Neznášanlivosť voči teplu. Prečo môže srdce boľovať z tepla? Odstránenie nepríjemných príznakov
Čo skrývať, všetci sa tešíme na leto - slnko svieti celý deň, teplo, veľa kvetov, ovocia a zeleniny. Väčšina z nás má dovolenku v lete: sloboda, pláž a more sú krásne!
Ale príde letné a príde teplo. Je to horúce na ulici, dom sa zahrieva, a dokonca aj v noci nie je úľava. A naďalej závidieť tých šťastlivcov, ktorí dobre tolerujú letné horúčavu a môžu ľahko zaspať pri akejkoľvek teplote. Môžete sa schovať v teplom dome od zimy zima, ale nie z tepla.
Väčšina ľudí sotva znáša vysoké teploty a trpí v horúcich dňoch. Tiež sa cítim zle v letnom horúčavu. Ale ukázalo sa, že ak poznáte pravidlá správania v horúčave, potom môžete výrazne zmierniť váš stav. A kvôli tomu musíte zistiť, prečo je to také vysoké pri vysokých teplotách vzduchu?
Príčiny nevoľnosti v horúčave
Môžete byť úplne zdravá osoba a netolerujete teplo. Teplota vzduchu pri 30 stupňoch Celsia pre starších ľudí s kardiovaskulárnymi ochoreniami, s poruchami funkcie štítnej žľazy a dýchacieho systému, môže nielen priniesť nepohodlie, ale aj byť nebezpečná pre zdravie.
Počas letného horúčka je pre telo ťažké zbaviť sa nadmerného tepla a vnútorné orgány pracovať s prepätím. A ak je stále nadmerná váha, potom vnútorné plochy sú ako termosky, pretože tuková vrstva je dobrý tepelný izolátor.
Ak chcete nejako opraviť situáciu a ochladiť pokožku človeka potenie. To je dôvod, prečo v horúčave tak smädné. A keď je smäd, je lepšie piť obyčajnú vodu a nie koks alebo pivo alebo minerálnu vodu - pretože telo stratí soľ spolu s ním. Vo vode môžete pridať trochu citrónu, mäty alebo oranžovej klinčeky. Všetky nápoje by nemali obsahovať cukrovú sladkú špinavú smäd.
Vylučovanie solí s tekutinou vedie k slabosti svalov a slabosti srdcového svalu. Preto je dôležité sledovať hladiny draslíka, horčíka, vápnika a ďalších stopových prvkov v krvi.
V horúcom počasí telo prerozdeľuje krvný obeh a teraz krv preteká do končatín. Navyše v tejto dobe sa krv stáva silnejšou, zrážanlivosť sa zvyšuje - môže to viesť k tvorbe krvných zrazenín a zhoršeniu cerebrálnej cirkulácie. To je ďalší dôvod piť veľa tekutín. V strave je potrebné pridať potraviny, ktoré zabraňujú krvným zrazeninám - hrozno, rasce, kukurica, zázvor, sladký ďatelina.
V horúcom vzduchu klesá množstvo kyslíka a vedie k zhoršeniu blahobytu tých, ktorí majú chronické choroby. Krvný tlak sa môže znížiť alebo zvýšiť, čo vedie k závratom a mdlobám.
Ako prežiť teplo bez následkov?
Vplyv klímy nie je možný. Preto sa musíme prispôsobiť teplu. A za týmto účelom trénujte svoje nádoby pomocou kontrastnej sprchy a kúpeľa. Termoregulácia tela sa stane pružnou a teplotné zmeny v priebehu letné teplo bude to jednoduchšie.
Zdravotný stav je veľmi závislý od stavu imunitného systému. Ak dôjde k zníženiu imunity, tak aj telesná odolnosť sa zníži. Na zvýšenie imunity vhodných liečivých rastlín: ľubovník bodkovaný, žihľava, harmanček, farba vápna. Komplexy vitamínov na jar a na jeseň, šport, čerstvý vzduch a dobrý spánok tiež prispievajú k zvýšeniu imunity.
Samozrejme, psychologický faktor nezohráva žiadnu malú úlohu. Často sa negatívne vzťahujeme na horúce počasie a čakáme na všetky druhy problémov - začíname sa obávať a byť nervózny. A ak budete brať teplo pokojne, pripraviť sa na jeho ofenzívu, vytvoriť najpohodlnejšie podmienky pre seba, potom bude oveľa ľahšie prežiť.
Čo robiť, ako si pomôcť v teple?
