Gimnastika kartasi 2 yosh guruhi uchun. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun vizual gimnastika kartasi. Ko'zlar uchun mashq qiling
Chapda, ikkitadan o'ngga
Uch - yuqoriga, to'rt - pastga.
Va endi biz atrofga qaraymiz,
Dunyoni yaxshiroq ko'rish uchun.
Batafsil yaqinroq,
Ko'zlarning mushaklarini o'rgatish.
Yaqinda yaxshiroq ko'ring
Endi ishonch hosil qiling!
Endi biroz bosing
Ko'zlarga yaqin nuqtalar.
Kuchlar ularni ko'p, ko'plari beradi
Ming marta mustahkamlash uchun!
Tanlovni tanlashda ko'rinadigan harakatlar mantig'ini qidirib, bizni uchta modelga ajratish mumkin edi. Birinchi model an'anaviy boshlang'ich vositalarni va ikkinchi darajali intizomiy toifalarni birlashtirib, frantsuz tilidagi faoliyatni alohida takomillashtirib qo'yadi: imlo kitoblari, grammatik konjugatsiya, o'qish-tushunchasi, yozma tushuntirish, she'rlar risolasi. Xuddi shu hodisa matematikada ham kuzatilgan: "operatsion faoliyat", "muammoli vaziyatlar" va geometriya uchun daftar.
Ikkita kundalik narsalarni bir nechta risolalarga aylantirishni oldini olish uchun bog'lovchi yaxshi yechim kabi ko'rinadi: bu bizning dastlabki 3 tsiklining uchdan bir qismi tomonidan tanlangan ikkinchi model bo'lib, matematik va fransuz tili uchun, noutbuklar uchun bo'linmalar bo'yicha ishlaydi qolganlari uchun. Birlashtiruvchi ikkita asosiy fan bilan bir xil moddiy qat'iylikni ta'minlaydi va uning afzalligi uning qismlarini aniq ko'rinadigan qiladi. Boshqa tomondan, qisqa mashqlarda samarali bo'lgan tilda faoliyat matniy harakatlarning og'zaki darajasida namoyon bo'ladi.
Biz ko'zlar uchun gimnastikamiz.
Har safar bajaring.
O'ng, chap, yumaloq, pastga,
Yana takrorlang, takrorlang.
Ko'zlarning mushaklarini kuchaytiring.
Biz darhol yaxshiroq ko'ramiz.
Ko'zlar o'ngga, chapga ko'zlar,
Va doira ichida sarflang.
Tez blinklang
Va kichkina qozon.
Burunning uchiga qarang
Va "qosh" ga qarang.
Va alohida daftarda she'riyat endi Frantsiyaning bir qismi emas. Shunday qilib, bu ikki holatda, intizomiy murojaatlar barcha qo'llab-quvvatlovlarni "qayta tartibga keltiradi". Biroq, so'ralgan o'qituvchilarning ko'pchiligi uchinchi modelga o'xshash ko'rinadi: biriktiruvchi xotirada saqlanadigan narsalarni saqlash vositasi sifatida ishlatiladi. Tarix, geografiya, fan va fuqarolik ta'limi sohasida amalga oshirilgan faoliyat natijalarini baholaydi; O'qishingiz kerak bo'lgan "Yo'naltiruvchi" yoki ma'lum bo'lishi kerak bo'lgan "qoidalar".
Boshqa tomondan, noutbuklar mashg'ulotlarni kuzatishda, ya'ni kunlik mashqlar uchun foydalaniladi. Yozma ifodalash uchun maxsus daftar mavjudmi yoki yo'qmi. Shunday qilib, biz ikkita tizimli modelga va "ideal odatiy" tasavvurga ega bo'lgan funktsional modelga qarshi tura olamiz: ko'pchilik sinflarda har bir usta o'rtada, mintaqaviy vositalar bilan ishlaydi, mahalliy mantiqqa ko'ra, heterojen bir tanlov mezonidir; ishning tuzilishi va osonlashtirilishi va "bolalar u erda" bo'lishi muhimdir.
Circle, kvadrat va uchburchak
Uch marta takrorlang.
Ko'zlarini yoping,
Sekin-asta nafas oling.
Va yana nusxada
Ko'zlar sizni porlaydilar.
Va hozir qulay
Biz joylarga bordik.
Avtobus.
Biz avtobusda o'tiramiz,
Barcha yo'nalishlarga qarab.
Biz orqaga qarasak,
Va avtobusda hech qanday imkoniyat yo'q.
Daryoning pastki qismida - chuqur
To'liq o'rganish effektlari
Bolalar bu "qurilmalar" harflarini doimo ishlatish, mashq qilish va doimo o'xshash narsalarni o'rganishadi? Uch narsa aslida: birinchi navbatda, intizomlar orasida ajralmas ierarxiya mavjud: frantsuz va matematika "aniq" eng muhimdir, chunki kundalik, tuzatilgan va muntazam ravishda saqlangan media faqat ochiq-oydin va to'g'rilanadiganlardan ko'ra muhimdir. Hech qanday arizani qoldirmayotgan darslar ham kamroq ahamiyatga ega. Bu ierarxiya "o'z orasidagi sub'ektiv yoki sub'ektiv qiymat emas, balki institutda va u uchun qadriyatlar" nuqtai nazaridan "bilimlar o'rtasidagi kuch munosabatlarini" ko'rsatadi.
Qushning tepasida - baland.
Shishaning chuqurligida cho'tkalar
Barcha tomchilar tomchilab ketadi.
G'ildiraklar aylanmoqda
Biz oldinga bordik.
Owl.
O'rmonda qorong'u.
Har bir inson uzoq vaqt uxlayapti.
Faqat boyo'g'li,
katta bosh
Soxta o'tirishda,
barcha yo'nalishlarga qarab.
O'ng, chap, yuqoriga va pastga,
Hayvonlar, qushlar, oh, ushlang!
Bosma ommaviy axborot vositalarini boshqarish qobiliyatlari bo'yicha spikerlar o'rtasida kuchlarning ierarxiyasi ham mavjud. Tashqi aktyorlar nasldor bo'lgan maktabda ular bog'lash uchun noyob yoki noutbuklar uchun kamdan-kam javob berishadi. Masalan, kuzatiladigan sinfda mutaxassisga tegishli emas, balki titul-pedagogga tegishli musiqa kitobi mavjud edi. Boshqa tomondan, umumiy xizmatlar uchun bolalarni darrov Katrina biladi, haftada uch yarim kun bo'lsa, bu "mo''jiza" dir, chunki u bog'lovchi bilan ishlaydi va yozuvlarni qo'yadi.
Va nihoyat, maktab faoliyatining belgilanishi - bu qonuniy maktab dunyosini, hatto bu ismga munosib bo'lgan yagona ilm-fan dunyosini belgilaydigan mos yozuvlar ro'yxati. Fransiya va Navarra kabi barcha talabalar, hatto o'zlarining darslarini hech qachon o'rganmaganlar, hatto eng aldovchilar ham, hech qanday intizom din deb atalmish, axloqiylik, Vatanni bilish, kino va televideniya emasligini biladilar.
atrofida tekshirildi -
yirtqich qochish uchun!
Soatlar
Tik tak tik tik
Barcha soatlar shu tarzda boshlanadi: tick-tick, tick-so,
Chap vaqt, to'g'ri vaqt,
Biz ham mumkin
Tik-tik, tik-so.
* * *
Homka - hamster xamr,
Chiziqli qanot.
Homka erta turadi
Uning xamstalarning ko'zlari.
