Pravi san kao u stvarnosti. Budan san (hipnagoške halucinacije ili Lermittov sindrom)
Svake noći, zaspavši, nalazimo se u jednom od najtajanstvenijih svjetova - svijetu snova. U eri nevjerojatnih znanstvenih otkrića još uvijek vrlo malo znamo o vlastitim snovima.
Što se sanja nerođeno dijete? Kako odgonetnuti tajno značenje snova? I mogu li se snovi kontrolirati? Stotinama godina ljudi su sanjali da riješe ovu zagonetku i razumiju što nam se događa svake noći? TV kanal Moskva Doverie pripremio je poseban izvještaj.
Što je spavanje
Pokušaji da shvatimo što je san i što se događa s tijelom dok spavamo znanstvenici su poduzeli od 19. stoljeća. Dugo se vjerovalo da je san potreban za odmor mozga.
"Ovo je stajalište vrlo brzo napušteno nakon što smo naučili registrirati aktivnost neurona u moždanoj kori životinja u snu i budnosti. I pokazalo se da neuroni mozga tijekom spavanja ne samo da ne miruju, već u pravilu, naprotiv, počinju puno raditi aktivnije nego što su to činili u budnosti ", - kaže glavni istraživač Instituta za probleme prijenosa informacija imena A.A. Kharkevich RAS Ivan Pigarev.
Neuroni su moždane stanice koje tvore složene električne impulse i kontroliraju aktivnost cijelog tijela. Danju analiziraju signale koje primamo putem osjetila: sluh, vid, miris, okus i dodir.
Ali što rade noću? Ovo je pitanje zbunilo istraživače spavanja. Zatvorimo oči i slika prestaje teći. Odabiremo tiho i ugodno mjesto, a ne smetaju nam ni glasni zvukovi. Ali to nije sve.
"U mozgu postoje posebni uređaji koji dodatno i dalje blokiraju prijenos signala iz vanjskog svijeta u moždani korteks. Korteks mozga potpuno je lišen signala iz vanjskog svijeta. A istodobno, neuroni mozga nastavljaju raditi, nastavljaju aktivno raditi i, općenito, uopće ne rade ni manje ni više nego u budnom stanju ", kaže Ivan Pigarev.
Danas postoji nekoliko teorija koje objašnjavaju što naš mozak radi tijekom spavanja. Prema jednom od njih, analizira informacije dobivene proteklog dana. To je ono što objašnjava pojavu određenih slika koje se stvaraju u snovima.
"Snovi su vrsta besplatne analize onoga što se dogodilo u naše doba. I ovo nije stvarno predstavljanje informacija, već u pravilu vrsta podsvjesne analize slika. Štoviše, takve slobodne asocijacije nastaju. To jest, možemo letjeti u snu - a to je uopće ne smeta.
"Da, možemo se kretati u svemiru, nemamo unutarnji osjećaj da je to nemoguće. Odnosno, tamo je sve moguće, zar ne?", Kaže Roman Buzunov, voditelj odjela za medicinu spavanja u sanatoriju Barvikha. On drugačije gleda na informacije i razmišlja što s njima učiniti: analizirati, zaboraviti, spremiti. Ovo je, znate, prevedeno na moderni jezik, čišćenje tvrdog diska je neobično. To jest, "taloženje" u dugotrajnu memoriju, brišući RAM. opet spreman za primanje informacija "
Uz ovu teoriju, postoji još jedna teorija koju su ruski znanstvenici razvili sasvim nedavno i potvrdili je, za razliku od svih ostalih, nizom uspješnih eksperimenata. Prema njezinim riječima, neuroni mozga, koji danju analiziraju informacije iz vanjskog svijeta, noću prelaze na provjeru stanja naših unutarnjih organa.
Honore Daumier. "Kočija druge klase"
"Odabrali smo neurone koji su po snazi \u200b\u200bbili klasični vizualni neuroni koji su reagirali na vizualnu stimulaciju. A kad je mačka zaspala, stimulirali smo crijeva i otkrili da ti isti neuroni koji su prije doslovno 10 minuta prije reagirali na vid, vizualne ulaze, počeli su reagirati na stimulaciju crijeva, želuca. Ili su počeli raditi u ritmu disanja ili u ritmu srca ", kaže Pigarev.
Ali ako je spavanje analiza rada unutarnjih tijela, što su onda snovi i kako nastaju?
Tako počinjemo zaspati. Svijest je neaktivna. Blokirano je miješanje vanjskog svijeta. Mozak analizira signale koji mu se šalju unutarnji organi... Zamislimo da se jedan od ovih signala pokazao posebno snažnim te je uspio provući se kroz barijere koje su nam postavili mozgovi i ući u područje koje je odgovorno za percepciju, emocije, senzacije i svjesne akcije tijekom dana.
Napokon, upravo je ovaj dio našeg brodskog računala praktički neaktivan noću. I samo signal koji se slučajno probije kroz blokove mozga može je probuditi.
"Blok, koji je prekidač koji stoji na putu svijesti, kemijski je prekidač. Ovo nije prekidač koji se isključio i uključio. To su kemijske sinapse koje ne čine potpuno isključivanje. Oni mijenjaju prag. Ali ako je signal vrlo jak, može provući preko ovog praga. I tako vrlo snažni signali preskaču te pragove i odlijeću u područje naše svijesti. Oni su letjeli tamo negdje i tamo uzbuđivali određeni neuron. A taj neuron, ako je uzbuđen, može se povezati samo s tim objektima, tim simbolima , oni koncepti s kojima energično djelujemo. Stoga su snovi uvijek kombinacija bez presedana iskusnih stvari ", - kaže Ivan Pigarev.
Uzorak ili slučajnost?
Znanstvenici vjeruju da signali koji uspiju prevladati sve prepreke i nađu se u području naše svijesti aktiviraju najuzbuđenije neurone, odnosno one koji su radili među posljednjima. Zbog toga najčešće sanjamo o događajima proteklog dana, problemima koji su nas mučili prije spavanja ili ljudima o kojima smo razmišljali dan ranije.
Pa ipak: zašto imamo specifične snove s određenim zapletima. Kako, među svim informacijama koje dobijemo u danu, mozak upija upravo onu koju nam šalje u snovima? Ova su pitanja još uvijek otvorena.
"Što se tiče fiziologije snova. Do sada je ovo, da tako kažem, prilično mračna strana planeta. Nažalost, ne možemo snimiti san. Uzmite videorekorder, disk, bljeskalicu, snimite san i reproducirajte ga kao video. Odnosno, nismo možemo ga dodirnuti, ne možemo ga znanstveno procijeniti.
I zapravo, sve što nam osoba jednostavno kaže, moramo joj vjerovati na riječ. Znate li koliko imamo pripovjedača koji kažu da tamo imaju proročanske snove i tako dalje? ", Kaže Roman Buzunov.
A istodobno, proročki su snovi, prema povijesti, više puta promijenili tijek događaja. Dakle, Napoleonov maršal, potkralj Italije, princ Eugen od Beauharnaisa 1812. godine s francuskim trupama, približavajući se Moskvi, ulogorio se u jednom samostanu.
Te je noći sanjao starca sijede brade, u dugoj crnoj haljini, i rekao da ako princ spasi samostan i crkvu od pljačke vojnika, nikakva ga nevolja ne može svladati i da se kući vrati neozlijeđen.
Vincent Van Gogh. "Podne, ili siesta, imitacija prosa"
Sljedećeg jutra maršal je pozvao vojsku i zabranio im ulazak u samostan. I sam je otišao pregledati mjesnu crkvu. Zamislite njegovo iznenađenje kada je, ušavši u hram, ugledao grobnicu i sliku istog tog starca. Ispostavilo se da je to Sveti Sava, utemeljitelj samostana.
Princ je sudjelovao u svim bitkama u napoleonskim ratovima, ali ni u jednoj nije bio niti ranjen. I kao što je stariji predvidio, živ se vratio u domovinu. Čak i nakon pada Napoleona, sve su ga nedaće zaobišle, premda su i drugi maršali Bonaparteove vojske umrli.
Znanstvenicima je teško dati znanstveno objašnjenje za takve snove, ali su ih neobjašnjive činjenice svojedobno natjerale da detaljno prouče taj tajanstveni fenomen.
Kada počinjemo sanjati? Istraživanja su pokazala: i prije rođenja. Ispada da većinu vremena fetus spava u maternici. Ali koje podatke nerođena osoba može analizirati?
"Čim fetus ima mozak u majčinoj utrobi, on počinje vidjeti. Barem postoje promjene na mozgu karakteristične za činjenicu da dijete vidi san. Je li to ono što tamo vidi? Jedna od teorija, genetska, da su geni, kao da su reproducira informacije, gleda iste crtiće i formira se. Zašto se ponekad kaže da se ljudi sjećaju nečega s čime se gotovo sigurno ne bi mogli suočiti u životu. Možda iskoči informacija koju je vidio u obliku crtića tamo, u majčinoj utrobi. Ali to, naravno, nije vrlo dokazano obrazloženje. Rođeno dijete ne možemo pitati: "Pa, o čemu ste sanjali?", tvrdi Roman Buzunov.
