Kechqurunda vizualizatsiya yomonlashadi. Gemorolopiya "belgisi" ostida qorong'ilikda ko'r-ko'rona yoki ko'rinmas oqshomlar.
Alacakaranlık tushunchasi, inson ko'zining kecha va kunduz ko'rish orasidagi masofani yorug'lik sharoitida ko'rish qobiliyatidir. Bu xususiyat odamning konuslari va retinaning rodalari orqali amalga oshiriladi, bu yorug'likni hayajonga aylantiradigan fotoreseptorlardir.
Ya'ni sifat alacakaranlık ko'rinishi ikki turdagi ma'lumot retseptorlari ishlashiga bog'liq. Shu bilan birga, retseptorlarning nurga bo'lgan ta'sirida tanada mavjud vitaminlar va retinal tarkibning fotosensivligini ta'sir qiluvchi muhim rol o'ynaydi. Bularga A, PP, B2 vitaminlari kiradi.
Ushbu elementlarning etishmasligi, alimentar ko'z kasalliklari va hemeralopiya deb ataladigan kasalliklarga olib keladi.
A vitaminining manbalari qizil, sariq, to'q sariq va mevali mevalar va sabzavotlardir yashil ranglar. Baliq yog'i, jigar, tuxum sarig'i, sariyog ', sutda katta miqdordagi foydali moddalar mavjud. Bu nurning o'zgarishiga javob berish qobiliyatini aniqlaydigan A vitaminining mavjudligi - modda ingl. Purpurada joylashgan.
Twilight Tuyulgan buzilishining sabablari
Kecha ko'rlik sabab bo'lishi mumkin genetik omillar, va bu holda, u davolash mumkin emas, chunki bolaning tug'ilishi va o'sishi davrida yuz beradigan nuqsondir. Bundan tashqari, kasallik ko'z kasalliklari natijasida yuzaga kelishi mumkin. Misol uchun, hemeralopiya retinal dezigmentatsiya, retinal dekolmaniya va yallig'lanish jarayonlari ham membranada, ham optik asabda. Kecha ko'rishi ko'zning tomir patologiyasi, glaukoma va miyopiya bilan bog'liq.
Bahorda avitaminoz davrida kasallik odatda bahorda kuchaydi.
Ko'pincha ko'zlardagi yorqin nur manbai ta'sirida yuzaga keladigan vaqtinchalik tovuq jasadining fenomeni bor. Misol uchun, qorong'ulikda kompyuterda ishlayotganingizda, monitor ekranida porloq chiroq yonib turadi, bu nerv sonlarining haddan tashqari tirnashiga olib keladi va kechagi jasad belgilari sabab bo'ladi. Ushbu hodisadan xalos bo'lish uchun, kompyuterda ishlayotganda va ko'z qorachig'idek oldida ishlamaslikka harakat qilish uchun ko'zlarga vaqtinchalik dam berish kifoya.
Aniqlanishning yo'qolishi belgilari paydo bo'lganida, dori vositasi yordamida va hemeralopiyaga olib keladigan kasalliklarni davolash uchun mavjud oftalmik texnologiyalardan foydalangan holda davolash va tashhis qo'yish uchun oftalmologga murojaat qilish kerak.
Hemeralopiya (kasallikning boshqa nomi - niktalopiya , mashhur ism - kecha ko'r-ko'rona ) - Bu ko'pincha organizmdagi etishmovchilik fonida rivojlanayotgan kasallikdir.
Kecha ko'rlik qanday ko'rinadi?
A vitamini ingl. Purpuraning tarkibiy qismidir. Bu ko'zning qorong'ida bo'lishiga moslashish uchun mas'ul bo'lgan ko'zning retinosining sezgir elementidir. Natijada A vitamini etishmovchiligi kasallikning rivojlanishiga olib keladi, unda odam etarli darajada qamrab oladimi, yo'qmi, odatda ko'rmaydi. Hemeralopiya xalqqa tovuq jasadini chaqirdi. Bu tovuqning izdoshlari strukturasi odatda ranglarni ajratishga imkon beradi, biroq ayni paytda qorong'u va zaif nurda tovuq deyarli hech narsani ko'rmaydi.
Odatda, tunda ko'r-ko'rona yashagan kishi engil vaqt ichida yoki oddiy ichki yoritish bilan ko'rish muammolariga duch kelmaydi. Kechqurunda faqat noqulaylik va ko'rishni qisqartirish mumkin. Biror narsa moslamalarni bexosdan ko'rishni boshlaydi, ularning rangi va aniq shaklini ajrata olmaydi. Qoida tariqasida, odatda, bir kishi uchun qiyin hemeralopiya ko'k rangli narsalarni ajratib ko'rsatish.
Yuqorida keltirilgan belgilarning ta'rifidan boshlab, bu holatda harakatlarni muvofiqlashtirish qoidalarining buzilishi kuzatiladi. Kecha ko'rlikdan tashvishga tushgan kishi, kechqurun qorong'ida harakat qiladi, asta-sekin zinadan tushadi va dastlab bir qadam borligini tekshiradi. Ko'pincha, bu kasallikdan aziyat chekadigan bemorlarda osmondagi yulduzlarning yorug'ligini ajrata olmaydi. Tovuq jasadlari ayniqsa, haydovchilar uchun juda xavflidir - ular tungi yo'lda narsalarni tanib olish, shuningdek, avtoulov faralari yaqinlashganda atrof-muhitga to'g'ri munosabatda bo'lish juda qiyin.
