Недуг при вагітності у другому триместрі. Проблеми із самопочуттям на ранніх термінах вагітності
Всі люди періодично відчувають слабкість і занепад сил, але майбутні мами стикаються з цією проблемою частіше за інших. Існує думка, що це одна з перших ознак «цікавого становища» жінки. Чим пояснюється слабкість під час вагітності та чи потрібно з нею боротися?
Занепад сил може виникнути на ранніх та пізніх термінах гестації. У деяких жінок цей стан спостерігається часто і виражено сильніше, інші практично не відчувають дискомфорту. Розглянемо причини слабкості при вагітності, способи самостійної боротьби з нею та ситуації, у яких необхідна лікарська допомога.
Безперечно, відчуття занепаду сил під час очікування малюка цілком нормально. Зі слабкістю стикаються практично всі вагітні жінки. Найчастіше це відбувається в першому триместрі, коли майбутня мати страждає від того, що нерідко супроводжується нудотою і блювотою.
Це виснажує організм і забирає сили, провокуючи сонливість та швидку стомлюваність. Відіграє роль і потужна гормональна перебудова. У нормі стан покращується до 12-го тижня вагітності, але в деяких випадках сильна слабкість може переслідувати майбутню матір і пізніше, що потребує додаткового обстеження, а іноді лікування.
Чому виникає слабкість при вагітності
Залежно від терміну вагітності причини занепаду сил бувають різними. Одні з них безпечні, інші – загрожують здоров'ю і навіть життю жінки та дитини. Розглянемо їх детальніше.
На ранніх термінах
Як згадувалося, слабкість на ранніх термінах вагітності природна. Вона виникає через підвищення рівня прогестерону, посиленої витрати мінералів та мікроелементів, формування додаткового кола кровообігу.
Але є й інші причини занепаду сил:
- Ранній токсикоз. Для цього стану також характерні нудота, багаторазове блювання, слинотеча, зниження маси тіла, . Перелічені ознаки вагітності спостерігається у більш ніж половини майбутніх мам. Ранній токсикоз може становити серйозну небезпеку, якщо блювання відбувається 10 разів на день і більше.
- Зниження артеріального тиску (гіпотонія). Якщо жінка відчуває слабкість і або у неї бувають непритомності, це з високою ймовірністю вказує на гіпотонію. У такій ситуації необхідний контроль показників артеріального тиску та спостереження у лікаря. Гіпотонія може стати причиною недостатнього постачання дитини поживними речовинами та киснем, що веде до її відставання у розвитку.
- Падіння рівня гемоглобіну в крові (залізодефіцитна анемія). Занепад сил, запаморочення, задишка, ламкість волосся та нігтів – ознаки низького рівня гемоглобіну. Ця патологія нерідко зустрічається у вагітних та потребує медикаментозної корекції. Без лікування анемія негативно впливає на стан плаценти, може виникнути загроза викидня, затримка у розвитку плода. При переході хвороби у тяжку стадію стан жінки погіршується, виникає потреба у госпіталізації.
- Вірусні інфекції (ГРВІ, грип). На початку вагітності імунітет майбутньої матері слабшає, що робить її схильною до різноманітних простудних захворювань. Слабкість та підвищення температури – одні з перших симптомів зараження. Оскільки в період закладення органів та систем плода вплив вірусних інфекцій дуже небезпечний, лікування має проходити під лікарським наглядом.
Іноді відчуття слабкості не пов'язане безпосередньо з вагітністю. Його може викликати перевтому, нестачу сну, .
На пізніх термінах
У міру зростання живота майже всі перелічені вище причини слабкості залишаються актуальними. Хоча термін вагітності вже великий, жінка може страждати від токсикозу. На цьому етапі його називають гестозом.
Крім слабкості він викликає набряклість, появу сечі білка, підвищення рівня артеріального тиску. Такий стан небезпечний для життя жінки і лікується лише у стаціонарі. Іноді потрібно передчасне розродження.
Якщо занепад сил не супроводжується небезпечними симптомами, він може пояснюватися зростаючим навантаженням на організм жінки. Збільшується в розмірах матка зрушує інші внутрішні органи, у тому числі тисне на легені. Результатом стає нестача кисню, швидка стомлюваність та задишка при фізичних навантаженнях.
Якщо слабкість, запаморочення та пульсація внизу живота виникають в останньому триместрі, це вказує на перетискання порожнистої вени, яка знаходиться за маткою. Також на пізніх термінах відбувається відчутна прибавка у вазі. За наявності у жінки порушення венозного кровообігу, зростання навантаження на ноги провокує розвиток варикозу. Цим пояснюється тяжкість та слабкість у ногах при вагітності.
Як полегшити стан?
За легкої слабкості можна спробувати поліпшити самопочуття самостійно. Корисно буде:
- Нормалізувати харчування. Щоб не відчувати слабкості, необхідно щільно снідати кожен день, включити до раціону більше овочів та фруктів. Бажано їсти 5-6 разів на день невеликими порціями.
