کارت ژیمناستیک چشم 2 گروه جوان. کارت ژیمناستیک ویژوال برای کودکان پیش دبستانی. ورزش برای چشم ها
یکی به سمت چپ، دو تا راست
سه - بالا، چهار - پایین.
و حالا نگاه کن
برای بهتر دیدن جهان.
نزدیکتر بروید، بیشتر
آموزش عضلات چشم.
به زودی بهتر ببینی
مطمئن شوید که شما هم اکنون!
حالا روی کمی کلیک کنید
امتیازات نزدیک به چشم شما.
نیروهای آنها را بسیاری، بسیاری
برای تقویت یک هزار بار!
به دنبال منطق اقداماتی که به نظر می رسد تعیین انتخاب را می کند، ما به نظر می رسید که می توان آنها را به سه مدل تقسیم کرد. اولین مدل، ظاهرا، ترکیبی از ابزارهای سنتی اولیه و مقوله های انضباطی ثانویه است، فعالیت های فرانسوی را به تقویت های جداگانه تقسیم می کند: کتاب املا، هماهنگ سازی دستوری، خواندن درک، بیان نوشته، جزوه اشعار. همان پدیده در ریاضیات مشاهده می شود: یک نوت بوک برای "فعالیت های عملیاتی"، "موقعیت های مشکل" و هندسه.
برای جلوگیری از فروپاشی دو مورد روزانه در چندین جزوه، باندینر به نظر می رسد یک راه حل خوب است: این دومین مدل است که از ابتدا استخراج شده است و توسط یک سوم کارشناسی ارشد چرخه 3 از نظرسنجی ما انتخاب شده است. برای بقیه اتصال دهنده یک تضاد تک مواد را با دو رشته مرکزی فراهم می کند و مزیت آن، مولفه های آن را به وضوح قابل مشاهده می کند. از سوی دیگر، فعالیت در زبان، که در تمرینات کوتاه مدت مفید است، در سطوح مشابه اقدامات متن، دهانی ظاهر می شود.
ما ژیمناستیک برای چشم هستیم.
انجام هر زمان
راست، چپ، دور، پایین،
تکرار کنید تنبل نیستید
تقویت عضلات چشم.
ما بلافاصله خواهیم دید.
چشم به سمت راست، چشمان به سمت چپ
و در یک دایره صرف کنید
چشمک زدن به سرعت
و یک گلدان کوچک.
به نوک بینی نگاه کن
و به "ابرو" نگاه کنید.
و شعر در دفترچه یادداشت جداگانه فرانسوی نیست. بنابراین، در این دو مورد، منابع انضباطی "همه ی حمایت ها را دوباره مرتب می کنند". با این حال، بسیاری از معلمان مورد بررسی به نظر می رسد که به دنبال مدل سوم: اتصال دهنده به عنوان یک ابزار برای ذخیره سازی آنچه که باید در حافظه ذخیره می شود استفاده می شود. این نتایج فعالیت های انجام شده در تاریخ، جغرافیا، علم و آموزش مدنی را ارزیابی می کند؛ "خبرنگاران" که شما باید بخوانید، یا "قوانین" که باید شناخته شوند.
از سوی دیگر، لپ تاپ ها برای نظارت بر آموزش استفاده می شوند، یعنی برای ورزش روزانه. صرف نظر از این که آیا یک نوت بوک خاص برای بیان نوشته شده وجود دارد. بنابراین، ما می توانیم با دو مدل ساختاری و یک مدل عملکردی مخالف باشیم که، مسلما، "تصورات ایده آل" هستند: در اکثر کلاس ها هر کارشناسی ارشد در وسط است، با ابزار منطقه ای کار می کند، معیار انتخاب ناهمگونی مطابق منطق محلی است و مهم است که کار ساختار یافته و تسهیل شود و "کودکان آنجا هستند".
دایره، مربع و مثلث
سه بار تکرار کنید
چشم نزدیک است
به آرامی در هوا
و دوباره باز شو
چشم شما را لرزاند
و حالا آرام
ما به مکان ها رفتیم
اتوبوس
ما در اتوبوس نشسته ایم
نگاهی به همه جهات
ما به عقب نگاه می کنیم، منتظریم
و اتوبوس هیچ شکی نیست
در پایین رودخانه - عمیق است
اثرات یادگیری نامتجانس
کودکان با استفاده از این "دستگاه" نامه ها، کودکان را یاد می گیرند که به طور مداوم، تحمیل شده و به طور مداوم شبیه به استفاده از این دستگاه ها هستند؟ سه چیز اساسا وجود دارد: اول، سلسله مراتب غیرقابل انکار بین رشته ها وجود دارد: فرانسوی ها و ریاضیات "بدیهی" مهم هستند، زیرا رسانه های ضبط شده روزانه، تصحیح شده و به طور سیستماتیک مهم تر از مواردی هستند که گاهی اوقات باز و تصحیح می شوند. رشته هایی که ورودی را ترک نمی کنند، حتی کمتر اهمیت دارند. این سلسله مراتب نشان می دهد "روابط قدرت بین دانش" از لحاظ ارزش ذاتی یا ذهنی آنها نیست، بلکه ارزش های آنها در مؤسسه و برای آن است.
در بالای پرنده - بالا.
برس روی شستشوی شیشه ای
همه قطره ها دور می شوند
چرخ ها چرخش دارند
ما به جلو رفتیم
جغد
در جنگل تاریک است.
هر کس برای مدت طولانی خواب است
فقط جغد جغد
سر بزرگ
در عوضی نشسته
نگاهی به همه جهات
راست، چپ، بالا و پایین،
جان، پرندگان، آه، نگه دارید!
همچنین سلسله مراتب قدرت بین سخنرانان در مورد توانایی آنها در مدیریت رسانه های چاپی وجود دارد. در مدرسه ای که بازیگران خارجی آنها را پرورش می دهند، آنها به ندرت مسئول پوشیدن یا نوت بوک هستند. به عنوان مثال، در کلاس قابل مشاهده یک کتاب موسیقی وجود دارد که به یک متخصص تعلق ندارد، بلکه به یک معلم عادی است. از طرف دیگر، در مورد خدمات مشترک، کودکان بلافاصله متوجه می شوند که کاترین، تنها سه و نیم روز در هفته وجود دارد، این "معشوقه" است، زیرا او متصل کننده را پردازش می کند و یادداشت ها را می گذارد.
در نهایت، تعیین فعالیت های مدرسه یک لیست مرجع است که دنیای دانش مدنی مشروع را، شاید حتی جهان از دانش تنها که این نام را مستحق، تعریف می کند، تعریف می کند. همه دانش آموزان فرانسه و ناوار، حتی کسانی که درس های خود را هرگز یاد نمی گیرند، حتی کسانی که به طور جدی فریب می دهند، می دانند که هیچ رشته ای مذهبی نیستند، به نام اخلاق، و یا دانش بومی، نه سینما و نه تلویزیون.
بازرسی در اطراف -
برای اجرای شکار!
ساعت
tik tak tik tak
همه ساعتها مثل این هستند: tick-tick، tick-so
زمان چپ، زمان مناسب
ما هم همینطور هستیم
Tik-tik، tik-so.
* * *
Homka - هامستر هامستر
باریک نوار
Homka در اوایل می شود
چشمهای همستر او پاک می شود.
