Як вилікувати сіпається око. Чому смикається очей - основні фактори і причини. Коли необхідно звернутися до лікаря?
Що робити, якщо смикається очей і чому це відбувається?
У кожної людини хоч раз у житті смикався очей. Нервовий тик не є небезпечним захворюванням, Проте його поява свідчить про те, що ваша нервова система перенапружена. Організм, на жаль, не може прямо повідомити нам про те, що в його роботі пішло не так, тому він посилає своєрідні дзвіночки, що дозволяють побачити проблему раніше, ніж вона принесе непоправну шкоду: хропіння, тремтіння рук, очей смикається. Що робити, якщо нервовий тик знаком вам не з чуток, і вже встиг набриднути?
Чому смикається очей?
Основна причина нервового тику - сильна втома нервової системи. Вона може бути викликана психологічними проблемами - наприклад, складності на роботі, смерть близької людини, проблеми в особистому житті, а може бути обгрунтована фізіологічними причинами, такими, як недосипання, розумова перевтома, авітаміноз, травми голови, післяпологова або післяопераційна слабкість і т.д . Для того щоб позбутися від нервового тику, необхідно зрозуміти його витоки і усунути їх.
Які можуть бути наслідки?
Якщо у вас довго смикається повіку ока, не затягуйте з відвідинами лікаря. При боргом нервовому тику може розвинутися геміспазм - судоми м'язів половини або певної частини обличчя. При геміспазм очей заплющує, кут рота з хворої сторони піднімається в сторону і вгору, а кінчик носа повертається до заплющеними очима. Стороння картинка, правда? Якщо геміспазм не вдалося вилікувати амбулаторно, показано хірургічне втручання.
До кого бігти обстежитися?
Насамперед необхідно пройти обстеження трьох лікарів - терапевта, невролога та отоларинголога. Вони допоможуть розібратися з причинами появи нервового тику і підказати, куди рухатися далі. А ось якщо після смикання очі ви помічаєте, що у вас різко погіршився зір, стало важче фокусуватися, з'явилися мушки перед очима - вам пряма дорога до офтальмолога, і як можна швидше. Око - чуйний інструмент, що вимагає ретельного догляду і своєчасного вирішення проблем, інакше наслідки можуть бути страшними.
Як можна вирішити проблему самому?
Самолікуванням за допомогою лікарських препаратів займатися точно не варто, а ось привести в норму свої нерви ви можете спробувати і самі. Постарайтеся захистити себе від постійного стресу, обов'язково висипайтеся, а також займіться якимось розслаблюючим видом спорту, будь то йога, плавання або велоспорт. Фізичні навантаження сприяють відновленню нервової системи і допомагають привести організм в норму, тому не варто категорично від них відмовлятися. Візьміть відпустку, поїдьте на природу, бажано, на самоті або в невеликій компанії близьких людей - ви відчуєте прилив сил і самі не помітите, як нервовий тик залишиться в минулому. Якщо у відпустку ніяк не вирватись, спробуйте звернутися до психолога і пропрацювати з ним старі образи, хворі точки і незакриті гештальти. Можливо, причина дёргающегося очі саме в психологічних проблемах, які ви старанно душить день у день.
Як позбутися від разового нервового тику?
Паралельно з цим можна пропити курс заспокійливих трав, наприклад, ромашку, відвар звіробою або настоянку валеріани. Краще відмовитися на час від кави, оскільки він збуджує нервову систему, ніж вам зараз ризикувати не варто. Якщо нервовий тик застав вас зненацька, спробуйте швидко моргнути протягом однієї хвилини - цей спосіб допомагає розслабити очні м'язи. Можна закрити очі долонями і дати їм відпочити хвилин 15. Подумайте: може, у вашому організмі не вистачає магнію? Чи достатньо ви вживаєте рибу, житній хліб, банани, горох, какао? Якщо немає - нервовий тик цілком може свідчити про нестачу магнію в організмі.
Що, якщо у вас смикається певний очей?
Чому смикається праве око і чому смикається ліве око? Тік одного певного очі може свідчити про серйозні проблеми з цього боку голови: пухлини, перенесені інсульти, можливий інфаркт і інше. Однак не варто лякатися: якщо обстеження не виявило нічого серйозного, це, швидше за все, просте перевтома. У будь-якому випадку, треба вчитися прислухатися до свого організму і тим скороминущим сигналам, які він подає, і це вміння допоможе вам уникнути багатьох серйозних проблем, оскільки будь-які захворювання ефективніше лікуються на початкових стадіях, коли вони ще не встигли принести відчутну шкоду.