Većina znanstvenika vjeruje da snove vide apsolutno svi. Samo što ih se svi ne sjećaju. Ovisi, prije svega, u kojoj se fazi sna čovjek budi. Spavanje je podijeljeno u dvije faze: brzu i polaganu.
"A sada ova faza spavanja s brzim pokretima očiju, ili REM spavanje, kako ga mi nazivamo na ruskom, koje se događa na kraju svakog ciklusa spavanja (a mi spavamo u ciklusima, svaki ciklus traje 1,5 sata), svakih 1,5 sata završava razdobljem REM spavanja, a ta se razdoblja povećavaju od večeri do jutra. Odnosno, najmoćnija razdoblja REM spavanja, kada se sanjaju najintenzivniji snovi, nastaju ujutro ", - kaže glavni istraživač Instituta za ekologiju i ekologiju imena A.N. Severcov Ruska akademija znanosti Vladimir Kovalzon.
Zašto su potrebni snovi?
REM faza spavanja izmjenjuje se s fazom polaganog spavanja. U prosjeku se ta izmjena ponavlja četiri do šest puta po noći. To znači da svake noći u prosjeku vidimo pet snova. Ako nas probude tijekom REM spavanja, san će se pamtiti. Ako se probudite tijekom sporog sna, velika je vjerojatnost da ćete biti sigurni da niste sanjali.
Znanstvenici su se dugo držali ove određene teorije. Doista, u fazi REM spavanja očne jabučice činite različite pokrete, kao da spava osoba koja gleda prizor. To je istraživače navelo na ideju da u ovom trenutku vidimo snove i pratimo što se događa na isti način kao što bismo to činili u stvarnosti. No, ova se teorija srušila na nove činjenice koje su znanstvenici otkrili nakon niza eksperimenata.
"Proveli smo posebne eksperimente i pažljivo, s velikom rezolucijom, bilježili pokrete oka kod mačaka, kod majmuna tijekom REM spavanja, ti pokreti. I odmah je postalo jasno da pokreti očiju za vrijeme REM spavanja nemaju nikakve veze s onim pokretima očiju koji Te se životinje koriste u budnosti za ispitivanje vizualne scene. I prije svega, pokreti desnog i lijevog oka u REM snu nisu sinkronizirani. Naše desno oko može ići gore, lijevo se može spustiti, desno može skočiti, a lijevo puzati. I, općenito , to su apsolutno dva neovisna objekta koji mogu hodati u različitim smjerovima različitim brzinama. Odnosno, apsolutno je jasno da je nemoguće zamisliti takvu vizualnu scenu koju je netko vidio uz pomoć takvih pokreta očima ", kaže Ivan Pigarev.
Prema drugoj verziji, snovi nas tijekom spavanja posjećuju samo dva puta: kad zaspimo i kad se probudimo.
Pierre Cecile Puvis de Chavannes. "Spavati"
Ako svi vidimo snove svake večeri, postavlja se pitanje: zašto su oni potrebni? Nose li neke važne podatke? Mogu li se dešifrirati? A ako da, kako?
"Bilo koji i najmanji san nosi vrlo važne informacije za osobu. Snovi su oni signali koji nas informiraju o onome što nam se sada događa: s našim tijelom, s našim emocionalnim životom i, općenito, s onim što se događa u našem životu." , - profesor Odjela za živčane bolesti Prvog moskovskog državnog medicinskog sveučilišta imena I.M. Sechenova Elena Korabelnikova.
Ispada da snovi nisu samo neobjašnjiv iluzorni svijet u koji zaranjamo svake noći. Primjerice, u snovima tijelo upozorava na nadolazeće bolesti kad ih je još uvijek nemoguće dijagnosticirati. Po prvi puta je veliko istraživanje na ovu temu proveo sovjetski neuropsihijatar Vasilij Nikolajevič Kasatkin. Znanstvenik je 30 godina posvetio prikupljanju snova i utvrđivanju obrazaca.
Napustio je mistične simbole, zamjenjujući ih znanstveno utemeljenim činjenicama. Ispada da naše tijelo može signalizirati nadolazeću bolest mnogo prije nego što se pojave prvi simptomi. I te signale šalje kroz snove.
"Postoje specifični znakovi koji se mogu pojaviti u snovima s određenom patologijom, s određenom bolešću. I daljnja istraživanja su to zapravo potvrdila. Činjenica da, na primjer, kod bolesti kardiovaskularnog sustava postoje biljezi koji će uzrokovati sumnjati da s osobom nije sve u redu sa srcem. Ako je ovo bolest dišnog sustava, onda su to njihovi vlastiti biljezi ", kaže Elena Korabelnikova.
Studije pokazuju da vrlo često ljudi s probavnim problemima sanjaju da jedu razmaženu hranu. U slučaju bolesti dišnog sustava - mjesto gušenja.
"Ali to ne znači da su snovi dijagnostička panaceja, da se snovi mogu dijagnosticirati. To apsolutno nije slučaj. Sanjanje je jedna od metoda, to je pomoć, koja će vam, zajedno s ostalim metodama istraživanja, omogućiti da problem sagledate cjelovitije, šire. ", - kaže Elena Korabelnikova.
Ali ponekad analiza snova pacijenta postane zaista važan dio medicinskog nadzora i liječenja.
"Kao što pokazuju studije na pacijentima s karcinomom, snovi pokazuju poboljšanje i pogoršanje kada se uređaji još ne pokažu. To znači da istu kemoterapiju trebate propisati na vrijeme ili je otkazati na vrijeme kako ne bi došlo do predoziranja", kaže dr. Maria Volkova.
Poruka odozgo
Ali što je s takozvanim proročkim snovima? Kako objasniti kreativne snove kad nadahnuće ili iznenadna rješenja teških problema posjete noću? Oni sigurno nemaju nikakve veze s bolestima. Povijest poznaje stotine slučajeva kada su se najveća otkrića dogodila u snu.
Dakle, snovi nam se daju ne samo da bismo informirali o predstojećim tegobama? Znanstvenici ne poriču postojanje proročkih snova, iako im se također ne žuri razmatrati sa znanstvenog gledišta. Psiholozi dijele proročke snove u nekoliko kategorija.
"Ponekad se dogodi da je u snovima osoba vrlo ispravna, vrlo kompetentno gradi prognoze za buduće događaje. Osoba je u stanju analizirati, uspoređivati \u200b\u200bčinjenice. Općenito, san je aktivno djelo naše psihe", kaže Elena Korabelnikova.
Ponavljanje kontroverznih situacija koje uzbuđuju osobu još je jedna pretpostavljena funkcija snova. Mozak pokušava izračunati sve mogućnosti za razvoj događaja kako bi u stvarnosti bio spreman za bilo koji od njih. Ali ne sjećamo se cijelog sna.
Najčešće se sjetimo samo njegovih kratkih segmenata. A događa se da se u stvarnosti situacija odvija na potpuno isti način kao u samom segmentu sna kojeg smo se sjećali - tada se javlja osjećaj proročkog sna.
"Još jedna kategorija, još jedan primjer: osoba je toliko impresionirana svojim snom da potpuno nesvjesno počinje graditi scenarij svog života tako da mu se san ostvari. Na primjer: osoba u snu vidi svog prijatelja kojeg nije vidjela dugi niz godina. Zašto je imao ovog prijatelja u snu? I on potpuno nesvjesno počinje posjećivati, posjećivati \u200b\u200bmjesta gdje je komunicirao s prijateljem, gdje živi, \u200b\u200bmožda je živio prije ili živi sada, i tako povećava vjerojatnost da će se sastanak održati u stvarnosti i to se stvarno događa ", kaže Korabelnikova.
Nikifor Krilov. "Uspavani dječak"
Još jedan zanimljiva činjenica: Prema statistikama, ugodni snovi ostvaruju se mnogo rjeđe. Najvjerojatnije je to zbog činjenice da u snu osoba, u principu, doživljava uglavnom negativno "nabijene" situacije.
Utvrđeno je da je vjerojatnost da se vidi proročanski san otprilike 1 na 22 tisuće. To znači da ćete za 60 godina sigurno vidjeti barem jedan san koji će se ostvariti. Pa ipak, proročki snovi, najvjerojatnije, zauvijek će ostati izvan glavnih tokova službene znanosti. Barem dok znanstvenici ne uspiju stvoriti aparat koji može čitati naše snove.
Zajedno s proročkim snovima svakoga od nas, "pod nožem" znanstvenika, postoji poznata priča o periodnom sustavu viđenom u snu i otkriću formule benzena Kekule.
