Що призводить до затримки рідини в організмі. Причини появи набряків - лікувати не потрібно. Лікування затримки рідини в організмі медичними препаратами
Затримка рідини в організмі відбувається з різних причин, і найчастіше це відчувають жінки. Як правило, такі прояви виникають з приводу змін рівня гормонів, викликаного місячним циклом жінки, внаслідок порушень в роботі нирок, зловживанням продуктами з підвищеним вмістом солі і т. Д. Причин, що викликали появу підвищеної кількості рідини в організмі, може бути безліч і не завжди вони нешкідливі. Іноді подібний стан є сигналом про появу патологічних відхилень в роботі внутрішніх органів і систем, які неприпустимо залишати без належної уваги. Щоб не допустити подальшого розвитку можливих патологій і позбутися від набряків, необхідно з'ясувати причини їх появи.
Причини затримки рідини в організмі
Причини, що викликали набряки в організмі, можна розділити на дві групи. До першої з них - ситуативної, відносять те, що викликане неправильними умовами життя у відповідь на несприятливі обставини. Як правило, після усунення цих причин стан нормалізується і набряки безслідно зникають. Хронічне накопичення води в організмі найчастіше викликається різними захворюваннями, для усунення яких необхідно вживати екстрених заходів. Щоб з'ясувати які ситуації привели до затримки рідини, найкраще звернутися до фахівців. Іноді буває досить змінити свій спосіб життя і відмовитися від шкідливих звичок, в результаті чого набряки зникають. Можна, звичайно, спробувати піти більш легким шляхом і скористатися сечогінними засобами, купленими в аптеці. Але таким чином можна допустити подальший розвиток захворювання, яке легше виліковується в початковій стадії. Навіть в тому випадку, якщо серйозних порушень в організмі немає, безконтрольний прийом препаратів з сечогінними властивостями здатний викликати звикання до них і відучити нирки і сечогінну систему самостійно контролювати ситуацію і позбавлятися від накопичення води.
Затримки рідини в організмі, можлива через недостатнє надходження води. Норма споживання води для чоловіків повинна відповідати 2 літрам. Жінкам необхідно випивати не менше 1.5 літра щодня. При наявні відхилення в роботі нирок кількість випивається води обговорюється в лікуючим лікарем. Але у всіх випадках мова йде саме про чисту воду, не включаючи соки, морси або інші рідини.
Ще однією причиною, що зустрічається найбільш часто, може бути зневоднення, викликане надмірним захопленням лазнею або вправами на тренажерах. Здавалося б, все повинно відбуватися навпаки, при інтенсивному потінні втрачається вода, і накопичення рідини не може відбуватися. Але при виниклих умовах організм знаходиться в стані стресу і з побоювання, що і в подальшому води буде недостатньо, починає посилено запасати її про запас. В результаті відбувається накопичення води у вигляді набряків.
Причинами виникнення набряклості можуть послужити зловживання гострими приправами, солоними і копченими продуктами. Сіль має властивості утримувати воду в організмі, через що при появі набряків необхідно по можливості відмовитися від солі. Крім здатності утримувати воду, натрій в складі солі виводить калій, який необхідний організму для нормальної роботи серця. Накопичення рідини може відбуватися і через захоплення солодощами і алкоголем. У будь-якому випадку виключивши з раціону продукти, що містять шкідливі речовини, і слідуючи більш здорової дієти, ви принесете організму тільки користь.
Для усунення набряків можна вживати в їжу продукти, що володіють природними диуретическими властивостями, здатні активувати сечогінні процеси. До таких продуктів варто віднести огірки, листя селери, солодкі сорти перців, кріп, зелений чай, гречка, томати. Дуже хорошим сечогінним ефектом володіють сушені яблука або шкірка від них, які заварюють і п'ють як чай.
Послужити причиною накопичення надлишків води в організмі здатний порушений обмін речовин через недостатність амінокислот і вітамінів. При нестачі цих речовин, їх відсутність замінюється на зайву воду. Особливу увагу необхідно звертати на те, щоб організму вистачало калію, натрію і вітамінів групи В. На їх недолік організм реагує досить гостро тим, що починає накопичувати зайву воду. Заповнити недолік цих речовин необхідно і з тієї причини, що, активуючи процеси сечовипускання, разом з рідиною з організму вимиваються і потрібні йому речовини у вигляді калію і натрію. Тому прийом вітамінів при боротьбі з набряками має важливе значення і допомагає роботі нирок.
При виведенні рідини, що накопичилася за допомогою сечогінних засобів необхідно замінювати її на просту воду. Ознакою достатнього вмісту рідини і нормальної функції нирок вважається сеча, яка повинна бути світлою і прозорою. Психоемоційний стан також впливає на збільшення рідини в організмі, тому краще не тримати в собі образи і більше радіти життю.
Привести до набряків може довгий стан нерухомості, наприклад, сидячий спосіб життя при роботі в офісі, який триває більше 8 годин, а часто і обідня перерва проходить на робочому місці. Погана циркуляція крові при такому положенні тіла, особливо в ногах і області малого тазу, з майже стовідсотковою ймовірністю призведе до накопичення надлишків рідини.
ВИ ВСЕ ЩЕ ВВАЖАЄТЕ ЩО ПОЗБУТИСЯ СИМПТОМІВ клімаксу НЕМОЖЛИВО?
Якщо при усуненні всіх перерахованих вище ситуацій, поява набряків не зменшується, необхідно проконсультуватися з лікарем. Крім зайвої солі, причиною затримки рідини в організмі людини може бути більш серйозна ситуація. До набряків можуть привести алергічні реакції організму на певний вид їжі, відхилення в роботі щитовидної залози зі зниженням її функцій, порушення гормонального рівноваги з недоліком необхідних гормонів, захворювання нирок, судин або розвиток діабету. Для виявлення стану, що викликав набряк, потрібно буде пройти обстеження і здати аналізи.
Патологічні причини, що призводять до набряклості
Накопичення рідини в організмі, від якої він не в змозі позбутися самостійно, здатне з'явитися через пухлини. Локалізація її в певних місцях, здатна здавлювати судини і порушувати природні процеси кровообігу. Порушення у відтоку лімфи, викликані з цих же причин, також призводять до набряку ніг, викликаючи захворювання у вигляді слоновости. Серйозною причиною порушення водного балансу з накопиченням рідини в організмі служить зміни в білковому обміні, при яких організм недоотримує достатню кількість білка. Цей стан здатний виникнути при захворюваннях нирок, при голодуванні, а також при хворобах печінки.
