Issiqlikka intolerans. Nima uchun yurak issiqlikdan og'rishi mumkin? Noxush alomatlarni bartaraf etish
Qanday yashirishimiz kerak, biz hammamiz yozga intilamiz - quyosh butun kun, harorat, ko'p gul, meva va sabzavotni porlaydi. Ko'pchiligimiz yozda ta'tilga chiqdik: erkinlik, plyaj va dengiz go'zal!
Ammo yoz keladi va issiqlik keladi. Ko'chada issiq, uy isinib turadi, hatto kechasi ham hech qanday yordam yo'q. Yozgi issiqlikni yaxshi qabul qiladigan va osongina har qanday haroratda uxlab yotgan kishilarga hasad qilish qoladi. Qish sovuqdan iliq xonada yashiring, lekin issiqdan emas.
Ko'pchilik issiq haroratlarda qiyinchiliklarga duch kelmoqda va issiq kunlarda qattiq azob chekmoqda. Yozgi issiqda ham yomon his qilaman. Biroq, issiqlikdagi xatti-harakatlar qoidalarini bilsangiz, vaziyatni sezilarli darajada engillashtira olasiz. Va buning uchun nima uchun yuqori havo haroratida juda qiyin ekanligini tushunishingiz kerak?
Issiqlikda kasal bo'lib qolish sabablari
Siz butunlay sog'lom inson bo'lishingiz mumkin va issiqlikka toqat qilmang. Kardiyovaskulyar kasalliklar, qalqonsimon bezi va nafas olish tizimi bilan og'rigan bemorlarning qariliklari 30 darajagacha bo'lgan havo harorati nafaqat bezovtalikni keltirib chiqarishi, balki sog'liq uchun xavfli ham bo'lishi mumkin.
Yozgi issiqlik paytida tananing ortiqcha issiqlikdan qutilish qiyin ichki organlar ortiqcha kuchlanish bilan ishlash. Va agar ortiqcha vazn mavjud bo'lsa, ichki moddalar termosga o'xshaydi, chunki yog'li qatlam yaxshi issiqlik izolyatoridir.
Vaziyatni tuzatishga va terining terisini salqinlashga. Shuning uchun issiqda juda chanqagan. Va chanqoq bo'lsa, unda koka, pivo yoki mineral suv emas, balki tekis suv ichish yaxshidir, chunki tanasi tuz bilan birga yo'qoladi. Suvda siz ozgina limon, yalpiz yoki to'q sariq yonbosh qo'sha olasiz. Barcha ichimliklar shakarni o'z ichiga olmaydi - shirin yomon tashnalik söndürücü.
Tuzlarning suyuqlik bilan chiqarilishi mushaklar kuchsizligiga va yurak mushakining zaifligiga olib keladi. Shuning uchun kaliy, magniy, kaltsiy va boshqa iz elementlarning qon darajalarini kuzatib borish muhimdir.
Issiq havoda tananing qonini qayta tarqatadi va hozirda ekstremizmga ko'proq qon oqadi. Bundan tashqari, qon shu vaqtda qalinlashadi, pıhtılaşma kuchayadi - bu qon pıhtılarının shakllanishiga va miya qon aylanishining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Bu juda ko'p suyuqlik ichishni yana bir sababdir. Ratsionda qon quyqalarini oldini olish uchun oziq-ovqatlarni qo'shib qo'yishingiz kerak - uzum, zira, jo'xori, zanjabil, shirin yonca.
Issiq havoda kislorod miqdori kamayadi va surunkali kasalliklarga chalinganlarning farovonligi yomonlashishiga olib keladi. Qon bosimi kamayishi yoki ko'payishi mumkin, bu esa bosh aylanishi va hushidan ketishga olib keladi.
Natijalarsiz issiqlikni qanday saqlab qolish mumkin?
Iqlim ta'siri mumkin emas. Shuning uchun biz issiqlikka moslashimiz kerak. Va buning uchun kontrastli dush va hammom yordamida kemalaringizni mashq qiling. Tananing termoregulyatsiyasi moslashuvchan bo'ladi va harorat o'zgaradi yozgi issiqlik uni yanada osonlashtiradi.
Sog'lik holati immun tizimining holatiga juda bog'liq. Immunitet pasaytirilsa, tananing qarshiligi ham kamayadi. Qo'llaniladigan dorivor o'simliklar immunitetini oshirish uchun: St Johnning go'shti, qichitqi o'ti, romashka, ohak rangi. Bahor va kuzda vitamin komplekslari, sport, toza havo va yaxshi uyqu immunitet darajasini oshiradi.
