Причини виникнення гормональних набряків і методи їх лікування
Для жінок у віці від 20 років набряки анітрохи не рідкість, рідше патологія зустрічається у чоловіків. У жінок дітородного віку в роботі репродуктивної системи велику роль відіграють гормони, вони регулюють роботу всього організму в цілому.
При будь-яких порушеннях і гормональний збій у жінок проблеми відбиваються зовні. Одним з таких проявів порушень є набряки гормонального характеру. Дуже часто його плутають з ожирінням внаслідок зміни гормонального фону або при збої.
Важливо знати, які симптоми у розлади, як визначити вид набряку, як з ним боротися для повернення колишнього вигляду, а також загального стану організму. Іноді препарати для лікування інших розладів, прийом контрацептивів з метою запобігання від вагітності можуть викликати небажаний побічний ефект, а до цього краще бути готовим.
Що це таке?
Набряки - це затримка рідини в тканинах, викликано воно нерегульованим виведенням рідин з кровоносної системи, особливо з капілярів. Організм людини влаштований, так що рідина постійно циркулює в крові, вступаючи туди з кишечника, але також регулярно вона оновлюється. При будь-якому порушенні в складній ланцюжка циркуляції рідини вона застоюється в тканини. Це не тільки естетично не є привабливо, але дуже небезпечно для здоров'я.
Причини виникнення
Причин виникнення набряків ніг у жінок безліч, але всі вони призводять до затримки рідини внаслідок втрати білка з капілярної сітки. Саме білок сприяє проникності капілярів, а також зв'язується з нею на молекулярному рівні. Також він сприяє потраплянню рідини крізь жировий шар судин. Відсутність білка призводить до закупорки в капілярах лімфатичної системи, викликає набряк.
Фактор впливу на капілярну проникність безліч, але основним вважають гормональний фон. Порушення балансу гормонів при збої призводить до змін у будові судин і їх прохідності. Дисфункція щитовидної залози, порушення в роботі гіпофіза призводять до порушення вироблення естрогену і прогестерону, а ті активізують дисбаланс між іншими гормонами.
Порушення гормонального фону це проблема жінок дітородного віку, а також у період менопаузи. Вікові зміни це нормальне явище, при правильному своєчасному контролі настання і течії клімаксу побічних ефектів, як набряки, не викликає. У молодих дівчат порушення гормонального фону викликає багато причин, навіть неправильне харчування, стресові ситуації можуть стати поштовхом до гормонального збою.
Часто не тільки природні фактори надають згубний вплив, а й спроби обдурити природне пристрій організму у жінок. Прийом гормональних контрацептивів з штучними аналогами гормонів, затримують в тканинах рідину, провокують набряк обличчя.
Прийом контрацептивів, з одного боку регулює дисбаланс, а з іншого - сприяє розвитку недуги. Будь-який з контрацептивів повинен підбирати фахівець, а також вирішити як боротися з побічними діями. Негативна дія може тільки посилити симптоми або викликати збій.
симптоматика
Симптоми набряку ніг або особи гормонального характеру, як і будь-якого іншого залежать від місця локалізації скупчення рідини і її кількості. Найчастіше застій рідини у жінок вражає нижні кінцівки переважно щиколотки і стопи, на руках набрякають пальці або кисті. Загальні симптоми при набряканні ніг та обличчя не відрізняються.
Крім ніг і рук, частим явищем залишається набряк обличчя або нижній його частині. Зовні непомітним буває набряки діафрагми, але вони гостро відчуваються дихальною недостатністю або здавленням внутрішніх органів. Він може локалізуватися в області життєво важливих органів, а це вже небезпечно для життя людини.
Визначити набряки можна не тільки візуально, але і при пальпації:
- область поразки щільна;
- болю при натисканні немає;
- слідів при дотику не залишається.
Із загальних симптомів можна виділити:
- зниження серцевого ритму;
- сонливість;
- слабкість;
- задишка;
- збільшення ваги;
- запор;
- затримка сечовипускання;
- втому ніг.
