Cesta k uzdraveniu je jednoduchá a zábavná. Batesova metóda na obnovenie dobrého videnia.
Mnoho ľudí môže potvrdiť, že špeciálne cvičenia na výcvik vizuálneho prístroja im pomohli zbaviť sa nepríjemných problémov s očami. To je naozaj možné, hoci lekári stále odporúčajú používať osvedčené metódy korekcie - okuliare alebo šošovky. Ale stojí za to vyskúšať gymnastiku. Obnovenie vízie podľa metódy Batesa funguje na 100%, hlavnou vecou je pochopenie metodológie. Jediná vec, ktorú potrebujete byť pripravená na to, že nebudú mať žiadne rýchle výsledky. Najmä v prípade vážneho porušenia.
Talentovaný americký oftalmológ vyvinul taký systém, pomocou ktorého môžete zlepšiť víziu. Je založená na teórii, ktorá vysvetľuje, prečo vznikajú anomálie refrakčného oka.
Bates tvrdí, že dôvodom je patologické napätie svalov, ktoré sú okolo očná buľva.
Ale v modernej oftalmológii o tom existuje iný názor. Predpokladá sa, že iba organické zmeny v tkanivách očí a v šošovke spôsobujú zníženie videnia. To znamená, že metóda vedca je úplne vyvrátená.
Našťastie má Bates prívržencov, ktorí si sami otestovali, ako je pravdivá a účinná jeho metóda.
Výrobcovia okuliarov a šošoviek majú záujem o rastúci dopyt spotrebiteľov. Nepoznávajú prirodzenú korekciu zraku.
Mnohí oftalmológovia sa navyše domnievajú, že iba použitie okuliarov, ako aj chirurgická liečba pomôže pacientovi pri očných ochoreniach. A často, keď pacient príde na ďalšiu konzultáciu, neodporúča sa zbaviť sa okuliarov, ale naopak, píšu korekčné prístroje s veľkým počtom dioptrií.
Bates nechcel túto situáciu akceptovať. Hľadal alternatívu, aby si mohol pustiť okuliare navždy. A ako výsledok som prišiel s takými cvičeniami, ktoré výrazne zvyšujú ostrosť zraku.
Metóda vedca pozostáva z dvoch základných princípov:
- Hlavným faktorom, v dôsledku ktorého sa zrak zhoršuje, je psychosomatické napätie. Ak je psychika napnutá, oko bude tiež napäté. Tento stav nesie duševné a fyzické nepohodlie, čo vyvoláva rôzne patologické príznaky refrakcie očí. Preto sa človek zaoberá astigmatizmom, strabizmom, krátkozrakosťou a hyperopémiou.
- Najdôležitejším cieľom cvičenia je dosiahnuť absolútnu relaxáciu svalov očí tak, aby sa eliminovali spazmodické javy.
Ak bude gymnastika na zlepšenie vízie vykonávaná systematicky, potom:
- krvný obeh sa normalizuje;
- nastane obnovenie svalového tonusu očí.
Takže po určitom čase človek môže vo všeobecnosti robiť bez okuliarov.
V počiatočnom štádiu sa eliminuje nadmerné zaťaženie. To môže viesť k nadmernému namáhaniu a bolesti, ktoré ovplyvnia stav vizuálneho prístroja. Je potrebné začať s najjednoduchšími akciami.
Bates už dávno všimol, že opotrebovanie okuliarov vizuálne funkcie prakticky neovplyvnená. Navyše v priebehu času potreboval pacient silnejšie úpravy. A tí, ktorí odmietali body za určité obdobie, uviedli, že došlo k výrazným zlepšeniam.
Keď viditeľný systém funguje normálne, očné svaly sú uvoľnené. Preto je obraz na sietnici zameraný tak, ako by mal byť. Preskúmať objekty v blízkosti priečnych svalov napäté. A ak sa budete musieť sústrediť na vzdialené objekty, uvoľnia sa a pozdĺžne svaly sa napnú. Ukázalo sa, že keď sú priečne svaly príliš dlhé v napätom stave, dochádza k myopii. Keď hyperopia má opačný princíp.
Bates dokázal prísť s cvičeniami, ktoré vedú k aktívnemu tréningu očného aparátu, a pacienti sa zbavia okuliarov.
Vývoj psychoanalytika G. A. Shichko
Batesova metóda, ako už bolo spomenuté, má mnohých nasledovníkov, ktorí naopak pokračovali v práci na jedinečnom objave. Napríklad výsledok práce profesora V. Ždana bol zlúčením dvoch metód - praxou Batesovej a praxou psychoanalytického Šichka.
Stojí za to podrobnejšie zvážiť vlastnosti techniky Shichko. Vedec si bol istý, že počas obdobia programov nočného odpočinku, ktoré sú škodlivé pre zdravie, môžu byť zničené. Ak chcete dosiahnuť tento výsledok, musíte napísať seba-hypnózu v denníku tesne pred usnutím, ktorý je zameraný na zlepšenie stavu niektorých orgánov. Shichko tvrdil, že keď sa želaný tvar formuje písanými slovami, stane sa pravdou rýchlejšie. Slová hovorené, čítané alebo jednoducho počúvané nie sú také mocné.
Metóda Shichko zahŕňa akcie, ktoré spočívajú v písaní konkrétnych fráz. Inými slovami, samotná osoba programuje oživenie. Inštalácie by nemali byť skrátené. Musíte napísať čo najviac podrobností.
