Put do isceljenja je lak i zabavan. Bates metoda za vraćanje dobrog vida.
Mnogi ljudi mogu da potvrde da su im specijalne vežbe za trening vizuelnog aparata pomogle da se oslobode neprijatnih problema sa očima. Ovo je zaista moguće, iako lekari i dalje preporučuju korišćenje proverenih metoda korekcije - naočare ili sočiva. Ali vredi pokušati gimnastiku. Obnavljanje vizije prema metodi Batesa radi na 100%, a najvažnije je razumjeti metodologiju. Jedina stvar koju treba da budete spremni za činjenicu da neće biti brzih rezultata. Pogotovo ako su prekršaji ozbiljni.
Talentovani američki oftalmolog razvio je takav sistem kroz koji možete poboljšati vid. Ona se zasniva na teoriji koja objašnjava zašto nastaju refraktivne anomalije oka.
Bates tvrdi da je razlog tome patološka napetost mišića koji se nalaze u blizini eyeball.
Ali u savremenoj oftalmologiji o tome postoji drugačije mišljenje. Smatra se da samo organske promjene u tkivima očiju i leće izazivaju smanjenje vida. To jest, metoda naučnika je potpuno odbačena.
Srećom, Bates ima pristalice koji su za sebe testirali koliko je istinit i efikasan njegov metod.
Proizvođači naočala i leća su zainteresovani za povećanje potrošačke potražnje. Oni ne prepoznaju prirodnu metodu korekcije vida.
Osim toga, mnogi oftalmolozi vjeruju da će samo upotreba naočala, kao i hirurško liječenje pomoći pacijentu u prisustvu očnih bolesti. Često kada pacijent dođe na sledeću konsultaciju, on se ne savetuje da se otarasi čaša, već naprotiv, napišu korektivne uređaje sa velikim brojem dioptrija.
Bates nije htio prihvatiti ovu situaciju. Tražio je alternativu, kako bi zauvijek mogao ispustiti naočale. Kao rezultat toga, došao sam do takvih vježbi koje značajno povećavaju oštrinu vida.
Metoda naučnika sastoji se od dva osnovna principa:
- Glavni faktor, zbog kojeg se vizija pogoršava, je psihosomatska napetost. Ako je psiha napeta, oko će takođe biti napeto. Ovo stanje nosi sa sobom mentalnu i fizičku nelagodnost, koja, shodno tome, izaziva različite patologije refrakcije očiju. Stoga se osoba bavi astigmatizmom, strabizmom, mijopijom i hiperopijom.
- Najvažniji cilj vežbe je da se postigne apsolutna relaksacija mišića očiju kako bi se eliminisali spazmodični fenomeni.
Ako se gimnastika za poboljšanje vida izvodi sistematski, onda:
- normalizuje se cirkulacija krvi;
- doći će do obnove mišićnog tonusa očiju.
Tako, posle nekog vremena, osoba može, uopšte, bez naočara.
U početnoj fazi, prekomjerna opterećenja su eliminirana. To može dovesti do prekomjernog napora i bola, što će utjecati na stanje vizualnog aparata. Potrebno je početi sa najlakšim akcijama.
Bates je već dugo primetio da se naočale mogu vratiti vizuelne funkcije praktično ne utiče. Štaviše, tokom vremena, pacijent je trebao jače adaptirati. A oni koji su odbijali bodove za određeni period izjavili su da su primetna poboljšanja.
Kada vizualni sistem funkcioniše normalno, mišići oka su opušteni. Dakle, slika na mrežnjači je fokusirana onako kako bi trebala biti. Ispitati predmete u blizini poprečnih mišića. A ako se morate fokusirati na udaljene objekte, oni će se opustiti, a longitudinalni mišići će se napeti. Pokazalo se da kada su transverzalni mišići predugi u napetom stanju, javlja se mijopija. Kada hiperopija funkcioniše suprotno.
Bates je uspio smisliti vježbe koje su dovele do aktivne obuke aparata za oči, a pacijenti su se riješili čaša.
Razvoj psihoanalitičara G. A. Shichka
Metoda Batesa, kao što je već pomenuto, ima mnogo sledbenika koji su, zauzvrat, nastavili da rade na jedinstvenom otkriću. Na primjer, rezultat rada profesora V. G. Ždanova bio je spajanje dvije metode - praksa Batesa i praksa psihoanalitičara Shichka.
Vredi razmotriti detaljnije karakteristike opreme Shichko. Naučnik je bio uveren da će tokom perioda noćnog odmora programi koji su štetni po zdravlje biti uništeni. Da bi se postigao ovaj rezultat, potrebno je da se u dnevnik upiše samohipnoza, pre nego što zaspiš, sa ciljem poboljšanja stanja određenih organa. Shichko je tvrdio da kada se željeni oblik oblikuje u obliku pisanih riječi, to se ostvaruje brže. Riječi koje se govore, čitaju ili jednostavno čuju nisu toliko moćne.
Shichko metoda uključuje radnje koje se sastoje u zapisivanju specifičnih fraza. Drugim riječima, osoba sama programira oporavak. Instalacije ne bi trebale biti skraćene. Morate pisati što je moguće više detalja.