діагностика
Діагностувати гормональний набряк можна самому, але з'ясувати причину появи і, отже, визначитися з методом лікування можна тільки після консультації з лікарем. Для діагностики необхідний візуальний огляд рук, ніг, обличчя і повна інформація про симптоми.
самостійний огляд
Для визначення наявності ураження ніг або особи необхідно натиснути на область можливого ураження і відпустити. Через 5-10 секунд потрібно візуально оцінити місце натискання, якщо набряк, на місці дотику залишиться ямка або слід.
Звернення до лікаря
В першу чергу з проблемою набряклості звертаються до терапевта, а під час обстеження виключають можливі причини. Якщо має місце гормональний збій, то подальшої діагностикою займається вузькопрофільний фахівець. Тільки ендокринолог і гінеколог допоможе позбутися від гормональних набряків. А зняти набряк обличчя їм допомагає косметолог. Для ясної картини призначаються аналізи крові сечі для визначення рівня гормонів.
методи боротьби
Лікування спрямоване на усунення причини. При підтвердженому гормональний збій підбирають схему, регулюючу нормальний рівень всіх життєво важливих гормонів. За допомогою синтетичних замінників коректують рівень тих чи інших показників.
З естетичного боку ніяких заходів не вживають, тільки роблять рекомендації для поліпшення загального стану.
Рекомендується прийом багатою білками їжу. Комплексна білкова їжа заповнює капілярну недостатність і покращує проникність, тим самим допомагаючи позбутися від набряків. Для зменшення рідини, з метою виведення її природним шляхом застосовують сечогінні препарати.
Для попередження виснаження і вимивання калію при прийомі сечогінних засобів додатково призначають препарати з солями калію і дієту багату цим мікроелементом.
Якщо недуга загрожує життю хворого, екстрено застосовують кортикостероїдні препарати щоб полегшити стан або позбутися від небезпечного набухання м'яких тканин. Якщо має місце прийом контрацептивів, проконсультуватися з лікарем.
Все ж основний упор роблять на регулюванні показників гормональної панелі, а також усунення першопричини. Для усунення дисбалансу гормонів призначають замісну терапію, фітоестрогени. Від контрацептивів слід на якийсь час відмовитися або замінити їх іншими поки не вийти позбутися проблеми.
При ускладненому хронічними захворюваннями анамнезі призначають гомеопатичні препарати на натуральній основі, щоб позбутися від ускладнень в роботі інших систем організму. Правильна підібрана дієта є важливим аспектом при регулюванні гормонального фону.
Іноді організм пристосовується до нового стану і після нормалізації гормонального фону тіло не реагує на можливий збій або залишається колишнім. Тканини не пропускають рідину, набряк залишається. В цьому випадку необхідно запастися терпінням, процес реабілітації може затягнутися на тривалий період і швидкого поліпшення чекати не варто. Позбутися від недуги буде дуже складно.
Попередити набряки можна, якщо причиною збою стають зовнішні фактори:
- необхідно стежити за своїм харчуванням;
- вести здоровий спосіб життя;
- більше рухатися і займатися спортом;
- вживати в їжу тільки здорові продукти;
- регулярно відвідувати лікаря і проходити профілактичний огляд;
- прийом контрацептивів супроводжувати регулярними контрольними обстеженнями.
При спадкової схильності, а також якщо є хронічні захворювання до свого здоров'я потрібно бути більш уважному, при перших ознаках звертатися до фахівця.
Після перенесених захворювань гормонального або будь-якого іншого характеру потрібно пам'ятати, що недуга може повернутися, з метою профілактики потрібно регулярно здавати аналізи, проходити ретельне обстеження.
Головне, не займатися самолікуванням, а також дотримуватися всіх рекомендацій лікаря і позбутися від проблем вийде.
Набряк - це надмірне скупчення рідини в міжтканинному просторі будь-якої частини організму. Під час вагітності кількість рідини, що циркулює в тілі жінки, збільшується майже вдвічі, так як вона міститься в навколоплідних водах, плаценті, а також потрібна зростаючому маляті і його кровоносній системі. При цьому змінюється водно-сольовий обмін (в судинах накопичується натрій, який затримує виведення рідини), а зростаюча матка тисне на судини і органи, що уповільнює кровообіг і сприяє затримці рідини. Крім того, зміна гормонального фону в цей період викликає відчуття спраги, що також призводить до набряків.