Ознаки появи надлишків рідини
Поява набряків на обличчі, ногах або інших частинах тіла приносить небажані зміни в зовнішній вигляд. Однак такий стан, крім втрати привабливості, приносить істотну шкоду здоров'ю. Дуже неприємно вранці бачити своє відображення в дзеркалі з мішками під очима, що натякають на шкідливі пристрасті певного виду, хоча це далеко не відповідає дійсності. Та й з взуттям теж виникають деякі складнощі, улюблені туфлі ввечері стають малі і просто не налазять на ноги. Вільні кільця на пальцях рук стає неможливим зняти не тільки ввечері, але і вранці. У деяких випадках багато води в організмі сприяють появі задишки, а також додають зайві сантиметри в талії. Всі ці симптоми є свідченням того, що організм з яких-небудь причин не в змозі самостійно звільнятися від надлишків води, і її накопичується занадто багато. Зазвичай жінки, зіткнувшись з такими проблемами, помилково намагаються обмежити вживання рідини.
Як виявити набряки при вагітності
Набряклість через надмірну накопичення води, може виникнути під час вагітності. Першим сигналом є набряк щиколоток, який легко побачити по сліду від гумки на носках. Чим більше він виражений, тим в більше накопичується зайва рідина. Ще однією ознакою набряку, властивим майже всім вагітним, служить поява одутлості обличчя та повік. Виявлення великої кількості рідини в організмі у вагітної можна визначити по появі ямки від надавлювання пальцем, яка довго не може зникнути.
Поява зайвої води обумовлено збільшенням циркулюючого в організмі об'єму крові. Половину ваги, який збільшується за весь період вагітності, доводиться на рідину. Рідина з навколоплідних вод і з крові проникає в підшкірну клітковину і в сполучну тканину. Затримка води відбувається через накопичення організмом вагітної натрію, який, в свою чергу, притягує воду. Найбільш часто набряклість виникає на пізньому терміні, а її поява в інші триместри свідчать про що відбуваються порушення, найчастіше в нирках.
У жінки, яка чекає на потомство, можуть виникати приховані набряки. Контроль за станом рідини особливо важливий, з огляду на те, що при надлишку води набрякають не тільки тканини вагітної, а й плацента, що несприятливо для розвитку плода. У подібних випадках можуть допомагати дієта і заняття спеціальною гімнастикою, а від набряків у важкій формі можна позбутися лікуванням в стаціонарі.
Поява зайвої рідини при клімаксі
При менопаузі в організмі відбувається глибока гормональна перебудова, що виражається нестачею жіночих гормонів. Набряки не вважають важким прояв клімаксу, але їх поява, має все-таки насторожити. Необхідно з'ясувати причину, що викликала ці зміни в стані організму, особливо, якщо нарівні з набряками спостерігаються ще якісь симптоми наближення менопаузи. Найчастіше подібні порушення відбуваються через порушення в водно-сольовому обміні, оскільки накопичення надлишку натрію призводить до підвищення осмотичного тиску і до накопичення великого обсягу води. Характерною особливістю даного стану є набряк ніг, що виявляється переважно у вечірній час або в жарку погоду.
Набряклість в цей період може мати прихований характер і не бути явно виражена, але проявлятися вагою і хворобливими відчуттями в ногах, які посилюються до вечора. Слід мати на увазі, що поява набряклості в період клімаксу насамперед є свідченням порушень в обміні речовин за участю калію і натрію. Якщо залишити цей сигнал організму без належної уваги, то згодом подібне порушення загрожує виникненням артеріальної гіпертонії і хворобами нирок.
Поява набряків при клімаксі може служити симптомом інших патологій, що викликають накопичення рідини. Це може проявлятися серйозною патологією нирок, порушенням функцій щитовидної залози, ендокринними захворюваннями. Надлишок води може виникнути при застосуванні деяких лікарських препаратів з вмістом гормонів, гіпотензивних засобів, що застосовуються при гіпертонії, а також антидепресантів.
Поява набряків перед місячними
Багато жінок перед настанням критичних днів відчувають появу відчуття великої кількості рідини, присутнього в організмі - так званий передменструальний синдром у вигляді його набряку форми. Після того як місячні закінчуються, наявність рідини приходить в норму і набряки сходять. Цей стан піддається корекції за допомогою спеціально призначених препаратів. У випадках, коли набряк перед місячними виражається занадто явно і присутній щомісяця, необхідно переконатися у відсутності будь-яких захворювань. Хронічне збільшення рідини перед менструаціями може бути свідченням захворювань, що протікають приховано. Найбільш частим випадком появи набряків в цій ситуації служить недолік жіночих гормонів.
Що робити для усунення набряків
Існує думка, що для зменшення набряків потрібно обмежити вживання рідини, особливо ввечері перед тим, як лягти спати. Але у здорових людей випита вода на ніч ніяких набряків не викликає. Якщо все ж помічається накопичення рідини у вигляді мішків під очима, набряку ніг, необхідно виявити причини такої зміни в стані здоров'я і спробувати позбутися від них. Перш потрібно з'ясувати, чи є зовнішні ситуації, що впливають на те, що зайва вода не виводитися і осідає в підшкірному шарі у вигляді набряків. Якщо набряки більшою мірою зачіпають особа, слід провести обстеження нирок. Можливо слід почати дотримуватися більш суворої дієти з обмеженням солі, зниження вмісту натрію в цьому випадку істотно допомагає в усуненні набряку.
Допоможе прибрати набряк при клімаксі усунення дисбалансу гормонів, для чого застосовують методи замісної терапії з використанням препаратів, що містять необхідні гормони. Застосування фітоестрогенів також дозволить підтримувати необхідний рівень статевих жіночих гормонів, що сприяє станом, коли зайва вода буде йти.
