عدم تحمل گرما. چرا دل درد از گرما میتونه؟ از بین بردن علائم ناخوشایند
چه چیزی باید پنهان شود، همه ما منتظر تابستان هستیم - خورشید در تمام طول روز، گرما، گلها، میوه ها و سبزیجات به چشم می خورد. اکثر ما در تابستان تعطیلات داریم: آزادی، ساحل و دریا زیبا هستند!
اما تابستان می آید و گرما می آید در خیابان گرم است، خانه گرم می شود و حتی در شب هیچ تسکینی وجود ندارد. و آن کسانی که خوش شانس هستند که سلامت تابستان را خوب تحمل می کنند و به راحتی در هر درجه حرارت به خواب می روند، حسادت می کنند. شما می توانید در یک خانه گرم از زمستان سرد، اما نه از گرما پنهان.
اکثر مردم به سختی با درجه حرارت بالا مواجه می شوند و در روزهای گرم بسیار رنج می برند. من هم در گرمای تابستان احساس بدی می کنم اما معلوم می شود که اگر شما قوانین رفتار را در گرما بدانید، می توانید وضعیت خود را بسیار کاهش دهید. و برای این شما نیاز به کشف کردن که چرا آن را در هوای سرد بسیار سخت است؟
علل احساس درد در گرما
شما می توانید یک فرد کاملا سالم باشید و گرما را تحمل نکنید. دمای هوا در 30 درجه سانتیگراد برای افراد مسن با بیماری های قلبی عروقی، با عملکرد نامناسب غده تیروئید و سیستم تنفسی می تواند نه تنها باعث ناراحتی شود، بلکه خطرناک برای سلامتی است.
در طول تابستان، بدن برای از بین بردن گرمای بیش از حد دشوار است اندام های داخلی کار با ولتاژ بالا. و اگر هنوز وزن بیش از حد وجود دارد، پس از آن داخلی ها مانند یک فلاسک است، زیرا لایه چربی یک عایق حرارتی خوب است.
به نحوی وضعیت را اصلاح کرده و پوست فرد را عرق می دهد. به همین دلیل است که در گرما بسیار تشنه است. و هنگامی که تشنه است، بهتر است آب آشامیدنی، و نه کک و یا آبجو و یا آب معدنی - به این دلیل که بدن بدنبال نمک خود را از دست می دهد. در آب، شما می توانید یک لیمو، نعناع یا نارنجی کوچک را اضافه کنید. تمام نوشیدنی ها نباید حاوی قند باشند - شیرین کننده دلتنگ شیرین.
دفع نمک با مایع منجر به ضعف عضلات و ضعف عضلات قلب می شود. بنابراین مهم است که میزان پتاسیم، منیزیم، کلسیم و سایر عناصر کمیاب را کنترل کنید.
در آب و هوای گرم، بدن جریان خون را دوباره ترمیم می کند و در حال حاضر خون بیشتری به انتهای منتقل می شود. علاوه بر این، در این زمان خون ضخیم تر می شود، لخته شدن آن افزایش می یابد - این می تواند منجر به تشکیل لخته های خون و بدتر شدن گردش خون مغزی شود. این دلیل دیگری برای نوشیدن بسیاری از مایعات است. در رژیم غذایی شما نیاز به اضافه کردن مواد غذایی است که جلوگیری از لخته شدن خون - انگور، زیره سبز، ذرت، زنجبیل، شبدر شیرین.
در هوای گرم، مقدار اکسیژن کاهش می یابد و منجر به بدتر شدن در رفاه کسانی که بیماری های مزمن دارند. فشار خون ممکن است کاهش یا افزایش یابد، منجر به سرگیجه و کمردرد می شود.
چگونه گرما بدون عواقب زنده ماندن؟
نفوذ آب و هوا غیر ممکن است. بنابراین، ما باید با گرما سازگار شویم. و برای این، رگ های خود را با کمک یک حمام کنتراست و یک حمام آماده کنید. تنظیم حرارت بدن تبدیل خواهد شد انعطاف پذیر، و تغییرات دما در طول گرما تابستانی آن را آسان تر حمل خواهد کرد.
