Гімнастика для очей для дітей 2 3 років в дитячому саду картотека. Зорова гімнастика у віршах. Физкультминутка для очей в школі
ГІМНАСТИКА ДЛЯ ОЧЕЙ ЯК здоров'язберігаючих технологій
Здоров'я - не все, але все без здоров'я - ніщо.
Сократ
В епоху інформаційних технологій організм дітей і дорослих піддається великому впливу факторів, що негативно впливають на здоров'я. Не секрет, що телефони, комп'ютери, планшети, телевізори - щодня надають навантаження на зоровий апарат дітей, навіть молодшого дошкільного віку. Тому профілактична і коригуюча робота з органами зору виступає сьогодні, як необхідний компонент освітньої діяльності ДНЗ.
З усіх цих причин ми віддамо перевагу одній книзі, особливо для середнього курсу шкіл. Для кількох спеціальних вправ, таких як каліграфічне письмо, а також для деяких необов'язкових предметів, які можуть приймати вищі курси і які учні повинні вміти схоплювати. «Разом і логічне продовження». Перевага книги, таким чином, має три аспекти: зручність використання, ясність шкільних вимог щодо батьків і легкий контроль над роботою класу, учнів і вчителів, наглядовими органами.
Формула, яка переважає сьогодні, здається нескінченно більш складною: скільки учнів спостерігається класу мають записні книжки, дві в'яжучі та шість зошитів, каже коханка, яка в підсумку перераховує вісім, а потім дев'ять. Французьке сполучна підрозділяється в семи субстратах: використання орфографії, граматичне правопис, граматика, пару, письмове вираз, контроль і методологія. Така ж діяльність робить необхідним переміщатися з одного простору в інше. Математичне сполучна розділяє геометрію і арифметику, причому остання поділяється на «операції» і «проблеми».
Важливо не тільки навчити дітей виконувати спеціальні вправи в системі, а й зрозуміти необхідність турботи про свій зір і здоров'я в цілому.
Однією з форм роботи з профілактики та корекції порушень зору, перевтоми зорового апарату виступає зорова гімнастика.
Гімнастика для очей - це один з прийомів оздоровлення дітей, вона відноситься до здоров'язберігаючих технологій, поряд з дихальною гімнастикою, самомасаж, динамічними паузами.
Інші книги називаються «Наука і техніка», «Історія», «Географія», «Громадянська інструкція», «Музика», «Поезія». Одним з основних видів діяльності учнів є отримання правильної книги в потрібний час або швидке з'ясування того, як орієнтуватися в частинах класифікатори та класифікувати літаючі листи, на яких вони пишуть, завдяки вкладках і вкладках кольору. Це гімнастика, але привчити їх, це як підручник, на початку вони губляться, але вони вчаться досить швидко, каже коханка.
Господиня дивиться на її роботу. У першому рядку - ім'я та ім'я. Тут, це клас, а не майданчик. Ось і все, для всіх це спокійніше. Ми свідомо вибрали дві контрольні ситуації, в яких втручання вчителя на шляху до того, щоб робити речі, обмежена виключно, оскільки ситуація заважає йому втручатися в зміст. навчальних інструментів займає важливе місце. І що це частина більш повного контролю за поведінкою школи. В інших випадках в класі такі зауваження були б переплетені з тими, які стосувалися змісту.
Мета гімнастики для очей: профілактика порушень зору дошкільнят.
завдання:
Попередження втоми,
Зміцнення очних м'язів
Зняття напруги.
Загальне оздоровлення зорового апарату.
Гімнастика для очей благотворно впливає на працездатність зорового аналізатора і всього організму.
В кінці початкової школи, в звичайному класі, проведеному досвідченим учителем, використання письмових носіїв не про себе. Таким чином, робота учнів відноситься також до роботи майстрів. Саме вони вибирають і представляють сліди, залишені звичайним шкільним завданням. За власним вибором вони демонструють упередження, які не завжди керуються обмеженнями навчання. Деякі варіанти дорожчі, ніж інші, з точки зору часу і енергії. З іншого боку, вони знають, що деякі корисні і помітні дії не залишають власних письмових слідів.
умови: Для проведення не вимагає спеціальних умов. Будь-яка гімнастика для очей проводиться стоячи.
час:Виконуються 2-4 хв.
правило:При виконанні вправ голова нерухома (якщо не вказано інакше).
Дітям з патологією зору протипоказані вправи, пов'язані з тривалим і різким нахилом голови.
Ризик був би великий, якби ці дії не призвели до розробки «чогось написаного», він зникає зі спогадів, які він дозволяє віруючим батькам, що в той день нічого не було зроблено, нарешті, що учням мало що важливо, оскільки не поступається місцем написання.
Таким чином, записні книжки свідчать про моделі шкільної культури, якою керуються норми і цінності, які повинні бути вказані в макеті. Стара модель книги - це хроніка роботи і днів, первинну культуру, як унікальний клапоть знання, в якому праці кожного дня захисту з терпінням до тих днів, в ритуальному спорядженні щоденних творів і циклічному повернення матеріалів, що надаються щотижня, постійна підтримка запису, схоже, більше схожа на модель дисциплінарної спеціалізації другого ступеня.
Прийом проведення - наочний показ дій педагога.
При плануванні НСД з використанням ІКТ 1 раз в тиждень ми рекомендуємо за місяць розучувати і використовувати 1 гімнастику для очей у віршах, а на 4 раз використовувати гімнастику з предметами або без предметів, у вигляді комплексів рухів.
Якщо гімнастика для очей використовується педагогом в системі здоровьесбережения щодня, то рекомендується на тиждень планувати для розучування і виконання 1 комплекс у віршованій формі, поєднуючи його 1 або 2 рази з комплексами іншого виду.