Набряк як синдром супроводжує багато захворювань різних органів і систем організму: ендокринних, серцево-судинних, ниркових та інших запальних процесів.
Набряки (особливо великі) - це не просто симптом, який неестетично виглядає і викликає дискомфорт. Вони можуть бути досить небезпечними. Через сильну набряклості мами у дитини може виникнути гіпоксія (кисневе голодування), а сама майбутня мама може постраждати від набряків внутрішніх органів і, як наслідок, порушення їх роботи. Набряк також може бути одним із симптомів гестозу - стану, при важкому ступені якого може постати питання навіть про дострокові пологи. Тому поява (і навіть можливе їх поява) важливо відстежити на самій ранній стадії.
Однак іноді навіть сильні набряки не турбують вагітну жінку, і її самопочуття залишається задовільним. Навіть в такій ситуації краще звернутися до лікаря, так як більш ніж в 90% таких випадків стан погіршується (з'являється білок в сечі, підвищується тиск) і переходить в гестоз.
Як правило, набряки починають турбувати майбутню маму приблизно з 30-го тижня (а при гестозі - з 20-го тижня) вагітності.
Виражені набряки можуть супроводжувати вагітних, які очікують двійню або просто виношують великий плід.
Приховані набряки при вагітності - що це таке?
Здається, що набряклість - це завжди очевидна проблема. Однак це не Cовсем так. Крім явних набряків існують так звані приховані (набряки внутрішніх органів і тканин). Допомогти виявити їх може спостерігає вас акушер-гінеколог, провівши кілька обстежень:
- Регулярне зважування. Дуже часто на приховані набряки вказує занадто сильна надбавка у вазі - більше 300 г в тиждень.
- Регулярне вимір окружності ніг. Про ускладнених прихованих набряках свідчить збільшення розміру окружності гомілки на 1 см і більше (виміри проводяться раз на тиждень).
- Дослідження показників добовогодіурезу. Діурез - це обсяг сечі, утвореною за конкретний період часу. З його допомогою порівнюється кількість рідини, яке було випито, з об'ємом виділеної сечі. У нормі в день виділяється 3/4 від усієї випитої рідини (сюди входять і вода, і інші напої, і фрукти, і супи).
Як правило, про те, чи схильна жінка до набряків, лікар може дізнатися вже на перших тижнях вагітності. Дані про це він отримує з огляду пацієнтки, вивчення її конституції, спадковості, історії хвороб, а також з аналізу крові на біохімію. Чим раніше буде відомо про те, чи можливо у вас поява набряків, тим швидше ви зможете вжити заходів щодо їх профілактики.
Фізіологія і патологія набряків при вагітності
Набряки можуть бути фізіологічними і патологічними. Фізіологічні набряки зазвичай не викликають ускладнень і доставляють вагітної лише почуття невдоволення своїм зовнішнім виглядом. Їх походження пов'язане з тим, що зростаюча матка здавлює судини - це перешкоджає нормальному відтоку крові. Матка тисне і на сечоводи, від чого виникає затримка рідини при вагітності і, як наслідок цього, набряклість. Набряки фізіологічного типу можуть бути пов'язані і з конституцією самої вагітної - у жінок невисокого зросту і з підвищеною масою тіла вони виникають частіше.
Патологічні набряки, як правило, супроводжують гестоз (пізній токсикоз) - ускладнення вагітності, яке може виникнути в третьому триместрі. Його симптоми - підвищений артеріальний тиск, виділення з сечею білка (в нормі він відсутній), нудота, блювота, головний біль, судоми (еклампсія), лихоманка, сонливість або, навпаки, сильне збудження, плюс сильні набряки. Однак гестоз може і не супроводжуватися набряками, і такий, «сухий» гестоз вважається більш важким випадком. Також гестоз не обов'язково супроводжується всіма перерахованими вище симптомами. Найнебезпечніше - наявність судом. У будь-якому випадку гестоз майже завжди вимагає допомоги лікаря і знаходження вагітної в стаціонарі. Чим раніше почати його лікувати, тим менше шансів, що він перейде у важку форму.
