Ako zlepšiť zrak doma. Ako obnoviť víziu doma: účinné metódy
Výskyt zmien vo videní súvisiacich s vekom je nevyhnutným procesom. V priebehu času sa každá osoba začína zhoršovať. Je možné zastaviť zhoršenie zraku a čo treba urobiť, keď sa objavia príznaky?
Samozrejme, tento proces je individuálny, niektorí ľudia majú problémy vo veku 35 rokov a niektorí nepotrebujú korekciu očí vo veku 60 rokov. Okrem veku, televízorov, počítačov, žiariviek, dokonca aj telefónov ovplyvňujú víziu: všetky zariadenia vyžarujú modrofialové svetlo, ktoré nepriaznivo ovplyvňuje oči. Všetky tieto faktory spolu s dedičnosťou vedú k zmene zrakovej ostrosti.
Prvé príznaky - ako si všimnúť zhoršenie videnia
Najčastejšie, po 40. výročí, človek si začína všimnúť, že je ťažšie sa sústrediť na blízke objekty, text sa stáva nezrozumiteľným pri čítaní a jeho oči sa začínajú unavovať pri práci na počítači. Pri práci s malými predmetmi musíte vynaložiť viac a viac úsilia. Mnohí pri čítaní knihy odložili stranou - takže text je viditeľnejší.
Oči sú v neustálom napätí, čo spôsobuje bolesti hlavy, závraty. Táto podmienka ovplyvňuje aj výkonnosť: človek sa rýchlo unaví a tlak sa často zvyšuje.
Dlhodobá dážď
Ubytovanie sa zhoršuje s vekom - ohnisková schopnosť očí. Takzvaná presbyopia sa vyvíja - vek daleka, V dôsledku sklerotických zmien kryštalická šošovka nedokáže zvýšiť jej krivosť na maximum, refrakčný výkon klesá - človek sa začína vidieť horšie.
Pohyb knihy, noviny ďaleko od očí je pokusom kompenzovať nedostatok ubytovania. Ale príde čas, kedy je už nemožné robiť bez okuliarov. S normálnym lomom lomu začína presbyopia vo veku 40-45 rokov, ale myopickí ľudia rozvíja sa neskôr, s dychtivosťou - predtým.
Ak sa vás naše články dotýkajú,
Katarakta môže tiež spôsobiť zhoršenie zraku.
Je potrebné vedieť, že zhoršenie zraku je možné aj pri katarakte, v gréčtine znamená slovo "vodopád". A naozaj, človek vidí všetky predmety ako cez plášť vody. V dôsledku zatiahnutia šošovka stráca schopnosť prenášať svetelné lúče, čo okamžite ovplyvňuje ostrosť zraku.
Stane sa tiež, že človek nevšimne zmeny, katarakta je náhodne zistená počas bežného vyšetrenia. Bohužiaľ, choroba známa pred 2000 rokmi je liečená len chirurgickyale skôr úspešne.
Ak zistíte, že sa zrak zhoršil, existuje túžba potierať oči, obráťte sa na svojho očného lekára. Presbyopia je nevyhnutná a nemožno ju zastaviť. Ale je ľahko korigovaná rôznymi šošovkami, kontaktmi a okuliarmi. Navyše dnes úspešne vykonali operácie na obnovenie vízie. Samozrejme, môžete si kúpiť okuliare na predpis bez predpisu, ale kto zaručí, že zníženie zrakovej ostrosti nie je výsledkom ochorenia, ktoré môže viesť k úplnej slepote. A nedá sa vylúčiť starnutie tela, ale je celkom možné, aby ľubovoľná osoba spomalila nevyhnutné zmeny týkajúce sa veku.
V našom telegramovom kanáli hovoríme o zdraví, medicíne a zaujímavom výskume.
Ilustrácie: Julia Prososová
Zlepšite svoju vlastnú víziu pod vedením každej osoby. Prirodzene, ak prípad nie je spustený. To sa dá urobiť aj doma pomocou rôznych techník - gymnastické cvičenia, masáže, budovanie síl, nosenie okuliarov atď.
Je možné zlepšiť / obnoviť víziu doma?
Vizuálny prístroj má pomerne zložitú štruktúru, takže videnie sa môže pravidelne znižovať a obnovovať. To je ovplyvnené mnohými faktormi - od vystavenia svetlu patologickým poruchám. Ale s cieľom obnoviť víziu doma, stále potrebujete vedieť presný dôvod na zníženie jeho ostrosti. To si vyžaduje návštevu oftalmológa. Existujú všeobecné pojmy, ktoré sú potrebné na zlepšenie vízie:
robiť špeciálne cvičenia pre oči na posilnenie svalov vizuálneho prístroja;
ladiť stravu obohatením o výrobky, ktoré sú dobré na zrak;
používajte všetky odporúčania svojho lekára av prípade potreby použite špeciálne prípravky;
nezabudnite na vodné procedúry a masáže očí;
dať plný odpočinok;
snažte sa nepreháňať oči a dlho neostávajte na televízore a na počítači.