Na primjer:
- „Stalno osećam da mi se vid poboljšava“;
- “Vidim sasvim dobro čak i najmanji predmet oko sebe”, i tako dalje.
Tehnika Shichko-Batesa je veoma popularna. Predavanja Ždanova prisustvuju mnogi slušaoci. Ždanov nema sumnje: bez prakse koristeći Shichko metodu, Batesova gimnastika će dati praktično nikakve rezultate.
Pored toga, biće potrebne dodatne aktivnosti:
- čišćenje tijela;
- terapijski post;
- odvojena jela i još mnogo toga.
Metod Shichko će delovati ako stalno pratite pravila. Nakon otprilike 7 dana, svatko može prestati koristiti naočale. Barem svjedočanstva svjedoče.
Sistem Shichko i Batesova gimnastika donose stvarne rezultate u prisustvu nekih faktora:
- Poboljšanja se mogu postići ako je smanjenje vidne funkcije posljedica stresnih situacija, dok struktura očiju ostaje nepromijenjena.
- Takav tretman će biti najkorisniji za osobu koja ima dobru sugestivnost.
- Za rezultat će biti potrebni napori i sistematska obuka.
Shichko metoda, kao i Batesova vježba, ne mora uvijek u potpunosti vratiti vid. Ali efekat će i dalje biti primetan.
Spisak vežbi za vizuelni aparat
Savremeni civilizovani život je drugačiji po tome što se psihe svake osobe gotovo nikada ne opuštaju. To jest, bolesti oka su uzrokovane ne toliko zbog rada na kompjuteru, koliko zbog mentalnog napora. Da bi se vidjelo, organ za vizualizaciju treba da miruje. Stres se negativno prikazuje na stanje očiju, jer su napeti.
Specijalna gimnastika će pomoći da se oslobodimo postojećih refraktivnih anomalija. Ne morate nositi naočare da biste obavili vežbu. Inače neće biti rezultata.
Gimnastika, sa kojom zapravo možete poboljšati vid, uključuje sledeće akcije:
- Palming. Da bi se potpuno opustili, oči moraju biti zatvorene dlanovima od svetlosti, dok su prsti prekriženi u čelu. Preporučljivo je trljati dlan prije početka vježbe. Iako će čak i tako, osoba će vidjeti neke sjajne slike. Stoga, morate poslati bilo koju stavku koja je crna. To znači da je krajnji rezultat crno polje. Može se vidjeti samo kada se uspijete potpuno opustiti. Dlan je preporučljivo bez obzira na doba dana, posebno u večernjim satima. Trajanje vježbe - 3-5 minuta.
- Memories. Um se lako opušta, ako se setite nečeg veoma prijatnog. To mogu biti ukusi, mirisi, zvuci.
- Mentalno predstavljanje. Oštećenje vida je uvek praćeno problemima sa vizuelnom memorijom i performansama. Ali zamisliti da se nešto dogodi samo ako se osoba sjeća. Stoga su koncepti međusobno povezani. Prilikom lupkanja treba predstaviti predmete crne boje (haljina, šešir, garderoba, stolica), dok se na svaki objekt treba usredotočiti pogledom.
- Pomeranje u stranu. Fiksiranje pogleda u jednom trenutku slabo je prikazano na stanje organa vida. Na primjer, uzima se tablica koju oftalmolozi koriste za provjeru. Prvo morate pogledati jedno slovo, a zatim se koncentrirati na drugo slovo u istoj liniji. Prvi bi trebao biti gori. Dakle, trebate pogledati dalje da biste stekli osjećaj da se linija kreće. Ovakvom akcijom može se postići poboljšanje. Škiljenje, potrebno je mentalno pomeriti slovo koje ima crnu boju. To treba uraditi tako da nema napora.
- Turns. Držeći kažiprst ispred nosa, prvo morate okrenuti glavu u jednom pravcu, a zatim u drugom. Odmaknite se od prsta ne može biti. Možete izvesti akciju sa zatvorenim očima, a prst treba dodirnuti vrh nosa.
- Solarizacija Gimnastika uključuje razvoj navika sunčeve svjetlosti. Pre časa, morate se okrenuti suncu. U ovom slučaju preporučuju se slobodni okreti glave i cijelog tijela. Čim se navika navikne, jedan kapak se diže za kratko vreme. Pogled pada. Onda ponovite još jedan vek. Ako se pojavi napetost, morate treptati.
Sunčeva svetlost je u potpunosti zamenjena svećom ili lampom. Ali sunce je, naravno, bolje.
Predložena tehnika će svakako biti korisna. To možda neće u potpunosti eliminisati problem, ali neće dozvoliti da se situacija pogorša.
Moguće je vratiti vid i izgubiti bolesti oka bez lijekova i operacija.
