Netolerancija topline. Zašto srce boli od vrućine? Uklanjanje neugodnih simptoma
Što sakriti, svi se radujemo ljetu - sunce obasjava cijeli dan, toplinu, mnogo cvijeća, voća i povrća. Većina nas ima odmor u ljetnim mjesecima: sloboda, plaža i more su lijepi!
Ali dolazi ljeto i dolazi vrućina. Na ulici je vruće, kuća se zagrijava, pa čak i noću nema olakšanja. I ostaje nam zavidjeti one sretnike koji dobro podnose ljetnu toplinu i lako mogu zaspati na bilo kojoj temperaturi. Možete se sakriti u toploj kući od zimske hladnoće, ali ne i od vrućine.
Većina ljudi teško podnosi visoke temperature i jako pate u vrućim danima. Također se osjećam loše u ljetnim vrućinama. No, ispada da ako znate pravila ponašanja u vrućini, onda možete uvelike ublažiti svoje stanje. A za to morate shvatiti zašto je tako teško u visokim temperaturama zraka?
Uzroci osjećaja mučnine zbog vrućine
Možete biti potpuno zdrava osoba i ne podnosite toplinu. Temperatura zraka na 30 stupnjeva Celzija za starije osobe, s kardiovaskularnim bolestima, sa smetnjama štitne žlijezde i dišnog sustava ne samo da može donijeti neugodu, nego i biti opasna po zdravlje.
Tijekom ljetnih vrućina, tijelu je teško riješiti se viška topline unutarnjih organa rad s prenaponima. A ako još uvijek ima prekomjerne težine, onda su utrobe kao u termosu, jer je sloj masti dobar toplinski izolator.
Da nekako popravi situaciju i ohladi kožu osobe koja se znoji. Zato je u vrućini tako žedna. A kada ste žedni, bolje je piti običnu vodu, a ne kolu ili pivo ili mineralnu vodu - jer tijelo zajedno s njim gubi sol. U vodu možete dodati malo limuna, metvice ili narandžastog klinčića. Sva pića ne smiju sadržavati šećer - ugriza za slatku lošu žeđ.
Izlučivanje soli tekućinom dovodi do slabosti mišića i slabosti srčanog mišića. Stoga je važno pratiti razine kalija, magnezija, kalcija i drugih elemenata u tragovima u krvi.
U vrućem vremenu, tijelo redistribuira krvotok i sada više krvi teče u ekstremitete. Osim toga, u ovom trenutku krv postaje deblji, zgrušavanje se povećava - to može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka i pogoršanja moždane cirkulacije. Ovo je još jedan razlog za piti puno tekućine. U prehrani morate dodati namirnice koje sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka - grožđe, kumin, kukuruz, đumbir, slatka djetelina.
U vrućem zraku količina kisika se smanjuje i dovodi do pogoršanja dobrobiti onih koji imaju kronične bolesti. Krvni tlak se može smanjiti ili povećati, što dovodi do vrtoglavice i nesvjestice.
Kako preživjeti toplinu bez posljedica?
Utjecaj klime je nemoguć. Stoga se moramo prilagoditi toplini. I za to, trenirajte svoje posude uz pomoć kontrastnog tuša i kupke. Termoregulacija tijela postat će fleksibilna, a temperature će se mijenjati tijekom ljetna vrućina će ga lakše nositi.
Stanje zdravlja jako ovisi o stanju imunološkog sustava. Ako se smanjuje imunitet, smanjuje se i otpornost tijela. Za poboljšanje imuniteta odgovarajućih ljekovitih biljaka: gospina trava, koprive, kamilice, boje limete. Kompleksi vitamina u proljeće i jesen, sport, svjež zrak i dobar san također pridonose povećanom imunitetu.
I naravno, nije mala uloga koju igra psihološki faktor. Često se negativno odnosimo prema vrućem vremenu i čekamo na sve vrste nevolja - počinjemo se brinuti i biti nervozni. A ako uzmete toplinu mirno, pripremite se za njezinu ofenzivu, stvorite najudobnije uvjete za sebe, tada će vam biti mnogo lakše preživjeti.
Što učiniti, kako pomoći sebi u vrućini?