Ako zlepšiť víziu v domácnosti: metódy
Existuje mnoho metód na zlepšenie videnia doma. Po prvé, ide o korekciu okuliarov. Napríklad, ak sa vám nedarí čítať bez okuliarov, nezabudnite ich pred prehliadaním stlačiť. Takže nedovoľte nárast.
Ak nechcete nosiť okuliare, môžete si ich zakúpiť kontaktné šošovky, V tomto prípade však budete musieť dodržiavať hygienu a starostlivosť o šošovky. Je dôležité používať recepty. tradičná medicína a konzumovať zdravé potraviny. Ale metódy na zlepšenie zrakovej ostrosti závisia od existujúcej patológie. Najčastejšími problémami sú krátkozrakosť a hyperopia.
S myopiou
Myopia, tiež známa ako krátkozrakosť, sa vyznačuje neschopnosťou vidieť obrazy, ktoré sú ďaleko. Objekty nachádzajúce sa v blízkosti sú však jasne viditeľné. V normálnom zdravom stave by mali byť luminové lúče presne lámané na sietnici, s refrakciou krátkozrakosti pred nimi. Je to spôsobené tým, že oko je predĺžené.
S krátkozrakosťou nemôžete dlho sedieť na monitore počítača alebo pred televízorom, pracovať s malými detailmi. Ak je to potrebné, potrebujete prestávku každú hodinu. Na to je dosť 5-10 minút. Je veľmi užitočné použiť mrkvu a čučoriedky.
Najlepšie cvičenie na myopiu je považované za "bod". Ak to chcete urobiť, nakreslite čiernu bodku na pohári okna (s označením). Stojte vo vzdialenosti 2-3 metrov od okna a zamerajte svoj pohľad na tento bod približne 5-10 sekúnd. Potom ho prudko preneste do krajiny mimo bytu. Držte 10-15 sekúnd. Potom sa pozrite na bod znova. Takže až 10 krát.
S dychtivosťou
Pre dychtivosť (hypermetropia) je charakterizovaná jasným pohľadom na objekty v diaľke a rozmazaný obraz v blízkosti. Svetelné lúče sa lámu za sietnicou, pretože očný bulb je v tomto prípade sploštený. Straty knihy nie je možné čítať. Preto musí pacient pokračovať ďalej.
Ak chcete zvýšiť ostrosť zraku pri hypermetropii, je dôležité používať okuliare s označením "+" zakaždým, keď potrebujete zvážiť objekty, ktoré sú blízko. Napríklad čítanie, sedenie u počítača, pletenie, vyšívanie, odlupovanie zemiakov atď. Je zakázané piť alkoholické nápoje, jesť veľa cukríkov a piť kávu vo veľkom množstve. Nezabudnite jesť zemiaky, banány, hrozienka, pečeň, kapustu.
Najlepšia gymnastika pre oči s dychtivosťou: je potrebné zaostriť pohľad na dĺžku ramena a urobiť pohyby s očami, ktoré sa podobajú na písanie písmen. To znamená, že sa vaše oči pokúšajú čerpať čísla od 0 do 10 a písmená abecedy. Môžete robiť rôzne pohyby rukami a opakovať oči.
Aké produkty zlepšujú víziu
Zdá sa, že jedlo môže ovplyvniť zrakovú ostrosť. V skutočnosti je to tak, pretože mnohé z nich obsahujú komplexy vitamínov, ktoré sú jednoducho potrebné pre normálne fungovanie vizuálneho prístroja. Samozrejme, nie je možné zlepšiť zrakovú ostrosť iba jednou stravou, ale účinok je úžasný v kombinácii s inými udalosťami.
To znamená, najužitočnejšie jedlo pre oči:
čučoriedka považované za najefektívnejšie a najefektívnejšie. Prispieva k urýchleniu krvného obehu, eliminácii očnej únavy a posilnenej vízii.
mrkva bohatá na karotén, ktorá pomáha obnoviť víziu.
Petržel, bazalka, rukolou, hlávkový šalát musia byť nevyhnutne prítomné v strave.
Morské plody a morské ryby majú najdôležitejšiu látku pre víziu - kyselina omega-3. Posilniť a obnoviť svaly očí.
citrus, najmä grapefruity, pomaranče a citróny.
Vařené vajcia.
Mliečne výrobky.
Masážne pohyby sa vždy používajú pri liečbe ochorení akéhokoľvek druhu a je potrebná aj masáž očí. Stačí stačiť 10-15 minút denne a vaša vízia sa opraví. Okrem toho masáž pomáha neutralizovať sucho a zastaviť bolesť. Pri masáži by ste mali sedieť čo najpohodlnejšie a relaxovať (opierať sa o zadnú časť stoličky, aby nedošlo k napätiu v tele). Ďalej postupujte takto:
stlačte "otvor" v blízkosti nosa v spodnej časti vnútorného rohu oka;
teraz hladko ísť do bodu vo vzdialenosti 2 cm od strednej časti očných viečok na lícach;
ďalej stlačte lícne kosti;
choďte na obočie a oblasť medzi nimi;
zastávka v chrámoch.