چشمک می زند - یک، دو، سه
لپ تاپ ها در واقع ابزار کنترل هستند، اما به صورتی که آنها به مراتب بیش از جنبه بسیار ارزنده ای هستند که در آن به صورت خود به خود محدود می شوند. بنابراین، تغییرات در مدت زمان طولانی نشان می دهد موقعیت بین رکورد روز اول و کتاب ثانویه فعلی، تغییراتی که رخ می دهد، تقسیم کار بین معلمان و بیگانگان را نشان می دهد. بنابراین، می توان معنی خاصی را برای آنچه معلمان به عنوان مدرک شواهدی ادعا می کنند، معمولا در مورد از دست دادن قدرت شکایت می کنند: اولی اول است.
استنشاق و بیرون آوردن نگاه کن
خلیج فارس اجرا می شود
در بینی، پشه بوق می زند.
به نظر می رسد هامستر بالا، پایین،
راست، چپ، دورتر، نزدیکتر ...
او همه چیز را نگاه کرد
Prag! و در موی بلند پرواز کن!
"سوسک"
کودکان روی زمین نشسته و پاها را به جلو می کشند. انگشت اشاره از دست راست یک اشکال است. کودکان به سمت راست، چپ، بالا، پایین، به دنبال متن حرکت می کنند.
ما دیدیم که خودشان اختراع کردند روش های موثر این ریاضی دوم، به طور خلاصه در حال توسعه کار خود و انجام کار دانش آموزان خود را به روش های مختلف. به این ترتیب، آنها دچار تحول هستند، که بدون نویسنده وجود دارد، یعنی ناشناس و به میزان زیاد، نامعلوم و نامرئی در چشم خود.
در هر صورت، سوال "ادغام دانش" در فعالیت هایی که نقشه بندی نشده اند، اما همگرا یا ترکیب شده، در حال انتظار یا سوزاندن است. گرایشات آموزشی، که در پی یکپارچه سازی یادگیری از طریق موضوعات متحد بود، قبل از هر گونه نگرانی در مورد ساخت و ساز انضباطی، برای پیوند دانش مدرسه با "تجربه"، دانشجویان یکپارچگی را در نظر گرفتند. این ممکن است توضیح دهد چرا، از سوی دیگر، مسئله بین رشته ای یا درون گرا بودن، موضوع تکراری گفتمان نهادی است.
به جرثقیل سوسک پرواز کرد
شروع به آواز خواندن کرد "W-W. "
در اینجا او به سمت راست پرواز کرد
همه به سمت راست نگاه کردند.
در اینجا او را ترک کرد
همه به سمت چپ نگاه کردند.
سوسک بر روی بینی می خواهد نشستن
اجازه ندهید که او نشستن.
سوسک ما فرود آمده است
فشردن و چرخش خانم "
سوسک، در اینجا کف دست راست است
کمی روی آن بنشینید
آنها باید در طول تحصیل خود از دانش آموز پیروی کنند. آداب و رسوم قدیمی نیز یادداشت ها و کتاب اشعار و آهنگ ها را می دانستند. در واقع، "کنترل" و "روش شناسی" که بخش هایی از یک گیربکس هستند اما "قسمت" یک رشته ای به نام "فرانسوی" نیستند، از بالا به پایین آنها کاهش نمی یابد.
این اختلاف کاملا در سخنان یک دانش آموز هفت ساله ای است که برای تعیین اینکه چه تکنولوژی: فن آوری ایجاد شده است، منعکس شده است. در رگرس، 27 دسامبر. معلمان پاسخ می دهند مهد کودککه خیلی کم هستند در بلند مدت شمارش نمی شوند. پرسشنامه دیگری که برای این نوع آموزش مناسب تر است. شگفت آور است که یک باند حاوی تمام موضوعات علمی و دیگران روزانه استفاده نمی شود. در هر صورت، این بدان معنی است که 4 ساعت برنامه ریزی شده برای برنامه هفتگی موضوعات علمی در این کلاس، مانند بسیاری دیگر، بسیار دور از ذهن نیست.
سوسک، در اینجا کف دست چپ است
کمی روی آن بنشینید
کودکان به طور متناوب به سمت راست حرکت می کنند و دست چپبه کف دست نگاه کن سپس آنها را روی پای خود ایستاده، بر روی جوراب خود بکشید و دستان خود را بالا ببرید، به آرامی دست های خود را پایین می آورید.
سوسک پرواز کرد
و روی سقف نشسته.
در انگشتان ما ایستادیم
اما ما سوسک را نگرفتیم
بستن دوستانه
بعضی از مردم فکر می کنند که یک کامپیوتر می تواند این حلقه چهارم را حل کند و شما باید بدانید که هر دانش آموز دارای لپ تاپ روی میز است. اگرچه بسیاری از کودکان آمادگی خوبی برای تحصیل در کالج را در نظر می گیرند، توجیه این تلاش ها، معلمان دیگر بر مشکلات مربوط به پیوستن تأکید دارند.
بنابراین، دانش رویه ای و دانش اعلامیه ای که همه بر اقدامات نوشته شده تکیه می کنند اما دارای لباس و وضعیت مدرسه های مختلف هستند، می تواند در زبان مدرن تطبیق یابد. بازی مشهور "Ludwigka" - کودکان در حال رانندگی هستند، معلم با فرزندان موافق است، و هر کس باید نام میوه را ذکر کند، توپ را به کودک می اندازد و می گوید: بودجه، Ludvichka، شما در سبد حمل؟ یک کودک که توپ را گرفت و توپ را به یک کودک دیگر پرتاب کرد.
کف زدن کفپوش
او می تواند پرواز کند.
خانم "
"هواپیما"
هواپیما پرواز می کند (نگاه کردن و رانندگی انگشت پس از یک هواپیما خیالی)
من با او پرواز کردم
جناح راست منحرف شد (دستها به طور متناوب و جابجا می شوند
من نگاه کردم نگاه ترسیم شده)
جناح چپ از بین رفته است
من نگاه کردم
"استراحت"
بازی با توپ "من توپ هستم" - کودکان در یک دایره هستند، معلم با توپ در وسط است. کودکان به توپ ها باز می گردند و تمام حرکت هایی که معلم می سازد را تقلید می کند: معلم کف زمین را با سرعت متفاوت نشان می دهد، بچه ها پرش می کنند، جایی که سرعت آن به همان اندازه توپ است، معلم توپ را تغییر می دهد، بچه ها بالای سرشان بلند می شوند، بچه ها سرعت توپ، معلم توپ را مثل یک توپ می اندازد، بچه ها به نوبت می روند، معلم روی زمین می چرخد، بچه ها پایین می آیند و به طبقه می روند، معلم توپ را با ریتم های مختلف لرزاند، بچه ها آنها را پرتاب می کنند.
هر کس باید تعداد خود را به یاد داشته باشد. کودک، زانو زده، به آرامی آنها را سم زد، زانو زد. هر زوج نام "پای" خود را ذکر می کنند. سیگنال ها در یک ردیف قرار می گیرند و به دنبال کودک "جوز" در جهت های مختلف از اتاق است. پاپ "سالاد سبزیجات" - همه بچه ها روی صندلی ها در چرخیدن نشسته اند، سوارکار پشت صندلی نشسته است.
ما بازی کردیم، نقاشی کردیم (اقداماتی را مطرح کردیم)
چشمان ما خیلی خسته است
ما به آنها ببخشیم
ما آنها را کمی نزدیک می کنیم.
حالا آنها را باز کنید
و ما کوچک می شویم
"شب"
شب خارج از تاریکی است (انجام اقدامات مورد نظر)
ما باید چشمان خود را بسته کنیم.
