Мимоволі смикається тіло не можу спати. Посмикування м'язів по тілу: БАС або невроз
Якщо висловлюватися мовою образів, наше тіло - це величезний біохімічний концерн з множинними взаємозв'язками, злагоджена робота якого передбачає спокійне і стабільне протягом процесу.
Але життя в своєму розпорядженні по-своєму. Якщо після звичайної ходьби раптом починають помітно смикатися м'язи ніг, а м'яз лівого або правої руки скорочується сама по собі під час перегляду улюбленого фільму, якщо спортивні вправи замість користі і радості приносять муки, людина починає хвилюватися, шукати причину, відчуваючи цілу гаму почуттів: від подиву до паніки.
Чому у людини пульсують м'язи? М'язовіпосмикування, або фасцікуляціі, знайомі практично кожному. У одного м'яз смикається на руці. У іншого дуже довго щось смикає м'яз на нозі вище коліна. Хтось скаржиться на блукаючі ефекти в грудях.
- перенапруження фізичне і психологічне (стрес, тривожні стани) як короткочасне, так і тривалий;
- функціональний недолік поживних речовин в організмі, дефіцит магнію;
- переохолодження;
- хімічний стрес - вплив токсинів.
Якщо ні больових відчуттів, Спазмів і судом, немає необхідності в терміновому медичному втручанні, слід усвідомити про індивідуальні першоджерелах з'явилися неприємних відчуттів і знайти оптимальне рішення даної проблеми.
Фізкультура і спорт
Артем, 22 роки: «Займаюся дзюдо вже 12 років. Іноді помічаю, як смикається м'яз на руці, сама б'ється під шкірою. Що відбувається?". Спортсмени часто задаються питанням, чому після тренування, коли тіло вже знаходиться в спокійному стані, можуть мимоволі сіпатися в грудях, на плечі, трохи вище коліна, тремтять м'язи обох ніг.
Чому надмірні різкі фізичні навантаження часто є причиною досить болючою чутливості і навіть судом окремих груп м'язів, чому вони пульсують, небезпечно це? Можливо тому, що неправильно або недостатньо проводиться розігрів тіла під час попередньої розминки, в тренуванні не враховується правило поступового нарощування зусиль, ігнорується плавна розтяжка після заняття.
Потрібно чергувати напруження з обов'язковим повноцінним відпочинком, частіше робити паузи, аутотренінг і самомасаж до і після тренування.
Спазми м'язів на тлі стресу
Надмірні навантаження на роботі, хронічне недосипання, сімейні сварки, навчання, іспити, перевірки, гострі побутові питання, фінансові проблеми ... Не дивно, що після всього цього чомусь скорочуються м'язи у всьому тілі, відволікають і турбують, пульсуючи самі по собі, не дають спати. Часто можна візуально відзначити, як м'яз дрібно тремтить і смикається без причини на руці, що додатково пригнічує розхиталася психіку.
Що ж робити, якщо смикається м'яз? Лікарі одностайно рекомендують почати з організації сну і відпочинку.
- Прогуляйтеся, подихайте свіжим повітрям перед сном.
- Випийте чашку чаю з ромашки або просто склянку теплої води з додаванням ложечки натурального меду.
- Навчіться слухати і сповільнювати своє дихання; дихальні вправи дуже ефективні після будь-якого перенапруги.
А якщо все це ще з'єднати з фізкультурою, розслаблюючим масажем і контрастними обливаннями, можна змінити якість свого життя.
«Синдром нареченої»
Ні, це не втекла наречена. Це часто несвідомі хвилювання про те, що «все навколо заміжня», і фізіологічна реакція на тривалу стресову ситуацію. Загальний стан виражається в пригніченні, пульсації в будь-якій частині тіла - на обличчі, стегні, - без явної причини смикаються сама по собі, турбують м'язи у всьому тілі. Це своєрідний заклик природи до створення сім'ї і народження дітей.
Повноцінне харчування або вітамінні добавки
Є одна істина: захворів - міняй систему харчування; не допомогло - змінюй спосіб життя і тільки після звернися до лікарів.
При будь-яких відхиленнях від нормального стану треба пильно придивитися до харчових звичок і відразу виключити:
- продукти і напої, що містять хімічні добавки;
- цукор;
- надлишок солі;
- алкоголь;
- кава і чорний чай.
У щоденному харчуванні потрібно звернути увагу на постійне вживання декількох основних мікроелементів: фосфору, калію і магнію, а також вітаміну D.