Blinks - bir, ikki, uch
Laptoplar, aslida, nazorat vositalaridir, bir ma'noda, ular o'zlarining o'zlari cheklangan bo'lgan aniq baholovchi jihatdan ancha ko'p. Shunday qilib, uzoq vaqt davomida sodir bo'lgan o'zgarishlar, asosiy kunlik qayd va hozirgi ikkinchi kitob o'rtasidagi pozitsiyani ko'rsatmoqda, o'qituvchilar va chet elliklar o'rtasidagi mehnat taqsimoti shakllanadigan o'zgarishlar. Shunday qilib, o'qituvchilar dalilga dalil sifatida da'vo qilayotgan narsalarga aniq bir ma'no berish mumkin, odatda hokimiyatni yo'qotishdan shikoyat qiladi: asosiysi "birinchi".
Nafas va nafas olish. Bir ko'z tashlang
Far chuqurlikda ishlaydi,
Burun ustida chivin chaqiradi.
Yuqorida, pastda,
O'ngda, chapda, uzoqroqda, yaqinroq ...
U atrofga qaradi
Prag! va qimorda ishlaydi!
"Beetle"
Bolalar oyoqlarini oldinga cho'zib, erga o'tiradilar. O'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'i xato. Bolalar o'ngga, chapga, yuqoriga, pastga, matnni tomosha qiladilar.
Biz ular o'zlarini ixtiro qilganlarini ko'rdik samarali usullar bu ikkinchi arifmetika, o'z ishlarini turli shaklda rivojlantirib, talabalarning ishlarini turli yo'llar bilan amalga oshiradi. Shunday qilib, ular muallifliksiz, ya'ni noma'lum va, asosan, o'z ko'zlarida noma'lum va ko'rinmas holda, o'zgarish sub'ektlari.
Nima bo'lganda ham, "bilimlarni integratsiyalashuvi" ning xaritaga bog'lanmagan, birlashtirilishi yoki birlashtirilishi mumkin bo'lgan faoliyatga bo'lgan savollari kutilayotgan yoki yonib turadi. Birlashtirilgan mavzular orqali o'rganishni integratsiyalashishga yo'naltirilgan pedagogik tendentsiyalar, intizomiy qurishga oid har qanday tashvishlardan oldin, maktab bilimlarini "tajriba" bilan bog'lash uchun talabalarga intizomiy deb qaralgan. Boshqa tomondan, disiplinlerarası yoki transversallıkla bilan bog'liq muammo, niçin institutsional söylemin muntazam mavzusidir.
Vinçga qo'ng'iz uchib ketdi,
Buzzed va "W-W. "
Bu erda u o'ngga uchib ketdi,
Har kim o'ngga qaradi.
U chap tomonga uchib ketdi,
Hamma chap tomonga qaradi.
Burundagi qo'ng'iz o'tirishni xohlaydi
Uni o'tirishiga yo'l qo'ymaylik.
Bizning qo'ng'iz qo'ndi,
Buzzed va spun. "Xushchaqchaq. "
Beetle, bu erda o'ng xurmo,
Unga bir oz o'tiring.
Ular o'qish davomida talabalarni ta'qib qilishlari kerak. Eski urf-odatlar ham eslatmalarni va she'rlar va qo'shiqlar kitobini bilar edi. Haqiqatdan ham, birlashtiruvchi tarkibiy qismlari bo'lgan, lekin "fransuzcha" deb nomlangan intizomning "qismlari" bo'lmish "nazorat" va "metodologiya" asl nusxalari tomonidan qisqartirilmaydi.
Ushbu nosozlik, texnologiyani yaratgan texnologiyani aniqlash uchun taklif etilgan etti yoshli talabaning so'zlariga juda mos keladi. Regressda, 27-dekabrda. O'qituvchilar javob beradi bolalar bog'chasijuda kam bo'lganlar uzoq muddatda hisoblanmadi. Ushbu turdagi ta'lim uchun yaxshiroq javob beradigan boshqa anketa. Barcha ilmiy mavzularni va boshqalarni o'z ichiga olgan birlashtiruvchi modda kunlik foydalanilmayotganligi ajablanarli emas. Har holda, bu fan mavzusining haftalik jadvali uchun rejalashtirilgan 4 soatni boshqa sinflarda bo'lgani singari, bu sinfda ham amalga oshirilmaydi.
Beetle, bu erda chap palma,
Unga bir oz o'tiring.
Bolalar navbat bilan oldinga va oldinga tortadi chap qo'l, hovuchga qarang; ular oyoqqa turadilar, paypoqlarini cho'zib, qo'llarini chaylaydilar, qo'llarini sekinlatadilar.
Beetle uchib ketdi
Va shiftga o'tirdi.
Oyoq barmoqlaridan turdik,
Lekin biz qo'ng'izni olmadik.
Do'stona munosabatda bo'ling
Ba'zi odamlar, bu to'rtburchak datchikni kompyuterda hal qila olishadi deb o'ylashadi va har bir o'quvchining stol ustida noutbukni borligini bilishingiz kerak. Garchi ko'plar kollejda yaxshi tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsalar-da, boshqa o'qituvchilar bog'lanish bilan bog'liq muammolarni ta'kidlashadi.
Shunday qilib, barcha yozma harakatlarga tayanadigan, lekin turli xil maktab namunalari va maqomiga ega bo'lgan protsessual bilimlar va deklarativ ma'lumotlar zamonaviy tilda farq qilishi mumkin. Mashhur "Ludwigka" o'yin - bolalar haydayapti, o'qituvchi bolalar bilan rozi bo'ladi, va har bir kishi mevaning nomini aytib, to'pni bolaga tashlaydi va shunday deydi: "Ludvichka, nima qilasiz? Bolani tutib olgan bolani boshqa bolaga tashlaydi.
Chaqmoq chaqishi
Uchib ketish uchun u mumkin edi.
"Xushchaqchaq. "
"Samolyot"
Tizim uchib ketadi (xayoliy samolyotdan so'ng barmog'i bilan qarash va haydash)
Men u bilan uchmoqchi bo'ldim
O'ng qanot shovqinsiz, (qo'llar navbat bilan almashtiriladi)
Men qaradim. kuzatilgan qarash)
Chap qanoti orqaga surildi,
Men qaradim.
"Dam olish"
O'yin bilan o'ynash "Men to'piman" - bolalar bir doira ichida, to'p bilan o'qituvchi o'rtada. Bolalar to'plarga o'girilib, o'qituvchining qiladigan barcha harakatlarini taqlid qiladi: o'qituvchi erga zaminni boshqa suratda aks ettiradi, bolalar pastga tushadilar, joy to'p bilan bir xil tezlikda, o'qituvchi to'pni siljitadi, bolalar boshlari yuqorisida, bolalar yon tomonda o'qituvchi to'pni o'ynatadi, bolalar buriladi, o'qituvchi erga o'tiradi, bolalar yotadi va erga o'girilib, o'qituvchi to'pni turli ritmlar bilan silkitadi, bolalar uni tashlab yuborishadi.
Har bir inson o'z raqamini eslab qolishi kerak. Bolam, tiz cho'kib, tizzalarni patlatib, muloyimlik bilan yutib yubordi. Har bir juftlik ularning "pirojniy" ismini eslatib o'tadi. Sinyaller bir qatorda belgilanadi va belgilangan "g'oz" bolani xonaning turli yo'nalishlarida kuzatib boradi. O'yin-kulgi "Sabzavotli salat" - barcha bolalar g'ildirakdagi stullarga o'tirishadi, chavandoz g'ildirak orqasida o'tiradi.
Biz o'ynadik, bo'yalgan edik (bu ishlarni bajarganmiz)
Ko'zlarimiz charchagan
Biz ularga dam beramiz,
Biz ularni biroz yopamiz.
Endi ularni oching
Va biz bir oz porlaymiz.
"Kecha"
Kecha Bu qorong'i. (Ushbu ishlarni bajaring)
Biz uning ko'zini yopishimiz kerak.
