Картотека гімнастики для очей 2 молодша група. Картотека зорової гімнастики для дітей дошкільного віку. Упражненіe для очей
Раз -налево, два - направо,
Три -наверх, чотири - вниз.
А тепер по колу дивимося,
Щоб краще бачити світ.
Погляд направимо ближче, далі,
Тренуючи м'язи очей.
Бачити скоро будемо краще,
Переконайтеся ви зараз!
А тепер натиснемо трохи
Точки біля своїх очей.
Сил дамо їм багато-багато,
Щоб підсилити в тисячу разів!
Шукаючи логіку дій, які, як видається, визначають вибір, нам здавалося, що вони можуть бути згруповані в три моделі. Перша модель, мабуть, поєднує традиційні первинні інструменти і другорядні дисциплінарні категорії, розриваючи діяльність французів на окремі підкріплення: орфографічну книгу, граматичне сполучення, читання-розуміння, письмове вираз, буклет віршів. Таке ж явище спостерігається в математиці: блокнот для «оперативної діяльності», «проблемних ситуацій» і геометрії.
Щоб уникнути розпаду двох щоденних предметів у безліч буклетів, сполучна здається хорошим рішенням: це друга модель, отримана з першої, обрана однією третиною майстрів циклу 3 з нашого опитування, вони працюють на сполучних, розділених на частини, для математики і французької мови, для ноутбуків для інших. Сполучна дає єдину матеріальну узгодженість з двома центральними дисциплінами і, що є його перевагою, робить їх компоненти чітко видно. З іншого боку, діяльність по мові, плідній в коротких вправах, проявляється на тому ж рівні, що і текстові дії, усні.
Ми гімнастику для очей
Виконуємо кожен раз.
Вправо, вліво, кругом, вниз,
Повторити ти не лінуйся.
Зміцнюємо м'язи ока.
Бачити краще будемо відразу.
Очки вправо, очі вліво,
І по колу проведемо.
Швидко - швидко поморгай
І трішечки потремо.
Подивися на кінчик носа
І в «міжбрів'ї» подивися.
І поезія на окремому зошиті більше не є частиною французької мови. Таким чином, в цих двох випадках дисциплінарні посилання «переупорядочівать» все опори. Проте, більшість опитаних вчителів, схоже, йдуть третьої моделі: сполучна використовується як інструмент для зберігання того, що повинно зберігатися в пам'яті. Тут оцінюються результати діяльності, що проводиться в історії, географії, науці і громадянській освіті; «Референти», з якими слід ознайомитися, або «правила», які повинні бути відомі.
З іншого боку, ноутбуки використовуються для моніторингу навчання, тобто для повсякденних вправ. Незалежно від того, чи існує конкретний ноутбук для письмового вираження. Таким чином, ми могли б протиставити дві структурні моделі та функціональну модель, які, очевидно, є «ідеальними типовими» фікціями: в більшості класів кожен майстер знаходиться посередині, працює із засобами краю, Являє собою гетерогенні критерії відбору відповідно до місцевої логікою, причому важливо, щоб робота була структурована і полегшена, і що «діти там».
Коло, квадрат і трикутник
За три рази повтори.
Очки закриваємо,
Повільно вдихаємо.
А на видиху знову
Очки змушуй моргати.
А зараз розслабилися
На місця вирушили.
Автобус.
Ми в автобусі сидимо,
На всі боки дивимося.
Дивимося назад, дивимося вперед,
А автобус не щастить.
Внизу річка - глибоко,
Неявні ефекти навчання
Що діти вчаться в постійному, нав'язують і постійно нагадує використанні цих «пристроїв» листи? Три речі, по суті: по-перше, існує незаперечна ієрархія між Дисципліни: французький і математичний є «очевидно» найбільш важливими, оскільки щоденні, виправлені і систематично записані ЗМІ важливіше, ніж ті, які відкриті і виправлені тільки зрідка. Дисципліни, які не залишають записи, ще менш важливі. Ця ієрархія вказує «владні відносини між знаннями», з точки зору не їх внутрішньої або суб'єктивної цінності, а їх цінності в інституті і для нього.
Вгорі пташки - високо.
Щітки по склу шарудять
Все крапельки змести хочуть.
колеса закрутилися
Вперед ми покотилися.
Сова.
У лісі темно.
Всі сплять давно.
Тільки совушка-сова,
велика голова,
На суку сидить,
на всі боки дивиться.
Вправо, вліво, вгору і вниз,
Звірі, птахи, ех, тримайся!
Існує також ієрархія повноважень між доповідачами щодо їх здатності керувати друкованими ЗМІ. У школі, де зовнішні фактори розмножуються, вони рідко відповідають за сполучні або записні книжки. Наприклад, в спостережуваному класі була музична книга, не стала фахівця, а титулярному вчителю. З іншого боку, в разі загальних служб діти відразу ж визнають, що Катерина, існує тільки три півтора дня в тиждень, це «коханка», тому що вона обробляє сполучна і поміщає записки.
Нарешті, позначення шкільної діяльності являє собою референтний список, який визначає світ законних шкільних знань, можливо, навіть світ єдиного знання, яке заслуговує на це імені. Всі учні Франції і Наварри, навіть ті, хто ніколи не вивчають свої уроки, навіть ті, хто найбільш серйозно обдурять, знають, що ніяка дисципліна не називається релігією, називає Мораль, або Знання Вітчизни, ні Кіно, ні Телебачення.
оглянула все навкруги -
за здобиччю бігом!
Годинники
Тік-так, тік-так
Всі годинники йдуть ось так: тік-так, тік-так,
Ліворуч раз, направо раз,
Ми теж можемо так,
Тік-так, тік-так.
* * *
Хомка - Хомка хом'ячок,
Полосатенький бочок.
Хомка рано встає
Очки свої Хомка тре.
Поморгай - раз, два, три
Ноутбуки дійсно є інструментами контролю, але в певному сенсі вони значно перевершують строго оцінний аспект, в якому вони спонтанно обмежені. Таким чином, зміни в тривалому часі показують позицію між записом первинний день і поточна вторинна книга, зміни, які відбуваються, формують розподіл праці між вчителями та аутсайдерами. Таким чином, можна дати конкретний зміст того, що вчителі стверджують як свідчення доказів, зазвичай поскаржився як втрата влади: первинне - це «спершу».