Va, albatta, psixologik omil kichik rol o'ynaydi. Biz tez-tez issiq havoga salbiy munosabatda bo'lib, har qanday muammolarni kutamiz - biz tashvishlanib, asabiylashamiz. Agar siz issiqlikni xotirjam qabul qilsangiz, hujumga tayyorgarlik ko'rsating, o'zingiz uchun eng qulay sharoitni yaratasiz, unda omon qolish osonroq bo'ladi.
Nima qilish kerak, issiqda qanday yordam berish kerak?
Ko'p miqdorda suv ichish, kuniga kamida 2-2,5 litr ichish. Bu qalin va yopishqoq qonni an'anaviy qiladi va sizning holatingizni osonlashtiradi. Suvda limon sharbati, greyfurt, yangi limon balzam yoki yalpiz qo'shing.
Kuniga bir necha marta sovuq dush oling - bu qutulish kerak noqulaylik va ortiqcha qizib ketish oqibatlari. Uyning yaqinida daryo, ko'l yoki suzish havzasi mavjud bo'lsa, suzish imkoniyatini qo'ldan boy bermang. Va ertalab soat 12dan soat 17ga qadar siz uyda o'tirasiz va dam olasiz.
Konditsionerni ishlatish - qulay muhitda bo'lishingizga imkon beradi. Konditsioner yo'q bo'lsa, fanni yoqing, havoni sovitmaydi, shamol sizni va sizning yaqinlaringizni rohatlantiradi.
Yozgi issiqlikda katta sarf-harajatlar bilan ishlamang. Sizni kutishadi - sog'lig'ingizni ehtiyotkorlik bilan davolash kerak.
Tashqi matolardan tayyorlangan issiqlikka chidamli kiyimni tashqariga chiqishga ehtiyoj bo'lsa, boshingizda ochiq shlyapa yoki shlyapa kiyish kerak. Poyafzallar pastki to'piqli, qulay, tabiiy materiallardan kiyish yaxshiroq.
Yozgi issiqda kosmetik vositalardan foydalanmang, yuzingizni rohatlantiring, tuynuklaringizni tonlamang, qizarib yoki changlang. Yuqori havo haroratida barcha kosmetika noodatiy ko'rinishga ega va hech kimni bezashmaydi.
Issiqlikda ozroq ovqat eyishingiz kerak, oziq-ovqat esa engil bo'lishi kerak. Yaxshi sho'rva qahva sho'rva, okroshka yoki sabzavot sho'rini almashtirish uchun yaxshiroqdir. Pishiriqlar va sabzavotlardan tayyorlangan idishlarni tayyorlang, sut mahsulotlarini iste'mol qiling.
Yozning eng issiq kunlarida keksalar va bolalarning shahar tashqarisida, tabiatda, hovuzda yoki qishloq uyida bo'lishlari yaxshiroqdir. Yuqori qavatli binolar, eritilgan asfalt va avtomobil egzozlari yo'q.
Sog'liqni saqlash natijalari bo'lmagan issiqlikni saqlab qolish uchun, Xitoy shifokorlari sizning qalbingizda "qor va muz" holatini saqlab qolishingizni maslahat beradi, uni yurakka qo'ymang, issiqdan qo'rqmang.
Yoz - yilning ajoyib vaqti, dam olish, dam olish, sayr qilish, baliq ovlash, sayohatlar, yozgi sayrlarga sayohat, bu esa talabalar uchun katta yoshlilarni kutib turibdi, ammo bu erda bir kishi bor!
Va bu BUT. - bu har bir kishining aqlini kamaytiradigan va uzoq kutilgan dam olishni qiyinlashtiradigan issiqlikdir.
Ko'chadagi eskirib qolgan havo avtomobil dumanlari, eritilgan asfalt, aralash transportda safarlari, qaynab turgan qaynoq odamlar shahar atrofida uyg'unlashib ketgan - bularning hammasi sizga tanish.
Albatta, barcha odamlar issiqlikning o'zlariga salbiy ta'sirini his qilishadi.
Issiqlik inson tanasiga qanday ta'sir qiladi?
Bir necha o'n yillar oldin Evropada yozgi harorat 25-28 ° C edi, hozir esa u 40 ° C va undan yuqoriroq belgiga etadi.