Napríklad:
- "Neustále sa cítim, že môj zrak sa zlepšuje";
- "Vidím celkom dobre aj tie najmenšie objekty okolo," a tak ďalej.
Technika Shichko-Batesovej je pomerne populárna. Zhdanovo prednášky sa zúčastňujú mnohí poslucháči. Zhdanov nemá žiadne pochybnosti: bez praxe s využitím metódy Shichko bude gymnastika Bates prakticky nepríjemná.
Okrem toho budú potrebné ďalšie činnosti:
- čistenie tela;
- terapeutické hladovanie;
- samostatné jedlá a ďalšie.
Metóda Shichko bude konať, ak budete dodržiavať pravidlá neustále. Po približne 7 dňoch môže niekto prestať používať okuliare. Prinajmenšom osvedčenia tak dosvedčujú.
Systém Shichko a gymnastika Bates prinesú skutočné výsledky za prítomnosti niektorých faktorov:
- Zlepšenia možno dosiahnuť, ak je pokles viditeľnej funkcie spôsobený stresovými situáciami, zatiaľ čo štruktúra očí zostáva nezmenená.
- Takáto liečba bude najužitočnejšia pre osoby, ktoré majú dobrú náchylnosť.
- Výsledkom bude snaha a systematické vzdelávanie.
Metóda Shichko, rovnako ako Batesove cvičenia, nemusí vždy úplne vrátiť do pohľadu. Efekt však bude stále viditeľný.
Zoznam cvičení pre vizuálny prístroj
Moderný civilizovaný život je iný v tom, že psychika akejkoľvek osoby je takmer nikdy uvoľnená. To znamená, že ochorenia očí sú spôsobené nielen tým, že pracujú na počítači ako pri mentálnej námahe. Ak chcete vidieť, musí byť viditeľný orgán v pokoji. Stres je negatívne zobrazený na stave očí, pretože sú napäté.
Špeciálna gymnastika pomôže zbaviť sa existujúcich refrakčných anomálií. Na cvičenie nemusíte nosiť okuliare. V opačnom prípade nebude mať žiadny výsledok.
Gymnastika, s ktorou môžete skutočne zlepšiť víziu, zahŕňa nasledujúce činnosti:
- Palming. Ak chcete úplne oddýchnuť, oči musia byť zatvorené zo svetla dlhými palmami, zatiaľ čo prsty sú prečistené v čele. Odporúča sa predtým, ako začnete cvičenie, trieť dlane. Aj napriek tomu sa osobe uvidia niektoré jasné obrázky. Preto musíte odoslať akékoľvek položky, ktoré sú čierne. To znamená, že výsledkom je čierne pole. To je vidieť len vtedy, keď sa vám podarí úplne oddýchnuť. Palming sa odporúča bez ohľadu na čas, najmä večer. Trvanie tréningu - 3-5 minút.
- Spomienky. Myseľ sa ľahko uvoľní, ak si spomeniete na niečo veľmi príjemné. Môže to byť vkus, vôňa, zvuky.
- Mentálne zastúpenie. Vizuálne postihnutie je vždy sprevádzané problémami so vizuálnou pamäťou a výkonom. Predstavte si však, že sa niečo stane len vtedy, ak si to človek spomína. Preto sú koncepty navzájom prepojené. Pri práci s palmami by sa mali objavovať predmety čiernej farby (šaty, čiapky, šatník, stolička), zatiaľ čo človek by sa mal zamerať na každý objekt svojím pohľadom.
- Presun na stranu. Stanovenie pohľadu v jednom bode je zle zobrazené na stave viditeľných orgánov. Napríklad sa používa tabuľka, ktorú používajú očné lekári. Musíte sa najprv pozrieť na jeden list a potom sa sústrediť na iné písmeno v rovnakom riadku. Prvá by mala byť horšia. Takže by ste sa mali pozrieť ďalej, aby získali pocit, že linka sa pohybuje. Zlepšenie možno dosiahnuť takýmto krokom. Squinting, musíte psychicky skákať list, ktorý má čiernu farbu. Malo by byť vykonané tak, aby nedošlo k žiadnemu úsiliu.
- Otočí. Keď držíte ukazovák pred nosom, musíte hlavu najprv otočiť jedným smerom, potom druhým. Odvrátiť od prsta nemôže byť. Akciu môžete vykonať zatvorenými očami a prst sa musí dotýkať špičky nosa.
- Solarizácia. Gymnastika zahŕňa vývoj zvykov slnečného žiarenia. Pred triedou sa musíte obrátiť na slnko. V tomto prípade sa odporúčajú voľné otáčky hlavy a celého tela. Akonáhle príde návyk, jedno viečko stúpa na krátky čas. Vzhľad zostáva. Potom zopakujte ďalšie storočie. Ak vznikne napätie, musíte blikať.
Slnečné svetlo je úplne nahradené sviečkou alebo lampou. Ale slnko, samozrejme, je lepšie.
Navrhovaná technika bude určite užitočná. Problém nemusí úplne odstrániť, ale nedovolí, aby sa situácia zhoršila.
Je možné obnoviť zrak a stratiť ochorenie očí bez liekov a operácií.
