Ожиріння 2 ступеня впливає на суглоби. Ожиріння та хвороби суглобів презентація
Проблеми з вагою викликають безліч перешкод та складнощів для будь-якої жінки.
І, на жаль, це не лише незадоволеність фізичними формами свого тіла, а й широка низка інших більш серйозних відхилень.
Дуже сильно надмірна вага відбивається на стані та пошкодженнях хребта.
Але, на превеликий подив, багато жінок не замислюються, що погіршують якість свого життя, не приділяючи уваги своєму тілу. Не йдеться про фізичну красу, а про насиченість і можливість виконувати елементарні речі.
Ніхто не посперечається, що від навколишньої природи і світу, можна отримувати величезне задоволення, лише трохи наблизившись до неї.
Але навряд чи вдасться помилуватися чарівним видом з вершини пагорба, або просто пробігтися наввипередки з дитиною, при сильних.
Медики зазначають, що зайві кілограми впливають на хребет та судини також, як отримані травми чи надмірні фізичні навантаження.
Тому, можна з упевненістю сказати, що надмірні кілограми побічно відбирають у слабкої та сильної статі безліч чудових моментів їхнього життя.
Прямий зв'язок між зайвими кілограмами та здоров'ям спини
Поняття надмірної ваги, у багатьох жінок має різні характеристики та крайні межі.
Тільки вдумайтеся пів кг, можуть викликати усунення хребців. Це зовсім не серйозна вага, але дуже серйозна проблема для хребта.
Звичайно, збільшення у вазі до 1 кг не у всіх жінок викликає таку серйозну патологію. Це залежить від багатьох індивідуальних факторів та схильностей організму.
Але чим більше вага, тим сильніше він тисне на хребет. І тим більша ймовірність розвитку патологій у від постійного тиску.
Багато фахівців наводять приклад з важким рюкзаком. Після того, як ви поносите протягом 3-х годин портфель вагою хоча б 5 кг, то неодмінно відчуєте полегшення, коли його зніміть.
А ось у хребта та суглобів, немає такої можливості зняти вантаж щоб перепочити. І їм доводиться не лише ходити, а й бігати, стрибати із зайвими кілограмами (а це ще більший надмірний тиск).
Як визначити наявність зайвої ваги
В інтернеті описано дуже багато методик підрахунку надмірної ваги. Найпростіша і найпопулярніша серед них це – індекс маси тіла ( ІМТ ).
Які проблеми з хребтом можуть виникнути
Надмірний тиск на хребет, спричинений зайвими кілограмами, може не тільки викликати розвиток нових захворювань, але й посилювати перебіг уже наявних.
Перелічимо можливі ускладнення:
- Травми у міжхребцевих дисках. Це може бути або . При сильному тиску можливе обмеження спинномозкових нервів. Їхнє найменше утиск викликає гострі і нетерпимі болі.
- Порушення рухливості хребетного стовпа. Природно, що повні люди менш рухливі та менш різкі у рухах. Зайва вага на початкових етапах ускладнює проходження будь-яких фізичних навантажень. Тому більшість людей просто відмовляються працювати над собою, щоб уникнути болю.
- Викривлення хребта. За великої ваги дуже важко. На це потрібні значні фізичні витрати. Не всі справляються із цим. Тому хребет звикає прогинатися у певних місцях, цим викликаючи сколіоз.
Як суглоби страждають від надмірної маси тіла
Суглоби також, як і хребет дуже сильно зношуються і страждають під дією зайвої ваги.
Важлива частина суглобів у вигляді хрящової тканини при перевищенні ІМТ хоча б на один пункт зношується швидше на 11%. А ось відновлення хрящів займають десятиліття.
Ось у цьому моменті і виникає негативний вплив зайвих кілограмів на .
Перелічимо можливі прояви патологічних змін у суглобах при надмірній вазі.
- . Мінімальна кількість фізичних навантажень та будь-яких рухів призводить до того, що хрящі втрачають свою еластичність і можуть змінювати форму та консистенцію.
- Артрити та. Руйнування суглобів викликається непосильним ваговим тиском. Тобто. суглоби просто травмуються під сильним тиском них. Зайва вага рівносильна отриманим ударам та ударам.
Боротися із зайвими кілограмами складно, але можливо. І головне, боротися з кілограмами легше ніж лікувати захворювання хребта.
Задумайтеся про те, що майже всі патології суглобів та хребта легко переходять у хронічну стадію. Це означає, що вони нагадуватимуть про себе знову і знову протягом усього життя.
Набагато простіше та цікавіше розвивати, та вдосконалити своє тіло, щоб уникнути перераховані вище патології.
При надмірній вазі, щоб полегшити тиск на спину, ортопеди радять звернути увагу на:
- Дотримання раціонального харчування
- Поступове введення під керівництвом інструктора
- Придбання матраца середньої жорсткості для сну (це дозволяє хребту трохи відпочивати та не прогинатися під вагою ваги)
Не забувайте, що про будь-які болі у спині слід радитися з професіоналами, для призначення точного та ефективного лікування.