S vremena na vreme se u medicinskoj štampi pojavljuju priče o tome kako su izgubili ozbiljne probleme sa vidom, kao i bolesti oka, koristeći metodu Dr. Batesa. Dr Bates je poznati američki okulist koji je, nakon 5 godina rada na kraju medicinske škole kao doktor, upao u očaj. Vidio je da se sa svim pacijentima kojima je dao naočare, njegov vid s vremenom pogoršao i nitko nije obnovljen. William Bates, kao profesionalna i poštena osoba, nije se mogao pomiriti s tim. Vodio je 30-godišnji istraživački, naučni i praktični rad, koji je činio osnovu njegovog sistema.
Od tada je prošlo više od 100 godina. Međutim, jednostavnije, pristupačnije i više efikasna metoda obnovljena vizija za danas niko nije izmislio. Nažalost, zvanična medicina to ne uzima u obzir. Ali metoda je tako jednostavna da pacijenti, primjenjujući je sami, postižu značajne rezultate. Da bi bolje razumeli genijalnost metode Williama Batesa, treba da razumete šta je osnova sistema moderne oftalmologije.
Danas se vizija ne obnavlja, već se zamenjuje naočarima. Čak i prije 160 godina, njemački fizičar-fiziolog Hermann Helmgoytz usavršio je teoriju o funkcioniranju organa vida: ljudsko oko ima oblik metka, ispred kojeg se nalazi kristalno sočivo (konveksno sočivo), a oko njega je cilijarni mišić. Kada je ovaj mišić opušten, leća je ravna i fokusira se na retinu. U ovom stanju, oko savršeno vidi ono što je daleko. Da bi ste pažljivo pogledali, morate promijeniti parametre ovog optički sistem. Da bi se to postiglo, naprezanje cilijarnog mišića, cijeđenje objektiva sa svih strana, postaje konveksno i mijenja udaljenost fokusiranja: iz mrežnice, fokus se pomiče u oko, a to omogućava oku da savršeno vidi ono što se nalazi blizu. Stoga, da bi se razmatrali udaljeni objekti, osoba opušta cilijarni mišić, bliske - naprezanja.
Zašto nastaje miopija, iza teorije Helmgoytza? Za viziju bliskih objekata, cilijarni mišić je zategnut, ali se ne opušta nazad. Helmgoytz je predložio da se ne tretira „oštećeni“ mehanizam oka, već da se kompenzira ovaj vizualni defekt (miopija) minus dvo-konveksnim objektivom okulara, koji pomaže prebacivanje fokusa sa sredine oka na mrežnicu, što omogućava da vidljivi udaljeni predmeti budu vidljivi.
Zašto se pojavljuje dalekovidnost? Pošto se sa godinama mnogi ljudi suočavaju sa slabošću cilijarnog mišića, rezultat je da se ravna sočiva fokusira samo na retinu, pružajući samo udaljenu viziju. Helmgoytz je predložio kompenzaciju za hyperopia sa dva konveksna plus sočiva, što pomaže da se fokus unutar oka, zahvaljujući kojem osoba počinje da vidi dobro i blisko. Od tada sva oftalmologija radi na ovom principu.
Bates metoda: oko radi na principu kamere. Međutim, američki oftalmolog, William Bates, odbacio je ispravnost Helmgoitzove teorije. Bates je primijetio zanimljiv uzorak. Ako su neki od njegovih pacijenata slučajno ostali bez naočara (izgubljeni, razbijeni) i iz nekog razloga nisu imali priliku da ih brzo ažuriraju (u 19. stoljeću bilo je mnogo manje optike nego danas), oni su, kao što je pokazano provjerom na stolu, započeli to improve. Bates je 30 godina proučavao rad organa vida. Doktor je primetio kako oči dece, sportista, ljudi normalan vidbliski i dalekovidni. On je došao do zaključka da je teorija Hermann Helmgoytz pogrešna.
Ljudski vid ne funkcioniše na račun napetosti i relaksacije cilijarnog mišića i promene u zakrivljenosti leće. Radi na principu običnog fotoaparata - promjenom duljine samog oka (leća isturena i zalijepljena). Glavnu ulogu u procesu oštrenja oka (smještaj) igraju šest mišića: gornja ravna, koja podiže oko prema gore, donja ravna, koja spušta oči, unutrašnju lateralnu ravnu, koja podiže oko prema nosu, vanjsku bočnu ravnu, koja vodi oko u stranu , i dva kosa mišića: gornji, koji se uklapa u oko u polukrugu iznad, i donji, koji se uklapa u oko u polukrugu ispod. Kada se svih šest očnih mišića opusti, oko dobija oblik metka zbog unutrašnjeg nadpritiska, fokus leće se postavlja na retinu i oko vidi ono što je daleko. Da bi se objekat stavio blizu, osoba dodatno slabi rektusne mišiće i napreže kosu, stežući oči odozgo i odozdo. Zbog toga oko mijenja oblik od okrugle do ovalne, povlačeći naprijed. Kao rezultat, fokus se kreće u oko, i on počinje da vidi šta je blizu.