یک، دو، سه، چهار، پنج
دست ها آنها را یک کاسه می کنند، آنها را در یک ردیف از شکر، شکر، دو پودر پودر، دو تخم مرغ، پوره در مارگارین ذوب، مخلوط تمام مواد تشکیل دهنده در یک قاشق بزرگ ریختن. خمیر را از کاسه خارج کنید، آن را روی مدفوع قرار دهید، خمیر را بشویید و خمیر را بزرگ کنید. آنها شکل می گیرند و بریده می شوند اشکال مختلف خمیر: کاه، ستاره، گل. کودکان نه تنها با عبارات صورت، بلکه با کل بدن بیان می کنند. بچه های دیگر این کار را می کنند تا حالت احساسی که توسط کودک انتخاب شده نشان داده شود. بازی با یک ضرب المثل - معلم ضرب المثل ها را در ریتم های مختلف، با سرعت های مختلف، با صدای مختلف صدایی، یک بار کم، یک بار بالا، یک بار شاد، یک بار غمگین، کودکان، هر مورد را مانند یک اکو تکرار می کند.
شما می توانید چشم خود را باز کنید.
باز هم به پنج
باز هم، چشمها را ببند
یک، دو، سه، چهار، پنج
ما آنها را دوباره باز میکنیم.
(تکرار 3 تا 4 بار)
"راه رفتن در جنگل"
ما برای پیاده روی رفتیم قدم زدن در محل
قارچ - انواع توت ها برای جستجوی
خورشید در حال بالا رفتن است، نگاه کردن
در اینجا یک قارچ در حال رشد است که به نظر می رسد پایین است
تمرینات "Watchmaker" - کودکان سعی می کنند صدای ساعت های مختلف را پنهان کنند. نام خود را - بچه ها در حلقه، همه می گویند نام خود را با اطلاعات: چه می تواند به خوبی، شما می توانید طلسم را از دست به دست عبور. توپ در یک چرخ - کودکان خود را به یک توپ، مبادله نام کودک که با آنها ارسال توپ.
خوش آمدید بچه ها از دو چرخ خارجی و بیرونی تشکیل می دهند، بچه ها از چرخ درونی ایستاده اند، چرخ خارجی چرخش می دهد تا با شرکای خود روبرو شود، آنها به سمت راست حرکت می کنند. همه اینهاست - بچه ها کف دست خود را، و سپس شریک. و شما - شریک زندگی خود را نشان دهید یکبار - یک بار در دست شریک زندگی خود قرار دهید. دست دو دست خود را، در حال حرکت یک محل به سمت راست و تغییر شریک.
Blackbird نشسته درخت به دنبال
جوجه تیغی زیر بوته خشمی است. نگاه کردن
صنوبر سمت چپ رشد می کند - زن پیر، به سمت راست نگاه می کند
کاج راست - دوست دختر. نگاه کن چپ
تو کجا هستی، انواع توت ها حرکات چشم را تکرار کنید
به هر حال من تو را پیدا خواهم کرد چپ - راست، بالا - پایین.
"سکوت"
همه ما کمی خسته هستیم
من پیشنهاد می کنم برای استراحت
سه - آنها در مقابل یک شریک جدید و یک بار در دست خود کف زدن. همه در یک دایره ایستاده اند. به کسانی که عاشق شگفتی هستند خوش آمدید - به کسانی که موی سر خود را می پوشند خوش آمدید. به کسانی که سرگرم کننده هستند خوش آمدید به کسانی که امروز به نشست ما آمده خوش آمدید. بالون شاد - گروهی یک کودک وارد مرکز چرخ می شود و یک دوست را دعوت می کند، نام او را صدا می کند. ایجاد دایره دوم در وسط کودکان، آنها به طور مرتب نامهای خود را می خوانند، تا زمانی که همه در یک دایره باشند.
کوسه تشخیص همه کودکان فراری را دارد و باید با یک ورق بزرگ کاغذ خاکستری جایگزین شود که بر روی یک کوسه قبلا انتخاب شده قرار می گیرد. این مرد که از طولانی ترین جان سالم به در برده است، در بازی کوسه بعدی است. Warpaper Newspaper - 2 تیم بازی در دو زمینه از همان اندازه انجام می شود. این گروه به 2 تیم تقسیم می شود. هر تیم مجبور بود تا تعداد زیادی توپ از روزنامه را آماده کند. جنگ با جنگ آغاز می شود، وظیفه هر تیم این است که توپ را به عنوان توپ های بیشتری در میدان دشمن بگذاریم، اما نه بیش از یک کره.
گوش کنی
ما به سکوت گوش خواهیم داد
و چشمانمان را بستیم
و آنها اجازه دادند بمانند
بگذارید در کنار هم قرار بگیریم،
بیایید تمرینات را برای چشم انجام دهیم.
شب خارج از تاریکی است
ما باید چشمان خود را بسته کنیم.
یک، دو، سه، چهار، پنج
شما می توانید چشم خود را باز کنید.
باز هم به پنج
باز هم، چشمها را ببند
یک، دو، سه، چهار، پنج
ما آنها را دوباره باز میکنیم.
و اکنون همگی به هم نیاز دارند
چشم خود را با هم ببافید
چپ راست - نگاه چپ
پایین و بالا نگاه کن
استراحت کنید؟ خوب
“گل "
گل های قرمز رنگ ما گلبرگ های گلدار (نگاه کن) باد می کشد کمی، موج گلبرگ (به سرعت در حال چشمک زدن) گل های قرمز ما گل های گل را بستن (چشم های بسته) آرام خوابیدن، سر خود را تکان می دهند (نگاه کن).
"آه، چقدر ما نوشتیم"
چشم های خود را لمس کن
چشم بچه ها خسته اند
همه را از طریق پنجره نگاه کنید - به چپ - راست بروید.
اوه، خورشید بالاست - نگاه کن.
حالا چشمانمان را بستیم - چشمان خود را با دستان خود بست.
در کلاس درس ما یک رنگین کمان ساختیم - نمایش در امتداد قوس به سمت بالا -
بالا رفتن رنگین کمان - راست و بالا - سمت چپ.
چرخش به راست، چپ - چرخش به سمت راست، چپ
و سپس ما را پایین کشیدن - نگاه کردن.
تند تند تند، اما نگه دارید چشمانتان را ببندید و باز کنید
آنها را لمس کن
نویسنده روش E.S. Avetisov
درس طولانی -
ما خیلی خواندیم
زنگ در اینجا کمک نمی کند
هنگامی که چشم خسته می شود
چشم نیاز به استراحت،
این همه را بشناسید
تمرین دقیقا پنج
همه مهم است به یاد داشته باشید.
ورزش یک -
در لبه میز کتاب اسلاید.
در حالی که نشسته، روی میز نشستن، نفس عمیقی بکشید، سپس روی جلوی پای خود بکشید، نفس بکشید.
ورزش است
پنج بار تکرار کنید بعد از من
ورزش دو -
چشمانت را بکش
عقب در میز مدرسه خود، پلک خود را ببندید، چشمان خود را کم کنید، چشمان خود را باز کنید.
ما همه چیز را در یک زمان انجام می دهیم
چهار بار تکرار کنید
ورزش سه.
با ما کار کنید، عجله نداشته باشید.
نشستن، دستان خود را بر روی کمربند خود قرار دهید، سر خود را به سمت راست بچرخانید، به آرنج دست راست خود نگاه کنید، سر خود را به سمت چپ بچرخانید، به آرنج دست چپ خود نگاه کنید، به عقب برگردید.
تکرار پنج بار
آرامش عضلات چشم.
ورزش چهار
نیاز به صرف مقدار زیادی از قدرت.