Pite veľké množstvo vody, minimálne 2-2,5 litra denne. To spôsobí, že hustá a viskózna krv bude normálna a uľahčí váš stav. Vo vode je potrebné pridať citrónovú šťavu, grapefruit, čerstvý citrónový balzam alebo mätu.
Vezmite si chladnú sprchu niekoľkokrát denne - je to zbaviť nepohodlie a účinky prehriatia. A ak je v blízkosti domu rieka, jazero alebo bazén, nenechajte si ujsť príležitosť k plávaniu. A od 12 hodín ráno do 17 hodín strávite doma a odpočívajte v tomto čase.
Používajte klimatizáciu - umožní vám byť v príjemnom prostredí. Ak nie je klimatizácia, potom zapnite ventilátor, nebude to vzduch ochladzovať, ale vánok bude príjemne osviežiť vás a vašich blízkych.
Nepoužívajte v letnom horúčavu žiadnu prácu s veľkými výdavkami na energiu. Budú čakať na vás - zdravie by sa malo liečiť starostlivo.
Ak je potreba ísť von z tepla - nosiť voľné oblečenie vyrobené z prírodných tkanín, nosiť svetlo klobúk alebo klobúk na hlavu. Topánky sú lepšie nosiť nízke podpätky, pohodlné, z prírodných materiálov.
Nepoužívajte kozmetiku v letnom horúčavu, nechajte svoju tvár oddýchnuť, nezakrývajte póry tónom, červenaním ani práškom. Pri vysokých teplotách vzduchu, všetky kozmetické prípravky vyzerajú nevzrušiteľne a nikto nijako nevyzdobuje.
V teple je potrebné jesť menej a jedlo by malo byť ľahké. Bohatá polievka je lepšie nahradiť červenú polievku, okroshku alebo zeleninu. Pripravte si pokrm z tvarohu a zeleniny, konzumujte mliečne výrobky.
V najhorúcejších letných dňoch je lepšie, aby starší ľudia a deti boli mimo mesta, niekde v prírode, pri rybníku alebo vo vidieckom dome. Neexistujú žiadne výškové budovy, roztavený asfalt a výfuk automobilov.
Aby prežili teplo bez následkov na zdravie, čínski lekári odporúčajú udržiavať stav "snehu a ľadu" vo vašej duši, nerobte to na srdce, nebojte sa od tepla.
Leto je nádherné obdobie roka, čas na dovolenku, rekreáciu, cestovanie, rybárčenie, výlety, výlety do chaty, ktoré absolútne všetko čaká dychtivo, od študentov až po starších občanov, ale je tu jedno!
A to je ALE! - teplo, ktoré znižuje myseľ absolútne každého a sťažuje dlho očakávaný odpočinok.
Obyčajný vzduch na ulici je zmiešaný s automobilovými výpary, roztaveným asfaltom, výletmi v upchatom preprave, polobarenými ľuďmi, ktorí sa pohybujú po meste - to všetko je vám známe.
Absolútne všetci ľudia cítia negatívny vplyv tepla na seba.
Ako teplo ovplyvňuje ľudské telo?
Pred niekoľkými desaťročiami bola letná teplota v Európe 25-28 ° C, ale teraz dosahuje značku 40 ° C a vyššiu.
Pre našu kapelu to je nezmysel.
Naše telo pri tejto teplote je v extrémnych podmienkach a tak ďalej po dobu 3 mesiacov.
Keď je horúce, naše telo stráca tekutinu, ktorá sa vylučuje hlavne pot a močom.
Strata tekutiny vedie k dehydratácii, dehydratácia vedie k zahusteniu krvi a tvorbe krvných zrazenín v cievach. Za takýchto podmienok začne srdce zažívať silné zaťaženie. Musí tlačiť cez nádoby viac hustou krvou a na pozadí toho všetkého sú infarkty, mŕtvica, trombóza a ďalšie ťažkosti.
Povedzte mi, ktoré plavidlá to budú stáť?
Dôkazom toho je zvýšený počet úmrtí v letných mesiacoch z infarktu a mŕtvice u mladých ľudí, nehovoriac o cievnych krízach a tepelných úrazoch, ktoré sa vyskytujú priamo na uliciach.
Ľudia nie sú zvyknutí na takéto teplo, osoby staršie ako 60 rokov, ktoré majú nadváhu a tí, ktorí trpia chorobami srdca a krvných ciev, sú obzvlášť chorí tolerovaní.