Guruhimiz uchun bu bema'nilikdir.
Bu haroratda bizning tanamiz o'ta sharoitli sharoitlarda, va uch oy davomida.
Issiq bo'lganda, tanamiz asosan ter va siydik bilan chiqarib yuboriladigan suyuqlikni yo'qotadi.
Suyuqlikning yo'qotilishi suvsizlanishga olib keladi, suvsizlanish qonning qalinlashishiga va tomirlardagi qon pıhtılarının shakllanishiga olib keladi. Bunday sharoitlarda yurak kuchli yukni boshdan kechirmoqda. U tomirlar bo'ylab ko'proq qonni siqib chiqarishi kerak va ularning fonida yurak xuruji, qon tomirlari, tromboz va boshqa muammolar mavjud.
Aytaylik, qaysi kemalarda turishi kerak?
Buning isboti yoz oylarida o'limlar sonining ko'payishi, yoshlarda yurak xurujlari va qon tomirlaridan, o'ngda ko'chalarda sodir bo'lgan qon tomir inqiroz va issiqlik zarbalari haqida gapirmaslikdir.
Odamlar bunday issiqlikka o'rganmaganlar, 60 yoshdan oshganlar ortiqcha vaznli va yurak va qon tomirlarining kasalliklaridan azob chekayotganlar, ayniqsa, kasallikka chalinishmoqda.
Shunday qilib, tabiat bizga imkoniyat qoldirmasa, biz issiqlikdan omon qolish uchun va barcha rejalarimizni bartaraf etish uchun imkoniyat bermaslik uchun barcha bilimlarimizni va tug'ilgan vositalarimizni ishlatishimiz kerak va bundan ham ko'proq sog'ligimizni yo'q qilamiz.
issiq kunlarda nurni his qilaman Yoz oylarida
Issiqlikda nima ichish kerak?
Men tavsiya qilaman:
-
Yashil choy damlab, chanqoq bo'ladi
Broth gilos, ohak, kekik
Tozalangan suv
Gazsiz mineral suv
Limonli suv
Shirin sharbatlar emas
Sog'lom odam uchun issiq vaqt davomida kuniga kamida 3 litr, kuniga 2 litrgacha bo'lgan yurak va buyrak kasalliklari bo'lgan insonlar uchun ichish kerak.
Kichkintoylarda va ko'pincha ichish kerak. Suv bilan ochko'zlik qilish kerak emas, u faqat oshqozonni cho'zadi va sizni hojatxonaga olib boradi. Kichkina chanqov ichadi, lekin tez-tez va keyinchalik barcha suyuqlik to'qimalarga kiradi va tanasi suvsizlanadi. Suyuq xona haroratida bo'lishi kerak, shuning uchun sovuq tomoqni ushlab turmaslik va tishni buzmaslik kerak.
Ba'zi pivo sovuq pivoni afzal ko'radi, chunki pivo sovuq va chanqoqni susaytiradi ...
Ha, bu bema'nilik. Bu o'z-o'zini aldashdir. Boshqa spirtli ichimliklar kabi pivo dehidratatsiyaga olib keladi. Bundan tashqari, kamdan-kam hollarda, yozda pivoni kim egallagan bo'lsa, shisha bilan cheklanadi. Kechki 1,5 - 2 litr pivo, aroq va konyak haqida gapirmayapman, yuragingizni ertalab yarqiradi, kunduz esa issiqlik 40 ° S ga yetganda, siz uni to'piqqa tushirasiz.
Issiqlikda nima ovqatlanish kerak
Yozda tanasi salqin bo'lishi kerak, shuning uchun qorin bo'shlig'iga axlatni yopish kerak emas.
Oziq-ovqat mahsulotlarining kaloriya miqdorini kamaytirish kerak, shuning uchun yangi, sabzavot va engil ovqatlardan foydalanishga harakat qiling - bu sizni issiqlikdan omon qolish uchun yaxshiroq va osonroq his qilishingizga yordam beradi.
Ratsionga qo'shing:
Yashillar, u tolaga va mineral tuzlarga boy
Salatlar, mavsumda ayçiçek yog'i bilan
Baliq (tuzli emas), qimmatli oqsil manbai va og'ir go'shtli oziq-ovqat uchun o'rnini bosadi
Sabzavotlar va mevalar, ular tarkibida antioksidantlar va tolalar mavjud. Uglevodlar va yog'larning emilimini sekinlashtiring.