وضعیت بهداشت بسیار وابسته به وضعیت سیستم ایمنی است. اگر ایمنی کم شود، مقاومت بدن نیز کاهش می یابد. برای افزایش ایمنی از گیاهان دارویی مناسب: مریم سنتور، گزنه، بابونه، رنگ آهک. مجتمع های ویتامین در بهار و پاییز، ورزش، هوای تازه و خواب خوب نیز به تقویت ایمنی کمک می کنند.
و البته، عامل کوچک روان شناختی نقش کوچکی ندارد. ما اغلب با آب و هوای گرم به طور منفی ارتباط برقرار می کنیم و برای انواع مشکلات صبر می کنیم - ما شروع به نگرانی می کنیم و عصبی می شویم. و اگر آرام آرام بخوابید، برای تهاجم آماده شوید، شرایط راحت تر برای خودتان ایجاد کنید، پس برای زنده ماندن بسیار آسان تر خواهد بود.
چه کاری باید انجام دهید، چگونه به خودتان در گرما کمک کنید؟
نوشیدن مقدار زیادی آب، حداقل 2-2.5 لیتر در روز. این باعث می شود خون ضخیم و چسبناک به طور طبیعی و وضعیت شما را کاهش دهد. در آب شما نیاز به اضافه کردن آب لیمو، گریپ فروت، مومیایی لیمو تازه یا نعناع.
دوش خنک چند بار در روز - آن است که از شر خلاص شدن از شر ناراحتی و اثرات گرمای بیش از حد. و اگر یک رودخانه، دریاچه یا استخر در نزدیکی خانه وجود داشته باشد، فرصتی برای شنا ندارید. و از 12:00 صبح تا 17 بعد از ظهر شما در خانه میروید و در این زمان استراحت میکنید.
استفاده از تهویه مطبوع - این به شما اجازه خواهد داد که در محیط راحت باشید. اگر سیستم تهویه مطبوع وجود نداشته باشد، سپس فن را روشن کنید، هوا را خنک نکنید، اما نسیم به آرامی شما و عزیزان شما را تازه می کند.
در تابستان حرارت کار را با هزینه های زیاد انرژی انجام ندهید. آنها برای شما صبر خواهند کرد - سلامت باید با دقت درمان شود.
اگر نیاز به گرما در خارج وجود دارد - پوشیدن لباس های شل از پارچه های طبیعی، پوشیدن یک کلاه نور و کلاه بر روی سر خود. کفش ها بهتر است از پارچه های پاشنه بلند، راحت، از مواد طبیعی استفاده کنند.
از گرمای تابستان از لوازم آرایشی استفاده نکنید، صورت خود را آرام کنید، منافذ خود را در تن، سرخ شدن و پودر نکنید. در درجه حرارت بالا هوا، تمام لوازم آرایشی بی نظیر به نظر می رسد و هر کسی را تزئین نمی کند.
در گرما نیاز به غذا خوردن دارید و غذا باید نور باشد. سوپ غنی بهتر است جایگزین سوپ سوپ، okroshka یا سوپ سبزیجات. آماده کردن غذاهای خود را از پنیر و سبزیجات، خوردن محصولات لبنی.
در داغ ترین روزهای تابستان، برای افراد مسن و کودکان بهتر است که در خارج از شهر، جایی در طبیعت، در یک حوضچه یا در یک خانه در یک کشور قرار بگیرند. هیچ ساختمان بلند، آسفالت ریخته گری و اگزوز خودرو وجود ندارد.
برای زنده ماندن از گرما بدون عواقب برای سلامت، پزشکان چینی توصیه می کنند که در "روح" شما وضعیت "برف و یخ" را حفظ کنید، آن را به قلب ندهید، از گرما نترسید.
تابستان یک زمان فوق العاده سال است، یک زمان برای تعطیلات، تفریح، مسافرت، ماهیگیری، سفر، سفر به کلبه، که همه چیز مشتاقانه منتظر است، از دانشجویان تا شهروندان ارشد، اما یک وجود دارد!
و این است اما! - گرما، که ذهن را کاملا از همه کاهش می دهد و برای لذت بردن از استراحت طولانی مدت دشوار است.
هوا باقی مانده در خیابان با دوام خودرو، آسفالت ذوب شده، سفر در یک حمل و نقل پر سر و صدا، افراد نیمه پخته شده به خواب رفتن در اطراف شهر مخلوط شده است - همه این ها برای شما آشنا هستند.