"Koliko znam, ne postoji niti jedna dokumentarna potvrda da je Mendeleev sanjao taj san. Nitko ne zna odakle je potekao, ali mit živi dalje", kaže Ivan Pigarev.
Pa ipak, istraživači ne mogu u potpunosti poreći prisutnost proročkih snova u našem životu. Na primjer, umjetnik Konstantin Korovin sanjao je o smrti pjevača Fjodora Chaliapina. U njemu mu se ukazao Chaliapin i ustrajno ga zamolio da pomogne ukloniti teški kamen koji ju je pritiskao s njegovih prsa.
Korovin mu je pokušao pomoći, ali uzalud. Činilo se da je kamen čvrsto priljubljen uz maestrova prsa. I dva tjedna kasnije, sjajni bas umro je u Parizu. Sam Korovin doživio je samo godinu dana velikog pjevača i njegov proročanski san.
Poznate povijesne ličnosti koristile su snagu sna ne samo u proročanske svrhe. Salvador Dali, na primjer, prikazivao je scene svojih snova na svojim platnima. Da bi se prisjetio svojih fantazmagoričnih snova, koristio se posebnom tehnikom.
"Ima tako divan san s ključem u ruci. Možete slijediti njegov savjet. To jest, nakon obilne ljetne večere, kad se iscrpi, sjednite na neudobnu stolicu, stavite neku metalnu posudu (kantu ili lavor), uzmite malo metalni predmet u ruci i drži je. Počinješ zaspati, omekšan si, sanjaš, padaš. Probudite se - slika je tu. Ali ovo je, naravno, tako razigran pristup, ali, bez obzira na to, djeluje ", kaže Maria Volkova.
Noćne more
Noćne more su još jedna tema pozornosti znanstvenika. Istraživači su došli do neočekivanog zaključka: ružni snovi korisni su.
"Na primjer, postoje vrlo zanimljive činjenice koje potvrđuju da su ljudi koji sanjaju noćne more bolje prilagođeni životu od onih koji nemaju noćne more. A zašto? Jer ovo je svojevrsna multimedijska reprodukcija situacija, procjena, potraga za izlazom, rješenja A ako se osoba, ne daj Bože, tada susretne s ovom situacijom ili ju je doživjela, na primjer, nađe neki izlaz, pronađe rješenje za sebe. I usput, ovdje je poznata i situacija da ako osoba ne pronađe izlaz ili odluke, počinju opsesivni snovi. To su u pravilu takvi posttraumatski snovi ", - kaže Roman Buzunov.
Svi se znanstvenici slažu u jednom: slike koje vidimo u snovima nose neke informacije. A njihova analiza može uvelike olakšati rješavanje mnogih životnih problema. Jedan od prvih koji je pokrenuo ovu temu bio je Sigmund Freud.
Posao psihoanalitičara bio je otkriti svojim pacijentima pravo značenje njihovih snova. Prema njegovom mišljenju, pretežnu većinu snova čine želje istisnute iz svijesti, koje naravno imaju seksualnu konotaciju.
Njegov učenik Carl Gustav Jung davao je mnogo manje značaja seksualnim signalima. Prema njegovom mišljenju, snovi pomažu otkriti značajke naše osobnosti, koje se u stvarnosti mogu sakriti. Današnji istraživači snova nisu skloni pridržavati se bilo kojeg od klasičnih koncepata. No, gotovo svi se slažu da nam snovi signaliziraju nešto važno.
Henry Fuseli. "Noćna mora"
"Snovi, analiza snova je bliža psihoanalizi. Ovo je apsolutno prekrasna stvar. Možete ovo koristiti. Ovo morate koristiti. Neurolozi koji ovo koriste u medicinske svrhe vrlo su uspješni. Oni ne analiziraju snove kao snove, oni koriste ovaj san dobiti informacije o mentalnim problemima ove ili one osobe ", - kaže Ivan Pigarev.
Ali to nije tako jednostavno. Slike koje vidimo u snu možemo samo dešifrirati sami. Za jednu će osobu radost biti povezana s jednom slikom, za drugu - s potpuno drugom. I nijedan stručnjak, koji ne poznaje osobu, nikada neće moći pravilno protumačiti san.
"Ako osoba nešto poveže s opasnošću: nekom vrstom situacije, nekim događajima i tako dalje, tada će se sljedeći put na ovoj slici manifestirati podsvjesni osjećaj opasnosti. Ili možda na plaži, neki banditi su napali, a on se sunčao na suncu i oduzeo mu novčanik, sljedeći put opasnost će biti povezana s činjenicom da on leži i sunča se na plaži ", kaže Roman Burzunov.
Ljudi analiziraju svoje snove od pamtivijeka. Najstarije duhovne prakse i religije odnose se na san kao način samootkrivanja i iscjeljenja. Mnoga plemena koja su sačuvala tradiciju svojih predaka i dalje koriste snove kako bi riješila svoje probleme.
"U Maleziji postoji takvo pleme, Senoi. Sredinom 20. stoljeća antropolozi i psiholozi postali su vrlo zainteresirani za ovo pleme. Zašto? Jer u ovom plemenu nema mentalnih bolesti. Pa, oni ne postoje do danas. Počeli smo proučavati zašto se to događa. I ispostavilo se da da sijeno ima posebnu naviku: predviđati svoje snove. Oni nisu da razmišljaju o onome što će sanjati, već sam svoj život, svoj životni položaj ... sijeno ne razlikuje stvarnost od snova. Ne postoji jasna granica između ove dvije države. U plemenu Senoi jutro započinje kad se svi članovi obitelji okupe i razgovaraju o svom snu ", kaže književnik i istraživač snova Olard Dixon.
Stariji predstavnik plemena objašnjava mlađima što san može simbolizirati, na što treba obratiti pažnju i što učiniti sljedeći put u sličnoj situaciji.
"I na ovaj način se formira, programira san da možete upoznati svog prijatelja unutar sna, možete sresti grabežljivca u šumi unutar sna i pobijediti ga kako biste prevladali svoj strah. I puno se stvari može riješiti unutar snova. I tako nastaje programiranje. ", kaže Olard Dixon.
Upravljanje spavanjem
Čini se da je ideja programiranja snova i još više upravljanja njima s područja fantazije. U međuvremenu, lucidne ili kako ih još nazivaju lucidnim snovima aktivno prakticiraju i liječnici i oni koji jednostavno žele iskusiti apsolutno nevjerojatne senzacije, budeći se u vlastitom snu.
"Praksa lucidnog sanjanja zaista postoji. Ovo je zaseban smjer. Vrlo zanimljiv smjer. Do sada, lucidni ili lucidni snovi ostaju misterij, unatoč činjenici da su predložene neke ideje, moguće opcije objašnjenja. Svejedno, puno nam toga nije jasno. Stoga se ovom posebnom području rada naše psihe mora pristupiti s velikim oprezom. Jer, na primjer, postoje slučajevi u kojima su se pogoršali pokušaji vježbanja s lucidnim sanjanjem mentalna patologija, psihoze i tako dalje ", kaže Elena Korabelnikova.
Izraz "lucidno sanjanje" skovao je početkom 20. stoljeća nizozemski psihijatar i književnik Frederick Van Eden. 1913. predstavio je izvještaj "Društvo za psihička istraživanja", u kojem je izvijestio o svojih 312 lucidnih snova: od 1989. do 1912.
Kasnije, u drugoj polovici 20. stoljeća, Carlos Castaneda i psihofiziolog Stephen LaBerge pisali su o njima. Do danas znanstvenici ne mogu razlikovati lucidne snove pacijenta od običnih. Istodobno, znanost ne može zanemariti vrlo jasna i detaljna izvješća o ovom stanju iskusnih sanjara, među kojima ima i samih znanstvenika.
"Nažalost, ne postoje objektivne metode upravljanja tako da spojimo neke senzore i kažemo da je ovo samo san, ali ovo je lucidan san. Jao, ne možemo to učiniti. Da, ali ljudi to govore, pa čak i to doživljavaju iz vlastitog iskustva. Ovo je vrlo poznata tehnika. Druga stvar je da opet mogu postojati bajke, može biti Munchausen i tako dalje, drugi koji vole pričati, a što zapravo ne postoji ", kaže Roman Burzunov.
Pieter Bruegel stariji. "Zemlja lijenih ljudi"
Što je lucidni san i kako ga prepoznati? Praktičari kažu da se osoba u stanju lucidnog sna osjeća potpuno isto kao u stvarnosti, a samo nekoliko detalja može ukazati na to da spava.