Agar inson kechqurun vujudga keladigan tushkunlik bilan bezovtalana boshlasa, unda u shifokor bilan maslahatlashishi kerak, chunki bu alomat ayrim jiddiy kasalliklar rivojlanishini ko'rsatishi mumkin. Ba'zan niktalopiya butunlay yo'qotishga olib keladigan kasalliklar alomati bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, kechqurun tafakkurning qisqarishi, jiddiy shikastlanishga olib kelishi yoki avtohalokatga sabab bo'lishi mumkinligini unutmasligimiz kerak niktalopiya transport vositasining haydovchisi tomonidan kuzatilgan.
Nima uchun kecha ko'r-ko'rona namoyon bo'ladi?
Zamonaviy tibbiyotda aniqlanadi tug'ma va sotib olindi kecha ko'r-ko'rona. Agar odamda konjenital kecha ko'rishi aniqlangan bo'lsa, u genetik jihatdan aniqlangan kasallikdir. Kasallikning qabul qilingan shakli funktsional kasallikdir.
Olindi hemeralopiya bir qator omillarning ta'siri tufayli odamlarda rivojlanadi. Birinchidan, hemeralopiya sabablari retina kasalliklarida bo'lishi mumkin. Bu shunday pigment degeneratsiyasi va retina dekolmani , va yana yallig'lanish jarayonlari . Odamlardagi kechki jasad degenerativ jarayonlar tufayli rivojlanishi mumkin. sariq nuqtakoroidning buzilishi, optik asabning yallig'lanish jarayonlari. Ba'zida hemeralopiya davolash keyinroq aniqlangan yoki bemorlarda amalga oshiriladi. Ba'zan kechqurun ko'rishning pasayishi boshda jarohat olgan odamda kuzatiladi. Bundan tashqari, bunday vizual buzilish insonda doimo juda kam nurda ishlayotgan bo'lsa, noto'g'ri nurda o'qiydi. Ba'zi hollarda niktalopi ultrabinafsha nurlanishining ko'zlarga ta'sirini keltirib chiqarishi mumkin. Buning sababi yorqin quyoshda bo'lish, ko'zning qorayib borayotgan qorining ta'siri.
Kecha ko'rmaslikka olib kelishi mumkin bo'lgan yana bir muhim omil inson vujudida vitamin A va B2 etishmasligidir. Bu esa, umumiy shikoyatda bo'lgan odamlarda kecha ko'rni tez-tez ko'rish mumkinligini tushuntiradi.
Rivojlanish xavf omillari haqida gapiradigan bo'lsak niktopiya, bu holda yosh faktorini qayd etish lozim. Qirq yil o'tgach, inson organizmdagi barcha jarayonlarni sekinlashtiradi. Natijada, retinaning oziqlanishi yomonlashadi va qorong'ilikda ko'rish pasayadi.
Agar biror kishi belgilangan bo'lsa hemeralopiya belgilari Siz darhol oftalmologga murojaat qilishingiz kerak. Vrach batafsil so'rov o'tkazadi va bir qator testlarni o'tkazadi. Ko'rinish bo'yicha sinovdan o'tganingizdan ishonch hosil qiling, sinov uchun yorug'lik hissi. Bundan tashqari, o'tkazildi elektrokulografi . Ushbu tadqiqot ko'zning mushaklari va ko'zning harakatlanish jarayonida retinaning yuzasini aniqlash imkonini beradi.
Tug'ma tungi jasadni davolash mumkin emas. Agar niktalopiya yuqumli kasallikning alomati bo'lsa, dastlab siz uni aniqlashingiz kerak, undan keyin kompleks davolash amalga oshiriladi. Kechki ko'r-ko'rona alomatlari uchun, bemorga ham dars beriladi. riboflavin , vitamin a . Bunday holda, ko'rish muammolariga moyil bo'lgan insonning ovqatlanishini tuzatish muhimdir. Bu parhezni yangi uzilgan mevalarni, sut mahsulotlari, tuxum, sabzi, ko'katlarni kiritish muhimdir.
Bundan tashqari, ba'zi bor xalq retseptlarikechagi ko'rlikni davolash uchun ishlatiladi. Ammo ular faqat asbob bo'lishi mumkin. Ushbu retseptlarning aksariyati tanada etarli miqdorni tiklashga yordam beradi. vitamin a. Moyillik bilan niktopiya har kuni foydalanish uchun yaxshi baliq yog'i. Rosehip chig'anoqi ham juda foydali (3 osh qoshiq 2 osh qoshiq it ko'tarildi, suyuqlik talab qiladi 12 soat), kuniga ikki marta iste'mol qilinishi kerak.
Kecha ko'r-ko'rona rivojlanishining oldini olish uchun, parhezni muvozanatlash, ko'zni porloq nurdan himoya qilish - quyosh, suv ustida porlash, qorning yorqinligi. Kompyuterda doimo ishlaydigan odamlar, albatta, ish joyining yoritilishiga e'tibor berishlari kerak. Yana bir muhim profilaktik chora - vizyon bilan bog'liq kasalliklarni rivojlanish bo'yicha mutaxassisga o'z vaqtida erishishdir.
