Bu vücutta sıvı tutulmasına yol açar. Ödem nedenleri - tedavi gerekmez. Vücutta sıvı tutulmasının tıbbi preparatlarla tedavisi
Vücutta sıvı tutulumu çeşitli nedenlerle ortaya çıkar ve çoğunlukla kadınlar tarafından deneyimlenir. Kural olarak, bu belirtiler bir kadının aylık döngüsünün neden olduğu hormon seviyelerindeki değişiklikler, böbrek sorunları, aşırı tuz içeren gıdaların aşırı kullanımı, vb. Nedeniyle meydana gelir. Vücuttaki sıvı miktarının artmasının nedenleri çok fazla olabilir ve her zaman olmayabilir. zararsızdırlar. Bazen bu durum çalışmadaki patolojik anormalliklerin ortaya çıkmasının bir işaretidir. iç organlar ve dikkat edilmeden bırakılmaması gereken sistemler. Olası patolojilerin daha da gelişmesini önlemek ve ödemden kurtulmak için, bunların oluşum nedenlerini bulmak gerekir.
Sıvı tutulmasının nedenleri
Vücutta ödem nedenleri iki gruba ayrılabilir. Bunlardan ilki durumsaldır, olumsuz koşullara cevaben anormal yaşam koşullarından kaynaklananları içerir. Kural olarak, bu nedenlerin ortadan kaldırılmasından sonra, durum normalleşir ve ödem iz bırakmadan kaybolur. Vücutta suyun kronik birikmesine en çok acil durum önlemlerinin alınması gereken çeşitli hastalıklar neden olur. Hangi durumların sıvı tutulmasına neden olduğunu bulmak için, bir uzmana başvurmak en iyisidir. Bazen şişmenin kaybolduğu yaşam biçiminizi değiştirmek ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek yeterlidir. Kesinlikle daha fazla gitmeyi deneyebilirsin kolay yol ve eczaneden satın alınan diüretikler kullanın. Ancak, ilk aşamada tedavisi daha kolay olan hastalığın daha da gelişmesine izin vermek mümkündür. Vücutta ciddi bir ihlal bulunmasa bile, idrar söktürücü özelliklere sahip olan kontrolsüz ilaç alımı, bunlara bağımlılık yapabilir ve böbrekleri ve idrar söktürücü sistemi durumu bağımsız olarak kontrol etmek ve su birikmesinden kurtulmak için zayıflatabilir.
Vücutta sıvı tutulumu, muhtemelen yetersiz su alımı nedeniyle. Erkekler için su alım hızı 2 litre olmalıdır. Kadınlar günlük en az 1,5 litre su içmelidir. Böbreklerin çalışmasındaki mevcut sapmalarla, tüketilen su miktarı ilgili doktorda tartışılır. Ancak her durumda meyve suları, meyve suları veya diğer sıvılar dahil değil, temiz sudan bahsediyoruz.
En sık karşılaşılan diğer bir neden, saunadaki aşırı egzersizden veya simülatörlerdeki egzersizden kaynaklanan dehidrasyon olabilir. Yoğun terleme, su kaybı ve sıvı birikmesi oluşmadan her şeyin tersi olması gerektiği görünüyor. Ancak ortaya çıkan koşullar altında, vücut stres altında ve gelecekte yeterli su olmayacağından korkuyor, gelecekte kullanılmak üzere yorucu bir şekilde depolamaya başlıyor. Sonuç olarak, su, ödem şeklinde birikir.
Şişlik nedenleri baharatlı baharatların, tuzlu ve tütsülenmiş ürünlerin kötüye kullanılması olabilir. Tuz, vücutta suyu tutma özelliklerine sahiptir, bu nedenle ödem ortaya çıktığında, mümkünse, tuzdan vazgeçilmesi gerekir. Su tutma kabiliyetine ek olarak, tuzun bileşimindeki sodyum, vücudun normal kalp işlevi için ihtiyaç duyduğu potasyumları da uzaklaştırır. Sıvı birikimi, tatlılar ve alkol tutkusu nedeniyle ortaya çıkabilir. Her durumda, zararlı maddeler içeren diyet yiyeceklerinden kurtulmak ve daha sağlıklı bir diyetten sonra, vücuda yalnızca faydalar getireceksiniz.
Ödemi ortadan kaldırmak için, diüretik işlemlerini aktive edebilen doğal diüretik özelliklere sahip ürünler yenilebilir. Bu ürünler arasında salatalık, kereviz yaprağı, tatlı biber, dereotu, yeşil çay, karabuğday, domates bulunur. Kuru demlenmiş elma veya onlardan soyup demlenip çay içilir, diüretik etkisi çok iyidir.
Vücuttaki fazla su birikiminin nedenini servis ederek amino asit ve vitamin eksikliğinden dolayı metabolizmayı bozabilir. Bu maddelerin azlığında, bunların yokluğu fazla su ile değiştirilir. Vücudun B grubu yeteri kadar potasyum, sodyum ve vitaminlere sahip olmasına özellikle dikkat edilmelidir. Organizma, fazla su biriktirmeye başlayarak yetersizliklerine yeterince sert tepki verir. Bu maddelerin eksikliğini, idrara çıkma işlemlerini aktive ederek, sıvıyla birlikte, potasyum ve sodyum formundaki gerekli maddelerin vücuttan attığı için doldurmak gerekir. Bu nedenle, ödemle mücadelede vitamin almak büyük önem taşır ve böbreklere yardımcı olur.
Birikmiş sıvının diüretiklerle çıkarılması sırasında, bunun yerine düz su ile değiştirilmesi gerekir. Yeterli sıvı içeriği ve normal böbrek fonksiyonunun bir işareti, hafif ve şeffaf olması gereken idrar olarak kabul edilir. Psiko-duygusal durum aynı zamanda vücuttaki sıvıdaki artışı da etkiler, bu nedenle hakarete sahip olmamak ve hayattan daha fazla zevk almak daha iyidir.
Uzun bir hareketsizlik durumu, örneğin, 8 saatten fazla süren bir ofiste çalışırken çoğu zaman bir öğle yemeği molası ve işyerinde bir öğle yemeği molası ödemeye neden olabilir. Vücudun böyle bir pozisyonunda, özellikle bacaklarda ve pelvik bölgede zayıf kan dolaşımı, neredeyse yüzde yüz olasılıkla aşırı sıvının birikmesine neden olur.
CLIMAX BELİRTİLERİNDEN FAZLA GİDERİLMEYECEĞİNİ HİÇBİR GELİYOR MUSUNUZ?
Yukarıdaki durumların hepsinin ortadan kaldırılması durumunda ödem görünümü azalmazsa, doktorunuza danışmalısınız. Aşırı tuza ek olarak, daha ciddi bir durum insan vücudunda sıvı tutulmasının nedeni olabilir. Vücudun belirli bir gıda türüne alerjik reaksiyonları, fonksiyonlarında azalma ile tiroid bezindeki anormallikler, gerekli hormon eksikliği ile hormonal dengesizlik, böbrek hastalıkları, kan damarları veya diyabet gelişimi ödemlere neden olabilir. Şişmeye neden olan durumu belirlemek için, muayene edilmeniz ve test edilmeniz gerekir.