Tsitrus mevalari, tananing issiq havoda muhtoj bo'lgan vitaminlarga boy.
Yo'q qiling:
Tuzli ovqatlar (mayizboshi, turşu, oziq-ovqat sepmang). Tuzlar organizmdagi ortiqcha suyuqlikni saqlab qoladilar va issiqlik o'tkazishga xalaqit berishadi. Siz qattiq va issiq bo'lasiz.
Qahva, tanani suvsizlaydi va issiq havoda ishlash qobiliyatini kamaytiradi
Shirin karbonli ichimliklar dehidratatsiyaga olib keladi, tashnalikni oshiradi
Yog'li go'sht
Qovurilgan taom
Tez-tez va asta-sekin ovqatlanishga harakat qiling.
"Yadrolar" uchun maslahatlar
Siz, boshqa hech kim kabi, issiq kunlarda o'zingizga g'amxo'rlik qilmang!
O'zingiz uchun shifokorni sizning qo'llashingizni buyurgan tabletkalardan hech qanday tashvish chekmang qon bosimi va qonni tozalash uchun ishlatiladi.
Har doim Validol, Corvalol va Nitroglycerin bo'lishi kerak.
Agar angina hujayralari yaxshi bo'lsa, nitroglycerin spreyi shaklida bo'lsa, u tezroq harakat qiladi.
12-dan 17-gacha eng issiq vaqt ichida chiqmang. Agar o'zingizni issiqda ko'rsangiz, soyaga yopishib olasiz. Ochiq quyoshli quyoshda turish taxikardiyaga (yurak urishi tezligi) yoki aritmiyaga (yurak ritmi buzilishi) olib kelishi mumkin. Ongni yo'qotishgacha qon bosimining ko'tarilishi yoki tushishi mumkin.
Shlyapalar haqida unutmang (panama qovoqlari, qovoqlari, ro'mollari)
Paxta va zig'ir matolardan tayyorlangan engil va yumshoq kiyim kiyish. Qattiq yoqa, bog'lovchi, korset va kamar bilan o'zingizni tortmang.
Hech qanday holatda, soat 11dan keyin bog'ga chiqmaslik (bu bog'bonga nisbatan qo'llaniladi - fanatik). Agar ertalabki soat 7 dan gacha bog'da bo'lsangiz, uyingizga kirib ketishingiz kerak. Yuzingizni yuvganda, nafas olishingiz va ko'krak og'rig'iga duch kelganingizda, siz nitrogliserin uchun uyga borishingiz kerak.
Sovuq suv ostida suzma, u qon tomirlarining spazmiga olib kelishi va angina hujumiga sabab bo'lishi mumkin.
Issiqlikda yomon his qilsangiz nima qilish kerak
Agar nafas olish, ko'krak bezi havfsizligi, bosh og'rig'i yoki hatto kuchli zaiflik paydo bo'lsa, har qanday ishni to'xtatib,
Konditsionerni yoki fanni yoqing (to'g'ridan-to'g'ri havo oqimidan qoching, chunki siz pnevmoniya olishingiz mumkin)
Peshonangizga, ibodatxonangizga va ko'krakka ho'l sochiqni soling
Corvalolni 40 tomchi oling.
Og'riq davom etsa, nitrogliserin va aspirinni qabul qiling. Tabletkalarning tezroq ishlashi uchun ular chaynash, og'izda ushlab turish va yutish kerak.
Hujum 15 daqiqadan ko'proq davom etsa, tez yordam chaqiring!
Issiq zarba uchun birinchi yordam
Asosiy maqsad:quyoshdan olib tashlash va tanani sovutish
Ko'ylakni kiyimdan ozod qil
Konditsionerni, fanni o'z ichiga oladi. Agar bu ko'chada sodir bo'lsa, qurbonni soyaga ko'chiring
Uni suv bilan sug'orib, ustiga ho'l ro'mol yoki sochiq qo'yishingiz mumkin.
Sovuq suvli plastik shishalar yordamida tanani sovutishingiz mumkin. Buning uchun katta idishlarni (bo'yin va qo'ltiq ostidagi) shishani o'rnating,
Jabrlanuvchi yaxshi bo'lmasa - tez yordam chaqiring!
Yanvar 11, 2015 tigress ... s
Anormal issiqlik allaqachon qiynoqqa solgan - bu tushunarli. Va takliflar ochiq-oydin emas - quyoshda qolish. Agar biror joyga borish kerak bo'lsa nima bo'ladi?