Bir, ikki, uch, to'rt, besh
Qo'llari bilan bir piyola tayyorlab, shakar, shakar, ikki pishirish kukuni, ikkita tuxum quyib, eritilgan margarinaga to'kib tashlang, barcha buyumlarni katta qoshiqqa aralashtiring. Xamirni idishdan olib tashlang, axlatga joylashtiring, xamirni oling va katta xamirni qiling. Ular shakillantiriladi va kesiladi turli shakllar xamir: somon, yulduzlar, gullar. Bolalar nafaqat yuz ifodalarini, balki butun tanani hissiy holatini ifodalaydi. Boshqa bolalar tanlangan bolani ifodalovchi hissiy holatini aniqlash vazifasini topadilar. hikmatga Play - o'qituvchi yuqori marta bir marta past ovozda turli ohangda, bilan, turli xil tezlik bilan turli vaznli bir maqol deydi, bir marta quvnoq achinarli narsa, bolalar bir sadosi kabi, har bir ishni, takror bo'lsa.
Siz ko'zingizni ochishingiz mumkin.
Yana beshta
Yana ko'zlarini yuming.
Bir, ikki, uch, to'rt, besh
Biz ularni qayta ochamiz.
(takrorlang 3 - 4 marta)
"O'rmonda yurish"
Yurish uchun bordik. O'sha yerda harakatlaning
Qo'ziqorinlar - qidirib toping
Quyosh yuqoriga qarab porlaydi
Mana, bir tomchi o'sib chiqayotgan bir qo'ziqorin
Mashqlar "Soatshunos" - bolalar turli soatlardagi ovozni yashirishga harakat qiladilar. Ismingizni ber - halqasida bolalar, barcha ma'lumotlar bilan uning nomini aytish: yaxshi, albatta, mumkin, nima, sen bir tumor qo'ldan qo'lga o'tib mumkin. To'rtlikda ballar - bolalar o'zlari to'pni yuboradigan bolaning ismini almashtiradilar.
Xush kelibsiz. Bolalar tashqi va ichki ikki g'ildirak, tashkil, ichki g'ildiraklari kelgan bolalar erga bo'lgan, tashqi g'ildirak hamkorlar uchun uning yuzini o'girsa, ular o'ng harakat qiladi. Hammasi bormi? - Bolalar qo'llarini chil-chil, keyin sheriklar. Va siz - sherikingizni ko'rsating. Bir marta - sherigingizning qo'lida bir marta choping. Ikki palma qo'llar, bir joyni o'ngga va o'zgaruvchan hamkorga aylantirayotganda.
Blackbird daraxtga qaraydi
Bir butaning ostiga kirpi kiradi. pastga qarang
Chap qoraqarag'ay o'sadi - keksa ayol o'ngga qaraydi
O'ng qarag'ay - qiz do'stlar. chapga qarash
Qaerda bo'lsangiz, meva, oy! Ko'z harakatlarini takrorlang
Yaxshiyamki, seni topaman! chap - o'ng, yuqoriga - pastga.
"Silence"
Hammamiz bir oz charchadik.
Dam olishni taklif qilaman.
Uchta - ular yangi sherigining oldida va qo'lida bir marta chiyillashadilar. Har bir inson aylanada turibdi. Sizni kutilmagan hodisalarni sevuvchilarga xush kelibsiz. - Uning sochiga shkafi bo'lganlarga xush kelibsiz. Qiziqarli bo'lganlarga xush kelibsiz. Bugungi uchrashuvimizga kelganlarga xush kelibsiz. Quvnoqlar ballonli - Group A bola g'ildirak markazi kiradi va uning nomi bilan uni chaqirib, bir-birini taklif. Bolalarning o'rtalarida ikkinchi aylana yaratish, ular har bir aylana turmaguncha, ular nomlarni chaqiradilar.
Shark Barcha qochgan bolalarni taniydi va ular oldindan tanlangan bir chaqaloq köpekbalığı ustiga tushadigan katta qog'ozli kulrang qog'oz bilan almashtirilishi kerak. Eng uzoq vaqtdan beri omon qolgan bu kishi keyingi shark o'yinida. Gazeta urushi - 2 jamoa O'yin bir xil o'lchamdagi ikki maydonda o'tkaziladi. Guruh ikkita guruhga bo'lingan. Har bir jamoa gazetadan qancha to'p to'plash kerak edi. Urush urush bilan boshlanadi va har bir jamoaning vazifasi dushman maydoniga imkon qadar ko'proq to'p to'plash, bir nechta sohani yo'qotishdir.
Quloqlarimizni tozalang
Biz sukut saqlaymiz.
Va biz ko'zimizni yopamiz,
Ular tinchlantirdilar.
Keling, tartibda turaylik,
Kelinglar, mashq qilaylik.
Kecha Bu qorong'i.
Biz uning ko'zini yopishimiz kerak.
Bir, ikki, uch, to'rt, besh
Siz ko'zingizni ochishingiz mumkin.
Yana beshta
Yana ko'zlarini yuming.
Bir, ikki, uch, to'rt, besh
Biz ularni qayta ochamiz.
Va endi hamma birga kerak
Ko'zlaringizni bir-biriga yopishtiring.
O'ngga chap ko'rinish,
Pastga va yuqoriga qarash.
Dam olish bormi? Yaxshi
“Gullar "
Bizning qizil gullar gullaydigan barglar (yuqoriga qaraymiz) Mo'ynali kiyimlar biroz, barglar to'lqini nafas oladi, (qizg'in porlaydilar) Bizning qizil gullar barglarimizni (yopiq ko'zlarni) yopib qo'ying, Sekin uxlab, boshlarini silkit.
"Oh, qancha vaqt biz yozmoqdamiz"
Ko'zlaringni sindirib.
Bolalarning ko'zlari charchagan.
Barcha oynaga qarash - Chapdan o'ngga qarang.
Oh, quyosh qanchalik baland - qarang.
Biz endi ko'zimizni yopamiz - ko'zlaringizni avuçlarınızla yoping.
Sinfimizda kamalakni quramiz - yoyni bo'ylab ko'rish -
Kamalak kamasiga - yuqoriga va yuqoriga - chapga.
O'ngga, chapga - o'ng, chapga buriling
Va keyin biz pastga tushamiz - pastga qarang.
Siqib oling, lekin ushlang. Ko'zlaringizni oching va oching
ularni sindirib.
Usul muallifi E. Avetisov
Uzoq saboq -
Biz juda ko'p narsani o'qiymiz.
Qo'ng'iroq bu erda yordam bermaydi,
Ko'zlar charchaganidan keyin.
Ko'zlar dam olish kerak,
Buni biling, har kim.
To'liq beshta mashq,
Esda tutish muhim.
Mashq qilish -
Stol kitoblari chetida o'tiribdi.
Sehrli o'tirganda, stolga o'tirib, chuqur nafas oling, so'ng stol qopqog'iga suyanib, nafas oling.
Mashq qilish
Mendan keyin besh marta takrorlang.
Mashq qilish Ikki -
Ko'zingizni o'rgating.
Maktab stoliga qaytib, ko'zlaringizni yoping, ko'zingizni qattiqroq siqib, ko'zingizni oching.
Bir vaqtning o'zida hamma narsani qilamiz
To'rt marta takrorlang
Uchta mashq qiling.
Biz bilan yuring, shoshmang.
O'tirib, qo'lingizni belbog'ingizga qo'ying, boshingizni o'ng tomonga o'gir, o'ng qo'lingning burchagiga qarab, boshingizni chap tomonga o'gir, chap qo'lning tirsagiga qarasa, I. P.
Besh marta takrorlang
Ko'zlarning mushaklarini bo'shatish.
To'rtta mashq qiling
Ko'p kuch sarflash kerak.
O'tirib, oldingizga qaraylik, tahorat taxtasiga 2-3 soniya bilan qarang. Chap tarafdagi barmoqni yuzning o'rta chizig'i bo'ylab ko'zdan 5-20 sm masofada uzing. Barmog'ingizning oxiriga qarang va 3-5 soniya davomida unga qarating, keyin qo'lingizni pastga qo'ying.
5-6 marta takrorlang, har bir narsa siz uchun paydo bo'ladi.