Вдих і видих. подивися
Далеко струмок біжить,
На носі комар пищить.
Дивиться Хомка вище, нижче,
Вправо, вліво, далі, ближче ...
Оглянув він все кругом
Праг! і в Норочка бігом!
«Жук»
Діти сідають на підлогу, витягають ноги вперед. Вказівний палець правої руки - це жук. Діти повертають його вправо, вліво, вгору, вниз, дотримуючись тексту.
Ми бачили, що вони самі винайшли ефективні методи цієї другої арифметики, по-різному розробляючи свою роботу і проводячи роботу своїх учнів по-різному. Таким чином, вони є суб'єктами трансформації, яка залишається без автора, тобто анонімної і, в значній мірі, негласної і невидимою в їх власних очах.
У будь-якому випадку питання про «інтеграції знань» в заходах, що не зіставлених, але сходяться або комбінованих, залишається в очікуванні чи спалюванні. Педагогічні течії, які прагнули інтегрувати навчання за допомогою об'єднаних тим, прагнули, перш ніж будь-яка турбота про дисциплінарне будівництві, зв'язати шкільні знання з «досвідом», студентів, що вважаються інтеграторами. Це може пояснити, чому, з іншого боку, проблема міждисциплінарності або трансверсальності є повторюваною темою інституційного дискурсу.
До журавлю жук підлетів,
Задзижчав і заспівав «Ж-ж-ж. »
Ось він вправо полетів,
Кожен вправо подивився.
Ось він вліво полетів,
Кожен вліво подивився.
Жук на ніс хоче сісти,
Не дамо йому присісти.
Жук наш приземлився,
Задзижчав і закружляв. «Ж-ж-ж. »
Жук, от права долонька,
Посидь на ній трошки.
Вони повинні стежити за учнем протягом всього навчання. Старі звичаї також знали записки і книгу віршів і пісень. Дійсно, «контроль» і «методологія», які є частинами сполучного, але не є «частинами» дисципліни, званої «французький», не скорочуються їх первісної вершиною.
Ця невідповідність прекрасно відображено в зауваженнях семирічного студента, якому пропонується визначити, яка технологія: технологія створена. У регресії, 27 грудня. Відповіді вчителів в дитячому садку, Яких занадто мало, не були враховані в остаточному підсумку. інший запитальник, краще підходить для такого типу навчання. Дивно, що сполучна, що містить всі наукові предмети і інші, не використовується щодня. У будь-якому випадку це означає, що 4 години, заплановані для щотижневого розкладу наукових предметів, далекі від реалізації, в цьому класі, як і в багатьох інших.
Жук, ось ліва долонька,
Посидь на ній трошки.
Діти витягають по черзі вперед праву і ліву руки, Дивляться на долоньку; потім встають на ноги, тягнуться вгору на носочках і плескають у долоні, повільно опускаючи руки.
Жук нагору полетів
І на стелю присів.
На носочки ми підвелися,
Але жука ми не дістали.
вип'ємо дружно-
Деякі люди думають, що комп'ютер може вирішити цю квадратуру кола, і потрібно буде знати, що у кожного учня є ноутбук на столі. Хоча багато хто бачить хорошу підготовку дітей в коледжі, виправдовуючи витрачені зусилля, інші вчителі підкреслюють проблеми, пов'язані з палітурками.
Таким чином, процедурні знання і декларативні знання, які все покладаються на письмові дії, але які мають різні шкільні форми і статуси, можуть бути протиставлені сучасною мовою. Знаменита п'єса «Людвічку» - діти сидять за кермом, учитель погоджується з дітьми, і кожен повинен згадати ім'я фрукта, кидає м'яч дитині і каже: Бюджет, Людвічку, що ви несете в кошику? Дитина, який зловив м'яч і викидає м'яч іншій дитині.
Хлоп-хлоп-хлоп,
Щоб полетіти він зміг.
«Ж-ж-ж. »
"Літак"
Пролітає літак, (дивляться вгору і водять пальцем за уявним літаком)
З ним зібрався я в політ,
Праве крило відвів, (відводять руки по змінно і
Подивився. простежують поглядом)
Ліве крило відвів,
Подивився.
"Отдихалочкі"
Грайте з м'ячем «Я кулька» - діти в колі, вчитель з м'ячем знаходиться посередині. Діти звертаються до куль і наслідують всім ходам, які робить учитель: учитель відображає підлогу на підлогу в різному темпі, діти стрибають вниз, місце з тією ж швидкістю, що і м'яч, учитель зміщує м'яч, діти високо над головою, діти бокообразни з тієї ж швидкістю, що і м'яч, учитель ріже м'яч, як м'яч, діти повертаються, учитель валяється на підлозі, діти лягають і Повернувшись на підлогу, учитель трясе м'яч різними ритмами, діти кидають їх.
Кожен повинен пам'ятати свій номер. Дитина, стоячи на колінах, м'яко розминає їх, поплескуючи по коліну. Кожна пара згадує назву свого «пирога». Сигнали встановлюються в ряд і слідують за призначеним дитиною «гусака» в різних напрямках кімнати. Веселощі «Овочевий салат» - всі діти сидять на стільцях в колесі, вершник сідає за кермо.
Ми грали, малювали (виконується дії, про які йде мова)
Наші очі так втомилися
Ми дамо їм відпочити,
Їх закриємо на трохи - трохи.
А тепер їх відкриваємо
І трохи поморгай.
"Ніч"
Ніч. Темно на вулиці. (Виконують дії, про які йде мова)
Треба нам замружиться.
Раз два три чотири п'ять
Рукою вони роблять миску, вони вливають ряд цукру, цукру, два розпушувача, два яйця, заливають розплавленим маргарином, змішують всі інгредієнти у великій ложці. Видаліть тісто з чаші, надіньте на табуретку, візьміть тісто і зробіть велику тісто. Вони приймають форми і вирізують різні форми тесту: солома, зірки, квіти. Діти висловлюють емоційний стан не тільки мімікою, а й усім тілом. У інших дітей є завдання вгадати емоційний стан, представлене обраним дитиною. Грайте з прислів'ям - вчитель говорить прислів'я в різних ритмах, в різних темпах, з різною інтонацією голосу, колись низький, високий один раз, коли-то життєрадісний, колись сумний, діти повторюють кожен випадок, як відлуння.