Якщо ви коли-небудь завантажували багаж автомобіля важкими предметами або їздили з чотирма дорослими пасажирами, можливо, ви помітили, що поїздка була не такою гладкою. Амортизатори вашої машини, ймовірно, не поглинали поштовхи від ударів та вибоїн, на відміну від легшого навантаження. Так само, якщо ви несете занадто багато ваги на своєму тілі, ваші коліна також можуть опинитися у грубій поїздці. У цій статті розглянемо, чому болять коліна за зайвої ваги.
Чому болять коліна за зайвої ваги
Кістки, які зустрічаються у вас в колінах, покриті хрящем, що забезпечує гладку ковзну поверхню для стегнової кістки, гомілки та колінної чашки. Вони переміщаються всередині суглоба під час ходьби, каже Джонатан Б. Шук, доктор медичних наук, хірург — ортопед, який спеціалізується на болі в кульшовому суглобі, плечі та коліні.
Коли ви важите більше, ніж маєте, ви прикладаєте більше сили на цей хрящ. "Коли ви прикладаєте більше сил на хрящ, він зношуватиметься швидше", - говорить доктор Шук. У різних дослідженнях було виявлено зв'язок між перенесенням зайвої ваги тіла та болем у коліні. І, у багатьох випадках, стан, званий остеоартрит, є сполучною ланкою між ними. .
Зв'язок між вагою та болем у коліні
У нещодавньому британському дослідженні дослідники розглянули зв'язок між змінами індексу маси тіла (ІМТ) та болем у коліні у 594 жінок протягом 14 років. Вони виявили, що жінки з більш високим ІМТ з більшою ймовірністю отримають біль у коліні до кінця дослідження. В іншому дослідженні дослідники з Нідерландів взяли рентгенівські знімки коліна людей, а потім повторили їх понад шість років по тому. Ті, хто має ІМТ понад 27, були втричі більш схильні до розвитку остеоартриту колінного суглоба. Наприклад, жінка з висотою 168 см та вагою 75,7 кг має індекс маси тіла 27.
Зайвий жир тіла також може призвести до вивільнення гормону лептину, який, на думку деяких експертів, може відігравати роль у розвитку остеоартриту. Крім того, жир тіла може виділяти речовини, які сприяють запаленню у вашому тілі. Два з них, звані фактором некрозу пухлин альфа та інтерлейкін-1, здається, відіграють важливу роль у пошкодженні хряща, що спостерігається при остеоартриті. ?
Управління зайвою вагою, щоб зменшити біль у коліні
Ось хороша новина: у нещодавньому дослідженні людей з надмірною вагою та ожирінням з остеоартритом колінного суглоба, ті, хто втратив вагу з дієтою та фізичними вправами, зменшили біль у колінах приблизно наполовину. Втрата ваги – важлива частина підтримки здоров'я ваших колін, каже Шук. Національні інститути охорони здоров'я рекомендують наступні кроки щодо безпечного здійснення болю в коліні.
Отримайте консультацію. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є хронічні проблеми зі здоров'ям, або ви стурбовані тим, що фізичні вправи можуть призвести до травмування. Якщо у вас є біль у коліні, обговоріть з лікарем види діяльності, які можуть бути безпечними для вас.
Вправа. Хороші види вправ для більш важких людей включають ходьбу навіть на кілька хвилин, коли ви починаєте катання на велосипеді в приміщенні або зовні, а також силові тренування для зміцнення сильних м'язів. .
Будьте активнішими. Просто виконуйте більше фізичної активності у своєму повсякденному житті. Прогуляйтеся, поки ви розмовляєте телефоном (зрештою, саме тому вони бездротові). Активно грайте зі своїми дітьми чи онуками та здійснюйте особисті візити на роботі, замість використання електронної пошти. Втрата ваги це те, що ви можете робити самостійно, каже Шук. Це не дорого. І це може врятувати вас від хірургії коліна чи інших проблем зі здоров'ям у майбутньому. Чому болять коліна при надмірній вазі дивіться вище.
Суглобові патології є надзвичайно поширеними серед населення різних вікових груп. Вони діагностуються як у людей похилого віку, так і у молодих осіб після 30-40 років. Тип ураження суглобових структур може бути різним, а також неоднакова і ступінь інтенсивності патологічного процесу. Але практично завжди, незалежно від нозології (вид захворювання), у клінічній картині присутня скутість суглобів вранці.
Вона може тривати трохи більше години з наступним повним відновленням працездатності суглобів. В інших випадках суглобова тугоподвижность може зберігатися протягом усього дня. Крім того, вона рідко проявляється ізольовано, здебільшого спостерігається її поєднання з іншими патологічними ознаками. Залежно від того, яке захворювання у людини, скутість може відзначатися або в одному суглобі, або відразу в кількох, наприклад, у пальцях рук.