- Більше часу проводити на свіжому повітрі. Майбутнім мамам рекомендується гуляти в чистій місцевості (у парку, біля річки тощо) по 2-3 години на день.
- Забезпечити повноцінний сон. У першому триместрі вагітності жінці потрібно спати щонайменше 8 годин на добу, але в пізніх термінах – 9 годин і більше.
- Відмовитися від зайвого клопоту по господарству. Якщо через слабкість майбутньої матері складно займатися приготуванням і приготуванням, потрібно доручити частину цих турбот близьким і не відмовляти собі в додатковому денному відпочинку.
- Мінімізувати стреси. Нервова напруга призводить до занепаду сил, тому потрібно по можливості уникати стресових ситуацій та навчитися справлятися з ними.
- Виконувати легкі вправи. Фізична активність нормалізує циркуляцію крові та покращує самопочуття, тому, за відсутності протипоказань, варто відвідувати басейн або заняття з йоги для вагітних.
- Пити полівітамінні комплекси. Якщо ви ще не приймаєте вітаміни для вагітних, саме час почати це робити. Брак корисних речовин в організмі може викликати напади слабкості.
Якщо слабкість виникає в третьому триместрі вагітності та пов'язана з перетисканням порожнистої вени, для усунення проблеми достатньо змінити положення тіла та відмовитися від сну на спині. Крім того, швидко зняти навантаження з порожнистої вени, нирок та інших внутрішніх органів допоможе колінно-ліктьове положення.
Що робити, якщо за вагітності сильна слабкість?
Якщо жінку турбує сильна слабкість при вагітності, яка не проходить після відпочинку та нормалізації режиму дня, слід з'ясувати точну причину цього стану. Потрібно здати аналіз крові та сечі, додатково обстежитись у гінеколога та терапевта.
При занепаді сил, викликаному зниженням артеріального тиску, вагітним радять починати день зі склянки свіжого яблучного або апельсинового соку та контрастного душу. Коли слабкість виникає через залізодефіцитну анемію, ранній токсикоз або гестоз, фахівець виписує відповідний курс лікування. Якщо лікар рекомендує госпіталізацію, не варто відмовлятися від неї.
У яких випадках слід звернутися до лікаря?
У ряді випадків під час вагітності слабкість, що поєднується з іншими симптомами, вказує на стан, що потребує невідкладної допомоги.
Слід набрати «03» і викликати лікаря, якщо:
- на ранньому терміні виникла раптова слабкість та різкий біль унизу живота;
- занепад сил супроводжується блюванням та підвищенням температури;
- слабкість поєднується з набряками обличчя, рук або ніг, що швидко наростають;
- з'явилася слабкість, різкий головний біль та порушення зору.
Також звернутися до поліклініки потрібно, якщо крім занепаду сил у вас спостерігаються симптоми застуди, почастішало сечовипускання, загострилося будь-яке хронічне захворювання, з'явилися часті запаморочення або непритомність.
Слабкість для вагітної жінки цілком природна. Але при стійкому занепаді сил, що не проходить після відпочинку і супроводжується іншими неприємними симптомами, слід відвідати лікаря та пройти обстеження.
Корисне відео про боротьбу зі слабкістю, спричинену анемією вагітних
Мені подобається!
Які нездужання можуть чатувати на вагітну, чи варто їх побоюватися і як з ними впоратися?
Нудота під час вагітності
Нудота – одна з перших ознак раннього токсикозу. Цей стан припадає на середину другого місяця вагітності (6-7 тижнів), а зникнення симптомів відбувається до 12-14 тижнів. Вважають, що основною причиною раннього токсикозу є імунна відповідь організму жінки на вагітність, що розвивається, адже плід є для її організму наполовину чужорідним.
Вагітній жінці, яка страждає на ранній токсикоз, треба більше відпочивати, утримуватися від навантажень і стресів. Шлунок не повинен бути ні порожнім, ні переповненим, для цього постарайтеся їсти частіше (5-6 разів на день), але маленькими порціями та бажано прохолодну пишу. Сніданок найкраще з'їсти, не встаючи з ліжка (переважні молочні продукти), а вечеря - безпосередньо перед сном. Пийте багато рідини, їжте більше свіжих овочів та фруктів, кількість кухонної солі не повинна перевищувати 8-10 г. Повністю виключіть з меню смажені страви, соління та маринади. Після кожного прийому їжі слід трохи полежати. Необхідно періодично провітрювати приміщення та більше перебувати на свіжому повітрі.
Якщо починається напад нудоти, спробуйте щось з'їсти, рекомендується носити з собою трохи сухих тостів, крекерів. Багатьом жінкам допомагають часте чищення зубів зубною пастою, жувальна гумка або полоскання рота спеціальними освіжаючими рідинами. Кислі морси, соки, а також чай із м'ятою та імбиром теж приносять деяке полегшення. При появі блювання до 3-5 разів на добу слід звернутися до акушера-гінеколога.
Якщо блювання повторюється більше 10-15 разів на добу, воно може призвести до зневоднення організму та порушення обміну речовин. У такому разі потрібна госпіталізація.