Pamätajte, že tlačové pohyby by nemali priniesť bolesť. A len relaxáciu a úľavu. Uistite sa, že ich mierne masíte po vystavení týmto bodom. A nezabudnite pokryť oči na niekoľko sekúnd, dá vám príležitosť odpočinúť si oči.
Terapeutické cvičenia pre oči: cvičenia na zmiernenie únavy a očného napätia
Funkčnosť vizuálneho prístroja závisí vo veľkej miere od stavu očných svalov, takže je možné ich posilniť pomocou špeciálnej gymnastiky. Navyše cvičenie pomôže zmierniť stres a únavu. Nabíjanie sa môže vykonávať mnohokrát denne, najmä ak pracujete na počítači. Cvičenie je veľmi jednoduché, musíte opakovať každý 10-15 krát:
Otočte oči rôznymi smermi, hore a dole. A potom urobte niekoľko kruhových pohybov.
Pozrite sa rovno dopredu a psychicky sa pokúste vytiahnuť číslo 8, potom znamenie nekonečna. Môžete nakresliť akékoľvek písmená, čísla, geometrické tvary.
Použite cvik "Bod", ktorý je popísaný vyššie.
Ohrejte dlani a pevne zatvorte oči. Svetlo by nemalo prechádzať. Vizuálne vizualizovať čiernu farbu. Sedte v tejto pozícii po dobu 30-40 sekúnd, potom dramaticky odstráňte dlani. V tomto prípade by ste mali zmeniť farbu z čiernej na svetlo. Posilňuje ciliárne svaly očí.
Očné kvapky, ktoré zlepšujú videnie
Na zlepšenie vízie existujú špeciálne kvapky, ktoré sú rozdelené do 2 hlavných skupín. Ide o doplnky stravy a farmakologické prípravky. Biologické prísady vo forme kvapôčok obsahujú len zložky prírodného rastlinného pôvodu, ale druhá skupina pozostáva zo syntetických prísad, vďaka čomu sa tento účinok prejavuje oveľa rýchlejšie. Na druhej strane sa farmakologické činidlá rozdeľujú na ďalšie 3 typy:
znamená relaxáciu očných svalov;
kvapky optimalizujúce stav sietnice a iných prvkov vizuálneho zariadenia;
lieky s protizápalovým a regeneračným účinkom.
Medzi najčastejšie používané očné kvapky patria:
"Kvinaks"
"Oftan-Katahrom"
"Trentalu"
"Rutín"
"Yodurol"
"Taufon"
"Claritine"
"Umelý odtrh"
"Atropín sulfát"
"Udzha"
"Emoksipin"
"Irifrin"
"Vita-Yodurol"
"Riboflavín"
"Fetters"
"Viziomaks"
"Focus In"
Ako zlepšiť víziu v krátkom čase
Úplne zlepšiť víziu vo veľmi krátkom čase je nemožné! Najmä ak je choroba bežiaca. Zlepšenie funkčnosti v krátkom čase v počiatočných štádiách je však dosť možné. Avšak liek odporúča použitie komplexnej terapie na dosiahnutie najpozitívnejších výsledkov.
Ako zlepšiť videnie za 5 minút
Existuje univerzálny spôsob, ako zlepšiť zrakovú ostrosť za 5 minút. Takže čo je táto metóda a aký je jej význam? Ide o inovatívny cvičenie s názvom Palming. Vyvinul ho americký oftalmológ koncom 19. storočia. Toto je dobre známy William Bates. Obnovenie videnia je dôsledkom úplnej relaxácie vizuálnych svalov. Cvičenie je pomerne jednoduché:
ruky potrebujú zatvoriť oči a narovnať prsty;
uistite sa, že nedošlo k silnému stlačeniu očných lôpt;
zatvorte viečka vo voľnej polohe;
takže budete musieť chvíľu sedieť;
nie je možné umožniť prenikanie svetla, pretože oči úplne spočívajú iba v úplnej tme;
pamätajte si, že držanie tela by malo byť pohodlné na oddych.
Toto je základné cvičenie, ktoré možno vykonať v počiatočných fázach. Môžete to skomplikovať neskôr: skôr než zatvoríte oči, pozrite sa na akýkoľvek objekt (malý) a pamätajte si ho. Po zatvorení očných viečok vizualizujte vec. Mal by mať tmavý odtieň.
Metódy na rýchle zlepšenie videnia (video)
Vizuálne preskúmať metódu Palming a efektívne cvičenia na rýchle zlepšenie vízie, môžete z videa:
Ako obnoviť víziu za 1 deň
Gymnastika, ktorá vám umožní obnoviť víziu za 1 deň, podmienene rozdelená na 3 časti.
1. Ráno je potrebné urobiť niekoľko cvičení:
Presuňte svoje oči v rôznych smeroch a okolo vašej osi, nakreslite geometrické tvary, čísla, písmená. Cikcak a vlna. Opakujte 3-5 krát.
Za tým sa robí Palming. 5 minút stačí.
