Pravi san kao u stvarnosti. Budan san (hipnagoške halucinacije ili Lermittov sindrom)
Svake noći, zaspavši, nalazimo se u jednom od najmisterioznijih svjetova - svijetu snova. U eri nevjerovatnih naučnih otkrića još uvijek znamo vrlo malo o vlastitim snovima.
Što se sanja o nerođenom djetetu? Kako odgonetnuti tajno značenje snova? I mogu li se snovi kontrolirati? Stotinama godina ljudi su sanjali da riješe ovu zagonetku i shvate šta nam se događa svake noći? Moskovski TV kanal Doverie pripremio je poseban izvještaj.
Šta je spavanje
Pokušaji da shvatimo šta je san i šta se događa s tijelom dok mi spavamo preduzimaju se od 19. stoljeća. Dugo se vjerovalo da je san potreban za odmor mozga.
"Ovo se stajalište vrlo brzo napustilo nakon što smo naučili registrirati aktivnost neurona u kori velikog mozga životinja u snu i budnosti. I pokazalo se da moždani neuroni tijekom spavanja ne samo da ne miruju, već, u pravilu, upravo suprotno, počinju mnogo raditi aktivnije nego što su to činili u budnosti ", - kaže glavni istraživač u Institutu za probleme prenosa informacija imena A.A. Kharkevich RAS Ivan Pigarev.
Neuroni su moždane ćelije koje formiraju složene električne impulse i kontroliraju aktivnost cijelog tijela. Danju analiziraju signale koje primamo putem čula: sluh, vid, miris, ukus i dodir.
Ali šta rade noću? Ovo je pitanje zbunilo istraživače spavanja. Zatvorimo oči i slika prestaje da teče. Odabrali smo mirno i ugodno mjesto, a ne smetaju nas ni glasni zvukovi. Ali to nije sve.
"U mozgu postoje posebni uređaji koji dodatno i dalje blokiraju prijenos signala iz vanjskog svijeta u moždani korteks. Korteks mozga potpuno je lišen signala iz vanjskog svijeta. A u isto vrijeme, moždani neuroni nastavljaju raditi, nastavljaju aktivno raditi i, općenito, uopće ne rade ni manje ni više nego u budnom stanju ", kaže Ivan Pigarev.
Danas postoji nekoliko teorija koje objašnjavaju šta naš mozak radi za vrijeme spavanja. Na jednom od njih analizira informacije dobijene proteklog dana. To je ono što objašnjava pojavu određenih slika koje se formiraju u snovima.
"Snovi su vrsta besplatne analize onoga što se dogodilo u naše doba. I ovo nije stvarno predstavljanje informacija, već, u pravilu, vrsta podsvjesne analize slika. Štoviše, takve slobodne asocijacije nastaju. To jest, možemo letjeti u snu - a to je uopće ne smeta.
"Da, možemo se kretati u svemiru, nemamo unutrašnji osjećaj da je to nemoguće. To jest, tamo je sve moguće, zar ne?", Kaže Roman Buzunov, šef odjela za medicinu spavanja u sanatorijumu Barvikha. On drugačije gleda na informacije i razmišlja što s njima učiniti: analizirati, zaboraviti, spremiti. Ovo, znate, prevedeno na moderni jezik, svojevrsno je čišćenje tvrdog diska. To jest, "taloženje" u dugotrajnu memoriju, brisanje operativne memorije. ponovo spreman za primanje informacija "
Pored ove teorije, postoji još jedna teorija koju su ruski naučnici nedavno razvili i potvrdili je, za razliku od svih ostalih, nizom uspješnih eksperimenata. Prema njenim riječima, moždani neuroni, koji danju analiziraju informacije iz vanjskog svijeta, noću prelaze na provjeru stanja naših unutrašnjih organa.
Honore Daumier. "Kočija druge klase"
"Odabrali smo neurone koji su po snazi \u200b\u200bbili klasični vizuelni neuroni koji su reagirali na vizuelnu stimulaciju. A kad je mačka zaspala, stimulirali smo crijeva i otkrili da su ti isti neuroni, koji su doslovno 10 minuta prije toga reagirali na vid, vizuelne ulaze, počeli su reagirati na stimulaciju crijeva, želuca. Ili su počeli raditi u ritmu disanja ili u ritmu srca ", kaže Pigarev.
Ali ako je spavanje analiza performansi unutarnjih organa tijela, što su onda snovi i kako nastaju?
Tako počinjemo da zaspimo. Svijest je neaktivna. Blokirano je uplitanje vanjskog svijeta. Mozak analizira signale koje mu unutarnji organi šalju. Zamislimo da se jedan od ovih signala pokazao posebno snažnim i uspio je provući se kroz barijere koje su naši mozgovi postavili i na područje odgovorno za percepciju, emocije, senzacije i svjesne akcije tijekom dana.
Napokon, upravo je ovaj dio našeg računara praktično neaktivan noću. I samo signal koji je slučajno probio blokove mozga može je probuditi.
"Blok, koji je prekidač koji stoji na putu svijesti, kemijski je prekidač. Ovo nije prekidač koji se isključio i uključio. To su kemijske sinapse koje ne čine potpuno isključivanje. Oni mijenjaju prag. Ali ako je signal vrlo jak, može provući I vrlo jaki signali preskaču te pragove i odlijeću u područje naše svijesti. Oni su negdje doletjeli i tamo uzbudili određeni neuron. A ovaj neuron, ako se uzbudi, može biti povezan samo s tim objektima, tim simbolima , oni koncepti s kojima snažno djelujemo. Stoga su snovi uvijek kombinacija bez presedana iskusnih stvari ", - kaže Ivan Pigarev.
Uzorak ili slučajnost?
Naučnici vjeruju da signali koji uspiju prevladati sve prepreke i nađu se u području naše svijesti aktiviraju najuzbuđenije neurone, odnosno one koji su radili među posljednjima. Zato najčešće sanjamo o događajima proteklog dana, problemima koji su nas brinuli prije spavanja ili ljudima o kojima smo razmišljali prethodnog dana.
Pa ipak: zašto imamo specifične snove sa određenim zapletima. Kako, među svim informacijama koje dobijemo u danu, mozak upija upravo onu koju nam šalje u snovima? Ova pitanja su i dalje otvorena.
"Što se tiče fiziologije snova. Do sada je ovo, da tako kažem, prilično mračna strana planete. Nažalost, san ne možemo snimiti. Uzmite videorekorder, disk, bljesak, snimite san i reproducirajte ga kao video. Odnosno, nismo možemo ga dodirnuti, ne možemo ga naučno procijeniti.
U stvari, sve što nam osoba jednostavno kaže, moramo joj vjerovati na riječ. Znate li koliko imamo pripovjedača koji kažu da tamo imaju proročanske snove i tako dalje? ", Kaže Roman Buzunov.
A istovremeno su, prema istoriji, proročki snovi više puta mijenjali tok događaja. Dakle, Napoleonov maršal, potkralj Italije, princ Eugen od Beauharnais, 1812. godine sa francuskim trupama, približavajući se Moskvi, ulogorio se u samostanu.
Te noći sanjao je starca sijede brade, u dugoj crnoj odjeći, i rekao da ako princ spasi samostan i crkvu od pljačke vojnika, nikakva nevolja ne može ga savladati i da se kući vrati neozlijeđen.
Vincent Van Gogh. "Podne, ili siesta, imitacija prosa"
Sutradan ujutro, maršal je pozvao vojsku i zabranio im ulazak u samostan. I sam je otišao da pregleda lokalnu crkvu. Zamislite njegovo iznenađenje kada je, ušavši u hram, ugledao grobnicu i lik istog tog starca. Ispostavilo se da je to Sveti Sava, ktitor manastira.
Princ je učestvovao u svim bitkama u napoleonskim ratovima, ali ni u jednoj nije bio ni ranjen. I kao što je stariji predvidio, živ se vratio u domovinu. Čak i nakon pada Napoleona, sve nedaće su ga zaobišle, iako su drugi maršali Bonaparteove vojske umrli.
Naučnicima je teško dati znanstveno objašnjenje za takve snove, ali su ih neobjašnjive činjenice svojedobno natjerale da detaljno prouče taj misteriozni fenomen.
Kada počinjemo sanjati? Istraživanja su pokazala: čak i prije rođenja. Ispada da plod većinu vremena u maternici spava. Ali koje informacije nerođena osoba može analizirati?