Z času na čas sa v lekárskej tlači objavujú príbehy o tom, ako stratili vážne problémy so zrakom, ako aj ochorenia očí pomocou metódy Dr. Batesa. Dr Bates je známym americkým okulistom, ktorý po skončení lekárskej lekárskej praxe 5 rokov zanikol do zúfalstva. Videl, že so všetkými pacientmi, ktorým predpísal okuliare, jeho zrak sa časom zhoršil a nikto nebol obnovený. William Bates, ako profesionálny a čestný človek, sa s ním nemohol vyrovnať. Viedol 30-ročnú výskumnú, vedeckú a praktickú prácu, ktorá tvorila základ jeho systému.
Odvtedy uplynulo viac ako 100 rokov. Jednoduchšie, cenovo dostupnejšie a viac efektívna metóda obnovená vízia pre dnes nikto nevynašiel. Bohužiaľ oficiálne lekárstvo to neberie do úvahy. Metóda je však taká jednoduchá, že pacienti, ktorí ju používajú samostatne, dosahujú významné výsledky. Aby ste lepšie porozumeli géniu metódy Williama Batesa, musíte pochopiť, čo je základom systému modernej oftalmológie.
Dnes vízia nie je obnovená, ale je nahradená okuliarmi. Dokonca pred 160 rokmi nemecký fyzik fyziológ Hermann Helmgoytz pokročil v teórii fungovania viditeľného orgánu: ľudské oko má tvar guľky, pred ktorou je kryštalická šošovka (konvexná šošovka) a okolo neho je ciliárny sval. Keď je tento sval uvoľnený, objektív je plochý a zameriava sa na sietnicu. V tomto stave oko dokonale vidí, čo je ďaleko. Aby ste sa mohli podrobne zaoberať, musíte zmeniť tieto parametre optický systém, Aby sa to dosiahlo, kmeňové svalové kmene stláčajú šošovky na všetkých stranách, stane sa konvexné a mení vzdialenosť zaostrenia: od sietnice sa zaostrenie pohybuje do oka a to umožňuje, aby oko perfektne zistilo, čo je umiestnené blízko. Preto, aby sme uvažovali o vzdialených objektoch, človek uvoľňuje ciliárny sval, blízke - kmene.
Prečo vzniká myopia za teóriou Helmgoytz? Pre videnie blízkych objektov je svalnatý sval napnutý, ale neuvoľňuje sa. Helmgoytz navrhol, aby sa nezaobchádzalo so zhoršeným očným mechanizmom, ale kompenzovať túto vizuálnu poruchu (krátkozrakosť) s mínus dvoma konvexnými okulárnymi šošovkami, ktoré pomáhajú prenášať zaostrenie z stredu oka do sietnice, čo umožňuje blízkym vidieť vzdialené objekty.
Prečo sa objavuje dychtivosť? Pretože s vekom, veľa ľudí zažíva slabosť ciliárneho svalstva, výsledkom čoho je, že plochá šošovka sa zameriava len na sietnicu a poskytuje len vzdialené videnie. Helmgoytz navrhol kompenzáciu hyperpózie dvoma konvexnými šošovkami, ktoré pomáhajú priniesť zaostrenie do oka, vďaka čomu človek začína vidieť dobre a úzko. Od tej doby, všetka oftalmológia a pracuje na tomto princípe.
Batesova metóda: oko funguje na princípe kamery. Avšak americký oftalmológ William Bates vyvrátil správnosť Helmgoitzovej teórie. Bates si všimol zaujímavý vzor. Ak niektorí z jeho pacientov náhodou zostali bez okuliarov (stratených, rozbitých) a z nejakého dôvodu nemali možnosť ich rýchlo aktualizovať (v 19. storočí bola oveľa menej optiky ako dnes), oni, ako to dokazuje kontrola na stole, začali zlepšiť. Bates 30 rokov študoval prácu zraku. Lekár pozoroval, ako oči detí, športovcov, ľudí s normálne videnie, blízkych a dychtivých. Prišiel k záveru, že teória pohľadu Hermanna Helmgoytza je nesprávna.
Ľudské videnie nefunguje na úkor napätia a uvoľnenia ciliárneho svalu a zmeny zakrivenia šošovky. Pracuje na princípe bežnej kamery - zmenou dĺžky samotného oka (objektív vyčnieva a prilepí sa). Hlavnou úlohou v procese ostrosti oka (ubytovanie) hrá šesť svalov: horná priama, ktorá pozdvihuje oko nahor, spodná priama, ktorá znižuje oko dolu, vnútornú priečnu rovnú, ktorá vyzdvihuje oko na nos, vonkajšiu priečnu rovinu, ktorá vedie oko na stranu , a dva šikmé svaly: horný, ktorý zapadá do oka v polkruhu nad ním a spodný, ktorý zapadá do oka v polkruhu nižšie. Keď sú všetky šesť očných svalov uvoľnené, oko má formu guľky z dôvodu vnútorného pretlaku, zaostrenie šošovky je umiestnené na sietnici a oko vidí to, čo je ďaleko. Ak chcete vidieť objekt umiestnený blízko, osoba ešte oslabuje svaly rektusu a napína obočie, stláča oči zhora a zhora. Vzhľadom k tomu, oko zmení svoj tvar z guľatého na oválny, ťahom dopredu. Výsledkom je, že sa zameriava do oka a začne vidieť, čo je blízko.