Beshni mashq qiling
Aniq bajarish kerak.
O'rningdan turing, qo'llaringizni oldinga cho'zing, barmoq uchida ko'ring. Qo'lingizni ko'taring, nafas oling, boshingizni ko'tarmasdan qo'lingizni tomosha qiling, qo'lingizni (nefesinizi) tushiring.
“O'yin-kulgi haftasi "ko'zlar uchun gimnastika
- Barcha hafta tartibda,
Ko'zlar mashq qiladilar.
- Dushanba kuni qanday uyg'onish mumkin,
Quyoshning tabassumi,
Tepalik o'tga qaraydi
Va baland bo'yli.
Ko'zlaringizni ko'taring; ularni pastga tushirib yubordi; (ko'zning kuchlanishini kamaytiradi).
- Seshanba kuni ko'zlarini tomosha qiling,
Ular oldinga va orqaga qarab,
Chapga boring, o'ngga boring
Hech qachon charchamang.
Ko'zlaringizni o'ngga, keyin esa chap tomonga o'giring, bosh harakatsiz; (ko'zning kuchlanishini kamaytiradi).
- Chorshanba kuni biz ko'zi ojiz odamning bufetini o'ynaymiz,
Qattiq ko'zlar yaqin.
Bir, ikki, uch, to'rt, besh,
Keling, ko'zimizni ochaylik.
Siqish va ochish
Biz o'yinni davom ettiramiz.
Ko'zlaringizni mahkam bog'lab, beshta hisoblang va ko'zlarini keng oching; (Ko'z ojizligini kamaytirish mashqlari)
- Payshanba kunlari masofaga qarab turibmiz,
Ayni paytda, achinasiz
Yaqinroq va nima uzoqroq
Ko'zlar e'tiborga olinishi kerak.
To'g'ri oldinga qarab, barmoqingizni 25-30 sm masofada tuting, barmoqning uchiga qaray va qo'lingizni pastga qarating. (Ko'zlarning mushaklarini kuchaytiradi va ularning faoliyatini muvofiqlashtiradi)
- Juma kuni biz yig'ladik
Bir doira ichida ko'zlar yugurdi.
To'xtating va yana
Boshqa yo'nalishda ishlash uchun.
Ko'zlaringizni yuqoriga, o'ngga, pastga, chapga va yuqoriga ko'taring; va orqa: chap, pastga, o'ngga va yuqoriga; (Ko'z harakatlari mukammaldir)
- Shanba kuni dam olish kuni bo'lsa-da,
Biz siz bilan dangasa emasmiz.
Burchaklarni qidirib,
O'quvchilarni boshqarish.
Yuqoridan o'ng burchagiga, pastki chap tomonga qarang; yuqori chap burchakka va pastki o'ngga ko'rinishni o'tkazish (murakkab ko'z harakatlarini yaxshilaydi)
- Yakshanba kuni biz uxlaymiz,
Va keyin yurish uchun ketamiz,
Ko'zlar chidamli
Havodan nafas olishingiz kerak.
Ko'zini yoping, barmoqlarning dumaloq harakatlari bilan massaj qiling: yuqori ko'z qopqog'i burundan ko'zning tashqi tomoniga, tashqi chetidan burunga pastki qovoqqa, keyin esa (muskullarni bo'shatadi va qon aylanishini yaxshilaydi)
- Gimnastika, do'stlarsiz,
Kichik ko'zlarimiz yashay olmaydi!
In o'ng qo'li to'pni oling, (to'pni kuzatib boring)
Boshini boshidan ko'tarib
Va uni ko'kragingiz oldida tuting.
Chap oyoqqa sekin qo'ying.
Orqa tomoningni yashirin va boshning orqa qismiga tegin.
Qo'lingizni va tabassumingizni boshqalarga o'zgartiring. (Qaysi qo'limizda hozir to'p bor)
To'p o'ng elkasiga tegadi.
Va bir muddat orqaga qaytib keladi.
Shinlardan o'ngga va chap oyoqqa,
Ha, oshqozonda - men bilan aralashtirmang.
"Yomg'ir"
Birinchi tomchi tomchi - tomchi!
Ikkinchisi esa chopib keldi!
Biz osmonga qaradik
"Kapak" tomchilari tomosha qilishni boshladi,
Ho'llangan yuz
Biz ularni yo'q qildik.
Poyafzal - qarash -
Islom po'latdir.
Yelkalar birlashtiradi
Va barcha tomchilar silkitardi
Yomg'irdan qochib ketamiz
Butaning ostida o'tirish.
Barmoq yuqorida, ular tomosha qilib tomchilarning traektoriyasini ko'rsatadilar.
Xuddi shu narsa.
Qo'ng'iroq qiling.
Yuzlarini qo'llari bilan silashadi.
Qo'llarini pastga qarating va ko'zingizni pastga qarating.
Harakatlar elkalari.
Squat, ko'zlarini porlaydi.
"Kuz"
Bo'yinning bo'yida yoyilgan kuz,
Yam-yashil shaklda uni yumshoqroq cho'tkaga soling.
Sariq hazil va yonib ketgan chinor,
Binafsharangdagi aspen, faqat yashil eman.
Kuzni tasalli: yozga afsuslanmang
Mana kuz - oltin kiying!
Ko'zlarning yumaloq harakati: chapdan - yuqoriga - o'ng - pastga - o'ng - yuqoriga - pastga - pastga
Chapga qarang - o'ng.
Yuqoriga - pastga qarang.
Ko'zlaringizni yoping, so'ngra 10 marta yonadi. (2 marta takrorlang).
"Kitob varaqalari"
Oh, qanday barglar uchadi,
Barcha ranglar yonmoqda
Kavr yaprog'i, o'yilgan barg,
Ko'p rangli, bo'yalgan.
Shu-shu-shu, shushu-shushu.
Men bargni qanday chayqaganimni.
Lekin kutilmaganda shamol esadi
Bizning varaqimizni,
Yuk ko'tarildi
Qizil, sariq, oltin.
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Barg chaqqanda.
Bolalarning oyoqlari ostida
Barglari mizg'ib oladilar,
Hozir yuramizmi?
Va kvilingni yig'ish uchun
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Men bargni qanday chayqaganimni.
Chapga qarang - o'ng.
Yuqoriga - pastga qarang.
Ko'zlarning yumaloq harakati: chapdan - yuqoriga - o'ng - pastga - o'ng - yuqoriga - pastga - pastga.
Chapga qarang - o'ng.
Yuqoriga - pastga qarang.
Pastga qarang.
Qo'ng'iroq qiling.
Chapga qarang - o'ng.
Ko'zlarini yopib, ko'z qovoqlarini ko'rsatkich barmog'i bilan silkitib qo'yishadi.
"Rojdestvo daraxti"
Mana, katta daraxt,
Mana, bunday balandlik.
Uning katta filiallari bor.
Mana, kenglik.
Daraxtda konuslar ham bor,
Va pastda - ayiq.
U erda qish uyqusiz yotadi
Va dag'-dovonda so'radi.
Ko'zlarning harakatlarini bajaring.
Pastdan yuqoridan qarash.
Chapdan o'ngga qar.
Qo'ng'iroq qiling.
Pastga qarang.
Ko'zlaringizni yoping, so'ngra 10 marta yonadi, 2 marta takrorlang.
"Sabzavotlar"
Eshak to'playdi,
Nima ovqatni birinchi bilmaydi.
Yuqorida pishgan olxo'ri,
Qichitqi o'tda esa o'sadi,
Chapda joylashgan ko'k, o'ngda shved,
Chapda - qovoq, o'ngda - killa daraxti,
Pastki - yangi o'tlar,
Yuqori sharbatli tepaliklar.
Hech narsani tanlasholmadim
Va erga zaif bo'lib tushdi.
Doira atrofiga qarang.
Qo'ng'iroq qiling.
Pastga qarang.
Chapdan o'ng tomonga qarang
Chapdan o'ngga.
