Плоскостопість дітей дошкільного віку лікування. Плоскостопість у дітей: причини, профілактика та методи лікування
Крокують наші ніжки рівною доріжкою
Особливу радість батьки відчувають і в той момент, коли настає час активних дій – малюк навчається ходити. Допомагаючи дитині робити свої перші кроки, варто звертати особливу увагу на положення ступні під час ходьби. Так як у цьому віці можна придбати таке захворювання, як плоскостопість.
Плоскостопість - це захворювання опорно-рухового апарату людини, яке характеризується зміною або деформацією форми стопи. Існує кілька основних причин розвитку плоскостопості:
1.
Підвищена вага тіла;
2.
Часте тривале стояння на ногах;
3.
Носіння неякісного взуття;
4.
Травми стоп та ін.
Основними симптомами плоскостопості є:
- підвищена стомлюваність при стоянні та ходьбі;
- біль та відчуття скутості в литкових м'язах;
- Підсилення болів у ногах до кінця дня і т.д.
В ортопедії розрізняють поздовжнє та поперечне плоскостопість.
Поперечна плоскостопість – це уплощення поперечного склепіння стопи, яке має спадковий характер. Основною причиною розвитку поперечної плоскостопості є слабкість м'язово-зв'язувального апарату.
Поздовжнє плоскостопість - це зниження поздовжнього склепіння стопи
Існує кілька основних типів плоскостопості, до них відносяться:
1.
Статична плоскостопість - це найчастіший тип плоскостопості, розвиток якого пов'язаний з ослабленням м'язів і розтягненням зв'язок, що призводить до опущення внутрішнього краю стопи та розвитку плоскостопості.
2.
Вроджена плоскостопість – розвивається у внутрішньоутробному періоді та пов'язана з аномаліями розвитку опорно-рухового апарату.
3.
Рахітична плоскостопість. Рахіт - це захворювання, яке характеризується зниженням рівня вітаміну Д в організмі дитини і є однією з причин розвитку плоскостопості в дитячому віці.
4.
Травматична плоскостопість. Травми стопи, включаючи неправильно зрощені переломи кісток стопи, призводять до розвитку плоскостопості.
5.
Паралітична плоскостопість (паралітична плоска стопа) може розвинутись після перенесеного поліомієліту, що призводить до паралічу м'язів стопи та гомілки.
Всі діти народжуються з уявною плоскостопістю, що пояснюється великою кількістю підшкірного жиру в стопі. Особливістю уявної дитячої плоскостопості є те, що в міру дорослішання діти природним шляхом позбавляються плоскостопості: з розвитком ходьби та бігу м'язи розвиваються, і стопа дитини набуває звичних обрисів. Повноцінне формування склепінь стопи завершується до 3 років. У зв'язку з цим, плоска стопа у дітей віком до трьох років не може бути віднесена до справжнього плоскостопості. У дитячому віці зустрічається вроджена та набута плоскостопість. Причиною вродженої плоскостопості є вади розвитку стопи у внутрішньоутробному періоді. Набута плоскостопість у дітей, як правило, обумовлена такими факторами:
1.
Надмірна вага дитини.
2.
Носіння неякісного взуття (занадто м'яке або занадто
жорстка підошва, гумове взуття, занадто високий підбор (або його відсутність).
3.
Рахіт та порушення обміну кальцію та фосфору у дитини.
4.
Перелом, що неправильно зрісся.
5.
Тривалий постільний режим при тяжких захворюваннях.
6.
У період статевого дозрівання гормональні перебудови викликають тривалий спазм м'язів і можуть призвести до плоскостопості.
7.
Надмірна рухливість суглобів
8.
Підняття важких речей (наприклад, при носінні на руках молодших братів або сестер).
9.
Посилені заняття балетом.
Які наслідки призводить плоскостопість у дитини?
У дітей із плоскостопістю порушується важлива функція стопи – амортизація. В результаті цього, вібрація тіла під час ходьби та бігу передається на гомілку, тазостегнові суглоби, хребет тощо. Тривале подразнення суглобів призводить до запалення –артрозам. Вплив плоскостопості на хребет полягає у розвитку викривлення хребта або сколіозу у дітей. Такі симптоми плоскостопості, як біль у ногах, втома, головний біль призводять до зниженої успішності в школі.
Дізнавшись, що у малюка плоскостопість, батькам необхідно купувати для дітей якісне взуття. Взуття дитини повинно мати жорсткий задник, що фіксує п'яту, невелике каблучок висотою півсантиметра (не більше і не менше) та устілку з невеликим пружним потовщенням (супінатором) на внутрішній стороні стопи.
Серед консервативних методів лікування плоскостопості виділяють лікувальну гімнастику, масаж, ванни для ніг, фізіотерапію, носіння правильного ортопедичного взуття або устілок. Лікування плоскостопості у дитини в ранній стадії захворювання, при неспроможності зв'язок стопи зводиться до призначення спокою, тимчасового припинення занять спортом. Рекомендуються теплі ванни для ніг і масаж. Досить ефективним методом лікування на ранньому етапі розвитку плоскостопості є ножна ванна, на дно якої укладається річкова галька. Дитині пропонують перекочувати камінчики у воді ступнями. Для профілактики та лікування плоскостопості у дітей може бути застосований наступний комплекс вправ:
1.
Катання по підлозі ступнями качалки або невеликого м'яча.
2.
На підлогу укладається серветка, яку пропонують зім'яти за допомогою стопи.
3.
Дитині пропонують збирати пальцями ніг та перекладати з місця на місце розкидані на підлозі предмети.
4.
Кругові рухи ступнями назовні та всередину.
5.
Стоячи на носочках, зводити та розводити п'яти, не відриваючи пальців від підлоги.
6.
Захоплювати обома стопами м'ячик і піднімати його, утримуючи між стоп.
7.
По черзі ходити на шкарпетках, п'ятах, на зовнішніх краях стоп.
8.
Перекочування з п'яти на носок.
9.
Ходити по ребристій поверхні (масажний килимок, пісок, галька).
10.
Ходьба по колоди, лазіння канатом.
Плоскостопість – поширене ортопедичне порушення, у якому спостерігаються відхилення у формуванні склепінь стопи. На жаль, від цієї недуги страждають не тільки дорослі, а й діти різного віку. Багато людей не приділяють належної уваги профілактичним та лікувальним заходам, внаслідок чого захворювання переходить у занедбану форму. Щоб уникнути подібних наслідків, необхідно ознайомитися з причинами та симптоматикою недуги.