Слабкість та запаморочення при вагітності
У першому триместрі вагітності артеріальний тиск майбутньої мами може трохи знижуватись. Тому злегка знижений тиск, що нітрохи не заважає нормальному життю жінки до вагітності, може обернутися різким і сильним його зниженням після її настання. Стан посилюється тим, що на початку вагітності спостерігається фізіологічне зниження рівня глюкози у крові. Це призводить до слабкості та запаморочення, які можуть посилюватися аж до непритомності, якщо вагітна жінка довго стоїть, перебуває в задушливому приміщенні або просто голодна.
Для того, щоб впоратися зі слабкістю, необхідне раціональне харчування. Снідати треба обов'язково, вранці корисні міцний чай, особливо зелений, або кава з додаванням чайної ложки цукру чи цукеркою. Дуже важливим є повноцінний відпочинок: рекомендується не менше 10 годин нічного сну та 1-2 години відпочинку вдень. Будинки для підняття тонусу можна використовувати прохолодний душ або контрастні ванни для рук та ніг.
Якщо все ж відбувається напад поганого самопочуття або непритомність, пов'язаний з різким зниженням тиску, необхідно полежати в прохолодному приміщенні без подушки, трохи поїсти і випити склянку міцного солодкого чаю з лимоном. У сумочці рекомендується носити шоколад або м'ятні льодяники, які можна розсмоктувати у разі поганого самопочуття.
Швидка стомлюваність, безсоння під час вагітності
Під час вагітності у жінки може спостерігатись швидка стомлюваність, внаслідок якої з'являється підвищена сонливість. Намагайтеся відпочивати якнайбільше. Тривалість сну вагітної має бути не менше 9 годин, а найбільш оптимальний час для сну – з 22 години вечора до 7 години ранку.
Спокійному сну сприяють прогулянки на свіжому повітрі, плавання. Слідкуйте за тим, щоб у спальні не було задушливо, добре провітрити приміщення перед сном.
Увечері прийміть теплий душ: це допоможе розслабитися. Тепла склянка молока перед сном може допомогти при безсонні протягом вагітності. Перед сном почитайте, зробіть вправи для релаксації. Попросіть чоловіка чи когось із близьких перед сном зробити вам легкий масаж. Шукайте зручну позу, в якій ви могли б заснути. Поекспериментуйте із додатковими подушками. Можна покласти ще одну подушку під голову та під стегно.
Болить у грудях під час вагітності
Молочні залози є частиною жіночої репродуктивної системи, яка зазнає змін під час вагітності та готується до лактації. За рахунок підвищеного вироблення пролактину та прогестерону вже з перших місяців вагітності молочна залоза починає збільшуватися у розмірах через розвиток усередині неї залоз та розкриття молочних ходів. Ви можете відчувати мурашки і навіть пульсацію в молочних залозах, невеликі хворобливі відчуття.
Зі збільшенням терміну вагітності чутливість зазвичай знижується, а набухання продовжується, соски та ареола збільшуються у розмірах і темніють.
Якщо груди дуже швидко збільшуються у розмірі, на них можуть з'явитися розтяжки. Дуже важливо, щоб молочні залози підтримувалися зручним бюстгальтером з круглими філіжанками, які не стискають і самі залози, і соски. Спеціальні креми для догляду за шкірою грудей можуть запобігти появі розтяжок.
Пітливість під час вагітності
Причина підвищеної пітливості – гормональні зрушення в організмі майбутньої мами, а також приплив крові до шкірних покривів під час вагітності, завдяки чому посилюється діяльність сальних та потових залоз. Ці явища стабілізуються до середини вагітності, проте повністю не проходять, тому що в цей період організм нарощує об'єм циркулюючої крові на 30-40%. Такі явища безпечні, хоч і потребують додаткових гігієнічних процедур.
Для очищення тіла на час вагітності лікарі рекомендують віддати перевагу душу ванні. Після душу можна обтертися губкою, змоченою будь-яким відваром, що підсушує. Для цього заваріть дві столові ложки дубової або вербової кори, польового хвоща або ліщини окропом і дайте настоятися відвару.
Збільшення виділень
Головна причина та сама – гормональні зміни під час вагітності. Збільшення кількості виділень з піхви при вагітності вважається не ознакою захворювання, а цілком нормальним явищем, що сприяє очищенню та зволоженню піхви. Світлі, напівпрозорі виділення зі статевих шляхів не повинні викликати дискомфорту, роздратування, різко пахнути. Допомогти собі можна, виконуючи нескладні правила. Про всяк випадок тимчасово виключіть з ужитку ароматизоване мило, ароматизоване прокладки, дезодоранти. На жаль, до складу цих коштів можуть входити досить сильні подразники. Не рекомендується застосування тампонів, оскільки вони збільшують ризик потрапляння інфекції у статеві шляхи.