Механізм розвитку скутості
Головне завдання будь-якого суглоба полягає у забезпеченні повного обсягу рухів, передбачених фізіологією. Щоб її виконати всі суглобові компоненти працюють одночасно і злагоджено. Кісткові структури ковзають щодо один одного завдяки гладкості та пружності гіалінового хряща, синовіальна оболонка продукує мастильну рідину та доставляє хрящової тканини кисень та необхідне харчування.
Якщо в цьому механізмі нормальних рухів відбувається якийсь збій, то в першу чергу страждає їхня амплітуда, яка стає набагато меншою. Суб'єктивно це явище відчувається людиною саме як тугорухливість і скутість, або неможливість повністю зігнути або розігнути кінцівку, пальці, рідше хребет.
Скутість суглобів вранці не є самостійним діагнозом, це завжди симптом будь-якої патології. Якщо уражається синовіальна оболонка, відбувається її потовщення і зниження еластичності, зменшується кількість мастильної рідини. Це обов'язково відбивається на можливості здійснювати повний обсяг рухів у суглобі. При руйнуванні шару хрящової тканини кісткові структури починають не ковзати, а постійно зачіпати один одного, що також зменшує амплітуду. У кожному випадку обмеження рухів поєднується з іншими симптомами; найчастіше – це розвиток больового синдрому та ознак запального процесу.
Тому всі механізми формування ранкової скутості можна поділити на три групи:
- Дегенеративно-дистрофічні процеси в хрящовій тканині, які поступово призводять до деструкції гіалінового хряща, утворення остеофітів (кісткових розростань) та фіброзного переродження синовіальної оболонки.
- Запальні процеси в суглобі, які можуть бути різного походження (асептичного, інфекційного, алергічного, аутоімунного) та торкаються всіх суглобових структур.
- Пухлинні процеси, що рідше трапляються і порушують функціональність суглобів механічним чином (новоутворення здавлює тканини і заважає їм виконувати свої функції).
Чим важче протікає захворювання, тим більше виражені всі його прояви, у тому числі суглобова скутість. Але існують також патології, за яких ранкова тугорухливість у суглобах триває завжди недовго, незалежно від ступеня виразності. Така характеристика симптому, а також його поєднання з іншими ознаками дуже допомагає в диференціальній діагностиці практично всіх патологій суглобів.
Причини ранкової скутості
Як було зазначено, тугоподвижность різної локалізації виступає лише окремою характеристикою будь-якого захворювання. Тому причини ранкової скутості – це найрізноманітніші патології. Причому не завжди болісний процес зачіпає саме суглоб. Існують хвороби, при яких кісткові зчленування, гіаліновий хрящ, синовіальна оболонка та капсула залишаються непошкодженими, але страждають навколишні зв'язки та м'язи, часто внаслідок порушення нервової регуляції. До таких патологій можна віднести, наприклад, хворобу Паркінсона або наслідки гострого порушення мозкового кровообігу (ішемічний або геморагічний інсульт), коли за певним типом змінюється іннервація м'язових груп, що оточують суглоб. В результаті також відзначається формування та суглобової скутості.
У випадках високого ступеня ожиріння слід говорити про хибну тугорухливість. Зниження амплітуди рухів у цих ситуаціях пов'язане, швидше, із загальною руховою недостатністю та слабкістю м'язів, ніж із патологічними змінами в суглобах.
Короткочасна або триваліша скутість може мати різне походження. Вона може сформуватися як наслідок травм, фізичного навантаження чи хірургічних втручань.
Але найчастіше – це різноманітні захворювання, причому найбільша група серед них має запальну природу. Це артрити:
- ревматоїдний;
- інфекційний (неспецифічний та специфічний);
- подагричний;
- хвороба Бехтерева, або анкілозуючий спондилоартрит;
- системний;
- псоріатичний;
- алергічний.
При кожному захворюванні із цієї групи завжди спостерігається скутість у суглобах, великих або дрібних, яка розвивається лише вранці або зберігається набагато довше. Оскільки патологічний процес носить запальний характер, присутні і інші характерні ознаки.
Це може бути набряклість та гіперемія (почервоніння) шкірного покриву, біль різної інтенсивності, деформація суглоба, виражені порушення рухів, зміни чутливості шкіри внаслідок супутніх уражень центральної чи периферичної нервової системи. При кожній нозології відзначається певне поєднання цих ознак, зміни в біологічних середовищах організму (кров та сеча), а також морфологічні порушення (зміни анатомії та будови тканин), які діагностуються за допомогою додаткових інструментальних способів.
Інша група патологій частіше пов'язана із запальним процесом або травматичним ушкодженням лише на початку свого розвитку. Це артрози, або остеоартрози, які можуть бути різної локалізації: у суглобах рук, ніг, хребетному стовпі. При кожному їх запалення «запускає» в суглобі руйнівний дегенеративний процес, який, починаючи з незначної скутості, поступово прогресує і закінчується практично повної суглобової нерухомістю.