Причини
Сучасні ортопеди та педіатри не виділяють єдину причину, що впливає на появу захворювання. Існує велика кількість факторів, що провокують, які сприяють сплощенню склепінь стопи дитини. До основних причин, що впливають на розвиток порушення, належать:
- генетична схильність. Якщо близькі родичі стикалися із цим захворюванням, тобто високий ризик появи вродженої плоскостопості у дитини;
- надмірні фізичні навантаження. Вплив на нижню частину тіла може відбуватися при заняттях спортом. Нерідко навантаження на ноги виникає за наявності надлишкової маси тіла. На жаль, багато сучасних дітей у досить ранньому віці стикаються з такою проблемою, як ожиріння;
- наявність травм. Ушкодження стопи часто провокують розвиток плоскостопості у дітей;
- рахіт – ще одна поширена причина, через яку стопа дитини сплощується.
Діти, які страждають на ДЦП або поліомієліт, теж стикаються з таким порушенням. За наявності цих захворювань плоскостопість проявляється досить виражено.
Цікавим фактом є те, що діти, які мешкають у селі, набагато рідше страждають від ущільнення стопи. Зумовлено це тим, що в таких умовах дитина має можливість ходити в теплу пору босоніж травою або піском.
На думку багатьох фахівців, на правильне формування стопи впливає і те, яке взуття мають діти.Купуючи дешеві та неякісні варіанти або моделі більше чи менше за розміром, батькам варто задуматися над тим, як така економія позначиться на здоров'ї їхнього чада.
Симптоми
Розпізнати розвиток плоскостопості у дитини можна за деякими характерними ознаками, які проявляються як у ранніх, і на пізніх етапах розвитку захворювання. Спочатку потрібно звернути увагу на ходу. Якщо ви помітили, що дитина злегка «клишонить» або завертає ступні всередину, обов'язково відвідайте лікаря. Такі ознаки виникають на ранніх етапах розвитку плоскостопості.
Багато дітей, у яких сплощується стопа, скаржаться на втома під час тривалої ходьби.Супутнім симптомом є біль у спині. За відсутності належного лікування дискомфорт та втома лише наростають. Тому головним завданням батьків є своєчасна допомога дитині, яка базується на консультаціях та приписах лікаря.
Як би це не було дивно, але визначити плоскостопість можна по взуттю дитині. Особливо це стосується дітей віком від 5 років. При ходьбі підбори взуття стоптуються. Найчастіше це помітно на внутрішній стороні.
Також виявити захворювання на початкових стадіях допоможе спеціальний тест. Для цього стопи дитини потрібно змастити будь-якою фарбою (можна замінити олією). Ногу ставлять на чистий аркуш паперу і за кілька секунд піднімають. Уважно огляньте малюнок, що з'явився.
За наявності нормальних склепінь на папері з'явиться зображення, що нагадує квасолю. Якщо на малюнку чітко змальована стопа, потрібна консультація фахівця. Але зверніть увагу на те, що Цей тест підходить тільки для дітей віком від 5 років.У цьому віці стопа дитини повністю сформована.
Основні види
Плоскостопість у дітей по МКБ 10 в офіційній медицині має різні коди. Все залежить від виду захворювання. З етіологічного погляду виділяють 5 основних типів цієї хвороби. Перший вид - вроджена плоскостопість (мкб Q 66.5). І тому порушення характерні різні стадії. Найчастіше зустрічається важкий ступінь, який проявляється відразу після народження дитини. За статистикою, вроджене порушення трапляється у 2,8-11,9% випадків.
В основному, важка форма плоскостопості виникає через вади розвитку плода. Ще одним фактором, що впливає, на думку багатьох фахівців, є відхилення при ембріональному формуванні.
Що ж до придбаного плоскостопості, то воно поділяється на 3 види. До першого типу відноситься статичне порушення. Цей вид плоскостопості зустрічається найчастіше. На його появу впливають такі дефекти, як слабкість м'язів стопи та зв'язкового апарату. До причин виникнення статичної плоскостопості належать ожиріння, малорухливий спосіб життя. У дитини порушення може виявитися при спадковій схильності, що згадувалося вище.
У набуту форму включено паралітична плоскостопість. Порушення розвивається у тому випадку, якщо м'язи, що формують склепіння стопи, повністю паралізовані. В основному, на появу цього виду впливають різні травми та пошкодження м'яких тканин.
Останнім типом, що стосується придбаного порушення, відноситься травматичнеплоскостопість. За назвою стає очевидним, що ущільнення склепіння відбувається за наявності ушкоджень.
Крім цього, у дітей зустрічається поперечна та поздовжня плоскостопість. Для першого виду характерна зміна поперечного склепіння стопи. Поздовжній вигляд характеризується тим, що практично вся підошва стикається з підлогою. Неправильне формування стосується поздовжнього склепіння стопи.
Діагностика
Запорука успішного лікування плоскостопості у дитини полягає у ранній діагностиці захворювання. Для підтвердження чи спростування діагнозу потрібне проведення рентгенографії у 2 проекціях. Що ж до попередніх висновків, то підтвердити наявність захворювання може лише лікар після проведення огляду.Також лікар повинен провести аналіз даних, отриманих за допомогою підкопу.
Лікар визначає норму та порушення в анатомічній будові стопи та гомілковостопного суглоба. Також до уваги беруться інші показники. Але вирішальне значення у процесі діагностики недуги мають знімки, отримані після рентгенографії. Для підтвердження чи спростування діагнозу потрібно проаналізувати зображення обох стоп у прямій та бічній проекціях.
Варто відзначити, що встановити плоскостопість у дитини 2-3 років досить проблематично. Найчастіше це вдається зробити у виражених випадках лише після огляду дитячим ортопедом. За наявності видимих змін довжини та ширини лікар може підтвердити діагноз. Особлива увага приділяється порушеному стану склепінь.
Для виявлення плоскостопості в дітей віком старшого віку проводиться плантографія.Це тест із вивченням відбитка сліду на папері (про це згадувалося вище). Також лікар вимірює подометричний індекс склепіння підошв.
Якщо під час проведених оглядів та аналізів діагноз підтвердився, маленькому пацієнту підбирається індивідуальна схема лікування. В основному, методи терапії безпосередньо залежать від занедбаності недуги та прояву симптоматики. Для усунення плоскостопості у дитини використовуються різні процедури, але обов'язковою умовою є заняття лікувальною фізкультурою.