Oči sú choré, pretože sa o nich nezaujímajú. Bates vysvetlil myopiu nasledovne: duševný, fyzický, vizuálny stres, zranenia spôsobujú neustále stláčanie šikmých svalov (neuvoľňujú sa späť), vďaka čomu je oko vytiahnuté dopredu a osoba stráca schopnosť vidieť to, čo je ďaleko. Ľudia s nataženými očami sa nazývajú krátkozrakí. Za teóriou Batesa je ľahké vysvetliť, prečo sa zrak detí zhoršuje. 4-6 hodín v škole, potom niekoľko hodín domácej práce, "stlačenie" rodičov kvôli možnému nepríjemnému učeniu a niekoľkohodinová revízia televíznych programov a počítačových hier spôsobuje fyzickú a nervovú preťaženosť, ktorá určuje preťaženie šikmých očných svalov, z ktorých nemôžu vypadni V priebehu času si rodičia všimnú, že dieťa, aby videlo vzdialený objekt, začne skúmať. Lekári v tomto prípade píšu mínus body.
Bates ponúka jednoduchý a prirodzený režim na obnovenie videnia v prípade myopie. Najprv buď úplne opustiť okuliare, alebo aspoň dočasne ich nahradiť slabšími (s menšími mínusmi). Po druhé, do jednoduché cvičenia uvoľnite šikmé svaly a trénujte priame svaly, ktoré má každý myopickí ľudia veľmi uvoľnená.
Pokiaľ ide o duchy, Bates to vysvetľuje týmto spôsobom: s vekom - až do rokov 40-45 - v dôsledku nedostatočného tréningu sú oslabené svalové svaly a až 45-50 sú svaly rektus trosené. Pretože človek vôbec nevenuje pozornosť jeho očami. Skutočnosť, že srdce je potrebné trénovať pomocou určitých fyzických cvičení, každý vie, že dýchacie cvičenia rozvíjajú pľúca, je tiež známe mnohým, že črevá a pečeň potrebujú čistenie, dnes aj školák vie, ale oči potrebujú pri kontrole špeciálnych udalostí, takmer nikto nikdy nehovorí.
Takéto nepozornosť k zornému orgánu spôsobuje skutočnosť, že keď človek potrebuje vidieť niečo blízko, jeho šikmé svaly nemajú silu zmršťovať a rovní sú trosené, preto napäté a nemôžu sa uvoľniť. Ale ak je človek oblečený plus body, potom jeho svalové svaly vo všeobecnosti prestávajú pracovať. Bates preto naznačuje, že ľudia s dlhodobým zrakom opúšťajú okuliare, alebo na začiatok ich nahradia slabšími a trénujú šikmé svaly pomocou špeciálnych cvikov a oko začne dobre fungovať.
Okuliare zlepšujú viditeľnosť, ale zhoršujú stav očí. Okuliare zlepšujú viditeľnosť, ale ešte viac prekážajú šikmým svalom pri obnovení ich mobility. Okrem toho zvyšujú napätie. Osoba, ktorá nosí negatívne okuliare, nikdy neuvoľní svoje oblúky. Nie je to potrebné, pretože okuliare a tak vizuálne prinášajú vzdialené predmety. Preto sa počiatočné poruchy stabilizujú, choroba postupuje. To uľahčuje vonkajšie faktory, Najmä dodatočné neuropsychické zaťaženie, v dôsledku čoho sa šikmé svaly ešte viac zmenšujú, a následkom toho sa zrak zhoršuje a lekári predpisujú body s veľkým mínusom.
Dokonca aj keď osoba nie vždy nosí okuliare, ale len pár hodín, to tiež poškodzuje. Pretože počas niekoľkých týchto hodín dochádza k zhoršeniu prívodu krvi do oka. Pretože oči sú také ťažké si zvyknúť na okuliare.
Okuliare spôsobujú ujmu nielen preto, že neumožňujú šikmé svaly oka pracovať (pracujú namiesto nich a odmietajú pokusy o uvoľnenie očí). Obrovské problémy vznikajú zo skutočnosti, že okuliare spôsobujú nečinnosť očí. Osoba, ktorá nenosí okuliare neustále pohybuje oči (hore, dole, vľavo, vpravo), v dôsledku čoho fungujú svaly rektusu. Akonáhle človek nasadí okuliare, začne sa krútiť, nie s očami, ale s krkom. Preto sú orbity pevné, rektusové svaly nefungujú. Svalový systém človeka je usporiadaný tak, že svaly, ktoré nefungujú veľmi rýchlo degenerujú a môžu úplne atrofovať.
Prečo je metóda Bates populárna? Pre metódu Bates tisíce ľudí opäť získali zrak. Prečo taká jednoduchá a mimoriadne účinná technika nezískala správnu popularitu vo svete? Najprv z dvoch dôvodov. Prvým z nich je predaj bodov, kontaktné šošovky, oftalmologický priemysel prijíma miliardy ziskov na očné a chirurgické zákroky, takže nikto nemá záujem o rýchlu a "lacnú" metódu liečenia. Druhým dôvodom je, že pacienti sú niekedy kriminálne leniví aj o sebe. A nemôžu priniesť niekoľko cvičení každý deň niekoľkokrát denne, ktoré im pomôžu vidieť ich pohľad. Batesova metóda nie je medicínska, lebo nevyliečia, ale učí, ako stratiť problémy. Preto nie sú po celom svete s ním pracujú doktori, ale psychológovia a vychovávatelia.
Terapeutické cvičenia pre oči Dr. Batesa. Cvičenie sa odporúča urobiť jednu hodinu pred jedlom. Pretože v tejto dobe má človek "hladovnú" krv, ktorá má dôležitú fyziologickú vlastnosť, vyťahuje trosky z buniek a orgánov (vychádza to z princípu terapeutického hladovania).