Ko'chaga chiqqanda vahima paydo bo'ladi, sizda ongni, bosh aylanmasini, zaif oyoqlarini yo'qotasiz, nafas ololmaysiz. Tinchli xonada xuddi shu narsa bo'ladi. Sizga dahshatli narsa ro'y berayotgan ko'rinadi va siz o'lib ketasiz.
U bilan nima qilish kerak? Buning haqiqiy najoti bormi? Ehtimol, bu alomatlarni engillashtira olasizmi? Duch kelganlar - yordam bering! Rahmat
Sharhlar: 7 »
Agar biror joyga borish juda zarur bo'lsa, unda bir xil bosh kiyimga ega bo'lish maqsadga muvofiq, aniqrog'i, deyarli aniq. Bundan tashqari, oddiy suv bilan shishani olishingiz mumkin (gazlangan suv sizning chanqog'ingizni susaytirmaydi). Ehtimol, agar siz qulashga tushib qolmoqchi ekanligingizni his qilsangiz, quloqbozlaringizni juda qattiq (barcha kuchingiz bilan) sildirib qo'yishingiz kerak - bu beparvolikni yo'qotishining oldini olishga yordam beradi.
Issiq kunlarda siz nafaqat suyuqlik tufayli ko'p ichishingiz kerak. Biror kishi tanani ter qilganda terlashdan kelib chiqqan holda juda ko'p tuz chiqaradi. Shuning uchun, oddiygina suv ichish etarli emas, kaliy, kaltsiy o'z ichiga olgan mineral suvdan foydalanish yaxshidir.
Qanday kiyimni tashqariga chiqishni o'ylab ko'rishingiz kerak, chunki siz issiqda sintetik va qattiq kiyimlarni taqib olmaysiz. Sintetika gigienik nuqtai nazardan zararli va qattiq mos kiyim kiyim almashtirishni qiyinlashtiradi. Agar siz uzun sochingiz bo'lsa, ularni tananing havosini kamaytirish uchun ularni to'plang. Qo'llamaslikka harakat qiling asos, terlashga olib keladi. Siz bilan birga oling quyoshdan himoya ko'zoynaklari, ko'zlar ham quyoshdan azoblanadi. Daraxtlar ostida yoki uylarning soyasida marshrutni tanlang, ajratilgan tizimlar ishlaydigan do'konlarga boring.
Agar issiqda tashqariga chiqmoqchi bo'lsangiz, siz bilan birga suv bilan kichik purkagichni olib qo'ying va agar boshingiz to'satdan yura boshlasa, uni yuzingizga va tanasiga sepib qo'ying, bu sizni tiklashga yordam beradi. Ichki xonalar, suv havzalarini suv bilan to'ldirib, ho'l sochiqni osib qo'ying, namlik ko'tariladi va nafas olish osonlashadi.
Salom!
Afsuski, issiqlikdan oz najot bor; shuning uchun iloji bo'lsa, 11 dan 15 gacha cho'qqiga chiqmaslikni harakat qilib ko'ring. Agar buning kuchli ehtiyoji bo'lsa, unda, albatta, ko'chadan chiqib ketayotganda etarli bo'lmangiz, chunki butunlay oshqozon, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi va hatto hushidan ketishga olib kelishi mumkin. Va faqat bo'sh qorin bilan chiqib ketmang. Chiqishdan oldin 1,5 soat ovqat eyishi kerak. Sizning sumkangizda (agar siz yomon his qilsangiz) Corvalol va sovuq suv shishasiga ega bo'lishingiz kerak, shuningdek, soyada bo'lishga harakat qilishingiz kerak, shunchaki xonalarga kirib, siz bilan hayron bo'lasiz va, albatta, unutmang Bosh kiyimi.
salom Men zudlik bilan yordamga muhtojman. Mening tushunmaydigan alomatlarim bor edi bosh og'rig'i, bosh aylanishi, tez yurak urishi, yurak sohasidagi og'riq, havo etishmovchiligi, o'lishim kerak bo'lgan tuyg'u, 2 barmoq va og'izning og'rig'i. So'nggi uch yil mobaynida men 37 turg'un haroratda ... past qon bosimi bor. Shifokorlar aniq tashxis qo'yishmaydi. nima bo'lishi mumkin? yordam
Har bir inson, ehtimol, "Bug'ning og'rig'i yo'q" degan so'zni eshitgan bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, bir odamning issiqligida, keyinchalik to'rt litr suyuqlikni yo'qotganligi hisoblab chiqilgan. Shu bilan birga, organizm uchun kerak bo'lgan mikroelementlar va vitaminlar yuviladi va biz yomon his qilamiz. Charchoq ko'rinadi, tanasi buziladi, miya esa "eriydi". Biz sizni o'zingizni himoya qilishdan va yozgi issiqlikni qanday osonlashtirishi haqida aytib o'tamiz.