به طور کامل همه مردم احساس تاثیر منفی گرما را بر خود دارند.
چگونه گرما بر بدن انسان تاثیر می گذارد؟
چند دهه پیش، دمای تابستان در اروپا 25-28 درجه سانتی گراد بود، اما در حال حاضر آن را به نقطه 40 درجه سانتیگراد و بالاتر می رساند.
برای گروه ما این بی معنی است.
بدن ما در این دما در شرایط شدید و به همین ترتیب برای 3 ماه است.
هنگامی که گرم است، بدن ما مایع را از دست می دهد که عمدتا از طریق عرق و ادرار دفع می شود.
از دست دادن مایع منجر به کم آبی بدن می شود، از دست دادن آب بدن منجر به ضخیم شدن خون و تشکیل لخته های خون در عروق می شود. در چنین شرایطی، قلب شروع به بارگذاری شدید می کند. او نیاز به خونریزی بیش از حد از طریق عروق دارد و در مقابل همه این موارد، حملات قلبی، سکته مغزی، ترومبوز و سایر مشکلات وجود دارد.
به من بگویید که کدام کشتی ها آن را تحمل خواهند کرد؟
اثبات این امر، افزایش تعداد مرگ و میر در ماه های تابستان از حملات قلبی و سکته مغزی در جوانان است، به جز بحران های عروقی و سکته های گرما که در خیابان ها رخ می دهد.
مردم به چنین گرما عادت نمی کنند؛ افراد بالای 60 سال که دارای اضافه وزن هستند و کسانی که از بیماری های قلب و رگ های خونی رنج می برند، به خصوص بیمار تحمل می شود.
بنابراین، اگر طبیعت فرصتی برای ما نگذاشته باشد، ما باید از تمام دانش و وسایل بداههآمیزمان برای زنده ماندن از گرما استفاده کنیم و فرصتی برای تخریب برنامههایمان نداشته باشیم و حتی بیشتر از سلامتی ما پاک کنیم.
در روزهای گرم احساس نور می کند از تابستان
چه چیزی را در حرارت می نوشند?
من توصیه می کنم:
-
چای سبز از تشنگی و سم زدایی رنج می برد
رز بوته، آهک، آویشن
آب خالص
آب معدنی بدون گاز
آب با لیمو
آب شیرین نیست
برای یک فرد سالم در یک زمان گرم باید حداقل 3 لیتر در روز برای افرادی که دارای بیماری های قلب و کلیه هستند تا 2 لیتر در روز بنوشید.
شما باید در گوساله های کوچک و اغلب بخورید. بدون نیاز به آبروی پر آب، آن فقط معده را گسترش می دهد و به توالت رانندگی می کند. نوشیدن در شیرین های کوچک، اما اغلب و پس از آن همه مایع به بافت می رود، و بدن نمی شود از آب در آمد. مایع باید در دمای اتاق باشد تا گلو سردی نداشته باشد و دندان ها را خراب نکند.
برخی از آبجو سرد را ترجیح می دهند، بحث می کنند که آبجو خنک است و تشنگی دارد ...
بله، همه این مزخرفات. این خود فریب است. آبجو مانند سایر نوشیدنی های الکلی باعث کم آبی بدن می شود. علاوه بر این، به ندرت در تابستان یک آبجو به یک لیوان محدود می شود. شب 1.5-2 لیتر آبجو، من درباره ودکا و کنیاک صحبت نمی کنم، قلب شما صبح زود می شود و در روز هنگامی که حرارت به 40 درجه سانتی گراد می رسد، شما آن را در پاشنه خود خواهید گرفت.
چه چیزی در گرما بخوریم؟
در تابستان، بدن باید خنک شود و بنابراین نیازی به مسدود کردن معده به تخلیه نیست.
لازم است مقدار کالری غذا را کاهش دهیم، بنابراین سعی کنید غذاهای تازه، سبزی و نور را بخورید - این به شما کمک می کند که بهتر و آسان تر از گرما زنده بمانید.
شامل در رژیم غذایی:
سبز، غنی از فیبر و نمک معدنی است
سالاد فصل با روغن آفتابگردان
ماهی (نه شور)، منبع پروتئینی با ارزش است و جایگزین غذای گوشتی است
سبزیجات و میوه ها، حاوی آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند. کم کردن جذب کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش دهید.
