شناور قبل از. زوال و تاری دید. VSD در چهره ها.
دلایل زیادی وجود دارد که باعث تاری تصویر در چشم می شود. بیشتر افراد حداقل یک بار در زندگی خود با این پدیده روبرو شده اند. ممکن است تصویر نامشخص باشد ، نوارها و نقاط دوتایی درخشان ظاهر شود و دایره تاریک... تظاهرات می تواند متفاوت باشد و به عنوان یک قاعده ، پس از مدتی ، بینایی کاملاً به حالت طبیعی برمی گردد. با این حال ، دلایلی که باعث تاری دید می شوند همیشه ارتباط مستقیمی با چشم ها ندارند. چه چیزی منجر به از بین رفتن وضوح دید کوتاه مدت می شود؟ بیایید سعی کنیم دلایل آن را کشف کنیم.
چه از یک غوطه وری آرام در استخر هتل لذت ببرید و چه در مسابقات آزاد 200 متر المپیک شرکت کنید ، ممکن است با سوزش ، سوزش و قرمزی چشم شناگر آشنا باشید. شنا یک نوع عالی از ورزش و یک روش آرامش بخش برای خنک شدن است ، که ممکن است برای چشم دشوار باشد.
استخرها روی یک فیلم اشک آور سخت هستند
بدون محافظت از یک فیلم اشک آور کاملاً فعال ، چشم ها در معرض مواد شیمیایی خطرناک استخر و به دام انداختن باکتری ها قرار می گیرند. کلر به خودی خود می تواند واکنشی ایجاد کند و باعث شود سطح و لبه های چشم شما قرمز ، خارش دار ، آبکی و ناراحت کننده باشد. و باکتری های زنده مانده از کلر می توانند منجر به عفونت چشم مانند چشم صورتی شوند.
دلایلی که می توانند باعث تاری دید شوند را می توان به دو دسته گسترده تقسیم کرد: موارد مرتبط با فیزیولوژیک و دلایل مربوط به شرایط و بیماری های پاتولوژیک. بیایید آنها را جداگانه تحلیل کنیم.
رابطه با فیزیولوژی
البته ، در یک فرد کاملا سالم ، تصویر در چشم هرگز تار نمی شود. با این حال ، این روزها می توان چنین افرادی را از یک طرف حساب کرد و بقیه افراد بطور دوره ای با مشکلات خاصی روبرو می شوند. از جمله کسانی که تاری دید دارند.
در اینجا 5 روش برای سلامت چشم در هنگام شنا آورده شده است. هر بار که شنا می کنید یک عینک شنا استفاده کنید. عینک در برابر مواد شیمیایی موجود در چشم محافظت می کند و به سالم ماندن فیلم اشک کمک می کند. چلپ چلوپ چشم های بسته با آب تازه بلافاصله پس از استحمام. با این کار کلر و سایر مواد شیمیایی از پلک ها و مژه های شما شسته می شود.
از روان کننده های بدون نسخه استفاده کنید قطره چشم قبل و بعد از شنا برای اینکه فیلم اشک در چشم متعادل و راحت باشد. با قرار دادن اشک مصنوعی ضخیم تر ، به نام ژل اشک ، قبل از استفاده از عینک ، به محافظت از فیلم اشک خود کمک کنید. برای اطلاع از قطره های چشمی با چشم پزشک خود مشورت کنید.
دلیل فیزیولوژیکی 1: فشار. به دلیل تغییر سریع فشار ، ممکن است تصویر تار شود و برای چند ثانیه در جلوی چشم تیره شود. این اتفاق می افتد اگر به طور ناگهانی از جای خود بایستید ، موقعیت بدن خود را تغییر دهید ، ناگهان سر خود را بچرخانید یا کج شوید. در افراد حساس به هوا ، این اتفاق می افتد به خصوص اغلب در هنگام تغییر هوا. در چنین لحظاتی اندازه گیری فشار اضافی نخواهد بود ، معمولاً در چنین شرایطی فشار سنج فشار را افزایش می دهد ، که به سرعت نرمال می شود ، فقط باید کمی آرام شوید و کمی استراحت کنید. این خطری برای بدن ایجاد نمی کند. با این حال ، اگر فکر می کنید چشمان شما غالباً تار است ، بهتر است با درمانگر خود تماس بگیرید تا علت های افزایش فشار را دریابید.