نشستن، نگاهی به جلوی شما می اندازید، به 2 تا 3 ثانیه نگاه کنید به تخته سیاه. انگشت دست چپ را در فاصله میان 5-20 سانتیمتر از چشم قرار دهید. به انتهای انگشت خود نگاه کنید و به مدت 3-5 ثانیه نگاه کنید، سپس دستهای خود را پایین بیاورید.
تکرار 5 - 6 بار. همه چیز برای شما خواهد شد.
ورزش پنج
نیاز به وضوح انجام دهید
نشستن، سلاح های خود را به جلو بکشید، به نوک انگشتان خود نگاه کنید. دست های خود را بالا ببرید - استنشاق کنید، دست های خود را با چشم خود نگاه دارید، بدون بلند کردن سرتان، دست های خود را پایین بیاورید (بیرون آوردن).
“هفته سرگرمی "ژیمناستیک برای چشم
- همه هفته به ترتیب،
چشم تمرین می کند
- دوشنبه، چگونه از خواب بیدار شو
چشمان خورشید لبخند
پایین به چمن نگاه می کند
و دوباره در ارتفاع
چشمانت را بلند کن آنها را پایین بیاورید، سر رها کنید (کاهش فشار چشم).
- سه شنبه چشم ها را تماشا کن
آنها به عقب و جلو نگاه می کنند
برو چپ، راست برو
همیشه خسته نشو
چشمانتان را به طرف راست و سپس به سمت چپ بچرخانید، سر بی حرکت است؛ (کاهش فشار چشم).
- در روز چهارشنبه ما بازی داریم که کور هستیم
چشمان سخت نزدیک است
یک، دو، سه، چهار، پنج
بیایید چشمانمان را باز کنیم
فشردن و باز کردن
بنابراین ما بازی را ادامه می دهیم
چشمانتان را ببندید، شمارش کنید تا پنج و چشمهایتان را باز کنید (ورزش برای کاهش فشار خون)
- در پنجشنبه ها ما به فاصله نگاه می کنیم،
در این زمان، هیچ تاسف
نزدیک است و دور است
چشم ها باید در نظر گرفته شوند.
به راست نگاه کنید، انگشت خود را در فاصله 25-30 سانتی متر از چشم قرار دهید، به نوک انگشت خود نگاه کنید و به آن نگاه کنید، دستان را پایین بیاورید. (تقویت عضلات چشم و بهبود هماهنگی آنها)
- در روز جمعه، ما فریاد زد
چشم در یک دایره فرار کرد.
توقف و دوباره
در جهت دیگر برای اجرا.
چشمان خود را بالا، راست، پایین، چپ و بالا بکشید و عقب: چپ، پایین، راست و بالا؛ (کامل حرکت حرکات چشم)
- اگر چه روز شنبه یک روز است،
ما با شما تنبل نیستیم
به دنبال گوشه ها
برای اجرای دانش آموزان
به گوشه بالا سمت راست نگاه کنید، سپس پایین سمت چپ؛ برای انتقال یک نگاه به گوشه سمت چپ بالا و سمت راست پایین (بهبود حرکات چشم پیچیده)
- در یکشنبه ما خواب خواهیم برد
و سپس ما برای پیاده روی می رویم
به چشمان گرم
شما باید هوا را نفس بکشید
پلک ها را بستن، آنها را با حرکات دایره ای انگشتان خود ماساژ دهید: پلک فوقانی از بینی تا لبه بیرونی چشم، پلک پایین تر از لبه بیرونی به بینی، سپس برعکس (آرامش ماهیچه ها و گردش خون را بهبود می بخشد)
- بدون ژیمناستیک، دوستان،
چشم های کوچک ما نمیتوانند زندگی کنند
در دست راست توپ خود را بیاورید (به دنبال توپ)
سر خود را بر سر او بلند کنید
و او را در مقابل سینه خود نگه دارید
به آرامی به پله چپ بروید
مخفی کردن پشت پشت و پشت سر خود را لمس کنید.
دست خود را عوض کنید و لبخند بزنید به دیگران. (در آن دست ما توپ را در حال حاضر)
توپ شانه راست را لمس می کند.
و برای مدتی برگشت برگشت.
از راست به چپ و به پا چپ
بله در معده - بی ادعا بکنم.
"باران"
افت اول افتاد - قطره!
و دوم آمد - کلاه!
ما به آسمان نگاه کردیم
قطره "cap-cap" شروع به خواندن کرد
صورت ملتهب شده
ما آنها را پاک کردیم.
کفش - نگاه -
فولاد مرطوب
شانه ها با هم سر و کار دارند
و تمام قطرات لرزش
از باران ما فرار خواهیم کرد
نشستن زیر بوش
بالای انگشت، آنها مسیر مسیر قطره را نشان می دهند، با چشمانشان.
همان.
نگاه کن
آنها صورت خود را با دستان خود پاک می کنند.
دستها را پایین بیاورید و چشمها را پایین بیاورید.
حرکات شانه
اسکات، چشمک زدن.
"پاییز"
پاییز در لبه گسترش رنگ،
بر روی شاخ و برگ آن به آرامی آن را بشویید.
زردآلو و افرا سوخته
آسپن در بنفش، تنها بلوط سبز.
خوشحالی پاییز: تابستان را پشیمان نکنید
نگاه کنید - پاییز در طلا پوشیده شده است!
حرکات دایره ای چشم: چپ - بالا - راست - پایین - راست - بالا - چپ - پایین
نگاه کن چپ - راست.
نگاه کن بالا.
چشم ها را بست، سپس 10 بار چشمک زدن. (تکرار 2 بار).
"جزوه"
آه، چطور برگ برگ
همه رنگ ها می سوزند
برگ افرا، برگ حک شده
رنگارنگ، رنگ شده.
Shu-shu-shu، shushu-shushu.
چگونه یک برگ را شل کنم
اما ناگهان نسیم شد
ورق ما را جابجا کرد
سربالایی پرواز
قرمز، زرد، طلا.
Shu-shu-shu، shu-shu-shu.
به عنوان یک برگ شگفت انگیز
زیر پای بچه ها
برگ ها شاد و سرحال هستند
ما الان راه می رویم
و برای جمع آوری دسته ها
Shu-shu-shu، shu-shu-shu.
چگونه یک برگ را شل کنم
نگاه کن چپ - راست.
نگاه کن بالا.
حرکات دایره ای چشم: چپ - بالا - راست - پایین - راست - بالا - چپ - پایین.
نگاه کن چپ - راست.
نگاه کن بالا.
نگاه کن
نگاه کن
نگاه کن چپ - راست.
آنها چشمانشان را می بندند و پلک ها را با انگشت اشاره می کنند.
"درخت کریسمس"
در اینجا یک درخت بزرگ است
در اینجا چنین ارتفاع است.
او شاخه های بزرگ دارد.
در اینجا عرض است
حتی روی درخت هم مخروط وجود دارد
و زیر - خرس دندانه
زمستان آن را لمس می کند
و در دندانه ی پا زدن می کند
حرکت چشم را انجام دهید.
نمایش از پایین به بالا.
از چپ به راست نگاه کنید.
نگاه کن
نگاه کن
چشم ها را بست، سپس 10 بار چشمک زدن، تکرار 2 بار.
"سبزیجات"
خر از راه می رود
چه چیزی بخوریم اول نمی دانیم
آلو دیر بالا رفته
و گلودن در زیر رشد می کند
چغندر در سمت چپ
در سمت چپ - کدو تنبل، در سمت راست - کراننج،
پایین - علف تازه
بالا - تاپ های آبدار.