Варто відмітити що легкий та середній ступінь захворювання піддаються лікуванню консервативними методами.Для усунення поздовжнього чи поперечного плоскостопості застосовується комплексна терапія. До неї включені фізичні вправи, використання лікарських засобів та процедури для покращення кровообігу та підвищення тонусу м'язів.
Як лікувати?
Своєчасне лікування захворювання допоможе дитині позбутися дискомфорту, зміцнить м'язи стопи та покращить кровопостачання. Крім цього, фізіотерапія, яка часто призначається дітям, м'яко впливає на суглоби та зв'язки. Завдяки цьому можна легко провести корекцію наявних дефектів в анатомічній будові склепінь.
Найкраще лікувати захворювання у ранньому віці, використовуючи консервативні методи.Медики рекомендують займатися усуненням недуги навіть за її мінімального прояву.
Чим пізніше батьки приступлять до лікування плоскостопості у дитини, тим важче буде позбутися ускладнень.
Для усунення сплощення склепінь застосовуються різні методи. Одним із кращих та ефективних варіантів, на думку багатьох фахівців, є лікувальна фізкультура. І тут потрібна консультація для батьків, оскільки комплекс вправ підбирається кожній дитині індивідуально. Лікар орієнтується на рівень вже наявних відхилень.
Обов'язковою умовою застосування фізіотерапевтичних методів. У стінках лікувального закладу маленькому пацієнту призначаються електрофорез та іонофорез. Також усунути неприємні симптоми захворювання можна в домашніх умовах.
У комплексне лікування плоскостопості у дітей включені лікувальний масаж та мануальна терапія. Позбутися дискомфорту допомагає і релаксотерапія. Особливу увагу батькам варто приділити вибору взуття. Головна вимога – натуральні матеріали, які не перешкоджають повітрообміну.Взуття не повинно стискати ногу дитини, тиснути чи натирати. Для дівчаток потрібно підбирати моделі з невеликим підбором. За наявності плоскостопості найкраще носити взуття із жорстким задником.
Вилікувати у підлітків захворювання допомагають регулярні фізичні заняття. Але зверніть увагу на те, що навантаження має бути помірним. Найкраще заздалегідь звернутися до лікаря, який самостійно підбере індивідуальний комплекс вправ.
Лікувальна гімнастика
Особливу увагу під час усунення плоскостопості в дітей віком варто приділити лікувальної гімнастиці. За допомогою простих вправ можна виправити порушення, які турбують дитину вже у ранньому віці. Особливість таких комплексів полягає в тому, що кожен з них підбирається під певний вік дитини та її можливості.
Найпростішим варіантом є згинання та розгинання стоп. Подібну вправу можна виконувати у будь-який вільний час. Крім цього, таке навантаження не зашкодить навіть маленькій дитині.Подібні дії допомагають виправити неправильне розташування склепінь.
Якщо дитина здатна стійко стояти на ногах, можна запропонувати їй досить цікавий і простий комплекс вправ, який призначається лікарями при поздовжньому плоскостопості. Малюку рекомендується щодня невеликий проміжок часу ходити на шкарпетках і п'ятах. Найкраще виконувати вправи без взуття та шкарпеток. Також запропонуйте дитині ходити крайніми частинами стоп. Зовнішні та внутрішні сторони повинні чергуватись між собою.
На підлозі біля дитини потрібно розкидати різні дрібні предмети. Запропонуйте малюкові зібрати дрібниці не руками, а пальчиками ніг. Це сприяє зміцненню м'язів, знімає неприємну симптоматику плоскостопості.
Досить часто у лікуванні сплощення склепінь застосовується такий спортивний снаряд, як гімнастична палиця. Спочатку необхідно показати дитині те, як правильно потрібно ходити з цього предмета.
Виправлення зміни склепінь стопи у дошкільнят полягає у виконанні комплексу вправ, які дещо складніші в порівнянні з попередніми методами. Перший спосіб полягає в тому, що дитина повинна відвести плечі назад і помістити руки на поясі. Далі дитині потрібно ходити, наступаючи на зовнішні краї стопи.
Наступна вправа виконується у сидячому положенні з випрямленими ногами. Дитині потрібно по черзі стискати та розтискати пальці. Після цього необхідно зводити стопи разом і за кілька секунд їх розводити.
Хорошим способом для лікування та профілактики плоскостопості є використання спеціального масажного килимка.Особливість цього виробу полягає у нерівній поверхні. У процесі заняття на килимку відбувається подразнення підошви стоп, у результаті зміцнюються м'язи.
Народні методи
Нерідко шанувальники народної медицини звертаються до різних методів, які допомагають покращити стан стоп у домашніх умовах. Варто сказати, що подібні способи не усувають плоскостопість у дитини, а лише знімають неприємний біль та втому.
Одним з найкращих методів є використання вечірніх ванн. Їх особливість полягає у додаванні настоїв ромашки та морської солі.
Зняти втому допоможе хвойний екстракт. Варто зазначити, що така домашня терапія буде корисною як дитині, так і дорослій людині.
Ще один ефективний спосіб - контрастні ванни. Такий метод лікування підходить для дітей старшого віку. Суть полягає в тому, що ноги тримають то в холодній, то гарячій воді.
Зняти втому після виконання фізичних вправ допоможе обтирання льодом. Варто зазначити, що така процедура є корисною і тим, що завдяки їй покращується кровообіг.
У домашніх умовах можна робити дитині масаж стоп. Перевага цього способу полягає в тому, що процедура буде корисною навіть найменшою. Нерідко масаж використовується як профілактичний захід.
Як було зазначено вище, ефективним способом лікування є гімнастика. Вправи можна легко виконувати в домашніх умовах. Але якщо комплекс призначений для дитини, заняття повинні проходити під наглядом батьків. Малюкам можна подавати вправи у ігровій формі.
Усунути біль можна за допомогою компресів та обтирань. При розпарюванні стоп у ванну додають різні настої і трави. Вони добре розслаблюють ноги та сприятливо впливають на організм у цілому.
Нерідко ступні дитини обгортають листям полину. Це дозволяє позбутися дискомфорту та втоми перед сном.
Профілактичні заходи
Щоб вашої дитини не спіткала така хвороба, як плоскостопість, варто приділити належну увагу профілактичним заходам. Кожен малюк з ранніх років має вести рухливий спосіб життя. Прогулянки на свіжому повітрі, активний відпочинок, ігри з однолітками – це позитивно впливає на здоров'я.