مراقب استحمام با لنزهای تماسی باشید!
به یاد داشته باشید که مقدار زیادی آب بنوشید. هیدراته ماندن قسمت مهمی در مرطوب نگه داشتن و راحتی چشم شماست. پوشیدن لنزهای تماسی در هر نوع آب ، از جمله استخر ، وان آبگرم ، اقیانوس یا دریاچه ، شما را در معرض خطر بالای عفونت قرنیه قرار می دهد. باکتری ها حتی پس از یک بار شنا می توانند روی لنزها رشد کنند. از آنجا که لنزهای تماسی برای مدت طولانی در چشمان شما می نشینند ، چشمان شما به طور مداوم در معرض مواد شیمیایی ، باکتری ، قارچ یا انگلی قرار دارند.
دلیل فیزیولوژیکی 2: کمبود گلوکز. اگر گلوکز خون شما خیلی کم است ، ممکن است حلقه ها و نقاط کدر در مقابل چشمان شما ظاهر شود. در بیشتر مواقع ، این افراد با کار جسمی و ورزشکارانی روبرو هستند که به طور مداوم اعمال جسمی قابل توجهی را تجربه می کنند. افراد عادی می توانند در حین کار بدنی (مثلاً در یک باغ سبزی زیر آفتاب سوزان) با کمبود گلوکز و تظاهرات مربوطه روبرو شوند. تاری دید بیانگر نیاز به "پر کردن" بدن با قسمت جدیدی از گلوکز است. شما باید کمی استراحت کنید و خود را با چیزی غنی از کربوهیدرات تازه کنید. سریعترین راه برای تأمین مجدد گلوکز ، نوشیدن چای شیرین است. قند مایع خیلی سریعتر از غذای جامد در خون جذب می شود و دید به حالت عادی برمی گردد.
این می تواند منجر به عفونت های دردناک ، آسیب قرنیه و حتی از بین رفتن بینایی شود. آفتاب می درخشد ، هوا گرم است و چیزی بهتر از غوطه وری در استخر برای خنک شدن و آرامش نیست. اما گاهی اوقات این تابستان کاملاً خفیف می تواند باعث خارش و تحریک چشمان شما شود.
چشمان شما در حال تجربه چیزی است که انجمن بینایی سنجی آمریکا آن را ملتحمه شیمیایی می نامد - یک مورد ناشی از تولد چشم در استخر ، فقط این نسخه فقط تحریک است و به خودی خود بدون درمان برطرف می شود. کلر را می توان عامل ایجاد ناراحتی دانست.
هر دو دلیل فیزیولوژیکی خطری جدی برای بدن ایجاد نمی کنند ، مهمترین چیز این است که به موقع متوقف شوید و اقدامات لازم برای بازگرداندن وضوح بینایی را انجام دهید.
ارتباط با بیماری ها
دلایل تاری دید که در بالا توضیح داده شد ، برای چشم و به طور کلی سلامتی نسبتاً ایمن هستند ، اما اکنون در مورد دلایلی صحبت خواهیم کرد که چشم پزشک نمی تواند آنها را نادیده بگیرد.
چه باید کرد
کلر ، ماده اصلی در بسیاری از محصولات تمیز کننده خانگی ، در مواد شیمیایی استخر مانند هیپوکلریت کلسیم یا سدیم یافت می شود که به عنوان "سموم ضد میکروبی" برای از بین بردن باکتری ها و کنترل جلبک ها در آب عمل می کنند. از آنجا که آب استخر در معرض آلودگی هوا است و تمام شناگران در آن ، کلر به همراه سایر مواد شیمیایی مانند ید و جلبک ها با غلظت های بالا برای مقابله با ارگانیسم های عامل بیماری اضافه می شود.
برای تمیز نگه داشتن آب ، باید از 12 تا 95 درصد کلر استفاده کنید ، زیرا عواملی مانند تبخیر و خورشید می توانند منجر به تخریب شیمیایی شوند. pH کلر یکی از دلایل تحریک چشم است. از آنجا که pH آب طبیعی هفت است ، این pH خنثی محسوب می شود. هر چیزی کمتر از هفت اسیدی است و هر چیزی بیشتر از 7 اساسی است. PH استخر باید در سطح مناسب باشد تا کلر موثر باشد. PH بین 2-8 قابل قبول در نظر گرفته می شود.