"Lucidni snovi nisu predvidljivi snovi. Ovo je još viši nivo. To je kada osoba sigurno zna da spava, da sve što joj se događa sanja i već djeluje u skladu s tim znanjem. Ovo je još veći korak, još je zanimljiviji, kada snovi zapravo prestanu biti san kao takvi, a osoba ih već doživljava jednostavno kao stvarnost, tako gustu da u njoj možete učiniti sve što i u stvarnosti ", kaže Olard Dixon.
Pa kako prepoznati san? Kako se stvarnost sna razlikuje od stvarnosti? Kako shvatiti da ste se probudili unutar vlastitog sna? Mnogo je praksi: šamanski, tibetanski jogiji, postupci koje je u zapadnom društvu razvio krajem 20. stoljeća isti Laberge. Ali općenito se svi svode na iste markere.
"Unutar sna sat ne radi ispravno. U snu se glazbeni instrumenti ne mogu podesiti. U snu ne rade nikakvi mehaničari. Pa, tako se sjećamo svoje noćne more iz djetinjstva: dolazi razbojnik i želimo zatvoriti vrata, ali se ne zatvaraju. Zašto? Jer unutar vrata iz snova nema brave. Postoji samo izgled brave, ali sama brava nije tamo. Stoga se ne može zatvoriti ", objašnjava Dixon.
Majstori lucidnog sanjanja tvrde da ako se slijede jasna pravila u stanju spavanja, tada će sanjar uvijek dobiti jasan rezultat svojih postupaka. Na primjer, ako se u snu cijelo vrijeme okrećete ulijevo i obilazite sve prepreke s lijeve strane, kiša će padati ili će se pojaviti slika močvarnog područja, potoka, jezera.
Ako se, naprotiv, cijelo vrijeme okrećete udesno, tada se osoba budi. Što više sanjar ide udesno, to je bliži buđenju. Iskusni sanjari ne vode samo dnevnik snova (a to je, moram reći, preduvjet za treniranje svijesti i čitanje signala svojih snova), već i izrađuju vlastite karte.
"Ako kažemo:" Sanjali smo o trgovini, koja se nalazi preko puta naše kuće, kuće iz snova ", onda ako bismo to zapisali (naš san), ako bismo to skicirali, gdje se tu nalazi ova trgovina, u sljedećem snu, kada doći ćemo u istu ulicu, vidjet ćemo ovu trgovinu na istom mjestu Zašto?
Jer smo ga stabilizirali. Budući da smo to opisali, zabilježili smo. Kartirali smo određeno područje prostora i ono je postalo stabilno. Stabilan ne samo za nas, već i stabilan za druge koji se nađu u ovoj ulici ", kaže Olard Dixon.
Stručnjaci su uvjereni da su apsolutno svi sposobni vidjeti lucidne snove, bez iznimke. Samo se trebate pridržavati jednostavnih pravila, uvježbavajući pažnju i biti svjesni zakona po kojima postoji svijet snova. Praktičari lucidnih snova taj postupak nazivaju "testiranjem stvarnosti".
"Prije nego što ovdje upalimo svjetlo, u stvarnosti, kad odemo u svoj stan, dodirnemo sam prekidač i shvatimo da ga uopće uključujemo. Samo automatski, jednom - i upalio se. I shvaćamo da ga uključujemo.
Doslovno sekunda svjesnosti. A onda pritisnemo tipku i vidimo je li lampica upaljena ili ne. Uključeno - vrlo dobro, što znači da je to stvarnost, jer se u stvarnosti najčešće uključuje. Ali ako se ne uključi, pitamo se: "Je li ovo san?" a mi testiramo stvarnost na drugoj temi, na primjer, gledamo na sat i vidimo kako vrijeme pokazuje ", kaže Olard Dixon.
Tehnika lucidnog sanjanja koristi se ne samo u duhovnim praksama kako bi se upoznalo. Prilično ga aktivno koriste psihoterapeuti za liječenje fobija, ovisnosti. Liječnici su sigurni da snovi mogu pomoći u rješavanju brojnih psiholoških problema, jer se u snu ne bojimo neuspjeha i neuspjeha.
Ovdje možemo odigrati bilo koju situaciju koja nas brine i razmotriti je sa svih mogućih strana. Neki psihoterapeuti nadilaze uobičajene tehnike lucidnog sanjanja i koriste slične tehnike za treniranje atletskih vještina.
"Njemački psihoterapeut Paul Tolay - posebno je otišao raditi u njemački sportski tim, gdje je najviša ozljeda. Ovo su skijaški skokovi, čak i kad rade salta. Podučavao je sportaše lucidnom sanjanju kako bi mogli vježbati trikove u snu. Poboljšala se kvaliteta , stopa ozljeda naglo je pala ", kaže Maria Volkova.
Od snova do stvarnosti
No koliko god bila privlačna ideja svjesnog postojanja u svijetu snova, znanstvenici-majstori duhovnih praksi tvrde: za nespremnu osobu, lucidni san ispunjen je toliko opasnostima koliko i čudima.
"Nikad nisam razumio zašto je to bilo, ali bilo je potpuno jasno da će se nakon nekog vremena korištenja ove prakse lucidnog sanjanja, kod pacijenata s jamstvom razviti, prije svega, gastrointestinalni problemi, čir na želucu i svi drugi užici gastrointestinalnog trakta crijevni.
Zatim slijedi - kardiovaskularni poremećaji, jer je ovaj sustav najsloženiji i najviše pati od nedostatka sna. Pa, ne daj Bože da se neka žena počne baviti tim glupostima, jer ako onda iznenada zatrudni, tada je vjerojatnost da će roditi nakazu vrlo velika ", kaže Ivan Pigarev.
Uz to, stručnjaci kažu da lucidni snovi mogu uzrokovati psihološku ovisnost. U nekim slučajevima dovode do potpune odvojenosti od stvarnosti. Osobi postaje mnogo zanimljivije postojati u svijetu snova nego u našem svakodnevnom životu.
"Druga je stvar što LaBerge ovo oglašava kao svojevrsni alat za zdrave ljude. Ovo je vrsta ovisnosti o drogama bez droga. Možete se navući na to. A to je vrlo opasno, jer opet nisam liječnik, već u dogovoru s neurolozima i psihijatrima svi glasom izjavljuju da puno ljudi sa shizoidnim sklonostima (to su zdravi ljudi, upravo takva vrsta osobnosti) - kod njih to može dovesti do ireverzibilnih mentalnih poremećaja, to jest, jednostavno govoreći, "krov se spušta - neće se vratiti", kaže Vladimir Kovalzon.
Antonio Pereda. "Viteški san"
"I imao sam nekoliko puta savjetovati se s takvim pacijentima koji zapravo žive samo u snu. Ovakvi su narkomani praktički. Ne zanima ga dan. On, ne znam, neki zaštitar sjedi po cijele dane i tupo zuri u prolazni potok, a noću superjunak: Superman, Spider-Man ili nešto slično tome. I apsolutno je očito kako se ti osjećaji percipiraju u životu ", kaže Roman Burzunov.
U različitim kulturama, u svako doba, samo su uvježbani ljudi smjeli raditi takve prakse, koji su proučavali sve načine rada sa svojom sviješću i podsviješću i koji su dobro poznavali stanje duboke meditacije.
"Sada u zapadnom svijetu i u Rusiji najčešće proučavamo snove bez ikakvih joga, bez ikakvih praksi. Čovjek jednostavno uđe u svijest o onome što jest. Jer sama svijest ne čini ga boljim ili gorim. Omogućuje (svijest u snu) koju treba ostvariti. A osoba s negativnim mislima počinje shvaćati te negativne misli. Ovdje joj to nije dopušteno po zakonu. Tamo ima slobodne ruke.
Za naš mozak uopće nije važno gdje to radimo: unutar sna sudjelujemo u uništenju ili ovdje. Zašto? Budući da postoje ozbiljne patološke promjene u mozgu ove osobe, jer si je osoba to već dopustila. Već je dopustio da ga ubiju. Ako je u snu dozvolio da ga ubiju, to je već vještina ", kaže Olard Dixon.
Iako je misao o lucidnom sanjanju za mnoge još uvijek maštarija, poslovni ljudi i znanstvenici snove stavljaju u tok. Već nekoliko godina u prodaji su uređaji koji omogućuju, ako ne i savladavanje lucidnih snova, onda zasigurno naručuju san koji osoba želi vidjeti.
"Sad su u tijeku takve studije o izazivanju snova. Oni se uglavnom temelje na nekim, recimo, stvaranju uvjetovanih refleksa. To jest, recimo, razmišljate o nekoj situaciji o kojoj želite sanjati, a u ovom trenutku je napaja uređaj, recimo , neki zvuk ili svjetlost ili miris. I, u skladu s tim, nastaje određeni uvjetovani refleks koji povezuje taj zvuk, boju ili miris s onim o čemu želite da sanjate. A zatim uređaj tijekom sna (a može se, u principu, moći pratiti prema određenoj tamošnjoj motoričkoj aktivnosti i tako dalje) osobi koja daje te signale. I oni djeluju poput okidača koji uzrokuje ono o čemu ste razmišljali. Iako ovo također nije stopostotni rezultat. Ovo je također poput svojevrsnog treninga ", - objašnjava Roman Burzunov.