من نمی توانم چیزی را انتخاب کنم
و به قدرت بیفتد.
در اطراف دایره نگاه کنید
نگاه کن
نگاه کن
نگاه چپ به راست
چپ - راست
نگاه کن
نگاه کن
چشمها را ببندید، سپس 10 بار چشمک بزنید (تکرار 2 بار.)
اطلاعات گرفته شده از سایت کودکان باغ www.dou50- krsk.u coz.ru
تمرین (قافیه ها و نظرات که باید انجام شود):
نشستن بر روی یک صندلی، دستانتان را روی زانوی خود قرار دهید. به شانه سمت چپ نگاه کن سپس به جلو بروید حالا به سمت راست نگاه کن سعی کنید تا آنجا که ممکن است در سمت راست ببینید. نگاه کنید به جلو.
بربر عجیب و غریب
به دنبال چپ ...
به دنبال حق ...
و سپس دوباره به جلو.
در اینجا کمی استراحت کنید
گردن تنش نیست
و آرام ...
(حرکات دو بار در هر جهت تکرار می شوند).
حالا سرت رو بلند کن به سقف نگاه کن سر خود را به آرامی به سمت راست بچرخانید گردن شما چقدر سخت است ناخوشایند تنفس سخت است صاف کردن! آسان شد تا آزادانه نفس بکشم. گوش کن و انجام بده
و باربارا نگاه می کند!
بالاتر از همه، فراتر از همه!
بازگشت -
آرامش خوبی است!
گردن تنش نیست
و rasla-a-ble-on ...
و حالا به آرامی سر خود را پایین بیاور. صاف کردن گردن آرام است. لذت بخش است نفس بکش گوش دادن و تکرار چنین کلمات.
حالا نگاه کن -
عضلات گردن سفت هستند!
بیا عقب -
آرامش خوبی است!
گردن تنش نیست
و rasla-a-ble-on ...آرامش بخشیدم، آرام شدم شما راحت و دلسوزانه نفس می کشی
Fizkultminutka برای چشم در کلاس اول.
کودکان در ایستگاه های خود نشسته اند.
"چشم نیاز به استراحت است."
(بچه ها چشمان خود را بسته اند)
"شما باید نفس عمیق بکشید."
(عمیق نفس. چشم هنوز بسته است)
"چشم در یک دایره اجرا خواهد شد."
(چشم ها باز هستند. حرکت دانش آموز در یک دور گرد و ساعت به عقب)
"بسیاری، بارها چشمک می زنند"
(چشمک زدن مکرر چشم)
"چشم خوب شد."
(لمس نور با انگشتان دست بسته)
"همه چشمان من را می بینند!"
(چشم ها گسترده هستند و یک لبخند وسیع روی صورت دارند)
ما همه چیز را در یک زمان انجام می دهیم
چهار بار تکرار کنید
ورزش شماره سه
با ما و ببینید
(نشستن، دستان خود را بر روی کمربند خود قرار دهید، سر خود را به سمت راست بچرخانید، به آرنج دست راست خود نگاه کنید، سر خود را به سمت چپ بچرخانید، به آرنج دست چپ خود نگاه کنید، سپس مستقیما نشستن)
تکرار پنج بار
آرامش عضلات چشم.
ورزش چهار
در تمام جهان سخت تر نیست
با توجه ما شروع می شود
و ما به خوبی انجام می دهیم
(نشستن، در جلوی شما نگاه کنید، به 2-3 ثانیه نگاه کنید به تخته سیاه، انگشت دست چپ را در مرکز خط چهره در فاصله 5 تا 20 سانتی متری از چشم قرار دهید. نگاهی به انتهای انگشت نگاه داشته و به مدت 3-5 ثانیه نگاه کنید، بعد از آن دست حذف شود.)
تکرار 5-6 بار
همه چیز برای شما کار خواهد کرد.
تمرین شماره پنج
نیاز به وضوح انجام دهید
(نشستن، بازوها را به جلو بچرخانید، به نوک انگشتان خود نگاه کنید. بازوها را بالا ببرید - استنشاق کنید، چشم خود را بدون بالا بردن سرتان دنبال کنید، بازوها را پایین بیاورید). بیرون بیایید.
تمرینات ساده "ژیمناستیک چشم" برای دانش آموزان ابتدایی
آه تا چه مدت نوشته شده است
آه، چه مدت ما نوشتیم
چشم بچه ها خسته اند
(چشم های خود را ببندید).
همه را از طریق پنجره نگاه کن
(نگاه چپ به راست.)
اوه، خورشید بالاست
(نگاه کن)
ما اکنون چشم هایمان را بستیم
(چشمان خود را با کف دست خود بست.)
در کلاس درس ما یک رنگین کمان ساختیم
بالا رنگین کمان بیایید برویم
(نمایش به سمت راست و بالا سمت چپ در قوس.)
به راست بچرخ
و سپس ما اسلاید پایین
(نگاه کن.)
تند تند تند، اما نگه دارید
(چشمان خود را باز کنید و چشمک بزنید.)
"پروانه"
گل خواب
(چشمانتان را ببندید، آرام باشید، پلکهای خود را ماساژ دهید، کمی با فشار دادن آنها به سمت عقب و در برابر آن.)
و ناگهان بیدار شدم
(چشم های خود را ببندید).
خواب بیشتر نمی خواست
(دست ها را بالا می آورند (در معرض استنشاقی)، به دست ها نگاه کن)
من بلند شدم، کشیدم
(اسلحه خم شده به سمت (استراحت).
من پرواز کردم و پرواز کردم
(برس های خود را لرزانید، به چپ و راست نگاه کنید.)
"سحر و جادو رویای"
سیلیا سقوط ...
چشم نزدیک ...
ما در صلح استراحت می کنیم ...
ما جادویی به خواب می رویم ...
نفس کشیدن آسان ...
دقیقا ... عمیق ...
دست ما استراحت می کند ...
استراحت ... خوابیدن ...
گردن تنش نیست
و آرام ...
لب های باز کمی ...
همه چیز شگفت انگیز است ...
آن را به راحتی نفس می کشد ... صاف ... عمیقا
(مکث)
ما در صلح استراحت می کنیم ...
ما جادویی به خواب می رویم ...
(بلندتر، سریعتر، پر انرژی تر.)
خوب است برای ما بمانیم
اما وقت آن است که بیدار شویم!
اسم قویتری را فشار دهید.
آنها را بالاتر ببرید
پرش به بالا لبخند زد
همه چشمان خود را باز می کنند و بلند می شوند!
اشعار و تمرینات بسیار ساده
MOSTIC
ما چشمانمان را بستیم، این شگفتی هاست
(بستن هر دو چشم)
چشمان ما استراحت می کنند و تمرین می کنند
(ادامه با چشمان بسته)
و اکنون ما آنها را باز خواهیم کرد، یک پل بیش از رودخانه ایجاد کنیم.
(آنها چشمان خود را باز می کنند، یک پل با چشمانشان می کشند)
بیایید نامه ای "O" را رسم کنیم، به راحتی معلوم می شود
(چشمها حرف "O" را قرعه کشی می کنند)
بالا، نگاه کردن
(چشم ها بالا می روند، رها می شوند)
به راست بچرخ
(چشم ها چپ و راست حرکت می کنند)
دوباره شروع کن
(چشم ها بالا و پایین می روند)
سنجاقک
این همان چیزی است که سنجاقک، مانند چشم نخاعی.
(آنها عینک ها را با انگشتان خود می کنند.)