Oči su bolesne jer se ne brinu. Bates je objasnio mijopiju na sledeći način: mentalni, fizički, vizuelni stres, povrede uzrokuju konstantno kompresiju kosih mišića (ne opuštaju se nazad), zbog čega se oko povlači naprijed i osoba gubi sposobnost da vidi što je daleko. Ljudi s ispruženim očima nazivaju se kratkovidima. Iza teorije Batesa, lako je objasniti zašto se dječji vid pogoršava. 4-6 časova u školi, nakon toga nekoliko sati domaće zadaće, “pritiskanja” roditelja za moguće nerede u učenju, plus nekoliko sati pregleda TV emisija i kompjuterskih igara uzrokuju fizičko i nervozno prenaprezanje, koje određuje prenaprezanje kosih mišića očiju, od kojih oni ne mogu izlazi Vremenom roditelji primjećuju da dijete, da bi vidjelo udaljeni predmet, počelo da viri. Lekari u ovom slučaju ispisuju minus poene.
Bates nudi jednostavnu i prirodnu shemu za obnavljanje vida u slučaju miopije. Prvo, ili potpuno napustite naočare, ili ih barem privremeno zamenite slabijim (sa manjim minusom). Drugo, po jednostavne vježbe opustite vaše koso mišiće i trenirajte ravne mišiće koje svi imaju kratkovidni ljudi vrlo opušteno.
Što se tiče dalekovidnosti, Bates to objašnjava na ovaj način: sa godinama - do 40-45 godina - kao rezultat nedovoljne obuke, kosi mišići oka su oslabljeni, a do 45–50, mišići rektusa su šlagani. Zato što osoba uopšte ne obraća pažnju na njegove oči. Činjenica da srce treba da se obučava uz pomoć određenih fizičkih vežbi, svi znaju da vežbe disanja razvijaju pluća, takođe je poznato mnogima, da je creva i jetra potrebno čišćenje, danas čak i školarac zna, ali da su oči potrebne u inspekciji posebnih događaja, skoro niko ne kaže.
Takva nepažnja prema organu vida uzrokuje činjenicu da kada osoba treba da vidi nešto blizu, njegovom kosom mišiću nedostaje snage da se skuplja, a ravne su šljake, pa su napete i ne mogu se opustiti. Ali ako je osoba obučena plus bodova, onda mu mišići pljuvačke prestaju da rade. Stoga, Bates predlaže da dugoročni ljudi napuste svoje čaše ili, za početak, zamijene ih slabijim i treniraju kosi mišiće uz pomoć posebnih vježbi, a oko će dobro početi raditi.
Čaše poboljšavaju vidljivost, ali pogoršavaju stanje očiju. Čaše poboljšavaju vidljivost, ali još više ometaju kosi mišići u nastavku njihove pokretljivosti. Štaviše, povećavaju napetost. Osoba koja nosi negativne naočare nikada neće opustiti svoje koske. Nema potrebe za tim, jer naočale i tako vizualno donose udaljene objekte. Dakle, početni poremećaji se stabiliziraju, bolest napreduje. Ovo je olakšano vanjski faktori. Konkretno, dodatna neuropsihijska opterećenja, kao rezultat kojih se kosi mišići još više kontrahuju, a samim tim i pogoršava vid, a lekari propisuju tačke sa velikim minusom.
Čak i ako osoba ne nosi uvijek naočale, već samo nekoliko sati, također šteti. Zato što se tokom ovih nekoliko sati dovod krvi u oči pogoršava. Zato što se oči tako teško naviknu na naočale.
Čaše nanose štetu ne samo zato što ne dozvoljavaju da kosi mišići oka rade (rade umjesto njih, odbacujući pokušaje da opuste oči). Veliki problemi proizlaze iz činjenice da naočale čine oči neaktivnim. Osoba koja ne nosi naočare stalno pokreće oči (gore, dolje, lijevo, desno), zbog čega rade mišići rektusa. Čim osoba stavi naočale, počinje da se uvija, ne očima, već vratom. Tako su orbite fiksirane, rektus mišići ne rade. Mišićni sistem osobe je tako uređen da oni mišići koji ne rade vrlo brzo degeneriraju i mogu potpuno atrofirati.
Zašto metoda Bates nije popularna? Za metodu Batesa, hiljade ljudi je povratilo vid. Zašto takva jednostavna i izuzetno efikasna tehnika nije dobila pravu popularnost u svijetu? Prije svega, iz dva razloga. Prvi je od prodaje bodova, kontaktna sočiva, oftalmološka industrija prima milijarde profita za operacije oka i hirurške operacije, tako da niko nije zainteresovan za brz i “jeftin” način lečenja. Drugi razlog je da su pacijenti ponekad krivično leni čak i sami. I ne mogu sebi da donesu nekoliko vežbi nekoliko puta dnevno, što će im pomoći da vide svoj pogled. Bates metoda nije medicinska, jer ne leči, već uči kako da izgubi probleme. Dakle, u cijelom svijetu ne rade s njim liječnici, nego psiholozi i učitelji.
Terapijske vežbe za oči Dr. Batesa. Vežbe se preporučuju sat vremena pre obroka. Zato što u ovom trenutku osoba ima „gladujuću“ krv, koja ima važnu fiziološku osobinu, izvlači šljake iz ćelija i organa (na tome se zasniva princip terapijskog gladovanja).
Palming (od engleske riječi palm - palm) - jedna od osnovnih vježbi za opuštanje.