Можна очі відкривати.
Знову до п'яти вважаємо,
Знову очі закриваємо.
Раз два три чотири п'ять
Відкриваємо їх знову.
(Повторити 3 - 4 рази)
"Прогулянка в лісі"
Ми вирушили гуляти. Крокують на місці
Гриби - ягоди шукати
Світить сонце в височині, дивляться вгору
Ось грибок росте на пні, дивляться вниз
Вправи «Годинникар» - діти намагаються приховати звук різних годин. Дайте своє ім'я - діти на рингу, всі говорять своє ім'я з інформацією: що може зробити добре, ви можете здати з рук в руки талісман. Бал в колесі - діти дають собі м'яч, обмінюючи ім'я дитини, з яким вони відправляють м'яч.
Ласкаво просимо. Діти утворюють два колеса, зовнішній і внутрішній, діти з внутрішнього колеса стоять на місці, зовнішнє колесо повертається обличчям до своїх партнерів, вони будуть рухатися вправо. Усе? - діти плещуть у долоні, потім партнер. І ви - покажіть свого партнера. Один раз - хлопайте один раз в руці партнера. Два - плескають у долоні, одночасно переміщаючи одне місце вправо і змінюючи партнера.
Дрозд на дереві сидить, дивляться вгору
Їжачок під кущем шарудить. дивляться вниз
Зліва ялина росте - старенька, дивляться вправо
Справа сосонки - подружки. дивляться вліво
Де ви, ягоди, ау! повторюють рухи очей
Все одно я вас знайду! вліво - вправо, вгору - вниз.
"Тиша"
Ми втомилися всі трохи - трохи.
Пропоную відпочити.
Три - вони перед новим партнером і плескають один раз в його руці. Кожен стоїть в колі. Ласкаво просимо в тих, хто любить сюрпризи. - Ласкаво просимо в тих, у кого є шпилька у волоссі. Ласкаво просимо в тих, кому подобається весело. Ласкаво просимо в тих, хто прийшов сьогодні на нашу зустріч. Веселий повітряна куля - група Одна дитина входить в центр колеса і запрошує друга, зателефонувавши йому по його імені. Створюючи друге коло в середині дітей, вони по черзі звуть імена, поки все не будуть в одному колі.
Акула Визнає всіх дітей, що рятуються втечею, плотів і повинна бути замінена на великий аркуш сірого паперу, який випадає на раніше обрану акулу-дитини. Ця людина, яка найдовше вижив, перебуває в наступній грі акули. Газетна війна - 2 команди Гра проходить на двох полях однакового розміру. Група розділена на 2 команди. Кожна команда повинна була підготувати стільки ж куль з газети. Війна починається з війни, і завдання кожної команди - викидати якомога більше м'ячів у поле противника, але не більше 1 сфери.
Відпочивайте наші вуха
Тишу ми будемо слухати.
І очі ми закриваємо,
І вони нехай відпочивають.
Станьмо дружно по порядку,
Зробимо для очей зарядку.
Ніч. Темно на вулиці.
Треба нам замружиться.
Раз два три чотири п'ять
Можна очі відкривати.
Знову до п'яти вважаємо,
Знову очі закриваємо.
Раз два три чотири п'ять
Відкриваємо їх знову.
А тепер всім разом потрібно
Покліпав очима дружно.
Вправо - вліво подивіться,
Вниз і вгору все подивіться.
Відпочили? Добре.
“квіти "
Наші червоні квіти розпускають пелюстки (дивимося вгору) Вітер трохи дихає, пелюстки колише, (моргати швидко) Наші червоні квіти закривають пелюстки, (закривати очі) Тихо засипають, головою хитають (дивитися по сторонах).
«Ах, як довго ми писали»
Покліпав очима.
Очки у хлопців втомилися.
Подивіться всі в вікно - Подивитися вліво - вправо.
Ах, як сонце високо - Подивитися вгору.
Ми очі зараз закриємо - Закрити очі долоньками.
У класі веселку побудуємо - Подивитися по дузі вгору -
Вгору по веселці підемо - Вправо і вгору - вліво.
Вправо, вліво повернемо - Повертаємо вправо, вліво
А потім скотимся вниз - Подивитися вниз.
Мружиться сильно, але тримайся. Заплющити очі, відкрити і
моргнути ними.
Автор методу Е. С. Аветисов
Довго тягнеться урок -
Багато ми читали.
Чи не допоможе тут дзвінок,
Раз очі втомилися.
Очках потрібно відпочивати,
Знай про це кожен.
Вправ рівно п'ять,
Все запам'ятати важливо.
Вправа один -
На край парти книги зруш.
Сидячи, відкинься на спину парти, зроби глибокий вдих, потім нахилися вперед на кришку парти, зроби видих.
Вправа таке
Повтори п'ять разів за мною.
Вправа два -
Тренуй свом очі.
Відкинувшись на спинку парти, прикрий повіки, міцно заплющити очі, відкрий очі.
Займаємося все відразу,
Повтори чотири рази,
Вправа три.
Роби з нами, не поспішай.
Сидячи, поклади руки на пояс, поверни голову направо, подивися на лікоть правої руки, поверни голову наліво, подивися на лікоть лівої руки, повернися в І. П.
Повторіть п'ять разів,
Розслабляючи м'язи очей.
Вправа чотири
Витратити потрібно багато сили.
Сидячи, дивись перед собою, подивися на класну дошку 2 - 3 сек. Витягни палець лівої руки по середній лінії обличчя на відстань 5 - 20 см від очей. Переведи погляд на кінець пальця і подивися на нього 3 - 5 сек., Після чого руки опусти.
Повторити 5 - 6 раз.Все вийде у вас.
Вправа п'ять
Потрібно чітко виконувати.