Тетяна Миронова
Смикання м'язів навколо ока - випадок нерідкий. Такий нервовий тик може виникнути у кожного при впливі певних факторів. У чому причини цієї недуги, і що робити, якщо смикається очей?
Чому смикається очей
Причини нервового тику криються в перенапруженні нервової системи, вони пов'язані з будь-якими перенесеними переживаннями. І неважливо, коли відбулися події, які змусили так сильно нервувати людини, вони здатні заявити про себе через кілька років у вигляді нервового тику. Ось ряд причин, за якими може почати сіпатися око:
- розумова перевтома
- Недостатній нічний сон (недосипання)
- Напружений ритм роботи
- Втома від відряджень, поїздок, перельотів
- Душевні переживання (після розлучення, смерть близької і ін.)
- Слабкість організму після операцій або пологів
- Перенесені травми голови, струсу, менінгіт, родові травми
Смикається очей: способи усунення
Тепер безпосередньо про те, що робити, якщо смикається очей.
- В даний момент найважливіше зрозуміти, що якщо ви самі не будете намагатися заспокоїтися і відпочити, то нервовий тик на оці - це тільки перший розбовталося гвинтик у вашому організмі. Візьміть себе в руки, хоча це і непросто. Подумайте про себе.
- Тепер візьмемося за активні заходи. Проведіть собі повний курс заспокійливих настоїв або препаратів на травах (валеріана, ромашка, наприклад).
- Як розслабитися, щоб не смикався очей: міцно закрийте очі і виконайте глибокий вдих, а потім глибокий видих. Відкрийте очі і повторіть вправу 5 разів. Не ігноруйте цей метод, адже він заснований на розслабленні нервової системи.
- Вкрай важливо в даний момент гарненько виспатися! Лягайте спати раніше, як мінімум на 2 години, протягом дня кілька разів робіть собі перерву на 15 хвилин.
- Деяким допомагає "прогавив", моргайте часто-часто протягом хвилини.
- Робота за комп'ютером протягом всього дня також викликає напругу. Спробуйте зменшити час, проведений за ним.
- Подумайте, чи не можете ви відчувати дефіцит магнію. Він відповідає за хорошу роботу вашої нервової системи, дозволяє зняти надмірну збудливість нейронів. Щоб отримувати більше магнію, їжте рибу, кавуни, банани, квасоля, горох, шоколад і житній хліб.
- Зараз намагайтеся уникати всіляких конфліктних ситуацій. Оберігайте своє здоров'я самі.
- Найчастіше причиною того, що у людини, стає невроз (гострий або хронічний). Це психологічна проблема. Тобто при неврозі у людини є якесь недозволене переживання, яке він міг витіснити зі свідомості і не пам'ятати про нього. На візит у психолога ви виявите приховану проблему і відпрацюєте психотравмуючі ситуації. Цього буде достатньо.
- Якщо заспокійливі не допомагають, очей смикається протягом тижня і після хорошого сну, відпочинку, вам слід звернутися до лікаря. Нешкідливий, на перший погляд, нервовий тик на оці може перетворитися в хронічну хворобу або бути симптомом нервового розладу і зіпсувати вам все життя, якщо вчасно не піти до невролога і не почати лікування.
Кожна людина рано чи пізно стикається з м'язовими спазмами. Для багатьох подібне явище вважається природним. Спазмування великих частин тіла легко усувається масажем, прогріванням. Але що робити, якщо смикається очей? Адже це дуже ніжний ділянку.
Подібне явище змушує людину відчувати дискомфорт з багатьох причин. Подібні м'язові скорочення неможливо зупинити. Чисто фізично некомфортно, може заважати діяльності. Може здаватися, що всі дивляться.
Нижня або верхню повіку може скорочуватися досить швидко. Якщо подібне було одного разу - можна не хвилюватися. Але періодичне виникнення може свідчити про проблеми зі здоров'ям.
неконтрольовані м'язові спазми в медицині називають нервовим тиком або блефароспазмом. Найчастіше таке явище виникає на верхньому столітті. Смикання може тривати від кількох секунд до 5 хвилин без перерви.
Чому це трапляється
Підвищену активізацію очного нерва часто пов'язують з недоліком відпочинку, підвищеної мозковою діяльністю. Таким чином, організм повідомляє про те, що пора зменшити обороти, чергувати активність.