Svi znaju da dlanovi imaju svojstvo iscjeljujućeg zračenja. Sam čovek ih nevoljno neprestano leči, držeći se za mesto koje boli: stomak, zub i slično. Dlanovi mogu pomoći i umornim i bolnim očima. Da biste držali dlan, trebate spojiti prste i lagano zaobliti dlanove tako da se u njima nalazi mala količina vode. Zatim stavite prste jedne ruke na prst drugog, tako da oni prelaze pod pravim uglom (dlanovi prema licu). Pričvrstite dlanove na lice tako da se prekriženi dlanovi nalaze u središtu čela, a dolonove jame su ispred očiju. Nos bi trebao biti slobodan i gledati između dlanova. Dlanove treba pritisnuti tako čvrsto na obraze, da spljoštene oči ne vide ni jedno svetlo, one će biti u potpunom mraku. Ako govorite neki naučni jezik, onda se ovaj postupak može nazvati bioforezom - zagrijavanjem očiju toplinom vlastitih dlanova. Da bi se pojačao efekat, pre početka palminga, dlanove treba utrljati zajedno kako bi se dobio osjećaj topline.
Tokom ove vježbe, laktove ruku treba staviti na stol, oči treba zatvoriti. Dlanove treba obavljati 3-5 minuta svaki put s najmanje osjećaja umornog oka dok radite, gledate TV, čitate i slično. U isto vrijeme morate razmišljati o nečemu ugodnom i dobrom. Pozitivne misli pomažu da se opuste mišići lica, očiju, optičkog nerva, visual analyzer u mozgu i sličnim stvarima. Prije izlaska iz palminga, potrebno je zategnuti oči i nekoliko puta opustiti oči. Nakon toga, trebate ukloniti dlanove sa očiju i brzo zatvoriti oči i brzo se pomicati gore-dolje, lijevo i desno (za nastavak dotoka krvi u vrat i mozak), zatim trljati oči šakama, duboko udahnuti, izdisati i poravnati oči, brzo treptati nekoliko sekundi . Vježbe pomažu oksigenaciji vizualnih štapića u mrežnjači, koji su odgovorni za oštrinu vida u sumrak i mraku, kao i vizualne konuse koji su odgovorni za svjetlinu slike u boji. Stoga, nakon ove vježbe, neki ljudi primjećuju da je njegova vizualna slika postala oštrija i svjetlija. Palming se može obaviti neograničen broj puta.
Vežbe za treniranje oslabljenih mišića oka motora. Ove vježbe, za razliku od dlanjanja, mogu se obaviti samo 3 puta dnevno - prije doručka, ručka i večere, ponavljajući svaki od njih mali broj puta kako se ne bi pretjerano opteretile oči. Naočare za vježbe za oči treba ukloniti. Lice bi trebalo da bude nepokretno, samo oči rade. Vežbe se izvode glatko, bez naglih pokreta.
Prvo morate opustiti oči brzim treptanjem zauvek (poput krila leptira). Inače, ljudi kažu sa dobrim razlogom: vidite loše, trepnite.
1 vežba. Podignite oči nekoliko puta zaredom, spustite ih (3-4 puta). Nakon toga nekoliko sekundi trepće.
2 vežbe. Kosite oči levo, zatim desno (3-4 puta). Zatim treptite nekoliko sekundi.
3 vežbe. Podignite oči u gornjem desnom uglu, donje dijagonalno u donjem lijevom uglu (3-4 puta). Na kraju nekoliko sekundi trepće.
4 vežba. Podignite oči u gornjem levom uglu i spustite dijagonalno u desnom uglu prema dole (3-4 puta). Na kraju nekoliko sekundi trepće.
5 vežba. Nacrtajte pravougaonik svojim očima: držite oči s desna na lijevo, niže na lijevoj strani od vrha do dna, povucite niže s lijeva na desno i podignite na desnoj strani od dna prema vrhu. Trepti nekoliko minuta.
6 vežba. Nacrtajte pravougaonik sa svojim očima u suprotnom smeru. Blink.
7 vežbi. Izvedite oči u krug, kao da pregledavate brojčanik u smjeru kazaljke na satu: podignite oči na oznaku 12-tog sata, žmirkajte 3 sata, spustite 6 sati, žmirkajte 9 sati, podignite 12 sati (dva puta). Blink.
8 vežbi. “Pregledajte brojčanik” u suprotnom smjeru - suprotno od smjera kazaljke na satu (dva puta). Blink.
Vežbajte "solarizaciju očiju na sveći". Nekoliko sekundi da pogleda plamen sveće, trepne. Posle toga, pogledajte levi zid, vratite telo i lice levo, a zatim na desni zid, vraćajući telo i lice desno. Prevođenje izgleda da se ponovi 5-7 puta.
Redosled vježbi. Mogu početi solarizacijom. Nakon toga uradite dlan i završite gimnastički kompleks sa 8 vježbi. Usput, gimnastički kompleks se može izvoditi sa zatvorenim očima ispod dlanova (stavljajući ruke na oči).
Završetak kompleksa treba da bude opuštanje i prijatne misli.