Вирушаючи на дачу чи село, дозвольте дитині ходити босоніж травою чи піску. Також, щоб уникнути появи ущільнення, можна проводити заняття на спеціальному ортопедичному килимку.
Варто зазначити, що сучасні виробники пропонують вироби не тільки для лікування, а й для профілактики плоскостопості.Ходіння по нерівній поверхні покращить кровообіг, підвищить тонус суглобів та м'язів.
Віддайте перевагу килимкам у вигляді пазлів. Вони включають кілька поверхонь з різними видами нерівностей. Це буде не тільки корисно, а й цікаво для самого малюка.
Як уже було зазначено вище, взуття має бути якісним і підібраним за розміром ноги дитини. Щоб уникнути розвитку захворювання, вибирайте моделі, які добре фіксують підошву.
Щодо фізичних навантажень варто сказати, що вони мають бути помірними. Рекомендується регулярно проводити зарядку з дитиною.Це не тільки допоможе уникнути плоскостопості, а й зміцнить організм загалом.
Батькам варто розуміти, що ігнорування профілактичних та лікувальних заходів надалі призведе до появи більш серйозних порушень. Навіть за незапущеного плоскостопості можна провести грамотну корекцію в домашніх умовах, орієнтуючись на розпорядження лікаря.
Якщо дитині поставили діагноз плоскостопість, необхідно своєчасно зайнятися лікуванням недуги. Багато батьків стверджують, що проводити лікувальну фізкультуру з маленькими дітьми досить складно, оскільки вони не здатні сконцентруватися повністю на процесі. У цьому випадку стандартні вправи в положенні сидячи та стоячи потрібно замінити на спеціальні ігри.
Займатися з дитиною потрібно вже з перших місяців життя. Прості лікувальні вправи та виконання масажу – ось основні способи, які допомагають упоратися з недугою.
Пластичні дитячі суглоби легко піддаються деформації з подальшим розвитком. Як визначити плоскостопість у дитини?
Регулярні консультації ортопеда та профілактика дитячої плоскостопості допоможе запобігти численним проблемам із суглобами та хребтом у дорослому житті.
Патологічне опущення склепінь стопи називається плоскостопістю. ? Анатомічні особливості дітей у сфері нижніх кінцівок роблять дитину особливо вразливою у певні вікові періоди.
Гіпермобільність гомілковостопних суглобів та захоплення видами спорту з інтенсивним навантаженням на ноги часто призводить до викривлення з подальшим розвитком плоско-вальгусної стопи.
Поява плоскостопості в дітей віком дошкільного віку є поширеною проблемою.
Чому виникає плоскостопість?
Вроджені випадки захворювання займають невеликий відсоток, найчастіше патологія розвивається у міру зростання дитини та збільшення навантаження на ноги.
Формування склепінь стопи продовжується від народження до віку 12 років. Кожен малюк народжується з фізіологічною плоскостопістю, а батькам здається, що у дитини плоскостопість.
Підшкірно-жирова подушка під поздовжнім склепінням немовляти робить ногу візуально абсолютно плоскою. Цей факт не є патологічним відхиленням, до 3 років дитяча стопа залишається зовні без змін, а вже у 12 років відбиток стопи відповідає дорослим показникам.
Розрізняють уроджені та набуті види плоскостопості у дітей. З 8 місячного віку, коли малюк починає вставати і ходити, тримаючись за опору, виникає ризик появи деформації гомілковостопних суглобів, які призводять до розвитку деформації суглобів усередину.
При ходьбі малі діти спираються на великі пальці ніг. Генетична схильність та фізіологічна податливість суглобів призводять до викривлення ніг.
Своєчасна профілактика у дітей у вигляді носіння малоскладного ортопедичного взуття дозволить уникнути розвитку хвороби. Вправи для профілактики плоскостопості в дітей віком закріплять позитивний результат.
У період стрибків зростання також зберігається загроза зміни правильного розвитку ступнів. До таких періодів можна віднести вік 6 років, 10 років, 13-14, і навіть 16-17 річний рубіж.
У цьому віці діти ростуть прискореними темпами і вплив негативних факторів призводить до таких наслідків, як плоскостопість.
Види дитячої плоскостопості
В ортопедії розрізняють три основні форми плоскостопості:
- поздовжнє, при якому опускається поздовжнє склепіння стопи;
- характеризується змінами поперечного склепіння з ущільненням поперечного склепіння;
- комбіноване або поперечно-подовжнє, що включає обидві патологічні деформації.
У дітей фахівці зазначають:
- вроджене захворювання, що виникло при народженні дитини;
- набуте, що виникло під впливом зовнішніх факторів.
За формою викривлення виділяють:
- плоско-вальгусна патологія;
- варусна зміна, коли дитина «косолапить» через зміщення передньої частини стопи у внутрішню сторону до великого пальця.
При постановці діагнозу важливо визначити тип зміни стопи для ефективного лікування, яке принципово відрізняється один від одного.
За тяжкістю розвитку плоскостопості в дітей віком, як і в дорослих, поділяється на 3 ступеня уплощения.
Як перевірити плоскостопість та що робити?
Об'єктивно діагноз може поставити лікар після повної сформованості ноги у 12-річному віці. До цього часу стопа має фізіологічну плоскостопість, яка не є відхиленням.
Діагностика
Як перевірити плоскостопість у малюка? Правильно оцінити стан відбитків ніг у дитини зможе кваліфікований дитячий ортопед. Диференціювати анатомічні особливості від захворювання вкрай важливо для вчасних заходів щодо лікування плоскостопості.
Регулярні консультації та лікування дитячого ортопеда показані кожній дитині у віці, коли загроза розвитку патологій особливо велика.
Діагноз «плоскостопіє» офіційно лікар може поставити дитині після 7 років. Молодшим пацієнтам ортопед напише висновок плоско-вальгусна або варусна стопа.
Як визначити плоскостопість у дитини? Після візуального огляду та пальпації лікар призначає проведення додаткового обстеження, щоб перевірити плоскостопість.
Підставою для лікарського висновку та постановки діагнозу є рентгенівське дослідження стопи.
Причини
Однією з основних причин появи плоскостопості у юному віці є генетична схильність. Наявність захворювання у родичів є головним фактором ризику або причиною вроджених деформацій.
За наявності інформації про можливість захворіти, батькам слід вжити всіх запобіжних заходів, щоб не допустити плоскостопості в майбутньому у дитини.
Надмірна гнучкість та податливість може стати причиною змін у стопі. Знаючи про таку особливість дитини, необхідно виключити всі можливі фактори, які можуть посилити ситуацію.