"Čim se mozak formira u majčinoj maternici, fetus počinje vidjeti. Barem postoje promjene na mozgu karakteristične za činjenicu da dijete vidi san. Je li to ono što tamo vidi? Jedna od teorija, genetska, da su geni, kao da su reproducira informacije, gleda iste crtane filmove i formira se. Zašto ponekad kažu da se ljudi sjećaju nečega sa čime se gotovo sigurno ne bi mogli suočiti u životu. Možda iskaču informacije koje je vidio u obliku crtanih filmova tamo, u majčinoj utrobi. Ali to, naravno, nije baš dokazano obrazloženje. Rođeno dijete ne možemo pitati: "Pa, o čemu ste sanjali?", tvrdi Roman Buzunov.
Većina naučnika vjeruje da snovi sanjaju apsolutno svi. Samo što ih se svi ne sjećaju. Ovisi, prije svega, u kojoj se fazi sna čovjek budi. Spavanje je podijeljeno u dvije faze: brzu i polaganu.
"A sada ova faza spavanja s brzim pokretima očiju, ili REM spavanje, kako ga mi nazivamo na ruskom jeziku, a javlja se na kraju svakog ciklusa spavanja (a mi spavamo u ciklusima, svaki ciklus traje 1,5 sata), svakih 1,5 sata završava se periodom REM spavanja, a ti se periodi povećavaju od večeri do jutra. Odnosno, najmoćniji periodi REM spavanja, kada se sanjaju najintenzivniji snovi, javljaju se ujutro “, - kaže glavni istraživač Instituta za ekologiju i ekologiju imena A.N. Severtsov RAS Vladimir Kovalzon.
Zašto su potrebni snovi?
REM faza spavanja se izmjenjuje sa fazom polaganog spavanja. U prosjeku se ta izmjena ponavlja četiri do šest puta noću. To znači da svake noći vidimo u prosjeku pet snova. Ako nas probude tokom REM spavanja, san će se pamtiti. Ako se probudite tijekom sporog sna, velika je vjerojatnost da ćete biti sigurni da niste sanjali.
Naučnici su se dugo držali ove teorije. Zapravo, u fazi REM spavanja očne jabučice vrše različite pokrete, kao da spavač gleda scenu. To je istraživače navelo na ideju da u ovom trenutku vidimo snove i pratimo ono što se događa na isti način kao što bismo to činili u stvarnosti. Ali ova se teorija srušila na nove činjenice koje su naučnici otkrili nakon niza eksperimenata.
"Proveli smo posebne eksperimente i pažljivo, s velikom rezolucijom, bilježili pokrete očiju kod mačaka, kod majmuna za vrijeme REM spavanja, ti pokreti. I odmah je postalo jasno da pokreti očiju za vrijeme REM spavanja nemaju nikakve veze s onim pokretima oka koji Ove životinje se koriste u budnom stanju za ispitivanje vizuelne scene. I iznad svega, pokreti desnog i lijevog oka u REM spavanju nisu sinhronizirani. Naše desno oko može ići gore, lijevo se može spustiti, desno može skočiti, a lijevo puzati. I, općenito , to su apsolutno dva neovisna objekta koji mogu hodati u različitim smjerovima različitim brzinama. Odnosno, apsolutno je jasno da je nemoguće zamisliti takvu vizualnu scenu koju je neko vidio uz pomoć takvih pokreta očima ", kaže Ivan Pigarev.
Prema drugoj verziji, snovi nas tijekom spavanja posjećuju samo dva puta: kada zaspimo i kada se probudimo.
Pierre Cecile Puvis de Chavannes. "Spavanje"
Ako svi vidimo snove svake noći, postavlja se pitanje: zašto su oni potrebni? Da li nose neke važne informacije? Mogu li se dešifrirati? A ako da, kako?
"Bilo koji i najmanji san nosi vrlo važne informacije za osobu. Snovi su oni signali koji nas informiraju o onome što nam se sada događa: s našim tijelom, s našim emocionalnim životom i, općenito, s onim što se događa u našem životu." , - profesor na katedri za nervne bolesti I.M. Sechenova Elena Korabelnikova.
Ispostavilo se da snovi nisu samo neobjašnjiv iluzorni svijet u koji uronimo svake noći. Na primjer, u snovima tijelo upozorava na nadolazeće bolesti kada ih je još uvijek nemoguće dijagnosticirati. Po prvi put je veliko istraživanje na ovu temu izveo sovjetski neuropsihijatar Vasilij Nikolajevič Kasatkin. Naučnik je 30 godina posvetio sakupljanju snova i izvođenju obrazaca.
Napustio je mistične simbole, zamjenjujući ih znanstveno utemeljenim činjenicama. Ispada da naše tijelo može signalizirati nadolazeću bolest mnogo prije nego što se pojave prvi simptomi. I on šalje ove signale kroz snove.
"Postoje specifični znakovi koji se mogu pojaviti u snovima s određenom patologijom, s određenom bolešću. I daljnja istraživanja su to zapravo potvrdila. Činjenica da, na primjer, kod bolesti kardiovaskularnog sustava postoje biljezi koji će uzrokovati sumnjati da sa osobom nije sve u redu sa srcem. Ako je ovo bolest respiratornog sistema, onda su to njihovi vlastiti biljezi ", kaže Elena Korabelnikova.
Studije pokazuju da vrlo često ljudi sa probavnim problemima sanjaju da jedu razmaženu hranu. U slučaju bolesti respiratornog sistema - poprište gušenja.
"Ali to ne znači da su snovi dijagnostička panaceja, da se snovi mogu dijagnosticirati. To apsolutno nije slučaj. Snovi su jedna od metoda, ovo je pomoć, koja će vam, zajedno s ostalim metodama istraživanja, omogućiti da problem sagledate cjelovitije, šire. ", - kaže Elena Korabelnikova.
Ali ponekad analiza snova pacijenta postane zaista važan dio medicinskog nadzora i liječenja.
"Kao što su pokazale studije pacijenata sa karcinomom, snovi pokazuju poboljšanje i pogoršanje kada se uređaji još ne pokažu. To znači da morate na vrijeme propisati istu kemoterapiju ili je otkazati na vrijeme kako ne bi došlo do predoziranja", kaže dr. Maria Volkova.
Poruka odozgo
Ali šta je s takozvanim proročkim snovima? Kako objasniti kreativne snove kada nadahnuće ili iznenadna rješenja za teške probleme posjete noću? Oni sigurno nemaju nikakve veze s bolestima. Istorija zna stotine slučajeva kada su se najveća otkrića dogodila u snu.
Dakle, snovi nam se daju ne samo da bismo informisali o predstojećim tegobama? Znanstvenici ne poriču postojanje proročkih snova, iako im se također ne žuri razmatrati sa znanstvenog gledišta. Psiholozi dijele proročke snove u nekoliko kategorija.
"Ponekad se dogodi da je osoba u snovima vrlo korektna, vrlo kompetentno gradi prognoze za buduće događaje. Osoba je u stanju da analizira, upoređuje činjenice. Generalno, san je aktivno djelo naše psihe", kaže Elena Korabelnikova.
Ponavljanje kontroverznih situacija koje uzbuđuju osobu je još jedna pretpostavljena funkcija snova. Mozak pokušava izračunati sve mogućnosti za razvoj događaja kako bi u stvarnosti bio spreman za bilo koji od njih. Ali ne sjećamo se cijelog sna.
Najčešće se sjetimo samo njegovih kratkih dijelova. A događa se da se u stvarnosti situacija odvija na potpuno isti način kao u samom segmentu sna kojeg smo se sjećali - tada se javlja osjećaj proročkog sna.
"Još jedna kategorija, još jedan primjer: osoba je toliko impresionirana svojim snom da potpuno nesvjesno počinje graditi scenarij svog života tako da mu se san ostvari. Na primjer: osoba u snu vidi svog prijatelja kojeg nije vidjela dugi niz godina. Zašto je imao ovog prijatelja u snu? I on potpuno nesvjesno počinje posjećivati, posjećivati \u200b\u200bmjesta na kojima je komunicirao s prijateljem, gdje živi, \u200b\u200bmožda je živio prije ili živi sada, i na taj način povećava vjerovatnoću da će se sastanak održati u stvarnosti i to se zaista događa ", kaže Korabelnikova.
Nikifor Krylov. "Uspavani dječak"
Još jedna zanimljiva činjenica: prema statistikama, ugodni snovi ostvaruju se mnogo rjeđe. Najvjerovatnije je to zbog činjenice da u snu osoba, u principu, doživljava uglavnom negativno "nabijene" situacije.
Utvrđeno je da je vjerovatnoća da se vidi proročki san otprilike 1 na 22 tisuće. To znači da ćete za 60 godina definitivno vidjeti barem jedan san koji će se ostvariti. Ipak, proročki snovi će, vjerovatno, zauvijek ostati izvan glavnih tokova službene nauke. Barem dok naučnici ne uspiju stvoriti aparat koji može čitati naše snove.
Zajedno s proročkim snovima svakog od nas, "pod nožem" znanstvenika, postoji i poznata priča o periodnom sustavu viđenom u snu i otkriću formule benzena Kekule.