Можливі причини тика:
- Перевтома. Сіпання століття може бути наслідком перенапруження зорового апарату. Тривала робота за комп'ютером, читання літератури при їзді, вночі.
- Авітаміноз. Сезонна або індивідуальна нестача вітамінів призводить до погіршення провідності нервових клітин глазодвигательной м'язи.
- Психологічне підгрунтя. Мінімальна нервову напругу моментально відображається стан століття, яке починає смикатися в такт неприємним емоціям. Характерною рисою тривалого, затяжного нервоза є сильні скорочення м'язів обличчя. Стрес змушує перебувати в постійній напрузі всю мускулатуру.
- Недосипання. Недолік сну можна віднести до стресових факторів.
- Кон'юнктивіт. При цьому захворюванні відбувається роздратування, запалення слизової оболонки. Через відчуття перешкод, відбувається прискорене моргання.
- Спадковість. Схильність до скорочення мускулатури може передаватися від батьків, отримати прояв після певного фактора.
- Хвороби. Необхідно звернути увагу на можливі супутні фактори: свербіж повік, зміна кольору склери, сльозоточивість, распливчівость зору в денний, нічний час доби.
- Порушений кровообіг. Порушення відтоку і припливу крові, підвищений тиск може негативно позначається на функціонуванні.
- Збій в роботі імунної системи. Ослаблення імунітету, недавно перенесені вірусні захворювання рідко проходять швидко, тому вони часто знаходять відображення в смикань століття.
- Побічні реакції прийому ліків. Деякі медикаменти, що приймаються від епілепсії, психозу, можуть виробляти подібний ефект.
В чому полягає небезпека?
Паралельно з дерганием очі можуть спостерігатися інші симптоми, що повідомляють про необхідність відвідати лікаря. При додатковому погіршенні зору рекомендується відвідати офтальмолога, так як причинами може стати такі проблеми:
- абсцес століття;
- сухість ока;
- гострий інфекційний кон'юнктивіт;
- підвищена світлочутливість.
Все це вимагає огляду фахівцем для встановлення захворювання, призначення лікування.
Часом спазмованих очей є ознакою не тільки офтальмологічного захворювання, але і артеросклероз, синдрому Туретта, раку мозку, інсульту, струсу, порушень в ЦНС. Особливе значення має спадкова схильність до даних відхилень.
Зрозуміло, вирішувати, звертатися до фахівця чи ні, потрібно за обставинами. Найчастіше нічого страшного немає, проблему можна вирішити самостійно.
Випадки, коли краще звернеться за допомогою:
- Сіпання триває більше10 днів щодня;
- посилення спазму, через якого повіку закриває повністю очей;
- додаткове скорочення інших м'язів обличчя;
- поява почервоніння, гною.
Що робити?
Якщо є привід для занепокоєння - можна відвідати офтальмолога, невролога, терапевта. Здати необхідні аналізи, здійснити повноцінний огляд.
- Набуття спокою. Необхідно дати собі можливість відпочити: сходити на масаж, послухати приємну музику, поплавати. Якщо не допомагає, можна пропити курс заспокійливих чаїв.
- Медитативний вправу. Міцно заплющивши очі, глибоко вдихати і видихати. Після відкрити. Далі по колу. Робити 5 хвилин. Необхідно позбутися думок, які не перекручувати одну і ту ж ситуацію.
- Часті моргання. Сильне довільне дію допомагає навпаки розслабити м'яз. Виконувати 2-3 хвилини.
- Міцний сон. Для більшого відпочинку досить додати до вашого звичайного режиму ще 2 години сну. Можливо, зробити днем \u200b\u200bперерву.
- Дозувати проведення часу перед комп'ютером. Ідеальним можна назвати перебування перед монітором не більше 5 годин на день, з перервами. Якщо такої можливості по тій або іншій причині немає, потрібно влаштовувати кожну годину перерву на 15 хвилин. Пройтися, подихати свіжим повітрям.
- Позбавлення від стресу. Зрозуміло, якщо не усунути проблему, яка викликала нервовий тик, він не пройде. Тому потрібно не просто думати і нервувати, а й активно усувати конфліктну ситуацію. Бажано навчиться спокійного реагування.
- Промивання. Застосування штучної сльози, яка продається в аптеках, здатна усунути сухість ока. Використовувати двічі.