Palming (z anglického slova palm - palm) - jedna zo základných cvičení pre relaxáciu.
Každý vie, že dlani majú vlastnosť liečivého žiarenia. Muž sám nedobrovoľne ich neustále uzdravuje a drží sa na mieste, ktoré bolí: žalúdok, zub a podobne. Dlaně môžu pomôcť aj unavené a boľavé oči. Ak chcete držať palmami, je potrebné dať prsty dohromady a mierne okolo paliem tak, aby malé množstvo vody je obsiahnuté v nich. Potom položte prsty jednej ruky na prst druhého, aby sa krížili pravými uhlami (dlane na tvár). Pripevnite dlaň k tvári tak, aby krížové dlane boli v strede čela a dolonové jamy sú pred očami. Nos by mal byť voľný a pozrieť sa medzi dlaňami. Dlani by mali byť tak pevne tlačené na tvára tak, aby sploštené oči nevideli jediné svetlo, boli by v úplnej tme. Ak chcete hovoriť vo vedeckom jazyku, tento postup sa dá nazvať biophoresi - otepľovanie očí teplom vlastných dlaní. Ak chcete zvýšiť účinok, pred spustením palmongy je potrebné, aby palmy boli navlhčené, aby ste získali pocit tepla.
Počas tohto cvičenia by sa lokty rúk mali umiestniť na stôl, oči by mali byť zatvorené. Palmping by sa mal vykonávať vždy po dobu 3 až 5 minút, pričom najmenej pocit unaveného oka pri práci, sledovanie televízie, čítanie a podobne. Zároveň musíte premýšľať nad niečím príjemným a dobrým. Pozitívne myšlienky pomáhajú uvoľniť svaly tváre, očí, zrakového nervu, vizuálny analyzátor v mozgu a podobných veciach. Pred opustením palmingy musíte niekoľkokrát utiahnuť oči a uvoľniť oči. Potom by ste mali odstrániť dlane z očí a rýchlo sa zavrieť oči a rýchlo sa pohybovať hore a dole, vľavo a vpravo (obnovenie krvného zásobenia krku a mozgu), potom si otrepte oči päste, zhlboka sa nadýchnite, vydychujte a splošte oči a rýchlo blikajú niekoľko sekúnd , Cvičenie pomáha okysliť vizuálne tyče v sietnici, ktoré sú zodpovedné za ostrosť zraku za súmraku a tmy, ako aj vizuálne kužele, ktoré sú zodpovedné za jas farby farebného obrazu. Preto, po tomto cvičení, si niektorí ľudia všimnú, že jeho vizuálny obraz sa stal ostrejším a jasnejším. Palming možno vykonať neobmedzene niekoľkokrát.
Cvičenie na trénovanie oslabených motorických očných svalov. Tieto cvičenia, na rozdiel od palmingu, je možné vykonať len trikrát denne - pred raňajkami, obedom a večerou, pričom každý z nich opakuje niekoľkokrát, aby nedošlo k preťaženiu očí. Okuliare na očné cvičenia je potrebné odstrániť. Tvár by mal byť nehybný, iba oči pracujú. Cvičenie sa vykonáva bez problémov bez náhlych pohybov.
Najskôr musíte uvoľniť oči rýchlo, ktoré blikajú navždy (ako krídla motýľa). Mimochodom, ľudia hovoria s dobrým dôvodom: vidíte zle, mrknete.
1. Zvýšte svoje oči niekoľkokrát za sebou, znížte ich (3 až 4 krát). Po chvíli blikať.
2 cvičenie. Nakažte oči doľava, potom vpravo (3-4 krát). Potom niekoľko sekúnd blikne.
3 cvičenie. Zdvihnite oči v pravom hornom rohu, uhol v ľavom dolnom rohu (3 až 4 krát). Na konci niekoľkých sekúnd blikne.
4 cvičenie. Zdvihnite oči v ľavom hornom rohu a uhol v pravom rohu dole (3-4 krát). Na konci niekoľkých sekúnd blikne.
5 cvičenie. Nakreslite obdĺžnik s očami: držte oči sprava doľava, nižšie na ľavej strane zhora nadol, nakreslite nižšie zľava doprava a zdvihnite pravú stranu zdola nahor. Blikajte niekoľko minút.
6 cvičenie. Nakreslite obdĺžnik s očami v opačnom smere. Blink.
7 cvičenie. Vykonajte svoje oči v kruhu, ako keby ste si prezreli ciferník v smere hodinových ručičiek: zdvihnite oči na značku 12 hodín, šikrujte 3 hodiny, znížte na 6 hodín, potiahnite 9 hodín, zvýšte 12 hodín (dvakrát). Blink.
8 cvičenie. "Kontrola voliča" v opačnom smere - proti smeru hodinových ručičiek (dvakrát). Blink.
Cvičenie "solarizácia očí na sviečku". Niekoľko sekúnd, aby sa pozrel na plameň sviečky, blikal. Potom sa pozrite na ľavú stenu a vráťte telo a tvár doľava a potom na pravú stenu a vráťte telo a tvár doprava. Preklad vzhľadu opakovať 5-7 krát.
Postupnosť cvičení. Môžu začať so solárnou činnosťou. Potom urobte palming a dokončite gymnastický komplex s 8 cvičeniami. Mimochodom, gymnastický komplex môže byť vykonávaný so zatvorenými očami pod palmami (dávajúc ruky na oči).