"Koliko znam, ne postoji niti jedna dokumentarna potvrda da je Mendeleev sanjao taj san. Niko ne zna odakle je potekao, ali mit živi dalje", kaže Ivan Pigarev.
Pa ipak, istraživači ne mogu u potpunosti poreći prisustvo proročkih snova u našem životu. Na primjer, umjetnik Konstantin Korovin sanjao je o smrti pjevača Fjodora Šaljapina. U njemu mu se ukazao Chaliapin i ustrajno ga zamolio da pomogne ukloniti teški kamen koji ju je pritiskao s njegovih grudi.
Korovin mu je pokušao pomoći, ali uzalud. Činilo se da je kamen čvrsto prianjao uz maestrova prsa. I dvije sedmice kasnije, sjajni bas je umro u Parizu. Sam Korovin preživio je samo godinu dana velikog pjevača i njegov proročanski san.
Poznate istorijske ličnosti koristile su snagu sna u više nego proročanske svrhe. Salvador Dali, na primjer, prikazivao je scene svojih snova na svojim platnima. Da bi se prisjetio svojih fantazmagoričnih snova, koristio se posebnom tehnikom.
"Ima tako divan san s ključem u ruci. Možete slijediti njegov savjet. To jest, nakon obilne ljetne večere, kada se iscrpi, sjednite na neudobnu stolicu, stavite neku metalnu posudu (kantu ili lavor), uzmite neki metalni predmet u ruku i stisnite je. Počinjete da zaspite, mekani ste, sanjate, padnete. Probudite se - postoji slika. Ali ovo je, naravno, tako razigran pristup, ali, bez obzira na to, djeluje ", kaže Maria Volkova.
Noćne more
Noćne more su još jedna tema pažnje naučnika. Istraživači su došli do neočekivanog zaključka: ružni snovi su korisni.
"Na primjer, postoje vrlo zanimljive činjenice koje potvrđuju da su ljudi koji sanjaju noćne more bolje prilagođeni životu od onih koji nemaju noćne more. A zašto? Jer ovo je svojevrsna multimedijska reprodukcija situacija, procjena, potraga za izlazom, rješenja A ako se osoba, ne daj Bože, suoči sa ovom situacijom ili ju je doživjela, na primjer, nađe neki izlaz, pronađe rješenje za sebe. I usput, ovdje je poznata i situacija da ako osoba ne nađe izlaz ili odluke, počinju opsesivni snovi. To su, u pravilu, takvi posttraumatski snovi ", - kaže Roman Buzunov.
Svi se naučnici slažu u jednom: slike koje vidimo u snovima nose neke informacije. A njihova analiza može uvelike olakšati rješavanje mnogih životnih problema. Jedan od prvih koji je pokrenuo ovu temu bio je Sigmund Freud.
Posao psihoanalitičara bio je otkriti svojim pacijentima pravo značenje njihovih snova. Po njegovom mišljenju, pretežna većina snova su želje istisnute iz svijesti, što su, naravno, seksualni prizvuk.
Njegov učenik Carl Gustav Jung davao je mnogo manje značaja seksualnim signalima. Prema njegovom mišljenju, snovi pomažu u otkrivanju posebnosti naše ličnosti, koje se u stvarnosti mogu sakriti. Današnji istraživači snova nisu skloni pridržavati se bilo kojeg od klasičnih koncepata. Ali gotovo svi se slažu da nam snovi signaliziraju nešto važno.
Henry Fuseli. "Noćna mora"
"Snovi, analiza snova je prilično bliža psihoanalizi. Ovo je apsolutno prekrasna stvar. Ovo možete koristiti. Ovo morate koristiti. Neurolozi koji ovo koriste u medicinske svrhe su vrlo uspješni. Oni ne analiziraju snove kao snove, oni koriste ovaj san za da dobijete informacije o mentalnim problemima ove ili one osobe ", kaže Ivan Pigarev.
Ali to nije tako jednostavno. Slike koje vidimo u snu možemo samo dešifrirati sami. Za jednu osobu radost će biti povezana s jednom slikom, za drugu - sa potpuno drugom. I nijedan stručnjak, koji ne poznaje osobu, nikada neće moći pravilno protumačiti san.
"Ako osoba nešto poveže s opasnošću: nekom vrstom situacije, nekim događajima i tako dalje, tada će se sljedeći put na ovoj slici manifestirati podsvjesni osjećaj opasnosti. Ili možda na plaži, neki banditi su napali, a on se sunčao na suncu i uzeo mu novčanik, sljedeći put opasnost će biti povezana s činjenicom da on leži i sunča se na plaži ", kaže Roman Burzunov.
Ljudi analiziraju svoje snove od pamtivijeka. Najstarije duhovne prakse i religije odnose se na san kao način samootkrivanja i iscjeljenja. Mnoga plemena koja su sačuvala tradiciju svojih predaka i dalje koriste snove kako bi riješila svoje probleme.
"U Maleziji postoji takvo pleme, Senoi. Sredinom 20. stoljeća antropolozi i psiholozi su se vrlo zainteresirali za ovo pleme. Zašto? Jer u ovom plemenu nema mentalnih bolesti. Pa, oni ne postoje do danas. Počeli smo proučavati zašto se to događa. I ispostavilo se da da sijeno ima posebnu naviku predviđanja svojih snova. Oni nisu da razmišljaju o onome što će sanjati, već sam svoj život, sam svoj životni položaj ... sijeno ne razlikuje stvarnost od snova. Ne postoji jasna granica između ove dvije države. U plemenu Senoi jutro započinje tako što se svi članovi porodice okupljaju i razgovaraju o svom snu ", kaže pisac i istraživač snova Olard Dixon.
Stariji predstavnik plemena objašnjava mlađima šta san može simbolizirati, na što treba obratiti pažnju i što učiniti sljedeći put u sličnoj situaciji.
"I na taj način se formira, programira san da možete upoznati svog prijatelja unutar sna, možete sresti predatora u šumi unutar sna i pobijediti ga kako biste prevladali svoj strah. I toliko se stvari može riješiti unutar snova. I tako se programiranje pojavljuje. ", - kaže Olard Dixon.
Upravljanje spavanjem
Čini se da je ideja programiranja snova i još više upravljanja njima s područja fantazije. U međuvremenu, lucidne snove, ili kako ih još nazivaju lucidnim snovima, aktivno prakticiraju i liječnici i oni koji jednostavno žele doživjeti apsolutno nevjerovatne senzacije, budeći se u vlastitom snu.
"Praksa lucidnog sanjanja zaista postoji. Ovo je zaseban smjer. Vrlo zanimljiv smjer. Do sada su lucidni ili lucidni snovi i dalje misterija, unatoč činjenici da su predložene neke ideje, moguća objašnjenja. Ipak, puno nam nije jasno. I stoga bi ovoj posebnoj sferi naše psihe trebalo pristupiti s velikim oprezom, jer, na primjer, postoje slučajevi kada su pokušaji vježbanja s lucidnim snovima pogoršavali mentalnu patologiju, psihozu i tako dalje ", kaže Elena Korabelnikova.
Izraz "lucidno sanjanje" skovao je početkom 20. veka holandski psihijatar i pisac Frederic Van Eden. 1913. predstavio je izvještaj "Društvo za psihička istraživanja", u kojem je izvijestio o svojih 312 lucidnih snova: od 1989. do 1912. godine.
Kasnije, u drugoj polovini 20. vijeka, Carlos Castaneda i psihofiziolog Stephen LaBerge pisali su o njima. Do danas naučnici ne mogu razlikovati lucidne snove pacijenta od običnih. Istodobno, nauka ne može zanemariti vrlo jasne i detaljne izvještaje o ovom stanju iskusnih sanjara, među kojima ima i samih naučnika.
"Nažalost, ne postoje objektivne metode kontrole tako da spojimo neke senzore i kažemo da je ovo samo san, ali ovo je lucidan san. Jao, ne možemo to učiniti. Da, ali ljudi to govore, pa čak i to doživljavaju iz vlastitog iskustva. Ovo je vrlo poznata tehnika. Druga stvar je što opet mogu biti bajke, može biti Munchausen i tako dalje, drugi koji vole da pričaju, a što zapravo ne postoji ", kaže Roman Burzunov.
Pieter Bruegel stariji. "Zemlja lijenih ljudi"
Šta je lucidni san i kako ga prepoznati? Praktičari kažu da se osoba u stanju lucidnog sna osjeća potpuno isto kao u stvarnosti, a samo nekoliko detalja može ukazati na to da spava.