A tak, ak nám príroda nenechá šancu, musíme využiť všetky naše vedomosti a improvizované prostriedky, aby sme prežili teplo a nedali nám šancu zmariť naše plány a ešte viac utrácali naše zdravie.
cítite svetlo v horúcich dňoch leta
Čo piť v teple?
Odporúčam:
-
Zelený čaj zháňa smäd a detoxikuje
Broth šípka, limetka, tymián
Čistená voda
Minerálna voda bez plynu
Voda s citrónom
Nie sladké šťavy
Pre zdravého človeka v horúcom čase potrebujete piť najmenej 3 litre denne pre ľudí so srdcovými a obličkovými ochoreniami až do 2 litrov denne.
Potrebujete piť v malých dúškoch a často. Nemusíte byť ladne zaplavený vodou, len sa tiahne do žalúdka a odvezie vás na toaletu. Pite v malých dúškoch, ale často a potom všetka tekutina prechádza do tkanív a telo nebude dehydratované. Tekutina by mala byť pri izbovej teplote, aby nedošlo k zachyteniu chladného hrdla a nezničeniu zubov.
Niektorí dávajú prednosť studenému pivu, argumentujúc, že pivo je chladné a uhasí smäd ...
Áno, všetky tieto nezmysly. To je seba-podvod. Pivo ako ostatné alkoholické nápoje spôsobuje dehydratáciu. Navyše, zriedka, kto má v lete pivo, je obmedzený na jednu pohár. Večer 1,5 - 2 litre piva, nehovorím o vodke a koňaku, vaše srdce bude búšiť ráno a v deň, kedy teplo dosiahne 40 ° C, chytite ho do podpätkov.
Čo jesť v teple
V lete sa telo musí vychladnúť, a preto sa nemusia upchať žalúdok na skládku.
Je potrebné znížiť obsah kalórií v potravinách, takže sa pokúste jesť čerstvé, zeleninové a ľahké jedlá - to vám pomôže cítiť sa lepšie a ľahšie prežiť teplo.
Zahrnúť do stravy:
Zelení je bohatá na vlákninu a minerálne soli
Šaláty, sezónne so slnečnicovým olejom
Ryby (nie solené), zdroj cenného proteínu a náhrada za ťažké mäso
Zelenina a ovocie obsahujú antioxidanty a vlákninu. Spomaliť vstrebávanie sacharidov a tukov.
Citrusové plody, sú bohaté na vitamíny, ktoré telo potrebuje v horúcom počasí.
vylúčenia:
Slané potraviny (sleď, uhorky, nepriskajte potraviny). Soľ zachováva nadbytočnú tekutinu v tele a bráni prenosu tepla. Budete ťažké a horúce.
Káva, dehydruje telo a znižuje schopnosť pracovať v horúcom počasí
Sladké sýtené nápoje spôsobujú dehydratáciu, zvyšujú smäd
Tučné mäso
Vyprážané jedlo
Pokúste sa jesť častejšie a postupne.
Tipy pre "jadrá"
Vy, rovnako ako nikto iný, by ste sa v horúcich dňoch mali starať !!!
Nedávajte si žiadny odpočinok od piluliek, ktoré Vám lekár predpísal na zníženie krvný tlak a riedidlá krvi.
Vždy by ste mali mať Validol, Corvalol a nitroglycerín.
Ak trpíte na záchvaty angíny, lepšie, ak je nitroglycerín vo forme spreja, pretože pôsobí rýchlejšie.
Nezostávajte v najhorúcej dobe od 12 do 17 hodín. Ak sa ocitnete vonku v horúčave, držte sa v tieni. Uchovávanie na otvorenom horúčavom slnku môže spôsobiť tachykardiu (zvýšenú srdcovú frekvenciu) alebo arytmiu (poruchu srdcového rytmu). Môže dôjsť k zvýšeniu alebo poklesu krvného tlaku až po stratu vedomia.
Nezabudnite na klobúky (panamové čiapky, čiapky, šatky)
Noste ľahké a voľné oblečenie vyrobené z bavlny a ľanu. Nedotýkajte sa pevnými goliermi, kravaty, korzetmi a pásmi.
V žiadnom prípade nechodíte von do záhrady po 11:00 (to platí pre záhradníkov - fanatikov). Ak ste v záhrade od rána do 10 hodín, musíte ísť do domu, a nie pri umývaní tváre, dychu a bolesti na hrudníku, musíte ísť do domu pre nitroglycerín.
Neplávajte sa pod studenou vodou, môže spôsobiť spazmus krvných ciev a vyvolať záchvat angíny.