- Гімнастика. Виконання стандартних вправ: подивитися вгору-вниз, вправо-вліво, за годинниковою і проти годинникової стрілки, дальній і близький об'єкт - найоптимальніше рішення для зміцнення мускулатури і поліпшення зору на додачу.
- Скорочення стимуляторів. Від кави, міцного чаю, алкоголю, тютюну краще відмовитися. Ці продукти тільки стимулюють нервову систему, приводячи до надмірного збудження рухової активності.
При авітамінозі потрібно скорегувати харчування. Крім переваги сезонним фруктам і овочам, можна вживати продукти, прямо впливають на активність лицьових м'язів, врівноваженість нервової системи.
До незамінних продуктів можна віднести багаті:
- Магнієм. Мікроелемент дозволяє знизити нервове збудження, розслаблює серцевий м'яз. Його нестача призводить до підвищення можливості появи судом, вад серця, високого артеріального тиску, Запорів, підвищеної стомлюваності, смикання повік. Магній містять висівки, гарбузове та соняшникове насіння, кунжут, льон, горіхи, бобові.
- Кальцій. Активно впливає на роботу нервової і м'язової системи. Відповідає за активність і пасивність реакцій. Через дефіцит страждає не тільки нервова система, але і виникають больові відчуття, Знижуються імунні сили. Кальцій міститься в сирі, сирі, молоці, сухофруктах, горіхах.
- Алюміній. Мікроелемент відповідає за побудову сполучної тканини, яка є зв'язуючим елементом у багатьох структурах. Надлишок викликає порушення метаболізму, погіршення пам'яті, поява м'язових судом. Потрапляє він через воду, парфумерію, алюмінієвий посуд, протези.
Перед використанням будь-якого методу, потрібно розуміти, що здоров'я залежить від нас самих. Краще вчасно відпочивати, уникаючи виснаження організму. Очі - важливий орган, без якого життя втрачає барви.
Якщо вас хвилює питання, чому сіпається око, нижня або верхня повіка, симптомом якого захворювання це може бути, і як з цим боротися, читайте в цій статті.
Чому смикається очей і чим це може бути небезпечно для здоров'я?
Якщо подібне стан не обумовлено хворобою, то воно не повинно викликати занепокоєння, так як дуже швидко проходить.
Однак, сіпання очей може вказувати на перебіг серйозного захворювання.
Чому смикається очей - основні фактори і причини
Багатьох цікавить, чому сіпається око і як можна максимально швидко позбутися від подібної проблеми?
Найчастіше подібний стан відбувається при банальної втоми і недосипання.
Однак, в деяких випадках причини можуть бути більш серйозними, так як за цим можуть ховатися різні небезпечні, складні хвороби.
Періодично сіпатися може тільки одне повіку або обидва одночасно, все залежить від складності проблеми.
А також хвороба може зачіпати один або обидва відразу.
При постійному посмикуванні, обов'язково необхідно знати, що робити і як впоратися з захворюванням.
Причини подібного стану можуть бути самими різними.
В основному це відбувається при:
- перевтомі;
- неповноцінному харчуванні;
- стресовому стані.
Основні причини:
- Однією з основних причин, по яким смикається нижня або верхня повіка, вважається зорове перевтома. Багатогодинна робота за комп'ютером, читання книги або недостатньо хороший відпочинок вночі можуть спровокувати цю патологію.
- Крім цього, подібний стан спостерігається через постійне надмірного нервового перенапруження, коли людина весь час перебуває у стресовому стані. Нервовий тик може спровокувати і неприємна звістка.
- Однією з проблем може бути незбалансоване харчування, в результаті чого починає різко погіршуватися функціонування всього організму.
- Патологічні стани організму
Симптоми яких захворювань так можуть проявлятися
Якщо смикається повіку, то причиною цього можуть бути різні хвороби.
Зокрема такі порушення як:
- невроз;
- кон'юнктивіт;
- очні хвороби;
- проблеми кровообігу мозкової області;
- нервові розлади.
Розглянемо докладніше:
- Спровокувати виникнення патологічного ознаки може невроз. В такому випадку затискаються або запалюється зоровий нерв. Обов'язково необхідно визначити, що саме викликало подібне порушення і постаратися усунути джерело патологічного стану. Також важливо заспокоїтися, розслабитися, дати можливість організму відпочити.