Pijte puno vode, najmanje 2-2,5 litara dnevno. To će učiniti debelu i viskoznu krv normalnom i olakšati vaše stanje. U vodu morate dodati sok od limuna, grejp, svježi matičnjak ili metvicu.
Uzmite hladan tuš nekoliko puta dnevno - to je da biste se riješili nelagodnost i učinke pregrijavanja. A ako u blizini kuće postoji rijeka, jezero ili bazen, ne propustite plivati. I od 12 sati ujutro do 17 sati provedete kod kuće i odmorite se u ovo vrijeme.
Koristite klima uređaj - to će vam omogućiti da budete u ugodnom okruženju. Ako ne postoji klima uređaj, onda uključite ventilator, on neće hladiti zrak, ali povjetarac će ugodno osvježiti vas i vaše najmilije.
Ne provodite u ljetnim vrućinama bilo kakav rad s velikim troškovima energije. Oni će vas čekati - zdravlje treba pažljivo liječiti.
Ako postoji potreba da izađete vani u toplinu - nosite labavu odjeću od prirodnih tkanina, nosite laganu kapu ili šešir na glavi. Cipele su bolje nositi s niskom petom, udobne, od prirodnih materijala.
Ne koristite kozmetiku tijekom ljetnih vrućina, pustite lice da se opusti, ne začepite pore u tonu, rumenilu ili prahu. Na visokim temperaturama zraka svi kozmetički proizvodi izgledaju neugledno i nikoga ne ukrašavaju.
U toplini trebate jesti manje, a hrana bi trebala biti lagana. Bogata juha je bolje zamijeniti juhom od cikle, okroškom ili juhom od povrća. Pripremite sami jela od svježeg sira i povrća, jedite mliječne proizvode.
U najtoplijim danima ljeta bolje je da starije osobe i djeca budu izvan grada, negdje u prirodi, uz ribnjak ili seosku kuću. Nema visokih zgrada, rastaljenog asfalta i ispušnih plinova automobila.
Da bi preživjeli toplinu bez posljedica po zdravlje, kineski liječnici savjetuju održavanje stanja "snijega i leda" u vašoj duši, ne uzimajte ga u srce, ne bojte se vrućine.
Ljeto je divno doba godine, vrijeme za odmor, rekreaciju, putovanja, ribolov, izlete, izlete u vikendicu, što apsolutno sve čeka nestrpljivo, od učenika do starijih građana, ali postoji jedan ALI!
A ovo je ALI! - toplina, koja smanjuje um apsolutno svakoga i otežava uživanje u dugo očekivanom odmoru.
Ustajao zrak na ulici je pomiješan s isparenjima automobila, rastopljenim asfaltom, putovanjima u začepljenom transportu, polu-kuhanim ljudima koji se pospano kreću po gradu - sve vam je to poznato.
Apsolutno svi ljudi osjećaju negativan utjecaj topline na sebe.
Kako toplina utječe na ljudsko tijelo?
Prije nekoliko desetljeća ljetna temperatura u Europi bila je 25-28 ° C, ali sada doseže oznaku od 40 ° C i više.
Za naš bend ovo je glupost.
Naše tijelo na ovoj temperaturi je u ekstremnim uvjetima, i tako dalje 3 mjeseca.
Kada je vruće, naše tijelo gubi tekućinu koja se izlučuje uglavnom kroz znoj i urin.
Gubitak tekućine dovodi do dehidracije, dehidracija dovodi do zadebljanja krvi i stvaranja krvnih ugrušaka u krvnim žilama. U takvim uvjetima srce počinje doživljavati snažno opterećenje. Potrebno je gurati gušću krv kroz žile, a na pozadini svega toga dolazi do srčanog udara, moždanog udara, tromboze i drugih problema.
Reci mi koja će plovila to podnijeti?
Dokaz za to je povećan broj smrtnih slučajeva u ljetnim mjesecima od srčanih udara i moždanog udara kod mladih ljudi, a da ne spominjemo vaskularne krize i toplinske udare koji se događaju na ulicama.
Ljudi nisu naviknuti na takvu toplinu, a osobe koje su prekomjerne tjelesne težine preko 60 godina i osobe koje pate od bolesti srca i krvnih žila posebno su tolerirane.