Şişkinliğe yol açan patolojik nedenler
Vücutta, kendisinden kurtulamadığı sıvı birikimi tümör nedeniyle ortaya çıkabilir. Bazı yerlerde lokalizasyonu kan damarlarını sıkabilir ve kan dolaşımının doğal süreçlerini bozabilir. Aynı nedenlerle lenf çıkışındaki ihlaller aynı zamanda bacakların şişmesine ve filiyazis şeklinde bir hastalığa yol açmasına neden olur. Su dengesinin vücutta sıvı birikmesi ile bozulmasının ciddi bir nedeni, vücudun yeterince protein kaybettiği protein metabolizmasındaki bir değişikliktir. Bu durum böbrek hastalığında, açlıkta olduğu gibi karaciğer hastalığında da görülebilir.
Aşırı sıvı belirtileri
Yüzdeki, bacaklardaki veya vücudun diğer bölümlerindeki ödemlerin görünümünde istenmeyen değişiklikler meydana gelir. Bununla birlikte, bu durum, çekiciliğin kaybına ek olarak, sağlığa ciddi zararlar vermektedir. Sabahları aynaya yansımasını, gözünüzün altındaki çantalarla, belli bir türün zararlı bağımlılıklarına işaret ederek görmek çok hoş değil. Evet, ayakkabılarla da bazı zorluklar var, en sevdiğiniz ayakkabılarınız akşamları küçülüyor ve ayaklarınıza uymuyor. Sadece akşamları değil, sabahları da parmaklardaki gevşek halkaları çıkarmak imkansızdır. Bazı durumlarda, vücutta çok miktarda su olması, nefes darlığı görünümüne katkıda bulunur ve belinize ekstra santimetre ekler. Bütün bu semptomlar, vücudun, herhangi bir nedenle, aşırı sudan kendi kendine kurtulamadığının ve çok fazla biriktiğinin kanıtıdır. Genellikle kadınlar bu tür sorunlarla karşı karşıya kaldıklarında yanlışlıkla sıvı alımını sınırlamaya çalışırlar.
Hamilelik sırasında şişme nasıl belirlenir
Hamilelik sırasında aşırı su birikiminden kaynaklanan şişkinlik oluşabilir. İlk sinyal ayak parmaklarındaki şişliktir, bu ayak parmaklarındaki elastik izde kolayca görülebilir. Ne kadar belirgin olursa, o kadar fazla sıvı birikir. Hemen hemen tüm gebelerin karakteristik özelliği olan bir diğer ödem belirtisi de yüz ve göz kapaklarındaki şişkinliğin ortaya çıkmasıdır. Hamile bir kadının vücudunda çok miktarda sıvı bulunması, uzun süre kaybolacak bir parmakla basmanın bir deliğin ortaya çıkmasıyla belirlenebilir.
Vücutta dolaşan kandaki artışa bağlı olarak fazla suyun ortaya çıkması. Tüm hamilelik döneminde artan ağırlığın yarısı sıvıya düşer. Amniyon sıvısından ve kandan gelen sıvı, deri altı dokuya ve bağ dokuya nüfuz eder. Su tutma, hamilenin vücut tarafından sodyum birikmesi nedeniyle oluşur ve bu da su çeker. En sık olarak, şişme daha sonraki bir tarihte meydana gelir ve diğer trimesterlerde ortaya çıkması anormalliklerin en sık böbreklerde meydana geldiğini gösterir.
Çocuğu bekleyen bir kadın gizli ödemle karşılaşabilir. Sıvının durumunu izlemek özellikle önemlidir, çünkü fazla su şişerken, sadece hamile kadının dokusunu değil, aynı zamanda fetüsün gelişimi için elverişsiz olan plasentayı da şişer. Bu gibi durumlarda diyet ve jimnastik yardımcı olabilir ve ciddi ödem hastane tedavisi ile tedavi edilebilir.
Menopozda aşırı sıvı görünümü
Menopoz sırasında, vücutta derin bir hormonal uyum meydana gelir ve bu da dişi hormonlarının eksikliği ile sonuçlanır. Ödemler menopoz tezahürünü ciddi olarak düşünmez, ancak görünümleri hala uyanık olmalıdır. Vücudun durumunda bu değişikliklerin nedenini bulmak, özellikle ödemle birlikte menopoza yaklaşan bazı semptomlar varsa, bulmak gereklidir. Çoğu zaman, bu tür ihlaller su-tuz metabolizmasındaki ihlaller nedeniyle meydana gelir, çünkü fazla sodyum birikimi ozmotik basınçta bir artışa ve yüksek miktarda su birikmesine neden olur. Bu durumun karakteristik bir özelliği, genellikle akşamları veya sıcak havalarda ortaya çıkan bacakların şişmesidir.
Bu süre boyunca şişkinlik gizli bir şekilde ilerleyebilir ve açıkça ifade edilemez, ancak akşamları ağırlaştırılan bacaklardaki ağırlık ve acı hissi ile kendini gösterir. Menopoz sırasındaki şişkinlik görünümünün öncelikle potasyum ve sodyum içeren metabolik bozuklukların kanıtı olduğu unutulmamalıdır. Vücudun bu sinyalini dikkatsizce bırakırsanız, daha sonra böyle bir ihlal arteriyel hipertansiyon ve böbrek hastalığının oluşumunu tehdit eder.
Menopozda ödem görünümü sıvı birikmesine neden olan diğer patolojilerin bir belirtisi olabilir. Bu, böbreklerin ciddi bir patolojisini, tiroid bezinin fonksiyon bozukluğunu, endokrin hastalıklarını gösterebilir. Hormon içeren bazı ilaçlar, hipertansiyon için kullanılan antihipertansif ilaçlar ve ayrıca antidepresanlar kullanıldığında aşırı su oluşabilir.
Adet öncesi ödemlerin ortaya çıkışı
Birçok kadın, kritik günlerin başlamasından önce vücutta çok miktarda sıvı yaşar - sözde premenstrüel sendrom, ödemli formu şeklinde. Aylık bittikten sonra, sıvı seviyeleri normale döner ve ödem kaybolur. Bu durum özel olarak tasarlanmış ilaçların yardımı ile düzeltmeye tabidir. Adet öncesi şişliğin çok belirgin olduğu ve aylık olarak mevcut olduğu durumlarda, hastalık olmadığından emin olmak gerekir. Adet öncesi sıvıdaki kronik artış, gizli olarak ilerleyen hastalıkların kanıtı olabilir. Bu durumda en sık ödem oluşumu kadın hormon eksikliğidir.
Ödem ortadan kaldırmak için ne yapmalı
Ödemi azaltmak için, özellikle akşamları yatmadan önce sıvı alımının sınırlandırılması gerektiğine dair bir görüş vardır. Ancak sağlıklı insanlarda, geceleri su içmek ödemlere neden olmaz. Bununla birlikte, gözlerin altındaki torbalar şeklinde sıvı birikmesi, bacakların şişmesi fark edilirse, sağlıktaki böyle bir değişikliğin nedenlerini belirlemek ve onlardan kurtulmaya çalışmak gerekir. Öncelikle, fazla suyun alınmaması ve deri altı tabakaya ödem şeklinde oturması gerçeğini etkileyen dışsal durumlar olup olmadığını bulmanız gerekir. Şişlik yüzü daha fazla etkilerse, böbrek muayenesi yapılmalıdır. Belki de tuz kısıtlaması olan daha katı bir diyete uymaya başlamalısınız; bu durumda sodyum içeriğini azaltmak, ödemleri önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olur.
Menopozdaki şişliğin giderilmesine yardımcı olur, gerekli hormonları içeren ilaçların kullanıldığı ikame terapisi yöntemlerinin kullanıldığı hormonların dengesizliğini giderir. Fitoöstrojenlerin kullanımı, fazla su giderken duruma katkıda bulunan gerekli kadın genital hormon seviyesini korumanıza izin verecektir.