Prirodni proizvodi nadopunjuju gimnastički kompleks. Propolis je odličan sorbent koji vuče šljake iz ćelija. Osim toga, to je djelotvorno baktericidno sredstvo - uništava 200 vrsta bakterija i gljivica, a da ne šteti blagotvornoj mikroflori. Propolis je snažan anti-sklerotični lek koji čisti mikrokapilarne mozga i očiju. Zbog toga ga treba konzumirati u obliku alkoholne tinkture ili propolis ulja.
Optimalni kompleks minerala i vitamina za oči nalazi se u borovnicama. Stoga, u sezoni borovnica morate jesti najmanje 0,5 čaše ovih plodova dnevno.
Autor ove tehnike je William Bates, oftalmolog koji je živio u devetnaestom stoljeću. Posle pet godina medicinske prakse, počeo je da primećuje da kada se pacijentima sa slabim vidom propisuju naočari, to nije rešenje problema vida, već njegova pogoršanje. U stvari, tokom vremena, pacijenti su morali da dodele čaše još većih dioptrija nego sa početnim tretmanom.
I u isto vrijeme bilo je pacijenata koji su otišli u grad ili su dugo išli u planine i tamo često gubili bodove. I dugo su bili prisiljeni da rade bez njih.
Po dolasku, dr. Bates provjerava, oni imaju viziju i ne mogu razumjeti. Bez naočala, ljudi su već nekoliko mjeseci skoro potpuno obnovili svoju viziju.
Batesovo otkrivanje gimnastike oka
U eksperimentima sa svojim pacijentima dokazao je da naočari poboljšavaju vidljivost, ali pogoršavaju stanje očnih mišića. Od oči postaju sjedeći.
Nikada ne bismo znali za ovu metodu, ako ne i za nesreću. Jednom je William Bates gledao severnoameričke Indijance koji su izvodili vježbe za oči.
Te vježbe opisuju Batesa u svojim bilješkama. Kasnije su postali poznati kao William Bates metoda.
Ove vežbe pomogle su da se opuste napeti mišići očiju i da se oslabe, naprotiv. Neke od ovih vježbi će biti opisane u ovom članku.
Gimnastičke vježbe za oči
Prva vežba . Podignite oči gore, dole. Nekoliko puta, gore, dole, gore, dole. Nakon vježbanja, morate treptati, ali nemojte treptati, već samo treptajte opuštenim kapcima.
Druga vežba. Sa našim očima koje ne okreću glavu, pokušavamo da što bolje pogledamo levo, a zatim maksimalno desno, levo, desno i nekoliko puta.
Treća vežba. Gledamo dijagonalno svojim očima, podižemo oči desno gore, a zatim levo nadole, ponovo desno gore - levo nadole, pa nekoliko puta. I unutra back side. Levo gore, desno dole, i još uvek levo gore, desno dole i tako nekoliko puta.
Četvrta vežba. S našim očima crtamo pravougaonik, gore, desno, dole, levo i suprotno. Pa nekoliko puta.
Peta vježba. Zamislite lice na satu, gde je most nos, mesto odakle počinju ruke. Prvo gledamo u smjeru kazaljke na satu, devet, dvanaest, tri, šest i u suprotnom smjeru. Tri, dvanaest, devet, šest. Pa nekoliko puta.
Šesta vežba. Nacrtaj oči sinusnim talasom gore, dole, gore, dole. Prvo, s lijeva na desno, zatim s desna na lijevo, i tako nekoliko puta.
Vježba Palming
Na kraju, treba da uradite "Palming". To je zagrijavanje očiju toplinom njihovih dlanova. Da biste to uradili, sedite na stolicu, lagano pritiskajući bradu na vrat, u svakom slučaju, ne spuštajte glavu i trljajte dlanove jedan po jedan dok se u njima ne pojavi toplota. Stavite dlanove jedan na drugi tako da prsti jednog dlana budu pod pravim uglom u odnosu na prste druge ruke, stavite oba dlana na oči. Tako da je nos bio između dlanova. Zatvorili su oči i pet minuta smo ovako sjedili, s laktovima na stolu ili na koljenima, ali ne na težini. Za pet minuta dlanovi se mogu ukloniti i osjetiti ćete kako su vam oči postale udobne i lake. To je zagrijavanje očiju toplinom njihovih dlanova.
Veoma je važno tokom izvođenja "palminga" zamisliti neke prijatne slike za vas.
Dakle, pošto to nije samo vežba, već i psihofizički reljef, što našem mozgu zaista treba.
Postoje kontraindikacije očne gimnastike za Batesa. Prvi je odvajanje retine. U ovom slučaju, iz očiglednih razloga, to se ne može uraditi. Druga kontraindikacija je stanje nakon operacije, kada oči, kao i svaki drugi organ, trebaju odmor.
Vežbe se izvode bez naočara i kontaktnih leća. Svakodnevno, da postane navika. Preporučljivo je raditi nekoliko puta dnevno, nakon rada na kompjuteru, vježbe se mogu obavljati svakih 40-45 minuta. A vi sami nećete shvatiti koliko ćete brzo skinuti naočare i bez njih ćete raditi, kao da ih nikada nisu nosili.