При зростаючому місяці - особливу увагу астрологи радять звернути на те, що ви їсте. Є в цей період хочеться непристойно часто, але ви все ж таки постарайтеся якось приборкати недоречно розігрався апетит, тому що розтовстіти в цю пору простіше простого. Налегайтека краще на сирі фрукти і овочі. Вміщені в них вітаміни і мінерали зараз засвоюються найбільш повноцінно. У період зростаючого Місяця рекомендується проведення безсольових дієт. Показані сауна і російська парна. Намагайтеся вести активний спосіб життя. Ефективна ароматерепія.
Спадаючий місяць
Після фази повного місяця настає так звана 'віддає' фаза місячного циклу. Місяць убуває, а ми відчуваємо приплив сил. Організм в цей час знаходиться на піку активності. Якщо ваша фігура - швидше статура, ніж теловичітаніе, то саме зараз настав самий благодатний час для схуднення. До теперішнього моменту нам відомі тільки два чесні способи - або скоротити споживання калорій, тобто сісти на дієту, або збільшити фізичне навантаження, тобто зайнятися спортом. Добре й те, і інше. Позбавте ви себе улюблених цукерок і тістечок або ж полюбите їзду на велосипеді і біг підтюпцем - в будь-якому випадку в цей період ККД буде максимальним. У цій фазі організм сам по собі втрачає більше рідини, а разом з нею виводяться і токсини. З вашого боку буде дуже люб'язно допомогти йому в цьому: сходіть в сауну або, наприклад, на масаж запишіться. Лімфодренажні процедури теж будуть дуже доречними. У цій фазі місяця як не можна більш рекомендуються всі процедури, що сприяють виведенню з організму шлаків, фітотерапія, дихальна гімнастика і епіляція.
Інші причини.
На відміну від газу, який поступово накопичується лише в шлунково-кишковому тракті і викликає метеоризм, вода проникає в усі частини тіла. Коли ви відчуваєте, як ніби у вас в тілі спрацювала подушка безпеки - швидше за все, це скупчилися кишкові гази. Коли ж ви «набухає», немов наповнений водою кульку, значить, почалася затримка рідини. І хоча в деяких випадках це нормальне і тимчасове явище, якщо подібний стан триває довго, воно вже потребує корекції.
Рідина організму, яка становить 60-70% ваги, - це суміш води, солей, електролітів та інших речовин, які співіснують в певній пропорції один до одного, а гормони і нирки регулюють їх кількість: наприклад, організм повинен підтримувати рівновагу між іонами натрію і водою, і, коли воно порушується, нирки починають накопичувати воду, щоб розбавити нею натрій.
Хоча більшість рідини організму знаходиться всередині клітин людини, вона є в кровоносних і лімфатичних судинах, а також між клітинами, в так званому інтерстиціальному просторі. Саме в ньому і накопичується надлишок води, викликаючи набухання тканин. Щоб дізнатися, чи є у вас набряк, натисніть великим пальцем на шкіру. Якщо після цього залишається відбиток, який не проходить протягом декількох секунд, можливо, надлишкова рідина вже просочилася в міжклітинний простір.
Відчуття опухання не завжди є результатом набряклості, можливо, рідина просто перемістилася з однієї частини тіла в іншу, наприклад, з кровотоку в тканини організму. В результаті рука або нога можуть опухнути, навіть якщо немає власне набряку, тобто організм не утримує зайву воду.
конфлікт гормонів
Утримання води в організмі зазвичай відбувається перед менструацією у 70% жінок, а також під час вагітності. Вважається, що винен викид гормонів у другій половині менструального циклу, проте точний механізм неясний. Припускають, що гормон прогестерон, кількість якого збільшується після овуляції, а потім знову падає з початком місячних, є натрийуретиков. Це означає, що він сприяє виведенню з організму солей натрію і води. Дія прогестерону має допомогти запобігти набрякання. Але з якихось причин це не завжди спрацьовує. З теорії, контррегуляторние гормони, такі як альдостерон (альдокортін), і антидіуретичний гормон (адіуретін, вазопресин-гормони, які гальмують виділення рідини) заважають натрійуретичний ефект прогестерону, щоб не допустити зневоднення організму. Іноді ці контррегуляторние гормони «перестараються», в результаті чого і відбувається утримання зайвої води в організмі.
Цей конфлікт гормонів може статися також і під час вагітності, але в цьому випадку грають роль і інші фактори. У цей період нирки починають затримувати натрій, а кровоносні судини легше, ніж в звичайному стані, пропускають рідину, тому вона просочується в міжклітинний простір. Потім під силою тяжіння рідина поступово стікає вниз, тобто в ноги і ступні.
Служба внутрішньої безпеки
Якщо набряклість і набрякання не пов'язані з вагітністю або ПМС, то вони виникають часто внаслідок переїдання.
Надлишок їжі впливає на вироблення інсуліну, тобто на обмін речовин, і в кінці кінців нирки починають затримувати і натрій, і рідина.
Крім того, набряк виникає при жаркій або вологій погоді, а також як відповідь організму на поріз або як алергічна реакція.
Всіма цими способами організм захищає себе - вода надає охолоджуючий ефект при перегріванні, допомагає боротьбі із запаленням і т. П.
Ось кілька природних засобів, які можуть полегшити відчуття набряклості, і якщо справа не в гормональних порушеннях, а просто в неправильному способі життя, то і позбутися від них назавжди.
Рухатися. Аеробні вправи сприяють втраті води, оскільки:
прискорюють циркуляцію крові і лімфи і направляють її від кінцівок назад до центру тіла (де розташовуються серце і нирки);
стимулюють потовиділення, яке допомагає вивести з організму воду і солі. Не потрібно бігати по 10 км або годинами пітніти в тренажерному залі - досить прогулянки швидким кроком.
ЗАКРИЙТЕ Солонка. Одні люди більш активно утримують воду після прийому солоної їжі, інші - менш, але надлишок солоної їжі служить одним з найчастіших причин набряку. Скоротіть споживання солі і більше пийте води, щоб допомогти ниркам виконати свою роботу.
Уникайте НАПІВФАБРИКАТІВ. Натрій всюди, але особливо багато його в напівфабрикатах (заморожені обіди, консервовані супи, салатні соуси і навіть деякі каші). Ось чому розумна людина читає і аналізує інформацію про склад поживних речовин на упаковці продуктів і вибирає марку з найменшим вмістом натрію. Майте на увазі, що здоровій дорослій рекомендується в день вживати не більше 2400 мг натрію.