Різноманітність застосувань і моделей
Письмові прилади, які вчителі спонтанно прийняли таким чином розподіляючи час і шкільні завдання між частинами єднальних або різними ноутбуками як в матеріальному, так і в концептуальному подмножествах і в той же час навчаючись «підтримувати порядок», Але також представляти знання та їх категоризацію в режимі доказів . Однак, оскільки немає авторитетної директиви, що регулює цю практику, форми, які вона приймає, варіюються від класу до класу і, мабуть, є функцією функціонального розведення, а не розумної інтелектуальної стратегії.
За назвою гімнастики для очей легко підібрати її по темі НСД.
При плануванні рекомендується враховувати принцип ускладнення, відпрацювавши спочатку прості рухи очима: вправо-вліво, вгору-вниз, кругові рухи, зажмуріваніе, моргання, випинання очей, а потім використовуючи їх по поду складнішого віршованого тексту в різних поєднаннях. Віршований текст також потрібно використовувати спочатку невеликий (до 4 рядків), а потім переходити до більш складним і довгим.
Питання вчителя, щоб знати, де помножити оброблювані об'єкти. Переходячи від одного вчителя до іншого, учні практикують системи класифікації зі змінною геометрією, в яких виявляються як загальна тенденція установи, так і особисті переваги вчителя, змішані на про який ніхто не питає. У цих повсякденних маніпуляціях учні вчаться за допомогою речей неявній класифікації, підтримка яких становить тільки матеріальну підтримку і зручне позначення метонімікі. Ми вивчаємо зміст концепції «граматика» або «технологія», оскільки людина вчить свою мову природним, використовуючи, а не принципами, в контексті, а не визначеннях.
Види гімнастики.
Щодо використання художнього слова гімнастики для очей можна розділити на ті, які мають віршоване супровід і ті, які проводяться без нього.
Щодо використання додаткових атрибутів, можна виділити 4 види:
З предметами або робота з розташованими на стінах картками. На них дрібні силуетні зображення предметів, букви, склади, цифри, геометричні фігури і т.д. (Розмір зображених предметів від 1 до 3 см). На прохання педагога діти встають і виконують ряд завдань: відшукують на стінах картинки, які є відповіддю на загадку; знаходять зображення предметів, в назвах яких є потрібний звук і т.д.
Яке більшість використовується в сучасних класах? Клас, в якому ми досліджували, не обов'язково «представник» більшості практик, навіть якщо він здавався «значним» для нинішньої практики. Щоб краще знати, ми досліджували близько сотні Ми попросили їх перерахувати різні використовувані носії, частоту використання, а також різні оцінки, наприклад, за часом, проведеним кожен день, кількість щоденні листи і т.д. ряд інтерв'ю завершили.
У той час як присутність сполучних є потужним в циклі 3, менш ніж один клас з трьох має щоденне використання. Недісціплінарние матеріали: тестова книга, підручник. Щоденні матеріали: в'яжучі, тестова книга, підручник, мімеографірованние листи.
Без атрибутів (ніякі предмети і плакати не використовуються);
З використанням спеціальних полів або зображуються будь-які кольорові фігури (овал, вісімка, хвиля, спіраль, ромб і т.д.) або химерно перехрещені лінії різних кольорів товщиною 1 см. Цей плакат розміщується вище рівня очей в будь-якому зручно місці (над дошкою , на бічній стіні і навіть на стелі). На прохання педагога діти починають «пробігати» очима по заданій траєкторії. При цьому кожної вправи бажано надавати ігровий або творчий характер. Можна на кінчик указки прикріпити метелика або персонажа по темі і відправитися в подорож);
Дисциплінарні матеріали: французькі, математичні, поетичні та музичні книги, читання та німецькі семінари; сполучна в семи частинах. Недісціплінарние матеріали: підручники, есе, класні і кредитні ноутбуки. Щоденні матеріали: французький, математика, есе.
Проте, навіть в класі, який спеціально вибрав французьке сполучна, для цього предмета використовуються інші матеріали: картки для читання книг для книг, книги по поезії і книга каліграфії, поступово покинуті, так що інститут не відразу подумає про те, щоб вказати на це, в той час як «єдина книга» поромної школи могла бути замінена «єдиною сполучною» школи, що готувалася до коледжу Хабі, це зовсім не те, що сталося: старі і нові опори знаходяться в нестабільному співіснування, кожен майстер винаходить свої з особи зробити це емпіричним, інтуїтивним способом, без будь-яких зобов'язань перед ним поясніть свій вибір.
З використанням ІКТ. Існують спеціалізовані програми, спрямовані на зняття напруги і корекцію зору. Як правило, вони дорогі і мало використовуються в ДОУ. Але мультимедійну гімнастику для очей легко виготовити самим, використовуючи програму PowerPoint для створення презентацій, де будь-якого об'єкта можна задати певний рух (інструменти Анімація). Це зручно при використанні безпосередньої освітньої діяльності на основі презентації, коли педагог підбирає малюнки по темі і вставляє її в потрібний етап.
Письмові дії: скільки сторінок в день?
Кількість листів, вироблених в блокнотах, варіюється ще більше, слідуючи оцінками вчителів. Винятки становлять від половини сторінки в класі, який використовує щоденні самокорегуюча файли, дві або три сторінки великого формату в класі, де уроки і правила копіюються в робочу книгу і де є письмова виробнича діяльність в тиждень. Ці прогалини не можуть бути зрозумілі без додаткового посилання на практику роботи в класі. У класах, які пишуть «багато», здається, що файли використовуються менше, що практика копіювання в мережі більш часта, що дії письмового вираження там регулярні.