- Фосфор погоджує реакції ЦНС і роботи м'язів. Джерела фосфору: морська риба, молочні продукти.
- Магній розширює судини і знімає спазми. Вживання кави, алкоголю, діуретиків повністю блокує його дію, «вимиває» з організму. Місце, що звільнилося заміщає кальцій, що і є основною причиною скорочення м'язів. Джерела магнію: натуральне какао, цільні крупи, жорстка питна вода, кунжут, вівсянка.
- Калій відповідає за роботу клітинного насоса, надлишок води в тілі. Солі калію у великій кількості містяться в овочах і фруктах.
Щодо вітаміну D слід зазначити його двояку функцію: з одного боку, явну користь в процесі всмоктування з кишечника перших трьох перерахованих елементів, з іншого боку, при надлишку, можливу кальцифікацію судин. При вживанні дотримуватися норми. Міститься в жирній рибі, дріжджах, водоростях. Може синтезуватися в організмі під дією сонячного світла.
Якщо вже зроблений вибір на сторону новітніх досягнень вітчизняної та зарубіжної фармацевтики, краще покласти всю відповідальність на спеціаліста, а не пожинати плоди своїх аматорських дій.
Залиште страхи
Залежно від інтенсивності, частоти і розташування м'язи, яка смикається сама по собі, люди, не розуміючи, що це таке, по-різному реагують на подібні відхилення. Деякі з оточенням криком «Чому ?!» відразу ж кидаються до фахівців, демонструючи м'яз на плечі. Або повідомляють, що в нозі м'яз смикає вже довго (кілька місяців!). Менш недовірливі просто пристосовуються, змінюють спосіб харчування і спосіб життя.
Якщо ви поки не розібралися, чому на лівій руці смикається або сама по собі скорочується м'яз, або пульсує група м'язів на нозі, але при цьому перебуваєте в нормальній фізичній формі - тіло не атрофується, мова і координація рухів не порушені, - не варто впадати в крайності і, подібно головному герою гумористичної повісті «Троє в човні, не рахуючи собаки», яка знайшла у себе всі мислимі і немислимі хвороби, заповісти своє тіло медицині.
анонімно
Доброго дня! Мені 21 рік. Уже кілька років я страждаю тим, що у мене смикається тіло, особливо в моменти хвилювання, але так само і безпричинно. Я сиджу і моє тіло різко "підстрибує". Я дуже легко піддаюся хвилювання. При розмові з незнайомими людьми відчуваю себе дуже некомфортно. Навіть коли мені треба заповнити де-небудь документи або розписатися, моє хвилювання може дійти до того, що у мене починають трястися руки. Нещодавно я хотів сходити вилікувати зуби, і коли лікар почав оглядати мене, я чомусь почав хвилюватися, і у мене почало трястися все тіло. Коли я заспокоююся, у мене все проходить. Якщо я ставлюся до когось довірливо, то у мене не виникає цього хвилювання, але частіше вплив на мене чужих людей (в перукарні) викликає в мені сильну тривожність і у мене починає трястися зсередини все тіло, або воно починає смикатися, це з боку виглядає так, ніби мене б'є струмом. Навіть коли на мене хтось пильно дивиться, я починаю хвилюватися, і якщо я в цей момент сиджу, я не можу знайти собі місце, починаю соватися. ЕЕГ, УЗДГ, ЕХО-ЕГ в нормі. Ставили діазноз ВСД. Ще протягом дня може тисне голову в різних точках (почалося з початку березня). До кінця дня зазвичай це посилюється (також тисне на очі, багато працюю за комп'ютером, і на віскі) Трохи допомагає Новоппасіт. При тому, що я дуже недовірливий - трохи заболить, одразу хвилююся і начитує всякого роду інформації в інтернеті. Скажіть, це небезпечно? І що вобще зі мною просходит. Дуже хвилююся. Якість життя помітно впала. Ходжу замкнутий в собі. Що варто зробити.