Зовнішні статеві органи слід підмивати теплою водою не менше двох разів на день. Для щоденного догляду за статевими органами рекомендується використовувати спеціальні засоби для інтимної гігієни, склад яких розроблений з урахуванням на мікроекологію піхви і не порушує її. Після закінчення гігієнічної процедури ретельно просушіть зовнішні статеві органи особистим рушником. Пам'ятайте: вологе середовище є провокуючим фактором розвитку грибкової інфекції.
Якщо під час вагітності виділення змінюють колір, починають викликати роздратування, печіння чи свербіж, а також супроводжуватися неприємним запахом, це свідчить про початок якогось захворювання, тому потрібне невідкладне звернення до гінеколога.
Прискорене сечовипускання
Значне збільшення розмірів матки у третьому триместрі призводить до механічного стискання сечового міхура, що сприяє збільшенню кількості сечовипускань. Не рекомендується обмежувати рідину в раціоні – навпаки, рекомендується більше пити (якщо до цього немає медичних протипоказань, наприклад набряків), щоб запобігти дефіциту рідини, що виділяється із сечею.
Основну кількість рідини випивайте з ранку, а ввечері пийте менше. Рекомендується вживати воду та журавлинний сік, який містить речовини, що перешкоджають зростанню деяких патогенних бактерій у сечових шляхах.
Не чекайте, поки вам захочеться до туалету, – ходіть туди «профілактично».
Наприкінці вагітності дуже важко контролювати ступінь наповнення сечового міхура, адже він досить сильно здавлений маткою. Тому перший поклик до сечовипускання часто потребує негайних дій, навіть якщо ситуація цього не дозволяє. Переповнення сечового міхура та застій у ньому сечі сприяє розвитку запального процесу у сечовивідних шляхах.
Запори під час вагітності
Нерідко під час вагітності кишечник майбутньої мами стає «ледачим», сповільнюється його перистальтика (скорочення), а отже, його вміст просувається неквапливо. Результат – здуття та запори. Цьому сприяє гормональна перебудова організму під час вагітності, що призводить до збільшення кровонаповнення судин черевної порожнини, і, як наслідок, до невеликого набряку стінок кишечника. Запори і власними силами неприємні, до того ж можуть спровокувати розвиток геморою – варикозного розширення вен прямої кишки.
Не поспішайте приймати проносні препарати – спробуйте впоратися із запорами, виконуючи певні правила. Пийте щонайменше 1-1,5 л на добу чистої негазованої води. Оскільки кишечник активніше працює вранці, намагайтеся привчити діяти після сніданку. Можна випити склянку холодної води вранці перед сніданком. Можете замінити воду на склянку кефіру. Не пропускайте будь-які, навіть слабкі, позиви до дефекації. Збагатіть свою їжу рослинною клітковиною та продуктами, які змушують кишечник «ворушитися». Рекомендується збільшити в раціоні кількість свіжих або злегка відварених овочів та фруктів, хліба з борошна грубого помелу, збагаченого висівками; гречаної, вівсяної, перлової, пшеничного круп, буряків, інжиру, кураги, чорносливу. Перелічені продукти сприяють посиленню перистальтики кишечника та полегшують його випорожнення. Цьому допомагає рослинна олія (по 1 чайній або 1 столовій ложці за 30 хвилин до їжі або додаючи в салати, другі страви). Виключіть зі свого меню каву, рис, манку, копченість, консерви, незбиране молоко, оскільки вони можуть посилити симптоми запорів. Не рекомендується вживання бобових та інших продуктів, що викликають посилене газоутворення у кишечнику (капуста, цвітна капуста, редис, виноград, груші).
Більше рухайтеся: піші прогулянки, плавання, фізичні вправи, які дозволені під час вагітності, активізують роботу кишечника.
Якщо всі попередні поради не допомагають - зверніться до лікаря, він підбере безпечне під час вагітності проносне.
Печія при вагітності
Під час вагітності збільшується рівень гормону прогестерону, який сприяє розслабленню гладких м'язів, у тому числі і сфінктера (кругового м'яза між шлунком та стравоходом), що не дозволяє йому справлятися зі звичним навантаженням при харчуванні (сфінктер виконує роль бар'єру, який, скорочуючись, замикає отвір між шлунком та стравоходом). Також матка у міру розвитку вагітності збільшується, підпирає діафрагму та шлунок. Через тиск матки, що росте, на шлунок, розслаблення сфінктера стравоходу і зменшення перистальтики (скорочень), виникає зворотний закид кислого вмісту шлунка в стравохід, що і відчувається як печія.
У більшості жінок печія не дуже виражена. З нею можна впоратися, якщо приймати їжу часто і невеликими порціями, не переїдати, уникати нахилів донизу та горизонтального положення тіла відразу після їжі. Їсти слід 5-7 разів на день, останній прийом їжі – за 3 години до сну. Також важливо уникати тісного та незручного одягу та тугих поясів. Спати краще на ліжку з піднятим на 15-20 см головним кінцем (можна підкласти додаткову подушку).