علت پاتولوژیک 1: تخریب بدن زجاجیه. این یکی از رایج ترین هاست علل آسیب شناختی تاری دید. در یک فرد سالم زجاجیه کاملاً شفاف و در حجم کامل عملکرد انکسار و هدایت نور به شبکیه را انجام می دهد ، در نتیجه یک تصویر واضح از جهان اطراف شکل می گیرد.
کلر 100٪ در برابر باکتری ها با pH 5 موثر است ، اما تحمل آن برای پوست ما بسیار کم است - مانند تازه شدن اسید است. در سطح مورد استفاده در استخرها ، کلر توانایی تخریب باکتری ها ، چربی ها ، روغن ها و هر چیز دیگری را که با خود به آب می بریم ، ندارد. طبق مجمع علمی از شرکت پخش تلویزیونی استرالیا ، اگر این ترکیبات به طور کامل تجزیه نشوند ، باعث تحریک و تحریک چشم می شوند.
درمان تخریب بدن زجاجیه
به همین ترتیب ، یک استخر بیش از حد کلردار می تواند شما را در معرض خطر تحریک چشم قرار دهد: اگر ترکیب بیش از حد وجود داشته باشد ، چشم ما می تواند خارش داشته باشد و از قرار گرفتن در معرض بیش از حد گزش کند. آب معمولی کلر استخر نباید به چشم آسیب دائمی برساند ، اما ممکن است برخی حساسیت بیشتری نسبت به سایرین داشته باشند.
آسیب های جسمی یا شیمیایی می تواند ساختار طبیعی بدن زجاجیه را مختل کند. پس از چنین تخلفاتی ، بینایی کمتر روشن می شود ، به نظر می رسد که تصویر با حجاب یا مه پوشیده شده و تار شده است ، زیرا مناطق مات در بدن زجاجیه ظاهر می شوند که قادر به انتقال عادی نور نیستند. چنین تغییراتی را می توان با نزدیک بینی نزدیک (قوی نزدیک بینی) ، نفوذ به زجاجیه ایجاد کرد بدنهای خارجی (به عنوان مثال ، تراشه های فلزی) یا نقض پوسته آن ، و همچنین اختلالات متابولیکی. در هر یک از این موارد ، لازم است با یک پزشک مشورت کنید ، زیرا این گسترش به خودی خود از بین نمی رود. با این حال ، بسته به درجه آسیب ، پزشک ممکن است عملی را برای بازگرداندن شفافیت و روشنایی اولیه پیشنهاد کند.
تاری دید ناشی از شنای آب شیرین معمولاً به خلوص آب نسبت داده می شود. انواع خاصی از باکتری ها و جلبک ها می توانند به ویژه در مورد چشمان شما خشن باشند. یکی از رایج ترین گونه ها سیانوباکتریوم است که به آن حوضچه نیز می گویند. سیانوباکتری ها اغلب نتیجه آبهای گرم و راکد هستند بهترین راه از این کار اجتناب کنید - در دریاچه هایی که به وضوح و بکر لرزه در می آیند شنا کنید.
هنگام استفاده از عینک ایمنی هنگام شنا ، مخصوصاً اگر از لنزهای تماسی نرم استفاده می کنید ، هنگام شنا در آب تازه یا کلر دار از تحریک خودداری کنید. دوبو می گوید که آب می تواند نحوه قرارگیری لنزهای تماسی را تغییر دهد و آنها را بیش از حد سفت کند و باعث مشکلات چشمی شود.
دلیل آسیب شناسی 2: التهاب. در طی شرایط التهابی چشم ، چرکی که به میزان زیادی ترشح می شود می تواند چشم ها را مبهم کند و باعث ایجاد کدر شود. با این حال ، اگر به درستی درمان و مرتب شسته شود ، به زودی مشکل برطرف می شود.
درمان یا درمان صحیح التهاب چشم بسیار خطرناک تر است ، زیرا ممکن است منجر شود روند التهابی در قرنیه اگر قرنیه چشم ملتهب باشد ، کراتیت نامیده می شود ، در صورت عدم درمان ، گلودرد ایجاد می شود که بینایی طبیعی را مختل می کند.