Сидячи, витягни руки вперед, подивися на кінчики пальців. Підніми руки вгору вдих, стеж очима за руками, не піднімаючи голови, руки опусти (видих).
“Весела Тиждень "гімнастика для очей
- Весь тиждень по - порядку,
Очки роблять зарядку.
- У понеділок, як прокинуться,
Очки сонця посміхнуться,
Вниз подивляться на траву
І назад в висоту.
Підняти очі вгору; опустити їх донизу, голова нерухома; (Знімає очне напруга).
- У вівторок годинник очі,
Водять погляд туди - сюди,
Ходять вліво, ходять вправо
Чи не втомляться ніколи.
Повернути очі в праву сторону, а потім в ліву, голова нерухома; (Знімає очне напруга).
- У середу в піжмурки ми граємо,
Міцно очі закриваємо.
Раз два три чотири п'ять,
Будемо очі відкривати.
Мружиться і відкриваємо
Так гру ми продовжуємо.
Щільно закрити очі, дорахувати та п'яти і широко відкрити очі; (Вправа для зняття очного напруги)
- По четвергах ми дивимося вдалину,
На це часу не жаль,
Що поблизу і що далеко
Очки розглянути повинні.
Дивитися прямо перед собою, поставити палець на відстань 25-30 см. Від очей, перевести погляд на кінчик пальця і дивитися на нього, опустити руку. (Зміцнює м'язи очей і удосконалює їх координацію)
- У п'ятницю ми не позіхали
Очі по колу побігли.
Зупинка, і знову
В іншу сторону бігти.
Підняти очі вгору, вправо, вниз, вліво і вгору; і назад: вліво, вниз, вправо і знову вгору; (Удосконалює складні рухи очей)
- Хоч в суботу вихідний,
Ми не лінуємося з тобою.
Шукаємо поглядом куточки,
Щоб бігали зіниці.
Подивитися поглядом у верхній правий кут, потім нижній лівий; перевести погляд в верхній лівий кут і нижній правий (удосконалює складні рухи очей)
- У неділю будемо спати,
А потім підемо гуляти,
Щоб очі гартувалися
Потрібно повітрям дихати.
Закрити повіки, масажувати їх за допомогою кругових рухів пальців: верхню повіку від носа до зовнішнього краю очей, нижню повіку від зовнішнього краю до носа, потім навпаки (розслабляє м'язи і покращує кровообіг)
- Без гімнастики, друзі,
Нашим очках жити не можна!
В праву руку свій м'ячик візьми, (Погляд слід за м'ячем)
Над головою його підніми
І перед грудьми його потримай.
До лівої ступні не поспішаючи поклади.
За спину заховай і потилиці доторкнися.
Руку поміняй і іншим посміхнися. (В якій руці у нас зараз м'яч)
Правого плічка м'ячик торкнеться.
І ненадовго за спину повернеться.
З гомілки правої та до лівої ступні,
Так на живіт - не заплутатися б мені.
«Дощик»
Крапля перша впала - кап!
І друга прибігла - кап!
Ми на небо подивилися
Крапельки «кап-кап» заспівали,
Намочили особи,
Ми їх витирали.
Туфлі - подивіться -
Мокрими стали.
Плечима дружно поведемо
І все крапельки стряхнемо
Від дощу втечемо,
Під кущика посидимо.
Зверху пальцем показують траєкторію руху краплі, очима вгору.
Теж саме.
Дивляться вгору.
Витирають »обличчя руками.
Показують руками вниз і дивляться очима вниз.
Рухи плечима.
Присідають, моргнути очима.
«Осінь»
Осінь по узліссі фарби розводила,
За листі тихенько пензлем поводила.
Пожовтів ліщина і зашарілися клени,
В пурпурі осинки, тільки дуб зелений.
Втішає осінь: не шкодуйте літа,
Подивіться - осінь в золото одягнена!
Кругові рухи очима: наліво - вгору - направо - вниз - вправо - вгору - вліво - вниз
Подивитися вліво - вправо.
Подивитися вгору - вниз.
Заплющити очі, потім моргнути 10 разів. (Повторити 2 рази).
«Листочки»
Ах, як листочки летять,
Всіма барвами горять
Лист кленовий, лист різьблений,
Різнобарвний, розписний.
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Як я листком шарудячи.
Але подув раптом вітерець,
Закружляв наш листок,
Полетів над головою
Червоний, жовтий, золотий.
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Як листком шарудячи.
Під ногами у хлопців
Листя весело шарудять,
Будемо ми зараз гуляти
І букети збирати
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Як я листком шарудячи.
Подивитися вліво - вправо.
Подивитися вгору - вниз.
Кругові рухи очима: наліво - вгору - направо - вниз - вправо - вгору - вліво - вниз.
Подивитися вліво - вправо.
Подивитися вгору - вниз.
Подивитися вниз.
Подивитися вгору.
Подивитися вліво - вправо.
Закривають очі, гладять повіки вказівним пальцем.
«Ялинка»
Ось стоїть велика ялинка,
Ось такий висоти.
У неї великі гілки.
Ось такої ширини.
Є на ялинці навіть шишки,
А внизу - барліг ведмедики.
Зиму спить там клишоногий
І смокче в барлозі лапу.
Виконують рухи очима.
Подивитися від низу до верху.
Подивитися зліва направо.
Подивитися вгору.
Подивитися вниз.
Заплющити очі, потім моргнути 10 разів, Повторити 2 рази.
«Овочі»
Ослик ходить вибирає,
Що спочатку з'їсти не знає.
Нагорі дозріла зливу,
А внизу росте кропива,
Зліва - буряк, праворуч - бруква,
Зліва - гарбуз, праворуч - журавлина,
Знизу - свіжа трава,
Зверху - соковита бадилля.
Вибрати нічого не зміг
І без сил на землю зліг.
Обвести очима коло.
Подивитися вгору.
Подивитися вниз.
Подивитися вліво вправо
Вліво - вправо.
Подивитися вниз.
Подивитися вгору.
Заплющити очі, потім моргнути 10 раз, (Повторити 2 рази.)