Найцікавіше проходять гімнастики для очей, на яких використовуються предмети або завдання у віршованій формі, руху за певними доріжках, завдання на пошук предметів і картинок в різних частинах групи.
Картотека гімнастики для очей
Комплекс 1.
Сприяє зняттю статичної напруги м'язів очі, поліпшення кровообігу (і.п. - сидячи).
В інших випадках ми будемо використовувати більше мімеографірованних вправ і тихих або математичних читань. У зауваженнях, зроблених в кінці опитувальника, 22 вчителі з 49 в Цикл 3 і 1 з 37 в Цикл 2 підкреслюють, що їхній клас зазнає труднощів при написанні завдань, будь то копіювання, представляють свою роботу, «проходять» діяльність, через їх повільності писати, їх стомлюваності, відсутності концентрації. Ці зауваження лунають із боку тих, хто робить «багато» і «мало», слід розуміти, що деякі вимагають зусиль писати, що перевищує можливості їх учнів, в той час як інші вже скоротили їх вимоги в результаті.
Щільно закрити, а потім широко відкрити очі з інтервалом 30 сек. (П'ять - шість разів).
Подивитися вгору, вниз, вліво, вправо не повертаючи голови (три - чотири рази).
Вирощують очима по колу по 2 - 3 сек. (Три - чотири рази).
Швидко моргати (1 хв.).
Дивитися вдалину, сидячи перед вікном (3 - 4 хв.).
Комплекс 2.
Сприяє зняттю втоми, поліпшення кровообігу, розслаблення м'язів ока (і.п. - стоячи).
В даний час неможливо відповісти на питання документованим способом. Більш того, серед учнів, які, на думку вчителів, зазнають труднощів з боку вчителів, питання про автономію в роботі не дуже сильно контрастує між дівчатками і хлопчиками, але це має місце з графічної легкістю: 112 хлопчиків, проти «всього» 49 дівчаток, вважаються «справжніми труднощами» в письмовій формі.
Часи і порядок виправлення письмових дій
Що стосується часу корекції, оціненого викладачами, то вони міняються ще більш різко: від 2 до 15 годин на тиждень; 16 говорять, що вони проводять менше 4 годин, 22 - від 4 до 6 годин, ще 16. Це той елемент, який, як ми і очікували, був найменш поінформованим.
Дивитися прямо перед собою (2-3 сек.), Поставивши вказівний палець на відстані 25 - 30 см від очей, перевести погляд на кінчик пальця, дивитися на нього 2-3 сек., Опустити руку (чотири - п'ять разів).
Опустити голову, подивитися на носок лівої ноги; підняти голову, подивитися на носок лівої ноги; підняти голову, подивитися вправо верхній кут кімнати; опустити голову, подивитися на носок правої ноги; підняти голову, подивитися в лівий верхній кут кімнати (ноги на ширині плечей) (три - чотири рази).
Ноутбуки виправлені в класі під час перерви і ввечері після занять. Втомлює момент, який триває як мінімум годину в день. Корекція ноутбуків в класі з дітьми щодня. Класифікатори будинку на регулярній основі. Будинки після занять. Правил, поетична книга перевіряється час від часу навмання з.
Учнів або під час перелому коліс. Таким чином, можна розрізняти вчителів, які вважають за краще миттєві виправлення, і тих, хто виправляє в нічний час, в своєму класі, в кабінеті або вдома. Коли хтось намагається зрозуміти, що виробляє такі варіації, можна бачити, що деякі дії в школі можна легко виправити в поле, а інші набагато дорожче в виправлення після факту. 1 + 1 з 22 показують, що їхній клас записується менше однієї години в день: вони, ймовірно, роблять все виправлення на місці, з дітьми.
Подивитися на вершини дерев перед вікном; перевести погляд і назвати будь-який предмет на землі; відшукати в небі птахів або літак і простежити за ним поглядом, назвати транспорт, що проїжджає повз або що стоїть на узбіччі дороги.
Комплекс 3.
Покращує циркуляцію внутрішньоочної рідини, відновлює кровообіг (і.п. - сидячи).
З іншого боку, як тільки вони збільшують вимоги до написання на ноутбуках, вчителі дають більше класної роботи. Зокрема, в деяких опитувальних листах ідея чітко виражена в тому, що у взаємодії з дітьми виправлення повинні бути зроблені шляхом переходу з лав Або вони мало корисні. Інші, навпаки, роблять дуже хороший показник загальних інвестицій вчителя і, отже, його педагогічної ефективності. Наявність червоної ручки в ноутбуці свідчить про інституційну пильності щодо того, що робиться добре або погано зроблено, заспокоює батьків і більш-менш розсіяним чином підтримує мобілізацію дітей.
Трьома пальцями кожної руки легко натиснути на верхню повіку однойменного очі (1-2 сек.); відвести пальці (три - п'ять разів).
Дивитися на кінці пальців витягнутої вперед руки (по середній лінії обличчя); повільно наблизити вказівний палець до обличчя, не відводячи від нього погляду (три рази).
відвести напівзігнуту праву руку з іграшкою в сторону; повільно пересувати іграшку справа наліво, стежити за нею двома очима; те ж саме і в зворотний бік (Чотири - п'ять разів).
Комплекс 4.
Сприяє покращенню координації рухів очей і голови, розвитку складних рухів, поліпшенню функцій вестибулярного апарату (І.П. стоячи).
Підняти очі вгору, опустити вниз; подивитися вправо, вліво, не повертаючи голови (три - чотири рази).