Čo robiť, ak sa cítite zle v horúčave
Ak sa vyskytne dyspnoe, bolesť na hrudníku, bolesť hlavy alebo dokonca závažná slabosť, zastavte akúkoľvek námahu a ľahnite
Zapnite klimatizačnú jednotku alebo ventilátor (vyhnite sa priamemu prúdeniu vzduchu, pretože sa môžete dostať pneumónia)
Dajte mokrý uterák na čelo, chrámy a hruď
Vezmite Corvalol 40 kvapiek.
Ak bolesť pretrváva, užite nitroglycerín a aspirín. Aby tablety pôsobili rýchlejšie, je potrebné ich žuvať, držať v ústach a potom prehltnúť.
Ak útok trvá viac ako 15 minút, zavolajte sanitku!
Prvá pomoc pri tepelnom náraze
Hlavný cieľ:odstráňte zo slnka a ochlaďte telo
Oslobodte si od hrušky hrudník
Zahrňte klimatizáciu, ventilátor. Ak sa to stane na ulici, presuňte obeť do tieňa
Posypte vodou, môžete naň položiť mokrú dosku alebo uterák.
Tela môžete ochladiť pomocou plastových fliaš so studenou vodou. Aby ste to urobili, nasaďte fľašu na miesto veľkých ciev (na krku a podbrušiach)
Ak sa obeť nedostane lepšie - zavolajte sanitku!
11. augusta 2015 tigress ... s
Abnormálne teplo už mučilo všetkých - to je pochopiteľné. A odporúčania sú jasné - pobyt na slnku. Ale čo keď potrebujete ísť niekde?
A keď idete von na ulicu, začne panika, zdá sa, že stratíte vedomie, závraty, slabé nohy, nemôžete dýchať. V dusnej miestnosti sa stane to isté. Zdá sa, že sa vám stalo niečo hrozné a zomierate.
Čo s tým? Existuje skutočná spása z tohto? Možno nejako môžete zmierniť tieto príznaky? Kto sa stretol - pomôžte! Ďakujem
Komentáre: 7 »
Ak je to nevyhnutné ísť niekde, potom je žiaduce, presnejšie, takmer určite mať nejaký druh pokrývky hlavy. Môžete tiež vziať fľašu s obyčajnou vodou (šumivá voda nerozptýli vašu smäd). No, ak máte pocit, že sa chystáte spadnúť do obriezky, musíte si ošúpať ušné laloky veľmi, veľmi tvrdo (s celou silou) - to môže pomôcť zabrániť strate triezvy.
V horúcich dňoch musíte piť veľa, a to nielen kvôli dehydratácii. Keď človek potiahne telo, vylúči veľa soli kvôli potenie. Preto nestačí jednoducho piť vodu, je lepšie používať minerálnu vodu obsahujúcu draslík, vápnik.
Musíte premýšľať o tom, aké oblečenie idete vonku, pretože v teple nemôžete nosiť syntetické a pevné oblečenie. Syntetika sú z hygienického hľadiska škodlivé a tesné oblečenie sťažuje výmenu tepla. Ak máte dlhé vlasy, zozbierajte ich tak, aby ste nepoškodili priestor vetrania tela. Pokúste sa nepoužiť nadácie, bude to spôsobovať potenie. Vezmite si so sebou slnečné okuliare, oči tiež trpia slnkom. Vyberte trasu pod stromami alebo v tieni domov, choďte do obchodov, kde fungujú rozdelené systémy.
Ak potrebujete vyhnúť sa v horúčave, nezabudnite vziať so sebou malý rozprašovač s vodou a ak sa náhle začne otáčať hlavou, posypte ju na tvár a telo, pomôže vám to zotavenie. Vnútri, položte umývadlá s vodou a zaveste mokré uteráky, zvýši vlhkosť a dýchanie bude jednoduchšie.
Vitajte!