Намагайтеся уникати продуктів, що стимулюють вироблення соляної кислоти в шлунку (кава, газовані напої, помідори, яйця круто, кислі сорти ягід, свіжий хліб, смажені, гострі та мариновані страви, спеції). Рекомендується перейти на відварені овочі, м'ясо, рибу та птицю. До продуктів, що допомагають впоратися із печією, належать молоко, морквяний сік, пшеничні тости, вівсяна каша на воді, банани та свіжі огірки. Мінеральну воду для нейтралізації підвищеної кількості кислоти слід вживати без газу.
Уникайте прийому питної соди, оскільки сода вступає в хімічну реакцію з соляною кислотою, при цьому вивільняється вуглекислий газ, який роздмухує шлунок, сприяючи викиду нової порції соляної кислоти, що ще більше посилює печію.
Якщо ж упоратися з печією перерахованими засобами не виходить, то полегшення можуть принести засоби, що нейтралізують кислоту (антациди). Перед застосуванням подібних ліків обов'язково порадьтеся з лікарем, щоб він рекомендував препарат, дозволений при вагітності.
Судоми в ногах
У багатьох під час вагітності спостерігаються хворобливі судоми у литках; найчастіше вони виникають при витягуванні ніг під час потягування у ліжку. Судоми часто обумовлені недоліком кальцію в крові, який необхідний як мамі, так і малюку.
Продуктів, що містять достатньо кальцій, багато, але важливо ще допомогти організму засвоїти його. Молоко та молочні продукти (з мінімальним вмістом жиру) у поєднанні з овочами (капустою, особливо броколі, бобовими), зеленню та фруктами є найбільш засвоюваними джерелами кальцію. Ці продукти рекомендується вживати щодня. Для того щоб запобігти дефіциту цього мінералу, доцільно додатково приймати спеціальні препарати, що містять кальцій, які при необхідності призначить лікар-гінеколог.
Якщо судома зведе ногу в той момент, коли ви стоїте, необхідно сісти або спертися на щось і зігнути ногу в коліні. Перебуваючи вдома, ляжте. М'яз зігнутої ноги швидко і глибоко помасажуйте, наче ви мені тісто. Коли біль вщухне, спробуйте бути схожим на поліпшення кровообігу. Якщо є можливість, приготуйте теплу ванну або теплий компрес на ноги.
Задишка у вагітних
Під час вагітності додаткове навантаження несуть серцево-судинна і дихальна системи, нерозривно пов'язані між собою, що обумовлено збільшенням об'єму циркулюючої крові, зміщенням серця і легень діафрагмою, що піднімається, за рахунок тиску збільшеної матки в третьому триместрі вагітності, підвищеним споживанням кисню і посиленим виведенням. В останні тижні вагітності плід, що росте, особливо тисне на діафрагму, тому стає важко дихати. Під час вагітності дихання частішає з 16-20 до 22-24 рухів на хвилину.
Відчувши задишку, сядьте на стілець або просто навпочіпки. Для зменшення задишки необхідно намагатися всі рухи робити плавно, не поспішаючи. Спати бажано на високих подушках, в напівсидячому положенні в приміщенні, що добре провітрюється. Одяг та білизна вагітних повинні бути вільними, не обмежуючи рухів, комфортними та з натуральних матеріалів.
Особливо активно кров насичується киснем під час прогулянок на свіжому повітрі. Тому прогулянки обов'язково повинні входити до вашого щоденного розкладу. Бажано перебувати на відкритому повітрі не менше 2-3 годин на день, при цьому не обов'язково ходити довго - достатньо виходити на вулицю кілька разів і гуляти по годині.
Ольга Новак
Очікування довгоочікуваного малюка – справжнє випробування для майбутньої матусі. Крім токсикозу, перепадів настрою, зміни апетиту, частих позивів до сечовипускання, печії, судом, набряклості, тяжкості в ногах і руках вагітну часто непокоїть хронічна втома, навіть якщо жінка не веде надто активного способу життя і не перевтомлюється.
Сьогодні ми з'ясуємо, чому при вагітності виникає сильна втома, наскільки небезпечний цей стан і як можна його позбутися.
Чому виникає втома при вагітності?
З моменту зачаття в материнському організмі відбуваються глобальні зміни, необхідні нормального виношування вагітності та підготовки до пологів.
Обсяг крові, необхідної для забезпечення плоду поживними речовинами, збільшується приблизно у півтора рази, від чого «полум'яному мотору»потрібно набагато більше енергії, ніж раніше. Через це зростає і навантаження на органи кровотворення.
Дається взнаки і гормональний фон. Тепер організм у великих кількостях виробляє прогестерон – жіночий гормон вагітності, що знижує тиск та уповільнює процес травлення. Завдяки цьому підступному гормону, до речі, майбутні матусі часто страждають від нудоти.
Найчастіше сильна втома при вагітності турбує жінок на ранніх термінах – у перші три місяці. Зумовлено це тим, що у першому триместрі відбувається закладка всіх життєво важливих органів малюка – серця, печінки, головного мозку, нирок, легенів. Таке навантаження ніяк не може не вплинути на самопочуття майбутньої матері, і та постійно відчуває занепад сил і сильну сонливість.