چپ به راست، عقب جلو
(چشم ها به سمت چپ نگاه می کنند.)
خوب، درست مانند یک هلیکوپتر.
(حرکات چشم دایره ای)
ما بالا پرواز میکنیم
(نگاه کن)
ما کم پرواز میکنیم
(نگاه کن.)
ما به دور پرواز می کنیم
(ببخشید.)
ما نزدیک پرواز میکنیم
(نگاه کن.)
باد
باد در چهره ما ضربه می زند.
(اغلب برای قرن ها چشمک می زند.)
درخت تکان دهنده
(بدون چرخیدن سرشان، به سمت چپ نگاه کن)
باد ساکت تر، ساکت تر، ساکت تر است ...
(به آرامی نشسته، چشم ها را پایین می اندازند).
درختان بالاتر و بالاتر می روند!
(بالا بردن و چشم بلند شدن.)
پروتئین
دنج سنجاب سنجاب منتظرش بود
(به آرامی نگاه کردن به سمت چپ حرکت کنید.)
مهمان خوشمزه درمان می شود.
خوب، به درخت نگاه کن!
(نگاه کن بالا و پایین.)
در اینجا آجیل - یک، دو، سه.
دنج با یک سنجاب غذا می خورد
(چشم های خود را ببندید).
و او رفت به بازی مشعل.
(چشم ها را بستن، پلک زدن با انگشت اشاره).
ترموک
ترم تركم
(چشمان خود را به سمت چپ و راست حرکت دهید.)
کم نیست، زیاد نیست
(چشمان خود را بالا و پایین بکشید).
بالای خروس نشسته
کوکارکو او را فریاد می زند.
(چشمها را لمس کن).
خرگوش
هویج را بالا ببرید، نگاهی به آن بیاندازید.
(نگاه کن)
فقط با چشمان خود نگاه کنید: بالا و پایین، چپ و راست.
(چشم ها بالا و پایین، چپ و راست.)
آه، بله، عزیزم، ماهر! چشم چشمک زدن
(چشم های خود را ببندید).
چشم بسته می شود
(نزدیک چشم ها)
آنها هویج را بردند، با آنها رقصیدند.
(پریدن مانند bunnies).
بوراتینو
پینوکیو رسیده است
(آنها بر روی انگشتان خود بلند می شوند، دستانشان را بالا می گیرند و به نوک انگشتانشان نگاه می کنند.)
راست چپ تبدیل شد
پایین رفتن نگاه کرد
و محل سکوت سکوت کرد
(بدون چرخیدن سرشان، آنها به سمت بالا و پایین، راست و چپ و چنگ زدن).
خوابیدن
باران، باران، جنگل
(نگاه کن)
قطره، برای قطره ها متاسف نیست
(نگاه کن.)
فقط ما خیس نمیکنیم
بیهوده پنجره را نمی کشند
CAT
پنجره باز شده است
(دست را از هم جدا کن)
گربه به تخته سنگ آمد.
(قدم زدن نرم و آرام گربه را از بین ببرید.)
گربه نگاه کرد
(نگاه کن)
گربه را نگاه کرد
(نگاه کن.)
که به سمت چپ چرخید
(به دنبال چپ)
او مگس را تماشا کرد.
(یک نگاه "پرواز" از شانه چپ به راست انجام می شود.)
کشش، لبخند زد
و بر پیشانی نشست.
(بچه ها می روند)
چشمها همیشگی،
من به گربه نگاه کردم
(نگاه مستقیم)
و او آنها را در Murchani بسته شد.
(چشمان خود را با دستان خود ببند.)
CAT
گربه در خورشید نشسته است
چشم بسته است، دیگر بسته است
(هر دو چشم را بچرخانید)
گربه در "خاموش" بازی می کند
(چشمانش را ببند)
- با چه کسی بازی می کنید، واسنکا؟
- گربه، با خورشید قرمز!
(باز هر دو چشم)
چرخید
نوسانات در مزرعه وجود دارد:
بالا و پایین، بالا و پایین
(نگاه کن، پایین)
من نوبت اجرا می کنم
بالا و پایین، بالا و پایین
(نگاه کن، پایین)
RAY OF THE SUN
پرتو، یک پرتو شیطان،
بیا با من بازی کن
(چشم های خود را ببندید).
خوب، پرتو نور، دور گردن
چشمانت را به من نشان بده
(حرکات دایره ای با چشم ها را انجام دهید.)
نگاهی به سمت چپ نگاه می کنم
اشعه آفتاب من پیدا خواهد شد.
(نگاه کن به سمت چپ).
حالا درست نگاه کن
دوباره اشعه را پیدا می کنم.
(نگاه کن به سمت راست.
در جنگل
خورشید در یک دایره راه می رود
(حرکات چشم چرخشی)
گوزن خواب
(چشم بسته)
ما با آرامش، بی سر و صدا از طریق مزرعه راه می رویم.
(چشم های باز)
ما در امتداد لبه حرکت می کنیم و راهی پیدا می کنیم.
(نگاه کن)
در اینجا چهل نفر در بالا هستند
(نگاه کن)
جوجه پاک کردن پشت.
اولگا لاشکو
تدوین روششناسی "ژیمناستیک برای چشم" در آیات
ژیمناستیک ویژوال در آیه
یکی به سمت چپ، دو تا راست
سه - بالا، چهار - پایین.
و حالا نگاه کن
برای بهتر دیدن جهان.
آموزش عضلات چشم.
به زودی بهتر ببینی
مطمئن شوید که شما هم اکنون!
حالا روی کمی کلیک کنید
امتیازات نزدیک به چشم شما.
نیروهای آنها را بسیاری، بسیاری
برای تقویت یک هزار بار!
ما ژیمناستیک برای چشم هستیم.
انجام هر زمان
راست، چپ، دور، پایین،
تکرار کنید تنبل نیستید
تقویت عضلات چشم.
ما بلافاصله خواهیم دید.
چشم به سمت راست، چشمان به سمت چپ
و در یک دایره صرف کنید
چشمک زدن به سرعت
و یک گلدان کوچک.
به نوک بینی نگاه کن
و به "ابرو" نگاه کنید.
دایره، مربع و مثلث
سه بار تکرار کنید
چشم نزدیک است
به آرامی در هوا
و دوباره باز شو
چشم شما را لرزاند
و حالا آرام
ما به مکان ها رفتیم
اتوبوس
ما در اتوبوس نشسته ایم
نگاهی به همه جهات
ما به عقب نگاه می کنیم، منتظریم
و اتوبوس هیچ شکی نیست
در پایین رودخانه - عمیق است
در بالای پرنده - بالا.
برس روی شستشوی شیشه ای
همه قطره ها دور می شوند
چرخ ها چرخش دارند
ما به جلو رفتیم
در جنگل تاریک است.
هر کس برای مدت طولانی خواب است
فقط جغد جغد
سر بزرگ
در عوضی نشسته
نگاهی به همه جهات
راست، چپ، بالا و پایین،
جان، پرندگان، آه، نگه دارید!
بازرسی در اطراف -
برای شیطانی!
tik tak tik tak
همه ساعتها مثل این هستند: tick-tick، tick-so
زمان چپ، زمان مناسب
ما هم همینطور هستیم
Tik-tik، tik-so.
ما دست نخورده ایم
پاهای قوی ترتیب خواهند داد.
راست کردن
نگاهی به بزرگی
و چپ نیز باید باشد
از زیر دستاتو نگاه کن
و - به سمت راست! و بیشتر
بیش از شانه چپ!