Вочевидь, що лікувати ранкову тугоподвижность окремо з інших патологічних проявів немає сенсу. Після проведення повного комплексу діагностичних заходів для кожного пацієнта розробляється індивідуальна схема терапії, покликана боротися з певним захворюванням. Тому зручніше буде розглянути кожну патологію окремо, із зазначенням найбільш характерних симптомів та методів лікування.
Ревматоїдний артрит
Це дуже поширене захворювання суглобів, яке зустрічається майже у 2% населення і часто є однією з причин інвалідизації в молодому та середньому віці. Страждають відразу багато суглобів, переважно дрібні, за деструктивно-ерозивним типом. По суті, ревматоїдний артрит є поліартритом, при якому відбувається ураження сполучної тканини, яка становить основну частину синовіальної оболонки.
За своєю природою ревматоїдний поліартрит вважається аутоімунною патологією, тобто своєрідною та збоченою реакцією організму на свої власні тканини, зокрема – на сполучну. В результаті імунні комплекси, що утворюються, викликають запальний процес у синовіальній оболонці суглобів, її власна тканина руйнується, а на її місці формуються фіброзні структури.
Ці патологічні процеси відбиваються на стані та функціональності синовіальної сумки. Вона втрачає свою еластичність, гладкість і пружність, стаючи жорсткою та нерівною, що починає заважати виконанню рухів у суглобі з необхідною амплітудою. Додатково скорочується продукування мастильної рідини, і її дефіцит значним чином впливає на харчування хрящової тканини, призводячи до початку деструкції гіалінового хряща.
Саме тому одним із найхарактерніших проявів ревматоїдного артриту є ранкова скутість у суглобах. Спочатку вона відзначається у дрібних суглобах кистей рук і пальців, але потім, у міру прогресування та поширення аутоімунного процесу, переміщається на середні та великі суглоби всього тіла. Тугорухливість відчувається пацієнтом як почуття стягнутості чи стискання, яке дозволяє виконувати руху.
Через кілька годин, як правило, цей симптом зникає і рухи у суглобах частково чи повністю відновлюються, але залишаються інші прояви ревматоїдного артриту:
- набряклість зони суглобів;
- почервоніння шкірного покриву;
- симетричність ураження;
- больовий синдром, найбільш сильний у другій половині дня та вночі;
- біль посилюється при натисканні та при спробі здійснити рух у суглобі;
- формування щільних вузликів під шкірою у природних складках, що пояснюється системним ураженням сполучної тканини;
- симптоми хронічної інтоксикації (слабкість та нездужання, головний біль, погіршення апетиту, втрата маси тіла);
- поступове формування деформації суглобів, що проявляється характерним викривленням, наприклад, пальців рук і супроводжується порушенням у них кровообігу.
Щоб позбавитися скутості в суглобах, яка є, як видно з зазначеного комплексу клінічних симптомів, не найболючішим і вираженим проявом ревматоїдного артриту, необхідно здійснювати лікування, спрямоване на природу патології. Воно стає довічним, тому що від артриту аутоімунного походження неможливо вилікуватися повністю, захворювання протікатиме з чергуванням загострень і ремісій.
Тим не менш, інтенсивність та частоту загострень можна зменшити та скоротити, використовуючи комплекс найбільш сильнодіючих препаратів на сьогоднішній день. Це нестероїдні протизапальні засоби (Диклофенак, Індометацин, Ібупрофен та їх похідні), гормональні препарати (Преднізолон, Дексаметазон), а також так звані базисні засоби (Азатіоприн, Метотрексат, Циклофосфан) та біологічні агенти (Актемра, Галофугін).
Інфекційний артрит
Клінічна картина інфекційних, або септичних, артритів завжди виражена яскраво, а маніфестація (початок патології) відбувається раптово та гостро, тобто симптоматика розвивається швидко та з максимальною інтенсивністю проявів. Як правило, запальний процес в окремому суглобі реагує весь організм, відповідаючи формуванням інтоксикаційного синдрому.
Тому в більшості випадків септичний артрит має такі ознаки:
- відчуття скутості швидко змінюється вираженим больовим синдромом, що посилюється при пальпації (промацуванні) або спробі рухів;
- немає симетричності ураження;
- запалений суглоб набрякає і набрякає, шкіра над ним червоніє і стає різко хворобливою та гарячою;
- пацієнт намагається тримати хвору ногу чи руку у вимушеному положенні, яке дещо зменшує виразність болю;
- виражений синдром гострої інтоксикації: лихоманка до 39-40 градусів, сильний біль голови, різка слабкість.
Хвороба Бехтерєва
Хвороба Бехтерева, або анкілозуючий спондилоартрит, зустрічається досить рідко (приблизно 400 тисяч пацієнтів у Росії) і вражає переважно дрібні суглоби, що з'єднують відростки хребців, і навіть тіла хребців. Однак зустрічаються й інші форми патологічного процесу, що локалізується у більших суглобах, наприклад, колінних.
