok se na svaki objekt treba usredotočiti pogledom.
- Pomeranje u stranu. Fiksiranje pogleda u jednom trenutku slabo je prikazano na stanje organa vida. Na primjer, uzima se tablica koju oftalmolozi koriste za provjeru. Prvo morate pogledati jedno slovo, a zatim se koncentrirati na drugo slovo u istoj liniji. Prvi bi trebao biti gori. Dakle, trebate pogledati dalje da biste stekli osjećaj da se linija kreće. Ovakvom akcijom može se postići poboljšanje. Škiljenje, potrebno je mentalno pomeriti slovo koje ima crnu boju. To treba uraditi tako da nema napora.
- Turns. Držeći kažiprst ispred nosa, prvo morate okrenuti glavu u jednom pravcu, a zatim u drugom. Odmaknite se od prsta ne može biti. Možete izvršiti radnju sa zatvorene oči, a prst treba da dodiruje vrh nosa.
- Solarizacija Gimnastika uključuje razvoj navika sunčeve svjetlosti. Pre časa, morate se okrenuti suncu. U ovom slučaju preporučuju se slobodni okreti glave i cijelog tijela. Čim se navika navikne, jedan kapak se diže za kratko vreme. Pogled pada. Onda ponovite još jedan vek. Ako se pojavi napetost, morate treptati.
Sunčeva svetlost je u potpunosti zamenjena svećom ili lampom. Ali sunce je, naravno, bolje.
Predložena tehnika će svakako biti korisna. To možda neće u potpunosti eliminisati problem, ali neće dozvoliti da se situacija pogorša.
Svakog dana se povećava broj ljudi koji imaju problema sa vidom. I svi žele rešiti ovaj problem.
Odličan način vraćanja vida je Bates metoda.
Uz to, možete vratiti očima dobru oštrinu vida, i to vrlo brzo. Dovoljno da redovno radite vježbe.
Prema Batesu, problemi vida su uzrokovani mentalnim stresom. Ovo je uzrok fizičkog prenapona, uzrokuje poremećaj organa vida.
Bates metoda: opis, prednosti
Postoji nekoliko opcija za uklanjanje oftalmoloških poteškoća: možete tretirati svoj vid lijekovima, obaviti operaciju ili vježbati.
Ne znaju svi za poslednju opciju. Inače bi se značajno smanjio broj klijenata kod okulista.
Zahvaljujući Batesovoj metodi:
- poboljšanje cirkulacije krvi;
- obnavljanje tonusa očnih mišića;
- olakšanje od bolova u oku i pretjeranog napora.
Prvo uradite svetlosne vežbe. Kada ih možete savladati, idite na napredne opcije.
Psihički stresovi su ključni uzrok problema sa vidom. Zbog mentalnog stresa dolazi do gubitka kontrole i nelagode. Kao rezultat toga pojavljuju se hiperopija, strabizam, astigmatizam i mijopija.
Dr Bates je smatrao da je neophodno raditi gimnastiku, čiji je cilj da treniraju i opuštaju mišiće očiju. Čak i naočare s vremenom, morate se prebaciti na druge, moćnije. To je pokazalo da se vid pogoršava, a naočale ne pomažu.
Kada neko neko vrijeme nije nosio naočale, vid se značajno poboljšao. Ovo otkriće koje je Bates napravio je ovo: oštrina vida zavisi od šest mišića. Oni menjaju oblik oka i njegov fokus.
Metoda Bates - psihološka, obrazovna, nemedicinska. Dakle, ovaj metod se ne bavi oftalmologijom, a edukatori i psiholozi.
Kako mišići oka utiču na oštrinu vida
Kada je vid normalan, mišići su opušteni. Oblik oka je sferičan. Kao rezultat, slika je ispravno locirana na mrežnjači.
Kada osoba gleda predmete blizu, poprečni mišići su napeti. Longitudinalno opušteno. Oko nalikuje ovalnom obliku. Kada je potrebno gledati u daljinu, poprečni mišići se, naprotiv, opuštaju. Oko ima oblik lopte.
Takvo otkriće dovelo je do zaključka da je miopija rezultat napetosti transverzalnih mišića, a hiperopija - longitudinalna.
Zasniva se na Batesovoj metodi - sistemu Indijaca iz Sjeverne Amerike. Njegova suština je da jačanje nekih mišića dovodi do relaksacije drugih.
Bates Vježbe
Da biste vratili i ojačali vid, potrebno je da dosledno izvršavate određene radnje:
- zamijeniti leće slabijim (liječnik preporučuje korištenje naočala, koje su 1-1,5 dioptrija manje nego što je potrebno);
- obavlja gimnastiku.
Sama gimnastika uključuje sljedeće akcije:
Nakon svake vježbe, trebate treptati očima (lagano), što će pomoći u ublažavanju napetosti. Tokom prve sedmice važno je da kompleks bude 3 puta. Ne više.
Turns
Raditi sa otvorenim i zatvorenim očima. Okrenite oči desno i levo. Ne koncentrirajte se na nešto. Ponovite 70 puta.
Važno: sve vježbe izvodite umjereno, inače može doći do preopterećenja i zamagljenog vida.
Sunce
Okrenite se suncu. Zatvori oči. Okrenite se u svim pravcima. Vježbajte ujutro i navečer kada sunce izlazi i zalazi. Trajanje nastave: 5 minuta.
Da li se sunce skriva iza oblaka? Zapalite svijeću i vježbajte u tamnoj sobi.
Važno: ne možete izvršiti ovu vježbu kada je sunce aktivno, jer boli oči.
Kada završite sa vežbanjem, pređite na dlan.
Palming
Trljajte dlanove da ih zagrejete. Zatvorite oči, pokrijte ih dlanovima (kuća), palčevima na čelu. Zamislite crnu boju bez odsjaja i mrlja. Disanje je ujednačeno, mirno.
Morate vidjeti potpuno crnu boju s potpunim opuštanjem. Vežbu možete ponavljati više puta dnevno tokom 5 minuta. Osjećaj umora u očima? Odmah uradite dlan. Obavezno uradite vežbu pre spavanja.
Palming je veoma koristan, pa to radite svaki put kada imate vremena.
Indikacije i kontraindikacije
Tehnika je pogodna za osobe sa miopijom, hiperopijom, astigmatizmom, prezbiopijom. Ako odustanete od bodova, možete brzo vratiti prizor na normalu.
Ako je nemoguće u potpunosti vratiti viziju, vježbe će pomoći da se izbjegne pogoršanje trenutnog stanja.
U takvim slučajevima ne možete izvoditi nastavu na Batesu:
- odvajanje mrežnice (ili verovatnoća odvajanja);
- period nakon operacije (može se raditi samo nakon 6 mjeseci ili kasnije).