Інформація взята з сайту дет. саду www.dou50-krsk.u coz.ru
Вправи (віршики і коментарі, що потрібно робити):
Сидячи на стільці, руки на колінах. Подивіться на ліве плече. Потім подивіться прямо. Тепер подивіться на праве плече. Постарайтеся справа побачити якомога далі. Подивіться прямо.
цікава Варвара
Дивиться вліво ...
Дивиться вправо ...
А потім знову вперед.
Тут трохи відпочине;
Шия не напружена
І розслаблена ...
(Рухи повторюються по два рази в кожну сторону).
Тепер підніміть голову вгору. Подивіться на стелю. Повільно відкиньте голову якомога більше назад! Як напружується шия! Неприємно! Дихати важко! Випрямитеся! Легко стало, вільно дихається. Слухайте і робіть як я.
А Варвара дивиться вгору!
Вище за всіх, далі всіх!
Повертається назад -
Розслаблення приємно!
Шия не напружена
І розшарування-а-бле-на ...
А зараз повільно опустіть голову вниз. Випрямитеся. Шия розслаблена. Приємно. Добре дихається. Слухайте і повторюйте такі слова.
А тепер подивимося вниз -
М'язи шиї напружилися!
Повертаємося назад -
Розслаблення приємно!
Шия не напружена
І розшарування-а-бле-на ...Ви заспокоїлися, розслабилися. Вам легко і приємно дихається.
Физкультминутка для очей в першому класі.
Діти залишаються сидіти за партами.
«Глазков потрібно відпочити.»
(Хлопці закривають очі)
«Потрібно глибоко зітхнути.»
(Глибокий вдих. Очі все так же закриті)
«Очі по колу побіжать.»
(Очі відкриті. Рух зіницею по колу за годинниковою і проти годинникової стрілки)
«Багато-багато разів змигнуть»
(Часте моргання очима)
«Глазков стало добре.»
(Легке торкання кінчиками пальців закритих очей)
«Побачать мої очі все!»
(Очі розкриті. На обличчі широка посмішка)
Займаємося все відразу,
Повторити чотири рази.
Вправа номер три.
Роби з нами і дивись.
(Сидячи, покласти руки на пояс, повернути голову направо, подивитися на лікоть правої руки, повернути голову ліворуч, подивитися на лікоть лівої руки, потім знову сісти рівно)
Повторіть п'ять разів,
Розслабляючи м'язи очей.
Вправа чотири
Немає складніше в цілому світі.
З увагою починаємо
І чітко виконуємо
(Сидячи, дивитися перед собою, подивитися на класну дошку 2-3 секунди. Витягнути палець лівої руки по середній лінії обличчя на відстань 5-20 см від очей. Перевести погляд на кінець пальця і подивитися на нього 3-5 секунд, після чого руку опустити.)
Повторіть 5-6 разів,
Все вийде у вас.
Вправа номер п'ять
Потрібно чітко виконувати.
(Сидячи, витягнути руки вперед, подивитися на кінчики пальців. Підняти руки вгору - вдих, стежити очима за руками, не піднімаючи голови, руки опустити - видих.)
Прості вправи «Гімнастика для очей» для школярів молодших класів
Ах, як довго ми писали
Ах, як довго ми писали,
Очки у хлопців втомилися.
(Покліпав очима.)
Подивіться всі в вікно,
(Подивитися вліво-вправо.)
Ах, як сонце високо.
(Подивитися вгору.)
Ми очі зараз закриємо,
(Закрити очі долоньками.)
У класі веселку побудуємо,
Вгору по веселці підемо,
(Подивитись по дузі вгору-вправо і вгору-вліво.)
Вправо, вліво повернемо,
А потім скотимся вниз,
(Подивитися вниз.)
Мружиться сильно, але тримайся.
(Зажмурившись, відкрити і моргнути ними.)
«Метелик»
спав квітка
(Закрити очі, розслабитися, помасажувати повіки, злегка натискаючи на них за годинниковою стрілкою і проти неї.)
І раптом прокинувся,
(Покліпав очима.)
Більше спати не захотів,
(Руки підняти вгору (вдих). Подивитися на руки.)
Стрепенувся, потягнувся,
(Руки зігнуті в сторони (видих).
Злетів вгору і полетів.
(Потрясти кистями, подивитися вправо-вліво.)
«Чарівний сон»
Вії опускаються ...
Очки закриваються ...
Ми спокійно відпочиваємо ...
Сном чарівним засипаємо ...
Дихається легко ...
Рівне ... глибоко ...
Наші руки відпочивають ...
Відпочивають ... Засипають ...
Шия не напружена
І розслаблена ...
Губи трохи відкриваються ...
Все чудово розслабляється ...
Дихається легко ... рівно ... глибоко ...
(Пауза.)
Ми спокійно відпочиваємо ...
Сном чарівним засипаємо ...
(Голосніше, швидше, енергійніше.)
Добре нам відпочивати!
Але пора вже вставати!
Міцніше кулачки стискаємо.
Їх вище піднімаємо.
Потяглися! Посміхнулися!
Всім відкрити очі і встати!
Зовсім прості віршики і вправи
МОСТИК
Закриваємо ми очі, ось які дива
(Закривають обидва ока)
Наші очі відпочивають, вправи виконують
(Продовжують стояти з закритими очима)
А тепер ми їх відкриємо, через річку міст побудуємо.
(Відкривають очі, поглядом малюють міст)
Намалюємо букву «О», виходить легко
(Очима малюють букву «О»)
Вгору піднімемо, глянемо вниз
(Очі піднімають вгору, опускають вниз)
Вправо, вліво повернемо
(Очима рухають управо-вліво)
Займатися знову почнемо.
(Очима дивляться вгору-вниз)
БАБКА
Ось яка стрекоза- як горошини очі.
(Пальцями роблять окуляри.)
Вліво вправо, назад-вперед
(Очима дивляться вправо вліво.)
Ну, зовсім як вертоліт.
(Кругові рухи очей)
Ми літаємо високо.
(Дивляться вгору.)
Ми літаємо низько.
(Дивляться вниз.)
Ми літаємо далеко.
(Дивляться вперед.)
Ми літаємо близько.
(Дивляться вниз.)