Barcha inson sezgilaridan, ko'z doimo eng yaxshi sovg'a va tabiatning ijodiy kuchining eng ajoyib ishi sifatida tan olingan. G. Helmholtz Kechqurunlikda ko'rish qobiliyati - har bir kishi yo'qotadigan tabiiy sovg'adir. Qanday qilib mukammal tungi ko'rinishni saqlab qolish mumkin? Aniqlanish tuyg'usi haqida bir oz Inson ko'zlari nafaqat kunduzi, yorug'lik bilan, balki kechqurun ham ko'rish imkoniyati bilan ta'minlandi. Albatta, biz kichik birodarlarimiz, mushuklarimiz va boyqushlarimizdan uzoqmiz - chiroyli kunduz va tungi tuyg'ular egalari, lekin odam tunda kechqurun yo'nalishga chiqadi va rang va shakllarni beqaror nurda ajratadi. Shunday bo'lsa-da, bu asosiy holda ingl. funktsiya ibtidoiy odam atrofida xavf ostida bo'lgan paytda, ayniqsa, kechayu kunduz yovvoyi tabiatda yashamasdi. Bir odamning alacakaranlık tuyulishi barmoqlar va konusning razvedka faoliyati - retinaning fotoreseptorlari tufayli amalga oshiriladi. Shu bilan birga, ushbu retseptorlarning faoliyati bevosita atrof muhitning yorqinligiga bog'liq. Shuni ta'kidlash kerakki, kam nur sharoitida to'q sariq va qizil ranglar quyuqroq, ko'k va yashil ranglar esa engilroq ko'rinadi. Ko'zlari oldida qalin tuman Soqolli qarashlarning buzilishi - qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan kasallik. Quyosh ufqning ostiga tushib qolmasdan, inson shakli va ranglarini aniqlashda qiyinchiliklarni boshdan kechiradi. Oddiy odamlarda bu buzilish kecha qorong'i, va tibbiy adabiyotda - hemeralopiya deb ataladi. Bu vizual apparatlarning past nur sharoitida etarli darajada moslashuvi bilan tavsiflanmagan patologik holatdir. Kechki ko'rlikning asosiy alomatlari beqaror nurda to'satdan ingl. Buzilishlardir. Ko'zlar go'yo qalin tumandagi pardaga yopishib olgan. Ayrim hollarda bu tartibsizlik inson hayotiga tahdid solishi mumkin, masalan, kechayu-kunduz haydashda. Shuning uchun kasallikning birinchi alomatlari darhol shifokorga murojaat qilish kerak. Hemeralopiya tug'ma bo'lishi mumkin, ammo ko'p hollarda shifokorlar kasallikning egallagan shakliga duch kelishadi. Kecha ko'r-ko'rona bo'lishining asosiy sababi - kecha va kechqurun timsollarning sifatiga javob beradigan rodopsin vizual pigmentasining shakllanishi uchun zarur bo'lgan vitaminlar etishmasligi. Kecha ko'rishi, qoida sifatida, A vitamini etishmovchiligini va ingl. Hislar jarayonida ishtirok etadigan karotenoidlarni ko'rsatadi. Oldini olish - eng yaxshi vosita Afsuski, tungi jasadning tug'ma shakllari deyarli davolasholmaydi. Boshqa holatlarda kasallik to'g'ri vitaminli terapiya va profilaktik maqsadlar uchun ovqatlanishni yanada to'g'rilash bilan cheklanadi. Ko'p hollarda hemeralopiya kasalligi A vitamini va uning salafiysi, karotin miqdori past bo'ladi. Bunday holatda, bemorga vitamin preparatlarini qabul qilish, shuningdek, A vitaminiga boy ovqatlar bilan oziqlantirishni tavsiya etish mumkin. Bular asosan sabzi, ismaloq, yashil piyoz, jigar jigari, sut mahsulotlari, qora qandil, tuxum sarig'i, va boshqa mahsulotlar. A vitamini yog 'eriydigan moddadir, shuning uchun u eng yaxshi yog' bilan birga so'riladi. Ko'z uchun antioksidantlarni himoya qilish: Kecha ko'rilishini davolash va oldini olishda shuningdek, hujayra membranalari va ko'zning boshqa tuzilmalarini erkin radikallarning zararli ta'siridan muhofaza qilishga ham e'tibor qaratish lozim. Bunday holatda, ko'zlar uchun eng foydali moddalar kuchli antioksidant faolligiga ega bo'lgan karotenoid lutein va zeaxanthi hisoblanadi. Lutein va zeaxantin pigmentlari sariq sabzavotlar va mevalarda, shuningdek quyuq yashil bargli sabzavotlar tarkibida mavjud. Afsuski, zamonaviy sharoitda o'simlik maxsulotlarida biologik faol moddalarning tarkibi juda past. Erlarning kamayishi va qishloq xo'jaligi texnologiyalarining keng joriy etilishi meva va sabzavotlarning past biologik qiymatiga olib keldi. Shuning uchun tananing lutein va zeaxantinga bo'lgan ehtiyojini faqat ovqatlanishni to'g'rilash yo'li bilan qondirish deyarli mumkin emas. Shu nuqtai nazardan, ushbu moddalarning yuqori miqdori bilan oziq-ovqat qo'shimchalari yagona to'g'ri echimdir. Okuvayt® Lutein Fortes Okayvayt® Komplit - o'simlik karotenoidlari, vitaminlar va iz elementlarning noyob komplekslari, ular yaxshi ko'rish qobiliyatini va aniqligini ta'minlash uchun zarur. Okyuvayt® Lutein Forte kuchli antioksidant ko'zlarni