شستشوی چشم با آب تازه و خنک بعد از شنا راهی آسان برای تسکین هر تحریک چشم است. قطره های چشمی نمکی نیز یک راه حل ساده برای چشم های مشکل ساز است ، و آنها را به یک ماده مهم ساحلی برای این فصل تابستان تبدیل می کند.
آه ، سرعت سرد زمستان سرانجام به پایان رسید و شروع رسمی تابستان در گوشه و کنار است. این به معنای آفتاب ، سرگرمی و وقت زیاد در آب و درون آب است. با این حال ، قبل از شیرجه رفتن ، سلامت چشم خود را در نظر بگیرید. از میکروب ها و مواد شیمیایی که ممکن است هنگام شنا با آنها روبرو شوید مطلع باشید.
علت پاتولوژیک 3: اختلالات شبکیه. خطر اختلالات شبکیه این است که گاهی اوقات نمی توان بلافاصله آنها را تشخیص داد. بنابراین ، هنگامی که برخی از مناطق جدا می شوند ، ممکن است دید کدر شود و تصویر مخدوش شود. برای تعیین چنین آسیب شناسی ، معاینه توسط چشم پزشک با استفاده از دستگاه های ویژه لازم است. برخی از انواع ناهنجاری های شبکیه را می توان با جراحی لیزر اصلاح کرد.
علائم دیگر VSD
استخر میانی با کلر تصفیه می شود تا آنجا که ممکن است تمیز باشد. خبر خوبی است از این گذشته ، هیچ کس نمی خواهد در آب آلوده شنا کند. ممکن است شما را شگفت زده کند که کلر آب را کاملاً بدون آب نمی کند. به علاوه ، کلر در واقع می تواند پوشش محافظ اشک را از قرنیه شما بریزد.
اگر زیاد شنا کنید متوجه می شوید که مستعد برخی از عفونت ها هستید. یکی از شایع ترین یا ورم ملتحمه. التهاب ملتحمه می تواند توسط یک ویروس یا باکتری ایجاد شود و "التهاب ملتحمه شیمیایی" کاملاً شایع است. علائم این بیماری قرمزی ، پلک های پلک ، تاری دید ، یا خونریزی از چشم است.
غالباً منظور بیمار از سرگیجه احساس پوکی یا سبکی سر ، تیره شدن قبل از چشم ، عدم ثبات و عدم ثبات راه رفتن ، سبکی سر یا ضعف عمومی است ، در حالی که سرگیجه واقعی به عنوان توهم حرکات خود شخص یا اشیا surrounding اطراف شناخته می شود. اگر همزمان احساس بی ثباتی وجود داشته باشد ، " نقاط تاریک قبل از چشم "، این احساس که" همه چیز در مقابل چشم شناور است "، و پس از چند ثانیه ایستادن آرام ، علائم ذکر شده ناپدید می شوند ، علت آنها افت فشار خون ارتوستاتیک است.
قطره چشم را بعد از استحمام چرب کنید
از آب نمک برای شستشوی چشم با استفاده از کمپرس سرد استفاده کنید یا به مطب پزشک چشم مراجعه کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ چیز جدی نیست. اگر بعد از استحمام چشمان شما احساس خشکی می کند ، دلایل خوبی وجود دارد. کلر در واقع آب را از قرنیه آزاد می کند. چشم ها قرمز ، تحریک شده و ممکن است تار شوند. زمان معمولاً درمان این نوع تحریکات است. معمولاً کمی بعد از خروج از استخر خارج می شود. این امر خصوصاً در مورد کودکانی که به طور طبیعی چشم های آنها به سرعت بهبود می یابد ، صدق می کند.
اگر تنفس عمیق باعث تحریک یا تشدید احساس "پوچی" در سر شود ، که وی آن را سرگیجه می نامد ، پس این بدان معنی است که هیچ ارتباطی با سرگیجه واقعی ندارد. روش دیگر ، شما می توانید از بیمار بخواهید که ناگهان بایستد.
یبوست حالت تهوع گیجی در چشم معده درد می کند
اگر از سرگیجه شکایت دارید ، لطفاً احساسات خود را با جزئیات بیان کنید. بیمار معمولاً چرخش یا حرکت اجسام اطراف را در اطراف خود احساس می کند. نیستاگموس ، افقی یا چرخشی ، اغلب در هنگام تشنج ثبت می شود. اکثر دلایل مشترک حمله حاد سرگیجه - سرگیجه موضعی خوش خیم ، بیماری منیر ، نورونیت دهلیزی. معمول ترین عمل بالینی سرگیجه موضعی خوش خیم است.