Homka - هامستر هامستر
باریک نوار
Homka در اوایل می شود
چشمهای همستر او پاک می شود.
چشمک می زند - یک، دو، سه
استنشاق و بیرون آوردن نگاه کن
خلیج فارس اجرا می شود
در بینی، پشه بوق می زند.
به نظر می رسد هامستر بالا، پایین،
او همه چیز را نگاه کرد
Prag! و در موی بلند پرواز کن!
کودکان روی زمین نشسته و پاها را به جلو می کشند. انگشت اشاره از دست راست یک اشکال است. کودکان به سمت راست، چپ، بالا، پایین، به دنبال متن حرکت می کنند.
به جرثقیل سوسک پرواز کرد
وزوز و آواز خواندن "W-W".
در اینجا او به سمت راست پرواز کرد
همه به سمت راست نگاه کردند.
در اینجا او را ترک کرد
همه به سمت چپ نگاه کردند.
سوسک بر روی بینی می خواهد نشستن
اجازه ندهید که او نشستن.
سوسک ما فرود آمده است
فشردن و چرخش "WFW"
سوسک، در اینجا کف دست راست است
کمی روی آن بنشینید
سوسک، در اینجا کف دست چپ است
کمی روی آن بنشینید
کودکان دست راست و چپ را به سمت جلو حرکت می دهند، به کف دست نگاه می کنند؛ سپس آنها را روی پای خود ایستاده، بر روی جوراب خود بکشید و دستان خود را بالا ببرید، به آرامی دست های خود را پایین می آورید.
سوسک پرواز کرد
و روی سقف نشسته.
در انگشتان ما ایستادیم
اما ما سوسک را نگرفتیم
بستن دوستانه
کف زدن کفپوش
او می تواند پرواز کند.
افت اول افتاد - قطره! (بالای انگشتش مسیر مسیر حرکت آن را نشان می دهد)
و دوم فرمان - کلاه!
ما به آسمان نگاه کردیم (همان)
قطره های کلاه - کلاه خوانده،
صورت مرطوب
ما آنها را پاک کردیم. (پاک کردن صورت با دست)
کفش - نگاه - (نشان داده شده و نگاه کنید)
فولاد مرطوب
شانه ها با هم (شانه های حرکتی)
و تمام قطرات لرزش
از باران فرار کن
نشستن زیر بوش (crouch)
"هواپیما"
هواپیما پرواز می کند (نگاه کردن و رانندگی انگشت پس از یک هواپیما خیالی)
من با او پرواز کردم
جناح راست منحرف شد (دستها به طور متناوب و جابجا می شوند
من نگاه کردم نگاه ترسیم شده)
جناح چپ از بین رفته است
من نگاه کردم
"استراحت"
ما بازی کردیم، نقاشی کردیم (اقداماتی را مطرح کردیم)
چشمان ما خیلی خسته است
ما به آنها ببخشیم
ما آنها را کمی نزدیک می کنیم.
حالا آنها را باز کنید
و ما کوچک می شویم
"شب"
شب خارج از تاریکی است (انجام اقدامات مورد نظر)
ما باید چشمان خود را بسته کنیم.
یک، دو، سه، چهار، پنج
شما می توانید چشم خود را باز کنید.
باز هم به پنج
باز هم، چشمها را ببند
یک، دو، سه، چهار، پنج
ما آنها را دوباره باز میکنیم.
(تکرار 3 تا 4 بار)
"راه رفتن در جنگل"
ما برای پیاده روی رفتیم قدم زدن در محل
قارچ - انواع توت ها برای جستجوی
این جنگل زیبا است.
پر از معجزات مختلف.
خورشید در حال بالا رفتن است، نگاه کردن
در اینجا یک قارچ در حال رشد است که به نظر می رسد پایین است
Blackbird نشسته درخت به دنبال
جوجه تیغی زیر بوته خشمی است. نگاه کردن
صنوبر سمت چپ رشد می کند - زن پیر، به سمت راست نگاه می کند
کاج راست - دوست دختر. نگاه کن چپ
تو کجا هستی، انواع توت ها حرکات چشم را تکرار کنید
به هر حال من تو را پیدا خواهم کرد چپ - راست، بالا - پایین.
"سکوت"
همه ما کمی خسته هستیم
من پیشنهاد می کنم برای استراحت
گوش کنی
ما به سکوت گوش خواهیم داد
و چشمانمان را بستیم
و آنها اجازه دادند بمانند
در سکوت دریا را تصور کنید
باد تازه در باز است
پشت موج موج شناور است
و در سکوت منطقه.
چشمان ما خیلی خسته است
ما نوشتیم، نقاشی شده
بگذارید در کنار هم قرار بگیریم،
بیایید تمرینات را برای چشم انجام دهیم.
شب خارج از تاریکی است
ما باید چشمان خود را بسته کنیم.
یک، دو، سه، چهار، پنج
شما می توانید چشم خود را باز کنید.
باز هم به پنج
باز هم، چشمها را ببند
یک، دو، سه، چهار، پنج
ما آنها را دوباره باز میکنیم.
و اکنون همگی به هم نیاز دارند
چشم خود را با هم ببافید
چپ راست - نگاه چپ
پایین و بالا نگاه کن
استراحت کنید؟ خوب
تکرار کنید
"گل"
گل های قرمز رنگ ما گلبرگ های گلدار (نگاه کن) باد می کشد کمی، موج گلبرگ (به سرعت در حال چشمک زدن) گل های قرمز ما گل های گل را بستن (چشم های بسته) آرام خوابیدن، سر خود را تکان می دهند (نگاه کن).
"آه، چقدر ما نوشتیم"
آه، چقدر ما نوشتیم چشم ها را چشم ببندیم
چشم بچه ها خسته اند
همه را از طریق پنجره نگاه کنید - به چپ - راست بروید.
اوه، خورشید بالاست - نگاه کن.
حالا چشمانمان را بستیم - چشمان خود را با دستان خود بست.
در کلاس درس ما یک رنگین کمان ساختیم - نمایش در امتداد قوس -
بالا رفتن رنگین کمان - راست و بالا - سمت چپ.
چرخش به راست، چپ - چرخش به سمت راست، چپ
و سپس ما را پایین کشیدن - نگاه کردن.
تند تند تند، اما نگه دارید چشمانتان را ببندید و باز کنید
آنها را لمس کن
نویسنده روش E.S. Avetisov
درس طولانی -
ما خیلی خواندیم
زنگ در اینجا کمک نمی کند
هنگامی که چشم خسته می شود
چشم نیاز به استراحت،
این همه را بشناسید
تمرین دقیقا پنج
همه مهم است به یاد داشته باشید.
ورزش یک -
در لبه میز کتاب اسلاید.
در حالی که نشسته، روی میز نشستن، نفس عمیقی بکشید، سپس روی جلوی پای خود بکشید، نفس بکشید.
ورزش است
پنج بار تکرار کنید بعد از من
ورزش دو -
چشمانت را بکش
عقب در میز مدرسه خود، پلک ها را پوشانده، چشمان خود را کم کنید، چشمان خود را باز کنید.
ما همه چیز را در یک زمان انجام می دهیم
چهار بار تکرار کنید
ورزش سه.
با ما کار کنید، عجله نداشته باشید.
نشستن، دستان خود را بر روی کمربند خود قرار دهید، سر خود را به سمت راست بچرخانید، به آرنج دست راست خود نگاه کنید، سر خود را به سمت چپ بچرخانید، به آرنج دست چپ خود نگاه کنید، به عقب برگردید.
تکرار پنج بار
آرامش عضلات چشم.