himoya qiladi. Oziqlantirish qo'shimcha vitamin C va E, iz elementlari sink va selen, shuningdek karotenoid lutein va zeaxanthi o'z ichiga oladi. Ular ko'z to'qimalarida to'planishlari mumkin, bu erda ularning etarli kontsentratsiyasi yoshga bog'liq makula dejeneratsiyasini, kataraktlarni, glaukomani, ko'zning angiopatiyalarini va tungi ko'rlikni rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Okuvayt® Komplit, o'simlik pigmentlaridan tashqari (lutein va zeaxanthin), C, E va sinkli vitaminlar, shuningdek, omega-3 ko'p to'yinmagan kislotalarni o'z ichiga oladi. Ushbu moddalar ingl. Pigment sintezida bevosita ishtirok etadilar, shuning uchun ular alacakaranlık, shu jumladan ko'rish keskinligini kamaytirish tavsiya etiladi. Okuvayt® Lutein Fortei Okuvayt® Komplitga parhez qo'shish samaradorligi klinik tadkikotlar bilan tasdiqlangan. O'zini saqlab qolish uchun oddiy ko'rish va oldini olish ko'z kasalliklari kuniga 1-2 tabletkadan (kapsuladan). O'QIShGA: ko'zlar uchun oddiy mashqlar Ko'zlarga "uchib ketish": sabablari, davolash Ko'zlar uchun eng zararli 10 mashg'ulot
Inson ko'zlari tabiatning ajib bir yaratuvchanligi bo'lib, turli xil sharoitlarda ishlashga qodir va bizni to'la hayot uchun kerak bo'lgan ma'lumotlarning sher ulushini ta'minlaydi. Odamlarning irqi ilk ibtidoiy davrlarida omon qolish uchun qorong'ida xavfli vaziyatlarni ko'rish va oldini olish imkoniyatining katta qismi. Albatta, bizning kechquruncha va tungi ko'rinishimiz, misol uchun, mushuklar yoki boyo'g'lilardan ancha zaifdir, lekin biz hali ham kechqurun erni sayr qila olamiz, shuningdek shakldagi shakl va ranglarni ajrata olamiz.
Afsuski, bugungi kunda taraqqiy etgan inson zulmatda vahiyning keskin yomonlashishi muammosiga duch keladi. Ko'pincha bunday patologiyaga "tovuq ko'rmasi" deyiladi, ammo tibbiyotda hemeralopiya deb nomlanadi. Ushbu kasallikka chalingan odamlar sharoitda yaxshi ko'rishadi yaxshi yoritishammo kechqurun ular tovuqlar kabi deyarli to'xtashadi. Bemor, bu vaqtda ularning ko'zlari qalin tumanda kafanlanganidek shikoyat qiladi. Ba'zida gemeralopiya kasalligi qorong'ilikdan yorug'likka chiqqanda fikr maydonida fikrlar paydo bo'ladi.
Hemeralopiya tufayli kechki va kechqurun yaralanish xavfi sezilarli darajada oshadi va avtomobilni haydash juda xavfli bo'ladi. "Kecha ko'rlik" psixikada o'z izini qoldiradi: fobiya, zulmat va boshqa ruhiy kasalliklardan qo'rqish paydo bo'ladi.
Odam qorong'ilikda ko'radi
Tuyqusdan qiynalishning buzilishining sabablarini tushunish uchun siz biroz ko'rish fiziologiyasini tekshirishingiz kerak. Agar siz tunda qiyofasini kuzatish mexanizmini tushunishni istamasangiz, Elena Malysheva bilan mashhur "Tirik Sog'lom" teleko'rsatuvidan kechaning ko'r-ko'roni haqida ajoyib bir yozuvni tomosha qilishingiz mumkin:
Ko'zimizdagi retinalar, ularga kirib kelgan nurni elektr impulslari oqimiga aylantiradi, bu esa optik nervlar orqali miya orqasiga qayta ishlash uchun kiradi. Yorug'lik energiyasiga elektr energiyasiga aylantirilishi retinal fotoseptorlarda uchraydi va ular 2 turga bo'linadi - chok va konus.
Retinaning markazida joylashgan uch xil konusning ("ko'k", "yashil", "qizil") tufayli ranglarni ajratib olish mumkin. Ko'p sonli tayoqlar retinada tarqatiladi va faqat oq nurni anglatadi va konuslarga qaraganda ancha katta sezgirlik - yorug'likning alohida rangli komponentlari.
Kechqurun, ko'zga kiradigan yorug'lik oqimining intensivligi keskin tushadi, shuning uchun konuslarning ishlashi to'xtaydi, shuning uchun dunyo atrofida Bizning ranglarimiz yo'qoladi. Choyshablar, bizni zerikarli qora va oq rangli ko'rinishdagi rasm bilan ta'minlaydi. Shu vaqtlarda biz ob'ektlarning tasavvurlarini ajratib turamiz va turli xil ranglar biz tomonimizdan qabul qilinadi turli xil soyalar kulrang. Shuni ta'kidlash kerakki, chopxonalarda ularning samaradorligini maksimal darajada oshirish uchun ma'lum vaqt kerak bo'ladi. Aniq va kechayu kunduz ko'zlarni qayta tiklash jarayoni ilmiy jihatdan "qorong'ul moslashuv" deb ataladi.
Cho'tkalarda miya ingl. Markaziga elektr signallari yuborib, nurga to'lib toshgan maxsus kimyoviy - rhodopsin (yoki ingl. Binafsha) mavjud. Ayniqsa, A vitamini rosopsinning ajralmas qismi bo'lganligiga alohida e'tibor qaratish lozim. Tananing bu vitamin etishmasligi bilanoq, ko'rish muammolari qorong'uda va kechasi bilan boshlanadi.