ВІТЕР
Вітер дме нам в обличчя.
(Часто моргають століттями.)
Захиталося деревце.
(Не повертаючи голови, дивляться вправо вліво.)
Вітер тихіше, тихіше, тихіше ...
(Повільно присідають, опускаючи очі вниз.)
Деревця все вище, вище!
(Встають і очі піднімають вгору.)
БІЛКА
Білка дятла чекала,
(Різко переміщують погляд вправо-вліво.)
Гостя смачно пригощала.
Ну-ка дятел подивися!
(Дивляться вгору-вниз.)
Ось горіхи - раз, два, три.
Пообідав дятел з білкою
(Кліпає оченятами.)
І пішов грати в пальники.
(Закривають очі, гладять повіки вказівним пальцем).
ТЕРЕМОК
Терем- терем- теремок!
(Рух очима вправо-вліво.)
Він не низький, не високий,
(Рух очима вгору-вниз.)
Нагорі півень сидить,
Кукуріку він кричить.
(Кліпає очима.)
ЗАЄЦЬ
Вгору морквину підніми, на неї ти подивися.
(Дивляться вгору.)
Тільки очима дивись: вгору-вниз, вправо-вліво.
(Очима дивляться вгору-вниз, вправо-вліво.)
Ай-да зайченя, умілий! Очками моргає.
(Кліпає оченятами.)
Очки закриває.
(Очки закривають.)
Зайчики морквини взяли, з ними весело танцювали.
(Стрибаємо, як зайчики).
Буратіно
Буратіно потягнувся,
(Встають на носочки, піднімають руки і дивляться на кінчики пальців.)
Вправо вліво повернувся,
Вниз-вгору подивився
І на місце тихо сів.
(Не повертаючи голови, дивляться вгору-вниз, вправо-вліво і сідають навпочіпки).
Дощик
Дощик, дощик, пущі лей.
(Дивляться вгору.)
Капель, крапель не шкодуй.
(Дивляться вниз.)
Тільки нас не замочи.
Даремно в віконце не стукає.
КІШКА
Ось віконце відкрилося,
(Розводять руки в сторони.)
Кішка вийшла на карниз.
(Імітують м'яку, граціозну ходу кішки.)
Подивилася кішка вгору.
(Дивляться вгору.)
Подивилася кішка вниз.
(Дивляться вниз.)
Ось наліво повернулась.
(Дивляться вліво.)
Проводила поглядом мух.
(Поглядом проводять «муху» від лівого плеча до правого.)
Потягнулася, посміхнулася
І сіла на карниз.
(Діти присідають.)
Очі вправо відвела,
Подивилася на кота.
(Дивляться прямо.)
І закрила їх в муркотіння.
(Закривають очі руками.)
КІТ
Кот на сонечку сидить,
Око закритий, інший закритий
(Закрити по черзі обидва ока)
Кот грає в «Жмурки»
(Міцно заплющити очі)
- З ким граєш, Вася?
- Мяу, з сонцем червоненькі!
(Відкрити обидва ока)
ГОЙДАЛКИ
Є гойдалки на лузі:
Вгору-вниз, вгору-вниз
(Подивитися очима вгору, вниз)
Я гойдатися побіжу
Вгору-вниз, вгору-вниз
(Подивитися вгору, вниз)
ПРОМІНЧИК СОНЦЯ
Лучик, промінчик пустотливий,
Пограй-но ти зі мною.
(Кліпає оченятами.)
Ну-ка промінчик, повернись,
На очі мені здайся.
(Роблять кругові рухи очима.)
Погляд я вліво відведу,
Лучик сонця я знайду.
(Відводять погляд вліво.)
Тепер вправо подивлюся,
Знову промінчик я знайду.
(Відводять погляд вправо.
В ЛІСІ
Ходить сонечко по колу,
(Обертальні рухи очей)
Дрімає олениха.
(Очі закриті)
Ми йдемо з тобою по лузі тихо, тихо.
(Відкрити очі)
Ми походимо по узліссі і знайдемо стежку.
(Подивитися вниз)
Ось сорока на верхівці
(Подивитися вгору)
Дзьобом чистить спинку.
Ольга Лашко
Методична добірка «Гімнастика для очей» у віршах
зорова гімнастика в віршах
Раз -налево, два - направо,
Три -наверх, чотири - вниз.
А тепер по колу дивимося,
Щоб краще бачити світ.
Тренуючи м'язи очей.
Бачити скоро будемо краще,
Переконайтеся ви зараз!
А тепер натиснемо трохи
Точки біля своїх очей.
Сил дамо їм багато-багато,
Щоб підсилити в тисячу разів!
Ми гімнастику для очей
Виконуємо кожен раз.
Вправо, вліво, кругом, вниз,
Повторити ти не лінуйся.
Зміцнюємо м'язи ока.
Бачити краще будемо відразу.
Очки вправо, очі вліво,
І по колу проведемо.
Швидко - швидко поморгай
І трішечки потремо.
Подивися на кінчик носа
І в «міжбрів'ї» подивися.
Коло, квадрат і трикутник
За три рази повтори.
Очки закриваємо,
Повільно вдихаємо.
А на видиху знову
Очки змушуй моргати.
А зараз розслабилися
На місця вирушили.
Автобус.
Ми в автобусі сидимо,
На всі боки дивимося.
Дивимося назад, дивимося вперед,
А автобус не щастить.
Внизу річка - глибоко,
Вгорі пташки - високо.
Щітки по склу шарудять
Все крапельки змести хочуть.
колеса закрутилися
Вперед ми покотилися.
У лісі темно.
Всі сплять давно.
Тільки совушка-сова,
велика голова,
На суку сидить,
на всі боки дивиться.
Вправо, вліво, вгору і вниз,
Звірі, птахи, ех, тримайся!
оглянула все навкруги -
за здобиччю Бего!
Тік-так, тік-так
Всі годинники йдуть ось так: тік-так, тік-так,
Ліворуч раз, направо раз,
Ми теж можемо так,
Тік-так, тік-так.
Ми долоню до очей приставимо,
Ноги міцні розставимо.
Повертаючись вправо,
Оглянемося величаво.