Yükselen bir ay ile - Astrologlar ne yediğinize özellikle dikkat etmenizi önerir. Bu dönemde sık sık uygunsuz davranma arzusu var, ama yine de uygunsuz şekilde iştah açıcı bir şeyler işitmeye çalışıyorsun, çünkü bu zamanda şişmanlamak her zamankinden daha kolay. Çiğ meyve ve sebzeler için raf daha iyidir. İçerdiği vitamin ve mineraller şimdi en eksiksiz şekilde sindirilir. Büyüyen ay döneminde, tuzsuz diyetler önerilmektedir. Sauna ve Rus hamamı gösterilmiştir. Aktif kalmaya çalışın. Etkili aromaterapi.
Waning moon
Dolunay aşamasından sonra, ay döngüsünün “teslim olma” aşaması başlar. Ay azalıyor ve bir güç dalgası yaşıyoruz. Bu zamanda vücut, aktivitenin zirvesindedir. Eğer figürünüz okumadan ziyade fiziki ise, o zaman şimdi kilo vermek için en verimli zaman. Bugüne kadar sadece iki dürüst yolu biliyoruz - ya kalori alımını azaltmak, yani diyete gitmek ya da fiziksel aktiviteyi arttırmak, yani spor yapmak. İyi ve biri ve diğeri. En sevdiğiniz tatlı ve keklerden yoksun kalın ya da bisiklete binmeyi ve koşmayı seviyorum - her durumda, bu verimlilik süresi en üst düzeye çıkarılır. Bu aşamada vücudun kendisi daha fazla sıvı kaybeder ve bununla birlikte toksinler çıkarılır. Tarafınızdan bu konuda ona yardımcı olmak çok nazik olacaktır: saunaya gidin veya örneğin bir masaj için kaydolun. Lenfatik drenaj prosedürleri de memnuniyetle karşılanacaktır. Ayın bu aşamasında, toksinlerin, fitoterapinin, solunum egzersizlerinin ve epilasyonun giderilmesini destekleyen tüm prosedürler önerilmektedir.
Diğer sebepler.
Sadece gastrointestinal kanalda yavaş yavaş biriken ve şişkinliğe neden olan gazın aksine, su vücudun her yerine nüfuz eder. Vücudunuzda bir güvenlik yastığı olduğunu hissediyorsanız, büyük olasılıkla bağırsak gazları birikmiştir. Su dolu bir top gibi “kabardığınız” zaman, sıvı tutmanın başlamış olduğu anlamına gelir. Bazı durumlarda bu normal ve geçici bir fenomen olmasına rağmen, eğer böyle bir durum uzun sürerse, düzeltmeye ihtiyacı var.
Ağırlık olarak% 60-70 olan vücut sıvısı, su, tuzlar, elektrolitler ve birbirlerine belirli bir oranda var olan diğer maddelerin bir karışımıdır ve hormonlar ve böbrekler miktarlarını düzenler: örneğin, vücut sodyum iyonları ile dengeyi sağlamalıdır. su ve rahatsız edildiğinde, böbrekler, sodyum ile seyreltilmesi için su biriktirmeye başlar.
Vücut sıvılarının çoğu insan hücrelerinin içinde bulunsa da, bunlar kan ve lenf damarlarında, hücreler arasında olduğu gibi, interstisyel boşlukta bulunurlar. İçinde fazla su birikir ve doku şişmesine neden olur. Şişip şişmediğinizi öğrenmek için başparmağınızı cildinizin üzerinden geçirin. Bundan sonra, birkaç saniye içinde geçmeyen bir baskı kalırsa, fazla sıvının hücreler arası boşluğa çoktan sızması mümkündür.
Şişliğin hissi her zaman şişmenin bir sonucu değildir, sıvının vücudun bir kısmından diğerine, örneğin kan dolaşımından vücudun dokularına hareket etmesi mümkündür. Sonuç olarak, kol veya bacak, ödemin kendisi olmasa bile, şişebilir, yani vücut fazla su tutmaz.
Hormonal çatışma
Vücutta su tutma genellikle kadınların% 70'inde ve hamilelik sırasında adet öncesi görülür. Adet döngüsünün ikinci yarısında hormon salınmasının suçlu olduğuna inanılıyor, ancak kesin mekanizma belirsiz. Miktarı yumurtlamadan sonra arttığı ve daha sonra adetin başlamasıyla azaldığı hormon progesteron hormonunun natriüretik olduğu varsayılmaktadır. Bu, sodyum ve su tuzlarının atılımını teşvik ettiği anlamına gelir. Progesteronun eylemi şişliğin önlenmesine yardımcı olmalıdır. Ancak bazı nedenlerden dolayı bu her zaman işe yaramaz. Bir teoriye göre, aldosteron (aldokortin) ve antidiüretik hormon (adiuretin, vasopressin hormonları gibi sıvının salınımını engelleyen) gibi karşı düzenleyici hormonlar, dehidrasyonun önlenmesi için progesteronun natriüretik etkisine müdahale etmektedir. Bazen bu karşı düzenleyici hormonlar vücutta fazla su tutulmasının bir sonucu olarak "aşırıya kaçar".
Bu hormonal çatışma hamilelik sırasında da ortaya çıkabilir, ancak bu durumda diğer faktörler de rol oynar. Bu süre zarfında, böbrekler sodyum tutmaya başlar ve kan damarları normal durumdan daha kolay bir şekilde sıvıyı geçirir, böylece hücreler arası boşluğa sızar. Sonra sıvının kuvveti altında yavaş yavaş aşağı, yani bacaklarda ve ayaklarda akar.
Dahili Güvenlik Servisi
Şişlik ve şişlik hamilelik veya PMS ile ilişkili değilse, genellikle aşırı yemekten kaynaklanır.
Aşırı gıda, insülin üretimini, yani metabolizmayı etkiler ve sonunda böbrekler hem sodyum hem de sıvı tutmaya başlar.
Ek olarak, ödem sıcak veya nemli havalarda, vücudun kesik veya alerjik reaksiyona verdiği tepkinin yanı sıra ortaya çıkar.
Tüm bu şekillerde, vücut kendini korur - aşırı ısındığında suyun soğuma etkisi vardır, iltihaplanma, vs.
İşte şişlik hissini hafifleten birkaç doğal ilaç ve hormonal bozukluklar değilse de, sadece yanlış bir yaşam tarzıysa, onlardan sonsuza dek kurtulun.
Taşıyın. Aerobik egzersiz su kaybını arttırır çünkü:
kan ve lenf dolaşımını hızlandırır ve onu ekstremitelerden vücudun merkezine (kalp ve böbreklerin bulunduğu yere) yönlendirir;
su ve tuz salgılanmasına yardımcı olan terlemeyi teşvik eder. Spor salonunda 10 km koşmaya veya saatlerce terlemeye gerek yok - sadece hızlı bir tempo ile yürüyün.
TUZ KUTUSUNU KAPATIN. Bazı insanlar tuzlu yiyecekleri aldıktan sonra suyu daha aktif tutarlar, bazıları daha az olur, ancak aşırı miktarda tuzlu yiyecekler ödemin en yaygın nedenlerinden biridir. Böbreklerinizin işlerini yapmasına yardımcı olmak için tuz alımını azaltın ve daha fazla su için.
YARI YETİŞMİŞ ÜRÜNLERDEN KAÇININ. Sodyum her yerde, ancak özellikle yarı mamul ürünlerinde (dondurulmuş yemekler, konserve çorbalar, salata sosları ve hatta bazı tahıllar). Bu nedenle makul bir insan gıda ambalajı üzerindeki besinlerin bileşimi hakkındaki bilgileri okuyor ve analiz ediyor ve en düşük sodyum içeriğine sahip markayı seçiyor. Sağlıklı bir yetişkinin günde 2.400 mg'dan fazla sodyum tüketmemesi gerektiğini unutmayın.