Vizual binafsharang qorong'uda tiklanish qobiliyatiga ega. Qayta tiklangan rodopsin miqdori to'g'ridan-to'g'ri alacakaranlıkta ko'rish bilan bog'liq - bu qanchalik katta bo'lsa, ko'zlarimiz yanada sezgir bo'ladi. Peshindan keyin, yorqin nurda, rosopsin butunlay parchalanadi va biz to'satdan o'zimizni zulmatda topsak, ko'rmayapmiz. Misol uchun, yorqin quyoshli kunda biz qorong'i podvalga tushamiz va orqamizdan eshikni yopib qo'ysak, biz zulmatda o'zimizni topamiz. Ko'zimizda etarli miqdorda rodopsining tiklanishi uchun vaqt kerak bo'ladi va biz atrofimizdagi narsalarning tasavvurlarini ajratib olishni boshlaymiz. Biz zulmatda qancha vaqt sarflaymiz, qarashimiz yanada qashshoqlashadi va atrofimizdagi tafsilotlarni ko'ra boshlaymiz.
Gemeralopiyaning mumkin bo'lgan sabablari
Shifokorlar tug'ma va sotib olingan hemeralopni ajratib turadilar. Tug'ma tuynuk jasadining sababi bizning genetikaimizdir, shuning uchun afsuski, bu erda hech narsa o'zgarib bo'lmaydi.
Olingan tovuq jasadiga kelsak, u turli sabablarga ko'ra yoki retina ichidagi novdalar sonining kamayib ketishiga yoki rodopsinni tiklash jarayoniga xalaqit berayotganidan kelib chiqadi. Biz ushbu sabablarning bir nechasini keltiramiz:
- ko'z kasalliklari (glaukoma, yuqori miyopiya, retinal distrofiya, retinal pigment patologiyasi va boshqalar);
- a va B2 vitaminlari etishmasligi bilan bog'liq oziq-ovqat etishmovchiligi;
- bosh miya jarohati, miya vizual markazining ishlamay qolishi;
- tananing og'ir tanazzulga uchrashi;
- anemiya;
- jigar kasalligi;
- himoyalanmagan ko'zlarga tez-tez ko'z yorqin ko'zlarga ta'sir qilish;
- ish joyini yoritish noto'g'ri tashkil etilgan.
Kecha jasadni davolash
Hemeralopiyani davolashdan oldin, oftalmolog bilan maslahatlashingiz va ehtimol retinal patologiyalarni aniqlash uchun fundusni tekshirishingiz kerak. Shifokor ushbu kasallikning sababini aniqlashga yordam beradi va uni davolash uchun tavsiyalar beradi.
Agar kechagi ko'rlik muayyan kasallikning (masalan, gepatitning) natijasi bo'lsa, unda kasallikning asosiy kasalliklarini davolashda muvaffaqiyatsiz davolash mumkin emasligi aniq.
Agar retinalning aniq patologiyasi aniqlanmagan bo'lsa va hemeralopiyaga olib keladigan kasallikning belgilari bo'lmasa, agar biz bir vaqtning o'zida ikkita yo'nalishda harakat qilsak, alacakaranlık va kecha tuyulishini normallashtirish uchun yuqori imkoniyat bor.
Birinchidan, siz qulay ko'z sharoitlariga e'tibor qaratishingiz kerak. Foydalanish quyoshdan himoya ko'zoynaklariochiq havoda yorqin quyosh nuri zerikarli ta'siridan ko'zlarni himoya qilish. Zulmatda harakatlanayotganda, maxsus polarizatsiya qopqog'ini yoki kelayotgan avtoulovlarni ko'zdan qochirmaslik uchun foydalaning. Ofisda yoki uyda kompyuterda ishlashda monitörden kelgan yorug'lik ko'zga kirmasligini va monitorning o'zi atrof-muhit fonida yorqin ko'zni qamashtiruvchi joy deb hisoblanmasligini kuzating. Bundan tashqari, kecha ko'r bo'lmaydigan odamlar flüoresan lampalar nuri oldini olish uchun qattiq tavsiya etiladi.
Ikkinchidan, siz parhezni davolashni boshlashingiz kerak, ayniqsa, qorong'uda normal ish uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni ko'zingizga berish. Birinchidan, vizual pigmentli roskopsin bilan kimyoviy jarayonlarga jalb qilingan A va B2 vitaminlari haqida gapiramiz. Yuqori kaloriya terapevtik dietasi quyidagi mahsulotlarni o'z ichiga olishi kerak:
- saryog;
- sut;
- cod jigar;
- tuxum;
- meva va rezavorlar (shaftoli, o'rik, Bektoshi uzumlari, gilos, qora uzumni, mayizbo'yi, chinnigullar, tog 'kullari);
- sabzavot va ko'katlar (ismaloq, sabzi, pomidor, yashil no'xat, marul).
A vitaminini yog 'eriydigan modda ekanligini unutmang, shuning uchun u eng yaxshi yog'lar bilan birga so'riladi. Ko'rinish uchun foydali bo'lgan mahsulotlarning mavzusi, batafsilroq ma'lumot.