I tako, ako nam priroda ne ostavlja šansu, moramo iskoristiti sva naša znanja i improvizirana sredstva kako bismo preživjeli vrućinu, a ne dati joj šansu da osujeti naše planove, a još više izbrisati naše zdravlje.
osjetiti svjetlo u vrućim danima ljeta
Što piti u vrućini?
Preporučujem:
-
Zeleni čaj gasi žeđ i detoksificira
Bujon šipak, limeta, timijan
Pročišćena voda
Mineralna voda bez plina
Voda s limunom
Ne slatki sokovi
Za zdravu osobu u vrućem vremenu morate piti najmanje 3 litre dnevno, za osobe s bolestima srca i bubrega do 2 litre dnevno.
Morate piti u malim gutljajima i često. Nema potrebe da se pohlepno preplavi vodom, samo se proteže želudac i odvest će vas do zahoda. Pijte u malim gutljajima, ali često i onda sva tekućina odlazi u tkivo, a tijelo neće biti dehidrirano. Tekućina bi trebala biti na sobnoj temperaturi, kako ne bi uhvatila hladno grlo i ne pokvarila zube.
Neki preferiraju hladno pivo, tvrdeći da je pivo hladno i utažiti žeđ ...
Da, sve ove gluposti. To je samoobmana. Pivo kao i druga alkoholna pića uzrokuje dehidraciju. Štoviše, rijetko tko ima ljeti pivo je ograničen na jednu čašu. Večer 1,5 - 2 litre piva, ja ne govorim o votki i konjaku, vaše će srce lupati ujutro, a danju, kad vrućina dosegne 40 ° C, uhvatit ćete ga u petama.
Što jesti u vrućini
Ljeti se tijelo mora ohladiti i stoga ne treba začepljivati želudac do smetlišta.
Potrebno je smanjiti sadržaj kalorija u hrani, pa pokušajte jesti svježu, povrće i laganu hranu - to će vam pomoći da se osjećate bolje i lakše preživjeti toplinu.
Uključite u prehranu:
Zeleni, bogat je vlaknima i mineralnim solima
Salate, začinite suncokretovim uljem
Riba (ne soljena), izvor vrijednih proteina i zamjena za tešku mesnu hranu
Povrće i voće sadrže antioksidante i vlakna. Usporite apsorpciju ugljikohidrata i masti.
Agrumi, oni su bogati vitaminima koje tijelo treba u vrućem vremenu.
isključuju:
Slana hrana (haringa, krastavci, ne posipajte hranu). Sol zadržava višak tekućine u tijelu i sprječava prijenos topline. Bit ćete tvrdi i vrući.
Kava, dehidrira tijelo i smanjuje sposobnost rada u vrućem vremenu
Slatka gazirana pića uzrokuju dehidraciju, povećavaju žeđ
Masno meso
Pržena hrana
Pokušajte jesti češće i postupno.
Savjeti za "jezgre"
Vi, kao nitko drugi, trebate se brinuti za sebe u vrućim danima !!!
Nemojte se odmoriti od tableta koje vam je liječnik propisao da smanjite krvni tlak i razrjeđivače krvi.
Uvijek biste trebali imati Validol, Corvalol i Nitroglicerin.
Ako bolujete od angine napada bolje ako je nitroglicerin u obliku spreja, jer djeluje brže.
Nemojte izlaziti u najtoplijem vremenu od 12 do 17 sati. Ako se nađete vani u vrućini, držite se hladovine. Boravak na otvorenom suncu može uzrokovati tahikardiju (povećan broj otkucaja srca) ili aritmiju (poremećaj srčanog ritma). Može doći do porasta ili pada krvnog tlaka sve do gubitka svijesti.
Ne zaboravite na kape (paname kape, kape, marame)
Nosite laganu i labavu odjeću od pamučnih i lanenih tkanina. Nemojte se stezati s uskim ovratnicima, kravatama, korzetima i remenima.
Ni u kojem slučaju ne izlaze u vrt nakon 11 sati ujutro (to vrijedi za vrtlara - fanatika). Ako ste u vrtu od 7 ujutro do 10 sati, morate ući u kuću, a ne kad perete lice, hvatajući dah i bol u prsima, morate ići u kuću zbog nitroglicerina.
Nemojte plivati pod hladnom vodom, može izazvati grč krvnih žila i izazvati napad angine.