Dokončenie komplexu by malo byť palmové s relaxáciou a príjemnými myšlienkami.
Prírodné produkty dopĺňajú gymnastický komplex. Propolis je vynikajúci sorbent, ktorý čerpá z buniek trosky. Okrem toho je to efektívne baktericídne činidlo - zničí 200 druhov baktérií a húb, pričom nepoškodí prospešnú mikroflóru. Propolis je silný antisklerotický liek, ktorý čistí mikro kapiláry mozgu a očí. Preto sa má konzumovať vo forme alkoholickej tinktúry alebo propolisového oleja.
Optimálny komplex minerálov a vitamínov pre oči sa nachádza v čučoriedkach. Preto, v sezóne čučoriedky je potrebné jesť aspoň 0,5 šálky týchto bobúľ denne.
Autorom tejto techniky je William Bates, očný lekár, ktorý žil v devätnástom storočí. Po piatich rokoch lekárskej praxe začal pozorovať, že keď sú pacienti so zlou víziou predpísané okuliare, nie je to riešenie problému zraku, ale jeho zhoršenie. V skutočnosti pacienti museli v priebehu času priradiť okuliare s ešte väčšími dioptérmi ako pri počiatočnej liečbe.
A zároveň boli pacienti, ktorí odišli do mesta alebo chodili do hôr dlho a často stratili body. A už dlho boli nútení robiť bez nich.
Po príchode, Dr. Bates kontrolu, majú víziu a nemohol pochopiť. Bez okuliarov ľudia niekoľko mesiacov takmer úplne obnovili svoju víziu.
Bates očné gymnastiky objav
V experimentoch so svojimi pacientmi dokázal, že okuliare zlepšujú viditeľnosť, ale zhoršujú stav očných svalov. pretože oči sa usadzujú.
Nikdy by sme o tejto metóde nevedeli, ak nie o nehode. Raz William Bates sledoval severoamerických indiánov, ktorí robili očné cvičenia.
Tieto cvičenia a opísal Bates vo svojich poznámkach. Neskôr sa stali známymi ako metóda Williama Batesa.
Tieto cvičenia pomohli uvoľniť napäté svaly očí a prácu na oslabených, naopak. Niektoré z týchto cvičení budú popísané v tomto článku.
Cvičenie očnej gymnastiky
Prvé cvičenie , Zdvihnite oči hore, dole. Niekoľkokrát, hore, dole, hore, dole. Po cvičení musíte blikať, ale nezmrknete, ale len mihnete s uvoľnenými viečkami.
Druhé cvičenie. Keďže naše oči neotáčajú našu hlavu, pokúšame sa čo najďalej pozerať doľava, potom maximálne doprava, doľava, doprava a tak niekoľkokrát.
Tretie cvičenie. Pri pohľade diagonálne hľadíme, pozdvihneme oči hore, potom vľavo smerom nadol, znova doprava - hore dole, teda niekoľkokrát. A v na zadnej strane, Vľavo hore, hneď dole, a stále zostane, hneď nadol a tak niekoľkokrát.
Štvrté cvičenie. S našimi očami nakreslíme obdĺžnik, hore, vpravo, dole, doľava av opačnom smere. Takže niekoľkokrát.
Piate cvičenie. Predstavte si hodinky, kde mostom je nos, miesto, kde začínajú ruky. Pozeráme sa prvý smer v smere hodinových ručičiek, deväť, dvanásť, tri, šesť a opačným smerom. Tri, dvanásť, deväť šesť. Takže niekoľkokrát.
Šieste cvičenie. Nakreslite oči sinusovou vlnou hore, dole, hore, dole. Najprv zľava doprava, potom sprava doľava a niekoľkokrát.
Cvičenie Palming
Na záver je potrebné urobiť "Palming". To je otepľovanie očí s teplom dlaní. Aby ste to mohli urobiť, sedieť na stoličke a ľahko pritlačiť bradu na krk, v žiadnom prípade nezakladajte hlavu a nehromažďujte si dlani jeden po druhom, kým sa v nich nevysvetľuje teplo. Dajte palmy jeden na druhého, aby prsty jednej dlane mali byť v pravom uhle k prstom druhej ruky, dajte obe dlane na oči. Takže nos bol medzi palmami. Zavreli oči a po dobu piatich minút sedíme takto, s našimi lakťami na stôl alebo na kolenách, ale nie na váhe. Za päť minút môžete odstrániť dlane a budete cítiť, ako pohodlné a ľahké sa vaše oči stali. To je otepľovanie očí s teplom dlaní.
Je veľmi dôležité, aby ste počas realizácie "palmigy" predstavili pre vás niektoré príjemné obrazy.
Takže, keďže to nie je len cvičenie, ale aj psychofyzická úľava, ktorú náš mozog skutočne potrebuje.
Existujú kontraindikácie očnej gymnastiky pre Batesa. Prvým je oddelenie sietnice. V tomto prípade, z pochopiteľných dôvodov, to nemožno urobiť. A druhá kontraindikácia je stav po operácii, keď oči, ako každý iný orgán, potrebujú odpočinok.
Cvičenie sa vykonáva bez okuliarov a kontaktných šošoviek. Denne, aby sa stal zvyk. Odporúča sa to robiť niekoľkokrát denne, po práci na počítači je možné vykonať cvičenia každých 40-45 minút. A vy nebudete chápať, ako čoskoro odstránite okuliare a budete robiť bez nich, ako keby neboli nikdy opotrebované.