مرکبات، غنی از ویتامین هایی هستند که بدن در آب و هوای گرم نیاز دارد.
از بین بردن:
غذاهای سالم (شاه ماهی، ترشی، غذا را نمیفهمید). نمک مایع اضافی در بدن را حفظ می کند و مانع انتقال حرارت می شود. شما سخت و داغ خواهید بود.
قهوه بدن را دفع می کند و توانایی کار در آب و هوای گرم را کاهش می دهد
نوشیدنی های گازدار شیرین باعث کم شدن آب بدن، افزایش تشنگی می شوند
گوشت چربی
غذای سرخ شده
سعی کنید بیشتر و به تدریج غذا بخورید.
نکاتی برای "هسته"
شما، مانند هیچ کس دیگری، باید در روزهای گرم خود مراقب باشید!
از قرص هایی که پزشک برای شما تجویز کرده است، به هیچ وجه از استراحت خودداری نکنید فشار خون و رقیق کننده خون.
شما همیشه باید والیدول، کوروالول و نیتروگلیسیرین داشته باشید.
اگر نیتروگلیسیرین به شکل یک اسپری از حملات آنژین رنج می برد بهتر است زیرا سریعتر عمل می کند.
از 12 تا 17 ساعت به گرم ترین زمان برنخورید. اگر خودتان را در گرمای خود پیدا کنید، به سایه افتادید. استراحت در آفتاب سوختگی باز می تواند باعث ایجاد تاکی کاردی (افزایش ضربان قلب) یا آریتمی (اختلال ریتم قلب) شود. ممکن است افزایش یا کاهش فشار خون تا از دست رفتن آگاهی وجود داشته باشد.
فراموش نکنید کلاه (کلاه پاناما، کلاه، کلاه)
لباس های سبک و شیک ساخته شده از پارچه های پنبه ای و کتان را بپوشید. خودتان را با یقه های تنگ، رباط، کرست و تسمه خود سفت نکنید.
به هیچ وجه پس از 11 صبح به باغ نمی روید (این برای باغداران - متعصب ها). اگر از ساعت 7 صبح تا 10 صبح در باغ هستید، باید به خانه بروید و نه هنگام شستن صورت خود، نفس نفس زدن و درد درد قفسه سینه، باید به نیتروگلیسیرین بروید.
تحت آب سرد شنا نکنید، این می تواند باعث ایجاد اسپاسم عروق خونی و تحریک حمله آنژین گردد.
اگر در گرما احساس بدی کنی، چه کاری انجام دهی؟
اگر تنگی نفس، ناراحتی قفسه سینه، سردرد، یا حتی ضعف شدید، متوقف شود و اعمال نفوذ کند
سیستم تهویه هوا یا فن را روشن کنید (از جریان مستقیم مستقیم جلوگیری کنید، زیرا می توانید پنومونی را دریافت کنید)
حوله مرطوب بر روی پیشانی، معابد و قفسه سینه خود قرار دهید
کورالول را 40 قطره مصرف کنید.
اگر درد ادامه یابد، نیتروگلیسیرین و آسپرین را مصرف کنید. برای قرص ها سریعتر عمل می کنند، آنها باید جوش داده شوند، در دهان نگه داشته شوند، و سپس فرو برد.
اگر حمله بیش از 15 دقیقه طول بکشد، با یک آمبولانس تماس بگیرید!
کمک های اولیه برای سکته مغزی
هدف اصلی:از خورشید خارج شوید و بدن را سرد کنید
سینه خود را از لباسهای خود آزاد کنید
شامل تهویه مطبوع، فن اگر این اتفاق می افتد در خیابان، قربانی را به سایه منتقل کنید
آب آن را بپاشید، می توانید یک ورقه مرطوب یا حوله روی آن قرار دهید.
شما می توانید بدن را با کمک بطری های پلاستیکی با آب سرد سرد کنید. برای انجام این کار، بطری را به جای عروق بزرگ (بر روی گردن و زیر بغل)
اگر قربانی بهتر نباشد - با یک آمبولانس تماس بگیرید!