William Horatio Bates je američki oftalmolog. Svoju slavu je stekao zahvaljujući metodi koju je razvio pomoću čega može da uspostavi vid. Ova metoda nije prepoznata kao znanost, međutim, Bates uvjerava pacijente koji će se baviti njegovim načinom potpunog izlječenja očnih bolesti kao što su miopija, hiperopija, astigmatizam i prezbiopija. Šta je gimnastika za oči Batesa?
Koje metode čine osnovu Bates metode
Prema Batesovoj teoriji, njegov metod obnavljanja vizije zasniva se na sljedećim principima:
- oko može provesti proces smještaja ne toliko kad mijenja zakrivljenost sočiva, kao kada djeluje na sam oblik očne jabučice uz pomoć vanjskih mišića koji ga okružuju;
- glavni uzrok slabog i stalno pogoršanog vida je mentalni stres.
U čemu je suština Bates metode
Bates svoju teoriju zasniva na zaključku da je glavni uzrok problema sa vidom (a ne u zavisnosti od bolesti) psihički stres, koji se javlja kada osoba koja slabo gleda pokušava da napravi objekat. A udaljenost ovog objekta utječe na pojavu anomalije: miopija je uzrokovana pokušajem da se vide predmeti koji su daleko, a hiperopija - blizu.
Bates tvrdi da osoba sa dobrim vidom nikada ne pokušava da vidi šta je izvan njegovog vida (zbog nemogućnosti, na primer, zbog lošeg osvetljenja). Pogled se jednostavno pomera na drugu tačku. Ako je osoba loš vidPokušava da vidi predmet, pažljivo ga gledajući i to izaziva gubitak vida.
Takođe, Bates kaže da nošenje naočara ima loš uticaj na vid i da se oni koji ne nose naočare mogu brže oporaviti.
Kada treba napraviti vježbe za oči kod Batesa
Takve vježbe treba obaviti jedan sat prije obroka i to od 2 do 6 puta dnevno: prije glavnih obroka, u stanju gladi, kao i nakon svakog naprezanja očiju - nakon škole, rada na kompjuteru, dugo gledanje televizijski programi.
Kada vodite gimnastičko lice, uvijek treba ostati nepomično. Samo oči treba da se pomeraju. Vježbe je potrebno izvoditi glatko, bez naglih pokreta i trzaja.
Prije početka vježbanja, trebate opustiti oči i treptati neko vrijeme, kapci se trebaju lako kretati, poput krila leptira.
Na kraju sesije, oči treba isprati hladnom vodom.
Kako izvoditi vježbe za oči Batesa
- Pogledamo gore i dole naizmenično, držeći pogled na najvišoj ili najnižoj tački na sekundu. Vježbajte od 4 do 20 puta. Trepnite nekoliko sekundi da biste opustili oči.
- Gledamo levo i desno naizmenično, odlažući pogled na krajnje tačke na sekundu. Vježbajte od 4 do 20 puta. Trepnite nekoliko sekundi da biste opustili oči.
- Gledamo u gornjem desnom uglu, a zatim, prevođenjem dijagonale, u donjem lijevom uglu. Vježbajte od 4 do 20 puta. Trepnite nekoliko sekundi da biste opustili oči.
- Gledamo u gornji lijevi kut, a zatim, prevođenjem dijagonale, u donjem desnom uglu. Vježbajte od 4 do 20 puta. Trepnite nekoliko sekundi da biste opustili oči.
- Naše oči provodimo u krugu suprotno od kazaljke na satu od 2 do 20 puta. Trepnite nekoliko sekundi da biste opustili oči.
- Fokusiramo svoje oči na naše thumb ruke što dalje od lica. Polako dovedite ruku do nosa i leđa. Nakon toga, mi prevedemo pogled što je više moguće (na primjer, na objekt izvan prozora). Vježbajte od 5 do 20 puta.
- Alternativno, čvrsto zatvorite oči i širom otvorite oči. Vježbajte od 5 do 20 puta.
Po želji, čitav kompleks vježbi se može ponoviti. Ako oči izgledaju sjajno ili nelagodnost, treba kombinirati gimnastiku sa dlanom. Da biste to uradili, trljajte dlanove zajedno i čvrsto ih pritisnite preko zatvorenih očiju, sprečavajući ulazak svetlosti. Ovako treba da sedite 2 do 5 minuta, poželjno dopunjavajući vežbe pozitivnim mislima i afirmacijama.
Šta raditi nakon gimnastike za oči Batesa
Nakon gimnastike Bates bi definitivno trebao izvesti niz vježbi za vrat i rameni zglob. Proizvode se na sledeći način:
- glava skreće lijevo i desno;
- glava se okreće gore-dole;
- kružni pokreti glave;
- podizanje i spuštanje ramena gore-dole;
- kružni pokreti s ramenima naprijed-nazad;
- razrjeđivanje i izravnavanje ramena.
Sve vježbe treba obaviti od 2 do 6 puta. Takva gimnastika doprinosi povećanom dotoku krvi u glavu, a time i na oči.