بهبودی از مورد قبلی ممکن است بیشتر طول بکشد ، اما انواع خاصی از قطره های چشمی می توانند به ساخت سریع لایه ای از اشک کمک کنند. از کسانی که نوید "قرمز کشیدن" را می دهند دوری کنید و در عوض کسانی را که چشم شما را تار می کنند انتخاب کنید.
اگر تماسی دارید ، همیشه باید آنها را قبل از شنا در هر نوع آب از بین ببرید. مخاطبین و شنا فقط با هم مخلوط نمی شوند. در واقع ، دارندگان لنز تماسی بخصوص به کراتیت آکانتاموبیک حساس هستند. این عفونت چشم غالباً هنگامی رخ می دهد که نوع خاصی از آمیب آب بین لنزهای تماسی و چشم شما گیر کند. اگر به این عفونت مبتلا شوید ، می تواند بینایی شما را مختل کرده یا حتی باعث زخم قرنیه شود. بنابراین ایمن باشید و قبل از ورود به استخر مخاطبین خود را بیرون بیاورید.
سرگیجه
این حمله از چند ثانیه تا 1 دقیقه طول می کشد و خود به خود از بین می رود. حملات می توانند طی چند روز یا هفته به صورت دوره ای تکرار شوند. شنوایی رنج نمی برد. در بیماری منیر ، حملات با سرگیجه شدید همراه با احساس وزوز و صدا در گوش مشخص می شود. احساس سیری در گوش ، کاهش شنوایی ، حالت تهوع و استفراغ. این حمله از چند دقیقه تا یک ساعت طول می کشد و بیمار را مجبور می کند که در تمام این مدت در حالت خوابیده باشد. هنگام انجام آزمایش چرخشی یا کالری ، نیستاگموس در طرف مبتلا افسرده یا وجود ندارد.
اوه ، و اگر با مخاطبین خود غواصی می کنید ، آنها را رها کنید. به همین دلیل است که لنزهای روزانه گزینه خوبی هستند زیرا بعد از ظهر بعد از ماجراجویی در استخر ، می توانید جفت قدیمی را جدا کرده و یک جفت جدید بپوشید. درباره تابستان امسال نگاه خود را به استخر سال می کنید؟ آیا می خواهید مطمئن شوید که چشمان شما به اندازه فصل تابستان سالم است؟
فصل بهار تازه به سرعت و با گرم شدن هوا رو به زوال است و فضای لازم را برای تابستان فراهم می کند ، که در گوشه گوشه قرار دارد ، غوطه ور شدن در استخر ذهن همه است. بیشتر افراد تمایل دارند در مورد ضد آفتاب و محافظت از پوست خود در برابر آفتاب صحبت کنند ، این بسیار مهم است و مشکلی است که به سرعت به دانش عمومی تبدیل می شود. با این حال ، ایمنی قایقرانی تابستانی نباید در اینجا متوقف شود. بسیاری از افراد یکی از مهمترین قسمتهای بدن خود را فراموش می کنند. چشم هایشان.
همراه با استفراغ ، عدم تعادل ، ترس ، نیستاگموس به سمت گوش سالم است. علائم با حرکت سر یا تغییر وضعیت بدن بدتر می شوند. بیماران سخت این شرایط را تحمل می کنند و تا چند روز از رختخواب بلند نمی شوند. بدون سر و صدا در گوش و عدم کاهش شنوایی ، سردرد غایب است.
داروهای مردمی برای درمان مگس ها قبل از چشم کودک و بزرگسال
از قضا ، گرچه غالباً فراموش شده ترین قسمت بدن است ، اما یکی از آسیب پذیرترین و راحت ترین دسترسی باکتری ها است. علاوه بر این ، عفونت چشم یکی از ناراحت کننده ترین ، دردناک ترین و خطرناک ترین بیماری هایی است که می توان با آن منقبض شد. چشم یکی از ظریف ترین اعضای بدن انسان است و در صورت بر هم خوردن لایه های محافظ طبیعی به مواد تحریک کننده و حتی آسیب دیدگی طولانی مدت حساس است - متأسفانه ، آب موجود در استخرها ، به ویژه در استخرهای شنای عمومی ، این کار را انجام می دهد.