ورزش چهار
نیاز به صرف مقدار زیادی از قدرت.
نشستن، نگاهی به جلوی شما می اندازید، به 2 تا 3 ثانیه نگاه کنید به تخته سیاه. انگشت دست چپ را در فاصله میان 5 تا 20 سانتیمتر از چشم قرار دهید. به انتهای انگشت خود نگاه کنید و به مدت 3-5 ثانیه نگاه کنید، سپس دستهای خود را پایین بیاورید.
تکرار 5 - 6 بار،
همه چیز برای شما کار خواهد کرد.
ورزش پنج
نیاز به وضوح انجام دهید
نشستن، سلاح های خود را به جلو بکشید، به نوک انگشتان خود نگاه کنید. دست های خود را بالا ببرید - استنشاق کنید، دست های خود را با چشم خود نگاه دارید، بدون بلند کردن سرتان، دست های خود را پایین بیاورید (بیرون آوردن).
"سرگرمی هفته" ژیمناستیک برای چشم
همه هفته به ترتیب،
چشم تمرین می کند
روز دوشنبه از خواب بیدار شدم
چشمان خورشید لبخند
پایین به چمن نگاه می کند
و دوباره در ارتفاع
چشمانت را بلند کن آنها را پایین بیاورید، سر رها کنید (کاهش فشار چشم).
در روز سه شنبه چشم ها را تماشا می کنند
آنها به عقب و جلو نگاه می کنند
برو چپ، راست برو
همیشه خسته نشو
چشمانتان را به طرف راست و سپس به سمت چپ بچرخانید، سر بی حرکت است؛ (کاهش فشار چشم).
روز چهارشنبه در بطری نابینا، ما بازی میکنیم
چشمان سخت نزدیک است
یک، دو، سه، چهار، پنج
بیایید چشمانمان را باز کنیم
فشردن و باز کردن
بنابراین ما بازی را ادامه می دهیم
پنج شنبه ها نگاه می کنیم
در این زمان، هیچ تاسف
نزدیک است و دور است
چشم ها باید در نظر گرفته شوند.
به راست نگاه کنید، انگشت خود را در فاصله 25-30 سانتی متر از چشم قرار دهید، به نوک انگشت خود نگاه کنید و به آن نگاه کنید، دستان را پایین بیاورید. (تقویت عضلات چشم و بهبود هماهنگی آنها)
جمعه ما فریاد زدیم
چشم در یک دایره فرار کرد.
توقف و دوباره
در جهت دیگر برای اجرا.
چشمان خود را بالا، راست، پایین، چپ و بالا بکشید و عقب: چپ، پایین، راست و بالا؛ (کامل حرکت حرکات چشم)
اگر چه روز شنبه یک روز است،
ما با شما تنبل نیستیم
به دنبال گوشه ها
برای اجرای دانش آموزان
به گوشه بالا سمت راست نگاه کنید، سپس پایین سمت چپ؛ برای انتقال یک نگاه به گوشه سمت چپ بالا و سمت راست پایین (بهبود حرکات چشم پیچیده)
یکشنبه در خواب خواهیم خواند
و سپس ما برای پیاده روی می رویم
به چشمان گرم
شما باید هوا را نفس بکشید
پلک ها را بستن، آنها را با کمک حرکت حرکات دایره ای انگشتان ماساژ دهید: پلک بالا از بینی تا لبه بیرونی چشم، پلک پایین تر از لبه بیرونی تا بینی، سپس برعکس (آرامش ماهیچه ها و گردش خون را بهبود می بخشد)
بدون ژیمناستیک، دوستان،
چشم های کوچک ما نمیتوانند زندگی کنند
توپ خود را در دست راست خود ببرید (غزه به دنبال توپ است)
سر خود را بر سر او بلند کنید
و او را در مقابل سینه خود نگه دارید
به آرامی به پله چپ بروید
مخفی کردن پشت پشت و پشت سر خود را لمس کنید.
دست خود را عوض کنید و لبخند بزنید به دیگران. (در آن دست ما توپ را در حال حاضر)
توپ شانه راست را لمس می کند.
و برای مدتی برگشت برگشت.
از راست به چپ و به پا چپ
بله در معده - بی ادعا بکنم.
هفته شاد، ژیمناست اصلاح
در آیه
روز دوشنبه از خواب بیدار شدم
چشمان خورشید لبخند
پایین به چمن نگاه می کند
و دوباره در ارتفاع
(نگاه کن، پایین چپ، سر بی حرکت باقی می ماند، تمرین باعث کاهش فشار چشم می شود.)
سه شنبه، چشم تماشا کرد
به عقب و جلو بروید
برو به سمت چپ، به سمت راست برو
همیشه خسته نشو
(نگاه کنید به سمت راست، چپ، سر بی حرکت است، ورزش کاهش فشار چشم است.)
در روز چهارشنبه ما بازی می کنیم که باهوش نابینا هستیم.
بستن چشمها
یک، دو، سه، چهار، پنج!
چشمان باز
فشار و باز کردن -
بنابراین ما بازی را ادامه می دهیم
و در روز پنج شنبه ما به فاصله نگاه می کنیم
در این زمان، هیچ تاسف.
نزدیک است و آنچه دور است -
چشم ها باید در نظر گرفته شوند.
(نگاه کنید به راست، انگشت خود را در فاصله 25-30 سانتی متر از چشم قرار دهید، به نوک انگشت خود نگاه کنید و به آن نگاه کنید، دستان خود را پایین بیاورید؛ ورزش تقویت ماهیچه های چشم ها و هماهنگی آنها را بهبود می بخشد)
روز جمعه ما فریاد زد:
چشم در یک دایره فرار کرد.
متوقف کن آنها دوباره
در جهت دیگر برای اجرا.
(برای نگاه کردن، به سمت راست، پایین، چپ و بالا، و در فرآیند سفارش: به سمت چپ، پایین، به سمت راست و بالا، تمرین باعث بهبود حرکات چشم های پیچیده می شود.)
اگر چه روز شنبه یک روز است،
ما با شما تنبل نیستیم
به دنبال گوشه ها
برای اجرای دانش آموزان
(در گوشه بالا سمت راست پنجره، سپس در سمت چپ پایین، نگاه کنید به نمایش در گوشه سمت چپ بالا و پایین سمت راست؛ تمرین حرکات چشم پیچیده را بهبود می بخشد).
یکشنبه در خواب خواهیم خواند
و سپس بیایید پیاده برویم
هوای تازه نفس کشیدن
(پلک ها را بستن، آنها را با حرکات دایره ای انگشتان خود ماساژ دهید: پلک فوقانی - از بینی تا لبه بیرونی چشم، پلک پایین - از لبه بیرونی به بینی، سپس بالعکس؛ ورزش، ماهیچه ها را شل کرده و گردش خون را بهبود می بخشد.)
بدون ژیمناستیک، دوستان،
چشم های کوچک ما نمیتوانند زندگی کنند
با هم ایستاد راز! دو! سه!
ما در حال حاضر جنگجو هستیم!
(بازوها به طرف)
ما دست نخورده ایم
پاهای قوی ترتیب خواهند داد.
راست کردن
(به نوبه خود)
نگاهی به بزرگی
(چرخش چپ)
از زیر دستاتو نگاه کن
و به سمت راست و بیشتر
(به نوبه خود)
بیش از شانه سمت چپ
(چرخش چپ)
نامه "L" پای خود را می بندد
دقیقا در دو طرف دست
آنها به سمت چپ، راست به چپ انداختند.
به نظر می رسد افتخار!