Доброго дня! Практично у всіх людей коли-небудь непомітно тремтіли руки. Тремтіння може посилитися при сильному стресі, страху, сильному хвилюванні, сплеск адреналіну в крові. Руки можуть тремтіти в стані спокою, при утриманні пози (якщо витягнути руки) або при русі рук до мети. Може знижуватися або збільшуватися сила прояви і частота тремору. Такий тремор знаком всем.Фізіологіческій тремор і його прічіни.Слішком емоційна людина може мати постійний тремор. Але з заспокоєнням зникає і тремтіння рук. Нове емоційний сплеск може знову викликати тремор (причинами можуть бути порушення роботи нервової системи) .Депрессія - ще одна причина тремору. З появою і розвитком депресії у людини з'являється поривчастість і різкість, які заважають самоконтролю руху рук.Пріем деяких ліків може збільшити тремтіння в руках (наприклад, психостимулятори, антидепресанти, літій, нейролептики, еуфілін, циметидин і т.д.). Розгойдувати руки може вживання надміру спиртних нап ков, кави і міцного чая.Сільние фізичні навантаження також іноді є провокуючим фактором тремору рук. Такий тремор з'являється після фізичного перенапруження, в результаті сильного праці, інтенсивних фізичних навантажень. Переохолодження також сприяє появі тремору (зазвичай нетривалого). Все перераховане вище не є хворобою. Якщо дані провокуючі фактори виключити, тремор не завдасть більше занепокоєння. Однак, тремор, що триває дві і більше тижня (а також посилився тремор), вимагає обов'язкового відвідування лікаря і комплексного обстеження. Збільшити фізіологічний тремор може отруєння важким металом, чадним газом, іншими токсичними речовинами, алкогольна абстиненція. Тремор викликає гіпоглікемія (різке зниження глюкози в крові при діабеті), тиреотоксикоз (інтоксикація гормонами щитовидної залози), захворювання наднирників. Буває і патологічний тремор. Тремор рук, викликаний ураженнями стовбура мозку, структур підкірки і мозочка, відрізняється постійністю. Такий тремор вимагає обов'язкового спостереження фахівця і своєчасного лікування.
02.12.2007, 22:23
Здраствуйте!
Мені 30 років, Жінка, зріст 162.
Уже місяці 3 присутні мікро-скорочення м'язів по всьому тілу. Може смикатися в підйомі ноги, потім смикається там, де ребра, у лопаток, у кісті- в багатьох місцях.
Може бути це інфекція? Або що????
Невропатолога говоріла- каже, що б я просто не нервувала. Але я не нервнічаю- а смикається)
Підкажіть, може якісь аналізи зробити? Вже набридло дерганной жити.
02.12.2007, 23:41
05.12.2007, 02:05
Тобто при огляді невролог порушень не виявив? Що написано в описі неврологічного статусу в картці? Чи дивився Вас невролог молоточком, перевіряв чи рефлекси? Чи немає у Вас схуднення м'язів, почуття стягування м'язів, м'язової слабкості? Також приведіть дані загального та біохімічного аналізу крові, електролітів крові, ТТГ. Що передувало захворюванню?
Ігор Миколайович! Здраствуйте!
Перевірялася в ревмоцентре з приводу запалення підколінних зв'язок і болю в суглобах. Висновок залишилося там- але рефлекси все пробіл- все смикається як треба.
Відчуття в м'язах таке- то нормальне, то як-буд-то зводить то ногу, то руку (долоню).
Кров здам (а який конкретно аналіз здати?) - напишу результат (тільки я 2 тижні тому пропила антибіотик)
Захворюванню передував стрес тоді ж за 1 ніч запалилися зв'язки підколінного - і пішло - поїхало
кортизол 1200, плаксивість, запаморочення, тривожність з панич. атакамі.- вобщем я думала, що я мало не вмираю і часто не могла зупинитися-ревіла. смішно звичайно, але тоді мені не до сміху було.)
Підкажіть будь ласка, що б відбулося скорочення м'язи-потрібен нервовий імпульс- так? А що управляє Н. імпульсом- мозок? Це правильний хід думки? Я просто думаю- чи може ці скорочення бути ВСД ...
Спасибі!
05.12.2007, 14:01
Алгоритм дій простий - консультація невролога, можлива ще одна, якщо вже зверталися. При відсутності неврологічних порушень при огляді консультація психотерапевта. М'язовіпосмикування можуть бути, як при деяких неврологічних захворюваннях, але тоді вони супроводжуються порушеннями в неврологічному статусі, так і при, наприклад, психоемоційних розладах.
05.12.2007, 22:17
Ігор Миколайович! Спасибі за відповідь!
Значить кров поки не здавати, а сходити ще раз на прийом до нервопатологу ...
27.12.2007, 20:21
Здраствуйте !!!)
Неврапатолог призначила нейромультівіт, кальцій і Магне Б 6.
Начебто не нервую, а останнім часом почастішали фасцікуляціі- йти до психотерапевта тепер)?