При хворобі Бехтерєва насамперед страждає синовіальна оболонка, у якій розвивається хронічне запалення. Утворення в ній фіброзних вузлів і кісткові розростання, що пізніше приєднуються, значно погіршують стан суглобів хребта або кінцівок.
Це захворювання може виявлятись різними формами, маскуючись під інші суглобові патології. Його ознаки можуть відрізнятися у чоловіків та жінок та залежати від вікової категорії. Загалом у жінок хвороба розвивається дещо повільніше і починається не в такому молодому віці, як у чоловіків.
Головні симптоми хвороби Бехтерєва такі:
- біль і відчуття скутості (не тільки вранці) у хребті, верхніх чи нижніх кінцівках;
- біль характеризується значною іррадіацією;
- обмеження амплітуди рухів у уражених суглобах;
- в аналізі крові різко підвищується ШОЕ, до 60 мм/годину.
Цілком вилікувати цю хворобу, як і ревматоїдний артрит, неможливо, але сучасні способи лікування дозволяють сповільнити швидкість її прогресування. Для цього використовуються нестероїдні протизапальні препарати, гормональні та базисні засоби, глюкокортикоїди, імунодепресанти, цитостатики. Додатково потрібні масаж, фізіотерапія, лікувальна гімнастика.
Інші види артритів
Артрит подагрічної природи розвивається, якщо в організмі людини порушується обмін сечової кислоти. При цьому її кристали можуть затримуватися як у нирковій тканині, так і всередині суглобів, формуючи сольові відкладення на синовіальній оболонці. У відповідь це починає прогресувати запальний процес, негативно позначається всіх суглобових структурах. Почуття скутості та біль, набряклість та гіперемія, утруднення рухів та інтоксикація організму – ось головні ознаки цього типу артриту. Терапія полягає у застосуванні комплексу медикаментозних засобів, місцевих процедур та дотриманні суворої дієти.
Системний артрит, як і ревматоїдний, має аутоімунну природу, з яскраво вираженим елементом спадковості. Якщо він починається у дитячому віці, то називається як «хвороба Стілла», або системний ювенільний артрит. Крім болю та скутості в суглобах, навколо них спостерігаються характерні зміни шкірного покриву у вигляді висипки. Лікування тривале і комплексне, що включає медикаменти (НПЗП, імуномодулятори, гормони), фізіотерапію і спеціальну фізкультуру.
Артрит псоріатичного походження нерідко називають різновидом ревматоїдного. Дуже схожі клінічні картини цих захворювань, з переважною симетричною поразкою дрібних суглобів та їх характерною деформацією. Псоріаз, поступово розвиваючись, зі шкірного покриву «переходить» на кістково-суглобовий каркас і призводить до формування артропатії. Його лікування полягає у використанні комплексу лікарських засобів, дієти, народних методів місцевої терапії.
Артрит алергічної природи може розвинутися у людини, що має алергійну схильність. Найчастіше це можливо, якщо алергія на певні продукти харчування, рідше на пилок або побутові алергени. У механізмі розвитку цього артриту яскраво виражений імунний механізм, тому всі ознаки захворювання (біль, скутість, набряк, гіперемія) можна усунути, використовуючи засоби впливу на імунітет. На першому місці серед них є антигістамінні препарати, гормони, імуносупресори, стабілізатори клітинних мембран.
Практично всі захворювання суглобів супроводжуються наявністю скутості, часто вона стає першим проявом патології і сигналізує про неблагополуччя в організмі. Тому при розвитку даного симптому необхідно звернутися до лікаря, провести діагностику та терміново розпочати лікування виявленого захворювання.
Додати коментар
Моя спина.ру © 2012-2018. Копіювання матеріалів можливе лише із зазначенням посилання на цей сайт.
УВАГА! Вся інформація на цьому сайті є лише довідковою чи популярною. Діагностика та призначення ліків вимагають знання історії хвороби та обстеження лікарем. Тому ми рекомендуємо з питань лікування та діагностики звертатися до лікаря, а не займатися самолікуванням. Угода користувачаРекламодавцям
Лікування суглобів желатином – ефективний допоміжний засіб
Харчовий желатин, який використовується для приготування желе та м'ясних колодців – цінне джерело колагену для організму людини. Його виробляють на основі термічної обробки сполучної тканини, взятої у тварин. Лікування суглобів желатином сприяє їх зміцненню, звільненню від хрускоту та больових відчуттів.
- Користь желатину для суглобів
- Лікування за допомогою желатину
- Желатинові настоянки
- Побічні ефекти та протипоказання
Користь желатину для суглобів
Харчовий желатин (у перекладі з лат. мови означає застиглий або замерзлий) являє собою кристалічний порошок, що розбухає і перетворюється на в'язку прозору масу при контакті з водою. Желатин – це денатурат колагену, що міститься у хрящах, жилах, шкірі та кістках тварин.