У 2 триместрі вагітності рівень прогестерону трохи знижується, і жінка почувається набагато краще. А ось в останньому, 3 триместрі, коли плід інтенсивно набирає вагу, постійна втома повертається знову. При цьому майбутня мама, до всього іншого, відчуває тяжкість у ногах, задишку та печію.
Такий стан дуже важливо не переплутати із залізодефіцитною анемією, оскільки підвищена стомлюваність – це просто особливість перебігу вагітності, а ось анемія – серйозне захворювання, що загрожує появою гестозу, затримкою розвитку плода і навіть його загибеллю. За статистикою, кожен третій малюк, чия мама під час виношування малюка страждала на залізодефіцитну анемію, має знижений імунітет і алергію.
Крім стомлюваності, анемія має такі симптоми:
- регулярні головні болі, «мушки в очах», запаморочення, непритомність;
- запори чи діарея;
- ламкість нігтів, розшаровування та випадання волосся, фарбування зубів;
- помітна блідість шкіри, слизових оболонок;
- стоматити, гастрити;
- безпричинне почастішання пульсу, серцебиття, періодичні болі в серці;
- часті застудні захворювання;
- зміни смаку та нюху, при яких жінці починають подобатися різкі запахи (ацетону, бензину);
- нетримання сечі під час різких рухів (чхання, кашлю, зміни положення тіла та вночі уві сні).
Дефіцит заліза виникає насамперед через збільшення в організмі загального рівня крові. Гемоглобін, що міститься в червоних кров'яних тільцях, еритроцитах, просто не встигає вироблятися.
Саме тому майбутній матусі необхідно ретельно стежити за вмістом гемоглобіну в крові та щомісяця здавати аналізи. Обов'язково слід вести календар вагітності та не забувати вчасно здавати кров.
Особливу увагу жінка, яка чекає на дитину, повинна звернути на своє харчування. Раціон має бути багатим на білки та залізо. На жаль, вилікувати анемію, якщо вона таки з'явиться, за допомогою одного харчування неможливо, а ось попередити її появу – просто.
Тепер розповімо про те, як можна впоратися з підвищеною стомлюваністю під час виношування малюка та як запобігти її появі.
Як же боротися зі втомою під час вагітності?
- Намагайтеся якнайчастіше відпочивати. Часом це буває досить складно, бо занепад сил долає найчастіше на ранніх термінах, у першому триместрі, коли животик ще зовсім непомітний і жінці доводиться вести такий спосіб життя, як і до зачаття - цілий день проводити на роботі, а у вихідні займатися домашніми справами.
Використовуйте будь-яку можливість відпочити - після прибуття додому після роботи не поспішайте хапатися за каструлі та ганчірку для підлоги, краще ляжте на диван і відпочиньте. Домашній клопіт по можливості перекладіть на чоловіка, батьків або старших дітей. Вихідні дні повністю присвячуйте відпочинку та турботі про себе та майбутнє малюка;
- Сон має бути якісним. Щоб почуватися бадьорою і повною сил, лягайте в ліжко раніше, спіть не менше 8-9 годин на добу. Ліжко повинне бути максимально зручним і комфортним, спальня - провітряною.
Часто майбутнім мамам заважають добре виспатися часті позиви до сечовипускання. За 2 години до сну намагайтеся не пити багато рідини, заповнюйте водно-сольовий баланс протягом дня;
- Щоб не витрачати сили марно, під час вагітності намагайтеся захистити себе від переживань. Уникайте стресових ситуацій, попросіть близьких і рідних прощати вас, коли ви неправі, і ставитися з розумінням.
Допомогти абстрагуватися від життєвих негараздів може допомогти медитація, йога, читання художньої літератури, перегляд якісного кіно;
Вагітність може супроводжуватися нездужаннями різного ступеня тяжкості, оскільки протягом усього терміну очікування дитини на організмі жінки відбуваються численні зміни. Вони допомагають органам і системам пристосуватися до нових умов і служать тому, щоб малюк отримував все необхідне для успішного розвитку, а мати справлялася зі зростаючим навантаженням.
Більшість скарг при вагітності не є причинами для занепокоєння жінки, хоч і завдають майбутній мамі багато незручностей. Здебільшого ці неприємні симптоми є лише реакцією організму на зростаюче фізіологічне навантаження. Однак такі небезпечні при вагітності явища, як висока температура, озноб, напади запаморочення, кровотеча, сильні болі, що обмежують рухливість, вимагають обов'язкової консультації фахівця.