Konjenital hemeralopiyada ham parhez terapiyasi qo'llaniladi, ammo bu kasallikka chalinganlarni davolashga umid yo'q. Bunday holatda yuqori kaloriya vitaminlangan diet bemorning qorong'ilik va kechasi ko'rinishini biroz yaxshilaydi.
Bundan tashqari, kecha ko'r-ko'rona bo'lgan odamlar kechalari sarg'ish yoki to'q sariq rangli ko'zoynaklari bilan polarizatsiya stakanlarini kiyishni maslahat beradilar. Odatda bunday ko'zoynaklar haydovchilar uchun ko'zoynak (yoki ko'zoynaklar - qarshi chiroqlar) deb ataladi, lekin siz ularni, misol uchun, kechqurun uyga ketayotganda foydalanishingiz mumkin. Polarizatsiyalangan ko'zoynaklar porloq nurni yo'qotish va porlashni kamaytirishga qo'shimcha ravishda, ranglar kontrastini va hislar chuqurligini oshiradi, bu esa hemeralopiyada etishtiradigan narsa emas.
Qorong'ulikda ishlash uchun ko'zlaringizni qanday tayyorlang
Men kunduzdan to shamolga / tungi ko'rishga tezroq va yaxshiroq o'tish uchun ko'zning qorong'ul moslashuvini yaxshilashga qaratilgan quyidagi tavsiyalar ham sog'lom va ham og'ir hemeralopiyaga foydali bo'ladi deb o'ylayman.
Garchi garovgirlar ko'pincha bir ko'z ustida bandaj tasvirlangan nima haqida o'ylab ko'rganmisiz? Ko'pincha dengiz urushlarida ko'zlarini yo'qotganmi, shuning uchun ularning kamchiliklarini sharmandalik bilan qopladilarmi? Hecham!
Ko'p hollarda garovgirlar porloq porshadan pastga tushib, qorong'i ushlab turishga to'g'ri keldi, ammo sham yoki chiroqni ishlatib, ochiq olov yoqish xavfli va noqulay edi. Biroq, bir ko'z bilan bandajni yopish (rhodopsinni tiklash uchun) kifoya va har doim zulmatda ishlashga tayyor bo'ladi! Kiyinishga tushgan holda, garovgir bandajni ko'tarib, qorong'i ko'zlarga yaxshi moslashgan. Pastkaga qaytib, u yana qorong'i moslashuvni buzmaslik uchun bu ko'zni bandaj bilan yopdi.
Bizning vaqtimizda "pirat" tajribasi ushbu ikki tavsiyani bajarish orqali foydalanish mumkin:
1. Quyosh ko'zgusidagi quyoshli kunga tushib qolmasligi uchun quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqinglar (afzalroq kulrang). Ekskursiya asosida 2-3 soat davomida ko'zoynaksiz yorqin quyoshda qolib, qorong'i moslashish vaqtini o'rtacha 10 daqiqaga oshiradi.
2. Zulmatda turing, yorug'lik timsolini buzmaslik uchun yorug'lik manbalariga qaramaslikka harakat qiling.Aks holda, ko'zlaringiz qorong'ilikka moslashish uchun sizga yana bir marta vaqt kerak bo'ladi. Agar siz hali ham yorqin nurdan qochib qutula olmaysiz (masalan, kechayu-kunduzda, sizning yoningizga uzoq huzmeli faralar kirsa, unda bu kamida bitta ko'zni qamrab olganda). Bu sizning ko'zlaringiz tezda kecha tuyulgan holatiga qaytish imkonini beradi.
Yana bir qorong'i moslama usuli qizil nurga qarama-qarshilikka asoslangan. Ikkinchi jahon urushida ham Amerika armiyasida yaxshi mos qizil ko'zoynak ishlatilgan. Bunday ko'zoynaklar tungi xizmat vazifasini bajarishdan bir soat oldin harbiy qismdagi askarlar tomonidan taqib yurishgan. Qizil yorug'lik rodopsinni faol ravishda qayta tiklash uchun choponlarga qarama-qarshilik qilmadi, bu esa ko'zlar qorong'uda ish uchun yaxshi tayyorgarlik ko'rish imkonini berdi. Boshqa tomondan, "qizil" konusning ishi tufayli inson yorug'lik bilan yonma-yon xonada erkin yurishi mumkin edi. Bunday yondashuv, o'z vazifasini samarali bajarish uchun, birinchi navbatda o'z vazifasini bajarishga imkon berdi.
Bugungi kunda ushbu "Amerika" usuli quyidagi tavsiyalardan iborat:
3. Zulmatga chiqishdan oldin 20-30 daqiqa davomida qizil rangli ko'zoynak taqing.Aytgancha, ushbu tavsiyalar uchuvchisiz uchishdan oldin qorong'ida bo'lishga imkoni bo'lmaganda ishlatiladi.
Ko'zlarni qorong'ilikka tez moslashtirish bo'yicha so'nggi tavsiyalar "maxsus kuchlar" dan olingan. Maxsus kuchlar jangarilari qorong'ulikda, 10 soniya davomida ko'zlarini yopib, asrlar davomida bosib o'tishdi ko'zlar. Ushbu usul ishlaydi, ammo bu ta'sirni aniq ilmiy tushuntirish yo'q. Biz bu ta'sirni ko'z qovoqlari bilan emas, balki qo'llarimiz bilan (bosqinchi qo'llari egallab) bosishimiz mumkin.