Чи зустрічалися ви з нав'язливими, надлишковими явищами руху, що відбуваються проти власної волі? Або ви помічали смикання м'язів у близьких і знайомих?
За даними статистики надлишкові руху, які відносяться до групи гіперкінезів, турбують широке коло людей. У народі така недуга давно отримав назву нервового тику. А якщо заглибитися в історичні дані, то можна дізнатися, що нав'язливі руху, не пов'язані з волею людини були і у багатьох великих людей різних епох, наприклад у Моцарта, Гоголя, Салтикова-Щедріна та інших особистостей.
Слово тик має французьке походження і означає стан людини, коли швидко смикаються м'язи по всьому тілу. Найчастіше скорочуються рухові м'язи, але не рідко зустрічаються випадки мимовільних кивків голови, підморгування, ковтання або окрики одягу.
На сьогоднішній день більше всіх поширені коли смикаються м'язи обличчя . Такий прояв виражається низкою послідовних посмикувань: хвора людина може кілька разів підняти і опустити брови, моргнути або посмикати носом, пріщелкнуть мовою, а деякі роблять кругові рухи головою, неначе їм заважає тісний комір.
Майже всі люди, які страждають нервовим тиком, перед оточуючими відчувають дискомфорт і незручність. А чим більше вони всередині себе відчувають нервове напруження, тим дефект нервового тику проявляється сильніше. Більш того, від гніву, переляку і інших переживань, що доставляють біль, мимовільні рухи посилюються, задіюються і смикаються м'язи в лівій нозі і в інших ділянках тіла.
Причини виникнення ситуацій, коли смикаються м'язи по всьому тілу, можуть бути найрізноманітнішими.
По-перше, перенесені вірусні інфекції, що торкнулися і дали ускладнення на центральну і периферичну нервову систему.
По-друге, черепно-мозкові травми, внутрішньочерепний тиск, недостатній кровообіг в головному мозку.
По-третє, висока психічна і емоційне навантаження в трудовій діяльності, яка змушує людину постійно перебувати в стані хвилювання і депресії.
По-четверте, спадковий фактор. Він зачіпає сіпання шиї, голови та обличчя.
Хворій людині оточуючі люди повинні допомагати співпереживанням, співчуттям, розумінням його стану. Більш того, больовий тик особи можна звести до нуля, якщо наполегливо і завзято боротися з невралгією Помітний позитивний результат приносить прийом заспокійливих седативних і протисудомних препаратів.
Так само заспокоюються і не сіпаються м'язи по всьому тілу під час активного фізичного навантаження. Нервові корисні імпульси під час такої роботи гасять менш потужні, що доставляють дискомфорт і хворобливе відчуття.
Занадто інтенсивні мимовільні рухи можна зняти внутрім'язовими ін'єкціями ботокса. цей медичний препарат розслаблює м'язи і блокує передачу
Але не можна зупинятися тільки на медикаментозному впливі. Перш за все, обов'язково потрібно зайнятися підвищенням імунітету, познайомитися і освоїти техніку розслаблення для м'язів організму. Прекрасним виходом послужать піші тривалі прогулянки, лікувальна фізкультура, плавання, аутотренінг.
Якщо ж смикаються м'язи по всьому тілу через втому, перенапруження, то добре допоможуть медові компреси, організація правильного харчування, режим праці та відпочинку, легкі фізичні навантаження у вигляді зарядки. Потрібно включити в свій раціон продукти, що містять більше магнію. Це чорна смородина, вишня, чорниця, кавун, горіхи, буряк, морська риба. І, навпаки, слід видалити з меню каву, міцний чай і газовані напої.
Посмикування м'язів або посмикування - це мимовільне скорочення м'язової групи, яка отримує нервовий імпульс від одного мотонейрона. Виглядає це як швидке скорочення м'язового пучка або м'язове сіпання. Якщо такі фасцікуляціі поодинокі і трапляються рідко, то їх можна залишити без уваги, тому що вони можуть бути у здорової людини. Якщо ж м'язовіпосмикування відбуваються в одній і тій же м'язової групі постійно, починається м'язова атрофія, змінюються рефлекси і чутливість, то це привід для відвідин невролога.
Щоб зрозуміти, чому смикається та чи інша група м'язів, потрібно згадати про те, що таке рухова одиниця. Будова її таке:
Коли в клітці переднього роги спинного мозку виникає біоелектрична активність, то збудження передається по мотонейронами до пучку волокон скелетного м'яза, і відбувається його скорочення.