11 آگوست 2015 توت ... s
گرما غیر طبیعی در حال حاضر همه را شکنجه کرده است - این قابل فهم است. و توصیه ها روشن هستند - کمتر در خورشید اقامت دارند. اما اگر شما باید به جایی بروید چه؟
و هنگامی که شما به خیابان می روید، وحشت شروع می شود، به نظر می رسد که شما آگاهی، سرگیجه، پاهای ضعیف، نفس نمی کشید. در اتاق خالی، همین اتفاق می افتد. به نظر میرسد که چیزی وحشتناک برای شما اتفاق میافتد و شما در حال مرگ هستید.
چه کاری با آن انجام دهید؟ آیا این نجات واقعی است؟ شاید به نوعی شما می توانید این علائم را کاهش دهید؟ چه کسی روبرو شد - کمک! ممنونم
نظرات: 7 »
اگر لازم باشد به جایی بروید، مطلوب تر، دقیق تر، تقریبا قطعا، به نوعی headgear است. شما همچنین می توانید یک بطری با آب معمولی (آب جوش شیرین تشنگی خود را خنک کنید). خب، اگر احساس می کنید که قصد دارید از بین بردن بمیرید، باید بسیار و بسیار سخت (و با تمام قدرت خود) موهای گوش خود را بشویید - این می تواند به جلوگیری از از دست دادن اعتماد به نفس کمک کند.
در روزهای گرم، شما نیاز به نوشیدن زیادی، و نه تنها به دلیل کم آبی بدن. هنگامی که یک فرد عرق می بخشد بدن به علت عرق کردن، بسیاری از نمک را از بین می برد. بنابراین، به سادگی آب نوشیدن کافی نیست، بهتر است از آب معدنی حاوی پتاسیم، کلسیم استفاده کنید.
شما باید در مورد نوع لباسهایی که خارج می کنید فکر کنید، زیرا شما نمی توانید لباس گرم و مصنوعی را در گرما بپوشید. Synthetics از یک نقطه نظر بهداشتی مضر است و لباسهای محکم برای مبادله حرارتی دشوار است. اگر موهای بلند دارید، آنها را جمع آوری کنید تا سطح ناخالصی بدن را کاهش ندهید. سعی کنید اعمال نکنید بنیاد، آن را عرق می کند. با شما بیا عینک آفتابی، چشم نیز از خورشید رنج می برد. یک مسیر را در زیر درختان یا در سایه خانه ها انتخاب کنید، به فروشگاه هایی بروید که سیستم های تقسیم کار می کنند.
اگر شما نیاز به خارج شدن از گرما داشته باشید، حتما یک سمپاش کوچک با آب را با خود ببرید و اگر سرتان ناگهان شروع به چرخش کند، آن را روی صورت و بدن خود بمالید، این به شما کمک می کند تا بهبود یابد. در حیاط، حوضچه ها را با آب بگذارید و حوله های خیس را بردارید، رطوبت را افزایش می دهد و تنفس راحت تر می شود.
سلام
متاسفانه، از گرما کمی نجات می یابد؛ بنابراین، در صورت امکان، سعی نکنید از 11 تا 15 به حداکثر برسید. اما اگر نیاز جدی به این داشته باشید، پس از بیرون رفتن از خیابان، کافی نیست معده کامل می تواند سرگیجه، حالت تهوع و حتی خستگی را ایجاد کند. و فقط با معده خالی بیرون نرو بهتر است قبل از خروج، 1.5 ساعت بخورید. شما باید یک کورالول و یک بطری آب سرد در کیسه خود داشته باشید (در صورتی که احساس بدی کنید)، و سعی کنید بیشتر در سایه باقی بمانید، به اتاق های خالی بروید، طرفداران خود را بگیرید، و البته فراموش نکنید سرپوش
سلام من فوری به کمک نیاز دارم علائم غیر قابل توضیح داشتم سردرد، سرگیجه، ضربان قلب سریع، درد ناحیه قلب، کمبود هوا، احساس که من می خواهم بمیرم، بی حس شدن 2 انگشت و دهان. برای 3 سال گذشته من دمای ثابت 37، .. فشار خون پایین. پزشکان نمیتوانند یک تشخیص دقیق ارائه دهند. چه چیزی می تواند باشد؟ کمک کن
هر کس احتمالا این حرف را شنیده است: "بخار درد ندارد". با این وجود، محاسبه شده است که در گرمای فردی که پس از آن تا چهار لیتر مایع از دست می دهد. در عین حال، میکرو عناصر و ویتامین های مورد نیاز بدن از بین می روند و ما احساس بدی می کنیم. خستگی ظاهر می شود، بدن شکسته است و مغز به سادگی "ذوب می شود". ما به شما خواهیم گفت که چگونه از خودداری از خودداری از نفوذ و انتقال گرما تابستان آسان تر است.