Набряки ніг при вагітності
Набряки ніг при вагітності - це самий часто зустрічається вид набряків. Особливо вони турбують тих, хто проводить на ногах багато часу, або просто після довгої ходьби. Набряки зазвичай помітні на стопах і гомілках. Улюблена взуття при цьому стає мала або сильно тисне. Важливо вибрати таку, яка не буде доставляти дискомфорт, з добре тягнуться матеріалів, щоб її було зручно носити в другій половині дня. Також варто відмовитися від високих каблуків, віддавши перевагу невисоким і стійким. Якщо вас турбують набряки ніг при вагітності, постарайтеся відмовитися від тривалих прогулянок, не стійте на ногах протягом тривалого часу, вдома приймайте лежаче положення і піднімайте ноги догори, а також регулярно робіть масаж стоп.
Набряки рук при вагітності
Набряки рук при вагітності, як правило, з'являються у тих жінок, які працюють за комп'ютером, займаються рукоділлям і будь-який інший монотонною роботою, - застій рідини утворюється через одноманітних рухів. В такому випадку необхідно регулярно робити гімнастику для пальців. Також, починаючи з другої половини вагітності, лікарі радять не носити на руках кільця. Якщо не прибрати їх вчасно, можна дочекатися такої міри набряклості, при якій зняти їх буде дуже складно або неможливо.
Набряки обличчя при вагітності
Набряк обличчя при вагітності легко помітити - особа стає круглим і одутлим. Особливий дискомфорт доставляє набряклість вік, під очима з'являються мішки. Це пов'язано зі специфічними анатомічними особливостями століття - в цій області знаходиться пухка клітковина, сильно вбирає рідину. Зменшити набряки на обличчі можна, дотримуючись загальні правила щодо профілактики набряклості тіла.
Набряки носа при вагітності
Ніс може набрякати як наслідок загального набряку обличчя, а також з-за можливих алергічних реакцій, які в період очікування дитини сильно загострюються. Бажано не допускати закладеності і набряклості носа, тому що через проблеми з диханням ускладнюється доступ кисню до дитини. Усунути набряк можна за допомогою крапель, однак не забувайте, що вагітним заборонено застосовувати цілий ряд зі звичних препаратів, тому краще, якщо ліки вам випише лікар, який точно знає, які кошти дозволені.
Профілактика і лікування набряків при вагітності
Вагітним з набряками приділяється підвищена увага на етапі ведення в жіночій консультації. Майбутню маму регулярно зважують, вимірюють артеріальний тиск і стежать за роботою нирок за допомогою аналізів сечі. Усе спрямовано на попередження (профілактику) ускладнень. Поради, які дають лікарі:
- Налагодьте харчування.Виключіть смажене і копчене (їжа, приготована такими способами, погано впливає на судини), м'ясо і овочі варіть, готуйте на пару, запікайте. Їжа повинна містити достатню кількість білка (щоб уникнути його нестачі, який може виникнути при гестозі). Також краще не вживати жирні, гострі, мариновані, солодкі продукти, здобу. А ось нежирні бульйони, каші, фрукти і овочі варто їсти регулярно. Для профілактики набряклості корисно проводити і розвантажувальні дні, але, не захоплюючись, не частіше одного разу на тиждень і обов'язково після узгодження з лікарем.
- Обмежте вживання солі (в ідеалі до 1-1,5 г на добу). До її складу входить натрій, завдяки якому вона затримує в організмі рідина. Важливо не тільки недосаливать (або зовсім не солити) їжу під час приготування, але також прибрати з раціону соління, квашену капусту, оселедець, чіпси, сухарики, ковбаси і сосиски, консерви.