види фасцикуляций
Їх поділяють на доброякісні і обумовлені хворобою.
Доброякісні фасцікуляціі іноді бувають у здорових людей, вони зачіпають найчастіше м'язи гомілок, стоп і кистей - ті м'язи, які навантажені завжди, оскільки беруть участь в ходьбі і повсякденному житті. Причиною доброякісних фасцикуляций можуть бути:
Доброякісні посмикування з'являються в період відпочинку, часто в положенні лежачи. Відчуття не з приємних, людина зазвичай піднімається або масажує кінцівку, і сіпання проходить. При продовженні відпочинку воно може відновитися. Ніяких інших розладів - оніміння, зниження чутливості або зменшення м'язової маси - ніколи не буває. Ці посмикування лікування не вимагають, припиняються самостійно через якийсь час, іноді досить тривалий.
Найбільше страждають від посмикувань м'язи ніг, особливо в жарку погоду.
Зовсім інша справа - фасцікуляціі, викликані хворобою. Вони мають 3 головні ознаки:
- зміна відчуттів від м'язів і рухів;
- зменшення м'язової маси (можна виміряти в сантиметрах і порівняти зі здоровою кінцівкою);
- наростаючу м'язову слабкість, коли стає явною різниця в силі м'язів між двома кінцівками або однаковими ділянками тіла.
Причини виникнення посмикувань
Існує безліч нервових хвороб, при яких уражається мотонейрон. Будь-яка з них може стати причиною посмикувань, це:
Всі ці стани об'єднані терміном «хвороба моторного нейрона», оскільки в основі їх лежить те чи інше ушкодження мотонейрона переднього рогу спинного мозку.
симптоми
М'язові фасцікуляціі в залежності від природи походження дещо відрізняються один від одного.
Доброякісні фасцікуляціі можуть часто повторюватися, але на силу м'язів і чутливість в них це ніяк не впливає. Як правило, посмикування відрізняються ритмічністю і виникають в одних і тих же групах. Якщо посмикування відрізняються хворобливістю, то їх називають «крамп».
При здавленні корінця периферичного нерва посмикування - тільки один із проявів, буває ще біль і обмеження рухів, набряк і оніміння.
Якщо смикаються лицьові м'язи з одного боку, то найчастіше це пов'язано з ураженням стовбура мозку. Такі посмикування відрізняються хвилеподібністю, потрібне ретельне обстеження.
Нейроміотонія при синдромі Ісаакса починається з дистальних (кисті і стопи) відділів кінцівок, поступово піднімаючись до тулуба, а вся людина стає скутим.
Посмикування, що розвинулися після паралічу лицьового нерва, ледь помітні, тому що на перший план виходять контрактури (нерухомість, скутість).
При передозуванні ліків або укусах комах на перший план виходять явища інтоксикації, посмикування проходять після видалення з організму отрути.
діагностика
Потрібно лише при підозрі на органічне ураження нервової системи. Основні методи - електронейроміографія (ЕНМГ) і всі способи нейровізуалізації для виявлення вогнища ураження.
Медикаментозне лікування
Єдиної методики лікування м'язових фасцикуляций немає, оскільки причини занадто різні. Лікують основне захворювання, при якому з'явилися посмикування.
Так, при здавленні корінця нерва основне значення мають протинабрякові, судинні та протизапальні препарати, а також знеболюючі засоби.
Поразки стовбур найчастіше викликані порушенням кровотоку, його відновлення - головне завдання лікаря. Синдром Ісаака - аутоімунне захворювання, для лікування використовують очищення крові (плазмаферез) і високі дози глюкокортикоїдних гормонів (пульстерапия).
При наслідки паралічу лицьового нерва найефективніше масаж і методи біологічного зворотного зв'язку. Інтоксикації та їх наслідки лікуються плазмаферезу, масивними инфузиями і барокамерою.
психотерапевтичні методи
Коли пацієнт повністю обстежений і виявилося, що органічної хвороби, інфекції або інтоксикації не виявилося, то швидше за все посмикування відображають низький поріг переносимості нервового збудження. При такій причини посмикувань психотерапія стає провідним методом лікування.
Психотерапевт або психіатр призначає релаксирующие кошти, які посилюють гальмівні процеси. Одночасно з цим проводиться робота з внутрішнім світом пацієнта для з'ясування больових точок, зовнішнім відображенням яких стали м'язовіпосмикування.