Їжте сечогінний ЇЖУ. Це журавлинний сік, чорний або зелений чай. Також добре вимивають рідина з тканин свіжі огірки, спаржа, селера, баклажани і фенхель, а також приправи - петрушка, коріандр і кардамон. Сечогінна їжа містить багато калію і фітохімічних речовин, впливає на відновлення правильного натрієво-водного балансу в організмі. Чай з ромашки або люцерни, вода з вичавленим лимонним соком також виганяють зайву рідину.
ПОБІЧНИЙ ЕФЕКТ певних ліків - це набряки. Будьте обережні при прийомі нестероїдних протизапальних препаратів, ліків від гіпертонії (наприклад, блокаторів кальцієвих каналів), засобів зі стероїдами, комбінованих добавок (на кшталт аміноглюкози), діабетичних (особливо тіазолідінедіона) і деяких протисудомних ліків.
Перекроїти ТАРІЛКУ. Скоротіть кількість їжі з високим вмістом простих вуглеводів (хліб з пшеничного борошна тонкого помелу, кондитерські та макаронні вироби) і споживайте більше нежирної білкової їжі, овочів і води. Справа в тому, що зайві вуглеводи розщеплюються і зберігаються в організмі у вигляді глікогену, до складу якого входить багато води, що змушує організм робити її запаси. Навпаки, показник водосодержания для білків нижче, і в процесі розщеплення білка досить рідин організму. Крім того, варто підтримувати твердий режим харчування протягом всього дня. У жінок, які з метою схуднення голодують, з'являються серйозні проблеми з рідиною в організмі. Коли вони знову починають їсти, кількість затриманої в тканинах тіла рідини різко збільшується.
ПИЙТЕ БІЛЬШЕ. Парадоксально на перший погляд, але якщо пити багато води - від 1,3 до 1,8 л в день - це допомагає зменшити набряклість: відновлюється нормальний баланс солі і води в організмі, ниркам легшає видаляти зайві солі і рідини. Коли ви стримуєтеся від пиття, організм виробляє антидиуретический (знижуючий сечовиділення) гормон для зменшення кількості сечі і таким чином сприяє утриманню рідини.
Підберіть ДОБАВКИ. Мінерали допомагають воді правильно циркулювати по тілу, і баланс між певними мінералами, наприклад, між натрієм і калієм або кальцієм і магнієм, може зіграти вирішальну роль в запобіганні набряклості. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості цих речовин з харчових джерел, поговоріть з лікарем про прийом мультивітамінний добавок з мінералами, а також добавок з кальцієм. Якщо щодня додавати в раціон 200 мг магнію протягом двох менструальних циклів, це знімає ПМС - припиняється набір ваги, набрякання кінцівок, болючість молочних залоз і здуття живота, а також, навпаки, збільшується утворення і виділення сечі (діурез). Також рекомендують приймати щодня по 100 мг добавки з вітаміном В6, який допомагає регулювати обсяг рідини в організмі, таким чином запобігаючи набряклості.
Опинимося ТИСК. Масаж, особливо лімфодренажний, зменшує набряклість, правильним чином виводячи надлишки рідини з тканин. Подібним же способом носіння лікувальних компресійних панчіх або підтримують шкарпеток допомагає зменшити накопичення води в нижніх кінцівках. Зовнішній тиск не дає рідин просочуватися з вен в тканини і підвищує шанси на повернення вже виділених рідин в процес циркуляції. Якщо підняти набряклі ступні або щиколотки вище рівня серця, це теж сприяє поверненню надлишків рідини в нирки.
Киньте У ВОДУ. Занурення в воду може допомогти позбавлення від затримки рідини в організмі. Гидростатическая сила води підштовхує рідина назад в кровоносні судини і нирки. 30 хвилин водної аеробіки або занурення по плечі в воду призводить до значного збільшення утворення і виділення сечі (діурезу).
ПРОКОНСУЛЬТУЙТЕСЯ З ВРАЧОМ. Жінкам, яким ні дієти, ні вправи не допомагають зменшити накопичення рідини перед початком місячних, може бути призначений короткий курс сечогінних в малих дозах. Лікарі не люблять призначати сечогінні на тривалі терміни через побічні ефекти. До них відносяться втрата калію, збільшення кров'яного тиску і навантаження на серце, а також розвивається згодом резистентність (несприйнятливість) до сечогінних: такі кошти перестають діяти, а організм у відповідь починає виробляти гормони, які, навпаки, викликають затримку рідини в організмі.
Якщо набряклість не проходить, це може бути сигналом хвороби або побічного ефекту від прийому ліків. Безліч захворювань - хвороби серця і печінки, проблеми з нирками, гіпотиреоз (зниження функції щитовидної залози), розлади центральної нервової системи (наприклад, пухлини головного мозку, кровотеча в мозку або придбане слабоумство) і діабет - можуть викликати значну затримку води на постійній основі, або, як це називають лікарі, водянку.
Тридцять хвилин, проведені «по шию» в воді, можуть позбавити від затримки рідини в організмі.
Лімфодренажний масаж допомагає вивести надлишки рідини з організму.
Щоб не все спливло ...
Торгові сорти сечогінного чаю, так звані чаї для схуднення теж містять природні сечогінні засоби, але повинні вживатися з обережністю. Неможливо дізнатися точний склад таких напоїв або який саме ефект вони надають на ваш організм. Натуральні сечогінні в чаях можуть допомогти вивести надлишки води з вашого організму, але якщо перестаратися, можна втратити й потрібної рідини з кровотоку, і необхідних солей і інших речовин. Ви ризикуєте збезводнити свій організм, завдати шкоди ниркам, заробити електролітний дисбаланс, який може викликати втому, м'язові судоми і навіть серцеву аритмію. Лікарі попереджають, що вони стикалися з випадками серйозних захворювань у жінок, які занадто активно користувалися цією продукцією.
Іноді буває так, що деякі частини тіла починають набрякати, тобто в тканинах тіла рідина починає затримуватися. Це трапляється через неправильне виведення рідини з кровоносних судин. Найбільша затримка рідини відбувається в капілярах. Рідина в тіло надходить з кишечника і міститься в трьох відділах організму: в клітинах, м'язах і тканинах, а також в кровоносних судинах. Між цими відділами станься постійний обмін рідин.