- В окремих станах сіпання очей відбувається в зв'язку з роздратуванням або хворобою їх слизової оболонки - кон'юктивіту. В результаті виникає дискомфорту, людина починає дуже часто моргати очима, терти їх, примружуватися, щоб краще бачити. При появі перших ознак захворювання, обов'язково потрібно звернутися до окуліста, який зможе призначити правильне лікування.
- Крім того, спровокувати сіпання століття можуть інші очні хвороби, тому, якщо до вечора починають хворіти, втомлюватися очі, з'являється свербіж, дискомфорт, то обов'язково потрібно звернутися до лікаря для проведення обстеження.
- Велику роль відіграє спадковий фактор, так як якщо постійно спостерігається посмикування повік, то це буває в разі наявності патології, що передається у спадок. Нервовий тик може виникати при неповному імунітет, особливо після раніше перенесених інфекційних хвороб.
- Крім того, сіпання століття часто вказує на порушення постачання мозку кров'ю або підвищений тиск. В такому випадку обов'язково важливо своєчасно звернутися за консультацією до невролога, пройти МРТ і в разі потреби іншу діагностичну процедуру. Якщо проблема спостерігається протягом тривалого часу і тільки посилюється, то обов'язково потрібна консультація лікаря.
Сіпається око, що робити в такому випадку - як лікувати?
Незалежно від того, смикається праве або ліве око, спочатку потрібно встановити причину, яка спровокувала подібну проблему:
- Якщо посмикування відбувається через постійний стрес, нервове перенапруження, то потрібно усунути дратівливий чинник, приділяти багато часу відпочинку, прогулянок на свіжому повітрі. Це допоможе зміцнити нервову систему.
- Якщо немає можливості приділити достатньо багато часу відпочинку, то можна зайнятися розслаблюючими видами спорту, зокрема, такими як пілатес і йога. При потребі можна звернутися за консультацією до психолога, який допоможе визначити причину постійного стресу, нервових переживань.
- Важливо приділяти увагу своєму харчуванню, так як порушення може виникати через брак магнію в організмі. Магній благотворно впливає на стан нервової системи, допомагає зменшити емоційне роздратування, сприяє розслабленню серцевого м'яза.
- Бажано пройти курс терапії із застосуванням заспокійливих препаратів. Якщо спостерігається погіршення зору і зниження його гостроти, то потрібно провести лікування у офтальмолога.
- Також можна використовувати засоби нетрадиційної медицини і спеціальну розслаблюючу гімнастику.
- Обов'язково необхідно відмовитися від шкідливих звичок, обмежити споживання кофеїновмісних напоїв.
До якого лікаря звернутися, якщо смикається очей?
Щоб поставити правильний діагноз і провести комплексне лікування, важливо при перших ознаках звернутися до кваліфікованого лікаря, у разі якщо:
- лівий або правий очей смикається більше тижня;
- спостерігається спазм м'язів;
- додатково починають скорочуватися інші м'язи обличчя;
- спостерігається почервоніння, нагноєння очей.
Спочатку потрібно відвідати терапевта, який допоможе визначити причину порушень і направить до вузького спеціаліста.
Якщо є підозри того, що порушена мозкова діяльність або кровообіг, то додатково необхідно відвідати невропатолога.
Якщо ж додатково спостерігається сильне почервоніння або нагноєння органів зору, то показана консультація окуліста.
Крім того, організм, таким чином, сигналізує про серйозні порушення в роботі або наявності небезпечних хвороб, саме тому, бажано відвідати доктора і провести повне обстеження організму.
Як ви зрозуміли, спровокувати сіпання очей можуть різні фактори.
Важливо своєчасно визначити наявність протікає захворювання і усунути його.
Адже способи лікування залежать від того, що саме спровокувало дискомфорт і порушення.
Чому смикається очей?
У народі ходить повір'я, що якщо смикається праве око - чекай прибутку, якщо ж лівий, то розлад або розчарування викличуть сльози.
Прикмета прикметою, але в самий невідповідний момент багатьом людям доводилося зіткнутися з такою проблемою, коли око сам починає смикатися. Це відчувають як мимовільне скорочення м'язів навколо ока або тільки століття: верхнього або нижнього. Такий стан - одне з різновидів нервового тику. У медицині таке явище називається блефароспазмом.
блефароспазм - це різновид лицьового спазму, неконтрольоване скорочення кругового м'яза ока. Зовні таке скорочення виглядає як інтенсивне змикання століття. Захворювання може супроводжуватися набряком повік, сльозотечею, порушенням сльозовиділення.