Znanstvenici se ne zaustavljaju na mogućnosti programiranja mozga za zadane snove. Nevjerojatna istraživanja su već u tijeku. Znanstvenici pokušavaju razviti program koji može čitati slike koje naš mozak prima. Prvi uspješni rezultati već su postignuti u Kaliforniji.
Neuroznanstvenici su mogli ponovno stvoriti vizualne slike koje su se pojavile u glavi dok su gledali nasumično odabrane videozapise. To znači da nije daleko dan kada ćemo moći snimati svoje snove, kao na kasetu, i gledati ih tijekom dana i analizirati informacije koje nam naše tijelo šalje.
Uzmete ogledalo koje pripada drugoj osobi - rođenje plemenitog potomstva.
Plemenita plemenita osoba skriva se - do oporavka.
Plemeniti čovjek ide na konju - jasnoća u službenoj stvari.
Bolesna osoba stavljena na kolica - najavljuje smrt.
Bolesnik se popne na kolica - najavljuje veliku nesreću.
Bolesna osoba ustaje - naviješta smrt.
Bolesna osoba ponekad zaplače, pa se nasmije - najavljuje oporavak.
Bolesna osoba koja se vozi brodom najavljuje smrt.
Bolesna osoba koja pjeva pjesme nagovještava veliku nesreću.
Vidjeti odraz druge osobe u zrcalu nesreća je sa ženom ili ljubavnikom.
Vidjeti kako je osoba ubijena velika je sreća.
Sreća je vidjeti drugu osobu ili sebe kao mrtvu osobu.
Vidjeti osobu koja čita knjigu - rodit će se plemenito potomstvo.
Vidjeti plemenitu osobu kako dolazi - nesreća će vas proći.
Vratite novac osobi - rješavajući se bolesti
Razgovor s lošom osobom, negativcem - doći će do svađe.
Dati čovjeku nož je nesreća.
Ako osobi date neku vrstu odjeće, stvorit će se poslovni poslovi, bit će bolesti, bolesti, tuge.
Dajete li čovjeku uzdužnu flautu - naviješta slavu, slavu.
Držanje mača ili noža u ruci ubrizgavanje druge osobe gubitak je.
Druga osoba daje četku - nagovještava promicanje talenta.
Još jedna osoba drži vaše ogledalo u rukama - najavljuje nesreću sa svojom ženom.
Druga osoba svira glazbene instrumente - prepoznat ćete se kao pravo u sudskom postupku, parnici.
Druga osoba podržava bolesnika u krevetu - promocija.
Puca vam druga osoba - dolazak putnika.
Miris truleži, pada s goruće osobe - nagovještava sreću.
Zmija ili zmaj ubijaju osobu - najavljuje veliku nesreću.
Zmija ujede osobu - najavljuje stjecanje velikog bogatstva.
Zmija prati muškarca - govori o izdaji njegove žene.
Plemenita osoba dijeli odjeću i kape ljudima - na sreću.
Štakor ugrize osobu za odjeću - postići ćete ono čemu ste težili.
Ugrize osobu - najavljuje gubitak.
Jesti med s osobom - najavljuje sreću i korist.
Umrla osoba jede - naviješta bolest.
Neprestano bocanje osobe nožem je radost i korist.
Dati kišobran nekoj osobi znači rastanak s tom osobom.
Sreća je useliti u novu kuću koja pripada drugoj osobi.
Kupujete kuću od osobe na selu koja se seli zbog promjene mjesta službe.
Velika je sreća primiti papirnati novac od neke osobe.
Da biste od osobe primili nož - uskoro će biti zakazan sastanak.
Velika je nesreća uputiti nekoga da radi vaš posao.
Pozvati osobu da uđe u vladin ured - pića i hrana.
Jednostavnu tkaninu od konoplje prihvaćate od druge osobe - nažalost.
Dolazi plemenita osoba - nesreća će vas proći.
Rezanje mačevima s osobom nagovještava veliku sreću, korist.
Psovanje s osobom je sreća.
I sami pucate u osobu - najavljuje udaljeno putovanje.
Tuga i suze nad čovjekom izdaleka nagovještavaju nesreću.
Osoba koja uči pisati sanja - veliko bogatstvo, plemenitost.
Ubijete drugu osobu - najavljuje bogatstvo i plemenitost.
Osoba vam govori o smrti - najavljuje dugovječnost.
Osoba govori stvari koje su vam vrlo ugodne - bliži se nesreća, tuga.
Osoba vam daje veliku kantu - korist.
Osoba daje metlu, metla - predskazava mjesto u službi.
Muškarac vam da četku za kosu ili češalj - dobivate ženu ili priležnicu.
Osoba daje tri mača - postat ćete šef okruga, guverner.
Osoba daje luk ili samostrel - pomoć izvana.
Osoba vas zove s ulice - najavljuje nesreću.
Osoba se nabode bambusovim štapom - sreća, prosperitet, sreća.
Osoba koja peca - ukazuje na sreću.
Čovjek plače golim zubima - bit će suparništva, parnice.
Muškarac vas poziva da pijete vino - dugovječnost.
Čovjek s odsječenom glavom dolazi vam u susret - do velike sreće.
Osoba vas dovodi u vrlo neugodan položaj, osjećate se poniženo - steći ćete bogatstvo.
Čovjek koji vas udara nogama - stječe bogatstvo
Pobijedi vas autsajder - dobivanjem snage.
Čovjek te ponižava - bogatstvo.
Osoba koja čita knjigu - rodit će se plemenito potomstvo.
Ljudski govor dolazi iz zdenca - bit će radosnih događaja.
Tumačenje snova iz kineske knjige snovaPretplatite se na kanal Tumačenje snova!
Sve halucinacije povezane sa spavanjem su parazomije. Parasomnije su neželjeni događaji koji se javljaju tijekom spavanja. Uz halucinacije, tu se ubraja i brušenje zuba, hodanje u snu, sanjanje itd. Halucinacije u snu su zamišljeni, ali vrlo realni događaji. Većina ih je vizualna, ali postoje i zvučni (čak i glazbeni), ukusni, njušni, taktilni, pa čak i povezani sa senzacijom pokreta. Halucinacije se mogu zamijeniti sa sanjanjem i stvarnošću.
Hipnagoške halucinacije ili snovi budni
Hipnagoške halucinacije vizualne su iluzije percepcije koje se obično pojavljuju navečer prije nego što zaspu, kad su oči već zatvorene. To se razdoblje često naziva poluspavanjem i nalazi se između budnosti i sna. Stoga su bliži tipu pseudohalucinacija nego istinskim halucinacijama, jer u njima nema veze sa stvarnim stanjem. Pojava je tipična i za zdrave ljude. Ovo se stanje manifestira rijetko, traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Ovo se stanje može pojaviti i kod nespavanja. Koliko čovjeku treba da ostane budna da bi se pojavile halucinacije? Ponekad se počnu pojavljivati \u200b\u200bdrugog ili trećeg dana bez spavanja.
Inače, ova vrsta halucinacija naziva se Lermitteov sindrom. U uobičajenom govoru također možete pronaći takvu definiciju kao budni san. Jasna definicija koncepta budnog sna ne postoji i često autsajderi pod njim podrazumijevaju potpuno različite pojave: halucinacije koje se javljaju tijekom paralize spavanja i hipnagoške halucinacije prije uspavljivanja ili nakon buđenja, kao i lucidne snove, pa čak i snove. Međutim, ispravnije je koristiti koncept budnog sna u odnosu na hipnogagične halucinacije. Ovu vrstu halucinacija prvi je put opisao 1922. godine francuski neurolog J. J. Lermitte.
Fenomen se može primijetiti i kod djece i kod odraslih. Neki ih odrasli povremeno vide tijekom cijelog života. Istraživači spavanja vjeruju da su svi barem jednom u životu vidjeli halucinacije prije nego što su zaspali. Tijekom razdoblja remisije, vizije se možda neće dogoditi nekoliko mjeseci, a ponekad čak i godinama. Vizije su sjajne, pa se često osoba koja je iskusila ovo stanje može sjećati toga cijeli svoj život.
Vizualne halucinacije
Hipnogagične halucinacije mogu biti višestruke, pojedinačne, slične sceni, ponekad kaleidoskopske. Vizualne slike (najčešće su to ljudi i životinje koji se kreću, smanjene veličine) razlikuju se pokretljivošću, kalejdoskopskošću, brzo mijenjajući svoj oblik, veličinu, mjesto u prostoru. Oni koji pate od halucinacija djeluju kao kontemplatori koji nemaju osjećaj straha. Osoba zadržava kritički stav prema vidljivim slikama. Osoba može istodobno percipirati stvarni svijet zajedno s iskustvima nalik snovima pomiješanima s njim (na primjer, vizualne slike odjekuju stvarnim glasovima ili šumovima koji naviru u san).