Pastga qarang.
Qo'ng'iroq qiling.
Ko'zlarini yoping, so'ngra 10 marta yonadi, (2 marta takrorlang.)
Bolalar saytidan olingan ma'lumotlar. bog ' www.dou50-krsk.u coz.ru
Mashqlar (bajarilishi kerak bo'lgan qofiyalar va izohlar):
Kreslo ustida o'tirib, tizzangizga qo'l qo'yadi. Chap yelkaga qarang. Keyin to'g'ri oldinga qarating. Endi o'ng elka qar. O'ng tomondan iloji boricha uzoqroqqa harakat qilib ko'ring. To'g'ridan to'g'ri qarab turing.
Qiziqarli g'aroyib
Chapga qarab ...
To'g'ri qarab ...
Va yana oldinga.
Bu yerda bir oz dam olish;
Bo'yin zo'riqish emas
Va taskin ...
(Har bir yo'nalishda ikki marta takrorlanadi).
Endi boshingizni ko'taring. Shiftga qarang. Sekin boshingizni imkon qadar ko'proq qaytaring! Sizning bo'yningiz qanday qattiq! Noqulay Nafas olish qiyin! Tiklaning! Nafas olish oson bo'ldi. Quloq soling va men qilganman.
Va Barbara qaraydi!
Har narsadan tashqari, hamma narsadan tashqari!
Orqaga qaytadi -
Yengillik yaxshi!
Bo'yin zo'riqish emas
Va rasla-a-ble-o'n ...
Endi sekin boshingizni pastga tushiring. Tiklash. Bo'yin bo'sh. Bu yoqimli. Yaxshi nafas oling. Bunday so'zlarni tinglang va takrorlang.
Endi pastga qarang -
Bo'yin mushaklari qattiq!
Orqaga qayting -
Yengillik yaxshi!
Bo'yin zo'riqish emas
Va rasla-a-ble-o'n ...Siz tinchlanib, tinchlanasiz. Siz osongina va yoqimli nafas olasiz.
Birinchi sinfdagi ko'zlar uchun Fizkultminutka.
Bolalar o'tiradigan joylarida o'tirishadi.
"Ko'zlar dam olish kerak".
(Bolalar ko'zlarini yumadi)
"Siz chuqur nafas olishingiz kerak."
(Chuqur nafas, ko'zlar hali ham yopiq)
"Ko'zlar doirada ishlaydi".
(Ko'zlar ochiq-oydin, shogirdning aylana doirasiga soat yo'nalishi bo'yicha va soat sohasi farqli ravishda aylanishi)
"Ko'pchilik, ko'p marta sindirib"
(Ko'zlarni tez-tez yonib sönüyor)
"Ko'zlar yaxshi bo'ldi".
(Yopiq barmoq uchlari bilan qisqa tegish)
"Hamma ko'zlarimni ko'radi!"
(Ko'zlar keng ochilgan, yuzida keng tabassum bor)
Bir vaqtning o'zida hamma narsani qilamiz
To'rt marta takrorlang.
Uchinchi raqamni mashq qiling.
Biz bilan qiling va ko'ring.
(O'tirib, qo'lingizni belbog'ingizga qo'ying, boshingizni o'ngga aylantiring, o'ng qo'lingning burchagiga qarab, boshingizni chap tomonga o'giring, chap qo'lingizni tirsagiga qarating, so'ngra tekis o'tirang)
Besh marta takrorlang
Ko'zlarning mushaklarini bo'shatish.
To'rtta mashq qiling
Butun dunyoda qiyin emas.
Biz diqqat bilan boshlaymiz
Va biz yaxshi ishlaymiz
(O'tirib, qarashga qaramang, qarama-qarshilikni 2-3 sekundga qarating, yuzning o'rta chizig'i bo'ylab o'ng qo'lini 5-20 sm masofada uzating va barmoqning uchiga 3-5 soniyani qarating, undan keyin qo'lni yo'q.)
5-6 marta takrorlang
Har bir narsa siz uchun ishlaydi.
Beshta mashq qiling
Aniq bajarish kerak.
(O'tirib, qo'llaringizni oldinga cho'zing, barmoqlaringizga qaraylik, qo'lingizni ko'taring, nafas oling, boshingizni ko'tarmasdan ko'zlaringga quloq soling, qo'llaringizni ko'taring.
Boshlang'ich sinf o'quvchilariga "Ko'zlar uchun gimnastika" oddiy mashqlari
Oh, qancha vaqt biz yozganmiz
Oh, qancha vaqt biz yozganmiz,
Bolalarning ko'zlari charchagan.
(Ko'zlaringni siltang.)
Barcha oynaga qarating
(Chapdan o'ngga qarang.)
Oh, quyosh qanday baland.
(Qarang.)
Biz hozir ko'zimizni yumib olamiz,
(Ko'zlaringizni kaftlaring bilan yoping.)
Sinfimizda kamalakni quramiz
Yomg'ir kamari ketaylik
(Arqonda o'ng va yuqoriga qarab ko'rish).
O'ngga buriling, chapga buriling
Va keyin biz pastga tushamiz
(Qarang.)
Siqib oling, lekin ushlang.
(Ko'zlarini yoping, och va puflang.)
"Butterfly"
Uyqusiz gul
(Ko'zlarini yoping, gevşetin, ko'zlaringizni massaj qiling, soat sohasi bo'ylab bir oz bosib, unga qarshi.)
Va birdan uyg'onib ketdim
(Ko'zlaringni siltang.)
Ko'proq uyqu bermadi
(Qo'llar yuqoriga ko'tariladi).
Men o'rnimdan turdim,
(Armalar yon tomonga egilib (nefes).
Men uchib uchib qoldim.
(O'zingizning cho'tkalarni silkiting, chapga va o'ngga qarang).
"Sehrli orzu"
Cilia tushishi ...
Ko'zlar yaqin ...
Biz tinchlikda dam olamiz ...
Biz sehrli holda uxlab qoldik ...
Oson nafas oling ...
To'liq ... chuqur ...
Qo'llarimiz dam oladi ...
Dam olish ... Uxlab qolish ...
Bo'yin zo'riqish emas
Va taskin ...
Lips bir oz ochiladi ...
Har bir narsa juda ajoyib ...
Bu oson nafas oladi ... muammosiz ... chuqur ...
(To'xtatib turing.)
Biz tinchlikda dam olamiz ...
Biz sehrli holda uxlab qoldik ...
(Louder, tezroq, baquvvatroq.)
Biz uchun dam olish yaxshi!
Biroq, turish vaqti keldi!
Kuchli kameralar siqib chiqadi.
Ularni baland ko'taring.
Tashlandi Kulgi!
Har bir inson ko'zingizni ochadi va o'rnidan tursin!
Juda oddiy she'rlar va mashq
MOSTIK
Biz ko'zimizni yopamiz, bular ajoyibotlar
(Ikkala ko'zni yoping)
Bizning ko'zlarimiz dam olish, mashq qilish
(Ko'zlari yopiq holda turing)
Endi biz ularni ochib, daryo ustida ko'prik quramiz.
(Ular ko'zlarini ochib, ko'zlari bilan ko'prik qiladilar)
Keling, "O" xatini chizamiz, osongina chiqadi
(Ko'zlar "O" harfi chizishadi)
Yuqoriga qarab pastga qarang
(Ko'zlar ko'tariladi, tushing)
O'ngga buriling, chapga buriling
(Ko'zlar chap va o'ngga ko'chiriladi)
Qayta boshlang.
(Ko'zlar yuqoriga va pastga qarab)
Dragonfly
Bu no'xat go'shtiga o'xshash chinnigullardir.
(Ular barmoqlari bilan shisha qiladilar.)
Chapdan o'ng, oldinga tomon
(Ko'zlar chapga qaraydi.)
Xo'sh, xuddi vertolyot kabi.
(Yuzaki ko'z harakati)
Biz baland uchib ketamiz.