І наліво треба теж
Поглянути з під долоньок.
І - направо! І ще
Через ліве плече!
Хомка - Хомка хом'ячок,
Полосатенький бочок.
Хомка рано встає
Очки свої Хомка тре.
Поморгай - раз, два, три
Вдих і видих. подивися
Далеко струмок біжить,
На носі комар пищить.
Дивиться Хомка вище, нижче,
Оглянув він все кругом
Праг! і в Норочка бігом!
Діти сідають на підлогу, витягають ноги вперед. Вказівний палець правої руки - це жук. Діти повертають його вправо, вліво, вгору, вниз, дотримуючись тексту.
До журавлю жук підлетів,
Задзижчав і заспівав «Ж-ж-ж.»
Ось він вправо полетів,
Кожен вправо подивився.
Ось він вліво полетів,
Кожен вліво подивився.
Жук на ніс хоче сісти,
Не дамо йому присісти.
Жук наш приземлився,
Задзижчав і закружляв. «Ж-ж-ж.»
Жук, от права долонька,
Посидь на ній трошки.
Жук, ось ліва долонька,
Посидь на ній трошки.
Діти витягають по черзі вперед праву і ліву руки, дивляться на долоньку; потім встають на ноги, тягнуться вгору на носочках і плескають у долоні, повільно опускаючи руки.
Жук нагору полетів
І на стелю присів.
На носочки ми підвелися,
Але жука ми не дістали.
вип'ємо дружно-
Хлоп-хлоп-хлоп,
Щоб полетіти він зміг.
Крапля перша впала - кап! (Зверху пальцем показують траєкторію її руху)
І друга пробігла - кап!
Ми на небо подивилися, (те ж саме)
Крапельки кап - кап заспівали,
Намочити обличчя.
Ми їх витирали. (Витирають обличчя руками)
Туфлі - подивіться - (показують вниз і дивляться)
Мокрими стали.
Плечима дружно поведемо (рухи плечима)
І все крапельки стряхнемо.
Від дощу втечемо.
Під кущика посидимо. (Присідають)
"Літак"
Пролітає літак, (дивляться вгору і водять пальцем за уявним літаком)
З ним зібрався я в політ,
Праве крило відвів, (відводять руки по змінно і
Подивився. простежують поглядом)
Ліве крило відвів,
Подивився.
"Отдихалочкі"
Ми грали, малювали (виконується дії, про які йде мова)
Наші очі так втомилися
Ми дамо їм відпочити,
Їх закриємо на трохи - трохи.
А тепер їх відкриваємо
І трохи поморгай.
"Ніч"
Ніч. Темно на вулиці. (Виконують дії, про які йде мова)
Треба нам замружиться.
Раз два три чотири п'ять
Можна очі відкривати.
Знову до п'яти вважаємо,
Знову очі закриваємо.
Раз два три чотири п'ять
Відкриваємо їх знову.
(Повторити 3 - 4 рази)
"Прогулянка в лісі"
Ми вирушили гуляти. Крокують на місці
Гриби - ягоди шукати
Який прекрасний цей ліс.
Полон різних він чудес.
Світить сонце в височині, дивляться вгору
Ось грибок росте на пні, дивляться вниз
Дрозд на дереві сидить, дивляться вгору
Їжачок під кущем шарудить. дивляться вниз
Зліва ялина росте - старенька, дивляться вправо
Справа сосонки - подружки. дивляться вліво
Де ви, ягоди, ау! повторюють рухи очей
Все одно я вас знайду! вліво - вправо, вгору - вниз.
"Тиша"
Ми втомилися всі трохи - трохи.
Пропоную відпочити.
Відпочивайте наші вуха
Тишу ми будемо слухати.
І очі ми закриваємо,
І вони нехай відпочивають.
У тиші уявити море,
Свіжий вітер на просторі.
За хвилею пливе хвиля,
А в окрузі тиша.
Наші очі так втомилися,
Ми писали, малювали,
Станьмо дружно по порядку,
Зробимо для очей зарядку.
Ніч. Темно на вулиці.
Треба нам замружиться.
Раз два три чотири п'ять
Можна очі відкривати.
Знову до п'яти вважаємо,
Знову очі закриваємо.
Раз два три чотири п'ять
Відкриваємо їх знову.
А тепер всім разом потрібно
Покліпав очима дружно.
Вправо - вліво подивіться,
Вниз і вгору все подивіться.
Відпочили? Добре.
Повторюємо все ще.
"Квіти"
Наші червоні квіти розпускають пелюстки (дивимося вгору) Вітер трохи дихає, пелюстки колише, (моргати швидко) Наші червоні квіти закривають пелюстки, (закривати очі) Тихо засипають, головою хитають (дивитися по сторонах).
«Ах, як довго ми писали»
Ах, як довго ми писали -Поморгать очима.
Очки у хлопців втомилися.
Подивіться всі в вікно - Подивитися вліво - вправо.
Ах, як сонце високо - Подивитися вгору.
Ми очі зараз закриємо - Закрити очі долоньками.
У класі веселку побудуємо - Подивитися по дузі вгору -
Вгору по веселці підемо - Вправо і вгору - вліво.
Вправо, вліво повернемо - Повертаємо вправо, вліво
А потім скотимся вниз - Подивитися вниз.
Мружиться сильно, але тримайся. Заплющити очі, відкрити і
моргнути ними.
Автор методу Е. С. Аветисов
Довго тягнеться урок -
Багато ми читали.
Чи не допоможе тут дзвінок,
Раз очі втомилися.
Очках потрібно відпочивати,
Знай про це кожен.
Вправ рівно п'ять,
Все запам'ятати важливо.
Вправа один -
На край парти книги зруш.
Сидячи, відкинься на спину парти, зроби глибокий вдих, потім нахилися вперед на кришку парти, зроби видих.
Вправа таке
Повтори п'ять разів за мною.
Вправа два -
Тренуй свом очі.
Відкинувшись на спинку парти, прикрий повіки, міцно заплющити очі, відкрий очі.
Займаємося все відразу,
Повтори чотири рази,
Вправа три.
Роби з нами, не поспішай.