Рівновага рідини в цих відділах підтримується за допомогою осмосу (коли водні молекули йдуть за більшими молекулами і проникають крізь кровоносні судини і крізь стінки клітин). Також це відбувається за допомогою хімічних месенджерів - клітин, які збільшують або зменшують розмір пори в кровоносній судині і стінці клітини.
Причини накопичення зайвої рідини в організмі
затримка зайвої рідини в організмі може відбуватися через блокаду в лімфатичної системи або при інфекційних захворюваннях. Найчастішою причиною набряків буває, як правило, гормональний дисбаланс. На проникність кровоносних судин впливає низький рівень гормонів щитовидки, розбалансованість між естрогеном і прогестероном і гормонами, які виробляються нирками і нервовою системою. притягується до тканин осмосом. Ще одна причина набряків - недолік натрію або калію в крові, а також надлишок солі або цукру.
Набряки нижніх кінцівок часто пов'язані з закупоркою вен і зазвичай спостерігаються при вагітності і зайвій вазі. Більш серйозні захворювання, пов'язані з серцевою недостатністю і хворобами печінки, призводять до створення зворотного тиску рідини і, як правило, до скупчення рідини в тканинах тіла.
якщо змінюється гормональний фон організму, можуть з'явитися набряки по всьому тілу. Як приклад цього явища - поява набряків перед початком менструального циклу. У цей час жінки помічають, що туфлі стають тісними, а кільця на пальцях здаються не того розміру.
Коли організму не вистачає поживних речовин, настає дисбаланс рівня електролітів, амінокислот і мінералів в організмі людини. Саме їх нестача в тканинах тіла заміщається водою. А алергічні реакції на багато харчових продуктів викликають стан токсикозу. Тоді організм як захист від цих токсинів притягує до тканин воду, щоб розчинити і вивести токсичні речовини.
Існують і інші токсини: алкоголь, продукти його напіврозпаду, отрути сигаретного диму і інші речовини наркотичного ряду. Вони можуть викликати стан токсичного отруєння організму, яке вимагає участі води для розчинення і виведення цих речовин з організму. Відомо також, що вищевказані хімічні речовини прямо впливають на проникність капілярів. До речі, прийом традиційних ліків також може також викликати набряк, теж через скупчення токсичних речовин.
Однією з парадоксальних і дуже важливих причин затримки рідини в організмі може стати зневоднення. Здавалося б, недостатнє надходження води в організм ніяк не може привести до накопичення рідини в тканинах тіла. Але організм обдурити неможливо, і коли йому дають мало води, він починає її затримувати. Окремі клітини починають посилено залучати до себе рідину. Як тільки вони насичуються водою, відразу навколо зовнішніх стінок з'являється водонепроникна ліпідна / протеїнових захисна плівка. Вона в основному складається з холестерину, який виробляється печінкою.
При скупченні токсинів організм спеціально затримує воду, щоб розчинити отрути, що знаходяться в міжклітинних і клітинних просторах. Вона потрібна для того, щоб зробити концентрацію крові менш небезпечною. Характерна одутлість, яка спостерігається після випитого алкоголю або після вживання наркотичної речовини. Цей стан може бути викликано двома факторами: зневодненням організму і знаходженням токсичних речовин в тканинах тіла. Згодом цей стан проходить без будь-яких процедур.
Важливо врахувати:
Можна довго не звертати уваги на набряки і намагатися боротися з ними домашніми засобами. Однак якщо причина затримки води в організмі криється в гормональних або біохімічних змінах, краще сходити в поліклініку. Тому що набряки можуть бути викликані гіпотиреозом (зниженою активністю щитовидної залози) і діабет. Крім цього, необхідно врахувати, що хвороби серця, печінки і нирок також мають ознакою набряклість.
Ще одна річ повинна бути завжди врахована: при прийомі ліків можуть з'явитися побічні ефекти у вигляді набряків. Якщо ліки приймається без рецепта, його потрібно замінити на інше. Якщо ліки виписав лікар, йому також потрібно повідомити про це.
Як вивести зайву рідину з організму
Перше, що потрібно зробити - звернути увагу на свій раціон. Щоб зрозуміти, що набряки викликані саме їжею, потрібно обмежити вживання солі та продуктів-напівфабрикатів, тому що вони містять велику кількість хлориду натрію.
Другий етап боротьби із зайвою рідиною в організмі - проведення тестів на харчову алергію, Якщо зменшення кількості солі не допомогло. Проте тести - річ клопітна, тому спочатку краще з'ясувати, чи є необхідність проводити їх. Спочатку можна постити, попити побільше води, а вже потім йти на тести, якщо набряки не пройдуть. Якщо пост допоможе - значить точно є алергія.
Ще один спосіб позбавлення від зайвої рідиною в організмі - вживання великої кількості води. Думка дієтологів з приводу маси води на кілограм ваги не сильно розходяться. Ми знаємо, що в день потрібно випивати до 2 літрів води в день. Інший розрахунок свідчить, що пити потрібно півлітра води на 30 сантиметрів зросту. У разі появи набряків споживання води потрібно ще збільшити. Але ця умова не стосується випадків, коли набряки викликані захворюваннями серця, печінки або нирок.
Накопичення зайвої води в організмі, обумовлене гормональними циклами, може бути зменшено за допомогою підтримки організму вітаміном В6. Взяти 20 мг вітаміну на 30 см зросту, розділити на дві дози і прийняти за сніданком і вечерею.
В аптеках продається гомеопатичні ліки Natrum muriaticum, Яке також допоможе прибрати набряки. Його потрібно приймати чотири рази на день, всього курс повинен бути п'ять днів. Прийом цього засобу можна повторити двічі на місяць.
Допомагають вивести зайву рідину з організму також лікувальні трави. Особливо гарні в цьому сенсі ведмежі вушка і ялівець. Використовувати траву за рекомендацією на упаковці. При незначних набряках кількість трави можна зменшити.
А що каже психосоматика
Ми знаємо, що часто причиною хвороби стає той чи інший психічний стан людини. У психосоматики прийнято вважати, що затримка води в організмі може бути викликана стресом, депресією або напруженістю в емоційній сфері. Поетому еслі протів отеков ніякі средства і лікувальні процедури не допомагають, потрібно розібратися в своїх душевних переживаннях. Якщо людина занадто емоційно, та ще з негативним забарвленням реагує на неприємні ситуації, то організм покаже йому це через набряки. Це означає, що людина не може відпускати ситуації і не може справлятися зі стресом. Так що вибір один - або жити з набряками, або вчитися справлятися зі стресами.