2. Počas obeda jednoducho blikajú. Zatvorte oči a posaďte sa v tejto polohe.
3. Večer opakujte presne ranné cvičenia a Palming. Za tým urobte ešte pár cvičení:
Držte prst na špičku nosa tak, aby nedošlo k rozdeleniu. Pozrite sa na prst a zamerajte sa naň asi pol minúty. Potom vezmite vodítko dopredu, bez toho, aby ste si zobrali oči. Doba trvania tohto nabíjania je 3 až 5 minút.
Rovnako ako v predchádzajúcom cvičení. Prineste prst na špičku nosa, ale po upevnení sa pozrite do vzdialenosti a pozerajte sa na akýkoľvek objekt. Trvanie - pár minút.
Obnovte zrak za 2 mesiace: sniper cvičenie
Viete, prečo to majú ostreľovatelia zrelý zrak? V skutočnosti, okrem toho, že osoba má 100% videnie, cvičí dodatočne. Preto sa tento poplatok nazýva "cvičiaci sniper". Poskytuje príležitosť okamžite preorientovať pohľad z jednej témy na druhú, čo nie každý človek môže robiť.
Sniper cvičenie (video)
Môžete sa zoznámiť s cvikom sniperu pre rýchle obnovenie vízie sledovaním nasledujúceho videa:
Ako zlepšiť víziu po 45 rokoch
Po 45-ročnej známke sa zraková ostrosť výrazne znižuje, pretože šikmé svaly vizuálneho prístroja sú veľmi slabé. To často vedie k rozvoju dychtivosti. Asi 40 rokov by mala každá osoba venovať osobitnú pozornosť vlastným očiam.
Najprv musíte urobiť vizuálna gymnastika na posilnenie svalového systému oka. Po druhé, jesť správne a dať oči dobrý odpočinok. Po tretie, je užitočné pravidelne čítať jemnú tlač, ale s rôznym osvetlením. Najprv zapnite svetlo jasnejšie a po 5 - 10 minútach ho zatlačte. Takže si môžete prečítať aj s minimálne miernym osvetlením. To vám umožní posilniť šikmé svaly. Nezabudnite si odpočinúť oči. To je dôležité!
Zlepšiť víziu ľudových prostriedkov doma
Pre komplexnú terapiu sa vždy používajú recepty tradičnej medicíny:
nákup čerstvé čučoriedky a čierne ríbezle v rovnakých rozmeroch. Vložte ich do kaše a pridajte med, šťavu z aloe. Akceptovať denne v neobmedzenom množstve. Skladovať prostriedky v chladničke.
Vypite olej z rakytníka na prázdny žalúdok v polievkovej lyžici.
Vložte kompresy z čerstvého zeleného čaju, Ak to chcete urobiť, odstráňte bavlnený tampón alebo disk a položte ho na oči asi 20 minút.
brusnicadokonale posilňuje očné sklére. Z neho môžete pripraviť zmes na orálne použitie (vo vnútri) - pripojte 1 šálku bobúľ a pol pohára medu. Jedlo v neobmedzenom množstve.
Je tu aj možnosť urobiť očné kvapky doma, Nalejte vriacu vodu cez listy živín, čierneho ryže a egreše v rovnakých pomeroch. Varenie odvar by malo byť v termosu 2-3 hodiny. Po ochladení môžete odkapať oči alebo urobiť pleťové vody, napríklad zo zeleného čaju. Odkvapka neumožňuje viac ako 2 kvapky v jednom oku.
Z mrkvy Môžete si vyrobiť šťavu, jesť ju v podobe šalátu. Je však obzvlášť užitočné jesť ho horčičným medom.
Čerstvé jahody zvládne myopiu. Ale musíte použiť len čiernu odrodu. Môžete jesť čerstvé, odvar.
Ak bežne nosíte kozie mlieko, použite tento recept. Môžete nielen obnoviť víziu, ale aj posilniť telo ako celok. Pite ho v akomkoľvek množstve, ale kvôli zraku urobte špeciálne sérum. Vložte mlieko do vodného kúpeľa. Po zahriatí varíme asi 40 minút, ale neumožňujeme úplné varenie. Preto by ste mali mať sérum, ktoré treba starostlivo vyčerpať. Pred odkvapkávaním očí so sérom zriedite s polopriesenou alebo destilovanou vodou. Po pochode musíte relaxovať po dobu 7-10 minút.
Veľmi účinná tinktúra z obyčajných listov repy, Odporúča sa, aby sa z čerstvých listov, ale v prípade potreby môžete vysušiť do budúcnosti. Takže vriec listy, nechajte variť a dať kompresiu.
Bylinkové recepty
Kvapky pre oči v rovnakom pomere farmárskeho harmančeka a suchého kôpru. Varte 15 minút pri nízkej teplote. Trvať na chladno. Môžete kvapkať nie viac ako 1 kvapka.
Spojte trávu v rovnakom pomere a listy červeného ríbezle. Pridajte požadované ružové boky. Brečte obvyklým spôsobom a piť tri razy denne na pol pohára 30 minút pred jedlom.
Pre tento recept, musíte si kúpiť plantain, malinové listy a šípky. Všetko toto by sa malo skombinovať v približne rovnakých pomeroch a variť 10 až 15 minút. Po ochladení môžete piť pol pohára 40 až 60 minút pred jedlom.