Підняти голову вгору; здійснювати кругові рухи очима погодинної стрілкою, проти годинникової стрілки (два - три рази).
Подивитися на лівий носок ноги; підняти голову, подивитися на люстру; опустити голову, подивитися на правий носок; підняти голову, подивитися на люстру (два - три рази).
Комплекс 5.
Тренує м'язи очі, покращує пружність століття, відновлює циркуляцію внутрішньоочної рідини.
І.П. - сидячи на підлозі. Ноги зігнуті в колінах, руки в упорі ззаду; повернути голову назад і побачити предмети, розташовані ззаду (два рази).
І.П. - стоячи, руки на палиці, розташованої вертикально. Відвести руки від палиці в сторони і встигнути утримати подає палицю; поперемінно перехоплювати палицю двома руками (повторити три - чотири рази).
І.П. - стоячи. «Сховай глазки» (заплющити очі). «У кого очі більше» (широко відкрити очі).
Комплекс 6.
І.П. - стоячи, руки з м'ячем внизу. Підняти м'яч до рівня особи, широко відкритими очима подивитися на нього; опустити м'яч; підняти м'яч до рівня особи, примружити очі, подивитися на м'яч; опустити його.
І.П. - стоячи, м'яч на витягнутих перед собою руках. Рухати руками вліво і вправо, стежити очима за м'ячем (п'ять - шість разів)
І.П. - стоячи, руки з м'ячем внизу. Здійснювати повільні кругові обертання руками знизу вгору, вправо і вліво, стежити поглядом за м'ячем (чотири - п'ять разів).
І.П. - стоячи, м'яч на витягнутих руках. Зігнути руки, піднести м'яч до носа; повернутися в і.п., стежити за м'ячем (чотири - п'ять разів).
Комплекс 7.
Виконати рух по діагоналі в одну і іншу сторони, переводячи очі прямо на рахунок 1-6. Повторити 3-4 рази.
Не повертаючи голови, закритими очима "Подивитися" праворуч на рахунок 1-4 і прямо на рахунок 1-6. Підняти очі вгору на рахунок 1-4, опустити вниз на рахунок 1-4 і перевести погляд прямо на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.
Подивитися на вказівний палець, віддалений від очей на відстані 25-30 см, і на рахунок 1-4 наблизити його до кінчика носа, потім перевести погляд вдалину на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.
Комплекс 8.
На рахунок 1-4 закрити очі, без напруги очних м'язів, на 1-6 широко розкрити очі, подивитися вдалину. Повторити 4-5 разів.
Подивитися на кінчик носа, на рахунок 1-4, а потім перевести погляд вдалину на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.
Не повертаючи голови, повільно робити кругові рухи очима вгору-вправо-вниз-вліво і у зворотний бік. Потім подивитися вдалечінь на рахунок 1-6. Повторити 4-5 разів.
Тримаючи голову нерухомо, перевести погляд, зафіксувавши його, на рахунок 1-4 вгору, на рахунок 1-6 прямо; потім аналогічно вниз-прямо, вправо-прямо, вліво-прямо.
Комплекс 9.
Швидко моргнути, закрити очі і посидіти спокійно 5 секунд.
Міцно заплющити очі на кілька секунд, відкрити їх і подивитися вдалину.
Витягнути праву руку вперед. Стежити очима за повільними рухами вказівного пальця: вліво - вправо, вгору-вниз.
Сидячи, поставити руки на пояс, повернути голову вправо і подивитися на лікоть лівої руки, і навпаки.
Вказівними пальцями вдіяти легкі точкові погладжування верхніх і нижніх повік.
Комплекс10
Виконується стоячи, у кожної дитини в руках іграшка (малюнок).
1. «Подивіться, яка гарна ... прийшла до вас в гості. (2-3 сек). Подивіться, яка у мене ... (2-3 сек).
А тепер знову подивіться на свою ... (2-3 сек) ». Повторити 4 рази.
2. «... у нас веселі, люблять бігати, стрибати. Уважно стежте очима: ... підстрибнула вгору, присіла, побігла вправо, вліво ». Повторити 4 рази.
3. «Матрьошки люблять кружляти в хороводі. Вони підуть по колу, а ми будемо очима стежити за ними ». Повторити 4 рази.
4. «Моя ... дуже любить грати в хованки. Ви зараз міцно заплющити очі, а вона сховається. Спробуємо очима знайти її ». Повторити 4 рази
Комплекс 11.
Дощик, дощик, пущі лей.
Дивляться вгору.
Капай, крапель не шкодуй.
Дивляться вниз.
Тільки нас не замочи.
Даремно в віконце не стукає
Комплекс 12.
Вітер дме нам в обличчя.
Часто моргають століттями.
Захиталося деревце.
Не повертаючи голови, дивляться вліво-вправо.
Вітер тихіше, тихіше, тихіше ...
Повільно присідають, опускаючи очі вниз.
Деревця все вище, вище.
Встають і очі піднімають вгору.
Комплекс 13.
"Малювання носом"
Дітям потрібно подивитися на табличку і запам'ятати об'єкт (по темі заняття). Закрити очі. Уявити собі, що ніс став таким довгим, що дістає до таблички. Потрібно написати своїм носом обраний елемент. Відкрити очі, подивитися на табличку.
Комплекс 14.
Закриваємо ми очі, ось які дива.
Закривають обидва ока,
Наші очі відпочивають, вправи виконують.
Продовжують стояти з закритими очима.
А тепер ми їх відкриємо, через річку міст побудуємо.
Відкривають очі, поглядом малюють міст.
Намалюємо букву о, виходить легко.
Очима малюють букву о.
Вгору піднімемо, глянемо вниз,
Очі піднімають вгору, опускають вниз.