Желатин корисний для росту волосся, оскільки в ньому міститься протеїн. Благотворно він впливає і на шкіру людини, якій регулярно потрібна свіжа порція колагену. Тому різні фармакологічні препарати випускають у желатинових капсулах (н-р, вітамін Е).
Американські фізіологи встановили, що харчовий желатин корисний для профілактики та лікування руйнування хрящів у суглобах людини. Так, люди, які страждають на захворювання «остеоартрит колінних суглобів», через два тижні регулярного споживання желатину помічали зміцнення м'язів та відновлення суглобової рухливості.
Желатиновий порошок допомагає при артриті, болях у хребті та суглобах. Амінокислоти, які містяться в желатині, підтримують еластичність хрящів у суглобах і уповільнюють, а іноді і запобігають їх деформації.
Офіційна медицина також визнає ефективність лікування суглобів желатином, але рекомендує його як допоміжний засіб, крім медикаментозного лікування, призначеного фахівцями.
Лікування за допомогою желатину
Хрускіт і больовий синдром у суглобах часто властивий не лише людям похилого віку, а й молодому поколінню. Нескладний компрес з желатином допоможе позбавитися нав'язливого болю. Роблять його на ніч протягом семи днів, щоб досягти максимального ефекту.
Щоб широка марлева пов'язка нагрілася, її опускають у гарячу воду. Після цього викручують, щоб віджати зайву вологу. Потім серветку кілька разів складають, а між середніми рядами насипають порошок желатиновий (приблизно одну чайну ложку). Серветку прикладають до ураженого суглоба, покривають поліетиленовою плівкою і загортають махровим рушником або вовняним шарфом. Для фіксації пов'язки зверху її закріплюють бинтом.
Желатинові настоянки
На воді. Тривалість курсу – один місяць, протягом якого необхідно ввечері готувати настоянку. Для проходження повного курсу необхідно 150 г порошку.
Процес приготування максимально простий: потрібно 2 неповні маленькі ложки (або 5 грам) желатинового порошку залити півсклянкою води. Протягом ночі він набухне, а вранці його потрібно розвести з теплою водою 1:1. І настоянка готова до вживання. Її приймають натщесерце за півгодини до їди.
Для покращення смаку настойку можна підсолодити. Для цього розбавляємо масу желатину, що набрягла за ніч, не водою, а, наприклад, улюбленим фруктовим соком. Також поліпшити смак настойки можна, додавши кілька крапель лимонного соку.
На молоці – практично звичайне молочне желе, яке є не тільки смачними і простими домашніми ласощами, але й відрізняється неймовірною користю для організму.
Для приготування беруть 5 г желатинового порошку (або 2 маленькі ложки) і розмішують у 2/3 склянки нежирного теплого молока. До отриманої суміші додають пару столових ложок меду (можна цукру). Маса набухає протягом години. Потім нагрівають на повільному вогні, постійно помішуючи, до повного розчинення частинок. Суміш доводити до кипіння рекомендується, т.к. потім вона може не застигнути. Після одержану суміш остуджують спочатку при кімнатній температурі, а потім у холодильнику до повного застигання.
Приймають желатинові «ліки» приблизно 2-3 рази на тиждень. Желатинова настоянка на молоці допомагає не лише при хворобах у суглобах, але й здатна допомогти при кровотечі з носа, а також сприяє відновленню імунітету та зміцненню організму після перенесених простудних захворювань.
Народна медицина радить лікування різних суглобів желатином проводити курсами по 10 днів із наступною перервою на 10 днів. Окрім корисної дії на суглоби, желатинові настоянки зміцнять структуру волосся та нігтів. А бажаючим схуднути, вони допоможуть у відновленні м'язової маси.
Побічні ефекти та протипоказання
У період лікування суглобів желатином у хворих можуть виявитися побічні ефекти:
- запори;
- запальний процес у гемороїдальних вузлах;
- порушення у роботі шлунково-кишкового тракту.
Для того, щоб виключити їх появу протягом усього курсу лікування, потрібно додатково приймати сухофрукти. Вони мають проносну дію та чудово відновлюють роботу кишечника. Також з цією метою можливе приготування домашньої біологічно активної добавки (БАД) із чорносливу, сушеного інжиру та кураги (по 200 грам). Також до суміші можна додати 50 грам трави сіна, яка є у продажу в аптеках.
Усі інгредієнти перемішують, заливають окропом (1 літр) та остуджують. Отриману суміш зберігають у скляній банці в холодильнику або в пластиковому посуді в морозильній камері. Для нормалізації роботи кишечника достатньо прийому однієї чайної ложки цього засобу, який краще вживати перед сном.
Однак варто пам'ятати, що лікуванням за допомогою желатину не варто захоплюватися людям, які страждають на підвищену згортання крові і мають схильність до тромбофлебітів і тромбозів. Також таке лікування протипоказане людям, які мають оксалатні камені в нирках або страждають на сечокам'яну або жовчнокам'яну хвороби.