(Qarang.)
Biz pastga tushamiz.
(Qarang.)
Biz uzoqqa uchib ketamiz.
(Oldinga qarab.)
Biz yaqinlashamiz.
(Qarang.)
Shamol
Shamol bizning yuzlarimizga zarba beradi.
(Ko'pincha asrlar davomida o'chib turadi.)
Daraxtni urish.
(Boshlarini burishsiz, chapga qarang.)
Shamol jim, jim, sokinroq ...
(Sekin-asta chaqqon, ko'zlarini pastga tushiradi.)
Daraxtlar yanada balandroq, balandroq!
(O'rningdan tur va ko'zlar ko'tariladi.)
PROTEIN
Sincap daraxti kutib turdi,
(Ko'zoynakni chapga surib qo'ying.)
Mehmon mehmonlarni xushmuomalalik bilan davolashdi.
Xo'sh, yog'och pardasiga qarang!
(Yuqoriga va pastga qarab).
Mana, yong'oqlar - bir, ikki, uch.
Sincapla yog'och paxmoq terisidan
(Ko'zlarini ko'tarsang.)
U burnini o'ynash uchun ketdi.
(Ko'zlarini yoping, barmoqlar bilan ko'z qovoqlarini urish).
TEREMOK
Terem-teremok!
(Ko'zlaringni chap-o'ngga suring.)
Bu past emas, baland emas,
(Ko'zlarini yuqoriga va pastga suring.)
Xo'rozning ustida o'tiradi,
Kukareku qichqiradi.
(Ko'zlarini ko'tarsang.)
Rabbit
Bodringni ko'taring, unga qarating.
(Qarang.)
Faqat ko'zlaringga qarang: yuqoriga va pastga, chapga va o'ngga.
(Ko'zlar yuqoriga va pastga, chapga va o'ngga qarab).
Ha, ha, sevgilim, mohirlik! Ko'zlar porlashi.
(Ko'zlarini ko'tarsang.)
Ko'zlar yopiladi.
(Ko'zlarini yoping.)
Ular sabzi oldilar, ular bilan hayajonlanib raqsga tushishdi.
(Bunnies kabi o'tish).
BURATINO
Pinocchio yugurdi
(Ular oyoq barmoqlaridan turishadi, qo'llarini ko'tarishadi va barmoq uchlarini ko'rishadi).
O'ngga chap burildi
Pastga qaradi
Va joy jim o'tirdi.
(Ular boshlarini o'girmasdan, yuqoriga va pastga, o'ng va chapga qarashadi, va chakalak).
SLEEPER
Yomg'ir, yomg'ir, o'rmon.
(Qarang.)
Droplar, tomchilar uchun afsuslanmang.
(Qarang.)
Faqat biz nafas bermaymiz.
Vafot etganida oyna derazadan tushmaydi.
CAT
Mana, oyna ochildi,
(Bir-biringizni ushlab turing.)
Mushuk qoshiqqa tushdi.
(Mushukning yumshoq, oqlangan yurishini taqlid qiling.)
Mushukga qaradi.
(Qarang.)
Mushuk pastga qaradi.
(Qarang.)
Chapga burildi.
(Chapga qarab.)
U chivinlarni kuzatib turdi.
(Chap tomondan o'ng tomonga "uchib" ko'ring.)
Uzatilgan, jilmaydi
Shovqinga o'tirdi.
(Bolalar sig'mas edi.)
Ko'zlaringiz darhol,
Men mushukga qaradim.
(To'g'ri qarab turibdi.)
U ularni Murchikida yopdi.
(Ko'zlaringizni qo'llaringiz bilan yoping.)
CAT
Mushuk quyoshda o'tiradi,
Ko'z yopiq, boshqasi yopiq
(ikkala ko'zni o'z navbatida o'chiring)
Mushuk "Silency" da o'ynaydi
(ko'zlarini mahkam yopish)
- Kim bilan o'ynaysiz, Vassenka?
- Meni, quyosh qizillari bilan!
(ikkala ko'zni oching)
Swung
Cho'lda suzish mavjud:
Yuqoriga va pastga, yuqoriga va pastga
(yuqoriga qarab, pastga)
Men qochib ketaman
Yuqoriga va pastga, yuqoriga va pastga
(yuqoriga qarab, pastga)
Sunning RAYi
Bir nur, yaramaydi nur,
Men bilan o'ynang.
(Ko'zlarini ko'tarsang.)
Xo'sh, yorug'lik nurlari, atrofga burilinglar
Ko'zlaringni ko'rsating.
(Ko'z bilan dairesel harakatlar qiling.)
Men chapga qarayman
Men quyosh nurini topaman.
(Chapga qarab turing.)
Endi to'g'ri ko'ring
Rayni qayta topaman.
(O'ng tomonga qarang.
O'rmonda
Quyosh aylana bo'ylab yurmoqda
(rotatsion ko'z harakati)
Uyqusiz kiyik.
(ko'zlari yopiq)
Biz siz bilan yomg'ir orqali jimgina yuguramiz.
(ochiq ko'zlar)
Biz qirg'oq bo'ylab yuramiz va yo'l topamiz.
(pastga qarab)
Mana qirqta tepada
(yuqoriga qarab)
Gulluk orqa tomonni tozalaydi.
Olga Laško
Oyatlardagi "ko'zlar uchun gimnastika" metodik to'plami
Vizual gimnastika oyatda
Chapda, ikkitadan o'ngga
Uch - yuqoriga, to'rt - pastga.
Va endi biz atrofga qaraymiz,
Dunyoni yaxshiroq ko'rish uchun.
Ko'zlarning mushaklarini o'rgatish.
Yaqinda yaxshiroq ko'ring
Endi ishonch hosil qiling!
Endi biroz bosing
Ko'zlarga yaqin nuqtalar.
Kuchlar ularni ko'p, ko'plari beradi
Ming marta mustahkamlash uchun!
Biz ko'zlar uchun gimnastikamiz.
Har safar bajaring.
O'ng, chap, yumaloq, pastga,
Yana takrorlang, takrorlang.
Ko'zlarning mushaklarini kuchaytiring.
Biz darhol yaxshiroq ko'ramiz.
Ko'zlar o'ngga, chapga ko'zlar,
Va doira ichida sarflang.
Tez blinklang
Va kichkina qozon.
Burunning uchiga qarang
Va "qosh" ga qarang.
Circle, kvadrat va uchburchak
Uch marta takrorlang.
Ko'zlarini yoping,
Sekin-asta nafas oling.
Va yana nusxada
Ko'zlar sizni porlaydilar.
Va hozir qulay
Biz joylarga bordik.
Avtobus.
Biz avtobusda o'tiramiz,
Barcha yo'nalishlarga qarab.
Biz orqaga qarasak,
Va avtobusda hech qanday imkoniyat yo'q.
Daryoning pastki qismida - chuqur
Qushning tepasida - baland.
Shishaning chuqurligida cho'tkalar
Barcha tomchilar tomchilab ketadi.
G'ildiraklar aylanmoqda
Biz oldinga bordik.
O'rmonda qorong'u.
Har bir inson uzoq vaqt uxlayapti.
Faqat boyo'g'li,
katta bosh
Soxta o'tirishda,
barcha yo'nalishlarga qarab.
O'ng, chap, yuqoriga va pastga,
Hayvonlar, qushlar, oh, ushlang!
atrofida tekshirildi -
yirtqich begoi uchun!
Tik tak tik tik
Barcha soatlar shu tarzda boshlanadi: tick-tick, tick-so,
Chap vaqt, to'g'ri vaqt,
Biz ham mumkin
Tik-tik, tik-so.
Biz ko'zlarimizga xurmo qo'yamiz,
Kuchli oyoqlar tartibga soladi.
O'ng burilish
Katta e'tibor bering.
Va chap ham bo'lishi kerak
Qo'llarning ostidan qarab turing.