Вправо, вліво повернемо,
Очі дивляться вправо-вліво.
Займатися знову почнемо.
Комплекс 15.
"Сніжинки"
Ми сніжинку побачили,
Зі сніжинками грали.
Сніжинки вправо полетіли,
Діти вправо подивилися.
Ось сніжинки полетіли,
Діти вліво подивилися.
Вітер сніг вгору піднімав
І на землю опускав ...
Діти дивляться вгору і вниз.
Все на землю вляглися.
Очки закриваємо,
Очки відпочивають.
Комплекс 16.
Промінчик сонця
Лучик, промінчик пустотливий,
Пограй-но ти зі мною.
Моргають очима.
Ну-ка, промінчик, повернись,
На очі мені здайся.
Роблять кругові рухи очима.
Погляд я вліво відведу,
Лучик сонця я знайду.
Відводять погляд вліво.
Тепер вправо подивлюся,
Знову промінчик я знайду.
Відводять погляд вправо.
Комплекс 17.
Біг по доріжках.
Виконуються руху по кольоровим смугах. На указку можна надіти будь-який предмет по темі і попросити дітей стежити очима за ним. По чорному колі погодинної стрілкою, по червоному проти годинникової стрілки, по синій лінії праворуч і ліворуч, по жовтій лінії вгору вниз, а по зелених кіл - рух «вісімка». Кожен рух виконується 4-6 разів.
Комплекс 18.
Даний посібник поміщається в груповий кімнаті або комп'ютерному класі. Очі дітей відпочивають при розгляданні колірного спектра.
МБДОУ «Дитячий садок« Ромашка »села Білянка
Шебекінського району Бєлгородської області »
укладач:
Драчов І.М.
Вихователь МБДОУ «Дитячий садок« Ромашка »села Білявка»
Білявка 2017
зорова гімнастика в віршах.
Іграшки.
«Буратіно».
Буратіно своїм довгим цікавим носом малює. Всі вправи супроводжуються рухами очей.
«Сонечко» - м'які руху носом по колу.
«Морквина» - повороти голови вправо-вліво, носом «малюємо» морквину.
«Дерево» - нахили вперед-назад, носом «малюємо» дерево.
Наші очі закриваються ...
Уявімо, ніби ніс наш подовжується.
Я перетворююся на Буратіно
І носом буду малювати картину.
Найцікавіше - це малювати,
Що уявиш: стіл, вікно,
Шафа, килим, ліжко ...
Все намалює носик наш,
Коли йому роботу даси.
І ми без діла не сидимо:
Ми носиком керуємо!
***
Буратіно потягнувся, Встають на носочки, піднімають руки і дивляться на
кінчики пальців.
Вправо вліво повернувся,
Вниз-вгору подивився
І на місце тихо сів. Не повертаючи голови, дивляться вгору-вниз, вправо-вліво.
***
Мій веселий, дзвінкий м'яч,Ти куди помчав навскач?
Червоний, синій, блакитний,
Чи не наздогнати тобою.
Подивитися вліво вправо, вниз - вгору
Кругові рухи очима: наліво - вгору - направо - вниз - вправо - вгору - вліво - вниз
Заплющити очі, потім моргнути 10 разів, Повторити 2 рази.
Дитячий садок.
«Ах, як довго ми писали».
Ах, як довго ми писали,
Очки у хлопців втомилися. (Покліпав очима.)
Подивіться всі в вікно, (Подивитися вліво-вправо.)
Ах, як сонце високо. (Подивитися вгору.)
Ми очі зараз закриємо, (Закрити очі долоньками.)
У класі веселку побудуємо,
Вгору по веселці підемо, (Подивитись по дузі вгору-вправо і вгору-вліво.)
Вправо, вліво повернемо,
А потім скотимся вниз, (Подивитися вниз.)
Мружиться сильно, але тримайся. (Зажмурившись, відкрити і моргнути ними)
Частини тіла та обличчя.
«Носик» (За методикою йогів).
Дивиться носик вправо-вліво,Дивиться носик вгору і вниз.
Що побачив хитрий носик?
Ну, куди ми забралися?
Різко переміщують погляд вправо і вліво
Різко переміщують погляд вгору і вниз.
М'яко проводять вказівними пальцями по століттях.
"Сонячний зайчик" (Відповідно до методики йогів).
Сонячний мій зайченя,Стрибни на долоньку.
Сонячний мій зайченя,
Маленький, як крихта.
Стрибок на носик, на плече.
Ой, як стало гаряче!
Стрибок на чоло, і знову
На плечі давай скакати.
Ось закрили ми очі,
А сонечко грає:
Щічки теплими променями
Ніжно зігріває.
Діти витягають вперед долоньку.
Ставлять на долоню вказівний палець іншої руки. Простежують поглядом рух пальця, яким повільно торкаються спочатку до носа, знову відводять вперед, потім послідовно доторкаються до одного плеча, чола і іншого плеча, кожен раз відводячи палець перед собою.
Голова весь час знаходиться в фіксованому положенні. Закривають очі долонями.
Осінь.
***
Ось стоїть осінній ліс!У ньому багато казок і чудес!
Зліва - сосни, праворуч - їли.
Дятел зверху, тук та тук.
Очки ти закрий - відкрий
І скоріше за бігом додому!
Виконують кругові рухи очима
Виконують рухи очима вліво - вправо
Виконують рухи очима вгору - вниз
***
Осінь по узліссі фарби розводила,За листі тихенько пензлем поводила.
Пожовтів ліщина і зашарілися клени,
В пурпурі осинки, тільки дуб зелений.