سونوگرافی در هفته نهم بارداری
دلایل شبه سرگیجه می تواند سندرم هایپرونتیلاسیون (اغلب ناشی از حملات وحشت) ، کم خونی شدید ، بیماری انسدادی مزمن ریوی ، افت فشار خون ارتاستاتیک ، مصرف بی رویه داروهای ضد فشار خون باشد. سرگیجه شبه می تواند در بیمارانی که مدت طولانی در رختخواب بوده اند و همچنین در افراد مسن مبتلا به تصلب شرایین عروق مغز و قلب ایجاد شود. سرگیجه واقعی (سرگیجه) معمولاً دارای ویژگی تشنج از چند ثانیه ، دقیقه * تا ساعت است. در موارد شدید ، با حالت تهوع ، استفراغ ، رنگ پریدگی ، تعریق ، عدم تعادل همراه است. نیاز فوری به نشستن یا دراز کشیدن
کلر همیشه از شما محافظت نمی کند. در حالی که بسیاری بر این باورند که کلر در استخرها لطف پس انداز است که همه ما برای جلوگیری از اشکال و سایر موارد به آب نیاز داریم ، اما سطح آنها برای کاهش آب از تمام آلاینده هایی که وجود دارد ، گاهی اوقات بسیار کم است. از آنجا که سطح کلر باید با انسان و پوست نسبتاً حساس ما مطابقت داشته باشد ، سطح مورد نیاز برای از بین بردن کامل ارگانیسم های مضر موجود در آب قابل دستیابی نیست.
در حالی که کلر موجود در استخرها برای پاکسازی آب از میکروبهای شناور در اطراف طراحی شده است ، بیشترین آلودگی در بین آنها منزجر کننده ترین ، مضرترین و سمی ترین است. زباله های انسانی. طبق تحقیقات ، افراد به طور ناخواسته حدود 14 گرم مدفوع را به استخرها منتقل می کنند - این موارد شامل حرکات تصادفی یا عمدی روده یا اسهال نیست ، که ممکن است در صورت وجود کودکان خردسال در استخر یا وان آب داغ اتفاق بیفتد.
نورونیت دهلیزی با یک حمله حاد طولانی مدت (از چند روز تا چند هفته) سرگیجه شدید مشخص می شود. هنگام انجام آزمایش کالری ، واکنش در طرف آسیب دیده کاهش می یابد. چقدر با سوراخهای 2.8 و 1.4 شلیک می کنید؟ درباره عمق میدان بخوانید ، بسیاری از موارد بلافاصله روشن می شود. بعلاوه ، هنگام عکسبرداری با اولویت دیافراگم ، نمی توانید سرعت شاتر را کنترل کنید ، و اگر ابری ناگهان خورشید را در آسمان پوشاند ، شما به طور خودکار سرعت شاتر بیشتری را تنظیم می کنید و اگر کودک نیز در آن لحظه دوید ، می توانید تصور کنید که هیچ عکسی ندارید. بعد از چنین حادثه ای بود که به حالت دستی رفتم.
روی سوراخ 3.5 ، می توانید پس زمینه را بسیار شایسته تار کنید ، آن را کاملاً واضح می دانید ، که نتیجه گیری این است که آنها از نزدیک شلیک می کنند ، اما این قابل درک است - 18 میلی متر. اگر از کودک دور بودید ، آن را بزرگنمایی کنید تا در قاب به یک اندازه باشد ، اما پس زمینه به زیبایی تاری می شود و کودک در منطقه وضوح قرار می گیرد.
فوراً قرص های لاغری بخرید. من این را بسیار دوست دارم
18 میلی متر و دومی 55 (اگر امکان تصویربرداری فریم دوم با 85-135 میلی متر وجود دارد ، به طور کلی زرق و برق دار است) و بلافاصله خواهید دید که با پس زمینه و با وضوح چه اتفاقی می افتد. در هفته نهم ، پستانها ممکن است به طور قابل توجهی افزایش یابد ، رگهای صافن بر روی آن قابل تشخیص هستند. این بدان معناست که عروق شما مستعد گشاد شدن هستند و در موعد بعدی توصیه می شود که اجازه ندهید فعالیت بدنی و خستگی ایستا.