Pre tento recept potrebujete vyčistiť vodu a odvar z mäty v rovnakých pomeroch. Pridajte nejaký med. Zaspievajte oči dvakrát denne.
Naplňte 2 lyžice vší vriacej vody v objeme 400 ml. Varte niekoľko minút vo vodnom kúpeli. Kmeň a pohřbívajte oči dvakrát denne.
Zmiešajte šťavu z čerstvého kalanche a zrieďte ju ricínovým olejom v pomere 5: 2. Môžete odkvapkať raz denne.
Nedostatok vitamínu A a karoténu vedie k únave a zníženej ostrosti zraku. Vitamín A (retinol) sa v rastlinách nenachádza. Ale majú provitamín A (karotén), ktorý sa pri perorálnom podaní premieňa na vitamín A. (Do krmiva sa premieňa len malé množstvo karoténov zo surového mrkva -1%, ale vo varenej mrkve sa ich obsah výrazne zvyšuje až na 35%). Musíte vedieť, že karotén obsiahnutý v zelených rastlinách je aktívnejší ako ten, ktorý sa nachádza v ovocí a zelenine oranžovej a žlté kvety, Napríklad karoténový špenát (špargľa atď.) Má dvojnásobnú biologickú aktivitu ako karoténová mrkva. V pohári mrkvovej šťavy obsahuje desaťnásobnú dávku provitamínu A, ktorá je potrebná pre osobu za deň. Ale ešte užitočnejšie dusené mrkvy. Vyprážaná koreňová zelenina (300 g), variť až do polovice varené, odlupovať tenkú vrstvu, nakrájame na kocky. Umyte mliekom tak, aby pokrýval mrkvu, a uvoľnite 10-15 minút. 1 polievkovú lyžičku, maslo, rozotrite 1 lyžičkou. múka, zriediť trochu teplé mlieko a nalejte, miešajte, v mrkve. Zastavte ďalšie 2-3 minúty. Používajte ako kašu alebo ako prílohu pre mäso. Preto je potrebné dávať pozor na dobrú výživu, ak má váš lekár predpis na okuliare pre vaše dieťa. Vízia môže byť obnovená, stačí len urobiť trochu úsilia, vykonať najjednoduchšie cvičenie pre oči. Potom sa telo dieťaťa vyrovná s týmto problémom, stačí mu pomôcť. V starobe nemôže šošovka zmeniť svoje zakrivenie v rovnakom rozsahu a dýchavičnosť sa stáva zjavnou. Preto je v starobe väčšina ľudí nútená používať okuliare, aby zvážili niečo blízko. Ak však pri čítaní novín oči zalievajú, bolesť, bolesť hlavy, znova by ste mali navštíviť očného lekára: pravdepodobne sú nesprávne vybrané okuliare.
Ak chcete zachovať a zlepšiť svoju víziu, skúste robiť pravidelné cvičenia pravidelne.
Najprv musíte zvládnuť masáž aktívnych bodov hlavy. Ľahká masáž pomáha zmierniť napätie, zvýšiť prísun krvi do očných svalov a následne zachrániť zrak. Preto bez oneskorenia neskôr začneme triedy práve teraz. Všetky cvičenia sú najlepšie vykonávané pri sedení na stoličke alebo na stoličke so zadnou časťou, aby sa vaša chrbát cítila podopretá a môžete čo najviac relaxovať.
Masírovať okcipitálnu oblasť a svaly krku pozdĺž chrbtice prstami - to zmierňuje napätie vo svaloch a eliminuje poruchy prívodu krvi do hlavy.
Ohnite hlavu a pozrite sa na podlahu. Pomaly zdvihnite hlavu a nakláňajte ju späť; oči - v strope. Vráťte sa vvýchodiskovej pozície. Opakujte cvičenie 3-5 krát, potom narovnávajte a pomaly nakláňajte hlavu najprv v jednom smere, potom v druhom.
Pomocou špičiek stredných prstov opatrne zdvihnite kožu okolo očí v smere hodinových ručičiek a zároveň tlačte na obočie a pod očami pevnejšie. Zopakujte rovnaké pohyby proti smeru hodinových ručičiek.
Stlačte špičky stredných prstov na miestach na okraji vonkajšieho rohu oka na 20 sekúnd. Opakujte 3-4 krát. Takéto cvičenie je užitočné nielen na videnie, ale spomaľuje aj výskyt malých vrások - nožných noh.
Po zahriatí očí pomocou rúk môžete vykonať niekoľko ďalších užitočných cvičení. Tu sú niektoré z nich.
Zakryte pravé oko rukou a silno mierte s ľavým okom. Urobte to isté s druhým okom.
Hlava je nehybná, pozrie sa hore, dole, doľava, doprava a v opačnom poradí.
Otvorte oči celkom, namáhajte svaly a pokožku tváre. Relaxovať
Pomaly otočte hlavu sprava doľava a zľava doprava, podľa pohľadu v smere jazdy.