URGEN YEMEK. Bu kızılcık suyu, siyah veya yeşil çay. Taze salatalık, kuşkonmaz, kereviz, patlıcan ve rezeneğin yanı sıra maydanoz, kişniş ve kakule de dokulardaki sıvıları iyice yıkar. Diüretik gıda bir çok potasyum ve fitokimyasal içerir, vücuttaki uygun sodyum-su dengesinin restorasyonunu etkiler. Papatya veya yonca çayı, sıkılmış limon suyu ile su da fazla sıvıyı dışarı atar.
Bazı ilaçların yan etkisi şişiyor. Steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar, hipertansiyon ilaçları (örneğin, kalsiyum kanalı blokerleri), steroidler, kombinasyon takviyeleri (amino glukoz gibi), diyabetik (özellikle tiyazolidindion) ve bazı antikonvülsan ilaçları kullanırken dikkatli olun.
PLAKA ÇAPRAZ. Basit karbonhidratlar (buğday unu, şekerlemeler ve makarnalardan yapılan ekmekler) yüksek olan yiyecek miktarını azaltın ve daha az yağlı proteinli yiyecekler, sebzeler ve su tüketin. Gerçek şu ki, fazla karbonhidratlar vücutta çok fazla su içeren ve vücudu rezervlerini yapmaya zorlayan glikojen şeklinde depolanır. Aksine, proteinler için su içeriğinin göstergesi düşüktür ve protein bölünmesi sürecinde yeterli vücut sıvıları vardır. Ek olarak, gün boyunca katı bir diyetin sürdürülmesi gerekir. Kilo kaybı için aç olan kadınların vücut sıvılarıyla ilgili ciddi sorunları var. Tekrar yemeye başladıklarında, vücut dokularında tutulan sıvı miktarı çarpıcı biçimde artar.
Daha fazla iç. Paradoksal olarak ilk bakışta, ancak çok fazla su içerseniz - günde 1,3 - 1,8 litre - bu şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olur: vücuttaki normal tuz ve su dengesi yenilenir, böbreklerin fazla tuz ve sıvıları uzaklaştırması daha kolay hale gelir. İçmekten kaçındığınızda, vücut idrar miktarını azaltmak için bir antidiüretik (idrar azaltıcı) hormon üretir ve böylece sıvı tutulmasını arttırır.
YETİŞTİRME KATKI MADDELERİ. Mineraller suyun vücuda doğru dolaşımını sağlar ve sodyum ve potasyum veya kalsiyum ve magnezyum gibi bazı mineraller arasındaki denge, şişkinliğin önlenmesinde önemli bir rol oynayabilir. Bu maddelerden yiyecek kaynaklarından yeterince elde edemiyorsanız, minerallerle multivitamin takviyeleri ve ayrıca kalsiyum takviyeleri almak için doktorunuzla konuşun. Eğer iki adet döngüsü için günlük diyete 200 mg magnezyum eklenirse, PMS - ağırlık kazancı, uzuv şişmesi, meme hassasiyeti ve şişkinlik durması ve bunun tersine, idrarın oluşumu ve atılımı (diürez) artar. Ayrıca, vücuttaki sıvı hacmini düzenlemeye yardımcı olan ve böylece şişliği önleyen B6 vitamini ile günlük 100 mg takviyesi alınması önerilir.
BASIN VERİN. Masaj, özellikle lenf drenajı, şişkinliği azaltır, dokulardaki fazla sıvıyı doğru şekilde giderir. Benzer şekilde, terapötik kompresyon çorapları giymek veya destek çoraplarını giymek alt ekstremitelerde su birikmesini azaltmaya yardımcı olur. Dış basınç, sıvıların damarlardan dokuya sızmasını önler ve daha önce serbest bırakılan sıvıların dolaşım işlemine dönüşme şansını arttırır. Şişmiş ayakları veya ayak bileklerini kalp seviyesinin üzerine çıkarmak da aşırı sıvının böbreklere geri dönmesini teşvik eder.
SUDA KAYNAK. Suya daldırma, vücutta sıvı tutulmasından kurtulmanıza yardımcı olabilir. Suyun hidrostatik gücü, sıvıyı tekrar kan damarlarına ve böbreklere iter. 30 dakikalık su aerobiği veya omuzlara suya batırılması idrar oluşumunda ve atılımında önemli bir artışa (diürez) yol açar.
DOKTORA DANIŞIN. Diyet yapmamış veya egzersiz yapmamış kadınlar için menstrüasyon öncesi sıvı birikimini azaltmaya yardımcı olmak için küçük dozlarda kısa bir diüretik seyri verilebilir. Doktorlar yan etkiler nedeniyle diüretikleri uzun süre reçete etmekten hoşlanmazlar. Bunlar arasında bir artış olan potasyum kaybı kan basıncı ve kalp üzerindeki stres ve bunun ardından diüretiklere karşı direnç (bağışıklık) geliştirmek: bu tür hareket etmeyi bırakmak anlamına gelir ve vücut cevap olarak hormonları üretmeye başlar, bunun aksine vücutta sıvı tutulmasına neden olur.
Şişlik geçmezse, hastalığın bir işareti veya ilacın bir yan etkisi olabilir. Birçok hastalık - kalp ve karaciğer hastalığı, böbrek sorunları, hipotiroidizm (azalmış tiroid fonksiyonu), merkezi sinir sistemi bozuklukları (beyin tümörleri, beyinde kanama veya kazanılmış demans gibi) ve diyabet - sürekli olarak önemli miktarda su tutulmasına neden olabilir, ya da doktorların dediği gibi, damlacı.
Suda "boyun" harcanan otuz dakika vücutta sıvı tutulmasından kurtulabilir.
Lenfatik drenaj masajı, vücuttaki fazla sıvının giderilmesine yardımcı olur.
Böylece her şey akmadı ...
Ticari diüretik çay çeşitleri, sözde zayıflama çayları da doğal diüretikler içerir, ancak dikkatli kullanılmalıdır. Bu tür içeceklerin tam bileşimini veya vücudunuz üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu bulmak mümkün değildir. Çaylardaki doğal diüretikler vücudunuzdaki fazla suyu gidermeye yardımcı olabilir, ancak aşırı dozda alırsanız, doğru sıvıyı kan dolaşımından ve gerekli tuzları ve diğer maddeleri kaybedebilirsiniz. Vücudunuzu dehidre etme, böbreklere zarar verme ve yorgunluk, kas krampları ve hatta kardiyak aritmiye neden olabilecek elektrolit dengesizlikleri yapma riski taşırsınız. Doktorlar, bu ürünü aktif olarak kullanan kadınlarda ciddi hastalık vakalarıyla karşılaştıkları konusunda uyardılar.
Bazen vücudun bazı bölümleri şişmeye başlar, yani sıvı vücudun dokularında oyalanmaya başlar. Bu, sıvının kan damarlarından yanlış şekilde çıkarılması nedeniyle olur. En büyük sıvı tutulumu kılcallarda görülür. Vücuttaki sıvı bağırsaklardan gelir ve vücudun üç bölümünde bulunur: hücrelerde, kaslarda ve dokularda olduğu kadar kan damarlarında da. Bu bölümler arasında sürekli bir sıvı değişimi vardır.