Носіння вузького, незручного взуття з неправильною колодкою без достатнього підбора «псує» згубно впливає на ноги. Особливо страждають стопи під час інтенсивного зростання, коли взуття не замінюється під час потрібного розміру. Постійне почуття стиснення та незручності змушує ногу підлаштовуватися під неправильне взуття.
Регулярні заняття видами спорту, що дають сильне навантаження на ноги. До цього списку можна віднести художню гімнастику, танці, легку атлетику, фігурне катання, акробатику, футбол, хокей. Оптимальною спортивною секцією для оздоровлення та зміцнення всього організму, яку можна порекомендувати кожній дитині, є плавання.
Травми нижніх кінцівок сприяють неправильному формуванню склепінь.
Зайва вага створює додаткове навантаження на ноги та негативно впливає на здоров'я кінцівок.
Причини плоскостопості – нестача кальцію та вітаміну Д є причиною рахіту, який робить кістки та суглоби менш міцними та стійкими до навантажень.
Повне або часткове знерухомлення ніг після інфекційного захворювання або при вроджених патологіях неврологічного характеру призводить до недорозвинення опори для всього тіла.
Можливі наслідки
Чим небезпечна плоскостопість для дитини? Поставлений діагноз на перший погляд не становить загрози.
Зовні не дуже помітна деформація при недотриманні рекомендацій лікаря може інтенсивно прогресувати та виявитися небажаними наслідками для здоров'я всього організму.
Опущення фізіологічних амортизаторів сприяє неправильному розподілу навантаження під час рухової активності. Стопа з кожним днем сильніше деформується, створюючи додатковий дискомфорт не лише ступням, а й колінам і кісточкам.
У дорослому стані дитяча плоскостопість призводить до появи суглобів нижніх кінцівок.
Маленькі діти можуть відчувати швидку стомлюваність і болючі відчуття в ногах. При появі подібних скарг необхідно звернути увагу на проблему і записатися до дитячого ортопеда для детального огляду у фахівця.
Наслідком інтенсивного прогресування нелікованої плоскостопості є викривлення хребта. Порушення ресорних функцій стопи призводять до постійного «струсу» хребетного стовпа. Сколіоз різного ступеня тяжкості посилюється деформацією тазу та значним порушенням ходи та постави.
З вищеописаного ясно, чим небезпечні наслідки плоскостопості в дітей віком.
Наслідки плоскостопості – це порушення нормального функціонування суглобів нижнього пояса, обмеження амплітуди рухів, порушення ходи, викривлення хребта очікують на малюка у дорослому житті.
Лікування плоскостопості у дітей
Як вилікувати та як перевірити плоскостопість у дитини?
Цим питанням задаються усі батьки. Якщо дитині поставили офіційний діагноз, слід зрозуміти, що необхідно точно дотримуватися рекомендацій лікаря.
Крім призначених фізіотерапевтичних процедур та масажу, можна проводити лікування в домашніх умовах.
Як лікувати плоскостопість у дітей? Будь-яку процедуру, на перший погляд найнешкідливішу, необхідно погоджувати з лікарем, який протягом усього терапевтичного процесу спостерігатиме за динамікою одужання і в разі потреби вносити коригування в лікування в домашніх умовах.
Лікувальне взуття
Першим етапом терапії плоскостопості у дітей дошкільного віку є призначення, особливості будови якої залежатимуть від форми патології.
Плоско-вальгусна деформація передбачає носіння малоскладного взуття або лікувальних берців, які одягаються дитині строго у напрямку ортопеда при значних викривленнях ступнів.
Берці відрізняються від профілактичного взуття висотою жорсткого задника, що досягає висоти 8-10 см. Наявність супінатора стає актуальною для таких хворих після 3-річного віку, коли поздовжнє склепіння починає активно формуватися.
Коригуюче взуття необхідно носити постійно для утримання суглобів у правильному положенні. Точки окостеніння наступають у 6-річному віці, тому взуття не дасть стопі і суглобам прийняти неправильне положення.
Що робити, якщо у дитини виявлено варусну деформацію? Лікар призначить лікувальне взуття, що сприяє випрямленню викривлення ступнів. Головною відмінністю є розведення шкарпеток назовні за допомогою спеціальної колодки.
На підошві виробники вказують стрілками напрямок, а при надяганні здається, що взуття одягається на протилежні ноги.
Така модель призначена тільки для даної хвороби, надягання її при значним погіршенням від некваліфікованого лікування.
Устілки
Як лікувати плоскостопість у дітей? Ортопедичні устілки при плоскостопості на практиці лікування дитячого порушення ніг застосовуються досить часто.
До 12 років, коли стопа ще формується, заборонено використовувати в устілці метатарзальний валик, устілка є конструкцією з жорсткими бортами і супінатором для утримання суглоба і п'яти в потрібному положенні.
У міру дорослішання, коли можна використовувати для корекції устілку з елементами підтримки, як поздовжнього, так і поперечного склепіння. Основним критерієм вибору є діагноз, залежно від якого і підбирається виріб, що коректує.
Гімнастика для ступнів
Як лікувати плоскостопість у підлітків? Лікування в домашніх умовах за допомогою гімнастичних вправ дає добрі результати при регулярному проведенні. Катання пляшки або масажних валиків з м'якими шипами допомагають здійсненню місцевого масажу, посиленню кровообігу та формуванню правильних відбитків ніг.
Монотонна вправа втомлює найменших, у цьому випадку зацікавити дитину можна ортопедичним килимком.
Сучасні виробники пропонує велику кількість варіантів яскравих різнокольорових килимків у вигляді пазлів, з яких може зібрати різні конструкції для цікавої гімнастики у вигляді ігрових вправ.
Килимок може бути виконаний з матеріалу різного ступеня жорсткості та конфігурації у вигляді "травки" або "морських камінців".
Деякі виробники пропонують мікси, що поєднують у собі обидва елементи, які не дозволяють стопі дитини звикати до одного виду ортопедичного килимка.
Профілактичні заходи
Як уникнути плоскостопості у дитини? Профілактика плоскостопості у дітей має бути своєчасною, постійною і може проводитись у домашніх умовах. Лікування займе набагато більше часу та сил, ніж своєчасні заходи, що запобігають хворобі.
Діти починається з грудного віку. При перших спробах ходити необхідно одягти на дитину профілактичне ортопедичне взуття.