- Більше пийте.Достатня кількість рідини прискорить водно-сольовий обмін в вашому організмі. Якщо пити мало, можна довести організм до зневоднення, що не менш небезпечне. У день варто випивати до 1,5 л води (не рахуючи супів, компотів), причому більшу частину рідини випийте до обіду, залишивши на вечір поменше. Пити краще не великими стаканами, а маленькими ковтками, часто, але потроху. Однак зловживати рідиною теж не варто - це загрожує появою ще більшої набряклості. Можна пити не тільки воду, а й соки (краще несолодкі і свіжовичавлені), морси, чай з молоком. При цьому чорним чаєм і кавою краще не захоплюватися, вони можуть вплинути на судини і тиск. Зелений чай також не настільки корисний, як багато хто вважає: він містить велику кількість кофеїну і теж може подіяти на стан судин. У день можна випивати не більше двох чашок. Забудьте про газованій воді, тим більше солодкої. Крім затримки рідини вона також провокує печію. Якщо ви збираєтеся почати пити так звані сечогінні чаї, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем - не всі подібні напої можуть піти на користь, і приймати їх потрібно дуже обережно.
- Рухайтеся і займайтеся гімнастикою під силу.При активних рухах ризик появи набряків знижується наполовину. Займайтеся спеціальною гімнастикою для вагітних, йогою, відвідуйте басейн. Головне, не перестарайтеся і займайтеся в міру сил. Навантаження повинна бути рівномірною і дозованої.
- Давайте відпочивати ногам. Постарайтеся не стояти на місці і не ходити занадто довго. Якщо ви сидите, покладіть ноги на спеціальну підставку або табуретку. При цьому категорично не можна сидіти, закинувши одну ногу на іншу. При тривалому сидінні приблизно раз на годину робіть гімнастику стоп - крутите ними в різні боки. Вставайте черзі на п'яти і напівпальці. Не сидіть довго в одній позі. Лежачи, кладіть під ноги валик. Робіть прохолодні ванночки для ніг і масаж.
- Намагайтеся не перебувати довго на спеці або в задушливих приміщеннях.
- За рекомендацією лікаря носите спеціальний компресійний білизна. Набряки ніг можуть супроводжуватися варикозним розширенням вен. Лікуванням цієї проблеми повинен займатися флеболог, він же і призначить вам білизна необхідного ступеня компресії. Головне, вибрати його за розміром, воно не повинно тиснути.
Набряки - симптом, супутній майже кожної вагітності. Невеликі набряки практично неминучі, але в них і немає нічого небезпечного. Тому хвилюватися не потрібно. Головне, вчасно виявити відповідальність і не забувати про правила їх профілактики, щоб не доводити до тяжкого ступеня. При цьому після пологів набряки досить швидко зникають, адже організм жінки залишає близько 8 л зайвої рідини. І ви швидко забудете про цю проблему.
Ознаки набряків: коли звертатися до лікаря
Найпростіший спосіб визначити, набряк у вас чи ні - натиснути пальцем на шкіру. Якщо набряку немає, на шкірі не залишиться і сліду, якщо є - ви побачите ямку, яка буде вирівнюватися досить повільно, а сама шкіра при набряках стає блідою і напруженою.
Невелика набряклість не принесе шкоди вагітній, проте існують ознаки, помітивши які краще не зволікати зі зверненням до лікаря:
- Різкий набір ваги. Якщо ви набираєте більше 300 г за тиждень, це говорить про сильні набряках і великій кількості зайвої рідини в організмі.
- Прояв набряків в ранкові години. Як правило, набряклість носить тимчасовий характер і посилюється до вечора, а вранці від неї не залишається й сліду. Якщо вона турбує вас вже з ранку, значить, вона може перейти в небезпечну ступінь.
- Печіння, поколювання пальців ніг і рук, їх оніміння. Це відбувається через здавлювання нервів. При сильних набряках також можуть з'явитися і труднощі в згинаннях пальців, а на ноги стає боляче наступати.
- Взуття тисне і стає тісній, кільця з працею знімаються з пальців або зовсім не знімаються.
- Сильне округлення особи, набрякання носа і губ.
- Прискорене серцебиття, задишка, підвищення тиску.
Наявність набряків - не тільки доставляє нам дискомфорт і стає причиною неприємних відчуттів (раптом стають тісними ваші улюблені туфлі, а під очима з'являються мішки - дізнайтеся, як від них позбутися), але і свідчить про серйозні проблеми зі здоров'ям. Саме в цьому впевнені фахівці і вчені.