Bu bölmelerdeki akışkanın dengesi ozmoz ile korunur (su molekülleri daha büyük moleküller takip ettiğinde ve kan damarlarına ve hücre duvarlarından geçerken). Aynı zamanda kimyasal habercilerin yardımı ile de olur - kan damarı ve hücre duvarındaki gözenek boyutunu artıran veya azaltan hücreler.
Vücutta aşırı sıvı birikmesi nedenleri
Vücutta fazla sıvının tutulması, lenfatik sistemde veya bulaşıcı hastalıklar. en ortak sebep Ödem genellikle hormonal bir dengesizliktir. Kan damarlarının geçirgenliği düşük seviyelerde tiroid hormonları, östrojen ve progesteron arasındaki dengesizlikten ve böbrek ve sinir sistemi tarafından üretilen hormonlardan etkilenir. ozmoz ile dokuya çekti. Diğer bir ödem nedeni de kanda sodyum veya potasyum eksikliği, ayrıca fazla miktarda tuz veya şekerdir.
Alt ekstremite ödemi sıklıkla tıkalı damarlarla ilişkilidir. ve genellikle hamilelik ve kilolu sırasında gözlenir. Kalp yetmezliği ve karaciğer hastalığı ile ilişkili daha ciddi hastalıklar sıvının geri basıncına ve kural olarak, sıvının vücut dokularında birikmesine neden olur.
Değişiyorsa hormonal arka plan organizma, vücutta şişlik yaşayabilirsiniz. Bu fenomenin bir örneği olarak - adet döngüsünün başlangıcından önce ödem görünümü. Şu anda, kadınlar ayakkabıların sıkıştığını fark ediyorlar ve parmaklardaki halkalar yanlış boyutta gibi görünüyor.
Vücutta besinlerden yoksun olduğunda, insan vücudundaki elektrolitler, amino asitler ve mineraller düzeyinde bir dengesizlik vardır. Vücut dokularındaki kıtlıkları su ile değiştirilir. Birçok yiyeceğe alerjik reaksiyonlar toksikoz durumuna neden olur. Daha sonra bu toksinlere karşı bir savunma olarak vücut, toksik maddelerin çözünmesi ve giderilmesi için dokulara su çeker.
Başka toksinler de var: alkol, yarı ömrünün ürünleri, sigara dumanı zehirleri ve uyuşturucu serisinin diğer maddeleri. Vücudun toksik bir zehirlenme durumuna neden olabilir, bu da suyun bu maddeleri vücuttan çözmesi ve dışarı atması için katılımın olmasını gerektirir. Aynı zamanda, yukarıdaki kimyasalların kılcal geçirgenliği doğrudan etkilediği de bilinmektedir. Bu arada, geleneksel ilaçlar kullanmak, aynı zamanda toksik maddelerin birikmesinden dolayı da şişmeye neden olabilir.
Paradoksal ve vücuttaki sıvı tutulmasının çok önemli nedenlerinden biri dehidrasyon olabilir.. Vücuttaki su eksikliğinin, vücut dokularında sıvı birikmesine yol açamayacağı görülüyor. Fakat vücut aldatılamaz ve az su verildiğinde onu tutmaya başlar. Ayrı hücreler güçlü bir şekilde sıvı çekmeye başlar. Suya doyurur olmaz, hemen dış duvarların çevresinde su geçirmez bir lipit / protein koruyucu film görünür. Esas olarak karaciğer tarafından üretilen kolesterol oluşur.
Toksinlerin birikmesi ile vücut, özellikle hücreler arası ve hücresel alanlarda bulunan zehirleri çözmek için suyu tutar. Kan konsantrasyonunu daha az tehlikeli hale getirmek için gereklidir. Alkol içildikten veya narkotik madde tüketildikten sonra gözlenen karakteristik şişkinlik. Bu duruma iki faktör neden olabilir: Vücudun dehidrasyonu ve vücudun dokularında toksik maddelerin bulunması. Zamanla, bu durum herhangi bir prosedür olmadan geçer.
Dikkate alınması önemlidir:
Şişliği uzun süre görmezden gelebilir ve onlarla ev ilaçlarıyla savaşmayı deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, vücutta su tutulmasının nedeni hormonal veya biyokimyasal değişikliklerde yatıyorsa, kliniğe gitmek daha iyidir. Şişlik, hipotiroidizm (düşük tiroid aktivitesi) ve diyabetten kaynaklanabilir. Ek olarak, kalp, karaciğer ve böbrek hastalıklarının da şişme belirtisi olduğunu düşünmek gerekir.
Her zaman bir şey daha dikkate alınmalıdır: ilaç alırken, ödem şeklinde yan etkiler görülebilir. İlaç reçetesiz alınırsa, başka bir ilaçla değiştirilmelidir. İlaç bir doktor tarafından reçete edilirse, ayrıca rapor etmesi gerekiyor.
Vücuttan aşırı sıvı nasıl çıkarılır
Yapılacak ilk şey diyetinize dikkat etmek.. Şişliğin gıdadan kaynaklandığını anlamak için, büyük miktarlarda sodyum klorür içerdiklerinden, tuz ve yarı mamul ürünlerin kullanımını sınırlamanız gerekir.
Vücuttaki aşırı sıvıya karşı mücadelenin ikinci aşaması - gıda alerjileri için testTuz miktarını azaltarak yardımcı olmadıysa. Bununla birlikte, testler zahmetlidir, bu nedenle ilk önce bunları yapmak için bir ihtiyaç olup olmadığını anlamak daha iyidir. Öncelikle oruç tutabilir, daha fazla su içebilir ve sadece şişlik geçmezse testlere gidebilirsiniz. Gönderi yardımcı olursa - o zaman kesinlikle bir alerji var.
Vücuttaki aşırı sıvıdan kurtulmanın başka bir yolu - büyük miktarda su kullanımı. Kilogram başına su kütlesi ile ilgili görüş beslenme uzmanları çok fazla farketmez. Günde 2 litre su içmeniz gerektiğini biliyoruz. Diğer bir hesaplama, 30 santim büyüme için yarım litre su içmeniz gerektiğini belirtir. Ödem durumunda, su tüketimi daha da arttırılmalıdır. Ancak bu durum şişmenin kalp, karaciğer veya böbrek hastalığından kaynaklandığı durumlar için geçerli değildir.
Hormon döngülerinden dolayı vücutta fazla su birikmesi, vücuda B6 vitamini ile desteklenerek azaltılabilir. Her 30 cm büyüme için 20 mg vitamin alın, iki doza bölün ve kahvaltı ile akşam yemeğini alın.
Eczaneler homeopatik ilaç satmak Natrum muriaticumAyrıca şişliğin giderilmesine yardımcı olur. Günde dört kez alınması gerekiyor, tüm ders beş gün sürmeli. Bu alımın alımı ayda iki kez tekrarlanabilir.
Otlar ayrıca fazla sıvıyı vücuttan atmaya yardımcı olur.. Ayı kulakları ve ardıç bu anlamda özellikle iyidir. Paket üzerinde tavsiye edildiği gibi çim kullanın. Küçük şişmelerde, ot miktarı azaltılabilir.
Psikosomatik ne diyor?
Bunu biliyoruz genellikle hastalığın nedeni bir kişinin bir veya başka bir zihinsel durumu olur. Psikosomatikte, vücutta su tutulmasının, duygusal alanda stres, depresyon veya gerilimden kaynaklandığı genel olarak kabul edilir. Bu nedenle ödem karşı hiçbir yol yoksa ve tıbbi prosedürler yardım etmeyin, onların ruhsal deneyimlerini anlamanız gerekir. Bir insan çok duygusalsa ve hatta olumsuz bir renge sahip olsa bile rahatsız edici durumlara tepki gösterirse, beden ödemi gösterir. Bu, bir insanın bir durumdan vazgeçemediği ve stresle baş edemediği anlamına gelir. Öyleyse seçim bir - ya ödemeyle yaşamak ya da stresle baş etmeyi öğrenmek.