William Horatio Bates je americký oftalmológ. Získal svoju slávu vďaka metóde, ktorú vyvinul, čím obnovil zrak. Táto metóda nebola rozpoznaná ako veda, ale Bates uisťuje pacientov, ktorí sa zapájajú do svojej metódy úplného vyliečenia ochorení očí, ako je krátkozrakosť, hyperopia, astigmatizmus a presbyopia. Čo je gymnastika pre oči Batesa?
Aké metódy tvorili základ Batesovej metódy
Podľa Batesovej teórie jeho metóda obnovenia vízie je založená na nasledujúcich princípoch:
- oko môže vykonávať proces ubytovania nielen pri zmene zakrivenia šošovky, ako pri pôsobení na samotný tvar očnej gule pomocou vonkajších svalov, ktoré ju obklopujú;
- hlavnou príčinou zlého a neustále sa zhoršujúceho videnia je psychický stres.
Aká je podstata metódy Bates
Bates založil svoju teóriu na záver, že hlavnou príčinou problémov s videním (a nie v závislosti od choroby) je duševný stres, ktorý sa vyskytuje, keď sa zlá človek pokúša objasniť objekt. A vzdialenosť od tohto objektu ovplyvňuje vznikajúcu anomáliu: myopia je spôsobená pokusom vidieť objekty, ktoré sú ďaleko, a hyperopia - blízko.
Bates tvrdí, že človek s dobrým zrakom sa nikdy nesnaží vidieť to, čo je mimo jeho zrak (z dôvodu nemožnosti, napríklad kvôli slabému osvetleniu). Pohľad sa jednoducho presunie na iný bod. Ak osoba slabý zrak, snaží sa vidieť predmet, pozorne sa naň pozerá a to spôsobí stratu zraku.
Bates tiež tvrdí, že nosenie okuliarov má zlý vplyv na víziu a tí ľudia, ktorí nemajú brýle, sa môžu zotaviť oveľa rýchlejšie.
Kedy robiť oči cvičenia v Bates
Takéto cvičenia by sa mali robiť jednu hodinu pred jedlom a mali by sa vykonávať 2 až 6 krát denne: pred hlavným jedlom, v stave hladu, ako aj po každom okamihu - po škole, pracujúcom na počítači, dlhé sledovanie televíznych programov.
Pri vykonávaní gymnastiky by mala tvár vždy zostať nehybná. Iba oči by sa mali pohybovať. Je nevyhnutné vykonávať cvičenia hladko, bez náhlych pohybov a trhnutí.
Pred začatím cvičenia by ste mali uvoľniť oči a chvíľu mrknúť, očné viečka by sa mali ľahko pohybovať, napríklad krídla motýľa.
Na konci zasadnutia by mali byť oči opláchnuté studenou vodou.
Ako vykonávať cvičenia pre oči Batesa
- Striedavo pozeráme hore a dole, pričom držame pohľad na najvyššiu alebo najnižšiu hodinu. Vykonajte cvičenie od 4 do 20 krát. Na niekoľko sekúnd blikajte, aby ste uvoľnili oči.
- Striedavo pozeráme ľavú a pravú, oneskorením pohľadu na koncové body na sekundu. Vykonajte cvičenie od 4 do 20 krát. Na niekoľko sekúnd blikajte, aby ste uvoľnili oči.
- Pozeráme sa v pravom hornom rohu a potom preložíme diagonálny pohľad v ľavom dolnom rohu. Vykonajte cvičenie od 4 do 20 krát. Na niekoľko sekúnd blikajte, aby ste uvoľnili oči.
- Pozeráme sa v ľavom hornom rohu a potom preložíme diagonálny pohľad vpravo dole. Vykonajte cvičenie od 4 do 20 krát. Na niekoľko sekúnd blikajte, aby ste uvoľnili oči.
- Strávime oči v kruhu proti smeru hodinových ručičiek 2 až 20 krát. Na niekoľko sekúnd blikajte, aby ste uvoľnili oči.
- Zameriavame sa na naše oči palec ruky čo najviac od tváre. Pomaly prineste ruku do nosa a chrbta. Potom pohľad preložíme čo najviac (napríklad na objekt mimo okna). Vykonajte cvičenie 5 až 20 krát.
- Alternatívne pevne zavrel oči a otvoril oči široko. Vykonajte cvičenie 5 až 20 krát.
Pokiaľ je to potrebné, celý súbor cvičení sa môže zopakovať. Ak sa oči objavia oslnením alebo nepohodlie, by mala kombinovať gymnastiku s palmami. Aby ste to urobili, jemne si potrižte dlane a pevne ich zatlačte proti zatvoreným očkám, aby ste zabránili vniknutiu svetla. Mali by ste sedieť takto 2 až 5 minút, najlepšie doplniť cvičenia s pozitívnymi myšlienkami a tvrdeniami.
Čo robiť po gymnastike pre oči Batesa
Po gymnastike by Bates určite mal vykonať súbor cvikov na krk a rameno. Vyrábajú sa takto:
- hlava sa otočí doľava a doprava;
- hlava sa otočí hore a dole;
- kruhové pohyby hlavy;
- zdvíhanie a spúšťanie ramien hore a dole;
- kruhové pohyby s ramenami tam a späť;
- zrieďovanie a sploštenie pleciach.