"Lucidni snovi nisu predvidljivi snovi. Ovo je još viši nivo. To je kada čovjek sigurno zna da spava, da sve što mu se događa sanja i već djeluje u skladu s tim znanjem. Ovo je još veći korak, još je zanimljiviji, kada snovi zapravo prestanu biti san kao takav, a osoba ih već doživljava jednostavno kao stvarnost, tako gustu da u njoj možete raditi sve što želite, kao i u stvarnosti ", kaže Olard Dixon.
Pa kako prepoznati san? Kako se stvarnost sna razlikuje od stvarnosti? Kako shvatiti da ste se probudili u vlastitom snu? Mnogo je praksi: šamanski, tibetanski jogiji, prakse koje je u zapadnom društvu razvio krajem 20. stoljeća isti Laberge. Ali generalno se svi svode na iste markere.
"U snu sat ne radi ispravno. U snu se muzički instrumenti ne mogu podesiti. U snu ne rade nikakvi mehaničari. Pa, tako se sjećamo svoje noćne more iz djetinjstva: dolazi razbojnik i želimo zatvoriti vrata, ali se ne zatvaraju. Zašto? Jer nema brave unutar vrata iz snova. Postoji samo izgled brave, ali sama brava nije tamo. Stoga se ne može zatvoriti ", objašnjava Dixon.
Majstori lucidnih snova tvrde da ako se slijede jasna pravila u stanju spavanja, tada će sanjar uvijek dobiti jasan rezultat svojih postupaka. Na primjer, ako se unutar sna cijelo vrijeme okrećete ulijevo i obilazite sve prepreke s lijeve strane, kiša će padati ili će se pojaviti slika močvarnog područja, potoka, jezera.
Ako se, naprotiv, cijelo vrijeme okrećete udesno, tada se osoba budi. Što više sanjar ide udesno, to je bliži buđenju. Iskusni sanjari ne samo da vode dnevnik snova (a to je, moram reći, preduvjet za obuku svijesti i čitanje signala svojih snova), već i izrađuju vlastite mape.
"Ako kažemo:" Sanjali smo o trgovini, koja se nalazi preko puta naše kuće, o kući iz snova ", onda ako bismo je zapisali (naš san), ako bismo je skicirali, gdje se tu nalazi ova trgovina, u sljedećem snu, kada ići ćemo u istu ulicu, vidjet ćemo ovu trgovinu na istom mjestu, zašto?
Jer smo ga stabilizirali. Budući da smo to opisali, zabilježili smo. Mapirali smo određeno područje prostora i ono je postalo stabilno. Stabilan ne samo za nas, već i stabilan za druge koji se nađu u ovoj ulici ", kaže Olard Dixon.
Stručnjaci su uvjereni da su apsolutno svi sposobni vidjeti lucidne snove, bez izuzetka. Samo se trebate pridržavati jednostavnih pravila, trenirajući pažnju i biti svjesni zakona po kojima postoji svijet snova. Praktičari lucidnih snova taj proces nazivaju "testiranjem stvarnosti".
"Prije nego što ovdje upalimo svjetlo, u stvarnosti, kada odemo u svoj stan, dodirnemo sam prekidač i shvatimo da ga uopće uključujemo. Samo automatski, jednom - i on se uključio. I shvaćamo da ga uključujemo.
Doslovno sekunda svjesnosti. A onda pritisnemo tipku i vidimo da li lampica gori ili ne. Uključeno - vrlo dobro, što znači da je to stvarnost, jer se u stvarnosti najčešće uključuje. Ali ako se ne uključi, pitamo se: "Je li ovo san?" a mi testiramo stvarnost na drugoj temi, na primjer, gledamo na sat i vidimo kako vrijeme pokazuje ", kaže Olard Dixon.
Tehnika lucidnog sanjanja koristi se ne samo u duhovnim praksama kako bi se upoznalo. Psihoterapeuti ga prilično aktivno koriste za liječenje fobija i ovisnosti. Liječnici su sigurni da snovi mogu pomoći u rješavanju brojnih psiholoških problema, jer se u snu ne bojimo neuspjeha i neuspjeha.
Ovdje možemo odigrati bilo koju situaciju koja nas brine i razmotriti je sa svih mogućih strana. Neki psihoterapeuti prevazilaze konvencionalne načine upotrebe lucidnog sanjanja i koriste slične tehnike za treniranje atletskih vještina.
"Njemački psihoterapeut Paul Tolay - posebno je otišao raditi u njemački sportski tim, gdje je najviši nivo ozljeda. To su skakanje na skijama, čak i kad se rade salto. Podučavao je sportaše lucidnom sanjanju kako bi mogli vježbati trikove u snu. Poboljšana kvaliteta , stopa povreda naglo je opala ", kaže Maria Volkova.
Od snova do stvarnosti
No bez obzira na to koliko je zamisao o svjesnom postojanju u svijetu snova privlačna, naučnici-majstori duhovnih praksi tvrde: za nespremnu osobu lucidni san ispunjen je toliko opasnostima koliko i čudima.
"Nikad nisam razumio zašto je to bilo, ali bilo je potpuno jasno da će se nakon nekog vremena korištenja ove prakse lucidnog sanjanja kod pacijenata s garancijom razviti, prije svega, gastrointestinalni problemi, čir na želucu i svi drugi užici gastrointestinalnog trakta crijevne.
Zatim slijedi - kardiovaskularni poremećaji, jer je ovaj sistem najsloženiji i najviše pati od nedostatka sna. Pa, ne daj Bože da se neka žena počne baviti tim glupostima, jer ako onda iznenada zatrudni, onda je vjerovatnoća da će roditi nakazu vrlo velika ", kaže Ivan Pigarev.
Uz to, stručnjaci kažu da lucidni snovi mogu izazvati psihološku ovisnost. U nekim slučajevima dovode do potpunog odvajanja od stvarnosti. Nekoj osobi postaje mnogo zanimljivije postojati u svijetu snova nego u našem svakodnevnom životu.
"Druga je stvar što LaBerge ovo oglašava kao neku vrstu alata za zdrave ljude. Ovo je vrsta ovisnosti o drogama bez droge. Možete se navući na to. A to je vrlo opasno, jer opet nisam liječnik, već u dogovoru s neurolozima i psihijatrima svi glasom izjavljuju da mnogo ljudi sa shizoidnim sklonostima (to su zdravi ljudi, upravo takva vrsta ličnosti) - mogu dovesti do nepovratnih mentalnih poremećaja, to jest, jednostavno govoreći, "krov se sruši - neće se vratiti", kaže Vladimir Kovalzon.
Antonio Pereda. "Vitezov san"
"I morao sam nekoliko puta konzultirati takve pacijente koji zapravo žive samo u snu. Ovakvi su narkomani praktički. Ne zanima ga dan. On, ne znam, neki zaštitar sjedi po cijele dane i tupo zuri u prolazni potok, a noću superheroj: Superman, Spider-Man ili nešto slično tome. Apsolutno je očito kako se ta osećanja doživljavaju u životu ", kaže Roman Burzunov.
U raznim kulturama, u svako doba, samo su obučeni ljudi mogli da se bave takvim praksama, koji su proučavali sve načine rada sa svojom svešću i podsvestom, koji su dobro poznavali stanje duboke meditacije.
"Sada u zapadnom svijetu i u Rusiji najčešće proučavamo snove bez ikakvih joga, bez ikakvih praksi. Čovjek jednostavno uđe u svijest o onome što jeste. Jer sama svjesnost ne čini ga ni boljim ni gorim. Dopušta (svjesnost unutar sna) koju treba ostvariti. A osoba s negativnim mislima počinje shvaćati te negativne misli. Ovdje joj to nije dozvoljeno po zakonu. Tamo ima slobodne ruke.
Za naš mozak uopće nije važno gdje to radimo: u snu smo uključeni u uništavanje ili ovdje. Zašto? Jer se u mozgu ove osobe događaju ozbiljne patološke promjene, jer je osoba sebi to već dopustila. Već je dopustio da ga ubiju. Ako je u snu dozvolio da ga ubiju, to je već vještina ", kaže Olard Dixon.
Iako je za mnoge pomisao na lucidno sanjanje još uvijek fantazija, biznismeni i naučnici stavljaju snove u tok. Već nekoliko godina u prodaji su uređaji koji omogućavaju, ako ne i savladavanje lucidnih snova, onda zasigurno naručuju san koji osoba želi vidjeti.
"Sada su takve studije o izazivanju snova u tijeku. Oni se uglavnom temelje na nekim, recimo, stvaranju uvjetovanih refleksa. To jest, recimo, razmišljate o nekoj situaciji o kojoj želite sanjati, a trenutno je pruža uređaj, na primjer , neki zvuk ili svjetlost ili miris. I, shodno tome, javlja se određeni uvjetovani refleks koji povezuje taj zvuk, boju ili miris s onim o čemu želite da sanjate. A zatim uređaj tijekom sna (i u principu se može pratiti prema određenoj motoričkoj aktivnosti tamo, i tako dalje) osoba koja daje te signale. I oni rade kao okidač koji uzrokuje ono o čemu ste razmišljali. Iako ovo takođe nije stopostotni rezultat. Ovo je takođe poput svojevrsnog treninga ", - objašnjava Roman Burzunov.