Vücutta su tutulması çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Kadınların bu sorunla erkeklerden daha sık karşılaştıklarını belirtmekte fayda var.
İkinci döngünün (yumurtlamadan sonra) aylık döngünün yarısı, kontraseptif kullanımı nedeniyle hormonal değişiklikler, zayıf böbrek fonksiyonu, aşırı tuz alımı ve her gün vücuda giren çok az sıvı bile istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Bu sebepler temeldir, ancak olası olanları değil.
Sorunun tam olarak neyin ortaya çıktığını belirlemek için, bir doktora danışmanız ve belki de yaşam tarzınızı eleştirel olarak değerlendirmeniz gerekir.
Vücutta su tutma işaretleri en sık çıplak gözle görülür. Aşırı şişmeye, yüzün ve vücudun şişmesine (hatta zayıflamasına), sabah ve akşam görünümündeki farklılığa dikkat etmeye değer. Sabahları yüzünüz "şişmiş" gibi görünüyorsa, ancak akşamları uzağa gider - vücutta "yürüyen" bir sıvı ile karşı karşıya kalırsınız. Ayrıca, vücutta sıvı tutma olasılığı, diyetler ve spor egzersizleri ile kilo vermeye çalışıyorsanız ve düşmesi gerekse de, ağırlık yerinde kalır. Bu durumda, eksik kilogram vücuda su geçirir.
Peki vücutta fazla su kurtulmak için nasıl? Seçeneklerden biri oldukça radikal: eczaneye git ve uygun ilaçları satın al. Böbreklerin (sıvının dolaşımından sorumlu olan) işleriyle başa çıkmaları ve aynı anda diüretik süreçleri başlatmaları için yardımcı olurlar. Ancak haplar çok sık kullanılmamalıdır, önemsiz bağımlılık yapabilir: Vücudunuz sıvıdan nasıl kurtulacağınızı unutacak.
Daha doğal ve yumuşak bir yöntem kullanmak istiyorsanız, öncelikle aşırı su oluşumunun nedenlerini belirlemeye çalışın. Örneğin, bu fenomen çoğu hormonal kontraseptifin bir yan etkisidir. Ya da belki kronik dehidratasyon geçiriyorsunuzdur. Günümüzde, birkaçı günde belirtilen miktarda su içmektedir. Doktorlara göre, minimum sıvı alımı kadınlar için bir buçuk litre, erkekler için iki. Bununla birlikte, bu kural böbrek hastalığından muzdarip insanlar için uygun değildir. Günlük içtikleri sıvı miktarını doktorlarıyla ayrı ayrı tartışmalıdırlar.
Yaygın olarak kullanılan diğer bir seçenek, aktif olma nedeniyle dehidrasyondur fiziksel efor veya saunayı ziyaret etmek. Bu dehidrasyon, yereldir, yani yukarıdaki işlemlerden birkaç saat sürer ve vücudun stresli bir moda girmesine ve ilk girişinde su biriktirmesine neden olur. Ya da belki sadece tuzlu, koruyucu ve çeşitli baharatlara dayanıyorsunuz?
Nedeni belirledikten sonra mümkünse, yaşam tarzınızın izin verdiği ölçüde ortadan kaldırın. Ancak, her durumda, tek kullanımlık olan veya olmayan, şunları yapmalısınız:
. 1. Diyetinizi değiştirin. Tuz vücuttaki suyu korur, bu yüzden problemden aktif bir rahatlama döneminde, yiyecekleri hiç tuzlamamaya çalışın. Ayrıca, başlangıçta pek çok yiyeceğin de tuz içerdiğini unutmayın. Su tutmaya ek olarak, tuzun ana bileşeni olan sodyum da kalbimiz için son derece gerekli olan potasyum atılımına katkıda bulunur. Vücuttaki su ayrıca, çoğunlukla sodyum bakımından zengin olan herhangi bir alkollü içecek, şeker (herhangi bir biçimde) ve koruyucu madde tüketimi nedeniyle birikir. Sonuç: Yiyecekler daha sağlıklı hale gelmelidir. Bu, tüm vücuda somut faydalar getirecektir.
2. Yiyeceklere doğal diüretikler ekleyin. Diüretik - vücuttaki diüretik süreçlerini hızlandıran bir maddedir, bunun da terlemesi arttırılması anlamına gelir. En ünlü doğal diüretikler karpuz, kereviz, kırmızı, sarı ve yeşil Bulgar biber, yeşil çay, ısırgan otu, dereotu, karabuğday, salatalık, pancardır. Havuç, Brüksel lahanası, domates: Metabolizmayı hızlandıran ürünlere ve toksinlerin tanıtımına dikkat etmek önemlidir. Kaynar suyla demlenmiş kurutulmuş elma kabuğunun mükemmel bir etkisi vardır. Bir kelimeyle, sebzelere yaslan. Tuz içermezler ve kısmen onu toksinlerden temizleyen lif nedeniyle vücuttan fazla sıvının uzaklaştırılmasına katkıda bulunurlar.
3. Yüksek kaliteli vitamin komplekslerinden birini almaya başlayın. Vücutta sıvı tutulmasının bir diğer olası nedeni, ihtiyacımız olan vitamin ve amino asitlerin eksikliğidir. Hücrelerimizdeki besinler tükendiğinde, gereğinden fazla su ile yer değiştirebilirler. Potasyum ve B vitaminlerine dikkat ettiğinizden emin olun (eksiklikleri özellikle dokularda su birikimini tetikler). Ek olarak, fazla sıvıdan kurtulma sürecinde, gövde "yıkanır", yani cüruflara ek olarak, yararlı maddeler de çıkarılabilir. Bu nedenle, bu dönemde vitamin almak sağlık ve görünüm ile ilgili sorun yaşamak istemeyenler için zorunludur.
4. Daha fazla su için. Suyu, çay, komposto, kahve veya limonata gibi diğer içeceklerle değiştirmemenin en iyisi olduğunu unutmayın. Su vücuttaki tüm maddelere eşdeğerdir: içeceğe şeker ekleyerek sıvıyı da alıkoyarsınız. Örneğin, limonata susuzluğu gidermez, çünkü içlerinde "aldıkları" sıvıdan daha fazla şeker vardır. Temiz suya ve yeşil çayı değiştirmeye çalışın. Zamanla, vücut buna alışacak ve sadece suyu “gerçek” bir içecek olarak tanımaya başlayacak ve sonra diğer içeceklerden vazgeçmeniz kolaylaşacaktır. Unutmayın: idrarınız her zaman şeffaf olmalıdır, çünkü bu yeterli sıvı alımının bir işaretidir.
5. Doktoru ziyaret edin. Sorununuzun nedeni vücuttaki sadece zararsız tuz değil, aynı zamanda gibi ciddi hastalıklar olabilir. besin alerjileri, hipotiroidi (tiroid fonksiyonunda azalma), hormon dengesizliği, zayıf karaciğer, böbrek veya kalp fonksiyonu ve hatta diyabet. Aşırılıkları dışlamak için bir uzmanı ziyaret edin ve gerekli testleri yapın. Son olarak, duygusal durumun sıvı tutulmasını ciddi şekilde etkilediği belirtilmelidir. Depresyon, gerginlik ve stres buna katkıda bulunur. Bu nedenle, hayattan zevk alın, daha sık rahatlayın ve olumsuz duyguları tutmayın.