Втішає осінь: не шкодуйте літа,
Подивіться - осінь в золото одягнена!
Кругові рухи очима: наліво - вгору - направо - вниз - вправо - вгору - вліво - вниз
Подивитися вліво - вправо.
Подивитися вгору - вниз.
Заплющити очі, потім моргнути 10 разів. (Повторити 2 рази).
***
Жовтий - червонийЧервоний - жовтий
Різний червоний.
Жовтий різний.
Це вітер листя носить.
Дзвінкий вітер.
Це осінь…
-прослежіваніе очима за рухом листочка
вгору - вниз, вправо - вліво 6-8 разів.
- рух очима по колу в одну і іншу сторони 4-6раз.
- моргнути і закрити очі.
«Листя».
Ах, як листочки летять,Всіма барвами горять
Лист кленовий, лист різьблений,
Різнобарвний, розписний.
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Як я листком шарудячи.
Але подув раптом вітерець,
Закружляв наш листок,
Полетів над головою
Червоний, жовтий, золотий.
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Як листком шарудячи.
Під ногами у хлопців
Листя весело шарудять,
Будемо ми зараз гуляти
І букети збирати
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
Як я листком шарудячи.
Кругові рухи очима:
наліво - вгору - направо - вниз - вправо - вгору - вліво - вниз.
Подивитися вліво - вправо.
Подивитися вгору - вниз.
Кругові рухи очима: наліво - вгору - направо - вниз - вправо - вгору - вліво - вниз.
Подивитися вліво - вправо.
Подивитися вгору - вниз.
Подивитися вниз.
Подивитися вгору.
Подивитися вліво - вправо.
Закривають очі, гладять повіки вказівним пальцем.
«Прогулянка в лісі».
Ми вирушили гуляти. Крокують на місці
Гриби - ягоди шукати
Який прекрасний цей ліс.
Полон різних він чудес.
Світить сонце в височині, дивляться вгору
Ось грибок росте на пні, дивляться вниз
Дрозд на дереві сидить, дивляться вгору
Їжачок під кущем шарудить. дивляться вниз
Зліва ялина росте - старенька, дивляться вправо
Справа сосонки - подружки. дивляться вліво
Де ви, ягоди, ау! повторюють рухи очей
Все одно я вас знайду! вліво - вправо, вгору - вниз.
дні тижня.
«Весела тиждень».
Весь тиждень по - порядку,Очки роблять зарядку.
- В понеділок , Як прокинуться,
Очки сонця посміхнуться,
Вниз подивляться на траву
І назад в висоту.
Підняти очі вгору; опустити їх донизу, голова нерухома; (Знімає очне напруга).
- У вівторок годинничок очі,
Водять погляд туди - сюди,
Ходять вліво, ходять вправо
Чи не втомляться ніколи.
Повернути очі в праву сторону, а потім в ліву, голова нерухома; (Знімає очне напруга).
- В середу в піжмурки ми граємо,
Міцно очі закриваємо.
Раз два три чотири п'ять,
Будемо очі відкривати.
Мружиться і відкриваємо
Так гру ми продовжуємо.
Щільно закрити очі, дорахувати та п'яти і широко відкрити очі; (Вправа для зняття очного напруги)
- По четвергам ми дивимося вдалину,
На це часу не жаль,
Що поблизу і що далеко
Очки розглянути повинні.
Дивитися прямо перед собою, поставити палець на відстань 25-30 см. Від очей, перевести погляд на кінчик пальця і дивитися на нього, опустити руку. (Зміцнює м'язи очей і удосконалює їх координацію)
- В п'ятницю ми не позіхали
Очі по колу побігли.
Зупинка, і знову
В іншу сторону бігти.
Підняти очі вгору, вправо, вниз, вліво і вгору; і назад: вліво, вниз, вправо і знову вгору; (Удосконалює складні рухи очей)
хоч в суботу вихідний,
Ми не лінуємося з тобою.
Шукаємо поглядом куточки,
Щоб бігали зіниці.
Подивитися поглядом у верхній правий кут, потім нижній лівий; перевести погляд в верхній лівий кут і нижній правий (удосконалює складні рухи очей)
- В неділю будемо спати,
А потім підемо гуляти,
Щоб очі гартувалися
Потрібно повітрям дихати.
Закрити повіки, масажувати їх за допомогою кругових рухів пальців: верхню повіку від носа до зовнішнього краю очей, нижню повіку від зовнішнього краю до носа, потім навпаки (розслабляє м'язи і покращує кровообіг)
Без гімнастики, друзі,
Нашим очках жити не можна!
Овочі.
Масаж очей «Різдвом лук» (По китайській методиці).
Зняли тоненький сюртук,Зняли руду сорочку,
Зняли жовту сорочку,
А стягнувши ще сорочку,
Все заплакали навколо.
Ось як ми вчора на кухні
Роздягали солодкий лук.
Потирають середні пальці рук одна об одну, щоб їх розігріти.
Нещільно прикривають очі і м'яко проводять пальцями від внутрішнього краю очей до зовнішнього.
Расфокусіруйте зір і роблять кругові рухи зіницями очей спочатку в одну сторону, потім в іншу.
«Овочі».
Ослик ходить вибирає,Що спочатку з'їсти не знає.
Нагорі дозріла зливу,
А внизу росте кропива,
Зліва - буряк, праворуч - бруква,
Зліва - гарбуз, праворуч - журавлина,
Знизу - свіжа трава,
Зверху - соковита бадилля.
Вибрати нічого не зміг
І без сил на землю зліг.
Обвести очима коло.
Подивитися вгору.
Подивитися вниз.
Подивитися вліво - вправо
Вліво - вправо.