Сидячи, поклади руки на пояс, поверни голову направо, подивися на лікоть правої руки, поверни голову наліво, подивися на лікоть лівої руки, повернися в І. П.
Повторіть п'ять разів,
Розслабляючи м'язи очей.
Вправа чотири
Витратити потрібно багато сили.
Сидячи, дивись перед собою, подивися на класну дошку 2 - 3 сек. Витягни палець лівої руки по середній лінії обличчя на відстань 5 - 20 см від очей. Переведи погляд на кінець пальця і подивися на нього 3 - 5 сек., Після чого руки опусти.
Повторити 5 - 6 разів,
Все вийде у вас.
Вправа п'ять
Потрібно чітко виконувати.
Сидячи, витягни руки вперед, подивися на кінчики пальців. Підніми руки вгору вдих, стеж очима за руками, не піднімаючи голови, руки опусти (видих).
"Весела Тиждень" гімнастика для очей
Весь тиждень по - порядку,
Очки роблять зарядку.
У понеділок, як прокинуться,
Очки сонця посміхнуться,
Вниз подивляться на траву
І назад в висоту.
Підняти очі вгору; опустити їх донизу, голова нерухома; (Знімає очне напруга).
У вівторок годинник очі,
Водять погляд туди - сюди,
Ходять вліво, ходять вправо
Чи не втомляться ніколи.
Повернути очі в праву сторону, а потім в ліву, голова нерухома; (Знімає очне напруга).
У середу в піжмурки ми граємо,
Міцно очі закриваємо.
Раз два три чотири п'ять,
Будемо очі відкривати.
Мружиться і відкриваємо
Так гру ми продовжуємо.
Щочетверга ми дивимося вдалину,
На це часу не жаль,
Що поблизу і що далеко
Очки розглянути повинні.
Дивитися прямо перед собою, поставити палець на відстань 25-30 см. Від очей, перевести погляд на кінчик пальця і дивитися на нього, опустити руку. (Зміцнює м'язи очей і удосконалює їх координацію)
У п'ятницю ми не позіхали
Очі по колу побігли.
Зупинка, і знову
В іншу сторону бігти.
Підняти очі вгору, вправо, вниз, вліво і вгору; і назад: вліво, вниз, вправо і знову вгору; (Удосконалює складні рухи очей)
Хоч в суботу вихідний,
Ми не лінуємося з тобою.
Шукаємо поглядом куточки,
Щоб бігали зіниці.
Подивитися поглядом у верхній правий кут, потім нижній лівий; перевести погляд в верхній лівий кут і нижній правий (удосконалює складні рухи очей)
У неділю будемо спати,
А потім підемо гуляти,
Щоб очі гартувалися
Потрібно повітрям дихати.
Закрити повіки, масажувати їх за допомогою кругових рухів пальців: верхню повіку від носа до зовнішнього краю очей, нижню повіку від зовнішнього краю до носа, потім навпаки (розслабляє м'язи і покращує кровообіг)
Без гімнастики, друзі,
Нашим очках жити не можна!
У праву руку свій м'ячик візьми, (Погляд слід за м'ячем)
Над головою його підніми
І перед грудьми його потримай.
До лівої ступні не поспішаючи поклади.
За спину заховай і потилиці доторкнися.
Руку поміняй і іншим посміхнися. (В якій руці у нас зараз м'яч)
Правого плічка м'ячик торкнеться.
І ненадовго за спину повернеться.
З гомілки правої та до лівої ступні,
Так на живіт - не заплутатися б мені.
Весела тиждень, коригуюча гімнастика
в віршах.
У понеділок, як прокинуться
Очки сонця посміхнуться,
Вниз подивляться на траву
І назад в висоту.
(Подивитися вгору, вниз вліво; голова залишається непо-ресувні, вправа знімає очне напруга.)
У вівторок годинник-очі
Відводять погляд туди-сюди,
Ходять вліво, ходять вправо,
Чи не втомляться ніколи.
(Подивитися вправо, вліво; голова залишається нерухомою, вправа знімає очне напруга.)
У середу в піжмурки ми граємо.
Щільно очі закриваємо.
Раз два три чотири п'ять!
Час очі відкривати.
Мружиться і відкриваємо -
Так гру ми продовжуємо.
А в четвер ми дивимося вдалину,
На це часу не жаль.
Що поблизу і що далеко -
Очки розглянути повинні.
(Дивитися прямо перед собою, поставити палець на відстань 25-30 см від очей, перевести погляд на кон-чик пальця і дивитися на нього, опустити руку; уп-вправ зміцнює м'язи очей і удосконалює їх координацію.)
У п'ятницю ми не позіхали,
Очі по колу побігли.
Зупинка! їм знову
В іншу сторону бігти.
(Дивитися вгору, вправо, вниз, вліво і вгору і в об - "ратному порядку: вліво, вниз, вправо і знову вгору; вправа удосконалює складні рухи очей.)
Хоч в суботу вихідний,
Ми не лінуємося з тобою.
Шукаємо поглядом куточки,
Щоб бігали зіниці.
(Подивитися в верхній правий кут вікна, потім в нижній лівий; перевести погляд в верхній лівий кут і нижній правий; вправа удосконалює складні рухи очей.)
У неділю будемо спати,
А потім підемо гуляти,
Свіжим повітрям дихати.
(Закрити повіки, масажувати їх круговими руху-нями пальців: верхню повіку - від носа до зовнішнього краю очей; нижню повіку - від зовнішнього краю до носа, потім навпаки; вправа розслабляє м'язи і * покращує кровообіг.)
Без гімнастики, друзі,
Нашим очках жити не можна!
Дружно встали. Раз! Два! Три!
Ми тепер богатирі!
(руки в сторони)
Ми долоню до очей приставимо,
Ноги міцні розставимо.
Повертаючись вправо,
(Поворот вправо)
Оглянемося величаво,
(Поворот вліво)
Поглянути з під долоньок.
І направо, і ще
(Поворот вправо)
Через ліве плече
(Поворот вліво)
Буквою "Л" розставимо ноги
Точно руки в боки
Нахилилися вліво, вправо.
Виходить на славу!