Vücudunuzdaki sıvı miktarını azaltmak ve ödem ile başa çıkmak için nasıl
Bunun sizin durumunuz olduğunu düşünüyorsanız - günaha düşmeyin ve daha az içmeye başlayın! Böbrekler, tüm toksinleri dolaşım sisteminden çıkarabilmelidir. Aksi takdirde, sadece durumu ağırlaştırırsınız.
En iyi içecek sudur. En kötüsü - çay (bitkisel hariç), kahve. Suyu vücuttan alır, kandan olması gerekenden daha fazla sıvı almasını sağlar. Sıvı biriktirirken, bu tür içecekler sadece durumu ağırlaştırır.
Alkol neredeyse sizi dehidre eder! Damarlardaki sıvı seviyesi düştüğünde idrar üretimini yavaşlatan antidiüretik hormonun etkisini azaltır.
Şişmeyi gidermeye ve vücudunuzdaki sıvı miktarını azaltmaya yardımcı olacak oldukça zararsız önlemler vardır.
Ödem ve fazla kilo, çok fazla su içmemizden kaynaklanmaz, fakat bazı maddeler onu vücutta tutar. Bu, ödem sorununun, başta tuz ve karbonhidrat olmak üzere bu maddelerin reddedilmesiyle çözülebileceği anlamına gelir.
Yiyecekleri yiyemezsin:
Şeker, bal, şurup ve bunları içeren tüm ürünler, süt ürünleri, yumurta, maya, kırmızı et, tuz ve jambon, domuz pastırması, tütsülenmiş balık, peynir, kek, hamur işleri, çikolata, patates cipsi, tereyağı, margarin dahil olmak üzere tüm tuzlu ürünler kızarmış yiyecekler, krema, mayonez, hamur işleri, soslar, yerçekimleri, zengin tatlılar, buğday unu, alkol ve yapay katkılar içeren ürünler.
Kullanabilirsiniz:
Soya sütü ve yoğurt (doğal, katkı maddesi olmadan), meyveler (üzüm ve muz hariç), sebzeler (patates hariç), tohumlar, kuruyemiş, yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, baklagiller, yağsız kanatlı eti ve balık. Taze sıkılmış meyve suları, bitki çayları ve diğer düşük kafeinli içecekleri içebilirsiniz.
İzin verilen ürün sayısı sınırlı değildir - istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
Etkinlik: İlk hafta, kilo kaybı 6 kg'a ulaşabilir (bu sıvı kaybı nedeniyledir). Hızı çok belirgin olmayacak, ancak haftada 1-2 kg olacak - çok gerçek bir sonuç.
Adetin bir hafta öncesinden periyodik olarak bu sisteme başvurulması ICP'yi önemli ölçüde azaltabilir veya hatta tamamen ondan kaldırabilir.
Bitkisel çaylar ve şişliği azaltan çaylar
melisa
İsveç kirazı çayı
Dogrose suyu
Kimyon suyu
Alıç kaynatma
eş
Limon suyu ile su
Genellikle şunları içeren karmaşık farmasötik koleksiyonlar: böğürtlen, dağcı (knotweed), ısırgan otu, at kuyruğu ve diğer otlar.
Şişliği azaltan ürünler
Karpuz, salatalık, kavun
kereviz
fasulye
Fırında Patates
Yeşil elma çeşitleri
yulaf
Az yağlı süt ve kefir
bal
Viburnum suyu, üvez
kuzukulağı
ısırgan
pancar
Şişliği azaltmada başka neler yardımcı olabilir?
Sauna, banyo, banyo
Ödemi ve fazla sıvıyı hafifletmek için reçete banyosu
37-38 ° C sıcaklıkta su banyosuna dökün, 300 g deniz tuzu ve bir paket soda ile seyreltin. Böyle bir banyo yapma süresi yaklaşık yarım saattir. Banyodan 2 saat önce ve 2 saat sonra içemezsiniz.
Bu işlemi haftada 3 defa tekrarlayabilirsiniz. Bu banyo prosedür başına 500-700 g ağırlık kaybetmeye yardımcı olur.
Kontrastlı duş
Kontrastlı duş, bacakların damarlarını güçlendirmeye yardımcı olur. Bunun için özel bir zaman ayırmak gerekli değildir, normal bir duştan sonra suyu birkaç kez sıcaktan soğumaya ve tersi yönde değiştirin. Buzlu suyu açmayın, sizi tahriş etmeyecek sıcaklığa bırakın. Yavaş yavaş suya gelmek gerekir. Kontrast banyolar sadece bacaklar için yapılabilir. Bu tür işlemlerin temel kuralı, soğuk suyla bitirmeniz gerektiğidir.
Vücut sıvılarının tutulması, sadece aşırı ağırlığın nedeni değildir. Şiddetli ve gizli şişlik, organik değişimleri ve patolojileri gösterebilir.
Belirtiler için vücutta sıvı tutulmasının tedavisi gereklidir:
- akşamları ne kadar sarhoş olduklarına ve ne yenildiklerine bakılmaksızın, sabahları gözlerin altında “torbalar”;
- periyodik olarak, alt bacak bölgesinde su toplanır - bir parmak basıldığında, vücutta bir fossa oluşur;
- yiyecekler kısıtlandığında vücut ağırlığı artar ve atılan idrar miktarı azalır.
Yukarıdaki durumlarda diüretik ilaçların tek kullanımına yardımcı olmaz.
Vücutta sıvı tutulmasının nedenlerini öğrenmeden, durumu normalleştirmek imkansızdır.
Ödem nedenleri - tedavi gerek yok
Bir keresinde gözlerin altında "torbalar" göründüğü veya baldırdaki şişlik, akşam menüsünü hatırlamanız gerekir. Akşamları tuzlu veya baharatlı yedik ve susuzluk hissini bastırmak için içtiğimizde şaşırtıcı olan bir şey yoktur. Tuz vücuda giren sıvıyı tutar, su-elektrolit dengesi bozulur. Bu durumda sıvı tutulmasının tedavisi gerekli değildir, sağlıklı insanlarda iç dengeler bağımsız olarak geri yüklenir.
Vücudun şişmesi, uzun süre sıkışık giysiler giyiyorsa. Lenfatik kanallar kelepçelenir, lenfler çevreleyen dokularda birikir. Bu gibi durumlarda, kıyafetlerinizi değiştirmek veya sıkı kemeri çözmek yeterlidir - şişkinlik hızla kaybolacaktır. Süreci hızlandırmak için, cildi şiddetle ovalayın.
Doğal fizyolojik süreçler adetten önce sıvı tutulmasını açıklayabilir. Vücut temizliğe hazırlanır, tuz ve su biriktirir - aksi takdirde kan kaybı genel durumda hissedilir. Endometriumun reddedilmesinden sonra, biriken su plazma ile birlikte gider. Bazı kadınlarda sıvı birikimi neredeyse hissedilmez, diğerleri dökülür - karınları belirginleşir, meme bezleri ağırlaşır.
Aydan önceki durum rahatsız edici ise, diyetinizde E ve B6 vitaminleri, kalsiyum ve magnezyum içeren yiyeceklerin miktarını arttırmalısınız. Bunlar taze meyve ve sebzeler, süt ürünleri, yağsız balıklar, bitkisel yağlardır. Kahve ve güçlü siyah çay, yeşil çay, meyve ve meyve meyveli içecekler ile kompostolarla değiştirilmelidir.
Menopoz aynı zamanda vücutta sıvı tutulumu da meydana gelir.