Va - o'ngga! Va yana
Chap yelkasida!
Homka - hamster xamr,
Chiziqli qanot.
Homka erta turadi
Uning xamstalarning ko'zlari.
Blinks - bir, ikki, uch
Nafas va nafas olish. Bir ko'z tashlang
Far chuqurlikda ishlaydi,
Burun ustida chivin chaqiradi.
Yuqorida, pastda,
U atrofga qaradi
Prag! va qimorda ishlaydi!
Bolalar oyoqlarini oldinga cho'zib, erga o'tiradilar. O'ng qo'lning ko'rsatkich barmog'i xato. Bolalar o'ngga, chapga, yuqoriga, pastga, matnni tomosha qiladilar.
Vinçga qo'ng'iz uchib ketdi,
"V-V" deb nomlangan qo'shiq aytdi.
Bu erda u o'ngga uchib ketdi,
Har kim o'ngga qaradi.
U chap tomonga uchib ketdi,
Hamma chap tomonga qaradi.
Burundagi qo'ng'iz o'tirishni xohlaydi
Uni o'tirishiga yo'l qo'ymaylik.
Bizning qo'ng'iz qo'ndi,
Buzzed va spun. "WFW".
Beetle, bu erda o'ng xurmo,
Unga bir oz o'tiring.
Beetle, bu erda chap palma,
Unga bir oz o'tiring.
Bolalar o'ng va chap qo'llarni navbat bilan oldinga qarab tortib, qo'lning kaftiga qaraydilar; ular oyoqqa turadilar, paypoqlarini cho'zib, qo'llarini chaylaydilar, qo'llarini sekin tushiradilar.
Beetle uchib ketdi
Va shiftga o'tirdi.
Oyoq barmoqlaridan turdik,
Lekin biz qo'ng'izni olmadik.
Do'stona munosabatda bo'ling
Chaqmoq chaqishi
Uchib ketish uchun u mumkin edi.
Birinchi tomchi tomchi - tomchi! (uning barmog'ining tepasida uning harakatining traektori namoyon bo'ladi)
Va ikkinchi kostyum!
Biz osmonga qaradik,
Damlacıkların qopqoq kepagi,
Islom yuzi.
Biz ularni yo'q qildik. (qo'llarni qo'l bilan artib)
Poyafzal - ko'rinish - (pastga qarash va qarash)
Islom po'latdir.
Elkalar birlashtiradilar (harakat elkalari)
Va barcha tomchilar silkitardi.
Yomg'irdan qochib ketish.
Butaning ostida o'tirish. (soqol)
"Samolyot"
Tizim uchib ketadi (xayoliy samolyotdan so'ng barmog'i bilan qarash va haydash)
Men u bilan uchmoqchi bo'ldim
O'ng qanot shovqinsiz, (qo'llar navbat bilan almashtiriladi)
Men qaradim. kuzatilgan qarash)
Chap qanoti orqaga surildi,
Men qaradim.
"Dam olish"
Biz o'ynadik, bo'yalgan edik (bu ishlarni bajarganmiz)
Ko'zlarimiz charchagan
Biz ularga dam beramiz,
Biz ularni biroz yopamiz.
Endi ularni oching
Va biz bir oz porlaymiz.
"Kecha"
Kecha Bu qorong'i. (Ushbu ishlarni bajaring)
Biz uning ko'zini yopishimiz kerak.
Bir, ikki, uch, to'rt, besh
Siz ko'zingizni ochishingiz mumkin.
Yana beshta
Yana ko'zlarini yuming.
Bir, ikki, uch, to'rt, besh
Biz ularni qayta ochamiz.
(takrorlang 3 - 4 marta)
"O'rmonda yurish"
Yurish uchun bordik. O'sha yerda harakatlaning
Qo'ziqorinlar - qidirib toping
Bu o'rmon qanchalik go'zal.
Har xil mo''jizalar bilan to'la.
Quyosh yuqoriga qarab porlaydi
Mana, bir tomchi o'sib chiqayotgan bir qo'ziqorin
Blackbird daraxtga qaraydi
Bir butaning ostiga kirpi kiradi. pastga qarang
Chap qoraqarag'ay o'sadi - keksa ayol o'ngga qaraydi
O'ng qarag'ay - qiz do'stlar. chapga qarash
Qaerda bo'lsangiz, meva, oy! Ko'z harakatlarini takrorlang
Yaxshiyamki, seni topaman! chap - o'ng, yuqoriga - pastga.
"Silence"
Hammamiz bir oz charchadik.
Dam olishni taklif qilaman.
Quloqlarimizni tozalang
Biz sukut saqlaymiz.
Va biz ko'zimizni yopamiz,
Ular tinchlantirdilar.
Dengizni tasavvur qiling
Ochiq shamol.
To'lqinning orqasida to'lqin suzadi,
Va tuman sukutida.
Ko'zlarimiz charchagan
Biz yozgan, bo'yalgan,
Keling, tartibda turaylik,
Kelinglar, mashq qilaylik.
Kecha Bu qorong'i.
Biz uning ko'zini yopishimiz kerak.
Bir, ikki, uch, to'rt, besh
Siz ko'zingizni ochishingiz mumkin.
Yana beshta
Yana ko'zlarini yuming.
Bir, ikki, uch, to'rt, besh
Biz ularni qayta ochamiz.
Va endi hamma birga kerak
Ko'zlaringizni bir-biriga yopishtiring.
O'ngga chap ko'rinish,
Pastga va yuqoriga qarash.
Dam olish bormi? Yaxshi
Hali ham takrorlang.
"Gullar"
Bizning qizil gullar gullaydigan barglar (yuqoriga qaraymiz) Mo'ynali kiyimlar biroz, barglar to'lqini nafas oladi, (qizg'in porlaydilar) Bizning qizil gullar barglarimizni (yopiq ko'zlarni) yopib qo'ying, Sekin uxlab, boshlarini silkit.
"Oh, qancha vaqt biz yozmoqdamiz"
Oh, biz qancha vaqt yozganmiz - ko'zlaringni ko'zdan kechiring.
Bolalarning ko'zlari charchagan.
Barcha oynaga qarash - Chapdan o'ngga qarang.
Oh, quyosh qanchalik baland - qarang.
Biz endi ko'zimizni yopamiz - ko'zlaringizni avuçlarınızla yoping.
Sinfimizda kamalakni quramiz - yoyni bo'ylab ko'rish -
Kamalak kamasiga - yuqoriga va yuqoriga - chapga.
O'ngga, chapga - o'ng, chapga buriling
Va keyin biz pastga tushamiz - pastga qarang.
Siqib oling, lekin ushlang. Ko'zlaringizni oching va oching
ularni sindirib.
Usul muallifi E. Avetisov
Uzoq saboq -
Biz juda ko'p narsani o'qiymiz.
Qo'ng'iroq bu erda yordam bermaydi,
Ko'zlar charchaganidan keyin.
Ko'zlar dam olish kerak,
Buni biling, har kim.
To'liq beshta mashq,
Esda tutish muhim.
Mashq qilish -
Stol kitoblari chetida o'tiribdi.
Sehrli o'tirganda, stolga o'tirib, chuqur nafas oling, so'ng stol qopqog'iga suyanib, nafas oling.
Mashq qilish
Mendan keyin besh marta takrorlang.
Mashq qilish Ikki -
Ko'zingizni o'rgating.
Maktab stoliga qaytib, ko'zlaringizni yoping, ko'zingizni qattiqroq qisib qo'ying, ko'zlaringizni oching.
Bir vaqtning o'zida hamma narsani qilamiz
To'rt marta takrorlang
Uchta mashq qiling.
Biz bilan yuring, shoshmang.
O'tirib, qo'lingizni belbog'ingizga qo'ying, boshingizni o'ng tomonga o'gir, o'ng qo'lingning burchagiga qarab, boshingizni chap tomonga o'gir, chap qo'lning tirsagiga qarasa, I. P.