Затримка води в організмі може бути викликана різними причинами. Варто зауважити, що жінки стикаються з такою проблемою набагато частіше чоловіків.
Друга (після овуляції) половина місячного циклу, гормональні зрушення через прийом контрацептивів, недостатньо хороша робота нирок, надмірне вживання солі і навіть занадто мала кількість рідини, що надходить в організм щодня, можуть привести до небажаних наслідків. Ці причини є основними, але не єдино можливими.
Щоб визначити, через що саме виникла проблема, варто звернутися до лікаря і, може бути, критично оцінити свій спосіб життя.
Ознаки затримки води в організмі найчастіше помітні неозброєним поглядом. Варто звертати увагу на зайву припухлість, набряки (навіть слабкі) особи і всього тіла, різницю в зовнішньому вигляді вранці і ввечері. Якщо з ранку ваше обличчя здається "надутим", а до вечора це проходить - ви маєте справу з "гуляє" по організму рідиною. Також ймовірність затримки рідини в організмі є, якщо ви за допомогою дієт і спортивних вправ намагаєтеся схуднути, а вага стоїть на місці, хоча і мав би знижуватися. В цьому випадку відсутні кілограми добираються організмом за рахунок води.
Так як же позбутися від зайвої води в організмі? Один з варіантів досить радикальний: відправитися в аптеку і купити відповідні препарати. Вони допомагають ниркам (які відповідають за циркуляцію рідини) справлятися зі своєю роботою і одночасно запускають сечогінні процеси. Але таблетки не варто використовувати занадто часто, це може викликати банальне звикання: ваш організм розучиться позбавлятися від рідини самостійно.
Якщо ж вам хочеться скористатися більш природним і щадним методом, в першу чергу постарайтеся визначити причини утворення надлишків води. Наприклад, подібне явище є побічним ефектом більшості гормональних протизаплідних засобів. Або, може бути, ви відчуваєте хронічне зневоднення. У наш час мало хто випивають в день належну кількість води. За словами лікарів, мінімум споживання рідини становить півтора літра для жінок і два для чоловіків. Втім, ця норма не підходить для людей, які страждають хворобами нирок. Їм слід окремо обговорити випивати кількість рідини в день з лікуючим лікарем.
Ще один поширений варіант - зневоднення через активні фізичні навантаження або відвідування сауни. Таке зневоднення локально, тобто триває протягом декількох годин після вищевказаних дій і змушує організм переходити в стресовий режим і накопичувати воду при першому ж її надходженні. А може, ви просто налягає на солоне, консерванти і різноманітні спеції?
Визначивши причину, якщо це можливо, усуньте її настільки, наскільки дозволяє ваш спосіб життя. Але в будь-якому випадку, усунена вона чи ні, вам варто:
. 1. Переглянути свій раціон. Сіль затримує воду в організмі, тому в період активного позбавлення від проблеми намагайтеся не солити їжу зовсім. Крім того, пам'ятайте, що в багатьох продуктах сіль міститься спочатку. Крім затримки води, основна складова солі - натрій - сприяє виведенню з організму калію, який вкрай необхідний нашому серцю. Вода в організмі може накопичуватися також через споживання будь-яких алкогольних напоїв, цукру (в будь-якому вигляді) і консервантів, які в більшості своїй багаті натрієм. Висновок: їжа повинна стати більш здоровою. Це принесе відчутну користь всьому організму.
2. Додати в їжу природні діуретики. Діуретик - речовина, яка прискорює сечогінні процеси в організмі, в тому числі це означає і підвищене потовиділення. Найвідоміші природні діуретики - кавун, селера, червоний, жовтий і зелений болгарський перець, зелений чай, кропива, кріп, гречана каша, огірок, буряк. Варто звернути увагу і на продукти, що прискорюють метаболізм і введення токсинів: морква, брюссельська капуста, помідори. Відмінним ефект має висушена яблучна шкірка, заварена окропом. Словом, налягайте на овочі. Вони не містять солі та сприяють виведенню зайвої рідини з організму, частково за рахунок клітковини, що очищує його від шлаків.
3. Почніть приймати один з якісних вітамінних комплексів. Ще одна можлива причина затримки рідини в організмі - відсутність вітамінів і амінокислот, до яких ми так потребуємо. Коли в наших клітинах закінчуються поживні речовини, їх може замінити більшу, ніж необхідно, кількість води. Обов'язково зверніть увагу на калій і вітаміни групи B (їх недолік особливо сильно провокує накопичення води в тканинах). Крім того, в процесі позбавлення від зайвої рідини організм буде "промиватися", а значить, крім шлаків можуть бути виведені і корисні речовини. Тому прийом вітамінів в даний період обов'язковий для тих, хто не хоче мати проблем зі здоров'ям і зовнішністю.
4. Пийте більше води. Пам'ятайте, що краще за все не замінювати воду іншими напоями, на зразок чаю, компоту, кави або лимонаду. Вода є своєрідним еквівалентом всіх речовин в організмі: додаючи в питво цукор, ви затримуєте і рідина. Наприклад, лимонади взагалі не вгамовують спрагу, адже цукру в них більше, ніж рідини, яку він "забирає". Постарайтеся перейти на чисту воду і зелений чай. Згодом організм звикне і почне визнавати "справжнім" питвом тільки воду, і тоді вам буде легше відмовитися від інших напоїв. Пам'ятайте: ваша сеча завжди повинна бути прозорою, адже це ознака достатнього вживання рідини.
5. Відвідайте лікаря. Причиною вашої проблеми може виявитися не тільки нешкідлива сіль в організмі, але і серйозні захворювання на кшталт харчової алергії, Гіпотиреозу (зниження функції щитовидної залози), дисбалансу гормонів, поганої роботи печінки, нирок або серця і навіть діабету. Щоб виключити крайності, відвідайте фахівця і здайте необхідні аналізи. Наостанок слід зауважити, що і емоційний стан серйозно впливає на затримку рідини. Депресії, напруженість і стрес сприяють їй. Тому радійте життю, частіше розслабляйтеся і не тримайте в собі негативних емоцій.