Bu, yaşa bağlı doğal değişiklikler nedeniyle olabilir - sıvı, progesteronun üretimi bozulduğu için vücuttan atılmaz. Bu durumda da, daha doğru bir diyet gerekir - dengeli bir diyet.
Kendinizi boşaltmanız gerekir - vücudun başka bir yaş grubuna geçişle baş etmesi daha kolay olacaktır. Ama unutmamalıyız - menopozda kronik hastalıklar şiddetlenir, vücut yaşlanır. Eğer şişlik organik değişikliklerle ilişkiliyse - arteriyel hipertansiyon, böbrek hastalığı ve benzerlerinin ortaya çıkması halinde, bir doktora danışmanız önerilir.
Yorgun bacaklar, ateş, sedanter yaşam tarzı, bazı ilaçların alınmasının bir yan etkisi - örneğin, hormonal kontraseptifler. Bütün bu faktörler metabolik süreçleri etkiler, yavaşlar. Su birikmesi ağırlığı arttırır, basıncı arttırır, genel sağlık durumunu ve görünüşünü olumsuz etkiler.
Bu gibi durumlarda ne yapılması gerektiği konusunda kesin bir tavsiye yoktur.
Ayağınızın üstünde durmak, tatlı su ve hafif bir idrar söktürücü etkiye sahip yeşil çay içmek için daha az tavsiye verebilir, hareketsizliğin üstesinden gelebilir ve en az saatte bir kez kendi tembelliğinizin üstesinden gelebilir ve bazı egzersizler yapabilirsiniz, doktordan daha uygun bir ilaç seçmesini, diyetteki tuz miktarını azaltmasını isteyebilirsiniz. Tüm ipuçlarının yaşam tarzınızla karşılaştırılması gerekir.
Yukarıdaki koşullar sağlık ve yaşam için bir tehlike oluşturmadığından tıbbi yardım gerekli değildir.
Ödemenin tehlikeli sebepleri
Kadınlar hamilelik sırasında vücutta sıvı tutulumu fark ederse, doktoru bilgilendirmek gerekir. Bu belirti, en sık idrarla yapılan organik sistemlerin ihlal edildiğini gösterir. Hamile kan basıncı artar, bulantı ve baş dönmesi oluşur.
Hamilelik sırasında geç gebelik, anne ve bebek için tehlikelidir - bir risk var:
- böbrek bozuklukları - nefropati - vücudu toksinler ile zehirliyor;
- görme problemleri ve sinir sistemi bozuklukları başlar, idrarda preeklampsi proteini görülür;
- kardiyovasküler sistemin patolojik değişikliklerinde sarsıcı nöbetler - eklampsi.
Hamile bir kadında ödem çok tehlikelidir, eğer doktorlar hastaneye yatmayı önerirse reddetmeleri önerilmez.
Aşağıdaki belirtiler gözlenirse tedavi gereklidir:
- ayak bileklerinde şişme;
- görünüşe göre - ıslak öksürük makul olmayan saldırıları;
- fiziksel çabadan sonra ve bazen dinlendikten sonra nefes darlığı hissedilir.
Bu işaretler kardiyovasküler sistemde bir arıza olduğunu gösterir. Tedaviye zamanında başlanmazsa, iç ödem ortaya çıkar - mide artar, akciğerlerde su birikebilir.
Ascites ciddi bir sorundur. Bu durumda sıvının tahliyesi drenaj yardımı ile yapılabilir - diüretiklerin yardımıyla bile vücudun kendisi ile başa çıkma olasılığı düşüktür.
Kardiyovasküler hastalıkların semptomlarından bazıları üriner sistem bozukluklarından çok farklı değildir. Böbrek fonksiyonu bozulursa, bacaklarda ve gözlerin altında da şişme olur ve kan basıncı yükselir. İştah kötüye gidiyor, ama buna rağmen aşırı kilo var. Ayırt edici özellikleri böbrek hastalığı - idrar kalitesi ve miktarı.
Daha yoğun hale gelir, renk daha doygun veya koyu olur. İçinde yabancı kapanımları görsel olarak görebilirsiniz, köpürüyor. İdrar miktarı, idrar miktarı gibi azalır.
Tanı konulduktan sonra tedavi seçilir.
Böbrek yetmezliği teyit edilmezse, uygulanabilir:
- diüretik ilaçlar - tıbbi ve bitkisel kaynaşmalar;
- özel bir diyete geçmek - diyetteki tuz miktarını azaltmak;
- gelişmiş içme modu
Bazı durumlarda, antibakteriyel ilaçlar veya sülfa ilaçları gereklidir.
Akşamları kalp şişmesi artar, böbrek hastalığı, göz altındaki torbalar ve ayak bilekleri bir gece dinlendikten sonra şişer.
Ödem, karaciğer sirozu belirtisi olabilir. Bu durumda, assit de gözlenir - karın boşluğunda sıvı birikir. Çeşitli etiyolojilerde hepatit sirozu, endokrin bozukluklar, doğuştan karaciğer yetmezliği, alkol kötüye kullanımı. Ek belirtiler - yorgunluk, iştahsızlık, sürekli bulantı hissi.
Alerjik bir reaksiyon nedeniyle vücuttan normal sıvı çıkışı kesilebilir. Uyarıcıya karşı antikorların üretilmesi, kan damarlarının ve lenf kanallarının bir spazmına neden olur, böbrekler kötüleşir ve vücutta su birikmeye başlar. Alerjenle teması kesilir ve bir antihistamin içilir, metabolik süreçler daha hızlı geri kazanılır.
Şişme nasıl azaltılabilir
Ciddi koşulların kendi kendine tedavi edilmesi tehlikeli bir iştir. Ciddi bir teşhis konulursa, doktora uyulmalı ve müdahale edilmemelidir. "Amatör".
Fakat periyodik olarak sıvı tutulumu varsa ve herhangi bir rahatsızlık yoksa, neden bir şey yapmayın.
Bal, tuzlu yiyecekler, kekler, zengin tatlılar ve yerçekimleri, üzümler, patatesler, muzlar dahil olmak üzere diyet şekerlerinden hariç tutulması istenmektedir. Kırmızı et, mandıra ürünleri, yağlar, buğday unu da bırakılmalıdır - göre özel bir idrar söktürücü diyet var - yazar Linda Lazarides - ama bu önlemler çok "radikal".
Linda Lazares'in diyetinde, soya sütü, kefir, yoğurt, kahverengi pirinç, baklagiller, yulaf ezmesi ve tavuk göğsü hariç, sadece sebze ve meyveleri yemelisiniz.
Kilo vermek için bir hedef yoksa ve sadece ödemini kaldırmak istiyorum, o zaman süt ürünleri ve ekmek ve makarna ile hafif bir diyet kullanabilirsiniz. Yeşil çay içmek, alıç ve kuşburnu kaynatma, limon suyu ilavesi ile su içmek için faydalıdır.
Hafif bir idrar söktürücü etkisi olan yiyecekler - karpuz, kavun, kuzukulağı, bal, kartopu ve üvez suyu, yeşil elmalar, meyveli içecekler - özellikle kızılcık, salatalık, kabak, kereviz ...
Doğal diüretikler kötüye kullanılmamalıdır. Ödem yoksa, günde bir dilim karpuz yemek veya bir bardak meyve suyu içmek yeterlidir - bu su-elektrolit dengesini korumak için yeterli olacaktır.
Sabahları ve akşamları dengeli bir diyete ve dengeli bir diyete rağmen şişmeyi fark ederseniz, doktora başvurmalısınız. Vücutta sıvı tutulumu organik bozuklukların belirtisi olabilir.