فرار از گرما در تابستان به نوشیدن و تغذیه صحیح کمک می کند. این چیزی است که متخصصین تغذیه توصیه می کنند.
نوشیدنی درست
سعی کنید نوشیدنی های گاز دار شیرین را در حرارت تابستان بگذارید. قند اضافی تعادل پتاسیم و سدیم بدن شما را کاهش می دهد و عضلات و قلب را تضعیف می کند. نوشیدن آب معدنی بهتر بدون گاز، اضافه کردن یک تکه لیمو در یک لیوان. این به شما کمک می کند که به راحتی به حرارت تابستان برسید.
به یاد داشته باشید اگر درجه حرارت هوا بیش از 30 درجه سانتیگراد باشد، شما باید حداقل سه لیتر آب در روز بنوشید.
حرکت کن درجه حرارت بالا چای سبز، که شما نیاز به نوشیدن داغ، نیز کمک خواهد کرد. او، بر خلاف چای سیاه، دیواره های معده را تحریک نمی کند و باعث از بین رفتن مایع در بدن می شود. در عین حال، عرق نوشیدنی نوشیدنی داغ از بین می رود و برخی از گرما را از ما جدا می کند.
برای بهبود عرق کردن در آب و هوای گرم، لیمو از بین می رود. یک لیوان آب یک قاشق غذاخوری از گل گرفته شده و به مدت 10 دقیقه جوش می زند. این سوپ توصیه به نوشیدن در شب است.
سرم در گرما کمک می کند. به نظر می رسد که در ترکیب آن شبیه شیر مادر است و به عنوان مفید ترین محصول لبنی محسوب می شود. در خانه، می توانید سرم را از کفیر تهیه کنید. کیسه را در فریزر بگذارید هنگامی که محتویات آن را ببندید، آن را حذف کنید، آن را روی مارپیچ سه لایه قرار دهید و آن را روی ظرف قرار دهید. آب پنیر به داخل تانک تخلیه می شود و شکلات بر روی گاز باقی می ماند. از آن برای سس سالاد استفاده کنید و از آب پنیر، آب مرغ را به آن اضافه کنید و نوشیدنی سالم و طراوت بخورید.
غذای راست
در گرما تابستان معمولا اشتهای زیادی وجود ندارد. با این حال، وعده های غذایی سنگین را رها کنید. خوردن سبزیجات بیشتری - کاهو، جعفری، دلفریل، سیب زمینی و آویشن. در آنها موجود است روغن های ضروری قادر به تحریک مغز و تشویق شما است. فراموش نکنید در مورد سبزیجات، میوه ها و انواع توت ها. از دومی، توت سیاه و کران بری بسیار مفید است.
اگر هیچ تهویه مطبوع وجود دارد
روش های زیر به شما کمک می کند تا از تابش گرما در یک آپارتمان در شهر فرار کنید:
دوش گرم را بردارید احساس طراوت آن طولانی تر از سرما خواهد بود.
حوله را با آب گرم خیس کنید و صورت، گردن و دستان خود را پاک کنید.
مش پارچه محافظ را با استفاده از یک پارچه مرطوب بپوشانید.
سر خود را پشت گوش با آب سرد فرو کنید.
اما چه باید در گرمای شدید انجام شود:
نوشیدنی را به شدت سرد و الکل میل کنید. آنها می توانند با تعادل آب و نمک در بدن آشفته شوند. آنها به انتقال گرما تابستان کمک نمی کنند، اما می توانند آسیب بزنند.
فشردهای سرد بر روی خم های آرنج و زیر بغل نیز مضر هستند. آنها خون را تضعیف می کنند و به آرامی اکسیژن و مواد مغذی را از طریق بدن حمل می کنند.
ورق را در شب مرطوب نکنید. یک بدن گرم شده با گرما، با منافذ باز، به سرما آسیب پذیر است.
خب، لازم نیست که در این مخازن، و حتی بیشتر در چشمه ها، نازک بمانید. باکتری های مثبت و میکروب در آب هایشان آلوده می شوند.