Погане самопочуття під час вагітності
Фізичні та фізіологічні зміни, що протікають в організмі вагітної жінки, впливають на роботу всіх її органів: на серце, венозну та капілярну системи, кров, шлунково-кишковий тракт, сечостатеву систему, шкіру. У майбутньої мами можуть виникати такі порушення травлення, як
печія, здуття живота, запори або рідкий стілець. Нерідко відзначається прискорене сечовипускання через те, що в тканинах організму накопичується більше рідини, збільшується об'єм крові, а нирки починають працювати швидше. Погане самопочуття при вагітності може визначатися тим, що матка росте і в перші три місяці приймає положення, при якому сечовий міхур стискується. У другому триместрі вагітності сечовипускання нормалізується, а потім знову частішає ближче до пологів.Зі збільшенням терміну вагітності, все більшому навантаженню піддається серцево-судинна система майбутньої мами, так як плоду, що розвивається, потрібно ще більший обсяг поживних речовин. Щоб задовольняти його потреби, відбувається збільшення в організмі об'єму крові, що циркулює в судинах. Зростаючі навантаження на серце можуть спричинити погане самопочуття при вагітності. Тепер серцево-судинна система має впоратися з великим об'ємом крові за ті ж відрізки часу, внаслідок чого частішає серцебиття і виникає швидка стомлюваність – проблема, знайома всім майбутнім мамам.
Більшість терміну рівень артеріального тиску нижче звичайного, що може спричинити погіршення самопочуття. Раптове підвищення артеріального тиску під час вагітності називають прееклампсією, а важку форму гіпертензії, що супроводжується головним болем, називають еклампсією.
Найчастіше вагітні жінки скаржаться на зростаючу вагу та об'єм тіла, а також на обумовлені цими змінами болі, обмеження рухливості та погане самопочуття при вагітності. Більшою мірою ці скарги стосуються області спини, попереку та нижньої частини живота. Одна з причин нездужання полягає в тому, що суглоби та зв'язки тазу розходяться, щоб полегшити дитині проходження по родових шляхах. Не останню роль тут і те, що зі зростанням живота зміщується центр тяжкості тіла. Це змінює поставу, хребет прогинається вперед, а м'язи спини, особливо в ділянці попереку, постійно відчувають напругу, що спричиняє біль, особливо якщо вагітна жінка довго стоїть або сидить у незручному положенні. Погане самопочуття при вагітності та болі в нижній частині живота виникають через те, що м'язи та зв'язки нижнього відділу тазу, що підтримують матку, зазнають все більшого навантаження і все більше розтягуються. Болі, як правило, локалізуються в бічних відділах тазу і найчастіше є наслідком сильного розтягування м'язів та зв'язок, що підтримують матку. Неприємні відчуття можуть бути різної сили та властивості: від постійних і тупих до нападів гострого болю, що не супроводжуються іншими симптомами, але тривають до кількох годин.
Погане самопочуття при вагітності на ранніх термінах
На ранніх термінах вагітності у багатьох жінок виникає токсикоз. Він може протікати без ускладнень і в цьому випадку є нормальним фізіологічним проявом. Основними симптомами раннього токсикозу вважаються нудота, блювання, зміна смакових пристрастей, відсутність апетиту, втрата ваги, сонливість, апатія, дратівливість. Супроводити токсикозу можуть напади астми, дерматити, біль у м'язах та кістках.
Токсикоз як реакція організму жінки у відповідь на ріст і розвиток ембріона, що викликає погане самопочуття при вагітності на ранніх термінах, може бути спровокований наступними факторами:
- активне формування плаценти;
- реакція організму на небезпечні речовини;
- зміни у гормональному фоні;
- хронічні захворювання жінки;
- емоційний стан майбутньої матері
Токсикоз зазвичай триває до 20 тижнів вагітності і не є небезпечним, за умови відсутності ускладнень та небезпеки для плода. Зловживання алкоголем, куріння та інші шкідливі звички посилюють токсикоз та ускладнюють перебіг вагітності. При тяжкому токсикозі вагітна жінка має бути терміново госпіталізована.
Можливі нездужання як причини поганого самопочуття при вагітності на ранніх термінах
- Кровоносна система: підвищена втома; запаморочення; варикозне розширення вен.
- Шлунково-кишковий тракт: нудота; підвищення апетиту чи його втрата; непереносимість окремих продуктів; печія, здуття живота; порушення травлення.
- Сечостатева система: прискорене сечовипускання; виділення. Якщо дані симптоми не супроводжуються різкими сильними болями внизу живота, а виділення мають звичайний колір і запах, то ці явища не є небезпечними і мають тимчасовий характер.
- Шкіра: посилення жирності волосся; поява лупи; посилення пігментації шкіри; виділення із сосків;
- Підвищена чутливість та болючість молочних залоз як реакція на підготовку до лактації, також є причинами поганого самопочуття при вагітності на ранніх термінах.
Погане самопочуття під час вагітності у другому триместрі
Другий триместр вагітності вважається найбільш спокійним її етапом із найменшою ймовірністю ускладнень. Однак, активне зростання і розвиток плода, а також посилення навантаження на тіло жінки в цей час можуть призводити до різноманітних нездужань.
Причиною частих запорів при вагітності є зниження активності перистальтики кишківника на фоні змін гормонального фону, посилення наповнення кров'ю судин у черевній порожнині та набряку стінок кишківника. Харчовий раціон, що містить достатню кількість клітковини та чистої води допоможе впоратися із запорами та значно покращити погане самопочуття при вагітності у другому триместрі.