Besh marta takrorlang
Ko'zlarning mushaklarini bo'shatish.
To'rtta mashq qiling
Ko'p kuch sarflash kerak.
O'tirib, oldingizga qaraylik, tahorat taxtasiga 2-3 soniya bilan qarang. Chap tarafdagi barmoqni yuzning o'rta chizig'i bo'ylab ko'zdan 5-20 sm masofada uzing. Barmog'ingizning oxiriga qarang va 3-5 soniya davomida unga qarating, keyin qo'lingizni pastga qo'ying.
5 - 6 marta takrorlang,
Har bir narsa siz uchun ishlaydi.
Beshni mashq qiling
Aniq bajarish kerak.
O'rningdan turing, qo'llaringizni oldinga cho'zing, barmoq uchida ko'ring. Qo'lingizni ko'taring, nafas oling, boshingizni ko'tarmasdan qo'lingizni tomosha qiling, qo'lingizni (nefesinizi) tushiring.
"Ko'ngilochar hafta" ko'zlar uchun gimnastika
Barcha hafta davomida,
Ko'zlar mashq qiladilar.
Dushanbada qanday uyg'onish kerak
Quyoshning tabassumi,
Tepalik o'tga qaraydi
Va baland bo'yli.
Ko'zlaringizni ko'taring; ularni pastga tushirib yubordi; (ko'zning kuchlanishini kamaytiradi).
Seshanba kuni soatlarning ko'zlari,
Ular oldinga va orqaga qarab,
Chapga boring, o'ngga boring
Hech qachon charchamang.
Ko'zlaringizni o'ngga, keyin esa chap tomonga o'giring, bosh harakatsiz; (ko'zning kuchlanishini kamaytiradi).
Chorshanba kuni ko'zi ojiz kishining haykalchasida biz o'ynaymiz,
Qattiq ko'zlar yaqin.
Bir, ikki, uch, to'rt, besh,
Keling, ko'zimizni ochaylik.
Siqish va ochish
Biz o'yinni davom ettiramiz.
Payshanba kunlari biz qaraymiz
Ayni paytda, achinasiz
Yaqinroq va nima uzoqroq
Ko'zlar e'tiborga olinishi kerak.
To'g'ri oldinga qarab, barmoqingizni 25-30 sm masofada tuting, barmoqning uchiga qaray va qo'lingizni pastga qarating. (Ko'zlarning mushaklarini kuchaytiradi va ularning faoliyatini muvofiqlashtiradi)
Juma kuni, biz yig'ladik
Bir doira ichida ko'zlar yugurdi.
To'xtating va yana
Boshqa yo'nalishda ishlash uchun.
Ko'zlaringizni yuqoriga, o'ngga, pastga, chapga va yuqoriga ko'taring; va orqa: chap, pastga, o'ngga va yuqoriga; (Ko'z harakatlari mukammaldir)
Shanba dam olish kuni bo'lsa-da,
Biz siz bilan dangasa emasmiz.
Burchaklarni qidirib,
O'quvchilarni boshqarish.
Yuqoridan o'ng burchagiga, pastki chap tomonga qarang; yuqori chap burchakka va pastki o'ngga ko'rinishni o'tkazish (murakkab ko'z harakatlarini yaxshilaydi)
Yakshanba kuni uxlaymiz
Va keyin yurish uchun ketamiz,
Ko'zlar chidamli
Havodan nafas olishingiz kerak.
Ko'zni yoping, barmoqlarning dumaloq harakatlari bilan massaj qiling: burunning yuqori ko'zini ko'zning tashqi tomoniga, tashqi chetidan burungacha pastki qovoqqa, keyin esa (muskullarni bo'shatadi va qon aylanishini yaxshilaydi)
Gimnastika, do'stlarsiz,
Kichik ko'zlarimiz yashay olmaydi!
Sizning o'ng qo'lingizdagi to'pni oling (Gaze to'pni tomosha qiladi)
Boshini boshidan ko'tarib
Va uni ko'kragingiz oldida tuting.
Chap oyoqqa sekin qo'ying.
Orqa tomoningni yashirin va boshning orqa qismiga tegin.
Qo'lingizni va tabassumingizni boshqalarga o'zgartiring. (Qaysi qo'limizda hozir to'p bor)
To'p o'ng elkasiga tegadi.
Va bir muddat orqaga qaytib keladi.
Shinlardan o'ngga va chap oyoqqa,
Ha, oshqozonda - men bilan aralashtirmang.
Cheerful haftasi, tuzatuvchi gimnastika
oyatda.
Dushanbada qanday uyg'onish kerak
Quyoshning tabassumi,
Tepalik o'tga qaraydi
Va baland bo'yli.
(Yuqoriga, pastga qarab, bosh harakatsiz bo'lib qoladi, mashqlar ko'zning kuchayishini kamaytiradi).
Seshanba kuni, tomoshabinlar
Oldinga va orqaga qarab,
Chapga boring, o'ngga boring,
Hech qachon charchamang.
(O'ngga, chapga qarang, bosh harakatsiz qoladi, mashqlar ko'zning zichligini yumshatadi.)
Chorshanba kuni biz ko'zi ojiz odamning buffini o'ynaymiz.
Ko'zlarni yoping.
Bir, ikki, uch, to'rt, besh!
Vaqt ko'zlari ochiq.
Siqish va ochish -
Biz o'yinni davom ettiramiz.
Va payshanba kuni biz masofaga qarab,
Ayni paytda, achinasiz.
Yaqin va nima uzoq bo'lgan -
Ko'zlar e'tiborga olinishi kerak.
(To'g'ridan to'g'ri qarab turing, barmoqingizni 25-30 sm masofada tuting, barmoqning uchiga qaray va unga qarating, qo'lingizni pastga qo'ying, mashqlar ko'zning mushaklarini kuchaytiradi va ularning muvofiqlashtirishini yaxshilaydi).
Juma kuni biz yig'latmadik,
Bir doira ichida ko'zlar yugurdi.
To'xtating! Ularni yana
Boshqa yo'nalishda ishlash uchun.
(O'ngga, pastga, chapga va yuqoriga va tartibda: o'ngga, pastga, o'ngga va yuqoriga qarash uchun mashq kompleks ko'z harakatlarini yaxshilaydi.)
Shanba dam olish kuni bo'lsa-da,
Biz siz bilan dangasa emasmiz.
Burchaklarni qidirib,
O'quvchilarni boshqarish.
(Oynaning yuqori o'ng burchagiga, so'ng chap pastki qismga qarang, chap burchak va pastki o'ng burchakdagi ko'rinishni tarjima qiling, mashq kompleks ko'z harakatlarini yaxshilaydi.)
Yakshanba kuni uxlaymiz
Va keyin yurishga boraylik,
Nafas olishga toza havo.
(Qopqoqlarni yoping, barmoqlarning dumaloq harakatlari bilan massaj qiling: yuqori ko'z qovoqlari - burundan ko'zning tashqi tomoniga, pastki qovoq - tashqi burchakdan burungacha, aksincha, mashqlar muskullarni bo'shatadi va qon aylanishini yaxshilaydi).
Gimnastika, do'stlarsiz,
Kichik ko'zlarimiz yashay olmaydi!
Bilan birga o'rnidan turdi. Raz! Ikki! Uchta!
Endi biz jangchilarmiz!
(tomonlarga qo'llar)
Biz ko'zlarimizga xurmo qo'yamiz,
Kuchli oyoqlar tartibga soladi.
O'ng burilish
(o'ng tomonga buriling)
Ajoyib,
(chapga buriling)
Qo'llarning ostidan qarab turing.
Va o'ngga va yana ko'p narsalarga
(o'ng tomonga buriling)
Chap yelkasida
(chapga buriling)
"L" harfi oyoqlarini qo'yadi
Yon tomondan aniq qo'llar
Ular chapga, o'ngga suyanishdi.
Bu shon-sharaf chiqadi!