Світ без Шкоди також зацікавився цією темою, і вирішив провести своє власне невелике дослідження теми набряків. Звідки вони беруться? Чому з'являються? Чи можна позбутися від набряків?
Ми пропонуємо вам разом з нами постаратися відшукати відповіді на ці питання ...
Що таке набряки
Набряками прийнято називати надмірне накопичення рідини в людському організмі. Зовні це проявляється у вигляді збільшення кінцівок або частин тіла в своєму обсязі. Як правило, набряки стають видимими, коли в організмі затримується більше 2-х літрів рідини. І, якщо натиснути пальцем в область набряку, то там на поверхні шкіри залишається ямка.
види набряків
Крім того, що набряки бувають загальними або зовнішніми - їх ми з вами можемо побачити неозброєним оком, надмірне скупчення рідини в організмі може мати і прихований, внутрішній характер. При візуальному огляді начебто ніяких змін не видно. Але, якщо ви будете проводити щоденні зважування, і будете контролювати співвідношення випитої вами рідини протягом дня і виділеної сечі, то зумієте виявити явну невідповідність.
Причини появи набряків
Як визначити причину появи набряків
Насправді, існує достатня кількість можливих причин, які можуть пояснити появу набряків. Тому, для того, щоб встановити точну причину і не помилитися, фахівці рекомендують звертати увагу на ряд чинників, які можуть послужити для вас і для вашого лікаря підказкою до причини виникнення набряків.
Так, перш за все, береться до уваги первинне розташування набряку - це може бути особа, гомілки, стопи, кінцівки; поширеність набряку області - ми вже з вами знаємо, що набряки бувають місцевими і загальними; супутні умови виникнення набряку - появі скупчення надлишкової рідини в організмі передувало тривале перебування людини у вертикальному положенні, фізичне навантаження, контакту зі збудником алергії, прийом певних лікарських препаратів (протизапальні препарати і ліки, що знижують артеріальний тиск можуть дати такий побічний ефект), гормональні збої в організмі, хронічні захворювання ...
Тільки відповівши на ряд цих питань, можна буде з точністю встановити, з набряком якого характеру ми маємо справу.
А, самі ж набряки можуть бути викликані наступними причинами ...
Можливі причини появи набряків
У разі захворювань серцево-судинної системи і гострої серцевої недостатності, при захворюваннях нирок, захворюваннях судин, хворобах печінки, на тлі гормональних змін (вагітність, передменструальний період, клімакс), на тлі тривалого голодування і сильної алергічної реакції, а також при хронічних захворюваннях, в разі неправильного раціону харчування - у всіх цих випадках на тілі людини можуть з'являтися набряки, різної локалізації.
Як визначити природу набряків
- При ниркових набряках спостерігається блідість шкірних покривів, сама структура набряків пухка, на шкірі довго зберігається слід від натискання пальцем і такі набряки, частіше за все, з'являються вранці і до вечора спадають.
- Набряки в наслідок збоїв в роботі серцево-судинної системи супроводжується задишкою, синюшністю губ, пальців, набуханням вен в області шиї. Посилюються до вечора, але зникають до ранку.
- Поява набряків в результаті порушення роботи судин і поразки вен супроводжується їх появою в області ніг, які супроводжуються хворобливими відчуттями, почуттям тяжкості в ногах, почервонінням стоп. З'являються протягом дня і збільшуються до вечора.
- Набряки, викликані збоями в роботі печінки, супроводжуються скупченням рідини в черевній порожнині, появою судинних зірочок в області живота, желтушностью шкірних і слизових покривів, сверблячкою.
- При збої в роботі лімфатичної системи набряки виникають на кінцівках, і при натисканні на їх поверхню ямка не утворюється.
- Набряки в області суглобів і болючість в цьому місці свідчить про вираженому артриті або ревматичної хвороби.
- Набряки алергічного характеру можуть бути як локальними, так і загальними. Найбільш відомий алергічний набряк - набряк Квінке - його симптомом є набряклість лицьовій частині, губ, шиї, асфіксія і задуха ...