Žiaľ, z tepla je len málo spasenia; tak vyskúšajte, ak je to možné, aby ste nechodili na vrchole od 11 do 15. Ak však máte silnú potrebu, potom, keď opustíte ulicu, nestačí, pretože plný žalúdok môže spôsobiť závrat, nevoľnosť a dokonca aj mdloby. A jednoducho nevychádzajte s prázdnym žalúdkom. Najlepšie je jesť 1,5 hodiny pred odchodom. Musíte mať vo vrecku Corvalol a fľašu studenej vody (v prípade, že sa cítite zle) a tiež sa snažte zostať v tieni viac, ísť do upchatých miestností, vziať s vami fanúšik a samozrejme nezabudnite čelenka.
vitajte! Naliehavo potrebujem pomoc. Mala som nevysvetlené príznaky bolesť hlavy, závrat, rýchly tep srdca, bolesť v oblasti srdca, nedostatok vzduchu, pocit, že zomriem, znecitlivenie prstov a úst. Za posledných 3 rokov mám konštantnú teplotu 37, .. nízky krvný tlak. Lekári nemôžu poskytnúť jednoznačnú diagnózu. čo by mohlo byť? pomôcť
Všetci pravdepodobne počuli výrok "Steam nemá bolesť". Napriek tomu sa počíta, že v teple človeka s tým stratí až štyri litre tekutiny. Súčasne sa vymyjú mikroelementy a vitamíny potrebné pre telo a cítime sa zlé. Vyskytuje sa únava, telo je rozbité a mozog jednoducho "topí". Povieme vám, ako sa chrániť pred indispozíciou a ľahšie prenášať letné teplo.
Útek z horúčavy v lete vám pomôže pri správnom pití a výžive. To nám dávajú dietitienti.
PRAVÁ NÁPRAVA
Pokúste sa vzdať sýtené sýtené nápoje v letnom horúčavu. Nadbytok cukru pretrhne rovnováhu draslíka a sodíka vo vašom tele a oslabí svaly a srdce. Píšte lepšie chladnú minerálnu vodu bez plynu a pridajte do pohára plátok citróna. To vám pomôže ľahšie odolať letnému horúčavu.
Pamätajte si, že ak teplota vzduchu prežila viac ako 30 ° C, mali by ste piť aspoň tri litre vody denne.
migrovať pri vysokej teplote zelený čaj, ktorý potrebujete piť horúci, tiež pomôže. On, na rozdiel od čierneho čaju, nedráždi steny žalúdka a kompenzuje stratu tekutiny v tele. Súčasne sa pot odpustený z pitia horúceho nápoja odparuje a odvádza časť tepla od nás.
Na zlepšenie potenia v horúcom počasí pomáha vákuové odvarovanie. Do pohára vody sa vezme polievková lyžica kvetov a varíme 10 minút. Tento vývar sa odporúča piť v noci.
Sérum pomáha v horúčave. Ukazuje sa, že vo svojom zložení sa podobá materskému mlieku a považuje sa za najužitočnejší mliečny výrobok. Doma môžete pripraviť sérum z kefíru. Vložte vrecko do mrazničky. Keď obsah zamrzne, odstráňte ju, vložte ho na trojvrstvovú gázu a pevne ho presuňte na panvicu. Syrovátka sa vypustí do panvice a tvaroh zostane na gázovej. Použite ju na šalátové dresingy a zo srvátky, pridajte citrusovú šťavu a pripravte zdravý a osviežujúci nápoj.
RIGHT FOOD
V letnom horúčavu zvyčajne neexistuje žiadna chuť do jedla. Avšak vyhoďte ťažké jedlá. Jesť viac zeleniny - šalát, petržlen, kôprom, koriandro a tymian. Obsahuje sa v nich éterické oleje schopný stimulovať mozog a podporovať vás. Nezabudnite na zeleninu, ovocie a bobule. Z týchto druhov sú obzvlášť užitočné čierne ríbezle a brusnice.
AK NIE JE AIR CONDITIONER
V lete vám tieto metódy pomôžu uniknúť teplu v mestskom byte:
Vezmite si teplú sprchu. Pocit sviežosti bude dlhšie ako chlad.
Mokrý uterák s teplou vodou a utrite si tvár, krk a ruky.
Ochrannú sieť ventilátora navlhčite vlhkou handričkou.
Tlmiť hlavu za ušami studenou vodou.
Ale čo by sa nemalo robiť v extrémnych teplotách:
Pijte silne chladenú sódu a alkohol. Môžu byť narušené rovnováhou vody a soli v tele. Neprispievajú k prenosu letného tepla, ale môžu ublížiť.
Studené obklady na ohybách lakťov a podpazuší sú tiež škodlivé. Zahustia krv a pomaly prenáša kyslík a živiny v tele.
Nestlačte list v noci. Telo ohrievané teplom s otvorenými pórmi je zraniteľné voči chladu.
Nuž, nie je nutné sa vyčerpať v týchto vodných nádržiach, a to ešte viac vo fontáne. Patogénne baktérie a mikróby sú zamorené vo svojej vode.