U običnim snovima osoba je i sama sudionik događaja koji se događaju, dok za hipnagoške halucinacije to nije tipično. Kao da je osoba prisutna prilikom gledanja filma koji joj mozak pokazuje. Osoba se ne napreže, istovremeno smireno reagirajući na ono što se događa. Ovo je neobično stanje spavanja. Pored svega toga, osobu zanima ono što vidi. Promatrane slike u takvim vizijama sasvim su određene, detaljne, na njima nema zamućenja.
Istodobno ili odvojeno s vizualnim, mogu se pojaviti i slušne halucinacije prilikom uspavljivanja. Osoba može čuti glasove prije spavanja, izgovarajući odvojene riječi ili koherentne, ispunjene semantičkim sadržajem, frazama, pojedinačnim tonovima, kratkim glazbenim odlomcima. Fraze se čuju jasno i glasno.
Hipnagoške halucinacije u zdravih ljudi su fiziološke i funkcionalne. Takvi noćni glasovi u glavi nastaju u pozadini postojećeg vanjskog podražaja i percipiraju se zajedno s njim, bez stapanja, kao što je slučaj s iluzijama. Na primjer, u zvuku otkucaja sata, u buci kiše, pacijent može čuti glasove ljudi. Dominantne halucinacije ukazuju na prisutnost mentalne traume koja je uzrokovala parosomniju. Na primjer, osoba koja je izgubila voljenu osobu čuje njegov glas.
Ako slušne halucinacije počnu komunicirati sa osobom koja spava, razgovarajte s njom, zatražite odgovor - to može biti simptom ozbiljne bolesti i trebate se posavjetovati s liječnikom. Hipnagoške halucinacije mogu se pojaviti kod akutne intoksikacije i zaraznih psihoza, kao i kod akutne shizofrenije. U tom se slučaju često vide tamne zastrašujuće figure ili njihovi zasebni fragmenti: na primjer oči ili glave.
Rjeđe, ali se ova halucinacija susreće i tijekom buđenja. Ako se halucinacije javljaju tijekom spavanja, nazivaju se hipnagogijskim, ako se tijekom buđenja nazivaju hipnopompijskim. Međutim, u posebnoj literaturi obično se koristi pojam zajednički za oba stanja - hipnagoške halucinacije.
Tko ima hipnagoške halucinacije
Halucinacije prije spavanja prilično su česte. Češće se javljaju tijekom puberteta i kod mladih ljudi. Većini se učestalost epizoda smanjuje kako stare. Međutim, u starijih osoba mogu se pojaviti hipnagoške halucinacije, zajedno s drugim manifestacijama nesanice. Halucinacije noću česte su u bolesnika s narkolepsijom. Sljedeći su čimbenici najčešći uzrok njihovog nastanka:
- uzimanje opojnih i otrovnih lijekova;
- unos alkohola;
- anksioznost i stres;
- nesanica;
- kršenja emocionalne sfere.
Sindrom se javlja kao rezultat iritacije retikularne formacije srednjeg mozga. Povremeno se mogu pojaviti kratke halucinacije noću kod osoba s epilepsijom. Učestale su halucinacije zbog nedostatka sna. Ponekad napadi migrene mogu uzrokovati razvoj Lhermitteova sindroma. Također, opažaju se hipnagoške halucinacije s lokalnom lezijom moždanog stabla u regiji treće komore i cerebralnih peduna kao rezultat krvarenja, tumora i gornjeg bazilarnog sindroma. Također, patologija može imati upalnu i toksičnu etiologiju.
Hipnagoške halucinacije u djece
Posebnu pozornost treba obratiti ako primijetite da vaše dijete ima halucinacije prije spavanja. O tome može svjedočiti i njegova priča da je jučer prije spavanja vidio tetu koja je nešto rekla ili je došao pas. Dječja psiha je još uvijek vrlo nezrela, pa može izdati takve slike ako je dijete emocionalno preopterećeno nakon aktivnog dana. To je obično dokaz stresa ili emocionalnog stresa. Primjerice, takve su halucinacije ili snovi u stvarnosti poznati kada ih dijete, nakon što je doživjelo smrt i sprovod djeda ili bake, vidi prije spavanja.
Budući da hipnagoške halucinacije mogu uplašiti dijete, djetetovu psihu treba zaštititi od utjecaja stresa i emocionalnih prenapona. Inače, patologije spavanja mogu dovesti do nesanice, mokrenja u krevetu i činjenice da će dijete tražiti od roditelja da idu spavati noću.
Što učiniti s Lhermitteovim sindromom
Ako hipnagoške halucinacije ne donose neugodnosti i javljaju se rijetko, tada na njih jednostavno možete zaboraviti. Ako uzrokuju povećanu anksioznost, prekidaju san, nakon čega se opaža dnevna pospanost, trebate se obratiti liječniku kako biste uspostavili režim i dobili preporuke za obnavljanje zdravog sna.
Što možete učiniti sami da vratite san i odmor:
- idite u krevet u isto vrijeme;
- izbjegavajte snažne emocionalne dojmove prije spavanja;
- nemojte zloupotrijebiti alkohol i pušenje, isključite droge;
- prošetajte svježim zrakom prije spavanja;
- nemojte preopteretiti želudac prije spavanja;
- pravilno uredite mjesto za spavanje: prozračite sobu prije spavanja, uklonite sve lagane nadražujuće sastojke, kupite udoban madrac i ortopedski jastuk.
Što je budni san
Fenomen budnog sna dobro opisuje Jack London u romanu Ravna jakna. Osuđen na smrt, profesor agronomije Darrell Standing redovito je mučen u luđačkoj košulji, kojom na kraju uči putovati kroz vrijeme i svijet u transformaciji između pospanosti i stvarnosti.
Mnogo je praktičara koji pokušavaju prakticirati ovo stanje. Budni san je granica između stvarnosti i sna, kada se čini da tijelo već spava, a mozak i dalje daje sve signale karakteristične za budnost. Stanje u snu i u stvarnosti razlikuje se u onom u snu koje mozak već potpuno spava. Kako potaknuti budni san?
Da biste izbjegli glavobolju nakon buđenja, morate savladati neka sigurnosna pravila:
- nemojte postavljati budilicu s oštrim zvukom;
- bolje je probuditi vas laganim, polaganim pojačavanjem glasnoće glazbe ili prijateljem laganim dodirom;
- prvi put pokušajte zaroniti u budan san na 2 minute, a zatim postupno povećavajte vrijeme budnog sna na pola sata;
- pokušajte tako da vam u ovom trenutku ništa ne smeta.
Kako san probuditi
- Uključite noćno svjetlo kako se ne biste dezorijentirali kad se probudite.
- Lezi na pod. Možete namazati pjenu ili pokrivač. Trebate leći na leđima, ispružiti ruke, zatvoriti oči.
- Udahnite i izdišite točno 3 sekunde. Polako povećavajte duljinu udisaja / izdisaja dok vam se ne zavrti u glavi i ne ugleda mitesere pred očima.
- Pokušajte ne razmišljati ni o čemu, zamislite mirni krajolik, cvrkut ptica, zvuk vodopada.
- Ne mičite se ni pod kojim uvjetima. U jednom ćete se trenutku osjećati uronjeni u stanje između sna i stvarnosti.
- Sada otvori oči. Od sada neka vaš prijatelj promatrač počne računati vrijeme.
- Sad ćete se naći u nestvarnom prostoru vaše podsvijesti, vaš će um lutati labirintima podsvijesti.
- Nakon buđenja ne trebate naglo ustati. Prilagodi se malo stvarnosti.
Ovo je vrlo zanimljiv i neobičan eksperiment.
Ako promatrate svoje misli, one se tiču \u200b\u200bili budućnosti ili prošlosti. Mozak tvrdoglavo ne želi percipirati stanje sadašnjeg trenutka, pa nas baca ili u sjećanja ili u snove. Razgovaramo s osobom ili pišemo pismo, ali nismo u potpunosti svjesni što radimo, jer su u ovom trenutku naše misli ili u prošlosti ili u budućnosti. Čak i kad posadite cvijet u zemlju, mentalno ne promatrate što i kako radite, već zamislite kako će biti lijepo kad cvijet naraste. Nismo svjesni kako pijemo, jedemo, hodamo, razgovaramo, radimo nešto. Sve to radimo kao u snu.
Usput, to je tako. Naše stanje budnosti nije ništa drugo nego san o svijesti.Noć je naš san koji se odvija u podsvijesti, bez sudjelovanja materijalnih predmeta. Dan je naš san koji se odvija u materijalnom svijetu.