Naučnici se ne zaustavljaju na mogućnosti programiranja mozga za date snove. Već su u toku nevjerovatna istraživanja. Naučnici pokušavaju razviti program koji može čitati slike koje naš mozak prima. Prvi uspješni rezultati već su postignuti u Kaliforniji.
Neuroznanstvenici su uspjeli ponovno stvoriti vizualne slike koje su se pojavile u glavi dok su gledali nasumično odabrane video zapise. To znači da nije daleko dan kada ćemo moći zabilježiti svoje snove, poput trake, i gledati ih tijekom dana i analizirati informacije koje nam naše tijelo šalje.
Uzmete ogledalo koje pripada drugoj osobi - rođenje plemenitog potomstva.
Plemenita plemenita osoba krije se - do oporavka.
Plemeniti čovjek ide na konju - jasnoća u službenoj stvari.
Bolesna osoba stavljena na kolica - nagoveštava smrt.
Bolesnik se popne na kolica - najavljuje veliku nesreću.
Bolesna osoba ustaje - najavljuje smrt.
Bolesna osoba sada plače, a zatim se smeje - nagoveštava oporavak.
Bolesna osoba koja se vozi brodom najavljuje smrt.
Bolesna osoba koja pjeva pjesme nagovještava veliku nesreću.
Vidjeti odraz druge osobe u ogledalu nesreća je sa ženom ili ljubavnikom.
Vidjeti kako je osoba ubijena velika je sreća.
Sreća je vidjeti drugu osobu ili sebe kao mrtvu osobu.
Vidjeti osobu koja čita knjigu - rodiće se plemenito potomstvo.
Vidjeti plemenitu osobu kako dolazi - nesreća će vas proći.
Vratite novac osobi - rješavajući se bolesti.
Razgovor s lošom osobom, negativcem - doći će do svađe.
Dati čovjeku nož je nesreća.
Ako osobi date neku vrstu odjeće, stvorit će se poslovni poslovi, bit će bolesti, bolesti, tuge.
Date li čovjeku uzdužnu flautu - najavljuje slavu, slavu.
Držati mač ili nož u ruci, ubrizgavanje druge osobe je gubitak.
Druga osoba daje četku - nagovještava promociju talenta.
Druga osoba drži vaše ogledalo u rukama - nagovještava nesreću sa njegovom ženom.
Druga osoba svira muzičke instrumente - prepoznat ćete pravo u sudskim postupcima i parnicama.
Druga osoba podržava ležećeg pacijenta - unapređenje.
Puca vam druga osoba - dolazak putnika.
Miris truleži koji pada sa zapaljene osobe - nagovještava sreću.
Zmija ili zmaj ubijaju osobu - najavljuje veliku nesreću.
Zmija ujede osobu - najavljuje sticanje velikog bogatstva.
Zmija prati muškarca - govori o izdaji njegove žene.
Plemenita osoba ljudima dijeli odjeću i kape - na sreću.
Pacov ugrize osobu za odjeću - postići ćete ono čemu ste težili.
Ugristi osobu - najavljuje gubitak.
Jedite med sa osobom - najavljuje sreću i korist.
Mrtva osoba jede - nagoveštava bolest.
Neprestano bocanje osobe nožem je radost i korist.
Dati kišobran nekoj osobi znači rastati se od te osobe.
Sreća je useliti u novu kuću koja pripada drugoj osobi.
Kupujete kuću od osobe na selu koja se seli zbog promjene mjesta službe.
Velika je sreća primiti papirnati novac od osobe.
Da primite nož od osobe - uskoro će biti zakazan sastanak.
Velika je nesreća uputiti nekoga da radi vaš posao.
Pozvati osobu da uđe u vladin ured - piće i hranu.
Jednostavnu tkaninu od konoplje prihvaćate od druge osobe - nažalost.
Dolazi plemenita osoba - nesreća će vas proći.
Sječenje mačeva s osobom nagovještava veliku sreću i korist.
Psovanje s osobom je sreća.
I sami pucate u osobu - najavljuje daleki put.
Tuga i suze nad čovjekom izdaleka nagovještavaju nesreću.
Osoba koja uči pisati sanja - veliko bogatstvo, plemenitost.
Ubijete drugu osobu - nagoveštava bogatstvo i plemenitost.
Osoba vam govori o smrti - najavljuje dugovječnost.
Osoba govori stvari koje su za vas vrlo ugodne - bliži se nesreća, tuga.
Osoba vam daje veliku kantu - korist.
Osoba daje metlu, metla - predskazuje mjesto u službi.
Muškarac vam da četku za kosu ili češalj - dobićete ženu ili priležnicu.
Osoba daje tri mača - postaćete šef okruga, guverner.
Osoba daje luk ili samostrel - pomoć izvana.
Osoba vas zove s ulice - nagovještava nesreću.
Osoba se nabode bambusovim štapom - sreća, prosperitet, sreća.
Osoba koja peca - ukazuje na sreću.
Čovjek plače golim zubima - bit će suparništva, parnice.
Muškarac vas poziva da pijete vino - dugovječnost.
Čovjek odsječene glave dolazi vam u susret - do velike sreće.
Osoba vas dovodi u vrlo neugodan položaj, osjećate se poniženo - steći ćete bogatstvo.
Čovjek vas šutira - stječe bogatstvo
Pobijedi vas autsajder - dobivanjem snage.
Čovjek te ponižava - bogatstvo.
Osoba koja čita knjigu - rodiće se plemenito potomstvo.
Ljudski govor dolazi iz bunara - bit će radosnih događaja.
Tumačenje snova iz kineske knjige snovaPretplatite se na kanal Tumačenja snova!
Sve halucinacije povezane sa spavanjem su parazomije. Parasomnije su neželjeni događaji koji se javljaju za vrijeme spavanja. Uz halucinacije, tu se ubraja i brušenje zuba, hodanje u snu, sanjanje itd. Halucinacije u snu su zamišljeni, ali vrlo realni događaji. Većina ih je vizuelna, ali postoje i zvuk (čak i muzički), ukusni, mirisni, taktilni, pa čak i povezani sa senzacijom pokreta. Halucinacije se mogu zamijeniti i sa sanjanjem i sa stvarnošću.
Hipnagoške halucinacije ili snovi budni
Hipnagoške halucinacije su vizuelne iluzije percepcije koje se obično javljaju navečer prije nego što zaspu, kada su oči već zatvorene. Taj se period često naziva poluspavanjem i nalazi se između budnosti i sna. Stoga su oni bliži tipu pseudohalucinacija nego istinskim halucinacijama, jer u njima nema veze sa stvarnim stanjem. Fenomen je takođe tipičan za zdrave ljude. Ovo se stanje manifestuje rijetko, traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Ovo se stanje može pojaviti i kod nespavanja. Koliko dugo treba osobi da ostane budna da bi se pojavile halucinacije? Ponekad se počnu pojavljivati \u200b\u200bdrugog ili trećeg dana bez spavanja.
Inače, ova vrsta halucinacija naziva se Lermitteov sindrom. U uobičajenom govoru možete naći i takvu definiciju kao budni san. Ne postoji jasna definicija pojma budni san, a često autsajderi pod njim podrazumijevaju potpuno različite pojave: halucinacije koje se javljaju za vrijeme paralize spavanja i hipnagoške halucinacije prije uspavljivanja ili nakon buđenja, kao i lucidne snove, pa čak i snove. Međutim, ispravnije je koristiti koncept budnog sna u odnosu na hipnogagične halucinacije. Ovu vrstu halucinacija prvi je opisao francuski neurolog J.J. Lermitte 1922. godine.
Fenomen se može primijetiti i kod djece i kod odraslih. Neki ih odrasli povremeno vide tijekom svog života. Istraživači spavanja vjeruju da su svi barem jednom u životu vidjeli halucinacije prije nego što su zaspali. Tokom razdoblja remisije, vizije možda neće biti nekoliko mjeseci, a ponekad čak i godine. Vizije su sjajne, pa se često osoba koja je iskusila ovo stanje može sjećati toga cijeli život.
Vizuelne halucinacije
Hipnogagične halucinacije mogu biti višestruke, pojedinačne, slične sceni, ponekad kaleidoskopske. Vizualne slike (najčešće su to ljudi i životinje koji se kreću, smanjene veličine) odlikuju se pokretljivošću, kalejdoskopskošću, brzom promjenom oblika, veličine, smještaja u prostoru. Oni koji pate od halucinacija djeluju kao kontemplatori koji nemaju osjećaj straha. Osoba zadržava kritički stav prema vidljivim slikama. Osoba može istovremeno percipirati stvarni svijet zajedno s iskustvima nalik snovima pomiješanima s njim (na primjer, vizuelne slike odjekuju stvarnim glasovima ili šumovima koji se raspadaju u san).