Подивитися вниз.
Подивитися вгору.
Заплющити очі, потім моргнути 10 раз, (повторити 2 рази)
Дерева.
***
Вітер дме нам в обличчя. Часто моргають століттями.
Захиталося деревце. Не повертаючи голови, дивляться вправо вліво.
Вітер тихіше, тихіше, тихіше ... Повільно присідають, опускаючи очі вниз.
Деревця все вище, вище! Встають і очі піднімають вгору.
«Ялинка».
Ось такий висоти.
У неї великі гілки.
Ось такої ширини.
Є на ялинці навіть шишки,
А внизу - барліг ведмедики.
Зиму спить там клишоногий
І смокче в барлозі лапу.
Виконують рухи очима.
Подивитися від низу до верху.
Подивитися зліва направо.
Подивитися вгору.
Подивитися вниз.
Заплющити очі, потім моргнути 10 разів, Повторити 2 рази.
«Липа».
Ось галявина, а навколоРозвести руки в сторони.
Липи вишикувалися в коло.
Округлені руки зчепити над головою.
Липи кронами шумлять
Вітри в їх листі гудуть.
Руки вгору, похитати ними з боку в бік.
Вниз верхівки пригинають
Нахилитися вперед.
І качають їх, качають.
Нахилившись, покачати тулубом.
Після дощику і гроз
Випрямитися, руки підняти.
Липи ллють потоки сліз.
плавно опустити руки, перебираючи пальцями.
Кожен листочок по сльозинці
Руки вниз, енергійно
Повинен скинути на стежки.
струшувати китицями.
Кап і кап, кап і кап -
Плескати в долоні, описуючи руками
Краплі, краплі, краплі-кап!
Коло в одну і ін. Боку.
До чого ж листочок слабкий!
«Упустити» руки.
Він вмиється дощем,
Погладити спочатку одну, потім
Буде міцніти з кожним днем.
ін. руку, стиснути кулаки.
ЯГОДИ.
***
Все хворого провідують,Все хворого пригощають:
Хто морошкою,
Хто чорницею,
Хто сушеної суницею.
Переводять погляд вгору-вниз, вправо-вліво.
ГРИБИ.
«Грибочки»
Капелюшки опеньків, як монетки горять. (Діти дивляться вдалину.)
Рябить від капелюшків в очах у хлопців. (Часто моргають очима.)
Домашні тварини.
«Кішка».
Ось віконце відкрилося, Розводять руки в сторони.
Кішка вийшла на карниз. Імітують м'яку, граціозну ходу кішки.
Подивилася кішка вгору. Дивляться вгору.
Подивилася кішка вниз. Дивляться вниз.
Ось наліво повернулась. Дивляться вліво.
Проводила поглядом мух. Поглядом проводять «муху» від лівого плеча до правого.
Потягнулася, посміхнулася
І сіла на карниз. Діти присідають.
Очі вправо відвела,
Подивилася на кота. Дивляться прямо.
І закрила їх руками. Закривають очі руками.
Ми поскачем на конячці (Відстеження очима за предметом.)
Вправо - вліво. (Вправо - вліво.)
Вверх вниз. (Вверх вниз.)
Домашні ПТАХИ.
« Птахи на дворі ».
Перед нами півник -Він з землі зерно клює.
(Діти дивляться перед собою.)
«Дивляться вниз)
Зліва - курка йде,
Праворуч - качечка пливе.
Зверху сонце яскраво світить,
Зігріває всіх на світі.
(Дивляться вліво,
вправо,
вгору.)
ФИЗКУЛЬТУРА. ЗСЖ.
А зараз, а зараз
Всім гімнастика для очей.
Очі міцно закриваємо,
Дружно разом відкриваємо.
Знову міцно закриваємо
І знову їх відкриваємо.
Сміливо можемо показати,
Як вміємо ми моргати.
Голова не верти,
Вліво подивися,
Вправо подивись.
Очки вліво, очі вправо -
Вправа на славу.
Очки вгору, очі вниз,
Попрацюй, не лінуйся!
І по колу подивіться.
Прямо, рівно посидьте.
Посидьте рівно, прямо,
А очі закрий руками.
Очки бачать все навколо,
Обведу я ними коло.
Оком бачити все дано -
Де вікно, а де кіно.
Обведу я ними коло,
Подивлюся на світ навколо.
«Тренування».
Раз - наліво, два - направо,Три - наверх, чотири - вниз.
А тепер по колу дивимося,
Щоб краще бачити світ.
Тренуючи м'язи очей.
Бачити скоро будемо краще,
Переконайтеся ви зараз!
А тепер натиснемо трохи
Точки біля своїх очей.
Сил дамо їм багато - багато,
Щоб підсилити в тисячу разів!
Подивитися вліво. Подивитися вправо.
Кругові рухи очима: наліво - вгору - направо - вниз - вправо - вгору - вліво - вниз.
Підняти погляд вгору.
Опустити погляд вниз.
Швидко моргнути.
КАЛЕНДАР.
«Календар».
Запам'ятовуємо календар:Зима - грудень, січень, лютий.
Рухи очима вправо-вліво.
За ними березень, квітень і травень -
Весна прийшла, пальто знімай!
рухи очима вниз - вгору
Червень, липень і серпень - літо!
Біжить з портфелем осінь слідом:
Кругові рухи очима за годинниковою стрілкою і проти неї
Пройдуть вересень, жовтень, листопад,
А далі знову зима - грудень!
Заплющити очі, потім моргнути 10 раз
Повторити 2 рази.
Дикі тварини.
"Білка".
Білка дятла чекала, Різко переміщують погляд вправо-вліво.