Ljudi koji su si dopustili da budu uvučeni u svakakve piramide kažu: "Ne razumijem kako je sve ispalo. Sve se dogodilo kao u snu." Svi „spavamo“, stoga stvarnost ne percipiramo onakvu kakva je „ovdje i sada“, već u obliku koji nalaže naš san na javi.
U prilog tome dat ću samo jedan primjer koji se zapravo dogodio mojim poznanicima u Rusiji sredinom devedesetih. Skupina momaka bavila se karateom u teretani. Tada su karateisti nekoga pokrili, tako da je njihova stigma bila na muci. Do kraja treninga ostalo je još pola sata i odjednom je jedan od njih pogledao kroz prozor i povikao: "Riot policija!"
Svi trče do prozora i vide da je autobus stigao na vrata teretane, a iz njega se izlijelo dvadesetak pripadnika policije za nereda u punoj municiji. Dečki su jurnuli hodnikom i s drugog kata svi su skočili kroz prozor na ulicu i pobjegli u kimonu i bosi. Prijateljski su se nasmijali tek kasnije, kad su saznali da je policija za unajmljivanje policije unajmila istu teretanu, a njihov je trening trebao započeti nakon što je grupa, o kojoj sam šaljivo pričao, završila njihov razred. Evo primjera budnog sna. Mozak nije djelovao na temelju onoga što se događalo "ovdje i sada", već se oslanjao na vlastitu ideju o budućnosti. Reakcija je uslijedila u stanju svijesti, ali, kao što vidimo, reakcija je bila pogrešna. Nije li ovo san? Dobro je što nitko nije slomio noge skačući kroz prozore.
Jeste li se nasmijali? Ali i to radite svaki dan. Mislite da ste budni, a u međuvremenu sve vaše postupke diktira stanje spavanja. U stanju iz snova kupujete namirnice i mnoštvo robe: donesite ih kući i tek tada razmislite zašto ste ih kupili, a ne ono što sada stvarno trebate. Nekoj osobi nešto kažeš, a onda se ispostavi da je uvrijeđena. "Zašto je uvrijeđen",misliš. "Što sam mu rekao tako uvredljivo?" I dogodilo se da govorite a da niste potpuno shvatili značenje riječi, a onaj koji vas sluša također je u stanju spavanja i njegov mozak ne opaža vaše riječi "Ovdje i sada", ali na temelju njihovih ideja o prošlosti ili budućnosti. Osoba se udala ili udala i onda se pita: "Gdje sam gledao? Gdje su bile moje oči?"
Ništa čudno, veliku većinu svojih radnji radimo u snu u stvarnosti.Oni. naša reakcija ne odražava bit stvarnosti, već se temelji na pretpostavkama mozga o tome što ova stvarnost može predstavljati.
Neki su toliko zaglibili u svojim snovima da ih je vrlo teško izvući iz ovog stanja. Takva će joj osoba zabiti neku ideju u glavu i trčati okolo, nervirajući sve. Ne primjećuje što se događa oko "ovdje i sada". Okolo je puno tragova energetsko-informacijskog polja, koji se uvijek pojavljuju "ovdje i sada", ali čovjek ne primjećuje sve te tragove, jer njegov mozak spava, vođen prošlošću ili budućnošću.
Počnite jednostavno. Ako pijete čaj, tada promatrajte kako ga pijete, kako se osjećate, kakvog je okusa i kako je sladak. Ako samo šetate ulicom, tada promatrajte kako koračate, koji se mišići naprežu, kako se osjećate kad koračate po asfaltu ili tlu. Ako razgovarate s nekim, onda promatrajte koliko brzo govorite, što govorite, kojim tonom govorite, zašto točno to govorite.
Zašto je to važno? Onim što se događa "ovdje i sada" i vašom reakcijom na to ispunjavate svoj život. Sjetite se svojih tinejdžerskih godina. Sigurno je netko koga poznajete završio u zatvoru samo zato što je stupio u kontakt s lošim društvom. Ali i vama je bila poznata ova tvrtka. "Ovdje i sada" bilo je isto i za vas i za druge. Neki su se iz budnog sna uvukli u ovo loše društvo i počinili zločin. Drugi su se u ovom snu ponašali drugačije i žive drugačije. Stvarnost za onoga koji je otišao u zatvor i za onoga koji tamo nije bio ista je. Postojalo je različito punjenje života, ovisno o tome kakav san mozak vidi u stvarnosti. Ista stvar događa se i u poslu. "Ovdje i sada" jednako je za sve, ali neki ne mogu sastaviti kraj s krajem, dok drugi istovremeno obogaćuju i napreduju. Kroz svoje budne snove ljudi vide isto što se događa "ovdje i sada" na različite načine. Sad o nečemu vrlo važnom. Svaki dan ispunite svoj život nečim. U međuvremenu ni ne shvaćate da je svako vaše djelo, svaka vaša riječ svakodnevno punjenje života, određeno sadržajem. Svi ga želite ispuniti nečim ugodnim i smislenim. Da bi se to dogodilo, morate se naučiti riješiti hibernacije i sve što se događa uočiti kao stvarno "ovdje i sada".
Vrlo je teško i veliki stres na mozgu. Stalnim uranjanjem u prošlost ili budućnost, vaš vlastiti mozak oslobađa se odgovornosti za ono što se događa "ovdje i sada". Ali svoj život ispunjavate upravo "ovdje i sada", čak i u trenutku kad pročitate ove pojmove. Čitate, ali niste svjesni kako čitate (brzo ili sporo), što vas je povrijedilo ili što ste propustili, smatrajući da to nije važno. Čak i sada spavate jer su vam misli daleko.
U međuvremenu, neki će nakon čitanja broja sami donijeti neke zaključke i njihov će život biti ispunjen jednim sadržajem. Drugi će zaboraviti ono što su pročitali u pet minuta. Za sve koji čitaju ovo izdanje stanje "ovdje i sada" bilo je istojer su podaci jednaki za sve. Ali svi će to imati različitu percepciju. I ovo već ispunjavajući vlastiti životna osnovu onoga što vaš mozak želi opaziti u budnom snu.
Nikolaj Ivanovič Karmišin
Sve halucinacije povezane sa spavanjem su parazomije. Parasomnije su neželjeni događaji koji se javljaju tijekom spavanja. Uz halucinacije, tu se ubraja i brušenje zuba, hodanje u snu, sanjanje itd. Halucinacije u snu su zamišljeni, ali vrlo realni događaji. Većina ih je vizualna, ali postoje i zvučni (čak i glazbeni), ukusni, njušni, taktilni, pa čak i povezani sa senzacijom pokreta. Halucinacije se mogu zamijeniti sa sanjanjem i stvarnošću.
Hipnagoške halucinacije vizualne su iluzije percepcije koje se obično pojavljuju navečer prije nego što zaspu, kad su oči već zatvorene. To se razdoblje često naziva poluspavanjem i nalazi se između budnosti i sna. Stoga su bliži tipu pseudohalucinacija nego istinskim halucinacijama, jer u njima nema veze sa stvarnim stanjem. Pojava je tipična i za zdrave ljude. Ovo se stanje manifestira rijetko, traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Ovo se stanje može pojaviti i kod nespavanja. Koliko čovjeku treba da ostane budna da bi se pojavile halucinacije? Ponekad se počnu pojavljivati \u200b\u200bdrugog ili trećeg dana bez spavanja.
Inače, ova vrsta halucinacija naziva se Lermitteov sindrom. U uobičajenom govoru također možete pronaći takvu definiciju kao budni san. Jasna definicija koncepta budnog sna ne postoji i često autsajderi pod njim podrazumijevaju potpuno različite pojave: halucinacije koje se javljaju tijekom paralize spavanja i hipnagoške halucinacije prije uspavljivanja ili nakon buđenja, kao i lucidne snove, pa čak i snove. Međutim, ispravnije je koristiti koncept budnog sna u odnosu na hipnogagične halucinacije. Ovu vrstu halucinacija prvi je put opisao 1922. godine francuski neurolog J. J. Lermitte.
Fenomen se može primijetiti i kod djece i kod odraslih. Neki ih odrasli povremeno vide tijekom cijelog života. Istraživači spavanja vjeruju da su svi barem jednom u životu vidjeli halucinacije prije nego što su zaspali. Tijekom razdoblja remisije, vizije se možda neće dogoditi nekoliko mjeseci, a ponekad čak i godinama. Vizije su sjajne, pa se često osoba koja je iskusila ovo stanje može sjećati toga cijeli svoj život.