Ako sve ove vežbe radite korektno i konstantno, onda obećanja okulista Batesa, za mesec dana primetićete pozitivne rezultate.
Tehnika W. Batesa je kontroverzna sa stanovišta tradicionalne medicine.
Shichko Bates metoda za obnavljanje vida - karakteristike pristupa i vježbe
Decenijama je poboljšana tehnika restauracije Bates-ove vizije. njegovi sledbenici, od kojih je jedan bio Gennady Andreevich Shichko - sovjetski biolog i fiziolog.
Važno je! On je direktno uključen u razvoj Shichko-Bates metode, koja kaže: vježbe nisu uvijek djelotvorne, ako ne u redu pacijentovog uma.
Shichko je dopunio Batesov sistem takvom psihološkom tehnikomkao što je pisanje vašeg životnog programa, dok je važno napisati određene motivacione fraze i trenutke neposredno pre spavanja.
Tokom sna, takvi psihološki stavovi, zabeleženi u maksimalno proširenoj formi, rade na podsvesnom nivou, a mnogi životni i biološki procesi se obnavljaju, uključujući i one koji utiču na vid.
Bates metoda: indikacije i kontraindikacije
Sistem lečenja vida U. Bateswa ima dve kontraindikacije: \\ t
- tehnika nije pogodna za one koji su u proteklih 6 mjeseci prošli različite vrste oftalmoloških operacija;
- gimnastika Bates je kontraindikovana kod početnih simptoma odvajanja mrežnjače i još više s progresivnim oblikom ove bolesti.
U odsustvu takvih kontraindikacija, Batesov sistem može postati efikasan način Otarasite se četiri najčešće bolesti oka:
- Cross-eyed
- Farsightedness.
- Myopia.
- Astigmatizam.
Važno je! Ali takva gimnastika ne može biti apsolutna garancija za uklanjanje ovih bolesti, posebno ako su se razvile do prosečnog i jakog stepena.
Obnavljanje vizije metodom Batesa: efikasnost tehnike
Uprkos popularnosti tehnike, obnavljanje vizije prema Batesovoj metodi ne može se pohvaliti velikim performansama, jer je učinkovitost vježbi samo 50%. U većini slučajeva, ova vrsta gimnastike je pomogla samo onima koji su imali probleme sa vidom povezane sa grčevima mišića.
Ali čak iu takvim slučajevima najčešće se nije dogodilo. kompletan lek, a vid pacijenata se poboljšao samo za nekoliko dioptrija.
Međutim, ovo je dobar pokazatelj ne-hirurške metode.
Glavna stvar pri izvođenju takvih vježba - pridržavajte se rasporeda treninga i izvodite vježbe za oči u laganoj verziji ne samo u procesu korekcije, već i nakon toga kao preventivna mjera.
Metoda restauracije vizije Batesa: vježbe
Bates je tvrdio: u normalnim uslovima oko mora jasno da se fokusira na bilo koju temu bez mnogo stresa.
Ako se žele vidjeti predmeti na različitim udaljenostima, čak i minimalni napori, to je znak bolesti koja se razvija.
Naprotiv: rožnjača mora biti razumno izložena ultraljubičastom zračenju, što pomaže da se ojača ne samo rožnjača, već i napetost mišića koja dolazi pod takvim okolnostima.
U procesu solarizacije nije potrebno gledati u sunce: Možete koristiti lampu, čak i svijeću. Ovaj skup vježbi uključuje sljedeće tehnike:
- Zamjena zatvorene oči svjetlo, potrebno je rotirati tijelo i glavu tako da svjetlo stalno pada na rubove očiju, a zatim na sredinu. Nakon nekoliko takvih okreta, oči se naviknu na svjetlo, a onda se okreti mogu nastaviti laganim podizanjem gornji kapakali bez potpunog otvaranja očiju.
- Potrebno je da stojite iza ugla kuće ili iza drveta kako biste posmatrali granicu senke od sunca i svetla (kod kuće možete koristiti ugao zida i lampu). Stavljajući jednu nogu u područje sjene, a drugi - na svjetlo, morate se ljuljati od nogu do stopala tako da oba oka padnu na osvijetljeno područje, a zatim ući u sjenu.
- U nastavku druge vježbe, nakon što se oči naviknu na efekte svjetla, one moraju biti potpuno otvorene, a svako oko naizmjenično pokriveno dlanom nakon 10-12 trešnje. Sada, kada se ljuljaš, ne treba da gledaš na izvor svetlosti, već na zemlju.
Korisni video
Video opisuje kako se praktikuje metoda Shichko-Batesa:
Kaže se da je Batesova metoda nekada bila nepopularna, ne zato što nije donijela nikakve koristi, već zbog potrebe da proizvođači optičkih proizvoda prodaju više svojih proizvoda, a reformatori i tragači za novim tretmanima smatraju se razaračima oftalmološkog poslovanja.
U svakom slučaju, metoda doktora Batesa ne može se smatrati potpuno neodrživom, i lijek za bolest gledanja, a prije izvođenja gimnastike potrebno je obavezno savjetovanje s liječnikom.
Vkontakte