Найбільш поширена причина геморою – існуюча у жінки вроджена схильність до варикозного розширення вен. У цьому випадку розширення стінок вен прямої кишки може призвести до утворення гемороїдальних вузлів. Вони викликають свербіж, біль, кровотечі та неприємні відчуття. Запори також є частою причиною геморою, тому дуже важливою є їх своєчасна профілактика.
Печія - симптом другого триместру вагітності, що часто відзначається. Матка інтенсивно зростає, збільшуючись в обсязі та здавлюючи шлунок, що призводить до викиду кислого вмісту зі шлунка. Жінці при поганому самопочутті при вагітності у другому триместрі може допомогти часте харчування невеликими порціями без перекушування, з умовою відмови від жирної їжі.
Можливі нездужання при вагітності у другому триместрі
- Кровоносна система: анемія; варикозне розширення вен на ногах; геморой; набряки ніг; набряки слизової оболонки носа; знижений чи підвищений артеріальний тиск; утруднене дихання, задишка.
- Шлунково-кишковий тракт: розлади травлення та печія; здуття живота; запори; кровоточивість ясен; карієс.
- Сечостатева система: причинами поганого самопочуття при вагітності у другому триместрі можуть бути рідкісне сечовипускання; часті інфекції сечостатевих органів; запалення сечового міхура; виділення. Якщо виділення зі статевих органів супроводжують біль у животі, печіння, свербіж, різкий неприємний запах, необхідно негайно звернутися до гінеколога. Дуже небезпечними є різного роду кровотечі, оскільки можуть бути симптомами відшарування плаценти.
- Гормональна система: гормональні збої в організмі жінки провокують дисбактеріоз, наслідком якого є молочниця, що часто викликає погане самопочуття під час вагітності у другому триместрі. Позбутися цього захворювання обов'язково слід до пологів, оскільки у процесі народження дитини можуть бути інфіковані його слизові оболонки.
- Шкіра: підвищене потовиділення; пігментні плями (на обличчі та животі); свербіж шкіри живота; розтяжки.
- М'язи та кістки: болі в спині; біль у нижній частині живота; судоми; набряклість кінцівок; почуття тяжкості.
Довгоочікувану вагітність можуть затьмарювати різні дрібні неприємності. Одна з них – слабкість. На ранніх термінах майбутня мати часто продовжує працювати і взагалі веде звичний спосіб життя, тому слабкість може їй серйозно заважати. Слабкість при вагітності може з'являтися з кількох причин. Впоратися з нею можна без допомоги ліків.
Чому виникає слабкість під час вагітності?
Поряд з нудотою і болями, що тягнуть внизу живота, слабкість є однією з перших ознак вагітності. Так реагує організм жінки зміну гормонального тла.
Слабкість при вагітності з'являється через анемію, гіпотонію, токсикоз.
Крім буйства гормонів, слабкість можуть викликати й такі причини:
- Токсикоз. Він спричиняє слабкість при вагітності на ранніх термінах. Токсикоз ви ні з чим не сплутуєте. Разом зі слабкістю вагітну мучать головний біль, запаморочення, нудота, блювання до 5 разів на день.
- Гіпотонія. Майбутні мами страждають від зниженого тиску через порушення циркуляції крові у судинах. Якщо залишити гіпотонію без уваги, малюк в утробі недоотримуватиме кисень.
- Анемія. Нестача заліза супроводжується не лише слабкістю, а ще й блідістю, запамороченнями, погіршенням стану волосся та нігтів, задишкою.
Не варто скидати з рахунків деякі хвороби, які завжди супроводжуються слабкістю, наприклад, ГРВІ. Але, як правило, такі хвороби можна розпізнати за іншими характерними симптомами.
Сильна слабкість при вагітності: що робити
Щоб подолати слабкість, вагітній жінці потрібно добре відпочивати. Вночі має бути повноцінний сон, причому на пізніх термінах спати вночі потрібно не менше 10 годин. Протягом дня жінка у положенні повинна робити 2-3 перерви по півгодини, під час яких вона відпочиватиме у спокійній обстановці.
Якщо слабкість викликана анемією, потрібно змінити раціон харчування та включити до нього:
- червоне м'ясо;
- морепродукти;
- боби;
- горіхи.
Якщо ж слабкість через знижений тиск, не поспішайте піднімати його міцним чаєм, кавою або відварами трав, тому що при вагітності це протипоказано. Краще пийте вранці яблучний чи апельсиновий сік. Комбінація з вуглеводів та вітамінів допоможе вам забути про слабкість у тілі. До того ж такий корисний перекус з ранку допоможе впоратися зі слабкістю від токсикозу.
Намагайтеся подолати вашу слабкість одним із описаних методів і не вдайтеся до медикаментозного самолікування. Якщо легше вам не стає, поговоріть із лікарем і лише після цього купуйте виписані ліки.