Vizualne halucinacije
Hipnogagične halucinacije mogu biti višestruke, pojedinačne, slične sceni, ponekad kaleidoskopske. Vizualne slike (najčešće su to ljudi i životinje koji se kreću, smanjene veličine) razlikuju se pokretljivošću, kalejdoskopskošću, brzo mijenjajući svoj oblik, veličinu, mjesto u prostoru. Oni koji pate od halucinacija djeluju kao kontemplatori koji nemaju osjećaj straha. Osoba zadržava kritički stav prema vidljivim slikama. Osoba može istodobno percipirati stvarni svijet zajedno s iskustvima nalik snovima pomiješanima s njim (na primjer, vizualne slike odjekuju stvarnim glasovima ili šumovima koji naviru u san).
U običnim snovima osoba je i sama sudionik događaja koji se događaju, dok za hipnagoške halucinacije to nije tipično. Kao da je osoba prisutna prilikom gledanja filma koji joj mozak pokazuje. Osoba se ne napreže, istovremeno smireno reagirajući na ono što se događa. Ovo je neobično stanje spavanja. Pored svega toga, osobu zanima ono što vidi. Promatrane slike u takvim vizijama sasvim su određene, detaljne, na njima nema zamućenja.
Gledaoci
Istodobno ili odvojeno s vizualnim, mogu se pojaviti i slušne halucinacije prilikom uspavljivanja. Osoba može čuti glasove prije spavanja, izgovarajući odvojene riječi ili koherentne, ispunjene semantičkim sadržajem, frazama, pojedinačnim tonovima, kratkim glazbenim odlomcima. Fraze se čuju jasno i glasno.
Hipnagoške halucinacije u zdravih ljudi su fiziološke i funkcionalne. Takvi noćni glasovi u glavi nastaju u pozadini postojećeg vanjskog podražaja i percipiraju se zajedno s njim, bez stapanja, kao što je slučaj s iluzijama. Na primjer, u zvuku otkucaja sata, u buci kiše, pacijent može čuti glasove ljudi. Dominantne halucinacije ukazuju na prisutnost mentalne traume koja je uzrokovala parosomniju. Na primjer, osoba koja je izgubila voljenu osobu čuje njegov glas.
Ako slušne halucinacije počnu komunicirati sa osobom koja spava, razgovarajte s njom, zatražite odgovor - to može biti simptom ozbiljne bolesti i trebate se posavjetovati s liječnikom. Hipnagoške halucinacije mogu se pojaviti kod akutne intoksikacije i zaraznih psihoza, kao i kod akutne shizofrenije. U tom se slučaju često vide tamne zastrašujuće figure ili njihovi zasebni fragmenti: na primjer oči ili glave.
Rjeđe, ali se ova halucinacija susreće i tijekom buđenja. Ako se halucinacije javljaju tijekom spavanja, nazivaju se hipnagogijskim, ako su tijekom buđenja hipnopompične. Međutim, u posebnoj literaturi obično se koristi pojam zajednički za oba stanja - hipnagoške halucinacije.
Tko ima hipnagoške halucinacije
Halucinacije prije spavanja prilično su česte. Češće se javljaju tijekom puberteta i kod mladih ljudi. Većini se učestalost epizoda smanjuje kako stare. Međutim, u starijih osoba mogu se pojaviti hipnagoške halucinacije, zajedno s drugim manifestacijama nesanice. Halucinacije noću česte su u bolesnika s narkolepsijom. Sljedeći su čimbenici najčešći uzrok njihovog nastanka:
- uzimanje opojnih i otrovnih lijekova;
- unos alkohola;
- anksioznost i stres;
- nesanica;
- kršenja emocionalne sfere.
Sindrom se javlja kao rezultat iritacije retikularne formacije srednjeg mozga. Povremeno se mogu pojaviti kratke halucinacije noću kod osoba s epilepsijom. Učestale su halucinacije zbog nedostatka sna. Ponekad napadi migrene mogu uzrokovati razvoj Lhermitteova sindroma. Također, opažaju se hipnagoške halucinacije s lokalnom lezijom moždanog stabla u regiji treće komore i cerebralnih peduna kao rezultat krvarenja, tumora i gornjeg bazilarnog sindroma. Također, patologija može imati upalnu i toksičnu etiologiju.
Hipnagoške halucinacije u djece
Posebnu pozornost treba obratiti ako primijetite da vaše dijete ima halucinacije prije spavanja. O tome može svjedočiti i njegova priča da je jučer prije spavanja vidio tetu koja je nešto rekla ili je došao pas. Dječja psiha je još uvijek vrlo nezrela, pa može izdati takve slike ako je dijete emocionalno preopterećeno nakon aktivnog dana. To je obično dokaz stresa ili emocionalnog stresa. Primjerice, takve su halucinacije ili snovi u stvarnosti poznati kada ih dijete, nakon što je doživjelo smrt i sprovod djeda ili bake, vidi prije spavanja.
Budući da hipnagoške halucinacije mogu uplašiti dijete, djetetovu psihu treba zaštititi od utjecaja stresa i emocionalnih prenapona. Inače, patologije spavanja mogu dovesti do nesanice, mokrenja u krevetu i činjenice da će dijete tražiti od roditelja da idu spavati noću.
Što učiniti s Lhermitteovim sindromom
Ako hipnagoške halucinacije ne donose neugodnosti i javljaju se rijetko, tada na njih jednostavno možete zaboraviti. Ako uzrokuju povećanu anksioznost, prekidaju san, nakon čega se opaža dnevna pospanost, trebate se obratiti liječniku kako biste uspostavili režim i dobili preporuke za obnavljanje zdravog sna.
Što možete učiniti sami da vratite san i odmor:
- idite u krevet u isto vrijeme;
- izbjegavajte snažne emocionalne dojmove prije spavanja;
- nemojte zloupotrijebiti alkohol i pušenje, isključite droge;
- prošetajte svježim zrakom prije spavanja;
- nemojte preopteretiti želudac prije spavanja;
- pravilno uredite mjesto za spavanje: prozračite sobu prije spavanja, uklonite sve lagane nadražujuće sastojke, kupite udoban madrac i ortopedski jastuk.
Što je budni san
Fenomen budnog sna dobro opisuje Jack London u romanu Ravna jakna. Osuđen na smrt, profesor agronomije Darrell Standing redovito je mučen u luđačkoj košulji, kojom na kraju uči putovati kroz vrijeme i svijet u transformaciji između pospanosti i stvarnosti.
Mnogo je praktičara koji pokušavaju prakticirati ovo stanje. Budni san je granica između stvarnosti i sna, kada se čini da tijelo već spava, a mozak i dalje daje sve signale karakteristične za budnost. Stanje u snu i u stvarnosti razlikuje se u onom u snu koje mozak već potpuno spava. Kako potaknuti budni san?
Da biste izbjegli glavobolju nakon buđenja, morate savladati neka sigurnosna pravila:
- nemojte postavljati budilicu s oštrim zvukom;
- bolje je probuditi vas laganim, polaganim pojačavanjem glasnoće glazbe ili prijateljem laganim dodirom;
- prvi put pokušajte zaroniti u budan san na 2 minute, a zatim postupno povećavajte vrijeme budnog sna na pola sata;
- pokušajte tako da vam u ovom trenutku ništa ne smeta.
Kako san probuditi
- Uključite noćno svjetlo kako se ne biste dezorijentirali kad se probudite.
- Lezi na pod. Možete namazati pjenu ili pokrivač. Trebate leći na leđima, ispružiti ruke, zatvoriti oči.
- Udahnite i izdišite točno 3 sekunde. Polako povećavajte duljinu udisaja / izdisaja dok vam se ne zavrti u glavi i ne ugleda mitesere pred očima.
- Pokušajte ne razmišljati ni o čemu, zamislite mirni krajolik, cvrkut ptica, zvuk vodopada.
- Ne mičite se ni pod kojim uvjetima. U jednom ćete se trenutku osjećati uronjeni u stanje između sna i stvarnosti.
- Sada otvori oči. Od sada neka vaš prijatelj promatrač počne računati vrijeme.
- Sad ćete se naći u nestvarnom prostoru vaše podsvijesti, vaš će um lutati labirintima podsvijesti.
- Nakon buđenja ne trebate naglo ustati. Prilagodi se malo stvarnosti.
Ovo je vrlo zanimljiv i neobičan eksperiment.
Popis korištene literature:
- Vinnik D. V. Ontološki status halucinacija u konceptu neizravnog realizma // Filozofija znanosti. - Novosibirsk: Institut za filozofiju i pravo SB RAS, 2008 (monografija). - Ne. 1
- Eskirol J.-E. D. O halucinacijama kod mentalno oboljelih. - Pariz, 1817
- Goghari VM, Harrow M, Grossman LS, Rosen C (lipanj 2013). "Dvadesetogodišnje višestruko praćenje halucinacija kod shizofrenije, drugih psihotičnih poremećaja i poremećaja raspoloženja". Psychol Med. 43 (6): 1151-60