Vytiahnite ruku ceruzkou. Pomaly ho posúvajte k nosu, nasledujete ho s očami a potom vytiahnete do východiskovej pozície.
Výhody týchto cvičení sú obrovské, aj keď sa zdajú jednoduché. Hlavnou vecou je praktizovať každý deň a niekedy aj niekoľkokrát denne. Pri ich vykonávaní nemôžete dokonca ani používať poháre na čítanie v 50 alebo 60 rokoch a mať "jednotku" pohľad.
Tibetským liečiteľom sa odporúča, aby zvážili vylepšenie pohľadu - aby nehľadali, ale aby pozorne sledovali zapadajúce slnko. Zvážiť, bez toho, aby sme premýšľali o ničom inom, aby sme sa neodvrátili. Keď je od slnka k obzoru vzdialenosť 2-2,5 solárnych diskov - začnite zvážiť. To je obzvlášť dobré, keď je slnko červené. Ak je stále svetlý, potom by sa malo zvážiť neskôr, keď 1,5-2 solárne disky zostanú až k obzoru. Samozrejme, nie je to vždy možné, ale liek je dobrý na obnovenie vízie. Po sledovaní 4 - 5 dní v rade si môžete prečítať noviny bez okuliarov. No, okrem úvahy o mesiaci a hviezd. Najmä hviezdy, a keď niečo niečo lietá. Je tiež dobré zvážiť napríklad z okna niečo plytké v diaľke a potom prudko preložiť pohľad na blízke objekty. Takže opakujte mnohokrát. Očné svaly sú vycvičené.
NA ZLEPŠENIE:
fototerapia
Užitočné pre očné okuliare. 5 lyžíc bylín, nalejte 1 liter vriacej vody, nechajte variť 3 hodiny a vezmite si pol pohára 3-4 krát denne.
Pokiaľ ide o duchy a krátkozrakosť, nalejte 2 čajové lyžičky čučoriedkového listu s 1 šálkou vriacej vody a nechajte variť 1 hodinu, potom napiť. Vezmite si pol pohára infúzie 2 krát denne.
Ak chcete zlepšiť svoje videnie, vezmite 4 lyžice prášku rozdrvené odrezky z pšenice trávy, nalejte 1 l vody a variť na slabom ohni až do odparovania 0,25 objemu tekutiny, potom kmeň a piť 1 polievková lyžica vývaru 4 - 5 krát denne.
Pomáha posilniť víziu a matku, ktorá je známa svojimi liečivými vlastnosťami. 1 polievková lyžica suchých nasekaných bylín, nalejte 1 šálka vriacej vody, nechajte 40 minút na infúziu, napätie. Vezmite si 1 polievkovú lyžičku 2-3x denne popoludní ako matka má výrazné upokojujúce vlastnosti.
Tónová čínska citrónová tráva tiež pomáha zlepšiť videnie hyperopézie aj myopie. Ale na rozdiel od motherwort, Schizandra prípravky by sa mali užívať ráno, keď sa posilní citrónová tráva. Pripravte liehovú tinktúru s 1 dielom citrónovej trávy a 3 diely alkoholu (70%) a vezmite si ju na prázdny žalúdok, 20 - 30 kvapiek 2-3 krát denne po dobu 20-25 dní.
S progresívnou krátkozrakosťou vezmite 1 lyžicu listov z kožešiny, nalejte 1 pohár vody a priveďte do varu. Varte na veľmi nízke teploty po dobu 3-5 minút a napätie. Pijte odvar na 3 dávky počas dňa 30 minút pred jedlom. Zároveň vezmite 1-2 čajové lyžičky jačmennej múky 2 krát denne po jedle. Kurz piť 2-3 týždne, potom si prestávka a zopakujte priebeh a nezabudnite, že žihľavka zvyšuje krvnú zrážanlivosť, a preto by ju nemali dlho používať pre ľudí náchylných na trombózu. užitočnýprodukty V prvom rade v popularite očných výrobkov je čučoriedka. Obsahuje látky, ktoré zlepšujú videnie, najmä v noci (to je veľmi užitočné pre vodičov), vitamín C a množstvo antioxidantov, ktoré majú čistiaci účinok na krvné cievy, to znamená, že čučoriedky zlepšujú krvný obeh v očných svaloch a umožňujú oči dostať viac kyslíka a živín. Zmierňuje aj únavu očí. Ak chcete dosiahnuť terapeutický účinok, jesť aspoň pol pohára čerstvých čučoriedok denne. Užitočné sušené bobule, džem a kompót z čučoriedok, rovnako ako čučoriedkové prípravky zakúpené v lekárni.
Potraviny bohaté na kyselinu askorbovú sú dôležité pre ochorenia očí. Začnite ráno s pohárom bobúľ čierneho ryže samozrejme, ak váš žalúdok zvyčajne toleruje kyslé potraviny. Nevyhnutné pre problémy s víziou a sladkou čerešňou, ktoré musíte jesť celú sezónu.
Jedzte mandle, cesnak a cibuľu vo všetkých formách a pijte šťavu z bobule z čučoriedky - to všetko vám poskytne oči dobrú výživu.