Які нюанси варто врахувати та як вибрати правильне взуття у дитячому віці:
- жорсткий задник, який буде утримувати кістку п'яти в потрібному положенні;
- каблук «томаса», що запобігає завалюванню ноги;
- натуральні матеріали для комфортного носіння;
- фіксування по всій довжині ступні;
- фізіологічний перекат спереду;
- наявність викладки стопи;
- висота підбора повинна відповідати розміру ноги.
Взуття не повинно бути велике, допускається запас 5 мм для зростання ступні. На кожному етапі взуття необхідно своєчасно міняти, воно має бути досить просторим, щоб не допускати здавлювання ноги.
Ходіння голими ногами по піску, гальці, траві в літній період, а також використовувати ортопедичний килимок для правильного формування ніг.
Вправи для профілактики плоскостопості у дітей під час ранкової зарядки активно застосовується для профілактики плоскостопості у дитячому садку: ходіння на зовнішній та внутрішній стороні стопи, на п'ятах та шкарпетках.
Ще одним заходом для запобігання захворюванню є регулярні профілактичні огляди у ортопеда, які допомагають своєчасно виявити можливі відхилення у юних пацієнтів.
Тільки пильну увагу і батьківська турбота здатні допомогти дитині твердо стояти міцними ногами землі, і бажано, щоб ці ноги були неодмінно здоровими.
Плоскостопість у дітей вважається поширеною патологією та діагностується все частіше, що частково можна пояснити загальносвітовою тенденцією до малорухливого, «комп'ютерно-телевізійного» способу життя. З якими ще факторами пов'язують це захворювання, наскільки воно є небезпечним і як лікується, розглянемо далі.
Плоскостопість у дітей – причини
Завдяки правильно сформованим склепінням стоп виконуються їх основні функції по поділу навантаження, пом'якшенню ударів, встановленню рівноваги та ін. Передня частина поступово розширюється, а п'ята стає відхиленою назад.
Вроджена плоскостопість зустрічається рідко, і пов'язана вона з різними внутрішньоутробними аномаліями розвитку плода, впливом іонізуючого випромінювання, шкідливими звичками вагітної жінки. У разі захворювання нерідко виявляється відразу після народження і поєднується коїться з іншими пороками. Найчастіше це хвороба набута, що формується з розвитком малюка внаслідок таких причин:
- підвищена вага тіла;
- недостатня та одноманітна рухова активність;
- часта ходьба босоніж по рівній твердій поверхні;
- непідходяще взуття (куплене на виріст, що дісталося «у спадок», має плоску підошву, занадто м'яке або жорстке);
- параліч м'язово-зв'язувального апарату ступні (внаслідок дитячого церебрального паралічу, поліомієліту);
- травми ніг;
- перенесений;
- спадковість та ін.
Варто знати, що плоскостопість у дітей віком до 6-8 років – здебільшого фізіологічне явище. Коли дитина народжується, стопи у нього плоскі, без явних склепінь, що пояснюється хрящовою структурою кісткових тканин, слабкістю м'язів, переважанням жирової клітковини на підошовній поверхні, яка виконує роль амортизатора. Велика кількість м'яких тканин у стопах присутня приблизно до трирічного віку, а потім поступово зменшується. Одночасно відбувається розвиток зв'язкового апарату, за рахунок чого спостерігається підйом висоти склепіння.
Так, зазнаючи природних фізіологічних змін, стопні склепіння, так само як форма ніг і «дозрівають» максимум до десятирічного віку. Якщо розвиток дитини протікає нормально, формуються правильні склепіння. Далі, у підлітковому віці, коли відбувається посилене зростання і масштабні ендокринні перебудови в організмі, скелетно-м'язова система дітей знову стає вразливою, схильною до деформацій, зростає ризик розвитку плоскостопості.
Види плоскостопості у дітей
Стопа має два основних склепіння – поперечний (між основами фаланг) та поздовжній (по внутрішньому краю). З урахуванням цього, плоскостопість, види якого визначаються залежно від ураженого склепіння, поділяється на поперечне та поздовжнє. Рідше зустрічається комбінована форма недуги. Крім цього, має місце діагноз «вальгусна плоскостопість», коли спостерігається відхилення осі кінцівки.
Поперечна плоскостопість у дітей
При цьому виді патології відбувається опущення поперечного склепіння, передній відділ спирається на головки всіх плюсневых кісток. Така плоскостопість розвивається при генетичній схильності малюка у поєднанні з дією зовнішніх несприятливих факторів. Поступово внаслідок віялоподібного розходження кісток довжина підошви зменшується, ширина її збільшується, відбувається відхилення великого пальця назовні, середній палець піддається деформаціям.
Поздовжня плоскостопість у дітей
Якщо ставиться «діагноз плоскостопість поздовжнього типу», у дитини спостерігається сплощення поздовжнього склепіння стопи. Внаслідок цього довжина стопи збільшується, всією поверхнею стикаючись із підлогою, поступово розвивається клишоногість. Характерною ознакою стає посилене зношування підошви взуття по внутрішньому краю. Гомілковостопний суглоб при цій патології малорухливий.
Вальгусна плоскостопість у дітей
Нерідко поздовжнє плоскостопість, деформація стопи при якому призводить до опущення середньої її частини, викликає . У даному випадку спостерігається розворот пальців і кістки п'яти назовні і кривизна осі в гомілковостопному суглобі (зміщення всередину). Причиною іноді є рання постановка малюка на ніжки, травми, неправильний вибір взуття.
Ступені плоскостопості у дітей
Для діагностування хвороби застосовують дані відбитка ступні. Залежно від інтенсивності деформації розрізняють кілька стадій хвороби:
- плоскостопість 1 ступеня- Висота склепіння близька до норми, симптоми виражені слабо, проте спостерігається ослабленість зв'язок і присутні легкі болі у вечірній час;
- плоскостопість 2 ступеня– спостерігається «розпластування» ступні, помітне візуально, (у тому числі в області гомілкостопу, коліна), присутня набряклість стоп, змінюється хода;
- плоскостопість 3 ступеня- Характерна сильна деформація ступнів, пальців, дитині важко і боляче ходити, виникає болючість по всій довжині нижніх кінцівок та в хребетному стовпі, сильна набряклість.
Чим небезпечна плоскостопість?
Помилково вважати, що патологія не становить серйозної загрози дитячому організму, будучи, швидше, косметичним дефектом. Навіть якщо це плоскостопість, наслідки його в майбутньому можуть бути дуже несприятливими для різних систем організму. Найпоширенішими ускладненнями є:
- розвиток дистрофічних уражень суглобів;
- хребетна грижа;
- остеохондроз;
- п'яткова шпора;
- варикоз;
- неврома Мортона.