Наскільки це небезпечно?
Ні, саме по собі така поведінка очі (насправді смикається не око, а повіку) абсолютно не небезпечно. Однак воно є одним з «дзвіночків», які нам подає власний організм, даючи зрозуміти, що йому щось не подобатися і далі так жити не можна.
Причини по яким смикається очей
Такі мимовільні неконтрольовані скорочення м'язів можуть бути викликані наступними причинами:
- стрес. Ми весь час від часу знаходимося в стані стресу. Наші організми реагують на це по-різному. У деяких випадках, коли повіку смикається, це може бути одним з ознак стресу.
- втома. Недолік сну (через стрес або з іншої причини) може стати причиною того, що око починає мимоволі сіпатися.
- Напруга очей.Воно може виникнути, якщо ви маєте проблеми із зором, але не носите окуляри або контактні лінзи або ж наявні окуляри не забезпечують чіткого зору. У цьому випадку ваші очі постійно знаходяться в напрузі, що і може викликати сіпання століття. Також причиною може бути надмірна зорове навантаження, що виникає як результат тривалої роботи за комп'ютером.
- Кофеїн і алкоголь. Багато фахівців вважають, що вживання у великих кількостях кофеїну (кофеїн-містять напоїв, таких як кава, чай, газовані напої) і алкоголю може викликати посмикування очей.
- сухість очей - порушення процесу зволоження рогівки слізної рідиною. Часто виникає через те, що з різних причин слізні залози виділяють недостатньо сліз для зволоження очей.
- Незбалансоване харчування. Недолік в раціоні магнію здатний викликати спазм м'язів і очей може сіпатися.
- Алергія. Люди з алергією часто відчувають свербіж, набряк, їх очі сльозяться.
- Перенесені ГРЗ і ГРВІ. В даному випадку порушення проявляються у людей з ослабленим імунітетом і у дітей. Ослаблена або недоросла нервова система дуже легко реагує на будь-яку інфекцію, що проявляється в нав'язливих рухах.
- Локальні захворювання очей, Наприклад кон'юнктивіт, блефарит і інші хвороби, які змушують людину часто моргати.
- У жінок, старше 45 років, у відповідь на вікові зміни нервово-м'язового механізму.
- Ослаблений імунітет.
- Контакт з дратівливими очей речовинами (Наприклад, робота на хімічному підприємстві; прийом деяких лікарських препаратів, особливо з кофеїном).
- весняний гіповітаміноз- нестача вітамінів таких, як: кальцій, магній, вітаміни групи B.
- Хронічне захворювання, Що викликають нервовий тик очі: Паркінсона (хвороба), Туретта (синдром), Белла (параліч).
Крім усього іншого, іноді батьки дітей, у яких смикається повіку, згадують, що в дитинстві у них самих помічалися подібні симптоми. Це говорить про можливість передачі нервового тику по спадковості.
Сіпається око. Що робити?
- Якщо очей смикається зрідка і не заважає жити, а коли ви спите, скорочення м'язів століття зовсім немає, то робити нічого і не потрібно. Хіба що, просто відпочити і вести здоровий спосіб життя.
- Випийте легке заспокійливе: настойку пустирника, глоду або валеріани. Заваріть собі і випийте ромашковий чай або відвар шипшини.
- Ляжте, закривши очі, і полежіть в тиші. Розслабтеся. Помедитуйте.
- Можна на очі покласти холодний ватний диск, змочений чаєм або просто холодною водою.
- Спробуйте заплющити очі дуже сильно. При цьому зробіть кілька глибоких вдихів і видихів. Відкрийте широко очі, як ніби ви здивовані. І сильно поморгайте, як ніби ляскаєте століттями, як крилами метелика. Зробіть цю вправу кілька разів поспіль, судорожні рухи м'язів очі повинні пройти.
- Під час роботи за комп'ютером не забувайте робити перерви. Найоптимальніше - це робота 45 хвилин і 15 хвилин активного відпочинку. Під час відпочинку зробіть гімнастику для очей.
- У свій раціон дозволите продукти багаті вітамінами і мікроелементами, особливо кальцієм і магнієм.
Пам'ятайте!
Якщо ці заходи не допомагають позбутися від посмикування повік, краще звернутися до окуліста. Можливо причини, за якими очей смикається, пов'язані з офтальмології.