Як зменшити кількість рідини у вашому організмі і самостійно впоратися з набряками
Якщо ви вважаєте, що це саме ваш випадок - не впадайте в спокусу і не починайте менше пити! Нирки повинні мати можливість виводити все шлаки з кровоносної системи. Інакше ви тільки погіршить ситуацію.
Кращий напій - це вода. Найгірший - чай (крім трав'яних), кава. Вони виводять воду з організму, змушують забирати з крові більше рідини, ніж належить. При нагромадженні рідини такі напої тільки погіршують становище.
Алкоголь практично зневоднює вас! Він знижує дію протіводіуретіческого гормону, який уповільнює вироблення сечі, коли рівень рідини в судинах падає.
Існують цілком нешкідливі заходи, які допоможуть зняти набряки і зменшити кількість рідини у вашому організмі.
Набряки і зайву вагу виникають не через те, що ми п'ємо багато води, а через те, що деякі речовини затримують її в організмі. Значить, проблему набряків можна вирішити, відмовившись від цих речовин - насамперед від солі і вуглеводів.
Не можна вживати продукти:
Цукор, мед, сироп і все що їх містять, молочні продукти, яйця, дріжджі, будь-яке червоне м'ясо, сіль і все солоні продукти, включаючи шинку, бекон, копчену рибу, сири, торти, тістечка, шоколад, картопляні чіпси, масло, маргарин , смажені страви, вершки, майонез, випічку, соуси, підливи, жирні десерти, пшеничне борошно, алкоголь і продукти, що містять штучні добавки.
Можна вживати:
Соєве молоко і йогурти (натуральні, без добавок), фрукти (крім винограду і бананів), овочі (крім картоплі), насіння, горіхи, вівсяні пластівці, коричневий рис, бобові, пісне м'ясо птиці та рибу. Можна пити фреші соки, трав'яні чаї та інші напої з низьким вмістом кофеїну.
Кількість дозволених продуктів не обмежена - їх можна їсти стільки, скільки захочеться.
Ефективність: за перший тиждень втрата ваги може досягти 6 кг (це відбувається за рахунок втрати рідини). Після темпи будуть не такі помітні, але 1-2 кг в тиждень - цілком реальний результат.
Періодичне звернення до цієї системи за тиждень до місячних може помітно полегшити ПМС, а то і зовсім від нього позбавити.
Трав'яні відвари та чаї, які зменшують набряки
Мелісса
брусничний чай
відвар шипшини
відвар кмину
відвар глоду
мате
Вода з лимонним соком
Комплексні аптечні збори, в які зазвичай входять: мучниця, горець пташиний (спориш), кропива, польовий хвощ та ін. Трави.
Продукти, які зменшують набряки
Кавун, огірки, диня
селера
квасоля
печена картопля
Зелені сорти яблук
овес
Нежирне молоко і кефір
мед
Сік калини, горобини
щавель
кропива
буряк
Що ще допомагає зменшити набряки
Сауна, баня, ванна
Рецепт ванни для зняття набряків і зайвої рідини
Налийте у ванну води температурою 37-38 С °, розведіть в ній 300 г морської солі і пачку соди. Час прийняття такої ванни - приблизно півгодини. За 2 години до ванни і 2 години після не можна пити.
Повторювати цю процедуру можна 3 рази на тиждень. Така ванна допомагає втратити 500-700 г ваги за процедуру.
Контрастний душ
Контрастний душ добре допомагає зміцнити судини ніг. Не обов'язково спеціально виділяти для цього час, після звичайного прийому душу змініть кілька разів воду від гарячої на прохолодну і навпаки. Не треба включати крижану воду, залишайте її тієї температури, яка не дратує вас. До більш холодній воді потрібно приходити поступово. Контрастні ванни можуть робитися тільки для ніг. Основне правило таких процедур в тому, що закінчувати потрібно на прохолодній воді.
Затримка рідини в організмі - це не просто причина зайвої ваги. Виражені і приховані набряки можуть свідчити про органічні зміни і патологіях.
Лікування затримки рідини в організмі потрібно при симптомах:
- незалежно від того, скільки ввечері було випито і що з'їдено, вранці під очима «мішки»;
- періодично вода збирається в області гомілки - при придавливанием пальцем на тілі утворюється ямка;
- при обмеженні в їжі маса тіла наростає, а кількість виділеної сечі зменшується.
Разовий прийом сечогінних препаратів в перерахованих вище випадках не допомагає.
Чи не з'ясувавши причин затримки рідини в організмі, нормалізувати стан неможливо.
Причини появи набряків - лікувати не потрібно
При разовому появі «мішечків» під очима або набряклості на литках потрібно згадати вечірнє меню. Якщо ввечері їли солоне або гостре, а потім запивали, щоб заглушити відчуття спраги, то дивуватися нема чому. Сіль затримує надійшла в організм рідину, водно-електролітний баланс порушується. Лікування затримки рідини в цьому випадку не потрібно, внутрішню рівновагу у здорових людей відновлюється самостійно.
Набрякає тіло, якщо довгий час носити тісного одягу. Лімфатичні протоки перетискаються, в оточуючих тканинах накопичується лімфа. У цих випадках досить переодягнутися або розпустити тісний пояс - набряк зникне досить швидко. Щоб прискорити процес, можна енергійно розтерти шкіру.
Природними фізіологічними процесами можна пояснити затримку рідини перед місячними. Організм готується до очищення, накопичує сіль і воду - інакше крововтрати будуть відчуватися на загальному стані. Після відторгнення ендометрія разом з плазмою йде і накопичена вода. У деяких жінок накопичення рідини практично не відчувається, інші наливаються - у них стає помітним живіт, важчають молочні залози.
Якщо стан перед місячними доставляє занепокоєння, слід збільшити в раціоні кількість продуктів з вітамінами Е і В6, кальцієм і магнієм. Це свіжі фрукти і овочі, кисломолочні продукти, пісна риба, рослинні масла. Кава і міцний чорний чай бажано замінити зеленим чаєм, ягідними і фруктовими морсами і компотами.
При клімаксі теж відбувається затримка рідини в організмі.
Це може бути пов'язано з природними віковими змінами - рідина не виводиться з організму, так як порушується вироблення прогестерону. У цьому випадку теж потрібна дієта, правильніше сказати - раціональне харчування.