Što učiniti ako se osjećate loše u vrućini
Ako se pojavi dispneja, nelagodnost u prsima, glavobolja ili čak teška slabost, zaustavite svaki napor i legnite
Uključite klima uređaj ili ventilator (izbjegavajte izravan protok zraka, jer možete dobiti upalu pluća)
Stavite mokri ručnik na čelo, sljepoočnice i prsa
Uzmite Corvalol 40 kapi.
Ako bol nastavi, uzmite nitroglicerin i aspirin. Da bi tablete djelovale brže, potrebno ih je žvakati, držati u ustima, a zatim progutati.
Ako napad traje više od 15 minuta, nazovite hitnu pomoć!
Prva pomoć za toplinski udar
Glavni cilj:uklonite sa sunca i ohladite tijelo
Oslobodite prsa od odjeće
Uključuje klima-uređaj, ventilator. Ako se to dogodi na ulici, premjestite žrtvu u sjenu
Pospite ga vodom, na njega možete staviti mokri pokrivač ili ručnik.
Tijelo možete hladiti pomoću plastičnih boca s hladnom vodom. Da biste to učinili, stavite bocu na mjesto velikih sudova (na vratu i pazuha)
Ako žrtva ne bude bolje - nazovite hitnu pomoć!
11. kolovoza 2015 tigress ... s
Nenormalna vrućina već je sve mučila - to je razumljivo. A preporuke su jasne - manje ostati na suncu. Ali što ako trebate otići negdje?
A kada izađete na ulicu, počinje panika, čini se da ćete izgubiti svijest, vrtoglavicu, slabe noge, ne možete disati. U zagušenoj sobi isto se događa. Čini se da vam se nešto strašno događa, a vi umirete.
Što s njom? Postoji li stvarno spasenje od ovoga? Možda nekako možeš ublažiti te simptome? Tko se suočio - pomoć! Hvala vam
Komentari: 7 »
Ako je toliko potrebno otići negdje, onda je poželjno, točnije, gotovo sigurno, imati neku vrstu pokrivala za glavu. Također možete uzeti bocu s običnom vodom (pjenušava voda ne gasi žeđ). Pa, ako osjećate da ćete pasti u uništenje, morate trljati vaše ušne školjke vrlo, vrlo teško (sa svom snagom) - to može spriječiti gubitak trezvenosti.
U vrućim danima, morate piti puno, a ne samo zbog dehidracije. Kada se osoba znoji tijelo uklanja puno soli, zbog znojenja. Stoga, nije dovoljno jednostavno piti vodu, bolje je koristiti mineralnu vodu koja sadrži kalij, kalcij.
Morate razmisliti o tome kakvu odjeću izlazite van, jer je nemoguće nositi sintetičku i usku odjeću na vrućini. Sintetika je štetna s higijenskog stajališta, a uska odjeća otežava izmjenu topline. Ako imate dugu kosu, skupite ih kako ne biste smanjili područje prozračivanja tijela. Pokušajte se ne prijaviti temelj, to će uzrokovati znojenje. Uzmi sa sobom naočale za sunceoči također pate od sunca. Odaberite put ispod drveća ili u hladovini kuća, idite do trgovina gdje djeluju split sustavi.
Ako trebate izaći na vrućinu, svakako uzmite sa sobom malu prskalicu s vodom i, ako vam se glava iznenada počne vrtiti, pospite je na lice i tijelo, to će vam pomoći da se oporavite. U zatvorenom prostoru stavite posude s vodom i objesite mokre ručnike, povećat će vlagu i disanje će postati lakše.
Dobro došli!
Nažalost, malo je spasenja od vrućine; zato pokušajte, ako je moguće, da ne izlažete na vrhuncu od 11 do 15 godina. Ali ako imate veliku potrebu za tim, onda, bez iznimke, kada napuštate ulicu, nemojte dobiti dovoljno, jer puni želudac može izazvati nepromišljenost, mučninu, pa čak i nesvjesticu. I nemojte izlaziti s praznim želucem. Najbolje je jesti 1,5 sati prije odlaska. Morate imati Corvalol i bocu hladne vode u torbi (u slučaju da se osjećate loše), a također pokušajte ostati u hladu više, odlazeći u zagušljive sobe, uzmite obožavatelja sa sobom, i naravno, ne zaboravite frizura.