Лікування суглобів за допомогою желатину має високу ефективність, якщо тривалість його застосування становить не менше двох тижнів.
Корисні статті:
ОЖИРЕННЯ - EURODOCTOR.ru -2007
Подагра- Захворювання, що характеризується ураженням суглобів внаслідок відкладення кристалів сечової кислоти. За допомогою тривалих та перехресних досліджень було встановлено, що ожиріння впливає на розвиток підвищеного вмісту сечової кислоти в крові (гіперурикемія) та подагри. Більше того, гіперурикемія розвивається у хворих з абдомінальним типом ожиріння та метаболічним синдромом, а наявність інсулінорезистентності знижує виведення сечової кислоти нирками.
Остеоартритзайва вага та ожиріння збільшують ризик розвитку остеоартриту (запалення) суглобів, що несуть підвищене навантаження, частіше колінних, оскільки колінні суглоби в період активності людини зазнають більшого навантаження, ніж кульшові. Найчастіше остеоартрити виникають у жінок, навіть якщо вони мають незначний надлишок маси тіла.
Дослідження серед пар близнюків показали, що якщо один із близнюків страждає на клінічно виражений або асимптомний остеоартрит нижніх кінцівок, то його вага, як правило, на 3–5 кг вища, ніж у іншого близнюка. Дані досліджень також показали, що ожиріння бере участь у патогенезі (розвитку) остеоартриту. У деяких наукових працях з ожирінням пов'язується і виникнення остеоартриту суглобів рук, що дозволяє припустити існування інших механізмів виникнення захворювання суглобів при ожирінні, крім збільшення навантаження.
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) при ожирінніУскладнення хвороб жовчного міхура при ожирінні
Традиційно вважається, що надмірна маса тіла йде пліч-о-пліч з цукровим діабетом і серцево-судинними захворюваннями. Однак не менш тісно пов'язані зайва вага та суглоби. Чим більше кілограмів набирає людина, тим сильнішим стає навантаження на опорно-руховий апарат. Хребет, поперек, коліна та стопи страждають першими. Якщо не вживати жодних заходів, постійні болі можуть змінитися на остеоартроз. Тож одне з головних завдань – не допустити такого розвитку подій.
Як зайва вага впливає на суглоби
Згідно зі статистикою, ризик розвитку остеоартрозу (дегенеративно-дистрофічного ураження суглобів та хрящів) при зайвій вазі зростає в 4 рази. Надмірна маса тіла надає на опорно-руховий апарат непосильне навантаження:
- стоншуються, розм'якшуються міжсуглобові хрящі;
- руйнуються довколишні тканини: прилеглі кістки, синовіальна оболонка, м'язові волокна;
- розвивається запальний процес через ослаблення захисної функції уражених суглобових поверхонь;
- атрофуються м'язи та зв'язки;
- патологічно ущільнюються кістки;
- у результаті відбувається деформація і навіть повне руйнування суглобів.
Всі ці процеси відбуваються поступово, тому в перші місяці, коли людина тільки починає повніти, проблема може не відчуватися. Однак з часом наслідки виявляться явніше.
Щоб фізично відчути, що відбувається із суглобами під напором кількох кілограмів жиру, візьміть у руки відро, наповнене водою. Скільки ви проходите з ним? 5 хвилин? 10? Адже таке ж навантаження відчуває ваш скелет 24 години на добу 7 днів на тиждень.
Наслідки
Чим менше надлишкової маси, тим довше наслідки себе не виявлять. Якщо фігуру псують лише 4-5 кілограмів, суглоби взагалі можуть на них не відреагувати, але за умови, що надалі рости не буде. Але, якщо їх набирається більше, проблеми не забаряться.
Біль
Першими даються взнаки болі в суглобах. Спочатку вони відчуваються лише після фізичних навантажень (піднялися сходами замість ліфта, пройшли зупинку пішки, помили підлогу). Потім поступово наростають і врешті-решт стають постійними супутниками.
За своїм характером вони можуть бути різними: ниючими чи різкими, сильними чи слабкими, хронічними чи періодичними, гострими чи тупими. Це від різних чинників: індивідуальних особливостей організму, фізичної активності.
Больовий синдром часто супроводжуються додатковими симптомами:
- суглобовим хрускотом;
- осалгія (ломотою);
- міалгією (м'язовими болями);
- набряклістю.
Як правило, спочатку починають хворіти суглоби спини (на них тиск вісцеральний жир з боку черевної порожнини) і ніг (на них йде основне навантаження):
- гомілковостопний, п'ятково-кубоподібний та суглоб Шопара (перебувають на стопах);
- меніски (латеральний та медіальний), зв'язки (передня, задня та дві бічних) та хрящі коліна;
- тазового пояса (насамперед - попереково-крижовий);
- фасеткові хребетні.
Якщо не почати худнути, болі тільки посилюватимуться і через якийсь час призведуть до більш серйозних ускладнень.