4. Ko'zlaringni massaj qiling, ko'zlarini yuming va bir oz hovuchlar bilan bosib turing.5-10 sekunddan so'ng siz qora rangdagi ko'rinishingiz oq rangga aylanadi, deb bir necha soniya o'tadi. Ko'zni "tiklash" turi mavjud. Oq rangi odatdagidek qora rangga o'zgarguncha kutib turishingiz kerak, shundan so'ng siz yana ko'zingizni ochishingiz mumkin. Ushbu operatsiyadan so'ng, sizning tus berish tuyulganingiz sezilarli darajada yaxshilanadi.
Hammasi shu. Sizning ko'zlaringiz zulmatda sizga yo'l bermasin!
Ob'ektlarni kam nurda, ya'ni alacakaranlıkta ko'rish, ajratish qobiliyati, retina - majmuasi va konusning maxsus fotorezeptorlari kompleks tizimi tufayli odamlarda bo'ladi. Ular nurni miya yarim korteksiga tushadigan va tasvirni loyihalashtiradigan elektr energiyasiga aylantiradi. Albatta, qorong'uda odam tungi yirtqichlar kabi yaxshi ko'rmaydi, ranglarni farqlash qobiliyati yo'qoladi. Ammo u yorug'lik etishmasligiga moslashganda o'zini kosmosga yo'naltiradi. Shubhasizki, alacakaranlıkta ko'rish voz kechilmaydi.
Achchiq tuyulgan ko'rinishni buzilish ilmiy til hemeralopiyasi deb ataladi va odamlar "tungi ko'rlik" deb nomlanadi. Ushbu kasallik retinaning va optik asabning disfunktsiyasi bilan bog'liq. Ertasi kuni butun dunyoni qorong'ulashga o'xshatib yuborgan odamga o'xshaydi. Vizyon zaiflashadi va kosmosda yo'nalish yo'qoladi.
Bu kasallik nafaqat noqulaylik keltiradi, balki hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin, masalan, kechayu-kunduzda sodir bo'lgan avtohalokat xavfini oshiradi. Bundan tashqari, bunday kasallik torayib qolgan bo'lsa va nurga moslashishni o'zgartirsa. Zulmatdagi har qanday porloq nur kosmosda disorganizatsiyaga olib keladi, harakatlarni muvofiqlashtirish yo'qotadi. Ko'pincha "tovuqli ko'rlik" dan aziyat chekayotgan odamlar sariq va ko'k ranglarini sezmaydi.
"Kecha ko'rlik" dan aziyat chekadigan odamlar ko'pincha zulmat bilan bog'liq fobiyalardan azoblanadi. Bu hatto aqliy zaiflik va ruhiy buzuqlikka olib kelishi mumkin, bu esa tegishli mutaxassisdan qo'shimcha davolanishni talab qiladi.
Gemeralopiyaning qo'shimcha belgisi ko'zlar atrofidagi epidermisning qurishi va keratizatsiyasi, ba'zan tananing boshqa qismlarida, shuningdek mo'rt sochlar bo'lishi mumkin.
Biror kishi bu alomatlarni sezsa, u ko'zni yo'qotishni yo'qotish uchun imkon qadar tez ko'zdan kechiruvchi oftalmologga murojaat qilish kerak.
Kuchli va zaif jinsiy a'zolar, ayniqsa qariyalar vakillari hemeralopiya kasalligiga chalinadi. Biroq menopozdagi balzakovskogo yoshi ayollarga ko'proq ta'sir ko'rsatadi. Olimlar kuzatuvlariga ko'ra, "tungi kör" bo'lgan barcha bemorlarning aksariyati, ko'zlari kutilmagan kechaga moslashtirilgan Shimoliy Shimolning xalqlari orasida.
Ushbu kasallik tug'ma va sotib olingan. Birinchisi nodir va erta bolalikda tashxis qo'yilgan.
Ikkinchi turi hemeralopiyaning paydo bo'lishi ko'plab sabablarga bog'liq:
- a vitamini, B2, nikotin kislotasi etishmasligi;
- jismoniy charchoq;
- anemiya;
- ko'z kasalliklari;
- bolalik kasalliklari (suv o'tlari, qizamiq);
- toksik zaharlanish;
- spirtli ichimliklar va giyohvandlik;
- konjonktivaning quyosh tutilishi;
- homiladorlik
Ko'pincha odam A vitamini etishmasligi tufayli kechqurun yomonlashib borayotganini ko'radi. Uning etishmasligi fotorezistorlarning deformatsiyasi va yo'q bo'lishiga olib keladi. Bahorda vitamin va iz elementlarning etishmasligi eng sezilarli hisoblanadi. Shuning uchun, "tuynuk jasadlari" bo'lgan bemorlarning bahorida bu alevlenmeler sodir bo'ladi.
Olingan hemeralopiya muhim va simptomatik deb hisoblanadi. Birinchisi, vitaminlar etishmasligi, shuningdek, charchash, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, ichak kasalliklari va boshqalar sabab bo'lgan retina muammosi bilan tavsiflanadi. optik asab va boshqalar.
Bundan tashqari, oftalmologlar kasallikning yolg'on shaklini ajratadilar. Bunday holda, "kecha ko'r», vaqtincha, monitör ekranida uzoq muddatli ish va boshqa jiddiy ingl. Yükler tufayli ko'rish kötüleştiği kabi ko'rinadi.
"Kecha ko'rlik" dan qanday qutulish mumkin?
Ushbu kasallikni davolash faqatgina u sotib olingan taqdirda amalga oshirilishi mumkin. Konjenital hemeralopiya terapiyasi hozircha javob bera olmaydi.