Перелічені патології розвиваються при плоскостопості у дітей внаслідок збільшення навантаження на суглоби ніг та хребет в умовах поганої амортизуючої здатності ступнів. Такі наслідки є віддаленими, але до цього від постійних болів у ніжках та спині, підвищеної стомлюваності страждає якість життя малюка, погіршується його успішність на навчанні.
Як визначити плоскостопість у дитини?
Батькам слід знати, як виявити плоскостопість у дитини, щоб не прогаяти дорогоцінний час і своєчасно зайнятися лікуванням. Насторожити мають такі прояви:
- швидка зношуваність внутрішньої частини підошви взуття та каблучків, деформованість халяв чобіт усередину;
- часті скарги малюка на стомлюваність при ходьбі, біль у ніжках;
- наявність мозолів, потертостей на підошовній частині;
- розгортання стоп усередину під час ходьби;
- набряклість ніг.
Як домашнього тесту можна застосувати метод з надрукуванням слідів. Для цього необхідно взяти чистий аркуш паперу і, змастивши підошовні частини стоп дитини жирним кремом, олією або акварельними фарбами, поставити його на цей лист. Причому ноги мають бути зведені, ступні розміщуватись на одній лінії паралельно один одному, спина рівна. На відбитках в області між п'ятою та плюсною ширина перешийка в нормі становить максимум третину від загальної ширини. В іншому випадку є можливість патології. Остаточний діагноз ставиться ортопедом чи подологом.
Як лікувати плоскостопість у дітей?
Коли виявляється плоскостопість у дітей, лікування призначається у будь-якому віці, воно комплексне та залежить від ступеня ураження. Для цього насамперед проводиться діагностика за допомогою плантографії, подометрії, рентгенографії стопи. Методи лікування плоскостопості у дітей спрямовані на зміцнення м'язових структур ніг, поліпшення кровообігу, корекцію деформації стопи та гомілкостопа за допомогою м'якого фізичного впливу на зв'язки та суглоби.
Вправи при плоскостопості у дітей
Залежно від ступеня змін, дитині рекомендується комплекс вправ для ніг, який можна проводити в домашніх умовах. Плоскостопість у дітей потребує регулярності при лікуванні - тільки в такому випадку можна розраховувати на позитивний результат. Тому заняття слід проводити щодня, один чи двічі на день. До комплексу ЛФК при плоскостопості у дітей найчастіше включаються вправи.
У положенні сидячи на стільці:
- згинання-розгинання пальчиків ніг;
- кругові рухи стопами за годинниковою та проти годинникової стрілки;
- витягування шкарпеток від себе та у зворотний бік;
- почергове піднімання шкарпеток та п'ят від поверхні підлоги;
- захоплення та переміщення пальчиками ніг дрібних предметів (кульки, кубики, олівці);
- захоплення та піднімання між ступнею невеликого м'ячика;
- перекочування ступнями вперед-назад гімнастичної палиці, м'ячика з шипами;
У положенні стоячи:
- піднімання-опускання на носочках;
- присідання без відриву п'ят від підлоги;
- ходьба на шкарпетках, п'ята, ребрах зовнішньої та внутрішньої частини підошви;
- ходьба боком вліво та вправо по гімнастичній палиці.
Займатися треба босоніж, повторюючи все по 10-12 разів. Для малюків-дошкільнят всі фізичні заняття можна проводити в ігровій формі, наочно демонструючи правильність виконання вправ. Крім цього, діткам з таким діагнозом корисно ходити боком по колоди, лазити канатом, займатися на гімнастичних сходах, їздити на велосипеді, плавати.
Масаж при плоскостопості у дітей
Якщо у дитини плоскостопість, що робитиме для виправлення ситуації, підкаже лікар. У більшості випадків лікувальні заходи, що призначаються, включають професійний масаж ніг, націлений на підвищення м'язового тонусу, поліпшення обмінних процесів. Плоскостопість в дітей віком у вигляді масажу лікується періодичними курсами по 10 – 15 сеансів, виконуваних професіоналом. Застосовуючи розминання, погладжування та розтирання, масажується стопа від п'яти до пальчиків, гомілка по задній стороні.
Ортопедичний килимок-пазл для дітей від плоскостопості
У домашніх умовах відмінним лікувально-профілактичним методом при плоскостопії є ходіння по спеціальному килимку, поверхня якого імітує рельєфи гальки різної величини та трави, покрита невеликими шипами, що масажують. Виготовляється такий килимок від плоскостопості для дітей із спіненого полімеру і є набором з декількох квадратних деталей, які з'єднуються у вигляді доріжки, змійки або у формі прямокутника. Ортопедичний килимок цілком здатний замінити килимове покриття у дитячій кімнаті, що забезпечить регулярний масаж ніжок.
Подібні аксесуари можна виготовити самостійно з відрізу ковроліну, на який прикріплюються:
- пласка галька;
- каштани;
- старі олівці;
- кришечки із пластику;
- гудзики тощо.
Ортопедичні устілки для дітей під час плоскостопості
Незапущена плоскостопість у дітей, лікування в домашніх умовах якої проводиться з урахуванням усіх рекомендацій лікаря ефективно коригується. Одним із призначень найчастіше є носіння спеціальних, покликаних правильно розподіляти навантаження на ступні при ходінні, виправляти деформації та зупиняти їх прогресування. Ці вироби, підібрані або виготовлені в індивідуальному порядку, рекомендується носити і на вулиці, і вдома.
Методи профілактики плоскостопості у дітей
Батьки, що уважно ставляться до здоров'я свого чада, здатні попередити розвиток цієї недуги на ранньому етапі. Профілактика плоскостопості у дітей ґрунтується на дотриманні кількох нескладних рекомендацій:
- Дитина повинна регулярно ходити і бігати босоніж по нерівній поверхні (по камінчиках, траві, піску, масажному килимку).
- повинна бути правильно підібраною (новою, що відповідає замірам ступні, добре фіксує стопу, з підошвою, що гнуться, і маленьким каблучком).
- Фізичні навантаження повинні бути регулярними та дозованими (не вітається ні надто мала активність, ні надмірне захоплення спортом).