Захворювання
Мало хто знає, що найчастіше хвороби суглобів обумовлені зайвою вагою. До таких відносяться:
- артралгія (хронічний біль);
- артрит (запалення);
- артроз (знос хрящової тканини);
- артропатія (вторинне запалення після запущеного артриту);
- бурсит (найчастіше коліна, запалення суглобової сумки);
- гемартроз (суглобовий крововилив);
- гігрома (кіста);
- гідартроз (скупчення рідини);
- остеопороз (зниження щільності кісток);
- остеохондроз (дистрофія хрящів та хребців);
- періартрит (запалення навколосуглобових тканин);
- подагра (відкладення солей сечових кислот, тісно пов'язане з надмірною масою тіла, тому що розвивається найчастіше на тлі уповільненого або метаболізму, як і ожиріння);
- поліартрит (широке запалення);
- синовіт (запалення синовіальної оболонки) та інші.
Кожне із захворювань характеризується окремою клінічною картиною та потребує специфічного лікування. Але вони можуть розвинутися і натомість зайвої ваги. Якщо не вживати заходів для їх усунення та попутного схуднення, все може закінчитися кульгавістю, протезуванням, дорогими операціями та навіть інвалідністю.
Що робити
Якщо на тлі зайвої ваги болять суглоби, не варто ігнорувати цей тривожний дзвіночок від свого організму. Дійте негайно, доки пізно.
- Пройдіть обстеження у профільного фахівця (ревматолога, артролога, ортопеда), щоб переконатися в тому, що причина болю – зайва вага, та виключити інші небезпечні фактори.
- Дотримуйтесь його рекомендацій.
- Почніть нарешті худнути.
Лікувальні заходи
Має бути підібраний фахівцем, оскільки важливу роль відіграють дозовані навантаження. З одного боку, без рухової активності не можна позбутися зайвої ваги, ні повернути до життя атрофовані, хворі суглоби. З іншого, якщо почати займатися надто інтенсивно, їхній стан лише погіршиться – це може призвести до загострення захворювання.
Препарати
Щоб позбавити болю і купірувати осередки запалення, призначають протизапальні нестероїдні препарати. У занедбаних випадках при стаціонарному лікуванні внутрішньосуглобово вводять кортикостероїди (тріамцинолон, гідрокортизон, дипроспан) або препарати гіалуронової кислоти. Часто використовуються для терапії хондропротектори (глюкозамін, хондроїтин сульфат), хоча їхня ефективність останнім часом піддається критиці.
Це основні методики терапії суглобових захворювань на тлі зайвої ваги. Як додаткові можуть бути призначені:
- внутрішньосуглобова оксигенотерапія, озонотерапія;
- лазеротерапія;
- декомпресія метаепіфіза;
- внутрішньокісткові блокади;
- електроміостимуляція (МЕСМ);
- ендопротезування.
- тайчі (оздоровча китайська гімнастика);
- ортопедичні пристрої;
- пульсова магнітотерапія (PEMF);
- діатермія (прогрівання струмами високої частоти);
- Фізіопрогрівання.
Санаторно-курортне лікування - ідеальний варіант, тому що дозволить не лише полегшити стан (зняти запалення та біль). Багато процедур сприяють і схуднення, в чому можна переконатися, перейшовши за посиланнями в списку вище.
Дієта
За наявності проблем з опорно-руховим апаратом позбавлятися зайвої ваги доведеться повільно. Пов'язано це з двома факторами:
- Інтенсивні тренування протипоказані.
- Суворі та низькокалорійні дієти теж під забороною, тому що при бідному та незбалансованому харчуванні атрофія суглобів та зв'язок посилюватиметься.
І все-таки вихід є – спеціальна дієта, що дозволяє вбити двох зайців – і схуднути, і усунути суглобові болі. Її основні засади:
- обмежене вживання жирів: відмова від тварин, прийом у їжу лише рослинних;
- виключення алергенних продуктів;
- відбір для меню лише складних вуглеводів;
- контроль за вживанням солі: що менше, то краще, але не більше 5 г на день;
- добова калорійність – 1 800 ккал.
У міру того, як суглобові болі будуть йти, щоб схуднення пішло швидше, добову калорійність можна поступово знижувати до 1500 ккал.
Зразкове меню на тиждень
Для схуднення та одночасного поліпшення стану суглобів підійдуть інші дієти:
- лікувальні дієти №6 (подагричний артрит), 6Е (подагричний артрит на тлі зайвої ваги), 10Р (ревматоїдний артрит) за Певзнер;
- Донга;
- безглютенова;
- Sister Hills.
При постійних болях у суглобах необхідно обов'язково враховувати, що вони можуть бути наслідком зайвої ваги. За відсутності інших видимих причин слід записатися на прийом до профільного фахівця та задуматися про схуднення. В іншому випадку ситуація тільки посилюватиметься і може призвести до серйозних ускладнень опорно-рухового апарату.