dobro došli! Hitno mi je potrebna pomoć. Imao sam neobjašnjene simptome glavobolja, vrtoglavica, ubrzan rad srca, bol u području srca, nedostatak zraka, osjećaj da ću umrijeti, obamrlost 2 prsta i usta. Zadnje 3 godine imam stalnu temperaturu od 37, .. niskog krvnog tlaka. Liječnici ne mogu dati jasnu dijagnozu. što bi to moglo biti? pomoći
Svatko je vjerojatno čuo izreku: "Para ne boli". Ipak, izračunato je da u toplini osobe koja tada gubi do četiri litre tekućine. Istodobno se ispiru mikroelementi i vitamini potrebni tijelu i osjećamo se loše. Pojavljuje se umor, tijelo je slomljeno, a mozak se jednostavno "topi". Mi ćemo vam reći kako se zaštititi od boli i lakše prenijeti ljetne vrućine.
Pobjeći od vrućine ljeti će pomoći ispravno pijenje i prehrana. To je ono što nas dijetetičari savjetuju.
DESNO PIĆE
U ljetnim vrućinama pokušajte se odreći slatkih gaziranih pića. Višak šećera razbiti će ravnotežu kalija i natrija u vašem tijelu i oslabiti mišiće i srce. Pijte bolje hladne mineralne vode bez plina, dodajući krišku limuna u čaši. To će vam pomoći da lakše izdržite ljetne vrućine.
Zapamtite, ako je temperatura zraka iznad 30 ° C, pijte najmanje tri litre vode dnevno.
seliti visoka temperatura zeleni čaj, koji morate piti vruće, također će pomoći. On, za razliku od crnog čaja, ne iritira zidove želuca i kompenzira gubitak tekućine u tijelu. Istodobno, znoj oslobođen pijenjem vrućeg pića isparava i uklanja dio topline od nas.
Kako bi se poboljšalo znojenje u vrućem vremenu pomaže vapno. Čaša vode uzima se žlicu cvijeća i kuha 10 minuta. Ova juha se savjetuje piti noću.
Serum pomaže u vrućini. Ispada da u svom sastavu podsjeća na majčino mlijeko i smatra se najkorisnijim mliječnim proizvodom. Kod kuće možete pripremiti serum od kefira. Stavite vrećicu u zamrzivač. Kada se sadržaj zamrzne, uklonite ga, stavite ga na troslojnu gazu i učvrstite je preko tave. Sirutka će se izlijevati u posudu i skuta će ostati na gazi. Koristite ga za preljev za salatu, a od sirutke dodajte sok od citrusa i napravite zdravo i osvježavajuće piće.
DESNA HRANA
U ljetnim vrućinama obično nema apetita. Međutim, odbacite teške obroke. Jedite više zelenila - salatu, peršin, kopar, cilantro i timijan. Sadržani u njima eteričnih ulja potaknuti mozak i potaknuti vas. Ne zaboravite na povrće, voće i bobice. Od potonje su posebno korisne crne ribizle i brusnice.
Ako nema klima uređaja
Ljeti će vam sljedeće metode pomoći da pobjegnete od vrućine u gradskom stanu:
Uzmi topli tuš. Osjećaj svježine zadržat će ga duže od hladnoće.
Navlažite ručnik vrućom vodom i obrišite lice, vrat i ruke.
Zaštitnu mrežicu ventilatora umotajte vlažnom krpom.
Navlažite glavu iza ušiju hladnom vodom.
Ali ono što ne bi trebalo biti učinjeno u ekstremnim vrućinama:
Pijte jako ohlađenu sodu i alkohol. Mogu ih poremetiti ravnoteža vode i soli u tijelu. Oni ne doprinose prijenosu ljetne vrućine, ali mogu štetiti.
Hladni oblozi na laktovima i pazuhima također su štetni. Oni zgusnu krv i polako prenose kisik i hranjive tvari kroz tijelo.
Nemojte navlažiti plahtu noću. Tijelo grijano toplinom, s otvorenim porama, osjetljivo je na hladnoću.
Pa, nije potrebno kupati se u opremljenim spremnicima, a još više u fontanama. Patogene bakterije i mikrobi su zaraženi u njihovoj vodi.