Опис презентації з окремих слайдів:
1 слайд
Опис слайду:
підготував: Горбова Ю.А. інструктор з ФІЗО Путілова Г.В., медична сестра Муніципальний бюджетний дошкільний навчальний заклад «Дитячий садок загальнорозвиваючого виду «Оленька квіточка» Профілактика плоскостопості у дітей дошкільного віку
2 слайд
Опис слайду:
Що таке плоскостопість? Плоскостопість - одне з найпоширеніших захворювань опорно-рухового апарату у дітей. Це деформація стопи з ущільненням її склепіння (у дітей зазвичай деформується поздовжнє склепіння, через що підошва стає плоскою і всією своєю поверхнею стосується статі). Деколи батьки не усвідомлюють серйозність цього захворювання, оскільки з боку цього не помітно спочатку і, на перший погляд, не має значного негативного впливу на дитину. Однак це помилка може призвести до сумних наслідків. Плоскостопість порушує «ресорні» функції стопи, майже пропадає амортизація, і при ходьбі вся «віддача» (струс) дістається гомілки та кульшового суглоба, що може призвести до більш «дорослих» захворювань ОДА і хребта (артрозів, сколіозів). Ми використовуємо деякі прийоми, спрямовані на зміцнення м'язів, які підтягують склепіння стопи, покращують її кровопостачання, м'яко впливають на суглоби та зв'язковий апарат. Батьки повинні пам'ятати, що плоскостопість - це недуга, яка за відсутності адекватної терапії призводить до серйозних ускладнень та сильної деформації кісток стопи.
3 слайд
Опис слайду:
Формування дитячої стопи: У дітей віком до 2-х років спостерігається фізіологічне плоскостопість, тобто. практично відсутнє склепіння стопи. До 2-3 років кістки стають більш міцними, міцніють зв'язки та м'язи, і стопа починає набувати «дорослої» форми. Дитина тепер добре стоїть на ногах і може робити довгі піші прогулянки. Процес формування стопи продовжується до 5-6 років. Тільки після цього віку можна з певністю говорити про наявність чи відсутність плоскостопості у дитини. Наведемо простий тест для перевірки наявності або виключення плоскостопості: якщо намазати стопу дитини фарбою або мазлом і зробити відбиток на чистому аркуші паперу (папір лежить на рівній поверхні, дитина спирається на ногу всією масою тіла), то ви отримаєте картинку стопи з усіма вадами. Якщо віддрукувалася тільки п'ята, зовнішній контур стопи і передня частина з пальцями - все гаразд. А якщо на малюнку вся стопа чи лише середня частина – це плоскостопість. У такий спосіб проводять попередню діагностику дітям шкільного віку. У дітей діагностує цей діагноз лікар – ортопед.
4 слайд
Опис слайду:
Ознаки плоскостопості: швидка стомлюваність ніг; надвечір можлива поява набряку стоп, якого не буде вранці; ниючі болі при стоянні або ходьбі в гомілках та стопах; швидке зношування внутрішньої сторони підошви; дитина ходить із широко наставленими ногами, злегка згинаючи ноги в колінах, розгорнувши стопи; стопа має неправильну форму або стає ширшою; вростання нігтів пальців ніг у шкіру; викривлення пальців ніг; поява мозолів.
5 слайд
Опис слайду:
Причини плоскостопості у дітей: надмірна вага; рахіт; травми стопи; вроджена слабкість м'язів та зв'язок стопи; параліч м'язів ніг; спадковість; надмірна гнучкість.
6 слайд
Опис слайду:
10 факторів розвитку плоскостопості: недорозвинення м'язів стопи; слабкість м'язово-зв'язувального апарату стопи, можливо в результаті рахіту; великі фізичні навантаження; зайва вага; тривале перебування у ліжку (внаслідок хвороби); носіння неправильно підібраного взуття; клишоногість; Х-подібна форма ніжок; травми стопи, гомілковостопного суглоба; спадкова схильність.
7 слайд
Опис слайду:
Вправи з профілактики плоскостопості: 1. Ходьба: на місці, не відриваючи носки від підлоги; на шкарпетках, у присіді на шкарпетках, у напівприсіді; на п'ятах; перекатом із п'яти на носок; на зовнішній стороні стопи; приставним кроком по обручу, палиці, мотузці, канату, ребристій доріжці; по купи; по ребристій доріжці; по сенсорним доріжкам (у групі). Всі вправи та прийоми, які ми вам пропонуємо та демонструємо випробувані нами на заняття з фізичної культури, на гімнастиці після денного сну у групах, на прогулянці на ділянках у теплий період та на спортивному майданчику влітку та навесні, коли це нам дозволяє робити м'яка підошва взуття . У групах ми ходимо саморобними сенсорними доріжками (з підручного та нетрадиційного матеріалу), палицями, мотузками, канатом. У спортивному залі спектр інвентарю можна розширити і збільшити в розмірах: гімнастична стінка, ходунки, ребристі доріжки різної довжини, також йдуть у хід ялинові шишки, яєчні осередки та бухгалтерські рахунки наших бабусь.
8 слайд
Опис слайду:
2. Прокочування предметів ногами (підошвами): на рахунках; голчастих м'ячиків; паличок; дрібні кульки. 3. Збирання пальцями ніг: шишок; дрібні іграшки. 4. Самомасаж: їжачками; шишками. Вправи з профілактики плоскостопості:
9 слайд
Опис слайду:
5. Лазання по гімнастичній стінці. 6. Масаж, гідромасаж. 7. «Гусениця» пальцями ніг, збираємо доріжки з тканини. 8. Сольові ванни щодня (на дачі). 9. Стежка здоров'я (організовувати влітку). Вправи з профілактики плоскостопості: З величезним інтересом і бажанням на наші заняття відгукнулися батьки і ми провели з ними майстер-клас з цієї теми. Що викликало чимало позитивних відгуків та побажань щодо продовження роботи в даному напрямку – у корекційній роботі. В даний час ми накопичуємо матеріал з профілактики та корекції порушень постави, що цікавить нас, матеріал буде запропонований батькам як рекомендаційний
10 слайд
Опис слайду:
Бажаємо здоров'я! Дякую за увагу! Щоб виключити виникнення плоскостопості, потрібно дотримуватися деяких правил: 1 - корисна щоденна зарядка (різні види ходьби, зібрати дрібні предмети пальцями ніг, зім'яти папір, покатати стопами м'яч, шишки), ПЛАВАННЯ; 3-профілактичний масаж - покращує кровообіг, тонізує м'язи; 4-лікувальні щоденні теплі ванни з морською сіллю; 5- правильне шкіряне взуття (наявність задника, каблучка і супінатора обов'язково).