Гостя смачно пригощала.
Ну-ка дятел подивися! Дивляться вгору-вниз.
Ось горіхи-1,2,3.
Пообідав дятел з білкою Моргають очима.
І пішов грати в пальники. Закривають очі, гладять повіки вказівним пальцем.
«Зайка».
Кожна дитина бере зайчика на паличці.
Зайка вправо поскакав,Кожен зайчика побачив.
Зайка вліво поскакав
Кожен поглядом побачив.
Зайка - вправо, зайка вліво.
Ах, який зайченя сміливий!
Зайка скаче вгору і вниз.
Ти на зайчика озирнися.
Зайчик сховався від нас.
Відкривати не треба очей.
Діти простежують руху зайчика поглядом, голова залишається у фіксованому положенні.
Ховають зайчика за спину, повертаючи голову, дивляться через праве плече, потім через ліве.
Закривають очі на кілька секунд.
«Їжачок».
Ходив їжачок по галявині,- ходьба на місці
Він шукав гриби опяткі.
- повороти голови вправо і вліво;
Очки мружив, відкривав
- прискіпливіше і відкрити очі;
Але грибів тут не побачив
-развесті руки в сторони;
Вгору дивився він, вниз дивився
- подивитися вгору-вниз;
Сам тихенько сопів
-проізнесті "пих", "пих", "пих;
Дивився вліво, дивився вправо
-голова нерухома, подивитися ліворуч - праворуч;
Раптом побачив гриб на славу!
- закрити і широко відкрити очі;
Оглянувся він ще
-руки заховати за спину;
Через ліве плече
-повернуть голову вліво, подивитися назад;
Через праве ще
- повернути голову вправо, подивитися назад;
Їжак затупотів по стежці
І грибок забрав на спинці.
-ходьба на місці, високо піднімаючи ноги.
«Заєць».
Вгору морквину підніми, на неї ти подивися. Дивляться вгору.
Тільки очима дивись: вгору-вниз, вправо-вліво. Очима дивляться вгору-вниз,
вправо-вліво.
Ай-да зайченя, умілий! Очками моргає. Моргають очима.
Очки закриває. Очки закривають.
Зайчики морквини взяли, з ними весело танцювали.
«Заєць білий».
Заєць білий відповідав: Швидко моргають очима.
Ти куди за ликом бігав?
Заєць білий відповідав: Нахиляти і випрямляти голову
«Я не бігав, я скакав». вперед, закривши очі.
Заєць білий, заєць білий, Знову швидко стискати і
Ну а де ж ти обідав? розтискати повіки.
Заєць білий відповідав: Нахили голови вправо-вліво.
«Я сьогодні голодував». Закрити очі долонями, розслабивши очі.
«Як ми Мишкові допомагали».
Довго ми в лісі гуляли, (Руки на поясі, ходьба на місці)
Наші ноги не втомилися.
Руки теж не втомилися, (Витягнути руки в сторони на рівні плечей)
Хоч трохи малювали. (Зігнути в ліктьовому суглобі)
Будемо руки піднімати (Підняти руки вгору і подивитися на долоні)
Силу міцну качати. (Опустити руки вниз і подивитися на носочки)
Сильна ліва рука, (Витягнути ліву руку в сторону, подивитися ліворуч)
Сильна права рука. (Витягнути праву руку в сторону, подивитися вправо)
Сильна ліва нога, (Зробити крок вперед лівою ногою, подивитися на шкарпетка
витягнутої ноги)
Сильна права нога. (Зробити крок вперед правою ногою, подивитися на
шкарпетка витягнутої ноги)
Кулаки міцно стискаємо, Виконувати відповідно до слів)
Руки ми в ліктях згинаємо.
Один два три чотири
Очки ми відкриємо ширше.
Мишка, стрибай разом з нами,
Силушку тобі зібрали. (Стрибки на місці)
Солодко ти в барлозі спи. (Присісти, закрити очі долоньками)
***
Дивиться вправо - нікого,Дивиться вліво - нікого.
Раз-два, раз-два -
Запаморочилося в голові.
Очки закривали,
Очки відпочивали.
Як відкриємо ми очі,
Вгору подивимося, да-да-да.
Вниз ти очі опусти,
Вгору знову їх підніми.
Пальцями погладь очі,
Відпочивати прийшла пора.
Різко переводять погляд вправо-вліво.
Виконують кругові обертання очима.
Закривають очі;
Різко переводять погляд вгору вниз
М'яко погладжують повіки вказівними пальцями.
«Теремок».
Терем- терем- теремок! Рух очима вправо-вліво.
Він не низький, не високий, Рух очима вгору-вниз.
Нагорі півень сидить,
Кукуріку він кричить. Моргають очима.
ІНТЕРНЕТ РЕСУРСИ.
Альмухаметово Г.В Картотека «Гімнастика для очей». [Електронний ресурс] // Режим доступу: (дата звернення: 05.07.2013 г.)
Фізкультхвилинки - дитяча гімнастика для очей у віршах. [Електронний ресурс] // Режим доступу: (дата звернення: 05.07.2013 г.)
Георгіївська Л.Б. Зорова і рухова гімнастика у віршах для дітей з порушенням зору. [Електронний ресурс] // Режим доступу: mdou45.himkisad.ru/важные-странички/страничка-учителя-дефектолога/на-заметку-педагогам-и-родителям/ (дата звернення: 05.07.2013 г.) http://nschds1.ucoz.ru/publ/zritelnaja_gimnastika_v_stikhakh/1-1-0-13 http://nsportal.ru/detskii-sad/raznoe/gimnastika-dlya-glaz-2 (дата звернення: 05.07.2013 г .)