U uobičajenim snovima osoba je i sama učesnik u događajima koji se događaju, dok je za hipnagoške halucinacije to neobično. Kao da je osoba prisutna prilikom gledanja filma koji joj mozak pokazuje. Osoba se ne napreže, istovremeno smireno reagirajući na ono što se događa. Ovo je neobično stanje spavanja. Pored svega ovoga, osobu zanima ono što vidi. Posmatrane slike u takvim vizijama su sasvim određene, detaljne, na njima nema zamućenja.
Istovremeno ili odvojeno od vizuelnih, slušne halucinacije mogu se javiti prilikom uspavanja. Osoba može čuti glasove prije spavanja, izgovarajući pojedinačne ili koherentne riječi, ispunjene semantičkim sadržajem, frazama, pojedinačnim tonovima, kratkim muzičkim odlomcima. Fraze se čuju jasno i glasno.
Hipnagoške halucinacije u zdravih ljudi su fiziološke i funkcionalne. Takvi noćni glasovi u glavi nastaju u pozadini postojećeg vanjskog podražaja i percipiraju se zajedno s njim, bez stapanja, kao što je slučaj s iluzijama. Na primjer, u zvuku otkucaja sata, u buci kiše, pacijent može čuti glasove ljudi. Dominantne halucinacije ukazuju na prisustvo mentalne traume koja je izazvala parosomniju. Na primjer, osoba koja je izgubila voljenu osobu čuje njegov glas.
Ako slušne halucinacije počnu komunicirati sa zaspalom osobom, razgovarajte s njom, zatražite odgovor - to može biti simptom ozbiljne bolesti i trebate se obratiti liječniku. Hipnagoške halucinacije mogu se pojaviti kod akutne intoksikacije i zaraznih psihoza, kao i kod akutne šizofrenije. U ovom slučaju često se vide tamne zastrašujuće figure ili njihovi zasebni fragmenti: na primjer oči ili glave.
Rjeđe, ali se ova halucinacija susreće i tokom buđenja. Ako se halucinacije javljaju tijekom spavanja, nazivaju se hipnagogijskim, ako su tijekom buđenja hipnopompične. Međutim, u posebnoj literaturi obično se koristi pojam zajednički za oba stanja - hipnagoške halucinacije.
Ko ima hipnagoške halucinacije
Halucinacije prije spavanja prilično su česte. Češće se javljaju u pubertetu i kod mladih ljudi. Većini se učestalost epizoda smanjuje kako stare. Međutim, kod starijih osoba mogu se pojaviti hipnagoške halucinacije, zajedno s drugim manifestacijama nesanice. Halucinacije noću su česte kod pacijenata sa narkolepsijom. Sljedeći faktori su najčešći uzrok njihovog nastanka:
- uzimanje opojnih i toksičnih droga;
- unos alkohola;
- anksioznost i stres;
- nesanica;
- kršenja emocionalne sfere.
Sindrom se javlja kao rezultat iritacije retikularne formacije srednjeg mozga. Povremeno se kod osoba s epilepsijom mogu pojaviti kratke halucinacije noću. Učestale su halucinacije zbog nedostatka sna. Ponekad napadi migrene mogu izazvati razvoj Lhermitteova sindroma. Takođe, opažaju se hipnagoške halucinacije s lokalnom lezijom moždanog stabla u regiji treće komore i cerebralnih peduna kao rezultat krvarenja, tumora i gornjeg bazilarnog sindroma. Takođe, patologija može imati upalnu i toksičnu etiologiju.
Hipnagoške halucinacije kod djece
Posebnu pažnju treba obratiti ako vidite da vaše dijete ima halucinacije prije spavanja. O tome može svjedočiti i njegova priča da je jučer prije spavanja vidio tetku koja je nešto rekla ili je došao pas. Dječja psiha je još uvijek vrlo nezrela, pa može izdati takve slike ako je dijete emocionalno preopterećeno nakon aktivnog dana. To je obično dokaz stresa ili emocionalnog napora. Na primjer, takve halucinacije ili snovi u stvarnosti su poznati kada ih dijete, nakon što je doživjelo smrt i sahranu djeda ili bake, vidi prije spavanja.
Budući da hipnagoške halucinacije mogu uplašiti dijete, djetetovu psihu treba zaštititi od utjecaja stresa i emocionalnih prenapona. Inače, patologije spavanja mogu dovesti do nesanice, mokrenja u krevet i činjenice da će dijete zatražiti od roditelja noću krevet.
Šta raditi s Lermitteovim sindromom
Ako hipnagoške halucinacije ne donose neugodnosti i javljaju se rijetko, tada na njih jednostavno možete zaboraviti. Ako uzrokuju povećanu anksioznost, prekidaju san, nakon čega se opaža dnevna pospanost, trebate se obratiti liječniku kako biste utvrdili režim i dobili preporuke za obnavljanje zdravog sna.
Šta možete sami učiniti da vratite san i odmor:
- idite u krevet u isto vrijeme;
- izbjegavajte snažne emocionalne utiske prije spavanja;
- ne zloupotrebljavati alkohol i pušenje, isključiti droge;
- šetajte svježim zrakom prije spavanja;
- ne preopterećujte stomak pre spavanja;
- pravilno uredite mjesto za spavanje: prozračite sobu prije spavanja, uklonite sve lake iritante, kupite udoban dušek i ortopedski jastuk.
Šta je budni san
Fenomen budnog sna dobro je opisao Jack London u romanu Ravna jakna. Osuđen na smrt, profesor agronomije Darrell Standing redovno je mučen u luđačkoj košulji, kojom na kraju uči da putuje kroz vrijeme i svijet u transformaciji između pospanosti i stvarnosti.
Mnogo je praktičara koji pokušavaju vježbati ovo stanje. Budni san je granica između stvarnosti i sna, kada se čini da tijelo već spava, a mozak i dalje daje sve signale karakteristične za budnost. Stanje u snu i u stvarnosti razlikuje se od onog u snu mozak već potpuno spava. Kako izazvati budni san?
Da biste izbjegli glavobolju nakon buđenja, morate savladati neka sigurnosna pravila:
- ne postavljajte budilicu sa oštrim zvukom;
- bolje je probuditi vas laganim laganim dodirom polako pojačavajući muziku ili prijatelja;
- prvi put pokušajte zaspati budnim tokom 2 minute, a zatim postepeno povećavajte vrijeme spavanja u budnom stanju do pola sata;
- pokušajte tako da vam trenutno ništa ne smeta.
Kako probuditi san
- Uključite noćno svjetlo kako se ne biste dezorijentirali kad se probudite.
- Lezi na pod. Možete namazati pjenu ili pokrivač. Morate ležati na leđima, ispružiti ruke, zatvoriti oči.
- Udahnite tačno 3 sekunde po udisaju i izdahu. Polako povećavajte dužinu udisaja / izdisaja dok vam se ne zavrti u glavi i ne vidite mitesere pred očima.
- Pokušajte ne razmišljati ni o čemu, zamislite mirni krajolik, cvrkut ptica, zvuk vodopada.
- Ne mičite se ni pod kojim uslovima. U jednom ćete se trenutku osjećati uronjeni u stanje između sna i stvarnosti.
- Sada otvori oči. Od sada, neka vaš prijatelj promatrač počne računati vrijeme.
- Sad ćete se naći u nestvarnom prostoru vaše podsvijesti, vaš um će lutati lavirintima podsvijesti.
- Nakon buđenja ne trebate naglo ustati. Prilagodi se malo stvarnosti.
Ovo je vrlo zanimljiv i neobičan eksperiment.
Ako promatrate svoje misli, one se tiču \u200b\u200bili budućnosti ili prošlosti. Mozak tvrdoglavo ne želi percipirati stanje sadašnjeg trenutka, pa nas baca ili u sjećanja ili u snove. Razgovaramo s osobom ili pišemo pismo, ali nismo potpuno svjesni šta radimo, jer su u ovom trenutku naše misli ili u prošlosti ili u budućnosti. Čak i kada posadite cvijet u zemlju, mentalno ne promatrate šta i kako radite, već zamislite kako će biti lijepo kad cvijet naraste. Nismo svjesni kako pijemo, jedemo, hodamo, razgovaramo, radimo nešto. Sve to radimo kao u snu.
Inače, to je tako. Naše stanje budnosti nije ništa drugo nego san o svijesti.Noć je naš san koji se odvija u podsvijesti, bez učešća materijalnih predmeta. Dan je naš san koji se odvija u materijalnom svijetu.