Yozda issiqdan qochish to'g'ri ichishga va ovqatlanishga yordam beradi. Bu dietitiklar bizga maslahat beradi.
To'g'ri ichimliklar
Yozgi issiqda shirin gazlangan ichimliklar berishga harakat qiling. Ko'proq shakar tanangizdagi kaliy-natriy muvozanatini buzadi va mushaklar va yurakni zaiflashtiradi. Gaz bilan yaxshi sovuq ma'dan suvi iching, shisha idishga limon qo'shing. Bu sizga yozgi issiqlikka chidamli bo'lishga yordam beradi.
E'tibor bering, havo harorati 30 ° Cdan yuqori bo'lsa, kuniga kamida uch litr suv ichish kerak.
Ko'chiring yuqori harorat yashil choyni iste'mol qilsangiz, bu sizga yordam beradi. U qora choydan farqli o'laroq, oshqozon devorlarini bezovta qilmaydi va organizmdagi suyuqlikni yo'qotadi. Shu bilan birga, issiq ichimlik ichishdan ozod ter, buharadi va ba'zi issiqlikni bizdan olib tashladi.
Issiq havoda terlashni yaxshilash uchun ohakni ishlab chiqarishga yordam beradi. Bir stakan suvga bir osh qoshiq gul solingan va 10 daqiqa davomida qaynatiladi. Bu bulyonni kechasi ichish tavsiya qilinadi.
Issiqlikda sarum yordam beradi. Bu uning tarkibida ona sutiga o'xshab ketadi va eng foydali sut mahsuloti hisoblanadi. Uyda siz kefirdan sarumni tayyorlashingiz mumkin. Sumkani muzlatgichga qo'ying. Mundarija muzlatilsa, uni olib tashlang, uch qatlamli gazakqa soling va idishga joylashtiring. Zardobni panaga tushiradi, shirnaklar devorda qoladi. Salat kiyinish uchun foydalaning, va zardobdan torting, uni tsitrus sharbatini qo'shing va sog'lom va tetiklantiradigan ichimlikni qiling.
To'g'ri ovqat
Yozgi issiqda odatda tuyadi bo'lmaydi. Biroq, og'ir ovqatlar yo'q. Yana ko'katlar - yong'oq, maydanoz, arpabodiyon, limon va kekik. Ularda mavjud efir moylari miyani rag'batlantirish va sizga dalda berishga qodir. Sabzavot, meva va mevalarni unutmang. Ikkinchisidan, qora smorodina va zirkon ayniqsa foydalidir.
Agar havo konditsionerlari bo'lmasa
Yozda siz quyidagi usullardan foydalanishingiz mumkin:
Issiq dush oling. Tozalik hissi sovuqdan uzoqroq turadi.
Issiq suvli sochiqni nam va yuzingizni, bo'yni va uning qo'llarini artib oling.
Fanning himoya tarmog'ini nam latta bilan o'rash.
Boshingizni sovuq suv bilan quloqlarning orqasiga qisqartiring.
Ammo haddan tashqari issiqda nima qilish kerak:
Sog'ilgan soda va spirtli ichimliklarni iching. Ular tanadagi suv-tuz muvozanati bilan bezovta bo'lishi mumkin. Ular yozgi issiqlikni o'tkazishga hissa qo'shmaydi, ammo ular zarar etkazishi mumkin.
Tirsaklar va qo'ltiq ostidagi burunlarga sovuq kompresslar ham zararli hisoblanadi. Ular qonni qalinlashtiradi va u asta-sekin vujudga kislorod va ozuqa moddalarini olib keladi.
Kechagi qog'ozni namlantirmang. Ochiq tuynuklarga ega issiqlik bilan isitiladigan tananing sovuqdan himoyasizligi kuzatiladi.
Xullas, bu suv omborlari uchun va hatto undan ham ko'proq favvoralar uchun jihozlanmaslik kerak emas. Patojenik bakteriyalar va mikroblar ularning suviga infiltratsiya qilinadi.