Všetky cvičenia by sa mali vykonávať 2 až 6 krát. Takáto gymnastika prispieva k zvýšenému prietoku krvi do hlavy a tým k očiam.
Ak robíte všetky tieto cvičenia správne a neustále, potom sľuby očnej Batesovej, za mesiac si všimnete pozitívne výsledky.
Technika W. Batesa je kontroverzná z pohľadu tradičnej medicíny.
Shichko Batesova metóda na obnovenie zraku - rysy prístupu a cvičení
Počas desaťročí sa zlepšila technika obnovy víz Bates. jeho nasledovníci, z ktorých jedna bola Gennadij Andreevich Shichko - sovietsky biológ a fyziológ.
Je to dôležité! On je priamo zapojený do vývoja Shichko-Bates metóda, ktorá hovorí: cvičenia nie sú vždy efektívne, ak nie v poriadku mysle pacienta.
Shichko doplnil systém Bates takou psychologickou technikouako je napísanie vášho životného programu písomne, zatiaľ čo je dôležité zapísať určité motivujúce frázy a okamihy tesne predtým, ako pôjdete spať.
Počas spánku sa takéto psychologické postoje, zaznamenané v maximálne rozšírenej forme, pracujú na podvedomej úrovni a obnovia sa mnohé životné a biologické procesy vrátane tých, ktoré ovplyvňujú víziu.
Batesova metóda: indikácie a kontraindikácie
Systém liečby videnia U. Bateswa má dve kontraindikácie:
- technika nie je vhodná pre tých, ktorí v posledných 6 mesiacoch prešli rôznymi typmi oftalmologických operácií;
- bates gymnastika je kontraindikovaná pri počiatočných príznakoch odlúčenia sietnice a ešte viac s progresívnou formou tejto choroby.
Pri absencii takýchto kontraindikácií sa môže stať systém Bates efektívnym spôsobom Zbavte sa štyroch najčastejších ochorení očí:
- Škúlenie.
- Ďalekozrakosť.
- Krátkozrakosť.
- Astigmatizmus.
Je to dôležité! Takáto gymnastika však nemôže byť absolútnou zárukou, že sa tieto choroby zbavíme, najmä ak sa vyvinuli v priemernom a silnom stupni.
Obnova videnia metódou Batesa: účinnosť techniky
Napriek popularite techniky sa obnovenie vízie podľa metódy Bates nemôže pochváliť veľkým výkonom, keďže účinnosť cvičení je iba 50%. Vo väčšine prípadov tento typ gymnastiky pomohol len tým, ktorí mali problémy s videním spojené so svalovými kŕčmi.
Ale aj v takýchto prípadoch sa najčastejšie nestalo. kompletné vyliečeniea zrak pacientov sa zlepšil len v prípade niekoľkých dioptér.
To je však dobrý ukazovateľ pre nehirurgickú metódu.
Hlavná vec pri vykonávaní takýchto činností cvičenie - dodržiavať tréningový plán a vykonávať cvičenia pre oči v ľahkej verzii nielen v procese korekcie, ale aj ako preventívne opatrenie.
Batesova metóda obnovy vízie: cvičenia
Bates argumentoval: v normálne podmienky oko sa musí jasne sústrediť na akékoľvek subjekty bez veľkého stresu.
Ak sa má vidieť objekt na rôznych vzdialenostiach, musí sa vyvinúť minimálne úsilie, čo je znakom vyvíjajúcej sa choroby.
Naopak: rohovka musí byť primerane vystavená ultrafialovému žiareniu, ktoré pomáha posilniť nielen rohovku, ale aj svalové napätie, ktoré za takých okolností nastane.
V procese solarizácie nie je potrebné pozerať sa na slnko: Môžete použiť lampu a dokonca aj sviečku. Tento súbor cvičení zahŕňa nasledujúce techniky:
- dosadením oči zatvorené svetlo, je potrebné otočiť telo a hlavu tak, aby svetlo neustále padávalo na okraje očí a potom na stred. Po niekoľkých takýchto otáčaniach si oči zvyknú na svetlo a potom sa otáčky môžu pokračovať miernym zdvihnutím horné viečkoale bez úplného otvorenia očí.
- Musíte stáť za rohom domu alebo za stromom, aby ste pozorovali hranicu tieňa zo slnka a svetla (doma môžete použiť roh steny a lampy). Umiestnite jednu nohu do oblasti tieňa a druhá do svetla, musíte sa otočiť z nohy na nohu, aby obe oči dopadali na osvetlenú oblasť, potom choďte do tieňa.
- Počas pokračovania druhého cvičenia, keď sa oči stanú zvyknuté na účinky svetla, musia byť úplne otvorené, pričom každé oko sa striedavo pokryje dlaním po 10-12 koktailoch. Teraz, keď sa hýbete, musíte sa pozerať nie na zdroj svetla, ale na zem.
Užitočné video
Video opisuje, ako praktizovať metódu Shichko-Bates:
Hovorí sa, že Batesova metóda bola niekedy nepopulárna, nie preto, že nepriniesla žiadne výhody, ale kvôli potrebe optických výrobcov predávať viac svojich výrobkov a reformátori a žiadatelia o nové ošetrenia boli považované za ničitelia oftalmologického biznisu.
V každom prípade metóda Dr. Batesa nemožno považovať za úplne neudržateľnú a všeliekom pre výhľady pohľadu a pred výkonom gymnastiky sa vyžaduje povinná konzultácia so svojím lekárom.
VKontakte