- Набряк легенів виникає в результаті серцево-судинних патологій, при важких формах бронхітів (спробуйте їх лікувати за допомогою процедур с), пневмоніях і травмах. Розпізнати його можна по задишка, піні з рота у пацієнта, кашлю з виділенням пінної мокротиння та гучного хриплого диханню.
лікування набряків
Як ви вже здогадалися, наші читачі, лікування набряків в кожному конкретному випадку передбачає свій індивідуальний підхід до проблеми і до причини, що викликала її. Так, неефективне буде лікувати набряки, викликані проблемами з серцем, методами, які можуть бути ефективні при лікуванні набряків, викликаних порушеннями гормонального фону. Тому, для того, щоб ви не помилилися у виборі підходу до лікування - пропонуємо ознайомитися з наступними пунктами нашої публікації, як із загальними, так і з індивідуальними ...
Як боротися з набряками під час вагітності
Як боротися з набряками під час місячних
Як позбутися від набряків при зневодненні організму
Трохи дивне формулювання, тим не менш, вона має місце бути. Адже, дуже часто, причиною появи набряків є саме. Сумніваєтеся, що таке можливо? Тоді, що ви скажіть на те, що
вченим вдалося довести, що якщо людина, що володіє масою тіла в 60 кілограмів, вживає на добу менше 1400 мілілітрів води, то його організм починає накопичувати всю інформацію, що надходить в організм рідину, так би мовити на всякий випадок.
В результаті, в області щиколоток, на нижній частині живота з'являються характерні набряки (ми їх часто плутаємо з відкладенням зайвого жиру і оголошуємо себе війну в плані споживання їжі). Допомогти позбутися від таких набряків може ваше зміна питного режиму. Ви повинні нагадувати собі про те, що по 5-6 разів на добу вам необхідно випивати по 1 склянці чистої води (докладніше про це читайте). Ви будете здивовані, але після місяця дотримання такого правильного питного режиму ви раптом з подивом виявите, що вам не треба худнути.
Як боротися з нирковими набряками
Насправді, ниркові набряки часто бувають викликані не тільки проблемами з нирками, а й інфекційними захворюваннями сечостатевої системи, ускладненнями після перенесених в дитинстві інфекцій, ускладненнями після грипу, ангіни, аутоімунними порушеннями ... Позбутися від цих набряків без допомоги лікаря нефролога - дуже складно. До того ж, такі набряки вимагають постійного моніторингу. Тому, ми б не рекомендували вам займатися самолікуванням. Дотримуватися загальні принципи щодо позбавлення від зайвої рідини в організмі - це похвально, але не варто забувати і про індивідуальний підхід до вашої проблеми.
Як позбутися від набряків при неправильному харчуванні
Так-так, однією з причин, як нам вдалося з'ясувати, появи набряків, є неправильне харчування. До речі, таких людей, які страждають надмірною масою тіла в результаті своєї обжерливості, ендокринологи навіть називають хронічно вагітними. Ось тільки якщо у майбутньої матусі є всі шанси після пологів повернутися в колишню форму, то у таких «хронічних вагітних», якщо вони не переглянуть раціон свого харчування - таких шансів немає. Тому, якщо ви поглинаєте в непомірних кількостях гостре, солоне, домашню консервацію - зупиніться. Якщо вас влаштовують ваші набряки - ви можете, звичайно ж, продовжувати, але якщо ви хочете від них позбутися - від цих продуктів вам доведеться відмовитися. Адже, велика кількість солі у всьому цьому стає причиною затримки рідини в ваших тканинах. Ви не повірите, але
досить з'їсти 100 грамів солоної риби, як показники вашої ваги збільшуються на 650 грамів за рахунок затрималася рідини в вашому організмі.
Подібним же властивістю володіють. Для порівняння - 1 грам вуглеводів сприяє «консервації» 4 грамів рідини в вашому тілі. Відповідно, коли ви з'їдаєте невелике, вагою в 150 грамів, тістечка - за рахунок з'явилися набряків показники вашої ваги стають більше на 500 грамів і вище ...