Tradičným prostriedkom na obnovenie videnia je karotén obsiahnutý vo všetkých červených a oranžových výrobkoch. Mrkva je samozrejme mimoriadne užitočná, ale nie je zle, aby sa výsledok posilnil šťavou. Vypite 1 pohár mrkvovej šťavy (môžete ju zmiešať so šťavou petržlenové listy v pomere 3: 1) 2 krát denne pred jedlom so stratou videnia. V šaláte jesť mrkvu rastlinným olejom alebo kyslou smotanou, pretože vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch.
Šťavy sú tiež veľmi užitočné pre oči: koprový džús, špenát, petržlen, zeler, uhorka a červená repa, ako aj čakanka. Všetky tieto zeleniny a byliniek jesť čo najviac surového a pridávať ich do šalátov.
Kompresie a pleťové vody
V prípade únavy očí vo večerných hodinách alebo v prípade prerušenia práce pripojte do očí plátky surových zemiakov. Najdôležitejšie je, že počas liečby očí by ste mali relaxovať a odpočívajte. Odstráňte kompresiu približne po 5 minútach.
Zmiešajte v rovnakých častiach kvety z nechtíka, kvety chrpa medvede a očkovacie liečivá. Naplňte zmes vriacou vodou a nechajte ju chvíľu sedieť. Trvajte na napätie a potom aplikujte vo forme pleťových vody, ktoré sa v noci aplikujú do očí. Vykonajte priebeh 7 až 10 procedúr a v budúcnosti vykonajte takúto liečbu, ak sú oči unavené a potrebujú výživu a odpočinok.
Vezmite 4 kusy listov borovica, 3 kusy rozdrveného koreňového púpavy, 2 časti koreňa kalamusu, 2 časti chrpače chrpa, 1 časť voňavých bylinkových vôní. 3 polievkové lyžice surovín, nalejte 1,5 šálky vriacej vody a zahrievajte vo vodnom kúpeli po dobu 10 minút, ochlaďte 30 minút a napnite po 3-4 vrstvách gázy. Pohromajte infúziu 3 kvapky do každého oka 3 krát denne. Tento nástroj podáva oči dobre, najmä ak je kombinovaný s príjmom čučoriedok.
Vypláchnuť oči s napnutým odvarom zo zmesi bylín. Vezmite do rovnakých častí bylín Lyonka, chrpy z kvetov morušovej a kvetov bielej. Zmes dôkladne premiešajte, naplňte kolekciu 2 šálky vriacej vody a nechajte variť 8 hodín. Naplňte infúziu a používajte na umývanie očí alebo vo forme pleťových vody. Tento liek pomáha pri zhoršení zraku, vrátane očí, ktoré sú zapálené zápalom koní.
Infúzia kvety kvety škorice sa používa na umývanie očí pri znižovaní videnia.
Pri každom umývaní položte studenú vodu do hrsti a naneste ju do očí. Urobte to až 40-krát, aby ste zvýšili krvný obeh v očných svaloch.
Niekoľko minút po telocvični pre oči, urobte si studenú očku a upadnite do tváre otvorené oči na 5 sekúnd, a tak 3-4 krát za sebou. Takéto kúpele robte to ráno a večer; v budúcnosti môžete zvýšiť ich počet až na 4 za deň. Po kúpaní držte oči zatvorené, osušte tvár ručníkom a po 1 až 2 minútach pomaly otvorte oči.
Očné zaťaženie
Na niekoľko sekúnd sa pozrite na obrázok pred očami a potom na 5 sekúnd otočte oči k objektu mimo okna. Urobte to niekoľkokrát bez napätia. Vykonajte cvičenie 2 krát denne, s prestávkou najmenej 2 hodiny.
Oprite sa, zhlboka sa nadýchnite a potom sa naklonte dopredu - vydychujte.
Sedíte pohodlne na stoličke, niekoľko sekúnd pevne zavrite oči, potom otvorte oči a často mierne blikajú.
Položte ruky na opasok, otočte hlavu na pravú stranu a pozrite sa na pravé lakeť a potom na ľavú stranu. Opakujte 5-6 krát.
Potiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na špičky prstov, potom nadvihnite ruky hore (vdychovanie), pokračujte v pohľade na prsty, ale nezvyšujte hlavu len s očami, potom spustite svoje ramená (vydychujte). Nakláňajte sa dozadu, zhlboka sa nadýchnite, potom sa naklonte dopredu, vydychujte.
Otočte oči diagonálne 7 krát, od ľavého dolného okraja až po pravý horný a potom z pravého dolného rohu doľava.
Nakloňte hlavu dozadu a strop okolo stropu a 7-krát proti smeru hodinových ručičiek.
Pri východe slnka alebo západu slnka, keď je viditeľná iba polovica slnka, postavte sa smerom k slnku, takže polovica tváre je v tieni a druhá polovica je na osvetlenom mieste. Urobte malé zákruty s hlavou, skryte tvár v tieni a potom ju vystavte slnečnému žiareniu. Začnite od 1 minúty a postupne zveďte až 10 minút tohto cvičenia.