Ljudi koji su dopustili da budu uvučeni u svakakve piramide kažu: "Ne razumijem kako je sve ispalo. Sve se dogodilo kao u snu." Svi mi „spavamo“, stoga stvarnost doživljavamo ne onakvu kakva je „ovdje i sada“, već u obliku koji nalaže naš san na javi.
U prilog tome daću samo jedan primjer koji se u stvari dogodio mojim poznanicima u Rusiji sredinom devedesetih. Grupa momaka bavila se karateom u teretani. Tada su karateisti nekoga pokrili, tako da je njihova stigma bila u napuhavanju. Do kraja treninga ostalo je još pola sata i odjednom je jedan od njih pogledao kroz prozor i povikao: "Riotska policija!"
Svi trče do prozora i vide da je autobus stigao na vrata teretane, a iz njega se izlilo dvadesetak pripadnika policije za nereda u punoj municiji. Momci su jurnuli hodnikom i sa drugog sprata svi su skočili kroz prozor na ulicu i pobjegli u kimonu i bosi. Prijateljski su se nasmijali tek kasnije, kada su saznali da je policija za unajmljivanje policije unajmila istu teretanu, a njihov trening trebao je započeti nakon što je grupa, o kojoj sam šaljivo pričao, završila njihov čas. Evo primjera budnog sna. Mozak nije djelovao na osnovu onoga što se događalo "ovdje i sada", već se oslanjao na vlastitu ideju o budućnosti. Reakcija je uslijedila u stanju svijesti, ali, kao što vidimo, reakcija je bila pogrešna. Zar ovo nije san? Dobro je što niko nije slomio noge skačući kroz prozore.
Jeste li se nasmijali? Ali i to radite svaki dan. Mislite da ste budni, a u međuvremenu sve vaše postupke diktira stanje spavanja. U stanju iz snova kupujete namirnice i mnoštvo robe: donosite ih kući i onda razmišljate zašto ste ih kupili, a ne ono što vam zaista sada treba. Kažete nekoj osobi, a onda se ispostavi da je uvrijeđena. "Zašto je uvrijeđen",ti misliš. "Šta sam mu rekao tako uvredljivo?" I dogodilo se da govorite a da niste u potpunosti shvatili značenje riječi, a onaj ko vas sluša također je u stanju sna i njegov mozak ne opaža vaše riječi "Sada i ovdje", ali na osnovu njihovih ideja o prošlosti ili budućnosti. Osoba se udala ili udala i onda se pita: "Gdje sam gledao? Gdje su bile moje oči?"
Ništa čudno, veliku većinu svojih radnji radimo u snu u stvarnosti.Oni. naša reakcija ne odražava suštinu stvarnosti, već se temelji na pretpostavci mozga o tome šta ova stvarnost može predstavljati.
Neki su toliko zaglibili u svojim snovima da ih je vrlo teško izvući iz ovog stanja. Takva će joj osoba zabiti neku ideju u glavu i trčati okolo, nervirajući sve. Ne primjećuje šta se događa oko "ovdje i sada". Naokolo je puno tragova energetsko-informativnog polja koji se uvijek pojavljuju "ovdje i sada", ali čovjek ne primjećuje sve te tragove, jer njegov mozak spava, vođen prošlošću ili budućnošću.
Počnite jednostavno. Ako pijete čaj, onda promatrajte kako ga pijete, kako se osjećate, kakvog je okusa i kako je sladak. Ako samo šetate ulicom, onda promatrajte kako koračate, koji mišići se naprežu, kako se osjećate kad koračate po asfaltu ili tlu. Ako razgovarate s nekim, posmatrajte koliko brzo govorite, šta govorite, kojim tonom govorite, zašto tačno to govorite.
Zašto je to važno? Onim što se događa "ovdje i sada" i vašom reakcijom na to ispunjavate svoj život. Sjetite se svojih tinejdžerskih godina. Sigurno je neko koga poznajete završio u zatvoru samo zato što je stupio u kontakt s lošim društvom. Ali i vama je bila poznata ova kompanija. "Ovdje i sada" bilo je isto i za vas i za druge. Neki su iz budnog sna uvukli ovo loše društvo i počinili zločin. Drugi su se u ovom snu ponašali drugačije i žive drugačiji život. Stvarnost za onoga koji je otišao u zatvor i za onoga koji tamo nije bio ista je. Život je bio različit, ovisno o tome kakav san mozak vidi u stvarnosti. Ista stvar se događa u poslu. „Ovdje i sada“ isto je za sve, ali neki ne mogu sastaviti kraj s krajem, dok drugi istovremeno obogaćuju i napreduju. Kroz svoje budne snove ljudi vide isto što se događa "ovdje i sada" na različite načine. Sad o nečemu vrlo važnom. Svaki dan ispunite svoj život nečim. U međuvremenu, ni ne shvatate da je svako vaše djelo, svaka vaša riječ svakodnevno punjenje života, određeno sadržajem. Svi ga želite ispuniti nečim ugodnim i smislenim. Da bi se to dogodilo, trebate naučiti riješiti se hibernacije i sve što se događa uočiti kao stvarno "ovdje i sada".
Vrlo je teško i veliki stres na mozgu. Stalnim uranjanjem u prošlost ili budućnost, vaš vlastiti mozak se oslobađa odgovornosti za ono što se događa "ovdje i sada". Ali svoj život ispunjavate upravo "ovdje i sada", čak i u trenutku kada pročitate ove pojmove. Ovdje čitate, ali niste svjesni kako čitate (brzo ili polako), što vas je povrijedilo ili što ste propustili, smatrajući da to nije važno. Čak i sada spavate jer su vam misli daleko.
U međuvremenu, neki će nakon čitanja broja sami donijeti neke zaključke i njihov će život biti ispunjen jednim sadržajem. Drugi će zaboraviti ono što su pročitali za pet minuta. Za sve koji čitaju ovo izdanje stanje "ovdje i sada" bilo je istojer su informacije iste za sve. Ali svi će imati različitu percepciju o tome. I ovo već ispunjavajući svoj životna osnovu onoga što vaš mozak želi opaziti u budnom snu.
Nikolaj Ivanovič Karmišin
Sve halucinacije povezane sa spavanjem su parazomije. Parasomnije su neželjeni događaji koji se javljaju tokom spavanja. Pored halucinacija, tu se ubraja i brušenje zuba, hodanje u snu, sanjanje itd. Halucinacije u snu su zamišljeni, ali vrlo realni događaji. Većina ih je vizualna, ali postoje i zvuk (čak i muzički), ukusni, mirisni, taktilni, pa čak i povezani sa senzacijom pokreta. Halucinacije se mogu zamijeniti sa sanjanjem i javom.
Hipnagoške halucinacije su vizuelne iluzije percepcije koje se obično javljaju navečer prije nego što zaspu, kada su oči već zatvorene. Taj se period često naziva poluspavanjem i nalazi se između budnosti i sna. Stoga su bliži tipu pseudohalucinacija nego istinskim halucinacijama, jer u njima nema veze sa stvarnim stanjem. Fenomen je takođe tipičan za zdrave ljude. Ovo se stanje rijetko manifestira, traje od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Ovo se stanje može pojaviti i kod nespavanja. Koliko osobi treba da ostane budna da bi se pojavile halucinacije? Ponekad se počnu pojavljivati \u200b\u200bdrugog ili trećeg dana bez spavanja.
Inače, ova vrsta halucinacija naziva se Lermitteov sindrom. U uobičajenom govoru možete naći i takvu definiciju kao budni san. Ne postoji jasna definicija pojma budni san, a često autsajderi pod njim podrazumijevaju potpuno različite pojave: halucinacije koje se javljaju za vrijeme paralize spavanja i hipnagoške halucinacije prije uspavljivanja ili nakon buđenja, kao i lucidne snove, pa čak i snove. Međutim, ispravnije je koristiti koncept budnog sna u odnosu na hipnogagične halucinacije. Ovu vrstu halucinacija prvi je opisao francuski neurolog J.J. Lermitte 1922. godine.
Fenomen se može primijetiti i kod djece i kod odraslih. Neki ih odrasli povremeno vide tijekom svog života. Istraživači spavanja vjeruju da su svi barem jednom u životu vidjeli halucinacije prije nego što su zaspali. Tokom razdoblja remisije, vizije možda neće biti nekoliko mjeseci, a ponekad čak i godine. Vizije su sjajne, pa se često osoba koja je iskusila ovo stanje može sjećati toga cijeli život.