Davolash kursini belgilash uchun oftalmolog kasallikning sababini aniqlashi kerak. Bu turli tadqiqotlar yordamida amalga oshiriladi.
Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- skotometriya;
- fundusni tekshirish;
- perimetr;
- qora adaptometriya;
- elektroretinografiya;
- Ko'z tomirlari ultratovush.
Kasallikka sabab bo'lgan omil aniqlanganda terapiya uni qutqarish uchun yuboriladi.
Semptomatik hemeralopiyaga sabab bo'lgan eng keng tarqalgan kasalliklar uchun quyidagi davo qo'llanilishi mumkin:
Kechki ko'rlikning asosiy shakli bilan shifokor qondagi retinol darajasini tekshiradi. Shundan so'ng u maxsus dietani va vitamin-mineral komplekslarini sotib oladi. Gastroenterologga, endokrinologga murojaat qilishingiz mumkin.
Vitamin-mineral komplekslarining tarkibi A vitamini (beta-karotin), askorbin kislota, lutein, selen, sink, mis va taurinning kerakli miqdori bo'lishi kerak.
Twilight ko'rish faqat o'z vaqtida tibbiy e'tibor va aniq tashxis bilan to'liq tiklanishi mumkin. Ko'pchilik drenajlashlar terapiyaga yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
Oziqlantirish tuzatish va xalq usullari
A vitaminini va boshqa qimmatli elementlarni to'g'ri miqdorda tiklash uchun oftalmolog maxsus ovqatlanishni buyurishi mumkin. Bu muvozanatli diet, ammo vitaminga boy mahsulotlar menyusiga majburiy qo'shilishi bilan.
Bunga quyidagilar kiradi:
- cod jigar;
- sutli mahsulotlar;
- tuxum sarig'i;
- to'q sariq sabzavot va mevalar (sabzi, xurmo, o'rik, shaftoli, apelsin);
- misr;
- yashil no'xat.
Ko'zoyiq uchun juda yaxshi bo'lgan askorbin kislotasi va lutein ko'pligi mavjud shirin va qora uzumni unutmang.
Biroq, nafaqat dori-darmonlar, alacakaranlık tuyg'usini buzmasdan yordam berishi mumkin. Xalq tabobati "Tovuq jasadini" qarshi kurashishning o'ziga xos usullarini taklif qiladi.
Agar shifokor bilan maslahatlashganingizdan so'ng quyidagi ta'riflarni sinab ko'rishingiz mumkin:
Komponentlar | Tayyorlash usuli | Dastur |
Yaylovli qush (knotweed), g'orli o't (dukkakli), qichitqi o'ti, yarrow o'simligi, yonca tog 'hosillarining mevalari teng ulushga ega |
Tuproq tarkibiy qismlari aralashtiriladi. 250 ml qaynoq suvda tarkibida katta qoshiqni qaynatib, 180 daqiqaga qoldiring. Filtrni olib tashlang | Nonushta, tushlik va kechki ovqatdan kuniga uch marta yarim kosa iching. |
Moviy qalampir | Bir piyola qaynoq suvda kichik bir qoshiq o'simlik xomini pishiring va 60 daqiqa kutib turing. Filtrni olib tashlang | Ovqatdan oldin 30 daqiqa davomida kuniga uch marta uchdan bir chashka kosasini ichish. |
Yalpiz | Katta qoshiq quritilgan meva qaynoq suvga qadalgan, uni to'rt soat davomida pishiring. Filtrni olib tashlang | Istalgan vaqtda har kuni uch marta yarim qadahni iching. |
Dengiz po'stlog'i mevalari | Uchta yangi qoshiq qaynoq suvda (250 ml) 30 minut davomida isitiladi, keyin filtrlanadi. Agar xohlasangiz, ichimlikni asal yoki murabbo bilan iste'mol qilishingiz mumkin. | Ovqatdan keyin bir soat davomida ikki marta ichaman. |
Yalang'och | Ezilgan barglar shifobaxsh o'simlik (ikki katta qoshiq) qaynatilgan suvda 60 daqiqa davomida bug'lanadi, filtrlanadi. | Nonushta, tushlik va kechki ovqatdan 30 daqiqa oldin kubokning uchdan bir qismini kuniga uch marta ichish. |
Bundan tashqari, uyda qurilgan piyodalarga qarshi "kecha qorong'usi" baliq yog'i va sabzi sharbati, chinnigullar va uzum hisoblanadi. Birinchi dori kuniga 3 marta, 30 ml olinishi kerak. Yangi sabzi yoki uzum sharbati nonushta, tushlik va kechki ovqatdan 30 daqiqa oldin, kuniga uch marta ichiladi. Xamirturushli sharbatlar xuddi shunday tarzda olinishi mumkin, lekin uni suv bilan 1: 3 nisbatda suyultirish kerak.
Gemeralopiyaning oldini olishda mikroelementlar va vitaminlarga boy ovqatlanish, toza havoda tez-tez yurish, ish va dam olishning o'zgarishi.
Yozda va yorqin quyoshda toshga tushganda, ko'zingizni ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiling. Agar tashxis allaqachon olib borilgan bo'lsa va davolanish davom etayotgan bo'lsa, masalan, avtoulov faralaridan yorug'likli yorug'likdan qochish kerak. Oddiy yorug'lik bo'lmasa, ko'zoynak taqinglar yoki kontakt linzalar hatto miyopi bilan ham.