Ležajte na posteli alebo si sadnite, uvoľnite čo najviac, zatvorte oči (ale nestláčajte ich pevne) a dlaňami položte na oči - prsty by mali byť navzájom uzavreté a vaše dlane by sa mali prekrývať na mostíku nosa. Oči by sa mali tak oddýchnuť v úplnej tme a najprv budú pred tvojimi očami blytačné muchy, ale ako oko svalov relaxuje, temnota zaplní viac a viac priestoru. Odpočítavajte od 3 do 20 minút. Čím je tmavšie pred tvojimi očami, tým lepšie bude tvoje oči odpočívať.
Sedieť pri počítači, každé 1-2 hodiny, prepnúť zrak a pozrieť sa na okno 5-10 minút, niekedy zavrieť oči na pár minút. Po každých desiatich minútach práce pozrite sa od monitora 5 - 5 sekúnd. Štandardy pre deti v počítači sú 3x týždenne, 15-20 minút, najmä pre deti a deti základnej školy. Deti vo veku 12 - 4 rokov potrebujú prestávku každých 45 minút a za 15 - 7 rokov - každú hodinu a prestávka by mala trvať najmenej 15 minút
Kvapky na oči medu a čučoriedok zlepšia videnie.
Ak videnie stráca zrozumiteľnosť, objavila sa bolesť v očiach, zraková ostrosť sa začala meniť ešte horšie, existuje starý recept na špeciálne očné kvapky. Je potrebné miešať 2 lyžičky medu v 20 ml vriacej vody pri izbovej teplote, pridať šťavu zo štyroch rozdrvených čučoriedok - je lepšie to urobiť: najprv rozomlejte, potom prefiltrujte - filtračný papier, dôkladne premiešajte a znovu prefiltrujte. Zmiešajte zmes dvakrát denne, jednu kvapku do každého oka. Každý deň znovu variť. Kurz je mesiac.
Pri poklese videnia vezmite 1 lyžičku. 3 krát denne čerstvo lisované šťavy z aloe. V noci zakryjte 2-3 kvapky šťavy v očiach. Zlepšuje zrak, zmierňuje únavu, zmierňuje čučoriedky z katarakty. 2 polievkové lyžice. bobule naliať pohár vriacej vody v pollitron termos na noc. Ráno, napätie. Vezmite 1 lyžičku. Trikrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom. Rovnaký náap môže byť pochovaný v očiach - 2 kvapky ráno a večer.
Keď hyperopia začína vekom, skúste robiť tieto jednoduché cvičenia:
1. Vertikálny pohyb Oči ísť hore (ako keby sme sa snažili pozrieť na vlastnú korunu zvnútra), potom dole: pozeráme sa na hrtan. 2. Horizontálny pohyb Posúvame svoje oči vpravo a vľavo, robíme to ľahko, ako keby sme hrať. 3. Kruhové pohyby očí - najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti nemu. Týmto cvičením 2-3 krát denne pocítite, ako zvyčajne zmizne zvyčajná bolesť v očiach a odstráni sa únavu a očný krv. A ak budete tiež jesť šaláty s prídavkom mladých žihľavy, mrkvových šalátov, budete jesť čučoriedky a piť čučoriedkové a čierne ryžové šťavy, nebudete nosiť okuliare na pár rokov.
Med s kardamom na pohľad
Jedenie 4-5 čiernych kardamových semien s čajovou lyžičkou medu každý deň môže zlepšiť videnie a posilniť nervový systém.
Čítanie pri jazde - výcvik na zrak
Väčšina z nás musí stráviť veľa času v pohybe vozidiel, kde aj napriek zákazom čítame. Keď sa daný objekt začína rýchlo pohybovať, objaví sa očné napätie, ale toto je obzvlášť akútne v krátkom období adaptácie. Po chvíli sa oči nastavia a začnú pracovať v tréningovom režime. Pri meraní čítania v pohyblivom vozidle s obdobiami pravidelnej relaxácie očí sú vyškolení. Teraz sú tu tzv. Čitatelia - e-knihy s matnou nereflexnou obrazovkou a dobrým podsvietením. Ďalšou výhodou je, že môžete načítať písmo ľubovoľnej veľkosti. Takéto obrazovky vytvárajú ideálne podmienky na čítanie počas jazdy. Je dôležité mať na pamäti, že pri čítaní v pohyblivom vozidle potrebujete oveľa častejšie ako pri čítaní v normálnych podmienkach, odpočívajte oči! Každých 5-7 minút v tomto prípade musíte uvoľniť oči, len ich pokrývať viečkami alebo dlaňou. Je tiež užitočné pozrieť sa počas vizuálnej "prestávky" v okne autobusu alebo auta. "
Lekárske kvapky zlepšujú videnie
Vezmite si čerstvé sérum z kozieho mlieka a skombinujte ju s vriacou vodou v rovnakých pomeroch. Zložte túto zmes do očí. Potom položte na oči tmavú obväz a ležte 30 minút bez otáčania buľvy, Postupujte počas týždňa (o niečo viac). Tieto kvapky majú dobrý účinok na šošovky očí a zlepšuje sa videnie.