Vizuelne halucinacije
Hipnogagične halucinacije mogu biti višestruke, pojedinačne, slične sceni, ponekad kaleidoskopske. Vizualne slike (najčešće su to ljudi i životinje koji se kreću, smanjene veličine) odlikuju se pokretljivošću, kalejdoskopskošću, brzom promjenom oblika, veličine, smještaja u prostoru. Oni koji pate od halucinacija djeluju kao kontemplatori koji nemaju osjećaj straha. Osoba zadržava kritički stav prema vidljivim slikama. Osoba može istovremeno percipirati stvarni svijet zajedno s iskustvima nalik snovima pomiješanima s njim (na primjer, vizuelne slike odjekuju stvarnim glasovima ili šumovima koji se raspadaju u san).
U uobičajenim snovima osoba je i sama učesnik u događajima koji se događaju, dok je za hipnagoške halucinacije to neobično. Kao da je osoba prisutna prilikom gledanja filma koji joj mozak pokazuje. Osoba se ne napreže, istovremeno smireno reagirajući na ono što se događa. Ovo je neobično stanje spavanja. Pored svega ovoga, osobu zanima ono što vidi. Posmatrane slike u takvim vizijama su sasvim određene, detaljne, na njima nema zamućenja.
Slušni
Istovremeno ili odvojeno od vizuelnih, slušne halucinacije mogu se javiti prilikom uspavanja. Osoba može čuti glasove prije spavanja, izgovarajući pojedinačne ili koherentne riječi, ispunjene semantičkim sadržajem, frazama, pojedinačnim tonovima, kratkim muzičkim odlomcima. Fraze se čuju jasno i glasno.
Hipnagoške halucinacije u zdravih ljudi su fiziološke i funkcionalne. Takvi noćni glasovi u glavi nastaju u pozadini postojećeg vanjskog podražaja i percipiraju se zajedno s njim, bez stapanja, kao što je slučaj s iluzijama. Na primjer, u zvuku otkucaja sata, u buci kiše, pacijent može čuti glasove ljudi. Dominantne halucinacije ukazuju na prisustvo mentalne traume koja je izazvala parosomniju. Na primjer, osoba koja je izgubila voljenu osobu čuje njegov glas.
Ako slušne halucinacije počnu komunicirati sa osobom koja spava, razgovarajte s njom, zatražite odgovor - to može biti simptom ozbiljne bolesti i trebate se obratiti liječniku. Hipnagoške halucinacije mogu se pojaviti kod akutne intoksikacije i zaraznih psihoza, kao i kod akutne šizofrenije. U ovom slučaju često se vide tamne zastrašujuće figure ili njihovi zasebni fragmenti: na primjer oči ili glave.
Rjeđe, ali se ova halucinacija susreće i tokom buđenja. Ako se halucinacije javljaju tijekom spavanja, nazivaju se hipnagogijskim, ako su tijekom buđenja hipnopompične. Međutim, u posebnoj literaturi obično se koristi izraz zajednički za oba stanja - hipnagoške halucinacije.
Ko ima hipnagoške halucinacije
Halucinacije prije spavanja prilično su česte. Češće se javljaju u pubertetu i kod mladih ljudi. Većini se učestalost epizoda smanjuje kako stare. Međutim, kod starijih osoba mogu se pojaviti hipnagoške halucinacije, zajedno s drugim manifestacijama nesanice. Halucinacije noću su česte kod pacijenata sa narkolepsijom. Sljedeći faktori su najčešći uzrok njihovog nastanka:
- uzimanje opojnih i toksičnih droga;
- unos alkohola;
- anksioznost i stres;
- nesanica;
- kršenja emocionalne sfere.
Sindrom se javlja kao rezultat iritacije retikularne formacije srednjeg mozga. Povremeno se kod osoba s epilepsijom mogu pojaviti kratke halucinacije noću. Učestale su halucinacije zbog nedostatka sna. Ponekad napadi migrene mogu izazvati razvoj Lhermitteova sindroma. Takođe, opažaju se hipnagoške halucinacije s lokalnom lezijom moždanog stabla u regiji treće komore i cerebralnih peduna kao rezultat krvarenja, tumora i gornjeg bazilarnog sindroma. Takođe, patologija može imati upalnu i toksičnu etiologiju.
Hipnagoške halucinacije kod djece
Posebnu pažnju treba obratiti ako vidite da vaše dijete ima halucinacije prije spavanja. O tome može svjedočiti i njegova priča da je jučer prije spavanja vidio tetku koja je nešto rekla ili je došao pas. Dječja psiha je još uvijek vrlo nezrela, pa može izdati takve slike ako je dijete emocionalno preopterećeno nakon aktivnog dana. To je obično dokaz stresa ili emocionalnog napora. Na primjer, takve halucinacije ili snovi u stvarnosti su poznati kada ih dijete, nakon što je doživjelo smrt i sahranu djeda ili bake, vidi prije spavanja.
Budući da hipnagoške halucinacije mogu uplašiti dijete, djetetovu psihu treba zaštititi od utjecaja stresa i emocionalnih prenapona. Inače, patologije spavanja mogu dovesti do nesanice, mokrenja u krevet i činjenice da će dijete zatražiti od roditelja noću krevet.
Šta raditi s Lermitteovim sindromom
Ako hipnagoške halucinacije ne donose neugodnosti i javljaju se rijetko, tada na njih jednostavno možete zaboraviti. Ako uzrokuju povećanu anksioznost, prekidaju san, nakon čega se opaža dnevna pospanost, trebate se obratiti liječniku kako biste utvrdili režim i dobili preporuke za obnavljanje zdravog sna.
Šta možete sami učiniti da vratite san i odmor:
- idite u krevet u isto vrijeme;
- izbjegavajte snažne emocionalne utiske prije spavanja;
- ne zloupotrebljavati alkohol i pušenje, isključiti droge;
- šetajte svježim zrakom prije spavanja;
- ne preopterećujte stomak pre spavanja;
- pravilno uredite mjesto za spavanje: prozračite sobu prije spavanja, uklonite sve lake iritante, kupite udoban dušek i ortopedski jastuk.
Šta je budni san
Fenomen budnog sna dobro je opisao Jack London u romanu Ravna jakna. Osuđen na smrt, profesor agronomije Darrell Standing redovno je mučen u luđačkoj košulji, kojom na kraju uči da putuje kroz vrijeme i svijet u transformaciji između pospanosti i stvarnosti.
Mnogo je praktičara koji pokušavaju vježbati ovo stanje. Budni san je granica između stvarnosti i sna, kada se čini da tijelo već spava, a mozak i dalje daje sve signale karakteristične za budnost. Stanje u snu i u stvarnosti razlikuje se od onog u snu mozak već potpuno spava. Kako izazvati budan san?
Da biste izbjegli glavobolju nakon buđenja, morate savladati neka sigurnosna pravila:
- ne postavljajte budilicu sa oštrim zvukom;
- bolje je probuditi vas laganim laganim dodirom polako pojačavajući muziku ili prijatelja;
- prvi put pokušajte zaspati budnim tokom 2 minute, a zatim postepeno povećavajte vrijeme spavanja u budnom stanju do pola sata;
- pokušajte tako da vam trenutno ništa ne smeta.
Kako probuditi san
- Uključite noćno svjetlo kako se ne biste dezorijentirali kad se probudite.
- Lezi na pod. Možete namazati pjenu ili pokrivač. Morate ležati na leđima, ispružiti ruke, zatvoriti oči.
- Udahnite tačno 3 sekunde po udisaju i izdahu. Polako povećavajte dužinu udisaja / izdisaja dok vam se ne zavrti u glavi i ne vidite mitesere pred očima.
- Pokušajte ne razmišljati ni o čemu, zamislite mirni krajolik, cvrkut ptica, zvuk vodopada.
- Ne mičite se ni pod kojim uslovima. U jednom ćete se trenutku osjećati uronjeni u stanje između sna i stvarnosti.
- Sada otvori oči. Od sada, neka vaš prijatelj promatrač počne računati vrijeme.
- Sad ćete se naći u nestvarnom prostoru vaše podsvijesti, vaš um će lutati lavirintima podsvijesti.
- Nakon buđenja ne trebate naglo ustati. Prilagodi se malo stvarnosti.
Ovo je vrlo zanimljiv i neobičan eksperiment.
Lista korišćene literature:
- Vinnik D. V. Ontološki status halucinacija u konceptu indirektnog realizma // Filozofija nauke. - Novosibirsk: Institut za filozofiju i pravo SB RAS, 2008. - Ne. 1
- Eskirol J.-E. D. O halucinacijama kod mentalno oboljelih. - Pariz, 1817
- Goghari VM, Harrow M, Grossman LS, Rosen C (juni 2013.). „Dvadesetogodišnje višestruko praćenje halucinacija kod šizofrenije, drugih psihotičnih poremećaja i poremećaja raspoloženja“. Psychol Med. 43 (6): 1151-60