Необхідно розвантажити себе - організму буде легше впоратися з переходом в іншу вікову групу. Але потрібно не забувати - при клімаксі загострюються хронічні захворювання, починається старіння організму. Якщо набряки пов'язані з органічними змінами - появою артеріальної гіпертензії, захворюваннями нирок і подібним, бажано звернутися до лікаря.
Втома ніг, спека, малорухливий спосіб життя, побічний ефект від прийому деяких лікарських засобів - наприклад, гормональних контрацептивів. Всі ці фактори впливають на обмінні процеси, вони сповільнюються. Накопичення води збільшує вагу, підвищує тиск, негативно позначається на загальному самопочутті і зовнішньому вигляді.
Немає однозначної ради, що робити в подібних ситуаціях.
Можна порадити менше перебувати на ногах, пити свіжу воду і зелений чай, що володіє м'яким діуретичним ефектом, хоча б раз на годину долати нерухомість і власну лінь і робити кілька вправ, попросити підібрати лікаря більш відповідний препарат, зменшити кількість солі в раціоні. Всі поради потрібно зіставляти зі своїм способом життя.
Оскільки небезпеки для здоров'я і життя вищеперелічені стану не уявляють, то медична допомога не потрібна.
Небезпечні фактори набряків
Якщо жінки помічають при вагітності затримку рідини в організмі, необхідно довести до відома лікаря. Цей симптом вказує на порушення роботи органічних систем, найчастіше сечовидільної. У вагітної підвищується тиск, виникають нудота і запаморочення.
Пізній гестоз при вагітності небезпечний для матері і немовляти - виникає ризик:
- порушення роботи нирок - нефропатія - відбувається отруєння організму токсинами;
- починаються проблеми із зором і розлади нервової системи, в сечі з'являється білок - прееклампсія;
- судомних нападів при патологічних змінах серцево-судинної системи - еклампсія.
Набряки у вагітної - це дуже небезпечно, якщо лікарі пропонують госпіталізацію, відмовлятися не рекомендується.
Лікування потрібно, якщо спостерігаються такі симптоми:
- регулярно з'являються набряки в області кісточок;
- виникають - здавалося б - безпричинні напади вологого кашлю;
- після фізичних зусиль, а іноді і в стані спокою, відчувається задишка.
Ці ознаки свідчать про порушення роботи серцево-судинної системи. Якщо не почати вчасно лікування, то з'явиться внутрішній набряк - збільшиться живіт, може накопичуватися вода в легенях.
Асцит є серйозною проблемою. Виведення рідини в цьому випадку може здійснюватися за допомогою дренажірованія - самостійно організм навіть за допомогою сечогінних навряд чи впорається.
Деякі симптоми серцево-судинних захворювань не набагато відрізняються від порушення роботи сечовидільної системи. Якщо функція нирок порушується, теж виникають набряки на гомілках і під очима і підвищується тиск. Апетит погіршується, але, незважаючи на це, з'являється зайва вага. відмінні ознаки хвороб нирок -менять якість і кількість сечі.
Вона стає більш щільною, колір більш насичений або темний. У ній можна візуально бачити сторонні включення, вона піниться. Кількість сечовипускань зменшується, як і кількість сечі, що виділяється.
Лікування підбирається після постановки діагнозу.
Якщо не підтверджується ниркова недостатність, можуть призначатися:
- сечогінні препарати - медичні і трав'яні відвари;
- перехід на спеціальну дієту - зменшення кількість солі в раціоні;
- розширений питний режим.
У деяких випадках необхідні антибактеріальні препарати або сульфаніламідні засоби.
Серцеві набряки посилюються до вечора, при захворюваннях нирок мішки під очима і щиколотки набрякають після нічного відпочинку
Набряки можуть бути симптомом цирозу печінки. У цьому випадку також спостерігається асцит - рідина накопичується в черевній порожнині. Викликають цироз гепатити різної етіології, ендокринні порушення, вроджена печінкова недостатність, зловживання алкоголем. Додаткові симптоми - підвищена стомлюваність, зниження апетиту, постійне відчуття нудоти.
Нормальний відтік рідини з організму може порушуватися через алергічну реакцію. Вироблення антитіл на подразник викликає спазм судин і лімфопротоков, робота нирок погіршується, вода починає накопичуватися в організмі. Чим швидше обривають контакт з алергеном і випивають антигістамінний препарат, тим швидше відновлюються обмінні процеси.
Як зменшити набряки
Самолікування важких станів - заняття небезпечне. Якщо поставлений серйозний діагноз, то лікаря необхідно слухатися і не займатися «Самодіяльністю».
Але чому б не зробити щось, якщо затримка рідини в організмі трапляється періодично і ніякого дискомфорту не відчувається.
Бажано виключити з раціону солодощі - включаючи і мед, солоні страви, здобу, жирні десерти і підливи, виноград, картопля, банани. Існує особлива сечогінна дієта - її автор Лінда Лазарідес - згідно з якою слід відмовитися ще від червоного м'яса, молочних продуктів, масел, пшеничного борошна - але ці заходи дуже «радикальні».
За дієті Лінди Лазарес в їжу слід вживати тільки овочі і фрукти - за винятком перерахованих вище - соєве молоко, кефір, йогурти, коричневий рис, бобові, вівсяні пластівці і курячу грудку.
Якщо немає мети скинути зайву вагу, а хочеться тільки прибрати набряки, то можна застосувати полегшений варіант дієти з молочними продуктами і хлібобулочними та макаронними виробами. Пити корисно зелений чай, відвари глоду і шипшини, воду з додаванням лимонного соку.
Продукти, що мають м'яку сечогінну дію - кавун, диня, щавель, мед, соки калини та горобини, зелені яблука, морси - особливо журавлинний, огірки, кабачки, селера ...
Не слід зловживати природними діуретиками. Якщо набряків немає, то досить з'їдати в день скибочку кавуна або випивати склянку морсу - цього буде достатньо щоб підтримувати водно-електролітний баланс.
Якщо, не дивлячись на раціональне харчування і збалансований раціон вранці або ввечері, помічаєш у себе набряки, необхідно звернутися до лікаря. Затримка рідини в організмі може бути ознакою органічних порушень.